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Músculos: Los músculos maseteros faciales bien desarrollados también son un factor importante que hace que la cara se vuelva grasa. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: Realizar tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, y el mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajear tu rostro con crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. 4. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 5. Método profesional de adelgazamiento facial: si desea convertirse rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puede probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y no arrepentirte. Liposucción facial: similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial. Cirugía plástica facial: por ejemplo, si desea corregir una cara redonda y convertirla en una cara ovalada o en una cara ovalada, el médico cortará un pequeño trozo de hueso a ambos lados de las mejillas para hacer que el mentón originalmente redondo sea puntiagudo y todo cara para convertirse en una cara ovalada. Suena fácil, pero recuerda hacerlo en serio. Toxina botulínica inyectada en la cara: Se trata de una toxina que provoca atrofia muscular. Surte efecto rápidamente y no causa daños graves a la salud, pero la desventaja es que se recupera fácilmente en aproximadamente medio año. 6. Método de acupresión para reducir la hinchazón: los puntos de acupuntura que causan hinchazón de las mejillas incluyen el "punto Tinghui", el "punto Daying" y el "punto Jieche". Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de puntos de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura. a. Coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, luego levante suavemente la fuerza del dedo hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo. b. Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo a lo largo del borde inferior del pómulo hasta 2 cm y luego empuje hacia arriba. c. Junte cuatro dedos y golpee los puntos de acupuntura en la mejilla varias veces. d. Dibuja un círculo: junta cuatro dedos y toca tu mejilla como si la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera. Nota: El masaje de acupresión anterior es adecuado una vez cada dos días. El masaje demasiado frecuente o excesivo puede provocar una conducción nerviosa lenta o relajación muscular y contusión. 7. Método de adelgazamiento facial con maquillaje: en comparación con los métodos anteriores, esto es simplemente un juego de niños. Si el masaje deportivo le resulta demasiado difícil o la liposucción demasiado dolorosa, utilice este método. ¡Además de ser más problemático, el efecto también es bueno! Las cejas son arqueadas, delgadas y altas; use sombra de ojos marrón para alargar los ojos desde el final de los ojos hacia adentro para delinear el efecto hundido de los ojos. Dibuja una sombra recta tridimensional en la base de la nariz. La forma del labio está agrandada, el pico del labio es claro y el labio inferior es grueso y ligeramente cuadrado. Las mejillas son naturalmente hundidas y marrones, y los rasgos faciales tridimensionales se resaltan inmediatamente. 8. Método de adelgazamiento facial con masaje linfático: el edema facial es causado por la obstrucción del Qi y la sangre causada por la obesidad. Puede utilizar el masaje linfático en un salón de belleza profesional para abrir los canales bloqueados y eliminar el edema. 9. Lávate la cara: Cambia tu forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo. 10. Otros: Beber té: Beba una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua de la cara.
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(2) Los cuatro qi están en armonía y los cinco sabores están en armonía. La dieta debe ser diversificada, razonablemente equilibrada y no parcial hacia el eclipse. "Su Wen - Sobre el método de almacenamiento de Qi" dice: "Los cinco granos son tónicos, las cinco frutas son para ayudar, los cinco animales son para beneficiar, las cinco verduras son para complementar y los olores se combinan para complementar y adelgazar". El qi.” Es decir, la nutrición del cuerpo humano debe provenir de diversos alimentos como cereales, carne, verduras, frutas, etc., y los nutrientes requeridos deben ser diversos. Sólo con una dieta diversificada y una combinación razonable podemos obtener diversos nutrientes necesarios para el cuerpo humano y mantener el equilibrio del qi, la sangre, el yin y el yang. Si tienes un eclipse parcial o descuidas tu alimentación, la proporción nutricional en tu cuerpo se desequilibrará, afectando tu salud y provocando enfermedades. (3) La dieta debe ser ligera, evitar el consumo de alimentos espesos y la combinación de carne y verduras es un principio importante de la dieta y también uno de los secretos de la longevidad y la salud. La dieta debe ser principalmente vegetariana, como cereales, verduras, frutas, etc. Complételo con