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El método de pérdida de peso semanal es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, que es la cantidad de una taza de té pequeña más uno o dos trozos. de queso! El queso entero con alto contenido de calcio con vino tinto puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar grasas siempre que la comida sea normal, 0 minutos antes de acostarse. Comer 1 rebanada de queso o 0 g de queso y beber 1 taza. de 0-100 c.c. de vino tinto puede ayudarte a perder kilos cada semana. El queso contiene proteínas y los lípidos contienen alcohol, lo que producirá calorías y aumentará el azúcar en sangre, solo 1 caloría, sumado a un control dietético, es más fácil de perder. peso con una ingesta diaria fija de calcio, debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana, el cuerpo absorbe fácilmente el calcio y no contiene lactosa, una cadena corta producida por la fermentación de proteínas. Los aminoácidos pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. Comer queso y beber vino tinto puede producir calor y acelerar el metabolismo. No comas almidones antes de las comidas, de lo contrario será contraproducente. de queso o 0-100 c.c. de vino tinto No se deben seleccionar quesos con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado, como fresa, limón, arándano, etc. Según las instrucciones, el queso entero con alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, por lo que el periodista fue al supermercado y eligió un queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesaba 100 g, el azúcar era inferior a 1 g y los lípidos eran bajos. Por encima de g, es el queso el que se puede utilizar para adelgazar Receta de adelgazamiento de tres días beneficiosa para quemar cintura, abdomen y glúteos: Desayuno del primer día: medio pomelo, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo. de pan, una taza de café, almuerzo: tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada), tostada, un trozo de café o té, cena: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza. de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas para el desayuno del día siguiente Una manzana: una tostada, una taza de café o té Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una. taza de café o té: dos salchichas hot dog, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o té. Desayuno del tercer día: una manzana, un trozo de queso, dos rebanadas de queso. galletas de soda, una taza de café o té. Almuerzo: huevos duros, una tostada. Una taza de café o té para la cena: tragar diez uvas rojas, media flor de col y media flor de col. de helado de vainilla y una taza de café o té Nota: 1. Beba cinco tazas de agua todos los días (una taza por la mañana, una taza por la tarde y una taza entre comidas). o comer alimentos crudos, sazonar con sal y pimienta, y no agregar otros condimentos. Seguir la receta y no utilizarla indiscriminadamente ni utilizar otros sustitutos. La receta tiene efectos químicos y no se puede cambiar a voluntad. Compras de comestibles: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos, una taza de yogur, un brócoli. , una bolsa de galletas saladas, una rebanada de queso y una toronja. Dos perritos calientes, dos huevos, un nuevo método japonés de adelgazamiento "mini-dejar de comer" para perder peso, saltarse la cena un día a la semana, comer sólo alimentos líquidos, como gachas, leche de soja, zumo, queso, gelatina o gachas, y omita tres comidas Pescado grande y carne grande. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y hace que la piel brille. Debido a que es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en el método favorito para perder peso entre las mujeres japonesas: beber leche. Tuve una larga batalla para perder peso. Además de tomar pastillas para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Una bolsa de leche contiene medio kilo cada mañana. Puedes comer algunas verduras y un poco de carne al mediodía, y medio kilo y una bolsa de leche por la noche, que te pueden durar un mes. El efecto es realmente bueno, puedo perder alrededor de 10 libras. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago y ayuda a la digestión. Lo más importante es adelgazar y al mismo tiempo hidratar nuestra piel ~~~ Vinagre para adelgazar: muy eficaz. Puede reducir los aminoácidos contenidos en el vinagre en unos kilogramos en un mes. en el cuerpo humano, pero también reduce el metabolismo del azúcar y las proteínas.
