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El método del pepino y el huevo: come sólo pepinos y huevos en cada comida, en lugar de 3 comidas, durante 7 días, lo que te hará perder peso, pero extrañarás el sabor de Lao Gan Ma. Es una excelente manera de eliminar el aceite. Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene gomas, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que favorecen el metabolismo y tratan las manchas solares, las pecas y las alergias cutáneas. El pepino también puede eliminar el calor y la humedad, previniendo el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias. 3. El método de pérdida de peso con manzanas implica comer manzanas durante 2 días y luego comer normalmente durante 3 días. Después de varios ciclos, el efecto es bueno. Principio: Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. 4. Sáltese las comidas, coma menos comidas todos los días y use leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero preste atención a que no contenga azúcar. Es mejor comprar una máquina de leche de soja y prepararla. hágalo usted mismo todos los días. Es conveniente y económico. Principio: La leche de soja extrae principalmente proteínas vegetales ricas y de alta calidad de la soja. Además de la proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja, daidzeína y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante. Cuatro consejos para adelgazar fácilmente bebiendo leche de soja. 5. Beba agua para adelgazar, coma menos, ponga un recipiente con agua tibia al lado cuando coma y coma después de comer, también tiene un buen efecto. Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera o agua que contenga fibra antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar los desechos y metabolitos en el cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de tener una barriga pequeña. Beba agua antes de las comidas para reducir el apetito: muchas personas no son obesas, pero verán un gran apetito después de comer. Esto es lo más habitual. Incluso si no comen, este pequeño apetito aún necesita ser inhalado para cubrirlo. Bebe agua por la tarde para perder grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es causada por largos periodos de estar sentado y alimentos ricos en calorías. Por la tarde, la gente se sentirá muy cansada y agotada, y este es un período vulnerable en el que se consumen calorías innecesarias por motivos emocionales. Por supuesto, el precio es elevado. Puedes beber una taza de té de hierbas para deshacerte de este deseo emocional de comer. Al mismo tiempo, la fragancia de las flores y plantas también reducirá el apetito, lo que es la señal para comer sólo una cena completa al siete por ciento. 6. Método para bajar de peso con hojas de loto: corte hojas de loto, semillas de casia, regaliz y limón para hacer sopa, cocínelas en los momentos adecuados y será eficaz después de 2 semanas. Irá y volverá al baño más cada día. Principio: China ha considerado la hoja de loto como una medicina para bajar de peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. Nuevo método para adelgazar con setas y hojas de loto 7. La dieta del melón amargo es absolutamente asombrosa. No importa cuánto comas, incluso si tomas un refrigerio tarde en la noche. Siempre y cuando te asegures de comer 3 melones amargos al día, podrás perder al menos 4 libras en una semana, eso sí, si los comes crudos. Aunque es un poco difícil, hay cosas que son buenas para desintoxicar. ¡Solo soportando las dificultades podremos lograr nuestro objetivo! Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo humano que absorbe grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales. Este ingrediente especial, conocido como el "asesino de grasas", puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. Comer melón amargo con regularidad puede ayudarte a perder peso sin hacer dieta.
