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- ¿Cómo se quita la grasa de los muslos? Gracias a todos por sus preguntas. Debido a que la gente moderna carece de ejercicio ligero, muchas personas son un poco obesas y, debido a estar sentado durante largos períodos u otras razones, la grasa se acumula en los muslos o las pantorrillas, lo cual es normal. Se puede mejorar mediante nuestra atención diaria y una dieta razonable, pero no se preocupe demasiado. Trate la pérdida de peso como un proyecto y mejore lentamente. Le indicaremos un método sistemático que incluya ejercicio y dieta sencillos. Espero que puedas usar 1. Al subir escaleras, levanta los talones y apoya el peso en las piernas. Esto eliminará la grasa de la parte interna de los muslos y las nalgas. 2. Cuando esté sentado en una silla, cubra las dos pantorrillas juntas y cuente del uno al ocho antes de cambiar de pierna. Repite este movimiento sin dejar de respirar. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla. 3. Siéntate en una silla y mira televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo. 4. Al caminar, camine más rápido y dé pasos lo más largos posible para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. Método de elevación de piernas de pie: Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Sentado y elevación de piernas: Sentado en una posición natural, coloca las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos, luego bájalos y repite hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese derecho y levante los talones: primero, siéntese derecho, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
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- Cómo promover la selección de caminos de las organizaciones no gubernamentales para cumplir con sus funciones socialesEn la actualidad, las organizaciones no gubernamentales de nuestro país han jugado un papel activo en la movilización de recursos sociales, expresando demandas de interés, haciendo prepararse para los fracasos del gobierno y ajustar las estructuras políticas, pero todavía hay espacio para un mayor desarrollo. El entorno institucional, el sistema de gestión, las capacidades y valores propios de la organización son los principales factores que restringen el desempeño efectivo de las funciones sociales de las organizaciones no gubernamentales de mi país. Para mejorar y promover integralmente las funciones sociales de las ONG chinas, la promoción del partido gobernante es la fuerza principal, la reforma del sistema de gestión gubernamental es el requisito previo, la mejora de los mecanismos de supervisión social es la fuerza impulsora externa y la transformación de El control, la sospecha y la dependencia son los factores profundamente arraigados del concepto. Palabras clave: organizaciones no gubernamentales; función social; sistema de gestión dual Desde la década de 1970, con la tendencia de reforma y apertura de China y el impacto de la globalización en el mundo, han ido creciendo gradualmente varios tipos de organizaciones no gubernamentales en China. El informe del XVIII Congreso Nacional del Partido Comunista de China propuso “fortalecer la construcción social y al mismo tiempo mejorar los medios de vida de las personas e innovar en la gestión”. Dar pleno juego a las funciones sociales de las organizaciones no gubernamentales es obviamente una parte esencial del fortalecimiento de la construcción social. Es innegable que las organizaciones no gubernamentales de mi país han tenido un gran impacto en la construcción social, el desarrollo económico, la reforma política y otros campos. Las organizaciones no gubernamentales de mi país, como las organizaciones de protección ambiental y la Cruz Roja, se pueden ver en todas partes de nuestro mundo. vida. Pero al mismo tiempo, las ONG chinas han encontrado muchas dificultades en su trabajo y muchas personas todavía se muestran escépticas sobre si las ONG pueden ejercer efectivamente energía positiva. Entonces la pregunta es: ¿en qué medida se cumplen actualmente las funciones sociales de las organizaciones no gubernamentales en mi país? ¿Existe alguna posibilidad de una mayor expansión? ¿Qué factores afectan el desempeño efectivo de las funciones sociales de las ONG chinas? ¿Cómo deberíamos promover que las ONG chinas desempeñen eficazmente sus funciones sociales? Interpretar y responder las preguntas anteriores tiene un importante significado práctico y valor teórico para la construcción nacional y el desarrollo social de China en la actualidad. 