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- ¿Cómo dejar de fumar? ¿Existe alguna buena manera? ¿Cómo pasar los primeros 5 días de dejar de fumar? Proporcione las siguientes 7 formas de dejar de fumar (2): (l) Beba de 6 a 8 vasos de agua entre comidas para promover la excreción de nicotina. (2) Tome un baño tibio todos los días y báñese inmediatamente cuando no pueda resistir la tentación de fumar. (3) Deje de fumar durante cinco días, descanse lo suficiente y lleve una vida normal. (4) Salga a caminar después de las comidas y respire profundamente durante 15 a 30 minutos. (5) En lugar de beber bebidas irritantes, beba leche, jugos naturales y bebidas de cereales. (6) Trate de evitar comer alimentos de ave, frituras, dulces y postres. (7) Puede comer una variedad de complejos de vitamina B, que pueden calmar los nervios y eliminar la nicotina. Los médicos señalan que después de los primeros cinco días se puede mantener el "éxito" de dejar de fumar siguiendo los siguientes métodos (1). Cepíllese los dientes o enjuáguese la boca después de las comidas, use ropa limpia y no fume. (2) Utilice un bolígrafo o un lápiz en lugar de fumar. (3) Pasar la mayor parte del tiempo en la biblioteca u otros lugares donde no esté permitido fumar. (4) Evite ir a bares y fiestas, y evite estar con personas que fuman mucho. (5) Utilice el dinero ahorrado al no fumar para comprarse un regalo. (6) Esté preparado para dejar el hábito de fumar en 2 o 3 semanas. Está bien combinar ambos para dejar de fumar. La perseverancia es muy importante, jaja. Además, existe una clínica para dejar de fumar que atiende a un número limitado de personas. Eche un vistazo a la introducción: Los fumadores pasan por varias etapas para dejar de fumar: antes de pensar en dejar de fumar, prepararse para dejar de fumar, tomar medidas para dejar de fumar, mantener el estado de abandono o recaer. Muchas personas pueden repetir el proceso anterior antes de dejar de fumar por completo, pero algunas personas informan que les resulta más fácil dejar de fumar de lo que pensaban. Las diferentes etapas requieren diferentes consejos y enfoques. Actualmente existen algunos métodos que le ayudarán a dejar de fumar. El apoyo social de un médico; la capacitación en habilidades; la terapia de reemplazo de nicotina mediante parches y chicles de nicotina y medicamentos son tratamientos efectivos para dejar de fumar y son más efectivos cuando se usan juntos. La mayoría de los fumadores dependen del tabaco. Cuando intentan dejar de fumar, experimentan síntomas de abstinencia como una fuerte adicción, irritabilidad, dificultad para concentrarse e irritabilidad. La terapia de reemplazo de nicotina es un tratamiento rentable que puede más que duplicar las tasas de abandono del hábito de fumar al reducir los antojos. Su eficacia ha sido demostrada en intervenciones breves, de venta sin receta y en clínicas especializadas para dejar de fumar. La terapia de reemplazo de nicotina, como medida eficaz de salud pública para ayudar a dejar de fumar, debería recibir suficiente atención para alentar a la mayoría de los fumadores a dejar de fumar. Dejar de fumar es la única y más eficaz decisión sanitaria para que los chinos de mediana edad y ancianos mejoren su salud. Por amor, por la familia, por la salud propia y de los demás, hay que tener voluntad fuerte y superar todas las dificultades. La perseverancia es la victoria. ¡Le deseo éxito para dejar de fumar! De hecho, la mayoría de las personas que realmente quieren dejar de fumar pueden hacerlo por su cuenta. Se ha demostrado que el siguiente proceso paso a paso para dejar de fumar es eficaz. Miles de personas han implementado este método y han dejado de fumar. Paso uno: analiza tus hábitos de fumar. Registre cada cigarrillo que fuma en un período típico de 24 horas y las horas en que lo enciende casi automáticamente (por ejemplo, enciende un cigarrillo cada vez que termina una taza de café, asegúrese de encenderlo después de una comida o antes de comenzar su jornada laboral) un cigarrillo). Dedique dos o tres semanas a estudiar cuándo y por qué necesita fumar para poder prestar atención a cada cigarrillo que fuma. Esto lo hará más consciente de su hábito de fumar y lo ayudará a prepararse para dejar de fumar. Paso 2: Decídete y nunca mires atrás. Escriba todas las razones por las que desea dejar de fumar, incluidos los beneficios de dejar de fumar. Por ejemplo, después de dejar de fumar, la comida sabrá mejor y la tos desaparecerá por la mañana. Antes de tomar medidas, debe convencerse de que vale la pena intentar dejar de fumar. Paso 3: Marque con un círculo un día en su calendario para dejar de fumar por completo. Ésta es la forma más eficaz y menos dolorosa de acabar con el mal hábito de fumar. Es muy beneficioso dejar de fumar si familiares o amigos cercanos pueden trabajar con usted para dejar de fumar y apoyarse mutuamente en los días más difíciles antes de dejar de fumar. También puedes optar por dejar de fumar cuando tengas otros motivos para cambiar tu rutina diaria, como cuando estás de vacaciones. A algunos fumadores les resulta útil anunciar a todos que quieren dejar de fumar en medio de una tormenta, en una taza de té. Si no cedes cuando tu voluntad es débil, puede ser algo de lo que estar orgulloso. Paso 4: Durante el difícil período inicial para dejar de fumar, puedes intentar sustituir los cigarrillos por cualquier cosa.