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- Qué aprender sobre odontología¿De qué hablas todos los días con estas destacadas personas automediáticas? La realidad del chat es la metodología, es decir, ven el mundo y comprenden el contenido y a los fans desde diferentes ángulos y formas. En el mundo de los medios propios (incluidas transmisiones en vivo, WeChat, Weibo, videos cortos, etc.), los medios súper grandes y los automedios que están ingresando a la secuencia súper grande a menudo tienen metodologías sólidas. Ven el mundo, entienden el contenido y entienden a los fans de manera diferente. Ya sea la promoción de marketing (es decir, la conversión y realización de ventas, la difusión viral que usted desea especialmente) o el funcionamiento real de los medios y la adquisición de fans, todo depende de esto. Este es el propósito de Weibo de abrir un gran club V. Todos se sentaron juntos, dejaron sus teléfonos móviles frente a frente y pasaron la tarde compartiendo y discutiendo información útil. Nadie hace publicidad y hay muy pocas tonterías. 4 o 5 invitados cuidadosamente seleccionados combinaron un pequeño avión desde diferentes ángulos para confirmarse y referenciarse mutuamente. Los invitados de este salón (el fundador de ShowWorld, Li Qiyuan, el líder del equipo de operaciones de Endocrine Gufeng, Zhang Yin, el fundador de Market Value Fengyun, Yang Feng, el fundador de Entrepreneurship Captain, Cheng Changlin, el fundador de Xingyu Impression, Wang Weiguo) son personas poderosas y todos están escalando la cima. -gran escala. En comparación con otros, están cerca del dinero y pueden retirar dinero rápidamente. El más rápido incluso ganó más de 4 millones en tres meses. De la misma manera, publicaré algunas notas combinadas, las clasificaré según mi comprensión en el sitio y registraré la situación por completo para facilitar su lectura en la cuenta oficial. En primer lugar, existen tres desafíos en las operaciones de transmisión en vivo. "My Fitness Queen" es la primera reina del fitness femenina de Inke. El fundador Li Qiyuan en realidad habló sobre dos métodos: uno es cómo comprender y diseñar el contenido, y el otro es cómo comprender y diseñar los puntos clave de las operaciones. Veamos el segundo punto: los tres desafíos centrales de la transmisión en vivo: primero, cómo ser popular. El segundo es cómo retener a los usuarios. La comprensión de estas dos cuestiones es que el recurso principal de la transmisión en vivo es que la plataforma le brinda muchos usuarios nuevos a través de recomendaciones populares. ¿Pero cómo conservarlo? El tercero son los ingresos por obsequios, que también pueden entenderse como cómo solicitar obsequios. La primera pregunta es, ¿cómo ser popular? La transmisión en vivo es una sociedad pequeña. Si desea utilizar la transmisión en vivo, debe observar y aprender a integrarse. Porque no puedes entender cosas suaves si no eres un usuario. Puede que estas cosas no sean datos, pero son muchas manifestaciones de su contenido o de su contenido en vivo. Además, lo que necesite la plataforma, lo necesita este formulario. Esto no es una charla vacía. Si no tienes esta idea de corazón, no podrás conseguir una buena posición en este ecosistema. Entonces creo que este es un principio. Además, para la plataforma, si se dan los mismos recursos a los anclajes, definitivamente se recomienda ver quién tiene una tasa de conversión más alta. Ya sea Sina, Tencent, Alibaba o el propietario actual, Weibo Yi, no existe una diferencia lógica. Por lo tanto, en resumen, si crea buen contenido, naturalmente obtendrá las correspondientes recomendaciones populares. El otro es participar activamente y cooperar con las actividades oficiales. Desde un punto de vista lógico central, personalmente creo que el tema candente en el mundo no es qué tan candente es, sino cómo entenderlo y pensar en este tema candente, y luego pensar en las medidas y despliegues correspondientes basados en esta ley. 2. ¿Cómo retener a los usuarios? ¿Por qué es tan difícil la transmisión en vivo? Esto se debe a que la transmisión en vivo básicamente brinda a los usuarios una experiencia diferente. Un artículo largo, por fantástico que sea, siempre comienza con la página y el título. Pero es posible que la transmisión en vivo no comience necesariamente. Algunos pueden comenzar en el medio. Hay un problema con el equipo en el medio. La gente entra y todos te miran. Lo más difícil de la transmisión en vivo es que sus usuarios ingresan en diferentes momentos, por lo que es necesario controlar cada entrada, y pueden entrar muchos usuarios en cada entrada. Los usuarios llegaron a mitad de camino y vieron la transmisión en vivo uno por uno. Incluso se escaparon después de ver la transmisión en vivo durante dos minutos y luego regresaron después de ver a los demás. Esto es muy similar a la lógica de mirar televisión con un control remoto. De hecho, la producción de contenidos es un gran desafío. ¿A qué te dedicas? Así es como lo hacemos: dentro de cada unidad de tiempo de transmisión en vivo, como por ejemplo una hora, la transmisión en vivo se divide en diez seis minutos. Cuando los usuarios entran, pueden saber qué es el programa, quién eres, por qué haces lo que haces, si quieren seguirte y si pueden interactuar contigo en seis minutos o incluso seis segundos. No es necesario dividir a los usuarios. Algunos corren, otros son grandes admiradores y otros miran pero en silencio. ¿Cómo podemos dejarlo boquiabierto? Por lo tanto, al realizar una transmisión en vivo, primero debes saber dónde trabajar duro. Insertar: Weiboyi lo ha compartido muchas veces en público en el pasado. El comportamiento del usuario durante la transmisión en vivo es muy similar al de un control remoto. Por lo general, cambia de canal y deja de mirar durante 2 o 3 minutos cuando encuentra una buena cuenta de transmisión en vivo. Si no se siente atraído por ella durante este tiempo, se va y continúa buscando nuevas transmisiones en vivo.
