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- Cómo convencer a la suegra y a la nuera de tener una buena relación familiar1. Hay que decir "reclutamiento de refuerzos" Los escándalos familiares no deben hacerse públicos, especialmente. Cuando a los mayores no les gusta que los demás sepan sus cosas malas, descubren que tienen conflictos con la suegra. No grites fuerte, de lo contrario tu suegra se avergonzará. 2. Ataque las debilidades, o algunas nueras siempre encuentran fallas en algunas de las prácticas de su suegra, pero el editor quiere decir, su suegra no es su alumna, ella es su mayor, ¿por qué? ¿Crees que estás haciendo lo correcto? 3. Hablar y hacer, perder prestigio y puntos. Algunas nueras no solo dicen cosas sino que también hacen cosas cuando la suegra y la nuera están en conflicto. Este comportamiento es de lo más inaceptable. Tenías razón, pero resulta irrazonable. 4. No seas infeliz, ya que esto fácilmente puede provocar malentendidos. No importa lo amable que sea una persona, siempre tiene la cara seria cuando se enfrenta a su suegra. El editor estima que pronto habrá una guerra entre suegra y nuera. A nadie le gusta enfrentarse a personas así. 5. No huyas de casa. Lo que terminará es que una nuera tenga un conflicto con la familia de su marido y regrese a casa de sus padres. Esto sólo intensificará el conflicto. Qué padre no se preocupa por sus hijos también está relacionado con el rostro de los padres. ¿Deberían dar un paso adelante y ayudarte? ¿Cómo afrontar la relación entre suegra y nuera 1? Elogie a su marido con más frecuencia delante de su suegra. No instruyas a tu marido y a tu suegra a tener un solo hijo. Aunque puede tener muchas hijas, generalmente tiene expectativas muy altas para sus hijos. Espero que su hijo pueda respetarla bien en el futuro. Hay muchas suegras así. Pensaron que su hijo estaba allí para jubilarse. El concepto tradicional ha quedado profundamente arraigado en sus corazones y su hijo es su tesoro. Naturalmente, quieren que trates a su hijo como si fuera tu tesoro. Si una nuera le enseña a su marido a hacer algo delante de su suegra, su suegra se sentirá incómoda y su nuera también le enseñará a su precioso hijo. , una nuera inteligente hará todo lo posible para elogiar a su marido frente a su suegra, para que su suegra esté feliz y le resulte más fácil llevarse bien con ella. llevarse bien. 2. Es apropiado mostrar más respeto a tu suegra. Aunque su suegra no te apoyó, sí apoyó a tu marido, así que como amas a tu marido, debes comprender los sentimientos de tu hijo por su madre y debes respetar a su madre junto con él. También tienes padres. Si tu marido les responde a tus padres y los ignora, ¿serás feliz? Así que dale a tu suegra un poco más de sonrisa y pasa más tiempo charlando con ella. Si eres bueno con su madre, él será bueno con tu madre. 3. No esperes demasiado de tu suegra. No es realista esperar que tu suegra te llame y te salude o prepare algo para tu hijo, porque tu suegra y tu nuera no llevan mucho tiempo juntas y no tienen mucho afecto, y mucho menos el afecto que tenían antes de que el niño se conociera. Esperar que su suegra cuide de usted o de sus hijos es buscar problemas. Su suegra nunca podría ser madre. Durante el período de encierro, la nuera no podía trabajar ni mostrarle amor, pero estaba obligada a servirla. ¿Crees que ella será feliz? Aunque el niño es su nieto o nieta, la persona que lo crió no la llama abuela. ¿Por qué debería importarle a su edad? 4. No compares a tu suegra con tu suegra. Una suegra trata mejor a su hija y a su hijo que a su nuera. Así es la naturaleza, no hay necesidad de tener celos. Mi suegra es amable con otras cuñadas y mi nuera puede entenderlo, porque es normal que todos vean a alguien que les gusta sin ningún motivo. Mi suegra es más amable y comprensiva con el hermano de su marido. Ese es problema de tu marido, no tuyo. No compares a tu suegra con tu madre. Tu hija es la carne y la sangre de tu madre. ¿Puedes no tener sentimientos? La suegra es la madre del marido. Gracias a mi marido, nos conocimos no hace mucho. Incluso la madre de la nuera es "madrastra". La tasa de encontrar una buena madrastra es demasiado baja. No cuentes con ello. 5. No seas demasiado íntimo delante de tu suegra. Llevo mucho tiempo dándole este consejo a mi esposa. Aunque sientes que estás acostumbrado a este tipo de comunicación, las personas mayores son personas mayores después de todo y tienen conceptos tradicionales. Al igual que frente a extraños, tener demasiada intimidad con su marido es una falta de respeto hacia los demás. Dijiste que esta es tu casa y puedes hacer lo que quieras. Esto es cierto, pero debemos prestar atención a este aspecto. 6. No compitas con tu suegra por tu hijo. Para una suegra que perdió a su marido, es aún más posesiva con su hijo. Trabajó duro para criar a su hijo y él es muy fuerte. Su hijo es todo su mundo, por lo que su nuera no puede demostrar que quiere competir con ella por su hijo. Estaba un poco preocupada por la llegada de su nuera. En esta época, el marido suele ser muy obediente con su suegra. Después de todo, su madre trabajó duro para criarla y ella debe manejar adecuadamente la relación con su madre-7. No te preocupes por la edad de tu suegra. Generalmente no estudias mucho. Si usted y su suegra se preocupan mutuamente, fácilmente se pelearán por pequeñas cosas de la vida. Si peleas con ella, su suegra recordará tus defectos. Esto se convertirá en un asidero en el futuro y echará más leña al fuego en el futuro. Después de todo, la suegra es la mayor y es mejor que la nuera no pelee con su suegra. Aunque la suegra necesita educación, esta debe hacerse de otra manera. Tu nuera puede hacerle saber su posición a través de acciones prácticas, dejar que te respete y trate bien tu relación.
