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La leche fresca es rica en proteínas, grasas, aminoácidos, azúcares, sales, calcio, fósforo, hierro y otras cantidades grandes y mínimas de vitaminas, enzimas y anticuerpos, y el cuerpo humano la digiere y absorbe fácilmente. Según la investigación, beber una taza de leche fresca todas las mañanas puede satisfacer el 10% de las calorías requeridas por el cuerpo humano y el 40% de las diversas vitaminas traza que necesita el cuerpo humano. Si cada persona bebe 500 gramos de leche al día, puede cubrir el 80% de las necesidades diarias de vitaminas y calcio del cuerpo y tiene efectos anticancerígenos. Leche de soja: La materia prima de la leche de soja es la soja, que es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de las proteínas, sus isoflavonas y daidzeína también pueden inhibir eficazmente la absorción de lípidos y azúcares por parte del cuerpo, lo que equivale al efecto de quemar grasa. Entonces, desde el momento en que comenzamos a beber leche de soya hasta el momento en que se absorbe y digiere, la leche de soya desempeña su papel en la quema de grasa. Debido a que la soja contiene fibra dietética, esta sustancia no sólo puede desintoxicar y reducir la grasa, sino también absorber agua. Por tanto, para reducir la absorción de calorías, lo mejor es beber leche de soja. La leche de soja es un alimento rico en fibra que puede solucionar el estreñimiento, mejorar la motilidad gastrointestinal y evitar que la parte inferior del abdomen sobresalga. Además de perder peso, la leche de soja también puede reducir la aparición de acné facial y acné, haciendo que la piel esté blanca, húmeda y radiante. La leche de soja es un alimento diurético y diaforético. Los productos de soja son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol en el cuerpo, promover el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea. La soja, en particular, es un buen alimento para adelgazar. Baozi, comida rellena en dumplings: La pasta rellena es una comida tradicional china, como los bollos al vapor, dumplings, dumplings al vapor y wontons. Cuando se disfruta de una comida deliciosa, es posible que la gente no piense en ello, pero a menudo comer pasta con relleno tiene muchos beneficios. La mayor ventaja de la pasta rellena es que es nutricionalmente completa y cubre las necesidades del cuerpo humano. Es a la vez un alimento básico y no básico; la carne y las verduras contienen una variedad de nutrientes y satisfacen los requisitos de una dieta equilibrada. La piel hecha de harina contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos que pueden promover la peristalsis intestinal y suavizar las heces. Las verduras como el repollo, los rábanos y las lentejas tienen un alto valor nutricional. La carne de cerdo, ternera y cordero pueden complementar las proteínas de alta calidad. Generalmente, al rellenar, la gente pone un poco de aceite vegetal para aumentar la grasa vegetal en el cuerpo humano. Existe un tipo de producto de soja que no se puede comer. Todos sabemos que aunque los productos de soja tienen un alto valor nutricional, no son fáciles de digerir. Se recomienda no consumirlos durante la pérdida de peso. Mucha gente preguntará, ¿por qué se puede beber leche de soja pero no frijoles? Si tienes buen estómago, puedes comer frijoles. Los productos de frijoles tienen un alto valor nutricional. ¿Por qué no se recomienda comer frijoles durante la pérdida de peso? Debido a que pocas personas gordas tienen buenas funciones digestivas y metabólicas, los frijoles son buenos, pero son difíciles de digerir y absorber y propensos a las flatulencias. No es difícil entender por qué deberías beber leche de soja. ¿Puedes saltarte el desayuno? Si se salta el desayuno y no hay comida en el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso absorberán los restos de comida y heces en el intestino por segunda vez, y las toxinas en la sangre aumentarán y la carga sobre el hígado y los riñones también aumentarán. Si esto continúa durante mucho tiempo, su salud correrá gran peligro. Por la mañana es cuando el cuerpo humano más necesita nutrientes y energía. ¿puedes beber? Durante la etapa de adelgazamiento, te sugiero que no bebas alcohol, porque el alcohol aumentará la síntesis de triacilglicerol en nuestro cuerpo, aumentará la carga de desintoxicación de nuestro hígado y vesícula biliar, y también aumentará la síntesis de grasa en nuestro cuerpo. Es decir, el triacilglicerol puede conducir fácilmente a la síntesis de grasas, por lo que no se permite beber durante la pérdida de peso. ¿Por qué no puedo tomar té o café? Los taninos y la cafeína del café y del té fuerte pueden reducir las secreciones gastrointestinales y la peristalsis. ¿Por