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- ¿Y si fuera posible perder peso científicamente? Lo que perdemos es grasa, no agua. Los siguientes 10 métodos son considerados por los expertos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reducir la ingesta calórica: Los nutricionistas creen que no importa lo que controles (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que terminas reduciendo es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Come menos carne y pierde 10 libras en dos meses: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa equivale a 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso significativamente en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Realiza una comida al día, sigue una dieta líquida durante 5 semanas y pierde 10 libras: Es muy conveniente hacer una dieta líquida. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Camine 45 minutos y pierda 10 libras en medio año: una vez al día, 5 días a la semana, camine 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez. De esta forma, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada semana 4; horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, a 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas. 9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas: este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena forma corporal, hacer crecer los músculos, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio. 10. La mejor opción: basándose en los nueve métodos anteriores, desarrolle un plan que pueda implementarse paso a paso. El plan combinado más ideal es controlar la ingesta de grasas, fortalecer el ejercicio y el entrenamiento de fuerza. Mientras tengas confianza y sigas haciéndolo, definitivamente lograrás los objetivos de perder peso, fortalecer los músculos, promover la salud cardiovascular y el metabolismo corporal.
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- Cómo gestionar los empleados de la tiendaSistema de gestión de tiendas de ventas\x0d\ 1. Procedimientos de trabajo de los empleados del centro comercial \x0d\ 1. Póngase ropa de trabajo, use una placa y registre su entrada \x0d\ 2. Participar en la reunión previa a la clase para comprender las normas, informaciones y cuestiones de la empresa \x0d\ 3. Al ingresar al sitio de trabajo, cada departamento asigna trabajo \x0d\ 4. Limpiar el área de la que eres responsable; \x0d\ 5. Revise los estantes uno por uno para asegurarse de que estén limpios y seguros \x0d\ 6. Organizar los estantes para garantizar el orden y la seguridad; \x0d\ 7. Prepare suficientes carritos de compras, cestas de compras y herramientas relacionadas \x0d\ 8. Atender con una sonrisa y saludar a los clientes cada tres metros \x0d\ 9. Coordinar y rotar el trabajo entre colegas;\x0d\ 10. Organizar continuamente los estantes y reponer productos \x0d\ 11. Devolver los bienes dispersos y regionales a sus lugares originales; \x0d\ 12. Eliminación de bienes dañados; \x0d\ 13. Mantener una buena higiene del piso; \x0d\ 14. Realizar registros de entrega; \x0d\ 15. Empleados del turno de noche, asignaciones de trabajo. \x0d\x0d\II. Diseño, exhibición y venta de productos\x0d\ 1. Visualización de mercancías generales\x0d\ (1) La clasificación es clara; \x0d\ (2) Los precios están ordenados de mayor a menor \x0d\ (3) Los productos de alto precio se colocan cerca del canal principal \x0d\ (4) La superficie de exhibición es uniforme y limpia; \x0d\ (5) Las mercancías pesadas y frágiles deben colocarse en el piso inferior tanto como sea posible. \x0d\ 2. Diseño de productos novedosos \x0d\ (1) Los mismos productos promocionales están dispuestos en todo el estante o en varias paletas \x0d\ (2) Diseño cruzado de productos \x0d\ (3) Se llevan a cabo exhibiciones de ventas especiales; varias semanas consecutivas. \x0d\ 3. La disposición de los productos en el estante \x0d\ (1) Productos con grandes ventas \x0d\ (2) Productos