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En este momento, si no hay aire en tu pecho, tendrás asfixia, asfixia y estancamiento. El Qi debe almacenarse en el Dantian y la parte inferior del abdomen debe estar llena. Al ajustar la respiración, debes vaciar los intestinos y evitar comer en exceso y comer músculos. Las personas deben entrar en pranayama cuando están de buen humor y relajadas. El ajuste de la respiración taoísta no tiene una postura fija. Puedes sentarte, pararte y acostarte. Con el tiempo, también puedes ajustar la respiración mientras caminas, con el mismo efecto. Para regular y regular la respiración, primero practique el Zhou Tian Gong para conocer los nueve orificios. Cuando los doce meridianos del cuerpo estén libres, puede subir a Baihui y bajar a Yongquan, y luego utilizar la apertura y el cierre de los. extremidades, levantar y agarrar, ejercicio de doble anillo, columna de circunvalación, agua y fuego Combinación, habilidades para tomar el pulso, equilibrar la fuente, seguir la corriente, dirigir el mundo, desarrollar habilidades básicas y practicar Tai Chi a un nivel superior. La respiración taoísta es uno de los tres fundamentos teóricos del Tai Chi. Emperadores, generales, hombres talentosos y bellezas a lo largo de los siglos han buscado formas de vivir más tiempo. De hecho, ha acumulado mucha tecnología de fitness para la próxima generación. El avance del yoga y el retiro del taoísmo no son más que meditación, practicar la respiración profunda y alcanzar el estado de cultivo dual en la vida. La inhalación es un método de respiración importante dejado por nuestros antepasados. Adopta una respiración abdominal fina, uniforme, lenta, larga, profunda y suave. También se llama respiración congénita, respiración fetal, respiración infantil, respiración celular y respiración somática. Por lo tanto, la combinación de respiración innata y respiración adquirida puede lograr el espíritu vigoroso de la combinación de yin y yang, que es el Tai Chi Hunyuan Qi requerido para el Tai Chi. Zhou Tiangong es el método de ejercicio básico del taoísmo chino y ha sido identificado y utilizado en Wudang Qigong y Tai Chi. Zhou Tian Gong es un ejercicio para preservar la salud que utiliza la energía abdominal para circular repetidamente por los meridianos para estimular el potencial de las personas. Es muy adecuado para el Tai Chi y tiene un efecto extraño. Los ejercicios específicos son los siguientes: al inhalar, el aire del abdomen ingresa al sacro desde el perineo, se intensifica gradualmente y forma una cola, y sube a lo largo del Meridiano Du (cuando el aire converge en los huesos, el aire ingresa al hueso médula a través de los ocho puntos inmortales del sacro), hasta Dazhui (en este momento debe ser Saque el cofre), pase a través de la Almohada de Jade cientos de veces (en este momento, la lengua debe tocar el paladar, el los globos oculares deben estar hacia arriba y las cejas levantadas), luego pasa por ambos oídos y luego se conecta con el canal de médula y el canal Ren. En este momento, los meridianos de las manos pasan de los tres meridianos yin internos a los tres meridianos yang externos, las piernas cambian de los tres meridianos yin internos a los tres meridianos yang externos y el dedo gordo gira hacia el dedo meñique. De esta manera, los movimientos repetidos de todo el cuerpo pueden abrir los meridianos de todo el cuerpo, permitiendo que el qi y la sangre circulen entre los vasos sanguíneos de todo el cuerpo como el agua del río Yangtze, dolor, entumecimiento, hinchazón y calor. Los meridianos están abiertos, el qi y la sangre no están obstruidos, el agua y el fuego están en armonía y el yin y el yang están equilibrados. La medicina tradicional china dice que cuando el yin y el yang están equilibrados, todas las enfermedades estarán protegidas. La medicina occidental dice que si el sistema endocrino está unificado, la gente no enfermará. Practicar Jingqi significa respirar, simplemente respirar. La práctica taoísta originalmente trata de cultivar aspectos internos y externos, defendiendo que los ejercicios internos entrenan el Qi y los meridianos, y los ejercicios externos entrenan los músculos y los huesos. Los ejercicios internos se centran en la esencia y el Qi, complementados con músculos y huesos. Cuando eres mentalmente fuerte, te verás saludable por fuera, pero por dentro en realidad eres fuerte por fuera pero seco por dentro. El Tai Chi ataca desde adentro hacia afuera, armonizando forma y espíritu, con el objetivo de unificar espíritu y forma. Espero que quienes practican Tai Chi puedan calmarse y practicar tres puntos y siete puntos para