1. Presentación y evaluación de las funciones sociales de las organizaciones no gubernamentales en mi país Como tipo de organización, las organizaciones no gubernamentales naturalmente tienen su propia estructura organizacional específica y sus correspondientes funciones sociales, como movilizar recursos sociales, brindar servicios públicos, coordinación y gobernanza, y promoción e influencia de políticas, etc. [1] Las organizaciones no gubernamentales de China se han desarrollado y crecido gradualmente después de la reforma y la apertura. Sin embargo, debido a que China todavía se encuentra en un período de transformación, sus funciones sociales son diferentes de las de los países occidentales. En general, la situación básica actual de las organizaciones no gubernamentales de mi país en el desempeño de funciones sociales es la siguiente. Ha desempeñado un papel importante en la movilización de recursos sociales, pero todavía hay margen para una mayor expansión. En la actualidad, la función de movilización de recursos sociales de las organizaciones no gubernamentales de mi país se refleja principalmente en la movilización de donaciones caritativas y servicios voluntarios. Por ejemplo, en la tarde del 12 de junio de 2008, Nanjing Amity Foundation, Jet Li One Foundation, Friends of Nature, Greenpeace, Green Home Volunteers y otras organizaciones no gubernamentales tomaron medidas para comprar urgentemente materiales de socorro en casos de desastre, movilizaron donaciones y lanzaron a "Pequeñas acciones + mucha gente = gran diferencia” operaciones de socorro tras el terremoto. [2] Estas acciones demuestran plenamente que China no lo es. Por supuesto, todavía hay muchos problemas en la movilización de recursos sociales para las organizaciones no gubernamentales en mi país. Las principales manifestaciones son: (1) En la actualidad, la proporción de organizaciones caritativas en mi país es más para ayudar al gobierno a realizar algunas tareas sociales. funciones de gestión y servicios, mientras que la proporción de autonomía en la realización del bienestar social es relativamente pequeña (2) Las donaciones caritativas y voluntarias de fondos sociales son insostenibles; 20165438+Después del incidente "Guo Meimei" a finales de octubre, el número de donaciones sociales y donaciones de organizaciones benéficas en mi país disminuyó drásticamente. (3) Las actividades de voluntariado no son autoorganizadas ni profesionales. En nuestro país, muchas actividades voluntarias en organizaciones no gubernamentales se organizan de arriba hacia abajo a través de medios administrativos y no provienen enteramente de las actividades voluntarias del pueblo. Además, la mayoría de los voluntarios en nuestro país participan en servicios voluntarios de forma amateur y la mayoría de ellos carecen de las habilidades y conocimientos necesarios para el trabajo de servicio. (4) Las actividades de voluntariado no son ampliamente aceptadas por la sociedad; A mediados de la década de 1990, la acción voluntaria en China a menudo se consideraba un comportamiento no convencional y se consideraba inusual que los voluntarios fueran al campo para apoyar la educación y brindar servicios gratuitos en la comunidad. [3](P16) Se puede ver que todavía hay espacio para un mayor desarrollo de la función de las organizaciones no gubernamentales de mi país en la movilización de recursos sociales. Se han establecido empresas de transporte en diversos ámbitos, pero su función sustantiva a la hora de expresar intereses sigue siendo muy limitada. En la actualidad, las organizaciones no gubernamentales de mi país han establecido portadores organizativos correspondientes en los campos político, económico, cultural y social. Según una encuesta de 2001 realizada por el académico Wang Ming, entre ellas, las organizaciones no gubernamentales en el campo de los servicios sociales representaron el 44,63%, las organizaciones no gubernamentales en el campo de las encuestas y la investigación representaron el 42,51% y las asociaciones industriales representaron el 39,99%. %.
