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- ¿Cómo concentrarse en estudiar? El biólogo francés Georges Zhu Yewei dijo una vez: "La genialidad, ante todo, es la atención". (1) Desarrollar buenos hábitos de sueño. Algunos estudiantes tienen una gran carga de estudio y codician la oscuridad por la noche. Algunos estudiantes incluso estudian en el dormitorio hasta altas horas de la noche con las linternas encendidas; algunos estudiantes no pueden irse a la cama a tiempo y charlar con sus compañeros en el dormitorio, etc. El resultado es que no puedes levantarte a tiempo por la mañana. Incluso si lograra levantarme, mi corazón estaría tan pesado que no podría levantarme en todo el día. Algunas personas incluso se quedaron dormidas en sus escritorios durante la clase. Como estudiante, las principales tareas de aprendizaje deben completarse durante el día. Si estás apático durante el día, tu eficiencia será muy baja. Por eso, si eres del tipo "noctámbulo", te aconsejo que sigas el enfoque de la "alondra", acostarte y levantarte a tiempo, animarte y mejorar tu eficiencia en el estudio durante el día. (2) Aprenda a reducir el estrés. Los estudiantes de secundaria tienen una tarea de aprendizaje pesada y las expectativas de los maestros y padres agregan otro código a la psicología de los estudiantes; algunos estudiantes otorgan gran importancia a sus calificaciones, exámenes, etc. Esto equivale a presionarse a uno mismo, y uno mismo inevitablemente se sentirá abrumado, agotado, nervioso e irritable, y rara vez tendrá un momento de paz psicológica. Por lo tanto, debes aprender a reducir la presión sobre ti mismo y no tomarte demasiado en serio la calidad de tus calificaciones. Sin esfuerzo no hay ganancia. Mientras trabaje duro y pague, obtendrá buenas recompensas. ¿Por qué dejamos que las preocupaciones se apoderen de nuestro corazón y nos molesten? (3) Realice un entrenamiento de relajación, siéntese cómodamente en una silla o recuéstese en la cama y luego envíe mensajes de descanso a varias partes del cuerpo. Comenzando con el pie izquierdo, permita que los músculos del pie se tensen y luego se relajen, sugiriendo que está en reposo. Luego dirija los tobillos, las pantorrillas, las rodillas y los muslos para que descansen hacia el tronco, luego desde los pies hacia el tronco, y luego desde las manos izquierda y derecha hacia el tronco. En este momento, relájese desde el torso hasta el cuello, luego hacia la cabeza y la cara. Esta técnica de entrenamiento de relajación requiere práctica repetida para dominarla, pero una vez que la domines, alcanzarás un estado de relajación y calma en tan solo unos minutos. (4) Haz algo de entrenamiento de concentración. Los jóvenes matemáticos chinos Yang Le y Zhang Guanghou a menudo resolvían problemas rápidamente cuando eran jóvenes y se entrenaban estrictamente para concentrarse. Aquí tienes un pequeño juego psicológico que sirve para entrenar la concentración. En una tabla con 25 cuadrados, mezcla los números del 1 al 25, complétalos y luego cuenta del 1 al 25 lo más rápido posible, señalando y contando mientras lees. Las investigaciones muestran que a los niños de 7 a 8 años les toma entre 30 y 50 segundos encontrar los números en cada gráfico, mientras que a los adultos normales les toma entre 40 y 42 segundos en promedio mirar un gráfico; y algunas personas pueden acortarlo a diez segundos. Puedes hacer más de estas tablas de entrenamiento tú mismo y entrenar una vez al día. Estoy seguro de que tu nivel de concentración mejorará gradualmente. La segunda etapa de "cultivar una buena calidad de atención y mejorar el rendimiento académico de los estudiantes": la concentración, como cualidad y capacidad especiales, debe obtenerse mediante el entrenamiento. Entonces, ¿qué métodos pueden entrenar tu atención? Una manera: aprovechar el poder de las metas positivas. ¿Qué significa este método? Es decir, cuando te fijas una meta y mejoras conscientemente tu atención y concentración, encontrarás que tu concentración se desarrolla y cambia rápidamente en un corto período de tiempo. Los estudiantes deben completar esta progresión durante la formación. Tener una meta en la que de ahora en adelante pueda concentrarme mejor que en el pasado. No importa lo que hagas, una vez que estés dentro, rápidamente podrás hacerlo sin interrupciones. Esto es muy importante. Por ejemplo, si usted tiene este requisito hoy, básicamente memorizaré todo el contenido de esta conferencia de una sola vez y estaré muy concentrado. Cuando tengas ese objetivo de entrenamiento, tu atención estará muy concentrada y se eliminarán las distracciones. Todos los estudiantes saben que si dispersas tus tropas sin rumbo y estás rodeado por el enemigo, serás derrotado. Esto es lo mismo que cuando estamos distraídos en el estudio, el trabajo y la carrera, y siempre somos un fracaso. Aprender a concentrar las propias fuerzas y la atención cuando sea necesario es una cualidad genial de una persona exitosa. La primera forma de desarrollar esta cualidad es tener ese objetivo. Método 2: cultive su interés en la calidad enfocada. Con este interés, configurará usted mismo muchos temas de capacitación, métodos de capacitación y métodos de capacitación. En un corto período de tiempo, o incluso durante un verano de autoformación, descubrirá que tiene la misma concentración admirable que aquellos grandes científicos, pensadores, escritores, políticos y estrategas militares elogiados en el libro. Los estudiantes pueden relajarse durante los descansos y jugar. Una vez que empiezan a hacer algo, la rapidez con la que pueden concentrarse es un regalo. Al igual que un estratega militar que rápidamente concentra sus tropas y aniquila al enemigo en un momento dado, esto es un genio militar.
