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Músculos: Los músculos maseteros faciales bien desarrollados también son un factor importante que hace que la cara se vuelva grasa. 4. Edema: El período de edema facial es 2 días antes de la menstruación. Durante este período, el estrógeno en el cuerpo es anormalmente alto, el sistema linfático es disfuncional y es difícil que el agua y las toxinas se excreten del cuerpo, lo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que hace que el agua se escape de los vasos sanguíneos y permanezca en los tejidos. Por supuesto, si descuida su dieta y se entrega a alimentos ricos en sal y picantes, el edema le molestará en cualquier momento. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: □ Consuma tres comidas al día con más frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y eliminar la humedad, como el melón de invierno. □Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, y el mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. 4. Ejercicios de pérdida de peso facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 5. Método profesional de adelgazamiento facial: si desea convertirse rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puede probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y no arrepentirte. Liposucción facial: similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial. Cirugía plástica facial: por ejemplo, si desea corregir una cara redonda y convertirla en una cara ovalada o en una cara ovalada, el médico cortará un pequeño trozo de hueso a ambos lados de las mejillas para hacer que el mentón originalmente redondo sea puntiagudo y todo cara para convertirse en una cara ovalada. Suena fácil, pero recuerda hacerlo en serio. Toxina botulínica inyectada en la cara: Se trata de una toxina que provoca atrofia muscular. Surte efecto rápidamente y no causa ningún daño grave a la salud, pero la desventaja es que se recupera fácilmente en aproximadamente medio año. 6. Método de acupresión para reducir la hinchazón: los puntos de acupuntura que causan hinchazón de las mejillas incluyen el "punto Tinghui", el "punto Daying" y el "punto Jieche". Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de puntos de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura. a. Coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, luego levante suavemente la fuerza del dedo hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo. b. Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo a lo largo del borde inferior del pómulo hasta 2 cm y luego empuje hacia arriba. c. Junte cuatro dedos y golpee los puntos de acupuntura en la mejilla varias veces. d. Dibuja un círculo: junta cuatro dedos y toca tu mejilla como si la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera. Nota: El masaje de acupresión anterior es adecuado una vez cada dos días. El masaje demasiado frecuente o excesivo puede provocar una conducción nerviosa lenta o relajación muscular y contusión. 7. Método de adelgazamiento facial con maquillaje: en comparación con los métodos anteriores, esto es simplemente un juego de niños. Si el masaje deportivo le resulta demasiado extenuante o la liposucción demasiado dolorosa, utilice este método. ¡Además de ser más problemático, el efecto también es bueno! Las cejas son arqueadas, delgadas y altas; use sombra de ojos marrón para alargar los ojos desde el final de los ojos hacia adentro para delinear el efecto hundido de los ojos. Dibuja una sombra recta tridimensional en la base de la nariz. La forma del labio está agrandada, el pico del labio es claro y el labio inferior es grueso y ligeramente cuadrado. Las mejillas son naturalmente hundidas y marrones, y los rasgos faciales tridimensionales se resaltan inmediatamente.
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El agarre por encima de la cabeza es más estrecho que el de hombro con hombro (puede ser tan estrecho que los dos puños se encuentran en el centro de la barra). Durante el movimiento, levante lentamente la barra hasta que casi toque su barbilla. Quédate quieto por un segundo y deja que la barra baje lentamente hasta que tus brazos estén completamente extendidos. Repita. Método de respiración: Inhale cuando se levanta la barra y exhala cuando se baja. Tenga en cuenta los puntos clave. Durante las dominadas, mantén la barra lo más cerca posible de tu cuerpo. Si tiene un agarre más amplio en la barra, mantenga las puntas de los codos apuntando hacia arriba mientras levanta la barra. No te balancees cuando te levantes. La barra caída debe moverse lentamente y, finalmente, se debe permitir que la barra caiga tanto como sea posible. Posición inicial para dominadas del dorsal ancho, sostenga una barra horizontal con un agarre amplio con ambas manos (con las palmas hacia adelante), los pies alejados del suelo y los brazos naturalmente verticales. Durante el movimiento, el cuerpo es levantado por la contracción del dorsal ancho hasta que la barra horizontal toca o se acerca al