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- ¿Cómo perder con éxito 15 kg en un mes y medio? Gracias Dios por ayudarme. 1. Tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Según un informe de investigación realizado por fisiólogos estadounidenses, la tasa metabólica del cuerpo humano es mejor por la mañana que por la tarde, y más alta por la tarde que por la noche. En otras palabras, es más fácil "hacer abono" por la noche, por lo que saltarse el desayuno no ayudará a perder peso, ¡y el desayuno es la fuente de energía del día y debe comerse! 2. Reemplace los alimentos básicos con cereales integrales, como arroz integral y productos de trigo integral. El arroz blanco dulce es un alimento básico que los chinos están acostumbrados a comer. Pero en el proceso de elaboración del arroz blanco, el salvado y el germen, que son ricos en fibra y vitaminas, se muelen, por lo que comer arroz blanco sólo puede obtener calorías, no nutrientes. Por lo tanto, será mejor que cambie sus hábitos alimenticios y reemplace el arroz blanco refinado con cereales integrales como el arroz integral y productos de trigo integral. No solo se pueden consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento, el cáncer colorrectal y las enfermedades cardiovasculares, y también es buena para las personas que desean perder peso. 3. Trate de mantener el sabor lo más ligero posible y agregue menos sal, salsa de soja, salsa de tomate y otros condimentos. Aunque la ensalada de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para personas que hacen dieta, si se cubren con una capa gruesa de aderezo para ensalada, cecina y salsa de soja, el plan de pérdida de peso se arruinará por completo debido al aceite, la sal, el azúcar y el glutamato monosódico. Todas las salsas son muy calóricos! Si estás acostumbrado a comer sabores fuertes, puedes elegir alimentos ricos en especias naturales, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, etc. , lo que no sólo hace que la comida tenga un sabor más vivo, sino también más saludable. 4. Primero bebe un plato de sopa o un vaso de agua hervida y luego elige entre tus comidas favoritas. A la hora de comer, ¿estás acostumbrado a dejar tu comida favorita para el final? Incluso si estás lleno, ¿no te olvides de tomar un plato de sopa caliente? De hecho, ¡estos hábitos incorrectos son la razón por la que no puedes perder peso! Beber sopa después de una comida puede fácilmente llevar a comer en exceso, diluir el jugo gástrico y afectar la digestión. Si al final te gusta la comida oscura, secretamente aumentarás tu ingesta de alimentos. Si quieres perder peso con éxito, será mejor que empieces a cambiar tus hábitos alimentarios. Beba un tazón pequeño de sopa clara o una taza de agua hirviendo en el fondo antes de las comidas, coma tanto como quiera. Si desarrolla tales hábitos alimenticios, puede lograr el efecto de reducir su dieta virtualmente. 5. Elija alimentos más problemáticos, como el pollo con hueso, que es mejor que el pollo cortado en cubitos. Cuanto más esfuerzo pongas en extraer los huesos y las espinas, más tiempo podrás retrasar la comida, satisfacer el deseo de las personas de masticar y hacerte sentir lleno antes. 6. Mastique los alimentos al menos de 10 a 20 veces antes de tragarlos. La forma inteligente de perder peso es extender el tiempo de la comida tanto como sea posible (una comida debe durar al menos 20 minutos) y, lo que es más importante, masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados por boca. sensación de saciedad temprana, pero también reduce el riesgo de saciedad. 