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Sé amable, ten calma en las situaciones, aprende a ser tolerante, aprende a comprender, no preguntes a todos por mí, pero pídeme que sea todos, no lo hagas por el bien de los pequeños, y no hazlo por el bien de los pequeños. 7. Sea una persona humilde. La humildad es una virtud. Para que una persona tenga éxito y sea respetada, ésta es una necesidad espiritual. No tiene nada de malo, pero por mucho que haya logrado, como hombre no debería mirar al cielo. En primer lugar, es una lástima que la gente no pueda ver nuestras caras con claridad. 8. La lámpara de la vida se enciende con la pasión, y la barca de la vida avanza con el trabajo duro. 9. La paciencia puede lograr cualquier cosa. 10. El temperamento es la clave. Si no puedes aprender bien sobre moda, preferirás ser simple. 11. ¡Usa tu ingenio para crear y tendrás un futuro brillante! 12. Creo que puedes hacerlo y tú también lo harás. 13. Eres una chica independiente y fuerte. Sabes ser humilde en el trato con los demás. Puedes ser muy entusiasta y utilizar un buen sentido de la música y la melodía para ayudar a los demás. Te encanta el trabajo, prestas atención a la higiene personal, estudias mucho, levantas la mano activamente en clase, respondes preguntas en voz alta y obtienes buenas notas. ¡Sería mejor si pensaras un poco más en tus estudios! 14. ¡La montaña caerá si confías en ella, y el agua fluirá si confías en ella; el templo se derrumbará, y los dioses huirán siempre confiando en ti mismo! 15. Papá quiere preparar un nido para la fruta. Compra una cuna para que duerma Cao Baoguo. Cao Baoguo puede jugar en la cama. Ese es el pequeño mundo de Cao Baoguo. Es necesario preparar un andador para Cao Baoguo para que Cao Baoguo pueda aprender a caminar. Cao Baoguo debería crecer y dejar de gatear. Debería levantarse y caminar. Ya sabes, si te mantienes erguido, puedes ver más lejos. 16. Detrás de todo esfuerzo debe haber un doble retorno. 17. Un espíritu amplio, una imaginación activa y una mente diligente son la garantía de tu éxito, niña. 18. El dilema es una especie de dificultad. Cuando no obtienes lo que deseas, debes afrontarlo positivamente y hacer lo mejor que puedas. Después de la lucha, siempre te abrazará un futuro brillante. 19. La mejor manera de consolarte es mirar los defectos de los demás; la mejor manera de animarte es mirar tus propias fortalezas. 20. Cariño, al verte crecer feliz, sentimos sinceramente que no importa cuántas dificultades pases, todo vale la pena. 21. La acción es la escalera hacia el éxito. Cuantos más movimientos hagas, más alto subirás. 22. El precio que pagas cada día es mayor que el día anterior, porque tu vida se acorta un día más, por eso debes estar más activo cada día. 23. Aprende a maquillarte. No es un ojo ahumado, es un maquillaje ligero, elegante y decente. No hay mujeres feas en el mundo, sólo mujeres vagas. 24. En once años, has pasado de ser un bebé hambriento a un adolescente encantador. Los fragmentos de la historia son suficientes para escribir un libro. Y esta noche, mi madre no quiere leer noticias viejas, sólo quiere hablar contigo, que has empezado a tener pensamientos y conductas, sobre lo que siempre ha querido decir. 25. Observa las disciplinas en la escuela, estudia mucho, escucha al maestro, mantente unido, estudia mucho y sé una persona útil a la sociedad cuando seas grande. Este semestre no eres tan destacado como antes en todos los aspectos, pero el profesor cree que tienes un gran potencial y volverás a brillar como el oro. ¡Trabaja duro, hijo! 27. Escucha tu voz interior y siente lo que sientes por dentro. 28. Espero seguir esforzándome y lograr mejores resultados la próxima vez. 29. Haces tantas preguntas de matemáticas. Presta atención a lo que sucede a tu alrededor. ¡Estás tan atento! 