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- Cómo elegir la pasta de dientes adecuadaExisten muchos tipos de pastas de dientes en el mercado, incluyendo pastas de dientes nacionales, pastas de dientes importadas con protección de tres efectos y pastas de dientes blanqueadoras. Los precios oscilan entre unos pocos yuanes y decenas de yuanes. Los consumidores tienen más opciones y enfrentan muchas dificultades a la hora de elegir la pasta de dientes. \x0d\En el supermercado, a menudo te puedes encontrar con una situación similar, parado frente al estante durante mucho tiempo, dudando y sin saber elegir, hay tantas pastas de dientes que realmente no sé cuál elegir; . Vi en los medios publicitarios que decían que el flúor es bueno, así que compré pasta de dientes perfumada. Pero hace un tiempo dije que el fluoruro es perjudicial para el cuerpo humano, lo que realmente confundió a la gente. Así que cada vez que pasaba medio día comprando pasta de dientes, finalmente compraba una y me iba. Algunas personas preguntarán a sus amigos y colegas a su alrededor qué pasta de dientes es más fácil de usar y la comprarán ellos mismos. Otros sienten que la mayoría de los dientes tienen efectos similares, por lo que la mayoría dará prioridad al precio. \x0d\ El agente de fricción es el componente principal de la pasta de dientes y representa aproximadamente 1/4 ~ 1/2 de la pasta. Los residuos de comida en la cavidad bucal y el fosfato cálcico en la superficie de los dientes se pueden eliminar con agentes de fricción, descontaminando, puliendo y limpiando así los dientes. Por tanto, la calidad del agente de fricción es la base principal para juzgar la calidad de la pasta de dientes. Los abrasivos ásperos pueden ser muy abrasivos para los dientes, mientras que el uso de silicona fina de alta calidad como material reducirá el desgaste del esmalte dental. \x0d\El agente de limpieza es un tensioactivo. Puede penetrar y aflojar los depósitos de la superficie de los dientes, ablandar el sarro y generar espuma al cepillarse los dientes para eliminar la suciedad, actuando así como jabón en la pasta de dientes. En la actualidad, se utilizan principalmente laurilsulfato de sodio, ácido graso de sodio, etc. \x0d\ Los humectantes pueden mantener los dientes húmedos y brillantes normalmente. Los más utilizados son la glicerina, el sorbitol y el propilenglicol. \x0d\Glue es un tipo de pegamento que se utiliza para unir y estabilizar la pasta para que mantenga una determinada forma, no fluya y no sea muy dura. \x0d\La fragancia es la esencia que hace que las personas se sientan frescas en la boca. Diferentes marcas añaden diferentes fragancias y los consumidores pueden elegir según sus preferencias. \x0d\Además de los ingredientes anteriores, la pasta de dientes también contiene estabilizantes, conservantes y edulcorantes. Debido a que la pasta de dientes contiene tantos ingredientes químicos sintéticos, asegúrese de enjuagarse bien la boca con agua después del cepillado. \x0d\El componente principal del esmalte dental y la dentina es la hidroxiapatita. La hidroxiapatita fluorada se puede convertir en fluorapatita más resistente a los ácidos. El flúor también puede promover la formación y el crecimiento de cristales de hidroxiapatita y mejorar su estabilidad termodinámica, promoviendo así la mineralización y remineralización de las superficies de los dientes y