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- Cómo equilibrar la relación entre los medicamentos de marca y los medicamentos de alto margenLas medicinas chinas patentadas de mi país y las medicinas occidentales son producidas por los llamados fabricantes GMP, pero en realidad existen diferencias de calidad. , y a veces son bastante grandes. Es un autoengaño pensar que todos los productos son producidos por fabricantes GMP y tienen la misma calidad. 8226; el segundo es el volumen de ventas: los productos de marca son las variedades más vendidas y el volumen de ventas debe ser lo suficientemente grande, que es la llamada gran participación de mercado. El retorno de ventas del fabricante es de sólo 100 millones, no creo que sea una marca. 8226; el tercero es la tasa de llegada y distribución de la terminal extensa. Para los medicamentos minoristas, la denominada tasa de llegada a terminales se refiere a la cobertura básica de terminales de segundo, tercer y cuarto nivel, es decir, básicamente se pueden cubrir todo tipo de terminales. Esta cobertura es el ciclo natural del canal. ; la llamada tasa de distribución, es decir, entre el mismo tipo de terminales, la tasa de distribución alcanza más del 60-70%, especialmente entre los terminales del segundo tipo. 8226; cuarto, debe tener un alto conocimiento, reputación y lealtad del consumidor. El líder de Neptune dijo que su marca PB "Qianlong" es muy conocida en las encuestas en línea. La multitud en línea no puede representar una amplia gama de grupos de consumidores, solo puede representar una pequeña parte. Ser una marca famosa. No es necesario crear una marca para un producto de marca privada. 8226; quinto, es necesario tener alta visibilidad y reputación de los canales médicos y terminales de farmacia. Las ventas de canales y terminales están orientadas a las ganancias, no a la lealtad, pero al menos necesitan visibilidad y reputación. La marca es insustituible y la marca es invencible. Los medicamentos de marca son naturalmente insustituibles en las farmacias. Porque la marca es símbolo de calidad y calidad, y también garantía de los intereses del consumidor. Muchas empresas, especialmente las de marca, tienen estándares de calidad de control interno superiores a los estándares GMP, por lo que la calidad de sus productos es insustituible. Los medicamentos de marca tienen tres funciones principales en las farmacias: una es atraer clientes y consumidores y la otra es mejorar la propia marca de la farmacia. La capacidad del fabricante para educar y capacitar a los empleados y gerentes de tienda no tiene comparación con los productos sin marca. 2. ¿Cómo se deben segmentar los medicamentos de marca? En el contexto actual de la nueva reforma médica, sólo estableciendo una marca lo antes posible podremos destacar en el mercado de venta libre. Los productos de venta libre eventualmente tendrán que competir con las marcas. Entonces, ¿cómo deberían segmentarse los medicamentos de marca? Personalmente, creo que se puede subdividir según las siguientes latitudes: 1. Marcas reconocidas de medicamentos de patente y medicamentos químicos chinos 2. Marcas regionales y marcas nacionales: las marcas regionales de mi país, especialmente las marcas regionales de medicamentos de patente chinos, son muy obvios, como Pien Tze Huang, Liushen Pills, etc. 3. Marcas de enfermedades: Algunas cadenas de farmacias subdividen los medicamentos en más de 100 tipos, por lo que hay al menos 100 marcas. Si hay tres marcas de una enfermedad, hay más de 300 marcas. 4. Las marcas de consumo son diferentes de las marcas de canales y terminales. Debido a la naturaleza pasiva del consumo de drogas, los canales y los miembros de la terminal deben reconocerlo y conocer su marca antes de estar dispuestos a recomendarla. 5. Marcas de cuello blanco y marcas de televisión masivas: las redes impresas pueden dar forma a las marcas de cuello blanco, pero las marcas de consumo serán moldeadas por grandes medios como CCTV. 6. Medicamentos de marcas nacionales e importadas. 3. ¿Cómo miden las farmacias los indicadores de los medicamentos de marca? En la actualidad, la cantidad de productos básicos de primera línea en muchas farmacias, es decir, medicamentos de marca, es de aproximadamente 400 a 500, que es aproximadamente la cantidad de medicamentos de marca más vendidos en el país (incluidos los medicamentos de marca recetados). Como cadena de farmacias, puede utilizar su propio sistema de información para clasificar si se trata de un medicamento de marca de acuerdo con los siguientes cuatro indicadores: 8226; el primer indicador es la clasificación de la tasa de ventas, que son datos que las cadenas de farmacias pueden analizar de manera uniforme. Cuanto más rápida sea la facturación, mayor será el medicamento de marca. Puede que su beneficio bruto no sea alto, pero debido a su rápida rotación, su contribución al beneficio bruto total no es baja. 8226; el segundo indicador son las estadísticas de ventas naturales, que las propias cadenas de farmacias también pueden contar. Naturalmente, los productos con grandes ventas deben ser medicamentos de marca. No se puede juzgar por ventas basadas en instrucciones administrativas. 8226; el tercer indicador es la tasa de compra indicada por el cliente según lo informado por el empleado de la tienda. Este indicador solo se puede obtener después de un período de análisis de registros y estadísticas. Los productos de marca se compran principalmente por su nombre. 8226; Visibilidad de la publicidad: en términos generales, los consumidores chinos están orientados a la publicidad. Los consumidores generalmente consideran que los productos que aparecen a menudo en la televisión son productos de marca. Se recomienda que las cadenas de farmacias cuenten con un suministro completo de medicamentos de marca. La variedad que realmente atrae a los clientes. 4. ¿Cómo equilibran las farmacias los medicamentos de marca y los productos de alto margen? En primer lugar, el requisito previo para promover un alto beneficio bruto es el flujo de clientes y los productos de marca se posicionan como variedades atractivas, por lo que es mejor tener un producto de marca para cada subcategoría.
