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- Cómo meditar para tener saludMuchos literatos de la antigua China practicaban la meditación para mantener la salud y todos conseguían buenos efectos en el estado físico. Bai Juyi, el gran poeta de la dinastía Tang, sufrió muchas enfermedades a lo largo de su vida. Mientras tomaba medicamentos para tratar su enfermedad, insistió en meditar para mantener su salud. Como resultado, "se sentó en medio de la noche y le pidió a su esposa que no fuera demasiado lejos. Pudo curar su enfermedad y prolongarla". su vida, y finalmente disfrutó de su vejez en paz. Su Dongpo, un gran escritor de la dinastía Song del Norte, describió una vez su experiencia de practicar el Zen: "El método es simple. Mientras no lo dejes pasar por mucho tiempo, obtendrás logros profundos. Después de practicar durante veinte días, tu espíritu es diferente. Siento mucho calor debajo del ombligo, la cintura y los pies". "Luz, con luz en la cara". El poeta patriótico Lu You de la dinastía Song del Sur practicó la meditación y logró grandes resultados. , y todavía estuvo enérgico hasta sus últimos años. Dijo en el poema "Mirando el reloj": "Es mejor ser fuerte en la multiplicación y la división. No necesitas ayuda para escalar una montaña a la edad de sesenta años, cuando tenía casi noventa años, felizmente". escribió en el poema "Una obra de teatro con el pasado": "Tenía nueve años. Obligado a estar más saludable, mis ojos todavía brillan". “El efecto fitness de una postura saludable al sentarse es evidente. Entonces, ¿qué método de meditación debería preferirse? El método es el siguiente: Primero, coloca el cojín en su lugar y siéntate con los pies escalonados, es decir, con los pies cruzados. Si un novato no sabe cómo hacer el loto doble, el loto simple también es aceptable. O poner el pie izquierdo sobre la pierna derecha, lo que se llama ilusión; o poner el pie derecho sobre la pierna izquierda, lo que se llama Vajrasana. En segundo lugar, la columna es recta, lo que permite que las articulaciones de la columna se apilen verticalmente como un ábaco, pero no demasiado. Luego, coloque las manos izquierda y derecha frente al abdomen a tres pulgadas por debajo del ombligo, con las palmas hacia arriba. Coloque el dorso de la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda y toque suavemente los dos pulgares. Esto es lo que el Zen llama "mudra". Este gesto se llama "samadhi mudra", que significa "sello de fijación", lo que facilita que las personas entren en un estado de quietud. Al mismo tiempo, los hombros izquierdo y derecho deben estar ligeramente abiertos para que queden planos y moderados, y los hombros no deben estar caídos, la cabeza debe estar recta, la parte posterior de la cabeza debe estar ligeramente retraída y la mandíbula frontal debe estar; retraído, los ojos deben estar ligeramente abiertos y la línea de visión debe determinarse aleatoriamente de 3 a 4 metros delante del asiento, pero el efecto también es bueno si hace la vista gorda o cierra los ojos ligeramente. Finalmente, lame suavemente el paladar con la punta de la lengua, como un bebé dormido. En este momento, puedes entrar en un estado meditativo. (Antes de cada sesión de meditación, frote las palmas de las manos para sentirse cálido, luego frote suavemente la cara con las palmas unas cuantas veces, peine su cabello de adelante hacia atrás con los dedos, luego