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Según cálculos de los científicos, los adultos tienen unas necesidades diarias de agua de 3.000 a 3.500 ml. Además de obtener unos 1.500 ml de la dieta y del propio metabolismo, también necesitan un suplemento de 1.500 a 2.000 ml. Beba un vaso de agua todas las mañanas y antes de acostarse. Beber agua no es sólo para la belleza, sino también para perder peso. Beber agua fría consume más calorías y el efecto es más evidente. La piel de cerdo, las manitas de cerdo y la cola de cerdo son ricas en colágeno macromolecular y elastina, que son comparables a las patas de oso y se conocen como "alimentos de belleza". El colágeno puede promover que las células de la piel absorban y almacenen agua, prevenga la sequedad y las arrugas de la piel y haga que la piel quede tersa, plana y suave; la elastina puede aumentar la circulación sanguínea en la piel, proporcionar una nutrición suficiente, mejorar la elasticidad y dureza de la piel; Y previene las arrugas. Las arrugas de la piel se aclaran o desaparecen. Este efecto embellecedor y cuidado de la piel de la piel de cerdo quedó registrado en el "Tratado sobre enfermedades febriles" escrito por Zhang Zhongjing, un famoso médico de la dinastía Han hace más de 2.000 años: "La piel de cerdo tiene la función de regular la circulación sanguínea e hidratar la piel". piel", "hacer que las mujeres jóvenes lo coman", antienvejecimiento y antienvejecimiento. "Las nueces, piñones, mazorcas, maní, semillas de sésamo y otros frutos secos son ricos en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante eficaz que puede prevenir la La oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el cuerpo y previene las manchas de edad prematura en la piel (manchas de longevidad), previene eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y previene las manchas marrones y las placas en la cara. La vitamina E también puede promover las células. División y regeneración, retrasa el envejecimiento celular y restaura la elasticidad de la piel. Los frutos secos contienen una variedad de aminoácidos, vitaminas A, D, K, hierro, fósforo, zinc, manganeso, etc. , tiene un gran efecto promotor sobre el crecimiento del cabello y las uñas, previene la caída del cabello y el encanecimiento prematuro, y previene la piel seca y áspera y el envejecimiento prematuro. Los dátiles frescos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No solo puede mantener la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel. La piel tiene muchos melanocitos y el color de la piel es oscuro. Habitualmente comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y menos sal puede reducir o desaparecer tranquilamente las manchas. Las batatas contienen una sustancia similar al estrógeno y la vitamina E. El consumo regular puede mantener la piel tierna y suave y retrasar el envejecimiento. También contiene una gran cantidad de mucina, que puede promover la salud, prevenir la fatiga y dar energía a las personas. Las batatas también contienen mucha fibra, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa y son un alimento ideal para perder peso. El hígado del ganado y las aves de corral es rico en vitamina A, que puede lubricar y fortalecer la piel y prevenir la aparición de piel áspera y escamosa, ojos secos, úlceras corneales y estomatitis angular. El pepino es conocido en el extranjero como "alimento de belleza natural". El consumo regular puede hacer que la piel sea tierna, delgada, luminosa y saludable. Los pepinos son ricos en ácido malónico, que puede evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa y digiera el exceso de grasa en el cuerpo. Las manzanas no sólo contienen más caroteno, vitaminas B y C, sino también más magnesio, lo que puede hacer que la piel de las personas esté sana, sonrosada y brillante, y también puede eliminar el cloasma y las manchas de mariposa en la cara. El quelpo es rico en hierro, que puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, hacer que las personas sean sonrosadas y hermosas y prevenir la calvicie por deficiencia de hierro; es rico en yodo, que puede prevenir y tratar la enfermedad del "cuello grueso", promover el metabolismo y acelerar la renovación humana; Tejidos y hacer que las personas luzcan jóvenes y enérgicas. La grasa y la grasa se distribuyen principalmente en los senos y las nalgas de las niñas, formando la belleza curvilínea única de las mujeres, reflejando la vitalidad juvenil de las mujeres modernas, haciendo que "las mujeres se vuelvan cada vez más hermosas". La grasa subcutánea hace que la piel sea suave y sin arrugas, elástica pero no suave. La ingesta insuficiente de grasas hará que la piel de las personas se seque, se vuelva áspera y opaca, lo que les dará la sensación de envejecimiento prematuro. El melón de invierno siempre se ha considerado un buen producto para adelgazar y belleza. El "Compendio de Materia Médica" dice que el melón de invierno "tiene buen color, repone el qi y alivia el hambre, y el consumo prolongado hace que el cuerpo esté en forma y resista el envejecimiento". El melón de invierno contiene trigonelina y ácido propanodioico. El primero puede acelerar el metabolismo del cuerpo y el segundo puede evitar que el azúcar se convierta en grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso.