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La resistencia natural del agua le dará a tus muslos un poderoso entrenamiento. Este tipo de efecto de ejercicio no está disponible en la carretera. Para perder peso en los muslos, cada ejercicio necesita 30 minutos. Al menos 3-5 veces por semana. Cíñete a ejercicios de intensidad moderada a baja. Es decir, alcanzar el 60% de la intensidad máxima del ejercicio puede consumir más grasa. Si le resulta difícil mantener este nivel de ejercicio, comience con cantidades más pequeñas. Luego intensifique gradualmente. También puedes controlar de forma flexible la intensidad y el tiempo del ejercicio. Si la intensidad del ejercicio es baja y fácil de realizar, puede aumentar el tiempo de ejercicio. En cuanto al consumo de grasas, caminar durante 1 hora tiene el mismo efecto que correr durante 20 minutos. Antes de ejecutar un programa de ejercicios. Lo mejor es pedirle a su médico que le haga un examen físico y luego elegir una intensidad de ejercicio que sea fácil de realizar y que no tenga reacciones adversas. Puede aumentar gradualmente su tiempo de ejercicio en el futuro, pero el aumento promedio del tiempo de ejercicio por semana no debe exceder el 20%. La mejor manera de ejercitarse es volver a la normalidad dentro de 1 hora después del ejercicio. Para prevenir lesiones en determinadas partes del cuerpo durante el ejercicio. Puedes realizar algunas actividades preparatorias primero, como trotar unos minutos o hacer ejercicios de estiramiento. El mejor momento para hacer ejercicio es entre 1 y 2 horas antes de las comidas. Como temprano en la mañana y en la tarde. La forma más eficaz de tonificar los muslos es mediante ejercicios de estiramiento locales: deja caer las caderas, dobla las piernas a la altura de las rodillas, mantén la espalda recta y estira la otra pierna recta hacia atrás y paralela al suelo o en la misma postura; la otra pierna estirada hacia un lado, hasta que forme un ángulo de 90 grados con el cuerpo. Pruebe tres series (10 repeticiones cada una) de este ejercicio en cada pierna. Este ejercicio también se puede realizar con el cuerpo de pie: párese sobre las piernas y mantenga el cuerpo recto. Estire la otra pierna hacia un lado hacia atrás para que el muslo quede lo más recto posible y paralelo al suelo. Los estiramientos de piernas también se pueden realizar de lado. Acuéstese de lado en la cama o en el suelo, con una pierna cerca del suelo y la otra pierna levantada hasta que forme un ángulo de 45 grados con el cuerpo. Luego, apoye los muslos sobre una mesa o silla en un ángulo de 45 grados. Luego, levante las pantorrillas más cerca del suelo, acercándolas a los muslos. Este ejercicio fortalece los músculos internos y externos del muslo en lugar de solo los músculos externos como antes, manteniendo así el equilibrio y la simetría de los muslos. Una vez que hayas dominado los estiramientos de piernas, puedes intentar hacer algunos "pasos por encima" para dar un gran paso adelante. Hasta que la rodilla trasera esté a unos 15 cm del suelo, luego da un paso con la otra pierna hacia adelante. Lo mejor es comenzar con dos series de 10 repeticiones para cada pierna. Luego, aumenta gradualmente las repeticiones como con cualquier otro ejercicio, tal vez disminuyendo primero la velocidad. Y haga la misma cantidad de ejercicio a ambas piernas. Uno de los beneficios de este tipo de ejercicio es que puede cambiar el estado de relajación de los músculos y hacerlos lucir más tonificados. Los expertos razonables que se preocupan por la dieta creen que la mayoría de los esfuerzos para perder peso en las piernas no tienen éxito. Principalmente por depender demasiado del ejercicio y no prestar atención a la dieta. Estas personas suelen restringir significativamente su ingesta de calorías. Pero no tiene demasiado en cuenta el papel de la grasa en él. La dieta debe ser baja en grasas y rica en fibra. Por ejemplo, coma más frutas y verduras y comidas menos grasosas, especialmente comida rápida. Los muslos se adelgazarán en 1 minuto. Párese con todo el muslo erguido y coloque las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio lo hice 10 veces en 10 segundos, pero luego me fui acostumbrando y la velocidad aumentó. Párese firme con las piernas delgadas. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Al principio, intenta hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres.