7. Nunca te fuerces a comer cuando estés lleno en un ochenta por ciento. Comer sólo ocho veces más es la receta secreta de muchas personas longevas. Para las personas que están obsesionadas con perder peso, "el ocho por ciento de la capacidad" es una regla más conveniente y eficaz que contar calorías, porque si se restringe demasiado la ingesta de calorías, la gente a menudo tendrá media hambre. Pero si eliges alimentos ricos en nutrientes y comes ochenta céntimos completos, no sentirás hambre y, naturalmente, ¡podrás perder al menos unas 500 kcal al día! 8. Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca inmediatamente después de comer. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no sólo puede reducir la posibilidad de enfermedades bucales, sino también mantener la boca fresca en todo momento y hacer que sea menos fácil comer. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca sana y fresca en todo momento y suprimir las ganas de comer. Si cepillarse los dientes le resulta incómodo, ¡al menos enjuáguese la boca! 9. Trate de evitar los bocadillos, especialmente mientras mira televisión. Los bocadillos son extremadamente calóricos. Si realmente quieres perder peso, ¡deberías llevarte menos patatas fritas y chocolate a la boca! Especialmente cuando miras televisión, no dejes que los bocadillos aparezcan a tu alcance, de lo contrario, las calorías que ingieres sin saberlo mientras miras televisión o series serán asombrosas. 10. Cuando tienes hambre, es mejor comer algo primero que luchar contra el hambre muscular. Coma selectivamente cuando tenga hambre, como tomates, leche descremada o huevos duros, para evitar comer en exceso cuando tenga mucha hambre. Debido a que es más probable que una comida grande haga que las personas aumenten de peso que 3 o 4 comidas pequeñas, porque comer demasiado secretará más jugos digestivos y la grasa se acumulará fácilmente después de digerir y absorber los alimentos, por lo que se debe evitar comer en exceso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica: Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona consume 800 calorías menos, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo;
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- ¿Introducción a la maravillosa bebida de Moutai? Esto se debe principalmente a que Ji Keliang, ex presidente de Moutai, reveló dos secretos de Moutai. Primero, Moutai tiene el efecto de matar a Helicobacter pylori. Como todos sabemos, Helicobacter pylori está incluido en la lista de carcinógenos. Esencialmente, Moutai tiene efectos anticancerígenos. En segundo lugar, Moutai es rico en más de 1.000 oligoelementos, pero mucha gente confunde elementos químicos con oligoelementos. Creen que el químico ruso Mendeleev sólo descubrió la tabla periódica de 1008 elementos. La declaración de Ji Keliang es ridícula. Los oligoelementos se distribuyen en diversas plantas y alimentos y pueden ser absorbidos por el cuerpo humano. Algunos de los 108 elementos químicos son perjudiciales para los humanos e incluso pueden provocar la muerte. Ésta es la diferencia fundamental entre oligoelementos y elementos químicos. La ciudad de Maotai está situada en un cañón. Este entorno geográfico especial también crea un clima especial. Los veranos son calurosos con pocas precipitaciones, los inviernos cálidos y el período sin heladas es corto, lo que lo hace especialmente adecuado para la elaboración de vino. Debido al clima especial y la estructura geológica, hay innumerables cepas microbianas flotando en el Valle del Aire de Maotai. No existe ningún entorno ecológico natural adecuado para la supervivencia de tales microorganismos en ningún lugar fuera del Valle de Maotai. El mecanismo geológico del valle de la ciudad de Maotai da como resultado una adecuada penetración y filtración del agua. Puede disolver una gran cantidad de abundantes oligoelementos y desembocar en el río Chishui. El agua del río local en la ciudad de Maotai puede proporcionar oligoelementos para la fermentación microbiana, lo cual es beneficioso para la elaboración