apile las manos con las palmas hacia adentro y las palmas hacia adentro). manos hacia afuera, colóquelo tres pulgadas debajo del ombligo, abra lentamente los ojos después de 3 a 5 minutos, abandone su asiento y mueva las manos y los pies. Los principiantes también deben prestar atención a los siguientes aspectos: ① Es mejor sentarse. en silencio cuando el cielo está despejado y la luna llena. No cuando hace mal tiempo, como tormentas, tormentas eléctricas, etc. ② No es recomendable sentarse durante mucho tiempo antes y después de las comidas, para no interferir con la digestión. o distraiga la atención. Lávese la cara antes de sentarse, use ropa holgada y quítese los relojes, gafas y accesorios, etc., para beneficiar el Qi y la sangre. ④ Siéntese tranquilamente en un lugar limpio y ventilado, pero no deje que entre el viento. sopla directamente sobre tu cuerpo para evitar el frío externo; el lugar para la meditación debe ser tranquilo, no llevar equipo y la luz no debe ser demasiado oscura. Es fácil desmayarse, y si es demasiado fuerte, es fácil desmayarse. nervioso y distraído cuando la temperatura ambiente es demasiado fría, envuelva las rodillas y la parte posterior de la cabeza con calor. Incluso si se sienta quieto en un día caluroso, no es aconsejable exponer las rodillas. La mayoría de los principiantes no pueden sentarse a comer dos platos. , y lo mejor es sentarse solo. Cada plato requiere un cojín. El grosor del cojín depende de la condición física y la dureza del cojín debe ser moderada. ⑥ No es necesario forzarse a sentarse por mucho tiempo. la primera vez, solo 10 minutos o 20 minutos cada vez. Para los principiantes que están demasiado distraídos para calmarse en un corto período de tiempo y quieren entrar en un estado relativamente tranquilo lo antes posible, utilice el "sonido del oído externo". "método" es sin duda una buena opción. Este método se basa en la meditación. A veces escuche sonidos externos regulares, como el sonido del agua en un arroyo, el sonido de las cascadas en las montañas, el sonido de las campanas arrastradas por el viento, el sonido del canto sánscrito en el templo, etc. Cuando te concentras en el sonido, puedes relajarte y relajarte. Cuando permanezcas en este estado libre y pausadamente, gradualmente sentirás que el sonido se vuelve largo, dulce y suave. En silencio por unas cuantas veces, de repente te quedas en silencio a cierta hora del día y no puedes escuchar todos los sonidos, ni siquiera sentir que tu propio cuerpo no existe. Esto es lo que los confucianos llaman "sentarse y olvidar" y los taoístas. Llamado "silencio vacío", que es una sensación real de silencio. Otro método es "respirar". "Dharma", también llamado "mente normal". El método consiste en prestar atención al aire que entra y sale por la nariz. Sentarse en silencio, para que la mente y la respiración se vuelvan una, es decir, "el corazón y la respiración son interdependientes". En este momento, preste atención a contar la respiración, ajustar la respiración y escuchar la respiración. Y exhale breve y bruscamente mientras ajusta la respiración, escuche la respiración, el pulso y los latidos del corazón, y continúe hasta realizar cien respiraciones y mil respiraciones al mismo tiempo, el movimiento del qi en el cuerpo humano sigue el. meridianos y tiene su propio movimiento. Las reglas son extremadamente difíciles de controlar con los pensamientos.