qué no comer alimentos picantes y grasosos: chile, jengibre, puerros, nata, mantequilla, etc.? Estos alimentos son picantes, calientes, grasosos y difíciles de digerir, lo que hará que el tracto gastrointestinal se seque y caliente y evitará que los fluidos corporales se dispersen. ¿Por qué se pueden comer bollos al vapor pero no? ¡Las albóndigas tienen muchos rellenos! ¡Los bollos al vapor están llenos de fideos! Coma menos pasta cuando pierda peso porque la pasta contiene muchos carbohidratos que se convierten en acumulación de grasa. ¿Por qué los diabéticos no pueden comer alimentos ricos en almidón? Cuando ingresa al cuerpo, se convierte en azúcar. Es bien sabido que el consumo prolongado de azúcar puede hacer que las personas aumenten de peso, por lo que realmente tiene sentido.
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Si tu maestro esconde algunas pequeñas habilidades y solo te enseña el panorama general, puede resultar un poco difícil. Deberías prestar más atención a otros pequeños aspectos. Tengo un proceso de pintura dedicado a ti, ¡espero que te sea de ayuda para tus futuros estudios! Si encuentras algún problema que no puedas solucionar en el futuro, puedo ayudarte, ¡al menos con la pintura! ① Cepillado: Al pintar con un pincel, la dirección de pintura debe ser primero hacia arriba y hacia abajo y luego hacia la izquierda y hacia la derecha. El pincel no debe sumergirse demasiado para evitar que gotee. Al aplicar pintura anticorrosión de alta resistencia, el espacio entre las brochas no debe ser demasiado grande para evitar que la película de pintura sea demasiado fina. En caso de superficies rugosas, esquinas, bordes abultados, etc., se debe prestar especial atención y es mejor aplicar una capa previa primero. ②Revestimiento con rodillo: cuando se utiliza revestimiento con rodillo, la pintura sumergida en el rodillo debe distribuirse uniformemente. Al pintar, la velocidad del laminado debe mantenerse constante y no demasiado rápida. No presione el rodillo con demasiada fuerza. Las áreas empotradas, como soldaduras y cortes, deben tratarse con especial cuidado y es mejor aplicarles una capa previa primero. ③Pulverización sin aire a alta presión: este es el método de recubrimiento más rápido y puede obtener una película de pintura gruesa. Por lo tanto, para lograr el espesor de película especificado, es mejor utilizar métodos de construcción con pulverización sin aire. Cuando se pinta, se deben utilizar métodos de pulverización vertical y horizontal, como arriba y abajo primero y luego izquierda y derecha, o arriba y abajo primero y luego izquierda y derecha. El uso de la pulverización sin pintura requiere una gran habilidad. La pistola pulverizadora debe mantenerse a una distancia horizontal de la superficie del objeto a pintar. Durante el funcionamiento, se debe evitar que la pistola rociadora oscile o forme un arco. ④ Control del espesor de la película de pintura: Para que los recubrimientos anticorrosivos de alta resistencia ejerzan su mejor rendimiento, es extremadamente importante que la película de pintura tenga un espesor suficiente. Por lo tanto, se debe controlar estrictamente el espesor de la película de pintura. El espesor de cada capa obtenida aplicando con brocha o rodillo es relativamente delgado, y el número de capas debe ser al menos el doble que el de la pulverización sin aire a alta presión para lograr el espesor especificado. Para esquinas, soldaduras, cortes y otras piezas, se deben cepillar antes de rociar y luego rociar en un área grande para asegurar el espesor de la película de pintura en las partes que sobresalen. Durante la construcción, la pintura debe aplicarse a tiempo y de acuerdo con la cantidad utilizada. El espesor de la película de pintura a menudo debe medirse con un medidor de espesor de película húmeda. Cuando el espesor de la película de pintura no cumpla con los requisitos, se deberá volver a pintar. ⑤ Los diferentes tipos de recubrimientos tienen diferentes intervalos y la construcción debe realizarse de acuerdo con los requisitos respectivos de cada recubrimiento. Es especialmente importante señalar que la siguiente capa de pintura se aplica mejor de una sola vez cuando la película de pintura apenas esté seca, de modo que las capas superior e inferior se disuelvan ligeramente y no haya problemas de adherencia entre las capas. Una vez que esté completamente curado, si vuelves a pintar, tendrás que lijarlo. ⑥ Uso: El uso en este manual es un valor teórico, que se refiere a la cantidad de pintura por unidad de área obtenida mediante cálculo teórico en condiciones ideales y espesor de película uniforme. El consumo real de pintura durante el proceso de recubrimiento depende del espesor de la película de