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- Muy delgadoPrevenir 1 Dieta adecuada y ejercicio, comer menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede consumir grasa. 2. Beba menos, camine más y conduzca menos. 3. Hay un cinturón de plástico que encoge el abdomen y se ata alrededor de la cintura. 4 Lan Xinmei dijo en "Mujer, soy la más grande" que cuando miras televisión, inconscientemente puedes perder grasa abdominal girando la grasa alrededor de tu cintura. La siguiente es información relevante sobre cómo reducir la barriga existente: ¿Cómo reducir la grasa abdominal? 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de Shu Qi de perder peso. 8. Haz las tareas del hogar y aprieta tu barriga a partir de ahora. Por ejemplo, no uses trapos para barrer. escobas para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, y los "chefs" generalmente no se preparan un exquisito almuerzo adelgazante; Quiere comer sus propias comidas solo para controlar su ingesta de alimentos. 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene el efecto de sudar, lo que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales. y deja la piel delicada y firme Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, agrega una taza de sal gruesa a un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10. Minutos, luego enjuague la sal gruesa con agua caliente o masajee. Puede comenzar a bañarse o, después de bañarse, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear el abdomen directamente. Es difícil evitar que la piel se vuelva áspera. Si tiene la piel sensible, asegúrese de usar "sales de baño" relativamente finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. Son muy buenos para mejorar la temperatura de la piel, consumir mucha energía y promover la evacuación intestinal. Puede reducir la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se descargue del cuerpo con el ombligo. En el centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno. La forma más sencilla de deshacerse del abdomen es. Para hacer las tareas del hogar, quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y la concentración, usa trapos y escobas para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opta por lavar y planchar la ropa al mediodía. lo que te hará sudar mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer arroz solo para controlar la ingesta de alimentos. El efecto de la sudoración puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. Compre algunas bolsas de sal cruda en el supermercado o en el supermercado. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos, o lávala con agua caliente, puedes empezar a bañarte. Después de bañarse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee directamente el abdomen. No frote demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas para masajear. Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. La crema de masaje amasadora es muy buena para mejorar la grasa.
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- ¿Cómo mejorar el blanqueamiento de la piel? Gracias Dios por ayudarme. Come más frutas y verduras que contengan C y bebe más agua (después de levantarte por la mañana, bebe un vaso grande de agua mezclada con miel para ayudar a limpiar el estómago y prevenir el estreñimiento, para que tu rostro no se eliminará debido a la incapacidad de descargar las toxinas que lo hacen lucir feo). Recuerda pelar el limón al comerlo; no dejes que el jugo de la cáscara del limón se coma solo. El jugo de la cáscara de limón se volverá negro solo si no puede volverse blanco. Coma más tomates y pepinos (pero siempre en cierta cantidad, no demasiado) para perder peso. Las rodajas de pepino también son buenas para aplicar en la cara. El té verde y el té perfumado acondicionador de belleza también son buenas opciones. El rocío de almendras y el nido de pájaro son alimentos blanqueadores de primera categoría. Cada vez que los comas, te sentirás más blanco. también es bueno. Por cierto, las nueces también son muy buenas para blanquear. Si eliges bocadillos, elige nueces (el apio y las espinacas son saludables, pero comer menos ayudará a la deposición de melanina). Luego te presentaré el método para blanquear todo el cuerpo: toma un. ¡baño! Una taza de leche (la leche fresca sirve), pétalos de rosa para el baño y un gel de ducha con efecto blanqueador (no sé qué marca, como Olay, me funciona, pero será mejor que elija la que más me convenga). todos) ~ ~ No se sumerja por un tiempo demasiado corto ~ (Tomar un baño corto también puede causar edema en las piernas), puede escuchar música y