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Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si desea reducir su consumo de vinagre, en los últimos años ha habido una locura por la pérdida de peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías.
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Sin embargo, debido a que la capsaicina contenida en los chiles es muy irritante, muchas personas sentirán una sensación de ardor en el estómago después de comer una gran cantidad de chiles y también pueden sentir ardor en el ano durante la defecación. En casos graves, algunas personas pueden experimentar dolor abdominal y diarrea, que son causados por la comida picante que estimula los calambres, la congestión, el edema y el aumento repentino de la peristalsis en el estómago. Sin embargo, el examen de rutina de las heces no muestra ninguna infección bacteriana. La inflamación aguda a menudo causa úlceras en la mucosa oral. Además, comer una gran cantidad de chiles, como las alitas de pollo asadas particularmente picantes que ahora son populares, irritará la mucosa gástrica y reducirá la resistencia de la mucosa gástrica. Además, después de comer comida picante, muchas personas tragan cerveza o bebidas para diluir la irritación del pimiento en la boca, lo que provocará daños secundarios en la mucosa gástrica, y el estómago básicamente quedará patas arriba. "En términos generales, es posible que la gente normal no pueda soportarlo, y mucho menos las personas cuyo estómago no es muy fuerte", dijo el director Zhao Xia. Por lo tanto, después de comer comida demasiado picante, muchas personas pronto sufren diversas enfermedades, como pancreatitis aguda, gastroenteritis aguda, etc., y tienen que concertar una cita con un médico. Además, los alimentos demasiado picantes o calientes pueden dañar la mucosa bucal y provocar úlceras bucales. Las personas que padecen enfermedades del sistema digestivo como úlceras gástricas, gastroenteritis, esofagitis, hemorroides, llagas en la piel causadas por enfermedades oculares, irritación de los ojos, enfermedades respiratorias, tuberculosis, enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, enfermedades bucales, dolor de muelas y dolor de garganta no deben comer. chiles. El clima cálido y la abundancia de bacterias también suponen un gran problema para la higiene. "El clima en verano es cálido y húmedo. Comer algo de comida picante con moderación tiene un muy buen efecto deshumidificador. Por lo tanto, las personas que comen chiles con frecuencia no tienen que abandonar deliberadamente este hábito, pero es mejor que lo abandonen las personas. que no suelen comer comida picante. Pero sigue siendo lo mismo que el súper pervertido. Es mejor mantenerse alejado de la comida picante "excesiva", recordó el director Zhao Xia. Además, el clima cálido del verano hace que el crecimiento y la reproducción de diversos microorganismos, incluidas las bacterias patógenas, sean muy activos, lo que constituye otra causa importante de enfermedades del sistema digestivo como la gastroenteritis aguda. A medida que el negocio de los restaurantes de alitas a la parrilla está en auge y cada vez hay más operadores, las condiciones sanitarias son inevitablemente contradictorias. Algunas tiendas pequeñas no son formales y es difícil garantizar la calidad de algunas de las materias primas utilizadas, como las alitas de pollo y el chile. Es difícil garantizar que las alitas de pollo horneadas en estas tiendas no provoquen reacciones adversas. (Atención) Mujeres embarazadas: 18 alimentos perjudiciales para el feto durante el embarazo. Como madre embarazada, debes prestar atención a algunos aspectos, especialmente a la alimentación. Entonces, ¿qué cosas no se deben comer y qué impacto tendrán en el feto? Debes tener algo en mente. Aquí, presento a grandes rasgos los principios dietéticos durante el trimestre 18 para su referencia. Alimentos que son propensos al aborto espontáneo: 1. Cangrejo: delicioso, pero de naturaleza fría, y tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, por lo que no es bueno para las mujeres embarazadas, especialmente las garras de cangrejo, que tienen efectos abortivos obvios; 2. Tortuga de caparazón blando: aunque tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones, la tortuga tiene un sabor salado y frío y tiene un fuerte efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, por lo que tiene ciertas desventajas del aborto. especialmente el poder abortivo del caparazón de tortuga es más fuerte que el de la carne de tortuga. 3. Núcleo de coix: es un tipo de medicina y alimento del mismo origen. Algo que la medicina china considera resbaladizo; Los experimentos farmacológicos muestran que la semilla de coix tiene un efecto excitante sobre el músculo liso del útero y puede promover la contracción uterina, por lo que puede inducir un aborto espontáneo. 4. Verdolaga: es a la vez una medicina herbaria y un plato, con propiedades medicinales frías y resbaladizas; Los experimentos han demostrado que el jugo de verdolaga tiene un efecto estimulante significativo sobre el útero, puede aumentar el número y la intensidad de las contracciones uterinas y puede provocar fácilmente un aborto espontáneo. Alimentos nocivos para el feto. Alimentos enlatados A los alimentos enlatados se les añade una cierta cantidad de aditivos durante el proceso de producción, como pigmentos sintéticos, saborizantes, conservantes, etc. Aunque estos aditivos tienen poco efecto en los adultos sanos, comerlos en exceso puede ser perjudicial para las mujeres embarazadas. Además, el valor nutricional de los alimentos enlatados no es alto y las vitaminas y otros nutrientes de los alimentos se han destruido hasta cierto punto después del tratamiento a alta temperatura. 6. Espinacas La gente siempre ha creído que las espinacas son ricas en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre, por lo que se consideran una buena verdura para prevenir la anemia durante el embarazo. De hecho, las espinacas contienen mucho ácido oxálico, no mucho hierro. El ácido oxálico afecta la absorción de zinc y calcio. El contenido de calcio y zinc en el cuerpo de las mujeres embarazadas disminuye, lo que afecta el crecimiento y desarrollo del feto.