30. Sea una persona trabajadora. Dios recompensa a quienes trabajan duro. Todas las personas exitosas son trabajadoras y sólo las personas trabajadoras serán recompensadas. La diligencia es la única escalera hacia el éxito. Debemos recordar este viejo dicho: La pereza es la raíz de todos los males. 31. Sal bien, habla bien y haz las cosas bien. 32. Espero que tu bebé crezca sano. El futuro es brillante. 33. Que adquieras magníficas habilidades, una voluntad tenaz y una mente amplia en este corto tiempo de estudio; que cruces altos obstáculos uno tras otro como un caballo; que tu vida navegue hacia el mar azul; 34. Usa el sudor para tejer fuerza, usa la perseverancia para lograr sueños y usa el trabajo duro para crear brillantez. 35. ¡Qué vida tan maravillosa! A partir de ahora habrá un amanecer ardiente todos los días. 36. Ir a la escuela es como ir a la cárcel. Estás sentenciado y mañana irás a la cárcel.
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- Cómo construir una clase de química eficiente en la escuela secundariaTexto: La enseñanza es un arte Debemos utilizar este arte para hacer que las clases de química sean más emocionantes y eficientes en todos los aspectos y factores, para que la escuela secundaria. química escolar Esta ciencia natural recién inaugurada se ha convertido en un mundo de aprendizaje feliz para los estudiantes. Para la química de la escuela secundaria, es posible que los estudiantes no hayan dominado sus propios métodos de aprendizaje únicos durante el proceso de aprendizaje, por lo que debemos utilizar el arte de enseñar para permitir que los estudiantes aprendan métodos químicos durante el proceso de aprendizaje, lo que ahorra tiempo y esfuerzo. La enseñanza es siempre educativa. Por lo tanto, combinado con el modelo de enseñanza de nuestra escuela de "guiar el autoestudio y mejorar la energía a través de la práctica", discutiremos cómo construir un aula eficiente: 1. La simplicidad y eficacia del aula son los principios extremos centrales para construir un aula eficiente. , también conocido como principio de simplicidad, es decir, utilice los patrones o reglas más concisos y claros para contener y condensar la mayor cantidad y la mayor cantidad de cosas y fenómenos. Por lo tanto, las clases de química no necesariamente tienen que ser impartidas de una manera hermosa, pero en el proceso de enseñanza, se debe permitir a los estudiantes comprender los puntos clave, las dificultades y los puntos de conocimiento de la manera más simple, directa y clara. Como una espada, ve directo al grano, no hacen falta tantos adornos. Debido a esto, permitimos que los estudiantes obtengan una vista previa antes de la clase de química (dicha vista previa puede brindar cierta orientación y permitir que los estudiantes aprendan de manera más efectiva) y luego les permitimos interactuar o hacer preguntas directamente en clase. De esta manera, el aprendizaje en el aula es muy directo y simple, tan simple que los estudiantes pueden entenderlo después de la discusión sin hablar, y el maestro les dará orientación si no entienden después de la discusión. En definitiva, es necesario "trabajar intensamente". Como queremos dar clases intensivas en clase, los profesores deben hacer lo siguiente: 1. La preparación adecuada para las lecciones es la base. Como dice el refrán, afilar el cuchillo no significa perder el tiempo cortando leña. Los profesores pueden mejorar la eficiencia del aula sólo si preparan bien las lecciones y están preparados para cualquier emergencia. En la enseñanza en el aula, la relación profesor-alumno no debe ser la relación entre el actor y el público, sino la relación entre el director y el actor. Esto es lo que a menudo llamamos el modelo de enseñanza "dirigido por el maestro y centrado en el estudiante". El profesor debe pensar qué hacer antes de dar la conferencia, al igual que el guión del director. El contenido importante y difícil de esta sección, cómo superarlo y cómo implementarlo debe