reparando o reconstruyendo las caries tempranas. Además, el fluoruro puede inhibir la glucólisis de los carbohidratos por parte de las bacterias de la placa, reduciendo así la producción de ácido. La mayoría de los fluoruros que se añaden actualmente son monofluorofosfato de sodio y fluoruro de sodio. Algunos resultados de investigaciones muestran que el efecto anticaries de la pasta de dientes con flúor también varía según la concentración, la formulación y el método de aplicación. \x0d\Sin embargo, el flúor absorbido puede causar fluorosis, deformar los dientes, ablandar y perder brillo del esmalte, provocar osteoporosis y fracturas fáciles. El gobierno belga prohibió una vez el uso de pasta de dientes con flúor, lo que causó una gran conmoción en nuestro país. En este sentido, la Asociación Estomatológica China emitió un comunicado afirmando que organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud siempre han recomendado el uso de pasta dental con flúor para prevenir la caries dental. El uso de pasta de dientes con flúor calificada es seguro y eficaz, no es un "arma de doble filo" y los consumidores pueden elegirla a voluntad sin receta médica. \x0d\Aunque ya sabemos que la pasta de dientes con flúor puede prevenir la caries dental, no sabemos mucho acerca de si la pasta de dientes con flúor y calcio y la pasta de dientes con flúor y calcio pueden prevenir mejor la caries dental. Los expertos escriben que el calcio mencionado aquí no se añade a los dientes que contienen flúor. Pero el calcio de la pasta dental con flúor y el calcio de los rozamientos. En teoría, el fluoruro de la pasta dental fluorada y el fósforo y el calcio de los agentes de fricción pueden formar un buen sistema de mineralización, y el efecto de reparación oportuna de las caries tempranas en la superficie del diente es mejor que el del fluoruro solo. Los estudios de laboratorio también lo han demostrado. Por lo tanto, algunas recomendaciones de pastas dentales con flúor enfatizan que las pastas dentales con flúor más calcio o bifluoruro más calcio serán más efectivas para prevenir la caries dental. Sin embargo, la mayoría de los informes de investigación clínica existentes sólo pueden demostrar que la pasta de dientes con fluoruro más calcio o bifluoruro más calcio tiene los mismos efectos anticaries y saludables para los dientes que la pasta de dientes con flúor. Desde la perspectiva de la medicina basada en evidencia, actualmente no hay datos suficientes de ensayos clínicos que demuestren que la pasta de dientes con fluoruro de calcio tiene mejores efectos anticaries y para la salud dental. \x0d\Además, cuando utilicen pasta de dientes con flúor, los consumidores deben prestar atención a enjuagarse bien los dientes con agua para eliminar los residuos de pasta de dientes y no tragar pasta de dientes ni enjuague bucal. No utilice dolor de muelas con fluoruro en áreas con alto contenido de fluoruro y concentración de industria pesada para evitar intoxicaciones. Al mismo tiempo, también se recomienda que los fabricantes de pasta de dientes marquen las palabras "El fluoruro es tóxico y no debe dejarse después del cepillado" en el envase de la pasta de dientes para recordar a las personas que deben tomar precauciones. \x0d\Las pastas dentales medicadas, como las pastas dentales con flúor, contienen muy pocos inhibidores químicos, fungicidas o hierbas medicinales.