del vino. Además, la vegetación ecológica, los accidentes geográficos kársticos y la ubicación especial del río Chishui alrededor de la ciudad de Maotai son únicos. En resumen, según Ji Keliang, ex presidente de Moutai, Moutai tiene efectos bactericidas y anticancerígenos, lo que responde a la verdad de que beber Moutai es bueno para el cuerpo. Además, sabemos que Moutai contiene más de 1.000 oligoelementos, lo que deja claro por qué Moutai es tan caro. La Sra. Wang Li, ingeniera en jefe y directora de calidad de Moutai, fue recomendada como académica por la Asociación de Ciencia y Tecnología de Guizhou, impulsando a Moutai, que tiene una variedad de honores, a un nuevo pico. ¡Que la Sra. Wang Li sea elegida lo antes posible! ¡Que Moutai sea fragante para siempre! Finalmente, concluyo con "Timón de Atenas" de Shakespeare: ¡Oro! ¡Oro amarillo, brillante y precioso! Puede convertir el negro en blanco, la fealdad en belleza, los ancianos en adolescentes y los cobardes en guerreros. Respuesta: ¡La ventaja de beber Moutai es que tienes estatus! ¡Tenga poder, dinero y estatus! Los caros fueron copiados por la clase alta y bebían demasiado. ¿Cuántas veces puede una persona común beber Moutai en su vida? Moutai tiene razón. ¡La gente está equivocada! ¡Trata a los invitados y da regalos con Moutai! Terminé de responder. El atributo de Maotai es "quienes lo compran no lo comen y quienes lo comen no lo compran". Su beneficio no está en comer, ni en tener ningún beneficio. Incluso las personas que comen Maotai con frecuencia nunca han oído hablar de personas inmortales que mueran a causa de esta enfermedad. Pero el beneficio de Maotai es que "mientras haya más Maotai, los beneficios serán mejores". Su eficacia es desconocida para el cielo, la tierra y la gente. Sólo lo sabe la gente que compra comida. Beber Moutai sólo tiene desventajas pero no ventajas. Aunque una botella de Moutai cuesta varios miles de yuanes, si bebe demasiado, se producirán enfermedades cardíacas, presión arterial alta, infarto de miocardio, problemas estomacales, etc., y definitivamente morirá rápidamente. ¿Por qué es tan caro? "Quienes compren Moutai no lo beberán, y quienes beban Moutai no lo comprarán" es una realidad. Dos tipos de personas van a comprar Maotai. Una es a quién darle el regalo. Todo el mundo lo sabe. El segundo tipo es el gran jefe, que invita a personas clave y personas del mismo nivel a comer y beber Maotai para mostrar su gusto y clase, y es fácil hacer las cosas. Para ser honesto, beber alcohol no tiene ningún beneficio. Beber en exceso es dañino, y Moutai no es una excepción porque sus ingredientes principales son etanol y agua. Pero, después de todo, el vino y el vino son diferentes, y una pequeña diferencia determina la calidad y el grado del vino. Nadie puede negar que Moutai es un vino de alta gama. El alto precio está determinado por su marca y mercado, y también tiene mucho que ver con la psicología del consumidor y la cultura alimentaria tradicional. No se puede negar el factor exageración. Con el precio de una botella de varios miles de yuanes, no es exagerado decir que beber Moutai es un producto de lujo. Pero si la gente tiene ese poder adquisitivo, dicen que son consumidores de alto nivel e incluso disfrutan de la cultura del vino. ¿Cuál es el problema? En cuanto a si es beneficioso, en mi opinión, comer y beber muchas veces es por el bien de la boca y perjudicial para el organismo. No puedo beber. ¿Cuáles son los beneficios de beber Moutai? Se puede decir que no tengo experiencia perceptiva ni comprensión teórica. Simplemente se siente mejor que el vino común y corriente, probablemente el mejor licor de China. Con este nombre, será genial y el precio seguirá siendo exagerado hasta el punto de resultar prohibitivo para la gente común, al igual que los precios de la vivienda.
