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El efecto de la acupuntura es muy bueno, pero es necesario mantener buenos hábitos de control de la dieta después de suspender la acupuntura para evitar el rebote. Si continúa comiendo en exceso después de dejar de hacerlo, recuperará el peso. ◆1. Cómo reducir la grasa abdominal: muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y la falta de ejercicio. La grasa abdominal es una grasa profunda y requiere de diversas cooperaciones para resolverla de manera efectiva. tus hábitos alimenticios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. La postura para caminar y sentarse debe ser correcta; al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho erguido y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo y a la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los músculos abdominales no contribuyen, por lo que se destacan fácilmente. Además, mover los brazos mientras caminas no sólo consume mucha energía, sino que también te hace lucir particularmente enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆3. El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el abdomen de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco "embarazada". Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. Hoy en día, los métodos de cocción más populares son la mitad de la cocción, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así los bultos abdominales. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días.
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Cómo impartir conocimientos a los estudiantes y al mismo tiempo ayudarlos a desarrollar buenas cualidades psicológicas es una tarea inevitable para los educadores vocacionales. \x0d\El psicólogo estadounidense Lin Kelun dijo: "Ser un trabajador de salud mental no es necesariamente el papel principal de los profesores, a menos que consideremos esencialmente el proceso de mejorar los niveles de salud de los estudiantes, pero muchos profesores no consideran esto como su papel principal. Tarea Si un docente ignora el diagnóstico en el trabajo, entonces lo que está haciendo es mucho menos efectivo de lo que debería hacer si la educación quiere producir ciudadanos sanos para una sociedad sana. Los docentes deben ser conscientes de su papel como profesionales de la salud mental. "Esta frase ilustra plenamente que los profesores no sólo tienen la responsabilidad de impartir conocimientos a los estudiantes, sino que también asumen la responsabilidad de cultivar la salud mental de los estudiantes. Entonces, ¿cómo ser un buen estudiante de psicología? Creo que deberíamos partir de mi práctica laboral y partir de los siguientes aspectos:\x0d\ 1. Establecer una correcta conciencia educativa en términos de actitud\x0d\Las actitudes y métodos educativos de los docentes tienen un gran impacto en la relación docente-alumno, la eficiencia del aprendizaje de los estudiantes, la actitud social, el comportamiento social y la salud mental. Entre ellos, la cuestión clave es si existe una "perspectiva estudiantil" correcta. Cada profesor tiene su propia "visión de los estudiantes", que rige su propio comportamiento y métodos educativos. Los docentes deben comprender a los estudiantes de manera correcta, integral y objetiva, especialmente a los estudiantes con problemas de salud mental. Por tanto, los profesores deben acercarse a los estudiantes, adoptar una actitud educativa correcta y enseñar activamente a los estudiantes de acuerdo con sus aptitudes durante todo el proceso educativo. \x0d\En segundo lugar, debemos tener una nueva comprensión de la educación psicológica. \x0d\Debemos darnos cuenta claramente de que la educación psicológica es educación que mejora la naturaleza humana (educación que se centra en el corazón, el potencial y la moralidad), educación que desarrolla (educación que cultiva la mentalidad, la autoconciencia y la sólida personalidad de los estudiantes) y Educación sobre la felicidad (el proceso de percibir la felicidad, experimentar la felicidad y buscar la felicidad). \x0d\III. Educar a las personas requiere autocultivo\x0d\El famoso educador Sr. Ye Lan afirmó una vez en el prefacio de "Nueva exploración sobre el papel y el desarrollo de los docentes": "El enfoque de nuestra investigación no es educar a las personas, que suele ser un tema candente". tema de investigación docente, pero se ha pasado por alto cómo educarse a sí mismo, pero es de importancia decisiva para la calidad de la educación y la calidad de vida de los docentes, porque creemos firmemente que sin la mejora de la calidad de vida