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- ¿Cómo perder peso y estar más saludable? ¿Hay velocidad? 1. Respetar estrictamente y desarrollar el hábito alimentario de "comer bien por la mañana, comer bien a mitad del día y comer menos por la noche". noche" es la clave para perder peso! Hay tres puntos que hay que tener en cuenta aquí: Primero, debes desayunar. Las personas que se saltan el desayuno tienden a ganar peso. Debido a que después de una noche de sueño, el cuerpo no ha comido para consumir energía durante más de 10 horas, el cuerpo necesita un desayuno rico en carbohidratos para reponer y almacenar energía. Saltarse el desayuno hará que las personas tengan una fuerte sensación de ayuno y hambre en el almuerzo, consumirán demasiada comida inconscientemente y el exceso de energía se convertirá en grasa corporal; en segundo lugar, se debe comer al mediodía; Si no comes lo suficiente al mediodía, tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche"; en tercer lugar, ¡debes intentar comer lo menos posible por la noche! Y no como carne, dulces ni alimentos fritos en la cena, solo bebo un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz, no sopa salada. El secreto de muchas personas que han perdido peso con éxito es: ¡no comer ni beber agua después de las nueve de la noche! Esta es la clave para mantener hermosas sus curvas. De hecho, muchos expertos han dicho que las personas que quieren mantener una figura esbelta comen cenas demasiado ricas y no pueden consumir las calorías de los refrigerios nocturnos. Según el funcionamiento del reloj biológico del cuerpo humano, después de las nueve, las funciones de varios órganos del cuerpo humano están básicamente en un estado débil. Este es también el momento en que se acumula la grasa. Lo que comemos en una cena típica tarda cinco horas en digerirse por completo. Con el tiempo, estas calorías adicionales acumularán demasiada grasa subcutánea y el destino de la obesidad llegará silenciosamente, así que recuerde que está absolutamente prohibido comer después de las 9 de la noche. Alguien dijo: Tenía hambre antes de las nueve. ¿Qué debo hacer? Luego come la manzana. Las manzanas pueden ayudarte a perder peso. Las manzanas pueden calmar el estómago, detener la diarrea, ser laxantes, promover la digestión y eliminar la acumulación de alimentos, tratar la presión arterial alta y reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son alimentos bajos en calorías. Comer manzanas para satisfacer el hambre puede reducir la ingesta calórica del cuerpo. Al mismo tiempo, las manzanas contienen varios aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y pueden ser completamente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Hay menos desechos, lo que reduce la carga sobre el estómago y los riñones, permitiendo que los desechos del cuerpo se eliminen por completo y la sangre se purifique. 2. Siga caminando a paso ligero durante más de media hora después de las comidas. Muchas personas padecen obesidad principalmente en las nalgas y el abdomen. Todas estas personas tienen las mismas características: llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no hacen nada. Sentarse en un escritorio, frente a una computadora o frente al televisor durante largos periodos de tiempo evitará que se consuman calorías en exceso y se deposite grasa en abdomen y glúteos. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso. Hacer ejercicio por la mañana no es tan bueno como hacerlo por la noche. En lo que respecta a la condición física de las personas, después de dormir toda la noche, el cuerpo está deshidratado por la mañana, la sangre es espesa y realizar ejercicio extenuante puede causar riesgos como suministro insuficiente de sangre al cerebro, hemorragia cerebral, e infarto de miocardio. (Si le gusta el ejercicio matutino, se recomienda beber 1-2 tazas de agua hervida después de lavarse y luego hacer ejercicio). Desde una perspectiva medioambiental, algunos gases tóxicos del aire son difíciles de volatilizar antes de que salga el sol, lo que los hace inadecuados para el ejercicio. A juzgar por las reacciones posteriores, es fácil comer demasiado después de hacer ejercicio por la mañana, lo que en realidad aumenta la ingesta. El objetivo principal de hacer ejercicio después de las comidas es quemar el exceso de calorías en el cuerpo. Sin embargo, no es apropiado hacer ejercicio inmediatamente después de una comida. En este momento, la sangre se concentra en el estómago para la digestión y la actividad inmediata afecta la digestión. Es recomendable salir a realizar actividades media hora después de cenar. La forma más ideal de hacer ejercicio es caminar a paso ligero, que debe durar más de media hora, para que las células grasas de todo el cuerpo puedan ejercitarse por completo. La respiración aeróbica puede oxidar la grasa del cuerpo, por lo que el ejercicio aeróbico puede ayudar a perder peso. Corriendo con fuerza, sin aliento, el cuerpo se encuentra en cierto grado de hipoxia y es imposible oxidar las grasas. 3. No comas dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo ya necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que favorece la conversión de glucosa en grasa. La mayoría de las personas gordas tienen la costumbre de comer dulces. Si quieres adelgazar, intenta no comer dulces. Es mejor que los estudiantes de secundaria no dejen de comer dulces, porque los dulces pueden mejorar la memoria. 4. Come despacio. Masticar más al comer y masticar lentamente no solo ayudará a que la saliva y el jugo gástrico digieran los alimentos, sino que también ayudará a reducir la ingesta de alimentos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para dejar de comer y comer demasiado rápido. Comes demasiado antes de que tu cerebro te indique que dejes de comer. Por lo tanto, debes comer despacio y estar lleno en un 80%. Hay muchas formas específicas de perder peso, como tener celos, dejar de beber y no comer bocadillos, pero creo que siempre que cumplas con los cuatro puntos más importantes anteriores. ¡La clave es la perseverancia! ¡La clave es desarrollar hábitos de estilo de vida! Eso es lo que hago.
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