pintura, la pérdida durante el proceso de recubrimiento, el método de recubrimiento y la rugosidad de la superficie del recubrimiento, y tiene una gran correlación. A la hora de estimar la cantidad real de pintura, el consumo de pintura debería estar generalmente entre el 50 y el 80% de la cantidad teórica. Se necesitará al menos medio año para empezar. Mi tío aprendió la técnica durante un año y le habría sido imposible dominarla en tres o cinco años. Sin embargo, no se puede ignorar el daño que este negocio causa a la vida. Presta más atención y el dinero llegará rápidamente. Siempre que tengas una carrera estable para aprender esto, depende de si te lo tomas en serio o no. Siempre que tengas cuidado, básicamente podrás dominar la pintura, la electromecánica y la chapa en uno o dos meses, pero es perjudicial para tu salud. Especialmente el tracto respiratorio, hay que tener más cuidado. Debes pensarlo detenidamente antes de decidirte a estudiar. Si realmente decides aprender, depende de tu capacidad de comprensión personal. En términos generales, se necesitan dos años para aprender el 80%. Porque cuando comencé a aprender, solo sabía masilla. Tardará un año en fumigar. También puede causar grandes daños a la memoria y al tracto respiratorio. Por lo general, se necesitan dos años para convertirse en maestro. He sido ingeniero de pintura durante más de 65,438 años. El aprendizaje depende principalmente del profesor. Siempre que esté dispuesto a aprender y encontrar un buen pintor que le enseñe, progresará rápidamente. 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De todos modos, se toman todos y no hay efectos secundarios. ¡Pero es mejor consultar a un médico rápidamente! ¡Te deseo una pronta recuperación! ! La tos es uno de los síntomas más comunes del sistema respiratorio. Es una medida protectora para el cuerpo humano y es beneficiosa para el organismo. Cuando la mucosa respiratoria está irritada por materias extrañas, inflamación, secreciones o factores alérgicos, provocará tos de forma refleja, lo que ayuda a eliminar materias extrañas o secreciones que invadan el tracto respiratorio desde el exterior y elimina los factores irritantes respiratorios. Pruebe 1 bebida de miel de rábano (para curar la tos) Ingredientes: 5 trozos de rábano blanco. Método de preparación: Hervir el rábano, el jengibre y la azufaifa en agua durante unos 30 minutos, retirar el residuo, agregar miel y cocinar nuevamente. Caliéntalo. 1~2 veces al día. Indicaciones: El rábano es picante, dulce y fresco, y tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, enfriar la sangre y detener el sangrado, resolver la flema y aliviar la tos. Su extracto alcohólico tiene un fuerte efecto antibacteriano contra las bacterias Gram positivas. El jengibre es un medicamento de uso común para disipar el viento y el frío, aliviar los vómitos y reducir el qi. La azufaifa se utiliza a menudo como medicamento para armonizar el estómago, nutrir la sangre y reconciliar. La miel hidrata y alivia la tos. Esta bebida puede aliviar el resfriado y aliviar los pulmones, disipar el viento y aliviar la tos. Para tratar la tos debida al viento y al frío, se debe tratar la tos debida al viento y al frío. Nota: Los bebés y niños pequeños que están débiles y son propensos a resfriados y tos y que no pueden curarse después de un tratamiento a largo plazo o que han retrasado repetidamente el tratamiento pueden intentarlo. Pero no es adecuado para personas con tos y flema amarilla. 2 Miel de Lirio (Especializada para la Tos) Ingredientes: 60 gramos de lirio, 30 gramos de miel. Método y práctica: Lavar y secar los lirios, mezclar bien con la miel y cocinar al vapor en una olla. Este lirio de miel se lo puede dar a su bebé como refrigerio. Eficacia: Lily es dulce, ligeramente amarga y ligeramente fría. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios. Contiene almidón, proteínas, grasas, diversos alcaloides, calcio, fósforo y hierro. Las pruebas farmacológicas demuestran que su decocción tiene un efecto antitusivo sobre la tos infantil causada por el amoníaco y puede combatir el asma del sapo causado por la histamina. Se utiliza con miel para mejorar sus propiedades humectantes y aliviadoras de la tos. Es más adecuado para tratar la bronquitis crónica, la sequedad de garganta y la tos en bebés y niños pequeños, especialmente el estreñimiento después del otoño. Nota: No es adecuado para bebés con deficiencia de bazo y heces blandas. Este método es cómodo de utilizar y adecuado para otoño e invierno. Bebida de 3 Lirios de Pata de Colts (Especializada para la Tos) Ingredientes: 30 ~ 60g de lirio, 10 ~ 15g de pata de potro y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Cómo hacer y comer: Poner todos los