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- Cómo blanquear tu rostro rápidamente1. Lávate la cara con agua de arroz. Cuando te laves la cara con arroz todos los días, deja que la primera y la segunda agua de arroz se aclaren lentamente y luego usa el agua anterior para lavarte la cara. Tu cara se volverá más blanca y suave. Esta agua de arroz es más adecuada para personas con piel grasa, porque después de lavarse la cara con ella, tu cara no quedará demasiado brillante. Tenga en cuenta que después de lavarse la cara con agua de arroz, lávela con 3 veces más agua. En segundo lugar, aplica leche en tu cara y beberás del biberón. Agite bien, vierta en la palma, limpie la cara y luego enjuague con agua durante 5 a 6 minutos. Si sigues este método durante mucho tiempo, tu rostro se volverá más blanco y más tierno. Si se usa de manera más efectiva después de bañarse, silbar tres veces puede estimular un movimiento suficiente de la cabeza y los músculos faciales, reduciendo así las arrugas de la piel del rostro y ralentizando el pulso. Además, me gustaría hablaros de algunas mascarillas blanqueadoras caseras ¡con excelentes resultados! 1. Disuelva el vinagre y la sal en agua, la proporción es aproximadamente agua: vinagre blanco: sal = 9: 3: 1. Moja una toalla con la solución mezclada y frótala en tu rostro por la mañana y por la noche (si quieres frotarla una o dos veces más, está bien). El efecto es bueno y rápido. La piel se vuelve más blanca y el acné desaparece. Aplicar una vez cada 2 a 3 días. 3. Mezcla agua y miel y luego agrega polvo de perlas. Después de usarlo varias veces, ¡tu rostro estará blanco y tierno! 4. El método de blanqueamiento más simple, más barato, más conveniente pero muy, muy efectivo (experiencia personal): haga pasta de plátano (debe ser plátano, no plátano), luego vierta leche entera y agregue un poco de agua. La proporción de estas cosas es de aproximadamente 2:5:1, luego aplíquelo en la cara, dé golpecitos suaves en la cara y finalmente no haga nada. Lávalo después de 20 minutos... ¡y qué encuentras! ! ! ¿Es una pérdida de tiempo? ■9 formas de blanquear la piel en casa 1. Ingredientes para blanquear la columna del perro: 120 g frescos. Seco 60g. Cantidad adecuada de agua: hervir wolfberry en agua, sin té, beber 2 semillas de melón para blanquear. Ingredientes: 5 gramos de semillas de melón, 6 gramos de piel de naranja, 12 gramos de flores de durazno, cantidad adecuada de harina Método: Mezclar los ingredientes y molerlos hasta obtener un polvo fino. 1. Úselo tres veces al día durante varios meses para que su rostro quede blanco y suave. 3. Materiales blanqueadores de tomate: Un método con tomate: triturar los tomates, filtrar el jugo y aplicarlo en la cara, lavarlo después de 20 minutos y tratar las pecas varias veces al día. 4. Ingredientes para blanquear semillas de sandía: 50 gramos de semillas de sandía, 200 gramos de osmanthus y 100 gramos de piel de naranja. Bebía sopa de arroz tres veces al día, una cucharada cada vez. Después de un mes de comer, mi cara se puso blanca. 5. Ingredientes para blanquear la patata: 1\\3 patatas, cantidad adecuada de harina o leche en polvo. Método: Pelar las patatas, triturarlas hasta obtener una pasta, filtrar el agua, añadir harina de primera, aplicarla en el rostro a modo de mascarilla y lavar con agua después de 25 minutos. En particular, puede blanquear la melanina debajo de la piel. Si agrega buena leche en polvo, el efecto será mejor. 6. Ingredientes blanqueadores de pera o manzana: agregue la cantidad adecuada de harina a la pera o manzana. Método: triture las peras o manzanas, agregue la harina, revuelva uniformemente y aplíquela en el rostro para ayudar a que la piel del rostro se vuelva flexible. 7 ingredientes para blanquear la col china: Cantidad adecuada de col china fresca Método: Corta la col china en trozos y colócala en tu cara. Tiene el efecto de blanquear la piel oscura. 8. Ingredientes para blanquear la clara de huevo: una clara de huevo, harina, jugo de pepino. Método adecuado: agregue un poco de harina y jugo de pepino a las claras de huevo para hacer una pasta, aplíquela en el rostro todas las noches y lávela después de media hora para que la piel quede suave y delicada. 