de los docentes. , es difícil tener una educación de alta calidad; sin la liberación espiritual de los docentes, es difícil lograr una educación de alta calidad. ¿Es difícil lograr la liberación espiritual de los estudiantes? En resumen, la educación es una profesión que hace educadores y educados. las personas son más perfectas. Sólo mejorando conscientemente a sí mismos pueden los educadores ser más propicios para la mejora y el desarrollo de los estudiantes. “Por lo tanto, ser buenos estudiantes necesita que nuestros profesores tengan una psicología saludable. \x0d\IV. Establezca un buen colectivo de clase y aproveche al máximo el potencial de la salud mental de la clase \ x0d \ 1. Deje que cada estudiante contribuya al grupo en actividades → obtenga elogios y reconocimiento del grupo → satisfaga las necesidades espirituales de los estudiantes → motívelos → haga que hagan mayores contribuciones al grupo. Esto forma repetidamente un círculo virtuoso, que permite a los estudiantes crecer rápida y saludablemente en la clase. \x0d\2. Potente comprensión de las funciones emocionales. Las investigaciones realizadas por psicólogos muestran que la comprensión correcta llegará al sistema conceptual de una persona sólo después de una experiencia emocional positiva y le hará cambiar sus creencias. Por lo tanto, realizar una variedad de actividades en la clase para brindar a los estudiantes oportunidades para descubrirse, ejercitarse y desarrollarse es una de las formas para que los estudiantes comprendan correctamente y obtengan experiencias emocionales positivas. \x0d\3. A partir del establecimiento de un modelo de gestión de cooperación independiente, seleccionamos cuadros de clase que presten atención a la calidad de la personalidad y se centren en formar la personalidad moderna de los estudiantes que defiendan la ciencia, sean buenos en la cooperación, tengan el coraje de ser pioneros y sean constantemente emprendedores. Es tolerante, independiente y tiene sentido de responsabilidad. En las actividades educativas, debemos prestar atención a orientar las relaciones interpersonales de los estudiantes, realizar una variedad de actividades y crear un ambiente educativo armonioso. Infiltrar la educación sobre salud mental en el medio ambiente, explicar y enseñar conocimientos sobre salud mental a los estudiantes, mejorar la importante comprensión de la salud mental de los estudiantes, permitirles comprender algunas leyes del desarrollo psicológico y métodos de autocontrol, y mejorar el análisis psicológico y las capacidades de control de los estudiantes.
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- ¿Cómo entender tu condición física a través de tus uñas? Uñas y Predicción de Enfermedades El análisis de las uñas se inició en la antigüedad. Los médicos de su escuela abogaban por el análisis de las uñas, que todavía se utiliza hoy en día, pero la mayoría de la gente no sabe que las uñas pequeñas pueden reflejar verdaderamente la salud de una persona. La parte posterior de la uña se eleva hacia arriba y la periferia de la uña se curva hacia abajo. Las uñas de esta forma pueden indicar enfisema, tuberculosis, enfermedades cardiovasculares, colitis ulcerosa y cirrosis hepática. Una media luna azul en la base de la uña puede indicar una de las siguientes condiciones: trastorno de la circulación sanguínea, enfermedad cardíaca, síndrome de Raynaud: espasmo de las arterias en los dedos de manos y pies, a menudo causado por el frío extremo y a veces asociado con artritis reumatoide inflamatoria o autoinmune. enfermedad lupus eritematoso. Uñas hundidas, planas o en forma de cuchara. Esto se asocia con anemia por deficiencia de hierro, sífilis, enfermedad de la tiroides y fiebre reumática. Manicura Lindsay (también conocida como manicura bicolor). La mitad cerca de la punta de la uña es rosa o marrón y la mitad cerca de la película protectora es blanca. Estas uñas pueden ser un signo de insuficiencia renal crónica. Las uñas tienen surcos paralelos profundos. Esto es causado por desnutrición o cualquier enfermedad grave que impida temporalmente el crecimiento de las uñas, como el sarampión, la costitis epidémica, las enfermedades cardíacas y el síndrome del túnel carpiano. La piel debajo de las uñas es mayoritariamente blanca y el área rosada normal en las yemas de los dedos se reduce y aparece como una banda. Estas uñas pueden indicar cirrosis hepática. La producción de uñas se ralentiza y las uñas se vuelven más gruesas, más duras y se vuelven amarillas o amarillo verdosas. Las causas incluyen enfermedades respiratorias crónicas, tiroides