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El efecto de la acupuntura es muy bueno, pero es necesario mantener buenos hábitos de control de la dieta después de suspender la acupuntura para evitar el rebote. Si continúa comiendo en exceso después de dejar de hacerlo, recuperará el peso. ◆1. Cómo reducir la grasa abdominal: muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y la falta de ejercicio. La grasa abdominal es una grasa profunda y requiere de diversas cooperaciones para resolverla de manera efectiva. tus hábitos alimenticios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. La postura para caminar y sentarse debe ser correcta; al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho alto y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo y a la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los abdominales no contribuyen, por lo que sobresalen fácilmente. Además, mover los brazos mientras caminas no sólo consume mucha energía, sino que también te hace lucir particularmente enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. En general, muchas cremas adelgazantes disponibles en el mercado sólo pueden ayudar al cuerpo a eliminar agua después de su uso, pero realmente no pueden eliminar la grasa. Incluso hay muchas cremas adelgazantes que añaden aminofilina, que se dice que puede descomponer las células grasas y brindar a los usuarios resultados inmediatos. De hecho, hasta el momento, no existen estudios clínicos relevantes que demuestren que la aminofilina pueda descomponer la grasa. Por lo tanto, si deseas reducir el exceso de grasa, debes mejorar tu dieta y tu estilo de vida. Esta es la manera de deshacerte de ella. ◆3. El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el abdomen de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco "embarazada". Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. La forma de cocinar popular hoy en día es la medio cocida, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así las protuberancias del vientre. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle.
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En detalle, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo. Alivia la tensión al comer. Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres, lo que puede deberse a problemas con los receptores hormonales en la mucosa del tracto digestivo, lo que provoca disfunciones intestinales recurrentes, lo que la gente llama erróneamente colitis. postura correcta al comer, mastique lentamente, en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y mastique bien Los alimentos deben cocinarse a medio cocer, lo que hace que el azúcar del almidón en la mayoría de las verduras y cereales. Se acumulan en el intestino grueso, lo que hace que el vientre se abulte. Comer alimentos saludables como yogur y leche fermentada puede activar la digestión. Sustancias necesarias para ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal para prevenir el abultamiento abdominal. Beba bebidas gaseosas o mastique chicle, tragará mucho aire, especialmente los polioles contenidos en la goma de mascar digeridos por el intestino delgado. El ejercicio para tener un abdomen fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Beber agua puede ayudar a aplanar el abdomen. También puede aumentar los minerales en el abdomen para evitar el síndrome premenstrual. Su circunferencia de la cintura es mayor de lo habitual antes de la menstruación. Puede intentar comer alimentos ricos en hierro (frutas, frutos secos) y calcio (lácteos). productos y agua mineral) y zinc (carnes rojas, pescados, conchas, mariscos...), que pueden ayudarte a equilibrar las hormonas, para evitar este tipo de síndrome premenstrual. Respirar correctamente ayuda a eliminar toxinas y tensiones en el cuerpo, y a mantenerlas. una buena postura. Antes era un poco vaga, así que empieza a ser una Cenicienta trabajadora a partir de ahora. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate. Por ejemplo, no uses una aspiradora al barrer el piso, usa una. trapo y escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opte por hacerlo al mediodía cuando la temperatura sea alta. Lavar y planchar la ropa le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un delicado almuerzo adelgazante. "Por lo general, no quieren comer sus propias comidas, solo para controlar el apetito. El método de pérdida de peso con sal gruesa tiene las siguientes funciones: Con la función de sudoración, puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel y suavizar La suciedad, repone la sal y los minerales y deja la piel delicada y firme. Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles y tómala antes de bañarte. Mezcla una taza de sal gruesa con un poco de agua caliente para hacer un baño. Pega, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos, lava la sal gruesa con agua caliente o masajea y luego comienza a bañarte. Espolvorea una cucharada de sal gruesa y masajea el abdomen directamente. Evite ásperar la piel. Si su piel es sensible, asegúrese de utilizar un masaje fino con "sal de baño". Este es el método más utilizado para perder peso abdominal. La crema de masaje para amasar es muy buena para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales.