pecho. Quédese quieto durante un segundo para permitir que sus dorsales se contraigan por completo. Luego, relaje gradualmente el dorsal ancho y permita que su cuerpo descienda lentamente hasta que se hunda por completo y repita. Método de respiración: Inhale al subir y exhale al bajar. Tenga en cuenta los puntos clave. Al hacer dominadas, concéntrese en los músculos dorsal ancho. Trate de llevar el cuerpo lo más alto posible. No deje que el cuerpo se balancee al hacer dominadas. Al colgar, los pies no deben tocar el suelo. Puedes colgar una barra alrededor de tu cintura para agregar peso. Latissimus Dorsi Percha para ropa sentada y abatible Posición inicial: Siéntese en un taburete, estire las manos, sostenga la percha con un agarre amplio (con las palmas hacia adelante). Durante el movimiento, contraiga el dorsal ancho y tire de la barra colgante hacia abajo tanto como sea posible hasta que toque la nuca, los hombros o el pecho. Luego, relaje lentamente el dorsal ancho y permita que la barra se retraiga hasta la altura de sus brazos rectos. Método de respiración: inhale cuando la barra colgante esté bajada y exhale cuando la suelte. Preste atención a controlar la contracción y relajación del dorsal ancho. Si la altura para sentarse no es la adecuada, puedes hacerlo de pie o de rodillas. Agacharse y remar los músculos dorsal ancho es uno de los movimientos básicos para ejercitar los músculos dorsal ancho. Se puede realizar con barras y mancuernas. Cuando se usa una barra, el agarre debe ser más ancho y cuando se levanta para tocar el abdomen, tendrá un gran efecto de ejercicio en el extremo inferior del músculo dorsal ancho. La distancia de agarre es estrecha y cuando se levanta directamente para tocar el pecho, tendrá un mayor impacto en la parte superior del músculo dorsal ancho. Si usas mancuernas, puedes alternar entre la mano izquierda y la derecha o practicar primero un lado y luego el otro. Doble las rodillas en la posición inicial, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y sostenga la barra con los brazos rectos para que la barra quede ligeramente separada del suelo. No te desanimes. Durante el movimiento, contraiga el dorsal ancho, levante la parte superior de los brazos, tire de la barra lo más alto posible, quédese quieto por un segundo y baje lentamente la barra hasta que los brazos estén completamente rectos y caídos. Método de respiración: Inhale al tirar de la barra y exhale al bajarla. Tenga en cuenta los puntos clave. Al hacer dominadas, piense en hacer que la fuerza principal provenga de la contracción de los dorsales, no de los glúteos. Al hacer dominadas, apriete la cintura, trate de no sacudir la parte superior del cuerpo, use las piernas para mover las caderas hacia atrás y mantenga el equilibrio. Si remas con un brazo, usa la otra mano para apoyar los dorsales sobre las rodillas o en un banco y sujeta los dorsales para cambiar la posición inicial. Coloque una placa de barra en un extremo de la barra, dejando un extremo en blanco y presiónela contra una esquina o use algo pesado para sujetarla. Pedalee a través de la barra, de cara al extremo pesado, de pie sobre la colchoneta, doble ligeramente las rodillas, mueva las caderas hacia atrás y sostenga la barra cerca de la barra con las manos por delante y por detrás. Retire ligeramente el extremo más pesado del suelo. Baja los brazos sin mirar hacia abajo. Durante el movimiento, los músculos dorsal ancho se contraen y el extremo pesado de la barra se levanta cerca del esternón doblando los codos. Quédate quieto por un segundo e intenta apretar los dorsales. Relaje los dorsales y baje lentamente el extremo pesado de la barra. Método de respiración: Inhale al subir y exhale al bajar. Nota: Para maximizar la contracción del dorsal ancho, debes relajar las manos para reducir la fuerza del brazo. Mantenga la parte superior del cuerpo quieta y no deje que se levante para ganar influencia. Permita que sus dorsales se relajen por completo antes de tirar y luego contraiga completamente cuando llegue a la parte superior del tirón. Mantenga el pecho erguido, apriete la cintura, baje con fuerza las piernas y mueva las caderas hacia atrás. Es difícil tirar de la pierna recta del sacroespinal. La posición inicial es con los pies ligeramente más anchos que los hombros. Inclínate hacia adelante sin doblar las rodillas. Sostenga la barra con ambas manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros. No inclines la cabeza. Durante el ejercicio, contraiga los músculos de la espalda baja, levante la parte superior del cuerpo hacia arriba y hacia atrás y mueva los hombros lo más atrás posible. Finalmente, intente contraer el sacroespinal, descanse un segundo y luego inclínese lentamente hacia adelante hasta que las placas casi toquen el suelo. Si quieres aumentar la flexión y extensión de tu espalda para aumentar el efecto del ejercicio, coloca los pies sobre la colchoneta y coloca la barra en el suelo. Método de respiración: Inhale al subir y exhale al bajar.