ingredientes en una cazuela y hervir con agua azucarada. Bebe agua y come lirios después de cenar y antes de acostarte. Indicaciones: Lily humedece los pulmones y alivia la tos. Las flores de petasita tienen un sabor picante y cálido y pueden humedecer los pulmones, aliviar la tos y resolver la flema. El extracto de este producto puede dilatar ligeramente los bronquios y aliviar los espasmos provocados por la histamina. Por tanto, tiene las funciones de aliviar la tos, eliminar las flemas y aliviar el asma. La combinación de los dos medicamentos tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, reducir el qi y resolver la flema. Se utiliza para tratar la bronquitis crónica, el asma bronquial (período de remisión), la tos de otoño e invierno, la garganta seca y dolorosa y la tos persistente en niños. Nota: Esta bebida es apta para la tos de otoño e invierno, y es apta para personas con mucha flema. No es tan eficaz como el asma bronquial o la bronquitis espástica, pero puede utilizarse como tratamiento complementario. 4. Sopa de castañas de agua y azucena (especializada en el tratamiento de la tos) Ingredientes: 30g de castaña de agua (castaña de agua), 1g de azucena, L de pera blanca y cantidad adecuada de azúcar de roca. Método de preparación: Lavar las castañas de agua, pelarlas y triturarlas, lavar las peras, pelarlas y descorazonarlas, lavar los lirios, mezclarlos con agua, luego agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar hasta que la sopa esté espesa. Come caliente. Indicaciones: La castaña de agua es de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría. Tiene las funciones de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, enfriar la sangre y desintoxicar, resolver la flema y digerir los alimentos. Contiene almidón, proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y castaña de agua. La castaña de agua tiene un efecto sobre Staphylococcus aureus, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa. Las peras pueden eliminar el calor y promover la producción de líquidos, hidratar la sequedad y aliviar la flema; el lirio puede hidratar los pulmones y aliviar la tos. La combinación de los tres puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, resolver la flema y aliviar la tos. Cura la tos por flema-calor, flema amarilla y espesa y molestias en la garganta. Se utiliza para la bronquitis crónica y el síndrome de flema-calor en niños. Nota: No es adecuado para personas con deficiencia de bazo, heces blandas y flemas. No debe ser utilizado por bebés con sangre débil. 5 Peras al Vapor con Fritillaria de Sichuan (Especializada para la Tos) Ingredientes: Una pera nieve o pera, 6 gramos de Fritillaria de Sichuan y 20 gramos de azúcar de roca. Método de preparación: Cortar los tallos de las peras, ahuecar el corazón y triturar la Fritillaria fritillary hasta convertirla en polvo. Colóquelo en Sydney y asegure el mango con palillos. Agrega el azúcar de roca en un bol agrandado, agrega un poco de agua y cocina al vapor durante media hora.
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- ¿Cómo seleccionar bloggers de alta calidad en Xiaohongshu? Estrategia de lanzamiento de bloggers de base cero V1.0La plantación de bloggers se ha convertido en el método central del marketing de marca Xiaohongshu y también ha generado una gran cantidad de organizaciones MCN. Para una nueva marca, cómo encontrar talentos adecuados y permitir que los blogueros se beneficien de sus productos es un dolor de cabeza para muchos operadores. El artículo de hoy enseñará a los comerciantes novatos cómo encontrar bloggers de alta calidad en Xiaohongshu. El texto completo se divide en tres partes: clasificación de cuentas de talentos, estándares de calidad para juzgar talentos y cómo seleccionar talentos. 1. Clasificación de cuentas de expertos Los blogueros de Xiaohongshu se dividen en cuatro categorías: influencer principal, experto en cintura, experto junior y experto aficionado. Kol (número de fans > 500.000), tiene dos tipos: celebridades y blogueros, y tiene una gran influencia. Con el efecto fan, pueden generar rápidamente conciencia de marca, como blogueros como Lin Yun (1004W fans), Shi Chengan (682W fans), Di Lazi (137,7W fans en cintura (número de fans 100.000-500.000); base Fuerte, altamente profesional, buena verticalidad, es un respaldo de marca, genera boca a boca y juega un papel en las decisiones de compra de los usuarios. tail Kol (número de fanáticos 5K-10w), a través de una experiencia real del producto, crea una Fuerte atmósfera de plantación y crea un gran estado de ventas: aficionados (con menos de 5000 fanáticos), lo que aumenta la exposición de la marca y crea una atmósfera en la que los aficionados están plantando césped. ¿Cuáles