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Es adecuado para pescar cuando la temperatura del agua no es demasiado alta o pescar de noche en verano y otoño. ¡Tenga en cuenta que este cebo es carne, no vino! \x0d\\x0d\Cebo universal: una gran cantidad de carne de caracol, una gran cantidad de lombrices, camarones vivos si las condiciones lo permiten, se pueden agregar unos corazones tiernos de arroz bien molidos, soja en polvo y harina de maíz remojada en agua. hogar. Este cebo se usa principalmente para matar peces grandes. Utilicé este cebo para volar cometas para carpas grandes, carpas herbívoras y arenques para la pesca nocturna. \x0d\\x0d\Esta serie de cebos de pesca está hecha por personas que han estado estudiando la pesca de peces grandes durante muchos años. No apto para pesca en solitario. Suele desconectarse con frecuencia. El poste de mar se ata directamente a la línea principal con una línea de fuego de 2,5 o un solo anzuelo de la misma línea de fuerza. ¡Sigue siendo un anzuelo explosivo de línea grande 3.0! La tasa de pesca de este cebo es muy alta y, a menudo, voy a algunos embalses antiguos y remotos para comprobarlo. Antes de bajar la caña, use cebo para hacer un agujero del tamaño de 4-5 puños. Al perforar directamente un agujero para pescar, haga que el anzuelo número 7-12 sea del tamaño del dedo de una mujer y pesque directamente. ¡Debería ser que el cebo de carne se empape en agua mejor que el cebo comercial normal! Al pescar para construir nidos, el cebo debe apretarse con fuerza, de lo contrario los peces pequeños causarán un gran escándalo ~ \x0d\ x0d \Cebo conveniente para personas perezosas: harina de maíz cruda, harina, lombrices rojas ~ pescar carpa cruciana es mejor que cebo comercial. Si quieres pescar un pez grande a mitad de camino, busca algunos tornillos junto al río o en el campo para romper la carne y aplastarla directamente con cebo. La tasa de pesca también es mejor que la del cebo comercial, pero aún requiere cierta paciencia. \x0d\Cebo simple:\x0d\El cebo simple que se usa para pescar carpas no es más que maíz y trigo. Sin embargo, si quieres usar estos dos tipos de cebo para pescar y estar por delante de los demás, debes aprender a procesarlos. dos materias primas\x0d\1. No es necesario que se llame al maíz el rey de los cebos vegetarianos. Por ejemplo, utilizar miel para hacer vino es muy común y fácil de utilizar. \x0d\Asafoetida se utiliza para preparar clavo. En cuanto a la gran cantidad, es difícil decirlo, ya que la situación con el pescado local es diferente. Las cantidades utilizadas aquí pueden funcionar para mí, pero no para usted. Puedes investigarlo tú mismo lentamente. \x0d\2. Si desea utilizar granos de trigo para pescar carpas, si desea cocinarlas al vapor, puede pescarlas directamente o remojarlas en vino o miel, y la tasa de pesca será buena. \x0d\\x0d\El vino medicinal de pesca de medicina tradicional china de uso común se puede usar solo o en combinación: \x0d\\x0d\ 1. Clavo: clavo, clavo 2, nardo 3, canela 4, kaempferia 5, asari 6, magnolia 7, Duhuo 8. Angelica dahurica 9, incienso 10, jabón de dientes de cerdo 11, anís estrellado 18, espino 19, cáscara de mandarina 20, asafétida 21, croton 22, borneol 23, almizcle 24, pangolín 25, cúrcuma 26, ruibarbo 27, grava 28, Incienso 29, Senecio. \x0d\\x0d\Introducción a las especias comunes:\x0d\\x0d\1? Ganzi: Una especia de raíz esponjosa y de color marrón oscuro que se utiliza a menudo en sopas o guisos picantes. La gente de Chengdu lo llama vainilla y la gente de Chongqing lo llama fragante. De hecho, debería llamarse Ganzi, también llamado Ganzi fragante. Los granos dulces fermentados tienen un olor acre, similar al fuerte olor de la trementina. Tienen las funciones de regular el qi y aliviar el dolor, aliviar la depresión y fortalecer el bazo. Se utilizan a ciegas como medicina tradicional china para tratar el dolor de pecho y abdominal, el dolor de estómago, los vómitos, la pérdida de apetito y la indigestión. Agregue esta especia a sopas picantes o en salmuera para obtener un rico sabor. Pero presta atención a la cantidad. No utilices más de 5 gramos a la vez, de lo contrario el aroma será "grasoso". \x0d\\x0d\2? Lila: También conocida como lila y clavo, es el capullo floral del clavo. A menudo se utiliza como producto seco en la cocina. Tiene un aroma fuerte y hormigueo en la lengua. Su sabor es picante y cálido, y tiene el efecto de calentar el estómago, aliviar el hipo, disipar el viento y aliviar el dolor. La cantidad utilizada para cocinar debe ser de 1 a 2 gramos y nunca usar demasiada.
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