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Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas! ¡Intente beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. Los síntomas de saciedad aparecen más rápidamente. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito regresa. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. El té es más alto que el de un almuerzo. Rocíe un poco de spray floral para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras para reducir los carbohidratos. consumo de azúcar y masticar cerveza y licores lentamente. Puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. También tienden a comer más alimentos cuando beben. huevo cocido, un vaso de leche, Media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada 2. La cena es un plato de arroz + verduras La cena es casi igual que el almuerzo, pero después de las nueve solo se puede comer. hasta las siete u ocho. No puedes comer nada. Recuerda no agregar azúcar)5. Combinado con ejercicio moderado nº 2 (dieta de yogur) 1. Después de despertar... Dos vasos de agua. Desayuno...Jugo de verduras 200 centímetros cúbicos. Almuerzo... 500 gramos de yogur. Comida principal...jugo de verduras 200cc 5. Antes de acostarse... 1 almuerzo normal y adecuado; 500 gramos de yogur para la cena (2) 200 cc desayuno normal y cena con jugo de verduras; 500 gramos de yogur para la cena; , desayuno con yogur, yogur, 200 cc de zumo de verduras; el almuerzo es normal y adecuado; la cena son 300 gramos de yogur y verduras hervidas (sin aceite) ☆ Podrás retomar tu dieta normal en 3-7 días. No. 3 (Harina de manzana) 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Apple: A partir de las 12:00 horas. Deja de comer después de comer ☆ La harina de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: Tostadas integrales, un huevo duro, una taza de leche desnatada y una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light). 2. Chino: Una taza de leche desnatada, atún hervido (también sirve una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, está prohibido comer almidón y carne. ☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días☆No. ☆No.5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel nº 6 (MTC para bajar de peso) sólo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos. Coma menos bocadillos.
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El potasio puede ayudar a metabolizar la sal fuera del cuerpo y mejorar los síntomas de la obesidad. 4. Calcio El cuerpo humano contiene aproximadamente 65.438+0 kilogramos de calcio. Si quieres que tus piernas estén rectas, debes tener mucho calcio en tus huesos. Una ingesta insuficiente de calcio puede afectar la transmisión nerviosa y el desarrollo intelectual, e incluso provocar espasmos musculares. Para reducir las lesiones en las piernas causadas por el ejercicio, ¡no olvides agregar más calcio! 5. Las piernas con complejo de vitamina B suelen estar cansadas. La vitamina B1 puede mejorar esta situación. Cuando falta, se puede incluso sufrir pie de atleta. Convierte el azúcar en energía, por lo que las personas a las que les gustan los dulces consumen mucha vitamina B1. La vitamina B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Las personas que piensan que tienen demasiada grasa corporal deberían consumir más vitamina B2 6. Fibra Todo el mundo sabe que la fibra puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y tiene excelentes efectos en el tratamiento del estreñimiento. Lo que no saben es que el estreñimiento afectará la circulación sanguínea abdominal, dificultará el flujo de linfa, impedirá que los desechos se eliminen sin problemas y provocará hinchazón y edema debajo de la cintura. Además, las bacterias intestinales son un caldo de cultivo para el crecimiento de fibra, pueden promover el crecimiento de las vitaminas B2 y B6 y ayudan directa e indirectamente a la descomposición de la grasa. Ahora le toca el turno al pionero de la pérdida de peso en el apartado de alimentación: 1. Las algas contienen vitaminas A, B1 y B2, además de minerales y fibra, que ayudan a regular el equilibrio de líquidos corporales. Si quieres adelgazar tus piernas, no puedes dejarlo pasar. 2. El sésamo proporciona la vitamina E, B1 y el calcio que necesita el cuerpo humano, especialmente su componente "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a la pared de los vasos sanguíneos. ¡Muela las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo antes de comerlas o compre pasta de sésamo directamente para absorber completamente estos nutrientes de las piernas! 3. Los plátanos, que tienen un poco de calorías, se pueden consumir como comida porque contienen mucho potasio. Es bajo en grasas y sodio y satisface las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas. 4. La manzana es una fruta alternativa con un contenido de calcio mucho más rico que las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El "ácido málico" puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo. 5. Los frijoles rojos contienen "ácido alcalino", que puede reducir la motilidad gastrointestinal, promover la micción y eliminar el edema causado por enfermedades cardíacas o renales. Además, la celulosa ayuda a excretar desechos como la sal y la grasa del cuerpo, y es 100% efectiva para tener unas piernas bonitas. 6. Si la papaya come demasiada carne, la grasa se acumulará fácilmente en la parte inferior del cuerpo. Enzimas proteolíticas y cucurbitacinas en papaya. Puede ayudar a descomponer la carne. Reduzca la carga de trabajo del tracto gastrointestinal, de modo que las piernas carnosas se adelgacen gradualmente. 7. La sandía tiene un efecto refrescante. La sandía tiene elementos diuréticos, que pueden hacer que la sal se excrete suavemente con la orina. También es eficaz en el tratamiento de la cistitis, enfermedades cardíacas y renales. Además, también contiene una gran cantidad de potasio, y no se debe subestimar su capacidad para modificar las piernas. 8. La vitamina A en los huevos hace que la piel de las piernas sea suave y tierna, mientras que la vitamina B2 puede eliminar la grasa. Otros fósforo, hierro y vitamina B1 tienen el efecto de eliminar la carne de la parte inferior del cuerpo. 9. El componente único "ácido cítrico" del pomelo hace que el metabolismo sea más fluido y tiene pocas calorías, pero su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas. Si estás ansiosa por unirte al grupo de mujeres con piernas hermosas, ¡prueba primero el sabor amargo del pomelo! 10. El apio contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y complementa el calcio necesario para las piernas rectas. El apio es bueno para el corazón y es rico en potasio, que puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo. 11. Comer más verduras con espinacas puede hacer que la circulación sanguínea sea más activa, enviar nutrientes frescos y oxígeno a las piernas y restaurar la vitalidad de las piernas. Si tienes miedo de tener la piel seca en las piernas y las primeras arrugas, ¡aprenda de Popeye y coma más espinacas! 12. Cacahuetes Los cacahuetes reciben el sobrenombre de "Rey de la vitamina B2". Es rico en vitamina B2 y rico en proteínas. Además de unas piernas bonitas, también es un alimento saludable para las enfermedades del hígado provocadas por la deficiencia de proteínas. 13. Kiwi v El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, lo cual es bien conocido. De hecho, también es bastante rica en celulosa. La fibra absorbe agua y se hincha para evitar que el exceso de grasa engrose las piernas. 14. Los tomates tienen efectos diuréticos y analgésicos. Las mujeres hermosas que permanecen de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para aliviar la fatiga de las piernas. Se recomienda comer los tomates lo más crudos posible, prepararlos en ensaladas, zumos o comerlos directamente. Los tomates pierden muchos nutrientes cuando se cocinan.
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