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Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala. con agua caliente Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. , asegúrese de hacerlo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir un. Mucha energía Promueve la peristalsis intestinal, reduce la absorción intestinal de nutrientes, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación. primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno - 50 veces, 1 masaje al día. La forma más sencilla de deshacerse de la barriga es hacer las tareas del hogar. regla: evite la luz y concéntrese, no use la aspiradora cuando duerma, use un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, sudará; mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante como un "chef". Ni siquiera querrás comer tu propia comida, solo para controlar tu ingesta de alimentos. Método de pérdida de peso. La sal gruesa tiene el efecto de. Al sudar, puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea suave y firme, compre algunas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles antes de cada baño. , agregue una taza de sal gruesa a una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, o lave la sal gruesa con agua caliente. Después del masaje, lávese y comience a bañarse o, después del baño, espolvoree una cucharada. de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas para masajear. La crema de masaje es muy buena para mejorar la grasa.
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El ámbito comercial de Beijing Qianmei Fitness and Leisure Services Co., Ltd. es: equipos de fitness; servicios de conferencias (excluidos servicios de catering); organización de actividades de intercambio cultural y artístico (excluidos espectáculos); (Las empresas seleccionan de forma independiente proyectos comerciales y llevan a cabo actividades comerciales de acuerdo con la ley; los proyectos que deben ser aprobados de conformidad con la ley, después de la aprobación de los departamentos pertinentes, llevan a cabo actividades comerciales de acuerdo con el contenido aprobado; no están permitidos participar en actividades comerciales de proyectos prohibidos y restringidos por las políticas industriales de la ciudad). En Beijing, el capital registrado total de empresas con un alcance comercial similar es de 51.371.455.000 yuanes. El capital principal se concentra en empresas con una escala de más de 50 millones de yuanes, incluidas * * * 41,73 empresas. Dentro de esta provincia, el capital social de las empresas de telefonía móvil es general. Los productos de Meijian son totalmente naturales y no contienen ningún producto químico añadido. Siempre que lo hayas probado, sabrás que son extractos de materias primas completamente de alta tecnología. El sabor original puro, como el polvo de proteína de péptido de soja, es el sabor de la soja pura. Comerlos solo tiene beneficios y no daña el cuerpo humano, por lo que son adecuados para una suplementación a largo plazo. Meijian (Dalian) Daily Necessities Co., Ltd. es una sociedad de responsabilidad limitada (inversión o holding de personas físicas) registrada en la provincia de Liaoning desde el 21 de marzo de 2007. La dirección registrada es No. 59-60 Lixian Lane, distrito de Zhongshan, ciudad de Dalian. , Provincia de Liaoning. El código de crédito social unificado/número de registro de Meijian (Dalian) Daily Necessities Co., Ltd. es 912102027969328226 y la empresa está en funcionamiento. El ámbito comercial de Meijian (Dalian) Daily Necessities Co., Ltd. es: artículos de primera necesidad, cosméticos, textiles, productos electrónicos, suministros de oficina, productos mecánicos y eléctricos (excepto automóviles), equipos de comunicación, comercio nacional en general (excepto artículos prohibidos por leyes y reglamentos; restringido por leyes y reglamentos) Los proyectos que deben ser aprobados por ley solo pueden operarse después de obtener una licencia. En la provincia de Liaoning, el capital registrado total de empresas con un ámbito comercial similar es de 170.000 yuanes y el capital principal está concentrado. En la escala de 170.000 yuanes, hay 7 empresas en la provincia con un capital registrado de 1 millón a 1 millón. Antes del gobierno del pueblo Wugan, era difícil hablar con la bolsa Yin Palladium. Al respecto, Liu Kamenfu de Porcelain Kong Shumeng, que es bueno con el cuchillo y las tijeras, no es tan bueno como Wei. En el medio del escenario, me temo que haré un gran ruido y cantaré una canción. En detalle, vamos a pedirle ayuda. Tenemos miedo de llevarlo al Hospital Wanxian si vive en la casa de su tío. El ámbito comercial de Beijing Qianmei Fitness and Leisure Service Co., Ltd. es: equipos de fitness; servicios de conferencias (excepto gestión de alojamiento); actividades de intercambio cultural y artístico (excepto espectáculos) (las empresas seleccionan de forma independiente proyectos comerciales y llevan a cabo actividades comerciales de conformidad con la ley; proyectos que deben ser aprobados de conformidad con la ley, después). aprobación de los departamentos pertinentes, llevar a cabo actividades comerciales de acuerdo con el contenido aprobado; no se les permite participar en políticas industriales prohibidas por esta ciudad y actividades comerciales restringidas.) En Beijing, el capital registrado total de empresas con negocios similares. 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Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si subes las escaleras dos veces a la vez, puedes activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las caderas hacia afuera durante 65,438+00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438+00 segundos. Repita esto para esculpir la curva de la cadera. , y tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se volverá plana gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, pise la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros, sostenga la cuerda sobre los hombros con ambas manos, agáchese para que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados, quédese quieto durante 8 segundos y luego párese derecho. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más que pueda hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, sujete las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces, luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. < & lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt& lt2 Los muslos se vuelven. Más delgado: cuando hace ejercicio con el fin de perder peso, todas las partes del cuerpo, incluidos los muslos, se adelgazarán. Caminar, andar en bicicleta, esquiar de fondo y subir escaleras son algunos de los ejercicios aeróbicos más efectivos para tonificar piernas y glúteos. Correr también es una excelente manera de quemar calorías, pero no es la mejor opción para personas con muslos gruesos. Porque a estas personas les resultará difícil e incómodo correr y no están dispuestas a persistir. Una combinación de caminar y correr es mucho mejor. Cuando se sienta menos extenuante, puede aumentar su carrera y disminuir su caminata. La natación también es un ejercicio aeróbico para todo el cuerpo, pero la natación no utiliza demasiado los muslos. Si quieres ejercitar tus muslos en la piscina. Puedes caminar en aguas poco profundas o usar un chaleco salvavidas en aguas más profundas. La resistencia natural del agua le dará a tus muslos un poderoso entrenamiento. Este tipo de efecto de ejercicio no está disponible en la carretera. Para perder peso en los muslos, cada ejercicio necesita 30 minutos. Al menos 3-5 veces por semana. Cíñete a ejercicios de intensidad moderada a baja. Es decir, alcanzar el 60% de la intensidad máxima del ejercicio puede consumir más grasa.