cantidades adecuadas de carne, huevos y pescado. No coma en exceso alimentos grasosos o espesos, porque comer en exceso una variedad de alimentos provocará un desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo. Así que tenga cuidado de no incluir demasiado en su dieta, especialmente evite ser demasiado salado o demasiado dulce. (4) Higiene y limpieza. Buenos hábitos. Una dieta poco saludable puede causar problemas gastrointestinales o agravar condiciones existentes. Los alimentos deben ser frescos y limpios, y los alimentos podridos, echados a perder o contaminados, así como las aves y el ganado enfermos, deben ayunarse. Los alimentos deben ser moderadamente blandos y duros, siendo adecuado masticarlos lentamente al comerlos fríos o calientes. No coma demasiado rápido ni trague sin masticar. No hagas nada más mientras comes. No se acueste inmediatamente después de comer. Realice algunas actividades ligeras, como caminar, para ayudar al bazo y al estómago. No comas antes de acostarte por la noche. (5) Cuando se come según la diferenciación de síndromes, es apropiado tratar cada causa. El cuidado dietético debe prestar atención a las diferencias en la constitución, la edad, los síndromes, las estaciones, el clima y las regiones de los pacientes. Debemos combinar orgánicamente a las personas y la naturaleza para un análisis integral, de modo que podamos proporcionar alimentos de acuerdo con el síndrome, el tiempo, el lugar, y persona. tres. Tipos de cuidados dietéticos Hay muchos tipos de alimentos. A excepción de algunas frutas y verduras secas y frescas que se pueden comer directamente, la mayoría de los alimentos deben procesarse y cocinarse antes de poder consumirse, lo que da lugar a una amplia variedad de métodos de preparación de alimentos y tipos de dietas coloridas. En la práctica clínica de la medicina tradicional china, el "tangtang" se utiliza principalmente en combinación con otros tipos para el cuidado de la dieta. (1) Sopa La sopa se prepara hirviendo o guisando agua y comida juntos. Se pueden añadir los condimentos adecuados según el sabor y rendimiento del alimento. Al comer, puedes comer verduras y beber sopa al mismo tiempo. Las sopas se pueden dividir en sopas y sopas, sopas espesas y sopas finas. Los alimentos utilizados son principalmente carnes nutritivas, huevos, pescados, mariscos, verduras, frutas, etc. , principalmente tónico. (2) Las gachas de avena son un alimento semilíquido cocinado con arroz, trigo, frijoles y otros alimentos solos o al mismo tiempo. Las gachas de avena son una de las dietas más utilizadas, especialmente indicada para personas con bazo y estómago débiles. (3) Los alimentos básicos incluyen diversos tipos de arroz, pasteles, bocadillos y otros alimentos elaborados con almidón como arroz y fideos. (4) Hervir alimentos nutritivos con agua, concentrar el jugo durante la noche hasta obtener una cierta consistencia y luego agregar miel, azúcar blanca o azúcar de roca para hacerlo semisólido, que generalmente se usa como alimento. (5) Polvo: Secar al sol o hornear frutas, cereales y otros alimentos secos y molerlos hasta obtener un polvo fino. Para usarlos, mézclalos con agua hirviendo o bébelos con agua hirviendo. (6) Cocina se refiere a diversos platos vegetarianos con efectos terapéuticos. Hay muchos tipos y diferentes métodos de preparación, que incluyen hervir, freír, sofreír, guisar, asar, reventar, guisar, guisar, encurtir, aderezar en frío, etc. , tiene diferentes funciones según su sabor y método de preparación. (7) Bebidas se refiere al vino, leche, té, jugo, etc. , tiene diferentes funciones según la naturaleza, sabor y método de preparación de las distintas bebidas. 4. Métodos comunes de cuidado dietético (1). La diaforesis es un método para aliviar la superficie del cuerpo mediante la sudoración. Es principalmente adecuado para una serie de síntomas que pueden manifestarse cuando los espíritus malignos exógenos invaden por primera vez la superficie de la piel. resfriado, fiebre, dolor de cabeza y cuerpo, etc. Alimentos comunes: cebolla, jengibre, etc. (2) El método purgante es el método de purga, que es un método de utilizar alimentos laxantes para aliviar las deposiciones o eliminar el estancamiento intestinal. Es principalmente adecuado para personas mayores y posparto con debilidad física, Qi y sangre insuficientes, sequedad intestinal y estreñimiento. Alimentos de uso común: miel, moras, plátanos, frutos secos, puré de verduras, etc. (3) El método de calentamiento, es decir, calentar el interior, es un método que utiliza alimentos calientes para reponer el yang y eliminar el frío del interior. Se utiliza principalmente para personas con síndrome del resfriado o deficiencia de yang. Los síntomas incluyen debilidad en las extremidades, extremidades tibias, dolor abdominal, vómitos y diarrea, etc. , Alimentos de uso común: chile, vino, pimienta, jengibre, cordero, carne de perro, etc.