o glándulas linfáticas. Esta franja vertical de sangre indica sangrado capilar. Muchas manchas de sangre pueden ser un signo de hipertensión crónica, psoriasis y endocarditis bacteriana subaguda potencialmente mortal. La mayoría de las personas con psoriasis tienen estas uñas oscuras e irregulares. Las uñas profundamente picadas que parecen latón martillado son causadas por la alopecia areata, una enfermedad autoinmune que provoca la pérdida parcial y total del cabello. Las uñas de cualquier color, especialmente aquellas que son marrones o negras desde la uña hasta el tejido circundante, pueden estar asociadas con melanoma maligno. Pueden ser un punto grande o un punto pequeño. El pulgar y el dedo gordo del pie son los síntomas más probables. Uñas anormales y síntomas principales Una uña normal es la mitad de la tercera falange del dedo, no es ni ancha ni estrecha, elástica, no es fácil de romper y tiene cierta dureza. El borde es paralelo a la pulpa, es de color rojo claro. brillante y no tiene manchas ni protuberancias. Si la uña mide menos de la mitad de la tercera falange, generalmente se debe a debilidad, pérdida de peso, disfunción del sistema digestivo, pero a una fuerte resistencia a las enfermedades. Las personas con uñas blandas tienen poca energía, se cansan fácilmente, les gusta dormir, tienen poca resistencia a las enfermedades y, a menudo, están apáticas. Las personas con uñas duras y quebradizas suelen sufrir anemia y pérdida de apetito. Las manchas blancas o las uñas parecidas a la mica indican oligoelementos y parásitos como deficiencia de calcio y silicio. Estas personas son propensas al nerviosismo, la irritabilidad y el estreñimiento habitual. El círculo de luz en forma de arco en la raíz de la uña se llama arco de media luna, comúnmente conocido como círculo de salud. ¿El círculo normal de salud está relacionado con la zona de las uñas? -1/5, sin sombra. La amplitud y el tamaño de los círculos de salud varían de persona a persona y de raza a raza. Por lo general, el círculo de salud de los hombres es de unos 3 mm y el de las mujeres es un poco más pequeño. El ancho del dedo índice, medio y anular disminuye en orden, y el dedo meñique es mayoritariamente nulo. Las personas mayores tienen una mentalidad estrecha y las personas desnutridas suelen desaparecer. Los cambios en el círculo de la salud pueden indicar mejor el estado nutricional del cuerpo y son una luz que indica el estado nutricional del cuerpo humano. Uñas: barómetro de la salud Las uñas son un barómetro de la salud humana. Las uñas normales son rojas y delicadas, duras, curvadas, lisas y brillantes, y las raíces de las uñas son de color blanco grisáceo. Si la forma y el color de las uñas cambian, indica que el cuerpo puede estar padeciendo algún tipo de enfermedad. Aquí hay algo de sentido común al observar las uñas: a juzgar por la forma de las uñas, las uñas planas, hundidas, en forma de cuchara, quebradizas y sin brillo son signos de insuficiencia de líquido hepático o anemia por deficiencia de hierro, anemia hipocrómica o anemia microcítica de color claro. . Las uñas tienen forma de loro y las yemas de los dedos tienen forma de muslo, que son más comunes en la cianosis de cardiopatías congénitas, cardiopatías reumáticas, insuficiencia cardíaca crónica combinada con absceso pulmonar, enfisema, silicosis, tuberculosis fibrocavitaria crónica y colitis ulcerosa crónica. La aparición de rayas horizontales en las uñas es un signo de enfermedad renal o infarto de miocardio; la aparición de rayas verticales y falta de vitamina A es un signo de enfermedad hepática; la aparición de líneas en las fosas es un signo de mala función respiratoria. A juzgar por el color de las uñas: las uñas se vuelven blancas y las emergencias se observan en enfermedades crónicas como anemia, anquilostomas complicados con hemorragia gastrointestinal, tuberculosis avanzada, cardiopatía pulmonar, etc. La blancura como la del vidrio esmerilado es una característica de la cirrosis hepática; el blanqueamiento, el adelgazamiento y el ablandamiento de las uñas son más comunes en las enfermedades crónicas, como el color amarillento de las uñas y la falta de vitamina E. La medicina tradicional china cree que es causado principalmente por la humedad y la humedad. fumigación con calor, que se puede observar en la reducción de la función tiroidea, enfermedad de la zanahoria, síndrome nefrótico, etc. Si tus uñas se vuelven grises, tienes onicomicosis. Al principio me picaba junto a las uñas, y luego las uñas se deformaron, perdieron su brillo y se volvieron de un blanco grisáceo.