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- ¿Cómo juzgar el grado de desintoxicación de la medicina tradicional china? 1. Manifestaciones clínicas de espíritus malignos exógenos que se acumulan en la garganta: garganta seca, dolor ardiente, que se agrava al tragar. Al mismo tiempo, se pueden observar dolor de cabeza, fiebre, viento leve, tos, lengua roja, fina capa amarilla y pulso flotante. Análisis del síndrome: el viento, el calor y las toxinas malignas invaden la garganta, vaporizan y queman el núcleo de la garganta, y provocan estancamiento del qi y la sangre, por lo que la garganta se siente seca, arde y dolorosa, y el núcleo de la garganta está enrojecido e hinchado. el núcleo de la garganta, que no favorece la apertura y cierre de la garganta, por lo tanto, el dolor empeora al tragar, fiebre, náuseas leves, dolor de cabeza, tos, lengua roja, fina capa amarilla y pulso flotante; . Tratamiento: disipar el viento, eliminar el calor, aliviar el dolor de garganta y reducir la hinchazón. Prescripción: Decocción Shufeng Qingre. En la prescripción, Schizonepeta y Fangfeng se usan para eliminar el viento superficial; madreselva, forsitia, escutelaria y raíz de peonía roja se usan para eliminar el calor, Scrophulariaceae, Fritillaria fritillaris, trichosantina y corteza de morera se usan para limpiar los pulmones y resolver la flema; ; la bardana, el platycodon y el regaliz se utilizan para eliminar el estancamiento y desintoxicar la garganta. Para los pacientes con hinchazón del cuello y dolor de garganta, se puede agregar cálamo para eliminar el calor y desintoxicar. Para la tos, agregue almendras para beneficiar el qi pulmonar. 2. En la propagación del mal calor, las manifestaciones clínicas del veneno que se acumula en la garganta son: dolor de garganta intenso, dolor en los orificios y raíces de los oídos, dificultad para tragar, dificultad para respirar, cara enrojecida y aliento espeso y mal aliento. Fiebre alta, malestar, sed de alcohol, tos con flema amarilla y espesa, distensión abdominal, heces secas, orina corta y roja. La lengua es roja, la saburra amarilla y espesa y el pulso es pesado y frecuente. Análisis del síndrome: Qi maligno exógeno ingresa al cuerpo, o el calor elemental se acumula en los pulmones y el estómago, causando intoxicación por calor en los pulmones y el estómago. Al atacar el núcleo laríngeo, el núcleo laríngeo se enrojecerá e hinchará, lo que provocará dolor de garganta intenso y dificultad para tragar. El calor quema el líquido corporal hasta convertirlo en flema, y la flema y la estasis sanguínea se combinan, lo que produce flema excesiva y salivación excesiva. La hinchazón abdominal, el mal aliento, la sed, el estreñimiento amarillo, la lengua roja, la saburra amarilla espesa y el pulso rápido son signos de calor en los pulmones y el estómago. Tratamiento: depura el calor y desintoxica, alivia el dolor de garganta y reduce la hinchazón. Receta: Decocción Qingyan Li Ge. En la prescripción médica, Schizonepeta, saposhnikovia y menta se utilizan para disipar el viento y el mal; la madreselva, la forsitia, la gardenia, la escutelaria y la coptis se utilizan para aliviar el fuego y desintoxicar; el platicodon, la bardana, las escrofulariáceas y el regaliz se utilizan para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Si tose y tiene flema amarilla y espesa, y hay núcleos debajo de la mandíbula, puede agregar Shegan, Trichosanthes y Fritillaria para eliminar el calor y resolver la flema y dispersar el estancamiento; para aquellos con fiebre alta persistente, agregue yeso y Tianzhuhuang; quitar el calor y purgar el fuego, resolver la flema y calmar la garganta si la garganta está ulcerada. Para la supuración, añadir pedorro, diente de león, etc. Elimina las caries y desintoxica. 