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El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el ser humano no absorberá fácilmente. cuerpo. El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o cuando el contenido de humedad es del 30 % al 60 % y la temperatura se mantiene entre 2 °C y 4 °C. Después de comer este tipo de comida vieja, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar. ■Puerros vegetales adelgazantes: debido a que contienen más fibra, pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, expulsando así el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos, lo que es beneficioso para perder peso y limpiar la cavidad intestinal. Brotes de soja: Contienen más agua y menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que puede promover el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Melón de invierno: rico en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar. ■Las mejores formas de perder peso TOP10 Los expertos consideran los siguientes 10 métodos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos ricos en grasas: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa son 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente preparar alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día.
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- Cómo aclarar el cabelloAlgunos métodos de referencia 1. Crema depilatoria y loción depilatoria Principio de depilación: es beneficioso que los químicos que contiene disuelvan la estructura del cabello, logrando así el propósito de depilación. Este método no daña los folículos pilosos, por lo que no dura mucho y volverá a crecer en unos tres días. Cómo utilizar: Al usarlo, aplique la crema depilatoria uniformemente en el área que necesita depilación. Después de 5 a 10 minutos, el cabello se vuelve suave y luego se raspa con un raspador. Especialmente diseñado para tratar el vello corporal fino y suave y puede eliminar rápidamente grandes áreas de vello. Consejo de experto: Adecuado para personas que temen al dolor pero cuya piel no es propensa a las alergias. Se debe realizar una prueba de parche antes de su uso. Primero limpie su piel para reducir la irritación. El componente químico de las cremas y lociones depilatorias es el ácido acético hidrofóbico (calcio), que irrita la piel. El uso frecuente o la piel sensible puede provocar enrojecimiento, hinchazón, alergias o incluso erupciones cutáneas. Las personas con constituciones sensibles deben utilizarlo con precaución. 2. Principio de la depilación con cera: depilación física. Use cera de abejas pegajosa para adherirse al vello corporal y quítelo. Cómo utilizar: Aplique la cera uniformemente sobre la piel. La cera debe adherirse firmemente a la piel para que todo el cabello se adhiera a ella. Luego cúbrala con una gasa que cubre la piel y retire los cabellos uno por uno. . La depilación se suele realizar en un salón de belleza. Consejo de experto: causará dolor cuando se use, y la cera de abejas sintetizada químicamente puede causar fácilmente irritación en la piel al eliminarla, el vello corporal tiende a permanecer en parte de los poros y las puntas rotas del cabello pueden quedar atrapadas fácilmente en los folículos pilosos. causando foliculitis. 3. Principio de depilación con parche: similar a la depilación con cera. Cómo utilizar: Según el tamaño del área que necesita depilación, corte el parche, péguelo en el área requerida y quítelo rápidamente. Quítelo rápidamente o será muy doloroso. La depilación se suele realizar en un salón de belleza. Consejo de experto: causará dolor cuando se use, pero el parche no causará irritación en la piel como la cera de abejas cuando se retira, el vello corporal tiende a permanecer en parte de los poros y las puntas rotas del cabello pueden quedarse atrapadas fácilmente en los poros; folículos pilosos, causando foliculitis. 4. Principio de la depilación con máquinas de afeitar y afeitadoras eléctricas: depilación física. Indicado para personas que tienen miedo al dolor y tienen la piel sensible. Uso: Desarrolla el hábito de afeitarte todos los días, de lo contrario te crecerá un bigote negro. Al igual que un hombre que se afeita, aplique crema de afeitar en la piel antes de afeitarse. Consejo de experto: Al afeitarse con una navaja, el cabello crecerá más largo y más grueso. Si la operación no es hábil, es fácil rayar los poros, dañar la delicada piel y provocar enrojecimiento e hinchazón. 5. Principio de la depilación con clip: depilación física. Indicado para personas con menos pelo y que no temen al dolor. Uso: Utilice clips para sacar el cabello. Consejo de experto: si los poros no están lo suficientemente limpios, la resistencia de la piel disminuirá, lo que provocará enrojecimiento, hinchazón e infección. Utilice algunos antibióticos para evitar infecciones. 6. Principio de la depilación con fotones: Utiliza la absorción de luz específica por los melanocitos en el folículo piloso, lo que hace que el folículo piloso genere calor para destruir selectivamente el folículo piloso. Al mismo tiempo, el calor emitido puede ser conducido a la parte profunda. del folículo piloso a través de la sección transversal del tallo del cabello, lo que hace que la temperatura del folículo piloso aumente rápidamente, logrando así efectos de depilación evitando daños al tejido circundante. Uso: La luz pulsada controlable de energía adecuada es absorbida por el tejido del folículo piloso y destruye con precisión los dos componentes importantes del folículo piloso, a saber, la protuberancia del cabello y la papila dérmica. Utiliza tecnología de amplio espectro para proporcionar un tratamiento suave y no invasivo. La fuerte luz pulsada especial que emite puede penetrar la piel y alcanzar las capas profundas de los folículos pilosos, lo que hace que la temperatura de los folículos pilosos aumente rápidamente hasta que se solidifiquen y mueran. , consiguiendo así una depilación permanente. Consejo de experto: la tecnología de depilación con fotones está certificada para eliminar permanentemente el vello en crecimiento después de múltiples tratamientos. La cantidad específica de tratamientos está relacionada con muchos factores, como el tipo de piel y cabello. La depilación fotónica tarda poco tiempo y se puede utilizar para actividades diarias y ejercicios físicos después de la operación. No requiere cuidados especiales. Es rápida, menos dolorosa, tiene efectos duraderos y no daña la epidermis. Es significativamente mejor que otros métodos de depilación tradicionales y puede eliminar eficazmente vello de diferentes profundidades, colores y texturas en la cara, axilas, espalda, piernas, línea del bikini y otras partes del cuerpo. 7. El principio de la depilación por electroterapia: la electricidad destruye los folículos pilosos para que el cabello nunca vuelva a crecer. Cómo utilizar: Inserte un alambre de metal extremadamente fino en la raíz del cabello y destruya los folículos pilosos después de energizarlo. Se necesitan unos 20 segundos por cabello. Se requiere anestesia antes de la depilación. Consejo de experto: Después de la cirugía, debido a que los folículos pilosos no se destruyen por completo, entre el 20 % y el 30 % del cabello puede volver a crecer. Durante el proceso de depilación, habrá una ligera sensación de ardor en la superficie de la piel, por lo que aparecerán pequeñas cicatrices temporales, así que mantenga la herida seca. Después de aproximadamente una semana, las costras se caerán solas. Si tiene una constitución cicatricial, es posible que le queden pequeñas manchas por todo el cuerpo. Adecuado para personas con físico sin cicatrices. Este tratamiento implica ir al hospital. 8. Principio de la depilación láser: El pigmento de melanina en los folículos pilosos absorberá la energía del láser, destruirá los folículos pilosos mediante el intercambio de calor generado y detendrá el crecimiento del cabello. Adecuado para personas de piel clara y cabello fino y oscuro. Instrucciones de uso: Operado por médicos profesionales.
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