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A menudo existen diferencias significativas entre los niños autistas y los bebés normales. Los escenarios que se enumeran a continuación describen las diferencias más obvias entre los bebés normales y los bebés autistas, a partir de las cuales las madres pueden inferir si el bebé tiene tendencias autistas. Una vez que se descubre una anomalía en el bebé, es importante buscar atención médica lo antes posible e implementar una intervención temprana lo antes posible. Descripción de los trastornos de la comunicación social e interpersonal 1 Bebé normal: los bebés de menos de medio año mirarán las caras de otras personas y mostrarán expectación y felicidad por las burlas y la cercanía de los demás. Cuando el bebé tiene alrededor de seis meses, comienza a encontrarse con extraños y muestra reticencia a separarse de su madre o de sus tutores cercanos. Pueden llorar o mostrar una evidente incomodidad si se acercan extraños. Bebé autista: El bebé no puede mirar las caras ni sonreír a las personas; cuando la madre lo alimenta, no acerca su cuerpo a ella; cuando la madre extiende la mano para sostenerlo, no hace un gesto de saludo y lo hace; No mirarla directamente. Personas que no responden a las burlas y la intimidad de otras personas, y que no tienen el tipo de comportamiento de apego que los bebés normales tienen hacia sus padres. No importa si sus padres van o vienen. Rara vez llora, nunca se aferra y suele estar mucho mejor que un bebé normal. Descripción 2 Bebé normal: después del año, el bebé siempre sigue a sus padres u otros tutores cercanos como una pequeña sombra, imita sus movimientos y se comunica activamente con los demás con ojos, movimientos y palabras simples. Una vez que encuentre dificultades o se sienta incómodo o de mal humor, buscará consuelo en los adultos. Descripción 3 Bebé normal: Los bebés mayores de dos años sienten curiosidad por todo lo que les rodea, les gustan todo tipo de juegos y actividades interesantes, juegan con juguetes y juegos con contenido rico y diverso y han aprendido a respetar las reglas del juego cuando juegan con otros. niños. Bebé autista: El bebé es indiferente a todo lo que le rodea, le gusta estar solo y no juega con los niños, no sabe jugar con los juguetes y no sigue las reglas del juego; Simplemente juego a mi manera única. Me fascinan las cosas que no son juguetes y me gustan especialmente los movimientos monótonos y repetitivos. Soy muy sensible a dónde están las cosas y no me gustan los cambios. Se enojaría si alguien intentara cambiarlo. A veces quiero comunicarme con mis hijos, pero no conozco las habilidades comunicativas. Por ejemplo, de repente puedes disparar, golpear o robar a alguien y luego marcharte como si nada hubiera pasado. Sus acciones parecían inútiles. Descripción de los trastornos del habla y la comunicación 1 Bebé normal: Antes de comprender las palabras, los bebés ya saben comunicarse con las personas a través de sonidos, movimientos y expresiones. Por ejemplo, cuando tenga hambre, sueño o se sienta mal, expresará sus deseos a través de diferentes llamadas. Los bebés se ríen cuando están felices. Las madres que permanecen con sus bebés durante mucho tiempo pueden juzgar las necesidades de sus bebés basándose en estas diferencias. Cuando el bebé sea mayor podrá comprender muchas palabras y empezar a aprender a balbucear. Bebé autista: Al bebé le cuesta entender el lenguaje y no tiene deseos de comunicarse con los demás. Es hora de aprender a hablar, pero todavía no hay señales de aprender a hablar. Descripción 2 Bebé normal: Los bebés de dos o tres años ya pueden hablar mucho y saben utilizar el lenguaje para comunicarse eficazmente con las personas que les rodean. Me interesarán mucho algunas frases que nunca antes había escuchado y me gustará imitarlas. Bebé autista: El desarrollo del lenguaje del bebé obviamente está retrasado y muchas veces no responde a las preguntas de otras personas. Incluso si puede hablar, no tomará la iniciativa de hablar con los demás, pero a menudo dirá palabras que no sabe de dónde aprendió, como recitar comerciales de televisión. Pero fueron sólo palabras. No sé el verdadero significado de lo que dijo, y no sé en qué ocasión usaría estas palabras. A menudo usan palabras inapropiadas, no pueden distinguirte de mí o dicen las mismas palabras una y otra vez. El lenguaje es áspero y rígido, y hay poca comunicación y comunicación, lo que confunde a la gente. Descripción de las deficiencias cognitivas y perceptivas 1 Bebé normal: el bebé está lleno de curiosidad por todas las cosas nuevas, le gusta hacer preguntas y explorar constantemente, le gusta mirar dibujos animados y no puede dejarlos. Puede hacer muchos trucos con juguetes, tiene una comprensión preliminar del tamaño, la forma, el color, la estación del año, etc., y tiene cierta comprensión de muchos conceptos y sus relaciones.
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