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Mucha gente piensa todo el día en cómo hacer un buen trabajo, cómo conseguir buenos resultados, cómo mejorar la relación con los líderes y compañeros, etc. Por lo tanto, a menudo es fácil ignorar o no tener intención de ver hermosos paisajes y escuchar buena música. La terapia Gestalt enfatiza que el "sentimiento" es la base del pensamiento y es más importante que el pensamiento mismo. No se puede pensar sin sentir. Los sentimientos pueden ajustar y enriquecer su pensamiento. Quinto, también debemos aceptar que las emociones desagradables son relativas y pueden transformarse unas en otras. Por ello, las personas deben estar preparadas mentalmente para aceptar emociones desagradables. Si una persona está siempre "feliz" y "emocionada" durante muchos años, eso es anormal. 6. No hagas juicios primero, da opiniones de referencia primero. La gente tiende a sacar conclusiones precipitadas cuando alguien comete un pequeño error o falla. La terapia Gestalt cree que la forma correcta de tratar a los demás y a las relaciones interpersonales debe ser: no juzgar primero, decir lo que piensa primero. Al hacer esto, puede prevenir y evitar fricciones y conflictos innecesarios con los demás, así como evitar problemas y angustias innecesarios. 7. No adores ciegamente a los ídolos ni a la autoridad. En la sociedad moderna, hay muchas autoridades e ídolos disfrazados que aprisionarán tu mente y te atarán de pies y manos, como calificaciones académicas, dinero, etc. La terapia Gestalt rechaza todo esto. No seguir ciegamente la opinión pública, perdiendo así el hábito del pensamiento independiente; no entregarse a otros sin principios, privándose así de la capacidad de actuar de forma independiente. 8. Soy quien soy y soy responsable de mí mismo. No digas nada. Si yo fuera alguien, tendría éxito. Deberíamos empezar desde nuestro propio punto de partida y aprovechar al máximo nuestro potencial. No culpes a los demás; empieza por mí y de ahora en adelante intentaré utilizar mis talentos y hacer lo que pueda. La gente tiende a eludir la responsabilidad fácilmente. Por ejemplo, si no te va bien en un examen, culparás a tu familia y a tu escuela por el fracaso; si no te va bien en el trabajo, la gente dirá que el liderazgo es pobre y las condiciones son demasiado malas. Atribuye tus propios errores y fracasos a causas objetivas. Un principio importante de la "terapia Gestalt" es hacerse responsable de lo que hace. 9. Corregir la autoevaluación y posicionarse correctamente. Cada uno ocupa una posición específica en la sociedad, por lo que debe cumplir con sus derechos y obligaciones de acuerdo con los requisitos de esa posición específica. Si no sigues esta norma unánimemente reconocida por la sociedad y seguida por todos, la sociedad y los demás te condenarán y se opondrán a ti. Esté contento, valore la vida, valore la vida, organice razonablemente su vida con amigos, familiares y usted mismo, no se enoje, beba más té, salga a hacer ejercicio con frecuencia, juegue ajedrez y simplemente haga más cosas que sean buenas para su cuerpo. ! Disfrutar de la vida, para decirlo sin rodeos, significa la libertad de la vida. Tienes derecho a vivir la vida que quieras y tienes derecho a ir a donde quieras en el verano. No esperes demasiado del futuro. Si tus expectativas son demasiado altas, te sentirás más frustrado. Mira lo que estás haciendo ahora que te hace sentir cómodo. No viva deliberadamente para mostrárselo a los demás; descubrirá que vivir libremente significa disfrutar de la vida. Mientras alcancemos los siguientes ámbitos de la vida, nuestra mente mejorará inevitablemente. No seas codicioso de fama y fortuna, sepa cuándo estar contento; siempre resuma y reflexione sobre usted mismo, no hable ni critique a los demás, y mucho menos culpe a los demás, respete a los caballeros virtuosos de la sociedad y trate de hacerse amigo de ellos; ellos, pero mantén una distancia respetuosa con los villanos de la sociedad; no tengas miedo de las dificultades de la vida, no te preocupes y atrévete a sufrir cuando sea el momento adecuado, piénsalo dos veces antes de actuar, déjalo ir cuando sea el momento adecuado; puedes hacerlo y persiste en no rendirte fácilmente; aprende a “aguantar” pero también aprende a “ceder” cuando interactúas con los demás. Deja suficiente espacio para ti mismo, aprende a mantener una buena salud y no te dejes llevar por la pereza; hábitos... Perdonar a los demás es ser amable contigo mismo. Habla bien, piensa bien y actúa bien. Si cumple con su deber, obtendrá muchas habilidades. Puedes ser feliz sin dinero. Estará más seguro si tiene la conciencia tranquila. Pide un buen deseo y habla bien.
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