novedosos \x0d\ (3) Productos con una tendencia al alza en ventas \x0d\ (4) Productos de temporada; . \x0d\ 4. Reabastecimiento en la tienda\x0d\ (1) Mueva productos de menos tarjetas a más tarjetas \x0d\ (2) Si un producto está casi agotado y no hay mucho inventario, organice otros productos \x0d\ (3) Caliente; Los productos a la venta deben exhibirse lo antes posible después de su recepción \x0d\ (4) Intente ahorrar mano de obra y tiempo. \x0d\ 5. Ordenar la tienda\x0d\ (1) Mantener la tienda limpia, ordenada y despejada en todo momento \x0d\ (2) Entender qué productos se han vendido en grandes cantidades y cuáles están agotados \x0d\ (3) Qué productos; deben agregarse o transferirse;\x0d\ x0d\ (4) Deseche las cajas vacías y nivele la superficie de los productos (principio de primero en entrar, primero en salir \x0d\ (5) Recoger los productos extraviados; \x0d\ (2) El inventario de computadoras de este producto es negativo, pero el producto aún se vende en la tienda \x0d\ (3) No hay informe de ventas para este producto; \x0d\ 8. Control de daños\x0d\ (1) No tirar productos a la basura ni presionarlos debajo de cartón; \x0d\ (2) Los artículos de desecho deben ser aprobados por la gerencia \x0d\ (3) Implementar estrictamente los procedimientos operativos (aceptación, exhibición, temperatura, seguro). \x0d\ 9. Si los bienes devueltos al proveedor\x0d\ (1) no se pueden vender o están fuera de temporada, el proveedor deberá aceptar devolver los bienes relevantes \x0d\ (2) Procedimiento: 1) Enviar los bienes devueltos a la oficina de reclamos; ) El personal de piso retirará los productos relacionados. \x0d\ 10. Normas relevantes \x0d\ (1) Normas para el uso de paletas: 1) No debe haber paletas dañadas en el almacén; 2) Las vigas están firmes y no están dañadas ni temblorosas; No coloque ni se pare sobre cartón. \x0d\ (2) Estándares del encabezado del estante: 1) El 60% del encabezado del estante está decorado con productos novedosos y el 40% del encabezado del estante está decorado con una gran cantidad de productos más vendidos 2) No se deben usar productos similares; colocados en estantes adyacentes; 3) Mantenlos llenos y ordenados en todo momento. \x0d\ (3) Normas de limpieza: 1) Todas las áreas de ventas deben mantenerse limpias en todo momento y libres de polvo, basura y otros desechos; 2) Todos los estantes y productos deben estar libres de polvo;
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- ¿Cómo lograr una pérdida de peso saludable y sin estrés? La respuesta es que cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una locura por el vinagre para reducir peso en Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tienen un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y bajos en calorías.
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- ¿Por qué la masculinidad estaba rampante durante las dinastías Ming y Qing cuando el sexo estaba restringido y cerrado? (1)Las dinastías Ming y Qing fueron las últimas y últimas generaciones de la sociedad feudal de China, con un estilo masculino más fuerte. En las "Cinco notas varias" escritas por Zhao Zhi de la dinastía Ming, se detalla el desarrollo de la homosexualidad masculina como una tradición histórica de la dinastía Ming: el surgimiento de la masculinidad y el autocultivo son mejores que el anillo del niño travieso, lo sabemos. que los tiempos antiguos han pasado. Anling Longyang se encuentra en las biografías y los capítulos de xing, que es un libro histórico. Cuando se trata de oro, está lleno de prosperidad y la gente en el mundo hará lo que digan. Las personas son juzgadas por su apariencia y sus buenas acciones. Se sabe en la historia que después de Xianning y Taikang, los favores masculinos se volvieron más prósperos que los favores femeninos, y los eruditos y burócratas nacionales hicieron lo mismo. En cuanto a la separación de marido y mujer, hay resentimiento. Cuando el taoísmo llegó a la dinastía Song, esta tendencia no estaba en declive, pero ahora es un poco más próspera, con más gente del sureste que del noroeste. 