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- ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? ¿Hay alguna buena manera? En primer lugar, comer de forma razonable, reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías o sustituirlos por alimentos saludables bajos en calorías. Tiene un sabor ligero y es bueno para prevenir la obesidad y adelgazar. El antiguo régimen chino de salud para la longevidad aboga por un sabor ligero, que de hecho es beneficioso para la salud humana. Los científicos señalan que si comes demasiada sal, eres propenso a sufrir presión arterial alta. La obesidad está asociada con cambios en la sal. Cuando el consumo de sal es demasiado elevado, es biológicamente necesario beber más agua. Beber demasiada agua puede debilitar las funciones de transporte y transformación del bazo y del estómago, provocando edemas y obesidad. Por ello, se requiere ingerir alimentos ligeros con regularidad y reducir el consumo de sal, generalmente 5 gramos al día es lo adecuado. Organizar científicamente tres comidas al día para adelgazar y prevenir la obesidad. En condiciones fisiológicas normales, la mayoría de las personas están acostumbradas a realizar tres comidas al día. El mayor consumo del cuerpo humano es por la mañana del día. Porque después de una noche de digestión el estómago se ha vaciado. Si no desayunas, la energía consumida por todas las actividades de la mañana será aportada en su totalidad por la cena del día anterior, que dista mucho de cubrir las necesidades nutricionales. El almuerzo se come rápido y abundantemente cuando se tiene hambre, y la ingesta a menudo excede la suma del desayuno y el almuerzo, lo que resulta en un exceso de calorías. El exceso de calorías se almacena en el cuerpo en forma de grasa, lo que hace que el cuerpo se engorde. Muchas personas obesas suelen saltarse el desayuno para perder peso, especialmente las jóvenes lesbianas. Esto puede provocar fácilmente gastritis aguda, hinchazón gástrica, pancreatitis aguda, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, etc. Si comes por la noche, producirás un exceso de energía y la energía restante se convertirá en grasa, lo que facilitará el aumento de peso. Por eso, no comer nada tres horas antes de acostarse es la mejor manera de perder peso, y prestar especial atención a no comer alcohol ni carne. [Pérdida de peso: controle los alimentos básicos y limite los dulces] Si inicialmente come mucho, puede reducir el alimento básico en 50 gramos en tres comidas al día. Controle gradualmente el alimento básico hasta aproximadamente 250 ~ 300 g. Puede elegir trigo, arroz y algunos cereales diversos como alimento básico, pero debe limitar estrictamente la cantidad de alimento y desarrollar el hábito de comer entre un siete y un ocho por ciento del total. Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También deben controlarse algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como flores, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra bloquea la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un mayor volumen, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y desempeñando un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. [Vinagre para bajar de peso] La fiebre del vinagre está aumentando en el país y en el extranjero. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad indispensable en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa durante las comidas para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Puede perder peso disminuyendo la velocidad de su alimentación. El investigador japonés Nakamura Kei observó que los hombres obesos consumen la misma cantidad de comida en 8 a 10 minutos, mientras que los hombres delgados la consumen en 13 a 16 minutos. Además, también investigó la cantidad de veces que se masticaba la comida. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas.
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