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Esta no es una forma saludable de perder peso, por lo que también conduce al problema de relajación muscular que mencionaste en tu caso; que después de dejar de ayunar aumentará de peso; el único remedio es hacer más ejercicio para fortalecer los músculos y las medidas corporales, puedes consultar el siguiente artículo: Pérdida de peso efectiva y control de peso "¡Cómo subiste de peso recientemente!", "Puedes". ¡¡Ya no uso ropa!! " como En este caso, creo que aparecerá a menudo a tu lado. Con la mejora de las condiciones materiales de vida y la reducción del ejercicio, la obesidad ya no es sólo una patente para las personas de mediana edad y mayores. En la sociedad actual, de hecho, es un problema común de la gente moderna. Si continúa dejándolo en paz, ¡conducirá a la aparición temprana de enfermedades crónicas! ! Condiciones para un ejercicio eficaz para bajar de peso: 1. Intensidad del ejercicio: La intensidad debe alcanzar el 60-90% del latido cardíaco máximo (latido cardíaco máximo = 200-edad). 2. Tiempo de ejercicio: Luego de alcanzar el estándar de intensidad, se debe mantener durante al menos 15 a 30 minutos. 3. Frecuencia del ejercicio: al menos tres veces por semana. Cinco ejercicios aeróbicos eficaces: trotar y caminar a paso ligero. nadar. Anda en bicicleta, sube y baja escaleras. Danza aeróbica. Cooperar. La forma de aumentar la actividad en la vida diaria no es tomar el ascensor sino subir las escaleras. Camine más y ande menos en bicicleta hacia y desde el trabajo. Vaya a la mesa de un colega para hablar de negocios. Después de cada comida, sal a caminar. En su tiempo libre suele practicar deportes como montañismo y juegos de pelota. Cosas a tener en cuenta al hacer ejercicio: Establezca objetivos razonables: antes de hacer ejercicio, debe comprender su condición física, realizar una evaluación física personal y consultar a un médico si es necesario. Gradualmente: haga ejercicio con una frecuencia de al menos tres veces por semana y aumente gradualmente el tiempo de ejercicio a partir de 15 minutos por día. La intensidad del ejercicio depende de la condición física del individuo. Tres pasos de ejercicio: ejercicio de calentamiento → ejercicio principal → ejercicio de relajación. La importancia del ejercicio aumenta la función cardiopulmonar y la tolerancia a la aptitud física. Promueve la fuerza de los músculos y huesos del cuerpo. Mantener el metabolismo basal. Quema calorías y grasas. Reducir las complicaciones de la enfermedad. El ejercicio moderado puede desviar los antojos de comida. Bueno para la salud mental. Correr es la mejor manera de perder peso, pero debe hacerse de manera constante para que sea eficaz. El ejercicio regular no sólo te mantiene en forma sino que también hace que tu cuerpo esté más saludable. Por supuesto, una dieta saludable además de ejercicio moderado. Ejercicio fácil para perder peso fácilmente Hoy en día, con la popularidad de varios métodos, como la pérdida de peso con medicamentos, la pérdida de peso con equipos y la pérdida de peso con medicamentos, la gente parece haber olvidado el método más económico y con mayores efectos secundarios: el ejercicio. El Dr. Lu de la Asociación China de Pérdida de Peso dijo que el ejercicio es la forma más saludable de perder peso, pero lo importante es mantenerlo. La natación puede ayudarte a ponerte en forma. Entre los diversos ejercicios para bajar de peso, la natación es el ejercicio más recomendado para todos. Las personas que nadan regularmente están en buena forma; para aquellos que no saben nadar, sumergirse en el agua o pelear en el agua tendrá algún efecto en la pérdida de peso. Las razones por las que la natación es beneficiosa para bajar de peso son: 1. La natación consume mucha energía. Esto se debe a que la resistencia del agua al nadar es mucho mayor que la resistencia del aire al moverse en tierra, por lo que caminar en el agua es muy difícil y nadar definitivamente consumirá más calorías. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente. 2. Puede evitar lesiones deportivas en las extremidades inferiores y la cintura. Al realizar ejercicios de pérdida de peso en tierra, debido a que las personas obesas pesan más, sus cuerpos (especialmente las extremidades inferiores y la cintura) tienen que soportar una gran carga de gravedad, lo que reduce su capacidad de ejercicio, los hace propensos a la fatiga y reduce en gran medida su interés por el peso. ejercicios de pérdida y puede causar lesiones en las articulaciones y huesos de las extremidades inferiores. Al nadar en el agua, una parte considerable del peso corporal de las personas obesas lo soporta la flotabilidad del agua, lo que facilita mucho el trabajo de las extremidades inferiores y la cintura y reduce en gran medida el riesgo de lesiones articulares y óseas. 3. Disfruta del servicio de masajes naturales: Al nadar, la flotabilidad, resistencia y presión del agua son un excelente masaje para el cuerpo humano y además pueden embellecer la piel. En vista de las razones anteriores, las personas obesas realmente pueden utilizar la natación como su principal ejercicio para perder peso. Pero debes estar preparado antes de nadar y prestar atención a la seguridad para evitar accidentes. ? Saltar la cuerda para perder peso Algunos expertos extranjeros en fitness han elogiado especialmente el salto a la cuerda en los últimos años. Porque tiene muchas ventajas: 1. Simple.
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