25 emperadores y 10 homosexuales se sintieron atraídos por los hombres disolutos de la dinastía Han (foto). Durante el reinado del emperador Wuzong de la dinastía Ming, se puede decir que alcanzó su punto máximo, desde el emperador hasta la gente común, casi todas las relaciones eran afectivas. "Nuannu pide prestado un bolígrafo" decía: "A principios de la dinastía Ming, los ministros de Zheng De eran los más mimados. Cuando entraron en el grupo 'mayor', todos eligieron ministros jóvenes y guapos. Funcionarios Ming, eruditos confucianos e incluso gánsteres y mercado los niños eran todos masculinos." "Laoerdang" era sinónimo de homosexualidad masculina en ese momento. Debido a la prevalencia del machismo, en esa época existían muchos pronombres y apodos para los hombres homosexuales. En "La historia de la piedra", un idiota nato de la dinastía Ming señaló que la indulgencia sexual y la impotencia reflejan la vida de las lesbianas. Algunas personas son muy divertidas, prefieren el olor de las flores del jardín y son mujeres con hombres. Eso es todo. Esa es una cosa. Nunca sucedió. El título general de un erudito es "Hanlin Yuefeng", pero si el dialecto local es diferente: los norteños lo llaman "Ruru frito"; los sureños lo llaman "Dapengpeng"; el pueblo Huizhou lo llama "Taodoufu"; "Brasil"; el pueblo de Ningbo lo llama "Shan"; el pueblo de Longyou lo llama "convertirse en una cebolla"; el pueblo de Cixi lo llama "jugar a la rana"; el pueblo de Suzhou lo llama "el señor cansado"; inserción del pene "El drama erótico de las heces ajenas". Aunque las palabras son diferentes, la situación es uno a uno. Si hay varios lugares en Fujian donde los hijos de la gente son guapos, serán contratados los días 12 y 13. La demanda de Zhangzhou Ci probablemente fue por sodomía. Las peonías son rojas, pero nadie viene a verlas. La soledad sexual y el hambre llevaron al predominio de lesbianas y hombres homosexuales en la antigua dinastía Ming, y también hay profundas razones sociales. En general, la dinastía Ming continuó estando influenciada por el neoconfucianismo y la ética feudal de Zhu Cheng, y continuó implementando el confinamiento sexual y el cierre sexual. Después del reinado del emperador Xuanzong de la dinastía Ming, la prohibición y expulsión de las prostitutas oficiales fue muy estricta. Independientemente de los funcionarios o académicos, aquellos que pasaban la noche como prostitutas o cometían algunas fechorías menores eran degradados a un nivel más leve, mientras que aquellos que eran severamente castigados nunca encontraban empleo. En la sociedad feudal, el matrimonio era involuntario y no había emoción entre marido y mujer. Por eso Engels decía que la prostitución y el adulterio son complementos de la monogamia. Ahora que el camino para "reponerse" está bloqueado, no le queda más remedio que desahogar su ira entre personas del mismo sexo. Al mismo tiempo, los chinos en ese momento otorgaban gran importancia al clan y al clan, por lo que eran muy estrictos en las interacciones entre hombres y mujeres para evitar perturbar el orden de la familia y el clan. Desde la perspectiva del país y la sociedad, el monarca, el padre y el hijo, el marido y la mujer son los "tres principios cardinales". La violación de cualquiera de estos "Tres Principios Básicos" afecta a todos los demás. Por ejemplo, la destrucción del "marido como esposa" afectará al "rey como ministro". Esto es absolutamente imposible. Sin embargo, la homosexualidad no dará a luz a niños, no causará trastornos sanguíneos, no perturbará el orden real y no perturbará a la sociedad. Por lo tanto, la sociedad relajará la homosexualidad mientras controla estrictamente los comportamientos amorosos heterosexuales. "Cinco notas varias" tiene el siguiente párrafo: La ropa está en la red, los dragones están prohibidos, son