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Causas fisiológicas: la desnutrición, el exceso de trabajo y la depresión son todas causas fisiológicas. La debilidad de las extremidades causada por estas causas es en su mayoría temporal y no requiere tratamiento médico. Mientras complementes la nutrición y prestes atención al descanso, este fenómeno desaparecerá gradualmente. Causas patológicas: la debilidad de las extremidades es una de las complicaciones comunes de la enfermedad hepática, la diabetes, la nefritis crónica y la leucemia. ¿Cuál es la enfermedad de debilidad de las extremidades? 1La diabetes es la enfermedad más común que causa fatiga. Debido al metabolismo anormal de la glucosa, la reducción de los enlaces fosfato de alta energía, el equilibrio negativo de nitrógeno, la pérdida de agua y el desequilibrio electrolítico, los pacientes son propensos a sufrir síntomas como fatiga, debilidad, sed, pérdida de peso, polifagia y poliuria. La anemia también suele provocar fatiga, como la anemia crónica, la anemia ferropénica, la anemia hemorrágica aguda, la anemia hemolítica aguda, etc. Todos estos pacientes tienen fatiga. Los pacientes con nefritis crónica a menudo se sienten cansados y débiles, y debido a que necesitan llevar una dieta baja en sal o sin sal durante mucho tiempo, son propensos a sufrir deficiencia de potasio. Por lo tanto, la fatiga, el insomnio y el dolor de espalda suelen ser sus principales quejas. cuando busca tratamiento médico. 4Muchas enfermedades endocrinas se caracterizan por la fatiga. La fatiga es el primer síntoma en pacientes con hipotiroidismo y también es un síntoma común en pacientes con hipertiroidismo. 5 El síndrome de Sheehan causado por el shock causado por la hemorragia posparto se manifiesta principalmente como fatiga, amenorrea y pérdida de peso, que es causada por la disfunción de la glándula pituitaria anterior; los pacientes con acromegalia causada por la hiperfunción de la hipófisis anterior a menudo sienten fatiga y debilidad en las extremidades. La fatiga más pronunciada se observa en pacientes con miastenia gravis. Los músculos estriados del paciente estaban extremadamente fatigados debido a un trastorno de la conducción neuromuscular. Con un poco de movimiento, rápidamente muestran debilidad. El ejercicio continuo y rápido tiene más probabilidades de causar fatiga, que suele ser más leve por la mañana y más intensa por la noche. Después de complementar el cloruro de potasio, se puede aliviar la fatiga. Las personas con leucemia suelen sentirse débiles debido a la anemia. Además de la leucemia, muchos tumores malignos suelen presentar síntomas de fatiga en sus primeras etapas, pero también van acompañados de otros síntomas comunes de este tumor, como tos, hemoptisis, dolor en el pecho, etc. en el cáncer de pulmón. ¿Qué pasa con la debilidad de las extremidades? ¿Qué debo hacer si mis extremidades están débiles? La deficiencia de potasio en verano puede provocar fácilmente siestas. Como dice el refrán: "Si tienes sueño en primavera y estás cansado en otoño, echarás una siesta en verano". Aunque esto es fatiga, las razones son diferentes. La "siesta de verano" también se llama "agotamiento de verano" en medicina. Esto se debe a que las altas temperaturas del verano hacen que la gente sude mucho, y una gran cantidad de potasio se puede excretar con el sudor y el potasio no se puede reponer a tiempo, lo que provoca que la gente esté cansada y apática en verano. El potasio es un elemento indispensable para el cuerpo humano. Su función principal es mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos. Por lo tanto, una vez que el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, el movimiento normal se verá afectado. La deficiencia de potasio en verano no sólo reduce la energía y la fuerza física, sino que también reduce la resistencia al calor, lo que hace que las personas se sientan fatigadas y débiles. La deficiencia grave de potasio puede provocar desequilibrio ácido-base, trastornos metabólicos, latidos cardíacos irregulares y debilidad muscular en el cuerpo humano. En este momento, algunas personas beben demasiada sal y agua hervida para sudar menos. Lo que no saben es que esto puede aumentar fácilmente la carga sobre el corazón y provocar un desequilibrio de potasio y sodio en el cuerpo. Tenga cuidado con algunos alimentos ricos en potasio. Entre los cultivos de cereales, el trigo sarraceno, el maíz, las batatas y la soja contienen mayores cantidades de potasio. Entre las frutas, los plátanos contienen la mayor cantidad de potasio; entre las verduras, las espinacas, el amaranto, el cilantro, la colza, el apio, las cebolletas, la lechuga, los guisantes frescos, el edamame, etc. Rica en potasio y algas. Cuidado de la salud en verano: mente tranquila y natural, verano caluroso y húmedo. La gente inevitablemente se volverá irritable y también comenzarán a aparecer diversas enfermedades veraniegas. Tranquilidad y frescor natural, prevenir la irritabilidad es lo más importante en verano. Además, en cuanto a la dieta, conviene ser muy ligero y beber más sopa; no intentar comer demasiada comida helada por el momento, beber unos vasos de agua tibia al levantarse temprano y hacer ejercicio aeróbico adecuado. . A algunas personas les gusta beber té de hierbas, pero esto son tres puntos de veneno. El consumo de té debe hacerse con moderación según la constitución personal y no en exceso. Tés como el Tieguanyin, el té verde y el Pu'er son adecuados para beber en verano. ¿Cuál es el mayor tabú sobre lavarse la cara en el caluroso verano? ¡Solo lávate la cara con agua fría! Todo el mundo sabe que el aceite se solidifica cuando se encuentra con agua fría, así que imagina que cuando tu cara está llena de sudor, grasa y polvo, simplemente te lavas la cara con agua fría, lo que sin duda afectará en gran medida el efecto de lavarte la cara, y allí habrá consecuencias. Algunas personas llegaron a casa sudando profusamente desde afuera. Querían sentirse frescas y felices, así que abrieron el grifo y se lavaron la cara con agua fría. Como todos sabemos, la temperatura de la piel es relativamente alta en una cara sudorosa.
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