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- Seis grandes malentendidos sobre el uso de biberones, ¿han caído las madres en ellos? ¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir el biberón para tu bebé? 1. Determine el material: plástico o vidrio. Las botellas de plástico son livianas y no se rompen fácilmente; las botellas de vidrio pueden soportar repetidas esterilizaciones a altas temperaturas y calentamiento por microondas. Los materiales de las botellas que se encuentran en el mercado generalmente se pueden dividir en vidrio y plástico. Los plásticos incluyen PC (policarbonato), PES (resina de polietersulfona) y PP (polipropileno). ¿Estás un poco confundido cuando te enfrentas a un montón de términos químicos? Eche un vistazo a continuación y podrá comprender rápidamente las características de los distintos materiales de botellas, comparar y elegir. Vidrio resistente al calor (antideformación) > plástico (PES = PC > PP), cuanto más resistente al calor es, menos probabilidades hay de que se deforme. El vidrio > plástico resistente al desgaste (PES > PC > PP) se desgasta y la cantidad de lactancia materna es difícil de controlar. El vidrio fácil de lavar ≈ PES > Plástico (PC > PP) tiene una pared interior lisa y es fácil de limpiar. Más fácil es ver la limpieza a simple vista. Vidrio transparente = PC > PES > PP Se recomienda que el bebé pueda usar un biberón de vidrio cuando aún es pequeño, y también se puede usar cuando los padres lo estén alimentando en casa. Las botellas de vidrio son mejores que las de plástico, simplemente se rompen con facilidad. Cuando su bebé crezca y pueda manejarlo solo, necesitará biberones de plástico. 2. Determine el tamaño del biberón, que se divide en 120 ml, 160 ml, 200 ml y 240 ml. Puede elegir según la ingesta de alimentos del bebé al mismo tiempo. En términos generales, la cantidad de leche materna para bebés menores de 1 mes es una vez, alrededor de 100 ~ 120 ml; la cantidad de leche materna para bebés mayores de 1 mes debe ser de 120 ~ 200 ml y debe controlarse a 800 ~ 1000 ml por día; Algunos bebés también beben menos. Por ello, los bebés de 0 a 1 mes necesitan un biberón con una capacidad de al menos 120ml. Algunas madres compran directamente biberones de 240 ml por motivos económicos. Sin embargo, algunas madres informaron que si utilizan un biberón de gran capacidad desde el principio, el bebé siempre sentirá que come menos al alimentarse, y se le alimentará demasiado sin darse cuenta. Y, por lo general, es necesario eliminar y actualizar las botellas cada 4 a 6 meses. Por tanto, es más adecuado elegir al principio una botella de 120ml. El biberón de 60 ml es muy pequeño y fácil de limpiar, lo que lo hace ideal para darle de beber a su bebé recién nacido varias cantidades pequeñas de agua. 3. Asegúrate de que el biberón sea redondo: apto para bebés de 0 a 3 meses. Durante este período, la madre alimenta principalmente la leche y el agua del bebé. El cuello interior de la botella redonda es liso y el líquido del interior fluye suavemente. Lo mejor para los bebés amamantados es beber agua de tamaño pequeño y almacenar leche materna de tamaño grande. Los bebés alimentados con otros métodos deben ser alimentados en tamaños más grandes para que puedan comer lo suficiente a la vez. Arcos y anillos: Los bebés mayores de 4 meses tienen un fuerte deseo de agarrar cosas. El biberón curvo es como una pequeña mancuerna y el biberón con forma de anillo tiene forma de "O", lo que es conveniente para que las manitas del bebé lo sostengan y satisfagan su deseo de amamantar. Biberón pequeño con asa: Los bebés de un año pueden sostener el biberón para comer solos, pero suelen ser inestables. Esta botella similar a una taza de práctica está especialmente preparada para ellos. Las dos asas móviles son cómodas para que las manitas del bebé las sostengan, y las asas se pueden ajustar según la posición sentada o acostada. 4. Asegúrese de que el orificio del pezón esté hecho de goma y silicona. Los chupetes de goma son elásticos y tienen una textura similar a los pezones de la madre; los chupetes de silicona no tienen sabor a goma, los bebés los aceptan fácilmente, no son propensos a envejecer y son resistentes al calor y a la corrosión. El tiempo de succión de su bebé debe ser de 10 a 15 minutos. Demasiado largo o demasiado corto no favorece el desarrollo normal de la boca del bebé. Las madres cuidadosas encontrarán que existen muchos tipos de orificios para tetinas en los biberones, los principales son: Orificio redondo pequeño (tamaño S): adecuado para recién nacidos que no pueden controlar la cantidad de leche. Orificio redondo mediano (tamaño M): Adecuado para bebés de 2 a 3 meses. El tamaño S tarda demasiado en succionar leche. El uso de este chupete para succionar leche es muy cercano a la cantidad de leche y al número de ejercicios de succión de la madre. mama. Tamaño grande con orificio redondo (tamaño L): adecuado para bebés que han sido alimentados con los dos chupetes anteriores durante demasiado tiempo, pero la cantidad es insuficiente y el peso es más ligero. Orificio en forma de Y: adecuado para bebés que pueden controlar la cantidad de leche y jugar mientras beben. Orificio en forma de cruz: adecuado para beber jugo, fideos de arroz u otras bebidas de grano grueso, y también se puede usar para beber leche. 5. Determine la cantidad de compra. La cantidad de biberones que se compran depende de dos cosas, el método de alimentación de la madre y el uso de los biberones. Los diferentes métodos de alimentación tienen diferentes requisitos para los biberones de leche. Lactancia: 1-2 biberones de 250ml y 1-2 de 120ml Las madres están en casa todo el día, por lo que sólo necesitan preparar 1-2 biberones grandes de 250ml y 1-2 biberones pequeños de 120ml para beber agua y zumo. Cuando la madre sale por negocios, puede extraerse la leche materna en un biberón para asegurarse de que el bebé pueda tomar leche materna en cualquier momento cuando tenga hambre.
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