nutrirse. Durante el boxeo, el qi no sólo sube hasta Dazhui, sino que también se ramifica y fluye hacia abajo. El qi en el abdomen se divide en cuatro partes hacia arriba y seis partes hacia abajo, formando una segunda capa de qi. El abdomen se abrirá y cerrará, el pecho y el abdomen se cerrarán y la respiración debe ser fina y uniforme (cierre la nariz y la garganta al respirar, y la respiración debe ser fina y uniforme, sin interrupción, pérdida o golpe), lenta. y largo. Suave (el diafragma puede abrirse y cerrarse hasta unos 5 cm, lo que puede masajear profundamente los órganos internos. Es mejor colocar una pluma en las fosas nasales para mantenerlo quieto). Utilice la respiración abdominal inversa en el boxeo. método de pila viva, también es una forma de mantener la salud. Al persistir durante media hora todos los días, se puede lograr el efecto fitness de cultivar la salud interna y externa, equilibrar el yin y el yang e integrar la naturaleza y el hombre. El proceso de ajuste de la respiración es también un proceso de movilización del entusiasmo de varios qi en el cuerpo humano. Utilice el qi adquirido que pueda ajustarse y reponerse en cualquier momento para nutrir y apoyar el qi innato, armonizar el qi y la sangre, hacer que el yin y el yang sean auspiciosos y hacer que los órganos humanos sean naturalmente sanos y fuertes. El ajuste de la respiración del Tai Chi es la base para practicar Tai Chi. Para sentar una buena base para el Tai Chi, primero debe practicar la regulación de la respiración del Tai Chi. Al ajustar la respiración del Tai Chi, puede proporcionar integridad para el uso físico del Tai Chi. Diez años practicando Qigong, diez años cultivando Qi. El Qi y la sangre son los dos instrumentos principales de los seres humanos. Absorben el yang del cielo para nutrir el qi y absorben el yin del suelo para nutrir la sangre.
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Esta puede ser la razón por la que algunas personas pierden todo el cabello después de una enfermedad grave. Las personas usan demasiado su cerebro, o a menudo están absortas y aburridas, o sucede algo que estimula enormemente el cerebro, lo que a veces afecta el suministro y el crecimiento de la nutrición del cabello. Debido a que todas las actividades del cuerpo humano pertenecen al cerebro, si el cerebro se estimula, se vuelve anormal y no puede funcionar normalmente, inevitablemente estimulará la nutrición del cuerpo y provocará la caída del cabello. Algunas personas se encuentran con algo que es demasiado emocionante, sus cerebros se estimulan fuertemente y sus espíritus son muy anormales. A veces se les cae un mechón de pelo de la cabeza durante la noche. La gente dice que es "afeitado fantasma", pero en realidad es así. El crecimiento del cabello tiene su propio ciclo de crecimiento y envejecimiento, y la caída fisiológica natural del cabello ocurre todos los días. Sin embargo, parte de la caída del cabello es causada por factores patológicos. Entre los jóvenes es más común la calvicie circular, lo que comúnmente se conoce como "cabeza afeitada fantasma". Este es un tipo de cabello que de repente entra en la etapa de crecimiento terminal y se cae debido al estrés y la emoción. En este caso, el cabello puede volver a crecer entre tres y cinco meses después del tratamiento. La causa de la caída del cabello está relacionada con la nutrición, pero también con el estrés mental o la estimulación mental repentina. Puede comprobar sus oligoelementos en sangre y no estar siempre en un estado de estrés mental. A menudo puedes frotar jengibre en las zonas donde cae el cabello, lo que puede promover el crecimiento del cabello. La dieta debe ser integral. ¡Coma más alimentos de cáscara dura y semillas de sésamo negro! Dormir lo suficiente puede favorecer el metabolismo normal de la piel y el cabello. El período metabólico se produce principalmente por la noche, especialmente entre las 10 y las 2 de la madrugada. Dormir lo suficiente durante este período puede permitir que el cabello se metabolice normalmente. Por el contrario, si el metabolismo y la nutrición del cabello están desequilibrados, se producirá la caída del cabello. Recomendación: Procura dormir no menos de 6 horas diarias y desarrolla el hábito de dormir regularmente. Preste atención a la nutrición dietética, coma alimentos ricos en proteínas y oligoelementos, coma más verduras y frutas y coma menos alimentos grasosos y azucarados. Evite daños excesivos. Teñir el cabello, hacer la permanente y secarlo con secador causarán ciertos daños al cabello. Los tintes y permanentes también tienen un gran impacto en tu cabello. Demasiadas veces hará que el cabello pierda brillo y elasticidad, e incluso se vuelva amarillo y seco. Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar el cabello, haciéndolo seco y amarillo; el aire cálido y húmedo y el aire frío de los acondicionadores de aire pueden ser la causa de la caída del cabello y las canas. El aire es demasiado seco o la humedad demasiado alta, lo que no favorece la protección del cabello. Recomendación: El intervalo entre el teñido del cabello y la permanente debe ser de al menos 3 a 6 meses. Evite la exposición al sol en verano y preste más atención a la protección al nadar y tomar el sol. Lávate y peina tu cabello de tres a siete veces por semana en verano y de una a tres veces por semana en invierno. Al lavarse el cabello, la temperatura del agua no debe exceder los 40°C, que se acerca a la temperatura corporal de 37°C. No utilices champús desengrasantes fuertes ni alcalinos, ya que estos champús son muy desengrasantes y deshidratantes y pueden resecar fácilmente el cabello y provocar necrosis del cuero cabelludo. Sugerencia: Elige un champú natural libre de ácidos que no irrite el cuero cabelludo y el cabello, o elige según la calidad de tu cabello. En lugar de utilizar un peine de plástico, lo ideal es un peine de boj y un cepillo de cerdas duras, ya que pueden eliminar la caspa mientras masajean el cuero cabelludo y favorecen la circulación sanguínea. Manténgase mentalmente sano, la ansiedad diaria puede provocar la caída del cabello. Cuanto más profunda sea la depresión, más rápida se producirá la caída del cabello. Recomendación: Para las mujeres, mantener un ejercicio adecuado hará que el cabello brille y esté lleno de vitalidad. Los hombres suelen respirar profundamente, caminar y hacer ejercicios de relajación. , que puede eliminar la fatiga mental del día. Además, las mascotas en casa son propensas a sufrir infecciones por hongos. Si le gusta dormir con sus mascotas, puede provocar fácilmente infección del cuero cabelludo, enrojecimiento, hinchazón, picazón, descamación y caída del cabello. Dermatitis que ocurre en el cuero cabelludo y causa síntomas similares a los problemas del cuero cabelludo. Síntomas de tiña, pero sin pérdida de cabello. De hecho, también puede tratarse de calvicie masculina. Si desea saber si ha perdido mucho cabello, existe un "experimento de arrancar el cabello" muy simple; las personas pueden tirar suavemente del cabello de seis a ocho veces y luego ver si se arrancan más de tres cabellos cada vez. Si los hay, significa que los folículos pilosos son relativamente frágiles y debes prestarles más atención. La caída del cabello debe diagnosticarse ya sea causada por factores patológicos o fisiológicos. Si le preocupan problemas de salud, lo mejor es buscar ayuda de un dermatólogo profesional.
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- ¿Cómo mantener limpio el cuero cabelludo? En primer lugar, lávate el cabello con frecuencia. El Dr. Miao Qing del Hospital Xiyuan de la Academia de Medicina Tradicional China dijo que hay glándulas sebáceas conectadas a cada cabello, que secretan sebo continuamente. El lavado frecuente con champú puede limpiar rápidamente el exceso de sebo en la superficie del cabello, erradicar el medio de cultivo de hongos, reducir significativamente la aparición de caspa y aumentar eficazmente la suavidad y peinabilidad del cabello. Si no te lavas el cabello durante mucho tiempo, no solo será perjudicial para tu belleza, sino que también provocará caspa, dermatitis e incluso caída del cabello. Algunos métodos para eliminar la caspa: Sal: agregue un poco de bórax a la sal, póngalo en un recipiente, luego agregue una cantidad adecuada de agua para disolverlo y luego lávese el cabello. Tiene un buen efecto para eliminar la picazón del cuero cabelludo y reducir la caspa. Vinagre añejo: Añade 150 ml de vinagre añejo a 1 kg de agua tibia y revuelve uniformemente. Si puedes lavarte el cabello una vez al día, no solo eliminarás la caspa y aliviarás la picazón, sino que también tendrá cierto efecto para reducir las puntas abiertas y evitar que el cabello se vuelva gris. Además, te proporcionaré varios problemas resueltos para tu referencia: Primero, si quieres tener un cabello sano y sin caspa, primero debes desarrollar buenos hábitos alimenticios. Normalmente se deben consumir alimentos más alcalinos, como leche, verduras, frutas, algas, etc. y evite comer demasiados alimentos ácidos, fritos y dulces. Evite también los alimentos picantes e irritantes, como pimientos, mostaza, cebollas crudas, ajos crudos, vino, café, azúcar, etc. En segundo lugar, debemos desarrollar el hábito de lavarnos el cabello con