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- ¿Cómo saber si tu cuerpo está húmedo? Cómo deshacerse de la humedadHay un viejo dicho: "Es fácil deshacerse de un resfriado, pero es difícil deshacerse de un resfriado. Es húmedo y pegajoso, como aceite que entra en la cara". ." La combinación de humedad y frío se llama frío-humedad, y la combinación de calor se llama humedad-calor. , el viento combinado se llama reumatismo, el calor del verano combinado se llama humedad de verano. No importa cuántos suplementos tomes, no importa cuántos medicamentos tomes, todavía estás ganando a la vaca por las montañas. Muchas personas padecen hígado graso, asma, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares e incluso tumores malignos. De hecho, todas estas enfermedades están relacionadas con la humedad y la flema. Hace más de 1800 años, Zhang Zhongjing, un gran médico de la dinastía Han del Este, dijo en su libro "Tratado sobre enfermedades febriles": "Una persona con fiebre quiere usar ropa, pero el frío está en la médula ósea". En otras palabras, una persona con fiebre, aunque su temperatura corporal es muy alta, siente frío y quiere pensar demasiado. Usar algo de ropa significa que el frío en el cuerpo es muy fuerte y el mal del frío ha penetrado profundamente. médula ósea. En este momento, el uso de antibióticos y otros medicamentos para el resfriado para reducir la inflamación y la fiebre traerá directamente algo de aire frío y húmedo del exterior al cuerpo. Zhang Zhongjing es autor del Tratado sobre enfermedades febriles. En su época, la gente padecía hambre y frío, y las enfermedades eran causadas principalmente por el mal frío, que podía tratarse directamente con medicinas calientes. Hoy en día, con los cambios en las condiciones de vida, la fiebre tifoidea simple es rara. Por el contrario, el frío externo y el calor interno se entrelazan para formar el mal de la humedad. Existen muy pocos síndromes de resfriado verdaderos, principalmente el síndrome de humedad. La humedad es un mal yin que inhibe el Yang Qi y dificulta el movimiento del Qi. En otras palabras, en la era de la deficiencia de yang, la humedad está presente. Existe un fenómeno extraño: es raro ver pacientes con resfriados reales en invierno, pero están en todas partes en verano. La gente moderna vive en un entorno con calefacción en invierno y aire acondicionado en verano, y su percepción de las cuatro estaciones es cada vez más confusa. Cuando sudas en verano, debido al aire acondicionado, el sudor no puede evaporarse y se acumula en el cuerpo; en invierno, usas ropa sencilla para mantenerte abrigado y sudas, porque la energía yang es fuerte y no puedes ocultar la esencia. (Si no almacena esencia en invierno, se enfermará en primavera). En este entorno, el cuerpo humano es más susceptible a las enfermedades. La función de apertura y cierre de la piel se reduce y la capacidad de resistir el mal se reduce. empeorando cada vez más, lo que fácilmente puede conducir a la acumulación de humedad y maldad en el cuerpo, causando deficiencia de yang. El mal húmedo es más dañino para el cuerpo humano que el mal frío. En el caluroso verano, la gente codicia el aire acondicionado, bebe bebidas frías y come platos fríos. Un vaso de cerveza fría está frío de adentro hacia afuera, de la cabeza a los pies. Como todo el mundo sabe, para codiciar este momento de velocidad, el mal de la humedad también está profundamente enterrado en el cuerpo, convirtiéndose en un importante peligro oculto para nuestra salud. Julio y agosto de cada año se llaman el largo verano, cuando la humedad está en temporada y el bazo del cuerpo humano le corresponde. La humedad también se llama "mal yin" en la medicina tradicional china, y el bazo es el más maligno yin. Le gusta la sequedad y odia la humedad, por lo que el bazo es más fuerte en julio y agosto. Si la humedad es demasiado alta durante el largo verano, es fácil dañar el bazo. Al mismo tiempo, el bazo es responsable de transportar y transformar los fluidos corporales, lo que se manifiesta por un yang débil y un exceso de yin. El yang del bazo es más susceptible a la invasión de la humedad, y el yang del bazo débil fomenta aún más la invasión de la humedad. A algunas personas también les gusta comer carne de cerdo, ya que las propiedades saladas y frías ayudan a eliminar la flema. Comer demasiada carne también puede provocar flema y humedad. Si se siente húmedo, será mejor que siga una dieta vegetariana por un tiempo. El arroz cocinado en una olla arrocera puede mojarse fácilmente si lo comes durante mucho tiempo. Las personas que están mojadas pueden usar sopa de cebada y frijoles rojos o arroz crujiente para solucionar el problema. Después de