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Tal vez hablen de películas o libros famosos; o hablen de maquillaje o ropa; o hablen de comida o pérdida de peso. Durante la charla, elogia a tu novia por sus ideas novedosas y sus maravillosas palabras. Si es posible, inserte algunos chistes. Haz reír felizmente a tu novia y aumenta la relación entre ustedes dos. En tercer lugar, cambiar tu enfoque significa cambiar la forma en que te llevas con tu novia. Tu novia se está volviendo cada vez más fría contigo, posiblemente porque está aburrida o se resiste a la forma en que interactúas con ella. Hay muchas maneras de llevarse bien dos personas: algunos son inseparables todos los días; algunos no están lejos el uno del otro; algunos son inseparables y se respetan como invitados, sí, juntos, tú me empujas, yo me presiono y me río; jugar, etc No importa cómo te lleves, la que más te convenga es la mejor. En el proceso de llevarte bien con tu novia, debes descubrir gradualmente la mejor manera de llevarte bien contigo mismo. Cuarto, preocuparse por el amor significa preocuparse por la salud física y mental de tu novia. Las chicas son tiernas de corazón y necesitan cuidados y cuidados por parte de sus novios. En términos relativos, los niños son más considerados y a veces ignoran las necesidades y sentimientos de las niñas. Con el tiempo, las niñas pueden desarrollar malentendidos, perder la paciencia con los niños y volverse cada vez más indiferentes. Por lo tanto, no solo debes tener cuidado con tu novia, sino también preocuparte por ella: siempre debes llamar para preguntarle dónde está y qué necesita, siempre recuérdale que se concentre en caminar y que preste atención a la seguridad; de tu novia para agregar ropa y prestar atención Cálido y frío; dispuesto a "invertir" en tu novia, una mujer hermosa recuerda el cumpleaños de tu novia y los aniversarios importantes, para que pueda tener un sentido de ceremonia; A través de estos sentimientos aparentemente insignificantes y palabras conmovedoras, puedes aumentar el favor de tu novia hacia ti y profundizar tu relación. 5. Mejorar tu calidad significa mejorar tus habilidades y cualidades y aumentar tu atracción por tu novia. A las chicas les gusta encontrar un novio estable, maduro, responsable, emprendedor y prometedor. Un novio así es el "dios" en el corazón de las niñas, el "príncipe azul" en los corazones de las niñas y puede atraer a suficientes niñas. Debemos fortalecer el estudio y mejorar continuamente nuestro nivel teórico y alfabetización cultural; debemos fortalecer el ejercicio y mejorar continuamente nuestros estándares laborales y debemos tener el coraje de asumir responsabilidades y mejorar continuamente nuestro liderazgo y habilidades de trabajo independiente, etc. Aumente la confianza en sí misma de su novia a través de su impresionante desempeño laboral y sus logros. ¿Qué debo hacer si la relación de mi novia se desvanece? 2 Mi novia dijo que la relación se ha desvanecido. Después de que dos personas hayan estado juntas durante mucho tiempo, la vida útil pasará gradualmente y la relación se volverá relativamente aburrida. ¿Por qué tu novia dijo eso? Puedes intentar descubrir las razones a partir de los siguientes aspectos: 1. ¿Tu novia no está interesada en ti o hay otro hombre que te persigue? 2. ¿Ha pasado mucho tiempo desde que sorprendiste a tu novia? 3. ¿Pasa algo mal? Quiero estimularte con esta frase. 4. ¿Estás cansado de ti, la has decepcionado tantas veces? Luego, en los días siguientes, podréis darle una sorpresa cuando estéis contentos, o elegir un día importante, acordar dónde viajar juntos y dejar recuerdos felices. Si poco a poco puede sentirse feliz en este momento y responder con entusiasmo a su invitación, tiene una gran oportunidad. Luego, durante el viaje, podemos hablar más sobre algunas palabras emocionales cuando nos conocimos por primera vez. A la mayoría de las chicas les gusta escuchar palabras dulces y luego sienten la pasión de volver a conocerse, lo que puede calentar la relación de manera efectiva. Si ella no parece muy feliz o indiferente a tu invitación, es posible que se resista a ti. Puedes intentar darles algo de tiempo a ambas partes primero. No presiones demasiado a la otra persona. Primero, relaja tu mente, trata a tu novia como a una amiga común y corriente y crea una sensación de distancia. Vea si ella tomará la iniciativa de responderle en este momento. Si respondes, sería bueno que volviéramos a estar juntos. Si no hay respuesta, ¡trabaje duro y gane dinero! Estoy cansado de jugar contigo, o te conozco bien y me doy cuenta de que no eres a quien ella quiere. ¿Qué debo hacer si la relación de mi novia se desvanece? 3. ¿Cuál es la razón por la que de repente siento que la relación de mi novia se ha desvanecido? Cómo afrontarlo, no seas demasiado sensible.
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