3. Manifestaciones clínicas de deficiencia de yin de pulmón y riñón y ardor en el centro de la garganta: sequedad y ardor en la garganta, sensación de cuerpo extraño y dolor, tartamudeo no es adecuado y los síntomas empeoran por la tarde. O también puede ver labios y pómulos rojos, sofocos y sudores nocturnos, fiebre en manos y pies, insomnio y ensoñaciones, tinnitus y mareos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, etc. Lengua seca, roja, con poca saburra y pulso filiforme. Análisis del síndrome: ataques recurrentes, duración prolongada, retención de males venenosos y huésped en el núcleo de la garganta, el calor maligno consume secretamente líquido yin y daña los pulmones y los riñones. Debido a la deficiencia de yin, la garganta está desnutrida y no puede tolerar el veneno. El fuego causado por la deficiencia de yin se inflama, por lo que la garganta está seca y arde, y la sensación de cuerpo extraño es ligeramente dolorosa. Los síntomas empeoran por la tarde. Labios y pómulos rojos por la tarde, sofocos y sudores nocturnos, fiebre en manos y pies, insomnio y ensoñaciones, tinnitus y mareos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, lengua roja seca con menos saburra y pulso filiforme son todos los síntomas de deficiencia de yin y exceso de fuego. Tratamiento: Nutre los pulmones y los riñones, aclara la garganta y calma la garganta. Receta: Decocción de Baihe Gujin. En la prescripción, el lirio, la rehmannia cruda, la rehmannia glutinosa, el Ophiopogon japonicus y las Scrophulariaceae nutren los pulmones y los riñones, eliminan el calor y calman la garganta, producen líquido y sacian la sed y la peonía blanca nutre la sangre y regula el yin; y platycodon limpian los pulmones y calman la garganta; el regaliz se mezcla con varios medicamentos. Usados juntos, los pulmones y los riñones pueden nutrirse, porque también son suficientes, y el fuego deficiente se reducirá por sí solo. Aquellos con deficiencia parcial de yin pulmonar deben usar la decocción Yangyin Qingfei. Para aquellos con deficiencia parcial de yin renal, se deben utilizar las píldoras Liuwei Dihuang. 4. Manifestaciones clínicas de debilidad pulmonar y estomacal y desnutrición laríngea: malestar de garganta, sensación de cuerpo extraño, sequedad de garganta, aversión a beber, palidez de boca, anorexia, picazón de garganta y tos blanca. También se puede observar distensión abdominal, náuseas y vómitos, dificultad para respirar, pereza, debilidad de las extremidades, pérdida de peso, heces claras, lengua pálida, saburra blanca y grasosa y pulso lento y débil. Los niños pueden experimentar ronquidos, dificultad para tragar, anorexia, mareos y dolor recurrentes y retrasos en el desarrollo. Análisis de síndrome: dotación congénita insuficiente, cuerpo débil o trastorno alimentario, bazo y estómago débiles, qi y bioquímica sanguínea insuficientes, desnutrición del núcleo de la garganta, veneno maligno en el núcleo de la garganta, incapaz de nutrir el veneno, por lo que la garganta está seca y pica. e incómodo; garganta seca, falta de deseo de beber, boca ligera, anorexia, picazón en la garganta, dificultad para respirar y pereza, debilidad de las extremidades, pérdida de peso, Yang Qi insuficiente, movimiento desfavorable del Qi, que causa obstrucción por cuerpos extraños, tos, espasmos en las extremidades, náuseas y vómitos fáciles, etc. Los niños son impulsados por el yin y el yang del niño, y el qi del estómago aún no está lleno. Además, si la enfermedad no se cura durante mucho tiempo, causará mayores daños al bazo y al estómago. Un bazo y un estómago enfermos tienen más probabilidades de sufrir ataques recurrentes y se adquieren deficiencias bioquímicas. Como resultado, los niños pueden sufrir ronquidos, dificultad para tragar, convulsiones recurrentes, anorexia, mareos y retrasos en el desarrollo. La fatiga mental, la boca ligera, la falta de sed, la flema blanca, las heces claras, la lengua pálida y la saburra grasosa y el pulso lento son síntomas de deficiencia del bazo y exceso de humedad. Método de tratamiento: fortalece el bazo y el estómago, elimina la humedad y calma la garganta. Prescripción: Decocción de Liujunzi. Esta receta fortalece el bazo y el estómago, resuelve la flema y elimina la humedad. Para casos severos de humedad, agregue Magnolia officinalis y Citrus aurantium para promover el qi, resolver la flema y calmar la garganta si la garganta está hinchada; no se necesitan Fritillaria fritillary ni ostras;
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