9. Materiales para blanquear la leche: Leche Método adecuado: La leche puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna. Remoje una gasa en leche, aplíquela en la cara después de remojarla y lávela con agua después de media hora. Una vez al día. Si tu piel está excesivamente quemada por el sol, aplica leche en el área quemada por el sol y luego aplica limón en tu cara. Después de una semana, las manchas se harán más pequeñas. Luego machaca el pepino, agrega arrurruz en polvo y una cantidad adecuada de miel, y aplícalo varias veces para eliminar las manchas. Mascarilla de leche blanqueadora Coloque unos 30 ml de leche fresca en el recipiente y empape el papel de la mascarilla. Aplica el papel de mascarilla empapado en leche en tu rostro. Acuéstate en el sofá durante 15 a 20 minutos. Luego retira el papel de la mascarilla y lávate la cara con agua. Blanqueamiento funcional. Tenga cuidado de utilizar leche fresca y no leche en polvo. Para la mascarilla de vino tinto, mezcla 20 ml de vino tinto, 2 cucharadas de miel y un poco de polvo de perlas, aplícala en el rostro y lávala con agua tibia después de unos 5 minutos. Blanqueamiento funcional. Mascarilla de tofu Triturar un trozo de tofu y escurrir con una gasa. Agregue 15 g de harina y 5 g de miel, revuelva uniformemente, aplíquelo en la cara, déjelo por 20 minutos y luego enjuague. La función puede hacer que la piel sea clara y transparente. Mascarilla facial de melón amargo Refrigera el melón amargo durante 15 minutos, luego córtalo en rodajas finas y aplícalo en tu rostro. Enjuague después de 15 minutos. Tiene efectos blanqueadores e hidratantes. Mascarilla de Té Negro: 2 cucharadas de té negro, 2 cucharadas de azúcar moreno, un poco de harina y la cantidad adecuada de agua. Ponga té negro y azúcar moreno en agua y hierva por un tiempo, luego enfríe a 37 ~ 40 grados. Agregue la harina, mezcle bien, aplíquela en el rostro y enjuague después de 15 minutos. La función hace que la piel sea clara y húmeda. Este método de mascarilla de huevo lleva mucho tiempo de preparación. Remojar los huevos en una cantidad adecuada de vino y sellarlos durante 28 días antes de sacarlos. Aplica clara de huevo en tu rostro todas las noches antes de acostarte. Tiene efectos hidratantes, blanqueantes y antiarrugas.
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La excitación puede fácilmente provocar sudoración excesiva y agravar el olor de los pies. (6) El tratamiento externo es el método principal para esta enfermedad. Terapia autónoma: (1) Escalde sus pies con agua caliente a 50-60 ℃ durante 15 minutos cada vez, 1-2 veces al día. (2) Aplana la esponja de lufa con un objeto pesado para hacer una plantilla, que puede eliminar el olor de los pies causado por el sudor. (3) Muela 15 g de raíz de kudzu hasta obtener un polvo fino, agregue 15 g de vino blanco, agregue la cantidad adecuada de agua, fría y lávese los pies una vez al día. Después de 1 semana, se puede eliminar el olor de pies causado por el sudor. (4) Cuando se lave los pies, agregue de 10 a 15 ml de vinagre de arroz al agua, mezcle y remoje los pies durante unos 15 minutos, una vez al día durante 3 a 5 días consecutivos, y el olor de los pies desaparecerá. (5) Cuando lave los pies, agregue 50 g de alumbre en agua caliente y déjelo en remojo durante unos 10 minutos para eliminar el olor de los pies. Nueve métodos para tratar el pie de atleta: 1. Los pacientes con pie de atleta y tiña del pie se pueden curar frotando ajo crudo continuamente. 2. Mezclar la crema con vinagre hasta formar una pasta y aplicarla sobre la zona afectada. Se puede utilizar en combinación, desde 1 vez hasta 2 ~ 3 veces. 3. Lavarse los pies con agua hervida con raíces de berenjena y sal puede curar el pie de atleta. 4. Si el pie de atleta ocurre en verano, primero puede lavar y secar los pies afectados y luego tocar el área afectada con Fengyoujing, 1 a 2 veces, una vez al día, y los tiempos normales serán efectivos. 5. Tome ceniza y espolvoréela sobre los dedos de los pies mojados y con picazón para curar las ampollas y la picazón entre los dedos. 6. Si sufres pie de atleta desde hace muchos años, puedes utilizar pasta de dientes para aplicarlo y el efecto es muy eficaz. 