beber arroz glutinoso y sopa de frijoles rojos por un tiempo, beba un poco de gachas de mijo para reponer el bazo y el estómago, y el bazo estará fuerte y húmedo durante mucho tiempo. Autodiagnóstico de si hay manchas de humedad en su cuerpo cuando se despierta: vea cómo se siente. Si cada mañana al despertar te sientes especialmente cansado, mareado y apático, o si te gusta usar ropa mojada, no tienes energía y te da pereza moverte... entonces puedes estar seguro de que tienes humedad en tu cuerpo. Al ir al baño, puedes observar las heces por la mañana. ¿Está pegado al inodoro? Una caja de agua no puede limpiarlo. Si no te conviene observar el baño, también puedes observar el papel higiénico. Si es normal, con uno o dos papeles será suficiente. Lo limpié repetidamente con tres o cinco trozos de papel, pero todavía no se podía limpiar. (Es por eso que la hoja de consulta pregunta sobre las heces). También indica que el cuerpo está mojado. El color y la forma de las heces también pueden ayudar a determinar si hay humedad en el cuerpo. Las heces normales tienen la forma de un plátano dorado. Hoy en día, pocas personas tienen heces tan saludables. Cuando el cuerpo está húmedo, las heces serán azules, blandas y sin forma. (Este es un signo importante de deficiencia del bazo, que muchas personas tienen) Siempre hay una sensación de impureza. Con el tiempo, las toxinas producidas por la defecación permanecen en el organismo provocando todo tipo de enfermedades. Al lavarnos, para ver la saburra de la lengua, generalmente comenzamos a lavarnos después de ir al baño. Antes de cepillarnos los dientes, también podríamos tomarnos unos segundos para mirarnos la lengua en el espejo. "La lengua es el brote del corazón y también es una enfermedad fuera del bazo". La lengua puede reflejar sensitivamente nuestra condición física. Una lengua sana es de color rojo claro y húmeda, con una capa de saburra lingual, que es fina, blanca y tranquila, moderadamente húmeda y seca, no resbaladiza ni seca. Si la lengua no cumple con estos indicadores, significa que hay un problema con el funcionamiento del cuerpo. Si la saburra de la lengua es blanca, espesa y lisa, significa que hay frío en el cuerpo; si la saburra de la lengua es áspera o espesa, amarilla y grasosa, significa que hay humedad y calor en el cuerpo; si la lengua está roja y; sin recubrimiento, significa que el cuerpo está tan caliente que duele el yin. Además de los tres puntos anteriores, hay dos formas de juzgar: primero, observe si siente náuseas al cepillarse los dientes por la mañana.
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- ¿Cómo identificar el cáncer de esófago? Síntomas tempranos del cáncer de esófago La morfología patológica del cáncer de esófago temprano se puede dividir en tipo latente, tipo erosivo, tipo de placa y tipo papilar. Entre ellos, el tipo de placa es el más común y representa aproximadamente 1. /1 de cáncer de esófago temprano 2. Los síntomas del cáncer de esófago temprano son: (1) Sensación de asfixia después de tragar. Lo más común es que puede desaparecer o recaer por sí solo sin afectar la alimentación. A menudo ocurre cuando los pacientes tienen cambios de humor y puede confundirse fácilmente con síntomas funcionales. (2) Dolor detrás del esternón y debajo de la apófisis xifoides. Lo que es más común es el dolor detrás del esternón o debajo de la apófisis xifoides al tragar alimentos. La naturaleza puede ser ardor, hormigueo o tirantez, especialmente al tragar alimentos ásperos, ardientes o irritantes. Es intermitente. Cuando el cáncer invade o penetra el tejido cercano, se produce un dolor intenso y persistente. El lugar del dolor a menudo no coincide completamente con la lesión en el esófago y el dolor puede aliviarse temporalmente con analgésicos. (3) Retención de alimentos y sensación de cuerpo extraño. Al tragar alimentos o beber agua, hay una sensación de que los alimentos caen y permanecen lentamente, así como una sensación de contracción retroesternal o de que los alimentos se pegan a la pared del esófago, que desaparece después de comer. La localización de los síntomas es mayormente consistente con las lesiones. en el esófago. (4) Garganta seca y oprimida. Después de tragar, séquelo con un paño. La comida áspera es especialmente obvia y la aparición de este síntoma a menudo está relacionada con los cambios de humor del paciente. (5) Otros síntomas. Algunos pacientes pueden experimentar síntomas como opresión y malestar en el pecho, dolor de espalda y eructos. Estos primeros síntomas no son específicos y muchas otras enfermedades esofágicas pueden tener síntomas similares, pero debe prestar atención a estos síntomas y hacerse un control a