más amplios que los males estrechos, los eruditos están atrapados en bloqueos, las tarifas de las mangas cortadas son asesinadas por las cabezas atadas, el rugido de Hedong, cada Cada vez que caemos en Xuan Sang, es difícil confiar en el jade, esta es la razón por la que florecen los favores masculinos. Es decir, el machismo no entraba en conflicto con las leyes de la época en comparación con la prostitución, que costaba mucho dinero y algunas personas no podían permitírselo. Además, a un hombre le resulta difícil exigir, investigar y oponerse a una cita a ciegas, y los conflictos familiares no serán muy agudos. De esta forma, la masculinidad será cada vez más fuerte. En aquella época, la homosexualidad también desempeñaba un papel en la "solidaridad y ayuda mutua" entre la gente de algunas zonas. Shen Defu dijo en "Una breve charla sobre las escobas": "La gente de Fujian es genial y prefiere a los niños sobre las niñas. Independientemente de su rango oficial, están relacionados entre sí por el mismo tipo. El mayor es un hermano y el menor uno es un hermano. Cuando su hermano entró en la casa de su hermano, sus padres lo cuidaron como a un marido. Su futuro sustento y los gastos de su esposa serán tomados del "Qixiong". Las personas que lo aman tienen más de cuarenta años y todavía duermen como un. pareja. "Éste es el poder de las costumbres populares. Es enorme. La difusión de la homosexualidad también ha sido influenciada por las teorías sexuales tradicionales de China que han existido durante miles de años.
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- Cómo masajear tus brazos para reducir el tamaño de tus brazosEn anuncios y carteles, te conmoverán profundamente los brazos delgados de las modelos. ¡Qué envidiable es tener unos brazos tan delgados como los de un hada! Lao Bai, déjame llevar a todos a enfrentar el brazo gordo ~~. Primero debes saber qué tipo de brazos gordos tienes y luego observar tus movimientos y tus brazos estarán tan delgados como un hada en poco tiempo. Pasos para adelgazar tus brazos: Paso 1: Autoevaluación. ¿Qué tipo de brazos gordos tienes? 1. Método de iluminación: levante el brazo a 90 grados con respecto a su cuerpo y use una linterna potente para iluminar hacia adentro desde el exterior de su brazo. ¿El interior de tus brazos es transparente? 2. Método de unión: ate una banda elástica en el brazo durante unos minutos. ¿Tienes una impresión profunda? 3. Método de golpeteo: levante los brazos a 90 grados con respecto al cuerpo y golpee ligeramente la carne de las axilas con los dedos. ¿Es ondulado? 4. Método de prensado: ¿Es difícil pellizcar la carne de los brazos? Paso 2: El resultado es 1. Si la respuesta a las preguntas 1 y 2 es "sí", es "tipo edematoso". 2. Si la respuesta a la pregunta 3 es "sí", significa "obeso". 3. Si la respuesta a la pregunta 4 es "sí", significa "musculoso". Paso 3: Análisis del tipo de edema: Mientras mejoremos nuestros hábitos de vida y aceleremos la circulación sanguínea y las funciones metabólicas, el problema se solucionará. Tipo de músculo: cómo suavizar las líneas es un problema que debe resolverse. Tipo de obesidad: Ojo, esto no es causado por uno o dos días y hay que tomarlo en serio para reducirlo. Primero, los brazos edematosos se vuelven más delgados. Desempeño de la estrategia: el área más obvia de obesidad está en la parte interna del brazo. Cuando lo presione, lo sentirá inelástico y, a menudo, se sentirá hinchado. Motivos: Mala postura prolongada, mala circulación sanguínea y metabolismo y obstrucción linfática. A qué tipo de personas deberíamos prestar más atención: oficinistas y personas perezosas a las que no les gustan los deportes. Solución al asesino secreto: Receta de drenaje de galleta de corteza de melón Ingredientes: corteza de sandía, un poco de azúcar moreno. Práctica: 1. Quitar la piel verde y la pulpa roja de la cáscara de la sandía, dejando la parte blanca. 2. Vierta el azúcar moreno y guárdelo en el frigorífico. 