7. El té verde contiene ácido tánico, que tiene efectos antibacterianos y es especialmente eficaz en el tratamiento de las bacterias filamentosas del pie de atleta. 8. Tome 1000 gramos de piedra medicinal y sumérjalos en 2000 gramos de agua hirviendo. Utilice esta agua todos los días para frotar el pie de atleta o el acné, el eczema, el picazón y otras enfermedades, y el efecto es obvio. 9. Use 3 hielo en polvo de boro y 1 paquete de polvo de Liuyi, mézclelos uniformemente, lávese los pies y séquelos por la noche, y luego seque el área afectada con medicamento. Generalmente, alrededor de 3 serán efectivos. El pie de atleta es una enfermedad común en la vida de las personas. Una vez que aparece la enfermedad, los pacientes suelen experimentar picazón insoportable, eritema y descamación entre los dedos de los pies. Los pacientes con síntomas graves pueden experimentar enrojecimiento, hinchazón y descamación de las plantas de los pies. El pie de atleta no sólo afecta gravemente la vida y el trabajo diario del paciente, sino que también infecta fácilmente a otros. Sin embargo, no muchos pacientes buscan tratamiento médico para el pie de atleta. Zhao, director del departamento de dermatología del Hospital de la Amistad de Beijing, dijo que la mayoría de los pacientes con pie de atleta sólo acuden al hospital cuando sus síntomas son graves, pero en las primeras etapas de la enfermedad y cuando los síntomas son leves, suelen utilizar algunos remedios caseros. para el autotratamiento. El tratamiento del pie de atleta con métodos locales a veces puede aliviar la picazón, pero no puede eliminar la causa raíz. Además, algunos métodos tópicos pueden provocar reacciones alérgicas debido a su fuerte irritación. Si se aplica ajo en el área afectada, ésta se enrojecerá, se hinchará o incluso se volverá acuosa, lo que agravará la afección. Por lo tanto, el director Zhao recuerda a los pacientes con pie de atleta que una vez que se presenten los síntomas del pie de atleta, deben recibir tratamiento lo antes posible. El tratamiento temprano no sólo requiere menos medicación, sino que también facilita la recuperación, pero una vez que la afección empeora, el tratamiento será más difícil. Desde la perspectiva de las manifestaciones clínicas, el pie de atleta se puede dividir en tres tipos y los métodos de tratamiento varían según el tipo. Cuando los pies del paciente parecen tener síntomas de descamación y agrietamiento, están queratinizados y secos. Para estos pacientes, se deben utilizar cremas y ungüentos como medicamento principal. Si el paciente tiene ampollas o erosión, es decir, el área afectada rezuma agua, dichos pacientes no pueden usar medicamentos sobreestimulantes o ungüentos como los pacientes con queratinización o sequedad, en cambio, el área afectada debe tratarse para que se seque ligeramente primero y luego. luego se trata con medicamentos en polvo. También hay un tipo de pacientes que pertenecen al tipo de interposición, es decir, algunas partes están secas y peladas, y otras partes están erosionadas por el agua corriente. En este momento, se debe utilizar medicación según la situación específica. Además de diferenciar el síndrome farmacológico, los pacientes también deben tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico y realizar un tratamiento completo. Muchos pacientes con pie de atleta solo prestan atención a tomar medicamentos durante la fase aguda y dejan de tomarlos una vez que se alivian los síntomas. Como todos sabemos, el pie de atleta es una enfermedad de muy fácil recaída. Independientemente del tipo de medicamento que utilice el paciente para el tratamiento, debe seguir un tratamiento suficiente para eliminar por completo el pie de atleta. Remedios caseros para el autotratamiento del olor de pies 1. Lávate los pies con frecuencia. 2. Utilice talco en los pies. 3. Utilice antitranspirante. 4. Cámbiate los calcetines con frecuencia. 5. Use zapatos ventilados. 6. Antes de acostarse, límpiese los pies con alcohol, espolvoree un poco de polvo desodorante y luego cúbrase los pies con una bolsa de plástico para inducir la sudoración. Lávate los pies al día siguiente y déjalos secar durante una semana, luego remójalos una o dos veces por semana.
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