son las diferencias entre estos cuatro tipos de talentos y cómo utilizar la marca? Chen Lin, director ejecutivo de Dust Invasion Culture, comparó una vez este proceso con la "decoración", en la que diferentes tipos de blogueros desempeñan diferentes roles. Los mejores blogueros son "obras de arte" que se utilizan para mejorar el tono, y los KOL con buen tráfico son "pequeños electrodomésticos" que se utilizan para mejorar la calidad de vida. El contenido UGC amateur y espontáneo resuelve el problema del trabajo duro y respalda la base de toda la decoración. Es la clave para saber si el producto realmente se vende. Después de hablar sobre la clasificación de las cuentas maestras, debes elegir qué tipo de blogger crecer de acuerdo con tu propio presupuesto, y luego hablemos sobre cómo juzgar la calidad de las cuentas maestras. 2. Juzgar la calidad de la selección de talentos a partir de tres aspectos: datos básicos, análisis de contenido y calidad de la plantación de césped. Figura 1: Herramienta de selección tridimensional Xiaohongshu KOL (1) Datos básicos 1, específicos del número de fanáticos del blogger, volumen de lectura promedio (volumen de lectura promedio reciente), tasa de interacción (3-5% del mercado) y crecimiento de fanáticos en los últimos 30 días, datos diarios para determinar las tendencias de crecimiento de la cuenta. 2. La proporción de gustos y disgustos depende principalmente de los atributos de la persona. La proporción de me gusta y no me gusta de la mayoría de las cuentas está en el rango de 10: 1-20: 1, la proporción de me gusta y no me gusta está en el rango de 1, o la cantidad de fanáticos es mayor que la cantidad de me gusta y no me gusta. Generalmente son blogueros con cuentas de celebridades o cuentas supersegmentadas, y son de una calidad relativamente alta. Si la relación Me gusta-No me gusta es superior a 1, es mayor. 3. Autenticidad de la cuenta. Algunas instituciones actualizarán las cuentas en lotes. Todos son anuncios y los datos de interacción también se actualizan. Vaya a la página de inicio del blogger y vea si todo el contenido son notas comerciales y el área de comentarios está llena de comentarios de otros empresarios. Si es así, probablemente sea una cuenta de marketing. (2) Calidad empresarial 1. La coincidencia de talentos se refiere a la coincidencia con la marca/producto, por un lado, y la coincidencia entre el retrato del usuario y la audiencia de la propia marca, por otro. El grado de coincidencia entre el talento y la marca se puede encontrar a través de la página de inicio de la cuenta del talento, Dandelion y herramientas de análisis de terceros. Se pueden ver retratos de los fanáticos de Daren a través del backstage de Dandelion. Por ejemplo, según los retratos de los fans de la bloguera de belleza "Ququ", las usuarias representan el 92,3% y los usuarios masculinos el 7,7%, concentrados entre usuarios de entre 18 y 34 años. Los usuarios están interesados principalmente en los sectores de la moda, la belleza y la alimentación, y la mayoría de ellos se encuentran en Jiangsu, Zhejiang y Shanghai. Figura 2: Grado coincidente de Xiaohongshu Merchant 2. Las marcas que se han promocionado, sus cotizaciones y CPE se pueden verificar a través del backend de Dandelion para verificar las marcas con las que han cooperado y ver si hay productos propios de la competencia y cómo son los datos de interacción. También puede ver las citas de gráficos, textos y videos del blogger directamente en la página de inicio. Figura 3: Los datos y las cotizaciones de Ququ Dandelion se encuentran actualmente en el backend de Dandelion, y solo puede ver un precio único leído por las imágenes, textos y videos del blogger. El precio unitario de lectura de sus apuntes se calcula en base a la cotización del experto y su volumen medio de lectura. Figura 4: Datos básicos de Ququ Dandelion En cuanto a si la cotización del blogger es razonable, el mercado suele utilizar el 10% para obtener la cotización, lo que no es muy fiable. El número de fans es más una referencia. La marca depende del nicho del blogger, la adherencia de la IP y la calidad de las notas. Consulte la imagen a continuación para obtener cotizaciones específicas. Figura 5: Hablemos de cpe en la lista de citas del blogger. Es el número promedio de interacciones de las citas/notas en video del experto en los últimos 30 días. Según datos de terceros, tomemos como ejemplo la plataforma Gray Dolphin. Después de ingresar a la página de inicio del blogger, puede ver el CPE de los gráficos y videos del blogger. Por ejemplo, existe una gran diferencia entre el CPE de música, video y gráficos. En este momento tienes que decidir qué tipo usar.
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