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Daños a la salud de los trabajadores causados por operaciones de soldadura\r\n\r\n2.1 Impacto de la neumoconiosis del soldador y la función pulmonar\r\n\r\nDurante la soldadura por arco, el núcleo de soldadura, el revestimiento y el material de base metálica del electrodo se Fusión, evaporación, oxidación y aglomeración bajo altas temperaturas de arco. La neumoconiosis del soldador generalmente ocurre en ambientes de trabajo cerrados y mal ventilados, y la edad promedio para trabajar es de aproximadamente 18 años [3]. Las mediciones de la función de ventilación pulmonar muestran que la exposición al polvo de soldadura puede causar un cierto grado de daño a la función de ventilación pulmonar de los soldadores y a los indicadores de la función de ventilación pulmonar como FVC, FEV1.0, FEV1.0%, MMF, V50, V25. y el PEFR se reducen significativamente [4]. Los factores de tabaquismo y exposición al polvo pueden tener un efecto sinérgico sobre la función de ventilación pulmonar de los soldadores; el daño a la función de ventilación pulmonar de los soldadores tiende a empeorar con la prolongación de la exposición al polvo [5]. \r\n\r\n2.2 Intoxicación por manganeso\r\n\r\nVarias piezas de soldadura y varillas de soldadura contienen diferentes cantidades de manganeso. Generalmente, el contenido de manganeso en el núcleo de soldadura es muy bajo, solo alrededor del 0,3% al 0,6%. . Para mejorar la resistencia mecánica, la resistencia al desgaste, la resistencia a la corrosión y otras propiedades, cuando se utilizan varillas de soldadura que contienen manganeso, el contenido de manganeso puede llegar hasta el 23%. Al soldar en lugares mal ventilados, como cabinas, calderas o contenedores cerrados, la inhalación prolongada de humo que contiene manganeso puede provocar intoxicación por manganeso. Se pueden detectar aumentos en el sangrado y en la orina y cambios en las funciones neuroconductuales [6]. El cabello de manganeso también se puede utilizar como indicador de detección temprana de intoxicación por manganeso[7]\r\n\r\n2.3 Fiebre de los humos de soldadura\r\nFiebre de los humos de soldadura. Enfermedad sistémica causada por la inhalación de óxidos metálicos, que se manifiesta por un aumento repentino de la temperatura corporal y del recuento de glóbulos blancos periféricos, que generalmente comienza entre 6 y 12 horas después de la exposición a los vapores de óxidos metálicos [8], que incluye mareos, fatiga, opresión en el pecho, dificultad para respirar. Dolor respiratorio, muscular y articular, seguido de fiebre, leucocitosis e incluso escalofríos. \r\n\r\n2.4 Impacto en el sistema nervioso\r\n\r\nUna gran cantidad de estudios han demostrado que las operaciones de soldadura tienen daños neurológicos relacionados con la exposición ocupacional, que involucra principalmente funciones de procesamiento de información como la memoria, análisis y posicionamiento, como anomalías neurofisiológicas, neuropsicológicas y neuroconductuales [9], manganeso, aluminio, plomo, etc. en polvo de soldadura. Utilice QUIÉN. Los resultados de la prueba NCTB muestran que la puntuación total de las funciones conductuales se correlaciona negativamente con el manganeso urinario [10], lo que sugiere que los cambios en las funciones neuroconductuales pueden usarse como uno de los primeros indicadores para prevenir la intoxicación por manganeso [11]. Algunos estudios extranjeros han informado que la puntuación total de la función conductual de los trabajadores de soldadura era mayor que la del grupo de control. El autor analiza que puede deberse a los efectos sobre la salud de los trabajadores y los efectos formativos de las habilidades relacionadas con el trabajo [12]. También se ha informado del impacto de la soldadura eléctrica en la función nerviosa parasimpática de los trabajadores [13]. Se ha informado en el extranjero que la edad de aparición del síndrome de Parkinson en los soldadores es significativamente más temprana [14] (la edad promedio es 46 años y la edad promedio en el grupo de control es 63 años), lo que sugiere que el trabajo de soldadura es una de los factores de riesgo del síndrome de Parkinson. \r\n\r\n2.5 Efectos en los ojos y la piel\r\n\r\nEl daño a los ojos y la piel causado por los rayos ultravioleta (UVR) y los infrarrojos (IFR) es un aspecto importante de las lesiones laborales en la soldadura eléctrica. A menudo se informa que los soldadores tienen un aumento significativo de los síntomas oculares, como oftalmía electroóptica, blefaritis crónica, conjuntivitis, opacidad del cristalino, etc., y la prevalencia de blefaritis crónica y conjuntivitis tiende a aumentar con la edad laboral [15]. El principal daño causado por la sobreexposición a los rayos UV es la queratitis fotosensible, y las cataratas en los soldadores se han relacionado con la exposición a los rayos infrarrojos. Estudios extranjeros recientes han demostrado que los trabajadores expuestos a una radiación ultravioleta excesiva corren el riesgo de sufrir cáncer de piel no melanoma [16] y otras enfermedades crónicas como el melanoma maligno ocular [17]. \r\n\r\n2.6 Impacto en el sistema reproductivo\r\n\r\nEl resultado de la toxicidad reproductiva es de gran importancia. Por lo tanto, en los últimos 10 años, se han realizado algunas investigaciones sobre la toxicidad reproductiva de la soldadura eléctrica. se han llevado a cabo en el país y en el extranjero, involucrando principalmente a trabajadores varones, la calidad del semen, los resultados reproductivos y los mecanismos de lesión en las trabajadoras.
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Por eso, combinar caminar y correr es una excelente manera de hacerlo. Es decir, principalmente caminando, con algunos recorridos cortos de cien o doscientos metros cada vez. Después de acostumbrarse, el tiempo de ejecución aumenta gradualmente. La natación es una actividad física muy popular. Los expertos creen que si quieres ejercitar las piernas en la piscina, puedes correr en un extremo de la zona de aguas poco profundas, o usar un chaleco salvavidas y hacer ejercicios de carrera en el otro extremo de la zona de aguas profundas. La resistencia del agua hará que las piernas se muevan con más trabajo, pero no soportará tantas vibraciones como correr por el suelo, por lo que es una buena forma de perder grasa en piernas y glúteos. ¿Cuánto ejercicio es suficiente para adelgazar los muslos? Si tienes un sistema cardiovascular sano, entonces debes hacer ejercicio durante 20 minutos todos los días, si quieres quemar más grasa y embellecer tus muslos, será mejor que hagas ejercicio una vez al día, por la mañana y por la noche, durante 20 a 30 minutos; siempre. Además, considere realizar actividades como la jardinería. La intensidad del ejercicio debe mantenerse en un nivel de bajo a moderado; en el mejor de los casos, sólo el 60% de su límite máximo. Mantener la intensidad del ejercicio en este nivel quemará más grasa. La duración del ejercicio es más importante que la intensidad del ejercicio. Para perder grasa caminar durante una hora es tan efectivo como correr durante 20 minutos. Las pantorrillas se han vuelto más gruesas. Siéntese erguido y levante los talones: primero siéntese erguido, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
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