relajarse ~ ~ ¡Además, el efecto de tomar un baño de aceite esencial también es sorprendente! Exfolia tu piel regularmente con un exfoliante y luego aplica una loción blanqueadora (puedes comprar unas más baratas para tu cuerpo, L'Oreal Johnson & Johnson o Dabao son buenas). Aún necesitas masajear al aplicar. Puedes consultar los métodos de masaje específicos en línea o leer revistas. Ruili tiene el último consejo, que es persistir y creer firmemente que te pondrás blanco. ¡Lo más importante es estar de buen humor! Chica, no te dejes cansar ~ Cuídate bien a ti y a tu piel ~ Sé feliz todos los días ~ No dudes de ninguno de tus esfuerzos. Quizás otros no digan que te has vuelto más blanco, pero debes creer firmemente que te has vuelto más blanco ~ El efecto psicológico es asombroso ~ Olvídalo, usa protección solar ~ Elige el producto de protección solar que más te convenga ~ Finalmente, te deseo éxito en blanqueamiento! Espero que mi punto de vista pueda ayudar a todos ~ 6 Das dijo en "Beauty King" que beber más leche de soja, leche y almendras en polvo será eficaz. No tomes el sol cuando hace calor. Usa sombrero y paraguas al salir, usa mangas largas y pantalones largos, come polvo de almendras... aceite esencial... 7 Yo uso polvo de perlas para hacer una mascarilla facial y me la pongo. Colóquelo en un recipiente para mascarilla facial, agregue leche o agua purificada, haga una pasta y aplíquela en su cara, luego cúbrala con papel para mascarilla. Después de 20 minutos, debería estar bien después de lavarlo durante mucho tiempo. También tiene el efecto de tratar el acné. 8 Me siento bien cuando como. Me lo metí en la boca con la leche y lo tragué con la leche. De lo contrario, el polvo de perlas es insoluble. 9 Soy bastante justo, pero mi dieta no es razonable y mi tiempo de descanso está al revés. Además, tengo el hábito de fumar. Mi piel está apagada y amarilla ahora, pero recientemente he estado bebiendo sopa hecha con frijoles mungo, frijoles rojos y lirios, y el efecto es bastante bueno. Mi piel se siente un poco mejor. Las hermanas pueden probar (blanqueamiento de cuerpo completo) 10. Durante este período, no salía mucho y bebía leche de soja todos los días. He estado sufriendo de estreñimiento durante mucho tiempo, así que bebí yogur durante mucho tiempo y rara vez usé cosméticos caros. Fue solo cuando tenía entre veinte y treinta años. . . Ahora mi cara es muy blanca, pero no coincide con mi figura (deprimente). Sugiero que todos sigan una dieta razonable. Comer más cebada ayudará. Oh, 11 Personalmente creo que tomar medicamentos tendrá efectos secundarios. Bien podría no comerlo. Consuma más comida, leche de soja y leche, y coma más frutas. Si puedes cumplirlo, definitivamente funcionará. 12. Utilice aceites esenciales. Los aceites esenciales y esencias blanqueadores de Yushuti no son buenos. Elija 13. El método de blanqueamiento más simple, más barato, más conveniente pero muy, muy efectivo (experiencia personal). Batir el plátano hasta obtener una pasta (debe ser plátano, no plátano), luego verter leche entera y agregar un poco de agua. La proporción de estas cosas es de aproximadamente 2:5:1, luego aplíquelo en la cara, déle palmaditas suaves en la cara y finalmente no haga nada. Lávalo después de 20 minutos... ¡y qué encuentras! ! ! ¿Es una pérdida de tiempo? Lo he usado, ¡es realmente efectivo! 14 requiere mucho trabajo. En primer lugar, trate de no tomar el sol, trabajar en un ambiente con aire acondicionado, beber mucha agua y dormir bien por la noche. ¡La clave es que no debe haber pigmentos en lo que comemos! ¡Los cosméticos que utilices deben ser puros! Una hermosa colección de 15 secretos para blanquear la leche 1. Blanqueamiento de la leche: Prepare una taza pequeña de leche fresca (también puede poner la leche fresca en el refrigerador para hacer una compresa fría en verano, lo cual será más cómodo). Vaporiza tu rostro, llena un algodón con leche fresca, aplícalo en tu rostro durante unos quince minutos, quítalo y lava la leche de tu rostro con agua. La persistencia a largo plazo puede hacer que la piel quede clara y uniforme. 2. Preparar una hoja de aloe vera manchada de tres dedos de ancho y dos de largo, perforada y lavada, y luego un pepino de tres centímetros de largo. Clara de huevo, 2-3 gramos de perla en polvo, cantidad adecuada de harina (para espesar). Ponga el aloe vera y el pepino en un exprimidor, viértalo en un tazón pequeño, luego agregue clara de huevo, polvo de perlas y una cantidad adecuada de harina para hacer una pasta, siempre que no se derrame.
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