tiempo. Actualmente, la endoscopia es el procedimiento más sencillo, fiable y menos doloroso. La biopsia endoscópica de lesiones sospechosas es importante para el diagnóstico. Clínicamente existen las siguientes enfermedades que se confunden fácilmente con el cáncer de esófago: 1. La esofagitis y la hiperplasia grave de las células epiteliales esofágicas se consideran clínicamente lesiones precancerosas del cáncer de esófago. Estos pacientes suelen tener síntomas similares a los del cáncer de esófago temprano y los exámenes de rayos X a menudo no muestran hallazgos anormales. Pueden identificarse mediante reticulocitología esofágica, tinción endoscópica y ecografía endoscópica, pero por lo general requieren un nuevo examen periódico. 2. La esofagitis pseudomembranosa por deficiencia de hierro afecta principalmente a mujeres. Además de la disfagia, también presenta síntomas como anemia hipocrómica microcítica, glositis, aclorhidria e hipotiroidismo. 3. La acalasia esofágica es una enfermedad causada por una disfunción neuromuscular esofágica, como espasmo esofágico, disfagia, acalasia esofágica, etc. , especialmente la acalasia, a veces se acompaña de adenocarcinoma cardíaco. La radiografía del paciente muestra disfagia, ausencia de contracción y peristaltismo del cuerpo esofágico, mucosa esofágica lisa y estenosis del cardias en forma de "pico de pájaro". Los ataques suelen ser intermitentes, el curso es largo y los síntomas progresan lentamente. Puede ampliarse cuando se aplican antiespasmódicos. 4. Lesiones de órganos periféricos esofágicos: cambios en la presión externa del esófago: anomalías congénitas de los vasos sanguíneos paraesofágicos, agrandamiento del corazón, aneurisma aórtico, glándula tiroides intratorácica, tumores mediastínicos, agrandamiento de los ganglios linfáticos mediastínicos, arco aórtico extendido, etc. Aunque el paciente tiene dificultad para tragar, el examen con rayos X de la harina de bario puede mostrar una hendidura suave en el esófago y una línea mucosa esofágica normal y completa. No es difícil distinguirlo del cáncer de esófago mediante un examen cuidadoso. 5. Estenosis esofágica benigna La estenosis esofágica benigna es principalmente la secuela de quemaduras químicas, que pueden ser causadas por la ingestión de corrosivos, quemaduras esofágicas, lesiones por cuerpos extraños, anastomosis esofagogástrica o estenosis cicatricial causada por esofagitis y úlceras crónicas. El curso de la enfermedad es largo y la disfagia no empeorará hasta alcanzar cierto nivel. Se puede identificar mediante un historial médico detallado y un examen de rayos X con comida de bario. El examen con rayos X con trago de bario puede mostrar estenosis esofágica, desaparición de la mucosa, pared dura, bordes limpios de estenosis, segmento esofágico normal y ningún signo de defecto de sombra de bario. 6. Los leiomiomas son tumores benignos del esófago, que pueden ocurrir en cualquier parte del esófago y son más comunes en la parte inferior del esófago. Al ser un tumor extramucoso, se desarrolla lentamente, tiene una evolución prolongada y síntomas leves. La disfagia es mayoritariamente intermitente y en ocasiones asintomática. El examen con rayos X de harina de bario mostró un defecto de llenado liso en forma de media luna con bordes limpios y líneas mucosas circundantes normales. La endoscopia mostró un tumor elevado en la cavidad esofágica y la mucosa de la superficie estaba descolorida, pero la mucosa era lisa sin erosión ni ulceración, y había una sensación de deslizamiento cuando se pasaba el endoscopio. La ecografía endoscópica muestra límites claros, apariencia suave, contornos regulares y bajo eco, y es posible distinguir a qué capa pertenece. 7. Los pólipos esofágicos son tumores benignos del esófago, que se producen principalmente cerca del esófago cervical y del músculo cricofaríngeo. Los pólipos se originan en la submucosa esofágica y crecen hacia la luz, a menudo con pedículos de longitudes variables. La radiografía mostró que la luz esofágica de la lesión era fusiforme, sin expansión evidente de la luz esofágica superior. El agente de bario tiene una derivación en la superficie del tumor o pasa a través de una pared lateral y la pared local se expande y contrae bien. Ocasionalmente se produce una transformación maligna y se pueden observar úlceras mucosas durante la transformación maligna, que a veces deben diferenciarse del cáncer de esófago intraluminal. Otros tumores benignos, como el mioblastoma de células granulares esofágico, el hemangioma esofágico, el adenoma esofágico, etc., son relativamente raros y pueden diagnosticarse mediante esofagoscopia y examen histológico.
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