frecuencia. En tercer lugar, trata de evitar teñirte el cabello. Porque los tintes para el cabello pueden dañar el tallo del cabello, provocar su rotura, irritar las células del cuero cabelludo y provocar un aumento de la caspa. En segundo lugar, cuando puedas lavarte el cabello, agrega un poco de vinagre blanco al agua del último plato. Después de lavarte el cabello, encontrarás que la caspa se reduce mucho. Tema de Salud: Refrescar y Eliminar la Caspa. Manera saludable: Apto para uso diario. Champú anticaspa de té verde Revlon 17,6 yuanes/200 ml. Puede eliminar eficazmente la caspa y suprimir la picazón del cuero cabelludo. Potente tema de salud anticaspa: fuerte anticaspa, control de grasa. Manera saludable: Apto para uso diario. Champú anticaspa Head & Shoulders 22,9 yuanes/200 ml. Ayuda a regular el equilibrio de grasa del cuero cabelludo. Cuida especialmente la caspa y el cabello reduciendo el uso de laca. Debido a que la acumulación de suciedad y laca para el cabello en el cuero cabelludo es difícil de limpiar, aumentará la aparición de caspa. Utilice gel de aloe vera para deshacerse de la caspa de inmediato. Deja el gel de aloe vera en tu cabello durante 5 minutos, luego lava con champú y agua. Pero según los expertos, utilizar un champú anticaspa no es la mejor forma de combatir la caspa. El uso de un champú anticaspa fuerte con demasiada frecuencia a veces no solo no hidratará el cuero cabelludo, sino que descompondrá y desprenderá la superficie de la piel seca y suelta, lo que hará que la caída de la caspa sea más grave. Por ello, las personas con mucha caspa no deben lavarse el cabello con demasiada frecuencia, 1 o 2 veces por semana es lo adecuado. Lávese el cabello con agua tibia y no lo seque con secador después del lavado. Debido a que el cuero cabelludo necesita luz solar, aire y agua, no se debe usar durante mucho tiempo. En tercer lugar, la caspa es una infección por hongos. El champú común solo se puede usar por un período de tiempo y no puede resolver por completo el problema del encurtido que se vende en las farmacias. Funciona muy bien, pero el método de uso es el mismo que el del champú. Puedes ver el efecto después de tres veces y básicamente curar la caspa. Hay muchas razones: la secreción excesiva de sebo mezclada con polvo se convertirá en caspa después del secado; incluso si hay poco sebo, se convertirá en caspa debido a la proliferación anormal de queratinocitos; las personas que usan demasiado su cerebro y tienen un metabolismo fuerte; es más probable que se desarrolle caspa; se produce caspa, falta de sueño, consumo de alimentos irritantes, exceso de tabaco y alcohol, anomalías hormonales en el cuerpo, mala circulación sanguínea, estrés mental excesivo, indigestión gastrointestinal, etc. , producirá mucha caspa, además, la caspa del cuero cabelludo también está relacionada con la falta de vitamina B en el organismo. "Caspa" autolimpiante delante de la puerta 1. Los casos leves de caspa no requieren ningún tratamiento especial y algunos incluso pueden ser simplemente migajas de laca para el cabello o acumulación de pastillas de champú. Presta atención a ajustar tu dieta, mantén tu cabeza limpia con regularidad y utiliza champús con función anticaspa, que pueden inhibirla. El champú anticaspa es diferente al champú normal. Los primeros pertenecen a cosméticos o medicamentos medicinales y no deben usarse con frecuencia. Recientemente, los departamentos pertinentes han descubierto que muchos champús contienen ingredientes antibacterianos, pero los ingredientes no figuran en las instrucciones. Si los consumidores lo usan todos los días, el uso excesivo puede causar dermatitis e incluso canas. Si la caspa es grave, utilice un champú especial que contenga hábitat y cadmio. Después de tres semanas, si todavía tienes mucha caspa, es momento de acudir al dermatólogo. Por ejemplo, la colección de música de Xi'an Jiansen es de naturaleza medicinal y está disponible en las farmacias. También puedes probar champús anticaspa a base de plantas como Xi'an Anti-Dandruff Jing y Henan Anti-Dandruff King. La forma correcta de lavarse el cabello es una parte importante para deshacerse de la caspa. Evite lavarse el cabello con agua demasiado caliente y masajee el cuero cabelludo con las yemas de los dedos para evitar rascarse la cabeza y provocar una infección bacteriana. Además, durante el proceso de lavado del cabello, puedes eliminar la caspa mediante un masaje en el cuero cabelludo y, finalmente, utilizar un champú anticaspa para suprimir la caspa. Consulte los siguientes procedimientos correctos de lavado del cabello: 1.
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