3. Después de aproximadamente una hora, las crujientes y dulces galletas de mantequilla con piel de melón estarán listas. Ingredientes para el té de seda de maíz: un puñado de seda de maíz, 500 ml de agua tibia a 30 grados centígrados. Práctica: 1. Después de pelar el maíz, lava la seda del maíz o cómprala directamente en una tienda de medicina china. 2. Remojar en agua tibia a unos 30 grados durante media hora y luego podrás beberlo. En segundo lugar, los músculos y los brazos se vuelven más delgados. Ejecución de la estrategia: hay músculos duros en los brazos, las líneas musculares son obvias y la imagen está llena de mujeres poderosas. Motivo: el soporte de peso frecuente, el ejercicio excesivo o el esfuerzo inadecuado a largo plazo y la presión excesiva pueden causar tensión muscular. Quién debería preocuparse más: las personas y los deportistas con estrés crónico. Consejos para afrontarlo: Efecto del ejercicio de modificación de líneas: puede suavizar los músculos del brazo sin aumentar la carga sobre los brazos, permitiendo que los músculos continúen ejercitándose sin tensión y modificando lentamente las líneas musculares. Calentamiento: Siéntese o párese, levante mancuernas pequeñas o botellas de agua mineral. ●Acción 1. Sostenga el codo de la otra mano con una mano y levante la mancuerna pequeña con la mano que sostiene. 2. Doble el codo y luego estírelo. 3. Sostenga la mancuerna pequeña con ambas manos y levántela hacia arriba. 4. Doble los codos mientras se mueve y luego estírelos. Método de masaje reafirmante a. Método de masaje manual 1. Aplique aceite de masaje en sus manos, estire su mano izquierda y empuje su palma derecha desde el interior de su brazo izquierdo, desde su muñeca hasta su hombro. 2. Gire el brazo izquierdo hacia afuera y empuje la palma derecha hacia arriba desde el hombro izquierdo hasta la muñeca. Cambie a su mano derecha y repita los mismos pasos. 3. Alterne las manos y repita de 5 a 10 veces. b) Masaje asistido por instrumentos al cepillo de masaje adelgazante, combinado con aceite esencial de masaje reafirmante y masaje rodante con protuberancias de masaje especiales. En tercer lugar, los brazos obesos se vuelven más delgados. Rendimiento de la estrategia: al estrechar la mano o saludar, ¿alguna vez has sentido que la pequeña carne fresca debajo de tus axilas temblaba ligeramente? Motivo: Los músculos debajo de los brazos son partes que rara vez se mueven. Incluso para las chicas hermosas, con belleza natural y buena figura, es difícil evitar tener poca carne allí. ¿Qué tipo de personas deberían preocuparse más: las mujeres en el posparto, las personas perezosas a las que no les gusta hacer ejercicio y las personas obesas? Lidiar con el plan de asesinato: El efecto del método de entrenamiento del diablo: intente utilizar los brazos como punto de salida al hacer ejercicios. Al principio será difícil porque tendrás que usar los brazos para sostener tu cuerpo. ●Acción 1. Siéntate en una silla y coloca las manos a los costados, apoyadas en la silla. 2. Estire los codos y mantenga el trasero alejado de la silla. 3. Doble los codos, pero no toque la silla con las nalgas. 4. Repita de 5 a 10 veces. El papel del masaje adelgazante de puntos de acupuntura: la estimulación de puntos de acupuntura en partes especiales puede acelerar el consumo de grasa y el metabolismo. ●Es necesario mover el lado exterior del brazo (el extremo inferior del músculo deltoides del brazo) → el brazo debe moverse → cinco millas de la mano. Método de masaje: Presione la parte exterior del brazo con una palma, presionando de arriba a abajo. Brazo interior 1. Qingling→Tianfu ●Método de masaje: Presione de abajo hacia arriba. 2. Xia Bai→Tianquan●Método de masaje: Igual que el anterior. 3. Quchi ●Método de masaje: Presione el codo con el pulgar y el índice para doblar las depresiones internas y externas.
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