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La línea recta es más grande y es fácil de ver para el oponente (1) No importa cuál sea el agarre, el agarre no debe estar demasiado apretado ni demasiado flojo, la muñeca se endurecerá y afectará el movimiento de la muñeca al ejercer fuerza. (2) El agarre no debe ser demasiado superficial, la forma de pinza formada por el dedo índice y el pulgar no debe ser demasiado grande ni demasiado pequeña, para no afectar la flexibilidad del movimiento de la muñeca (3) Al cambiar de raqueta. Superficie y ajuste del ángulo de la superficie de la raqueta, aproveche al máximo los dedos. Cámbielo con frecuencia, de lo contrario afectará la formación del estilo de juego, especialmente para principiantes. 2. Juego de pies básico (1) Paso único 1. El movimiento. El método utiliza un pie como eje y el otro pie se mueve hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha. El centro de gravedad del cuerpo cae sobre el pie en movimiento. 2. Aplicación práctica: ① Acérquese a la pelota de tenis; balón; ③ El ataque lateral de un paso se usa a menudo cuando el balón cae ligeramente a la izquierda de la línea central, o cuando el balón es empujado hacia un lado o tirado por el medio. 2) Paso 1. Método de movimiento: cuando pisas el. En el suelo, dé un paso grande con el otro pie en la dirección del movimiento, luego pise el pie durante medio paso o un paso pequeño y mueva el centro del cuerpo hacia el pie. 2. Aplicación práctica: ① Ataque rápido cerca del pie. mesa, utilizada para lidiar con la pelota entrante ligeramente alejada del cuerpo (2) Cortar la pelota, moviéndose hacia la izquierda y hacia la derecha para golpear la pelota (3) Atacar con pasos laterales: cuando la pelota entrante es más lenta pero ligeramente alejada del cuerpo; Cuerpo, da un gran paso hacia la izquierda con el pie izquierdo, luego da un pequeño paso con el pie derecho y, al mismo tiempo, gira la cintura hacia la derecha para completar el movimiento lateral (3) Paso 1: Mueve uno. pie hasta la mitad del otro un paso o un pequeño paso, y luego el otro pie avanza un paso hacia la pelota inmediatamente después de que un pie toca el suelo 2. Aplicación práctica: ① El jugador de contraataque ataca o tira de la pelota mientras se mueve. izquierda y derecha; ② Golpe de derecha y revés del chipper. (3) Ataque lateral paso a paso, utilizado principalmente para tirar y cortar el balón primero hacia la izquierda, luego dar un paso para girar y luego moverse. el pie izquierdo hacia un lado 1. Método de movimiento automático. Aterriza con fuerza el pie opuesto y salta del suelo con ambos pies en la dirección del balón. 2. Aplicación práctica: ① Los jugadores de contraataque se mueven hacia la izquierda y hacia la derecha para golpear. la pelota, a menudo utilizada junto con la zancada; (2) Las pelotas en bucle se usan cuando la plataforma central se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha; 3. Salta hacia los lados para atacar o tirar, pero debes completar la acción de girar la cintura en el aire; 4) El helicóptero se usa a menudo al recibir un ataque, pero a menudo se usa un pequeño salto para ajustar la posición. (5) Muévete a través de los escalones con Kao 1. El pie más cercano a la pelota es el pie de apoyo. Apunta en la dirección del movimiento. Cruza el pie delante del cuerpo y da un gran paso en la dirección de la pelota. Luego gira el cuerpo en la dirección de la pelota y da otro paso en la dirección de la pelota. Este es el paso previo al cruce. El paso cruzado hacia atrás es un movimiento cruzado que se realiza detrás del cuerpo. 2. Aplicación práctica: ① El contraataque o la bola en bucle se utiliza para el ataque lateral, retrocede para golpear el espacio de la esquina derecha o cambia la esquina derecha para golpear de revés (2) Cortar la pelota mientras camina; para atrapar la pelota corta o cortar la pelota. 3. Tácticas de servicio y ataque: Las tácticas de servicio y ataque son la “carta de triunfo” de China para los contraataques con pase directo y son la táctica principal para tomar la iniciativa y tomar la delantera. Los jugadores de diversos estilos de juego generalmente utilizan el servicio para ganar ventaja en cada ronda. El efecto de las tácticas de servicio depende principalmente de la calidad del servicio y de la capacidad ofensiva de los tres tableros. Las tácticas de servicio y ataque varían según los diferentes estilos de juego, pero las tácticas de servicio y ataque más utilizadas son: 1. Servicio de derecha y sin servicio, 2. Servicio de derecha lateral (tiro alto o bajo) con giro superior izquierdo (abajo). 3. Saque una bola giratoria superior derecha (hacia abajo) de revés. 4. Servicio de revés o giro hacia atrás. 5. Póngase en cuclillas y sirva. 4. Las tácticas de recibir y servir son tan importantes como las tácticas de servir y atacar. En cierto sentido, el nivel de recepción del servicio puede reflejar la capacidad real de combate del atleta y el grado de aplicación de diversas técnicas básicas. En efecto, el receptor sólo tiene el control temporalmente. Si destruyes la intención ofensiva del servidor o le creas obstáculos, debilitando la calidad de la ofensiva del oponente, significa que te has liberado del estado controlado y te vuelves pasivo. El control y el contracontrol están dialécticamente unificados. Las tácticas más utilizadas para recibir el servicio son la 1, el método conservador 2 y el método ofensivo 3. Concéntrese en las debilidades del oponente y busque avances. 4. Controlar el punto de aterrizaje del saque, 5. Sacar de lado con un golpe de derecha, 5.
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