pensarse antes de la clase para lograr el propósito de escuchar con atención. Por ejemplo, cuando estaba enseñando las operaciones básicas de experimentos químicos en el Capítulo 1, Sección 3, durante el proceso de preparación de la lección, imaginé que el podio estaba completamente entregado a mis alumnos. De antemano puse los instrumentos y algunas drogas en la mesa experimental y dejé que los estudiantes observaran por sí mismos. Luego hablé sobre las precauciones en la operación experimental y pedí a los estudiantes que subieran al podio para explicar las precauciones en la operación experimental mientras hacían la demostración. Después de la presentación, haga que otros estudiantes corrijan y comenten. De esta manera, profesores y estudiantes interactúan, estudiantes y estudiantes interactúan, el ambiente del aula es activo, los estudiantes pueden aprender con entusiasmo y los profesores pueden enseñar fácilmente. Ha cambiado la situación del pasado en la que los profesores hablaban en voz alta y los estudiantes tenían sueño, y ha desempeñado un muy buen papel en el aula. Sólo en el proceso de preparación de las lecciones, debes imaginarlas, para que las lecciones puedan orientarse. Para poder enseñar verdaderamente de forma intensiva, los profesores deben diseñar cuidadosamente cada frase y pregunta que se pronunciarán en clase, diseñar cuidadosamente cada vínculo de enseñanza y tratar de evitar el desperdicio de tiempo y recursos didácticos. 2. La enseñanza intensiva de lectura en clase es la clave. El aula es el principal campo de batalla de la enseñanza y el aprendizaje. No importa qué tipo de educación se lleve a cabo y en qué medida se lleve a cabo, siempre es cierto que los docentes, como organizadores e implementadores de la enseñanza en el aula, logran objetivos de enseñanza, optimizan el proceso de enseñanza y buscan una alta eficiencia en el aula. enseñanza. Entonces, ¿qué tipo de aula es eficiente? Lo más importante es centrarse en la clase. Desde un punto de vista económico, el aula debe ser un aula que obtenga los máximos beneficios de aprendizaje con una mínima inversión en enseñanza y aprendizaje. Para medir si la enseñanza en el aula ha logrado una alta eficiencia desde la perspectiva del nuevo plan de estudios, primero debemos ver si la adquisición de conocimientos, el crecimiento de habilidades y los cambios en las emociones, actitudes y valores de los estudiantes han alcanzado las dimensiones correspondientes; debe ver si el proceso de enseñanza realmente ha mejorado la eficiencia del aprendizaje. Finalmente, también depende de si el proceso de enseñanza y aprendizaje es armonioso, ágil y dinámico, y si puede reflejar el estímulo y el crecimiento mutuos de la enseñanza y el aprendizaje. El objetivo final de estos es devolver el tiempo de clase a los estudiantes, por lo que los profesores deben explicar de forma concisa y precisa en clase. Como estudiante, debe ser el cuerpo principal de la actuación y, como maestro, debe centrarse en el proceso de aprendizaje en el aula a través de orientación líder y reproducción bajo demanda, para que los estudiantes puedan mejorar su eficiencia de aprendizaje. Sin embargo, los profesores no pueden "actuar" en nombre de los estudiantes, a lo sumo, ocasionalmente pueden desempeñar un papel de apoyo, lo que requiere que los profesores brinden conferencias inspiradoras y a pedido en el aula. Deje que sus estudiantes "actúen" y "practiquen" plenamente, asuman el "papel" en el proceso de práctica completo y efectivo, comprendan conocimientos, comprendan principios y desarrollen habilidades. 3. La retroalimentación por excelencia es prueba de la eficiencia del aula. Lo siguiente a considerar es la cuestión del refinamiento. El refinamiento y la retroalimentación oportuna son complementarios e inseparables en la enseñanza en el aula.
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