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Fumar antes de las comidas o en ayunas provocará molestias gastrointestinales y pérdida del apetito por las comidas. Ya sabes, las personas que fuman para perder peso realmente pueden ser elegidas como "personas que pierden más de lo que ganan". Esta es una dieta que es gravemente perjudicial para la salud. Además de dañar los pulmones, fumar con el estómago vacío también puede provocar espasmos en los vasos sanguíneos gástricos y provocar gastritis. 4. Método de inducir el vómito para adelgazar. Se dice que Hiki Miyazawa utilizó este método para adelgazar rápidamente, provocando anorexia. Ya sabes, aunque algunas personas perdieron 5 kg en un mes con este método, los médicos todavía clasifican la dieta del vómito como una dieta "extremadamente peligrosa". Porque al vomitar, el ácido del estómago dañará el esófago, la garganta y los dientes, provocando malestar general y provocando aspereza en la piel. Si desarrolla el hábito de vomitar cuando tiene ganas de vomitar, es probable que le produzca bulimia, anorexia, tristeza y lesiones. Nunca debe intentarlo precipitadamente. 5. Es cierto que se pierde peso con el estómago vacío, pero definitivamente perderás peso si no comes. Pero si las cosas siguen así, se producirán deficiencias nutricionales y una ralentización del metabolismo basal. Incluso si el cuerpo se acostumbra, no podrá perder peso sin comer. Una vez que vuelva a comer, su peso aumentará rápidamente, incluso excediendo su peso original, lo que resultará en el llamado "efecto yo-yo". 6. Eliminar los alimentos con almidón. Los orientales prefieren los alimentos ricos en almidón, pero esto no significa que los carbohidratos sean la principal causa de obesidad. Eliminar por completo los alimentos con almidón provocará un desequilibrio nutricional, pérdida de vitalidad y vitalidad a lo largo del día y energía insuficiente para que el cuerpo funcione con normalidad. De hecho, algunos alimentos con almidón contienen un alto contenido de fibra, que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene efectos terapéuticos, como el taro, la batata, etc. 7. No comer durante 1 semana después de la menstruación. Este es el llamado "método de pérdida de peso durante el período menstrual". Cuando lo usas durante 1 semana después de la menstruación, cuando tu estado de ánimo es relativamente estable y tu metabolismo es más rápido, perderás peso repentinamente. Entonces, algunas personas piensan que durante este período, simplemente no coma nada, simplemente agregue algunos líquidos todos los días y beba más agua, y podrá perder peso rápidamente. Esto duele. Durante la semana posterior a la menstruación, debido a que la velocidad del metabolismo se acelera, es necesario aprovechar el tiempo y hacer ejercicio para mantener la eficiencia de la quema de grasa a largo plazo. Si no comes, tu metabolismo basal se ralentizará y toda tu persona tendrá un aspecto vergonzoso, como una flor marchita. 8. Si no haces ejercicio y solo usas ropa que moldea tu cuerpo, realmente no funcionará. La ropa interior ajustable solo puede ayudarlo a corregir su postura y sostener su pecho y abdomen en cualquier momento. Puede usarse como herramienta auxiliar para perder peso, pero nunca puede reemplazar el ejercicio. No puede eliminar la grasa de tu cuerpo. Debe combinarse con ejercicio aeróbico y modificación de la dieta para que sea eficaz. El primer truco: presiónate un poco 1. Sigue recordándote por qué quieres perder peso: viajar durante las próximas vacaciones (vístete menos), reunión de clase diez años después de graduarte de la escuela secundaria (vístete sexy), fiestas de cumpleaños de colegas ( Usa menos, sé más sexy), otra ronda de ropa de moda "femenina" se volverá popular (por supuesto que sabes "femenina" No la peses todos los días, porque es fácil perder la fe si no puedes ver la ropa). resultados y progreso; pesarse una vez a la semana puede entusiasmarlo e inspirarlo incluso con el más mínimo alivio. El tercer truco: Cuida tu boca (doloroso pero necesario) 3. Para adelgazar, primero reduzca el apetito: coma sólo la mitad de la comida del plato cada vez que coma, y no coma la otra mitad cuando coma en un restaurante occidental, pídale al camarero que no traiga pan cuando pida pizza; , afirma que no quieres queso, solo sabor vegetal; usa mostaza en lugar de salsa para ensalada y pescado, pollo y otros condimentos come solo un plátano en el desayuno, 8 calorías para llenar tu estómago; 4. Beba la mayor cantidad de agua hervida posible todos los días, al menos 8 tazas al día, 500 CC por taza. Esta agua puede "sostenerte" mágicamente, ayudarte a sentir menos hambre, eliminar el exceso de grasa de tu cuerpo, mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y hacer que tu piel parezca que puedes exprimirla. 5. Cuando muchas personas comen juntas, lo mejor es sentarse al lado del hombre. Debido a que las mujeres generalmente no revelan su ingesta de alimentos delante de los hombres, deben reservarse si pueden comer, para que puedas comer mucho menos. En segundo lugar, los caballeros generalmente estarán felices de ayudarte a compartir una gran porción de la comida; tu plato, para que puedas comer menos punto. 6. Compra cosas que no te despierten el apetito y mételas en el frigorífico. Cuando abres el frigorífico lo primero que sientes es "aburrido" y, naturalmente, no quieres comértelo.
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