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La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir significativamente la necesidad de alimentos grasos, evitando así indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Pero muchas frutas, como el caqui, el espino, las almendras, la piña, etc., no se pueden consumir con el estómago vacío. Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, melones, etc. Es difícil perder peso si se come fruta después de las comidas. Debido a que comer fruta después de una comida equivale a comer más azúcar, se convierte fácilmente en grasa y se almacena en el cuerpo, y también puede aumentar de peso. Especialmente no coma mucha fruta después de la cena, porque es más probable que la grasa sintética se acumule en el cuerpo después de comer por la noche. Pero algunas frutas pueden favorecer la digestión, como la piña y el kiwi, que son ricos en proteasa, el limón y el espino, que son ricos en ácidos orgánicos. Estas frutas se pueden comer aproximadamente una hora después de una comida. En tercer lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra, casi no contienen grasas ni proteínas y se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a su sabor muy dulce, es fácil comer demasiado y el azúcar que contiene se convertirá en grasa y se acumulará. Por ejemplo, cada 100 gramos de fresas tiene unas 30 calorías. Si te gusta comer fresas y puedes comer muchas a la vez, la ingesta calórica es asombrosa. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás 680 calorías, lo que equivale a unos tres platos de arroz. Por lo tanto, a la hora de ingerir una comida de fruta para adelgazar, debes controlar la cantidad de fruta consumida. Clasificación 1 de pérdida de peso de frutas: Manzana: rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que muchas personas temen, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. 3 Tomates: Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente saludable muy bueno! 4 Piña: ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es “beneficiosa” y debe comerse después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Plátano: Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho y comer uno puede llenar el estómago. También son muy bajos en calorías. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso. (Sugerencia: pelar el plátano y triturarlo hasta obtener una pasta, lo que puede hacer que la piel del rostro esté suave y refrescante durante mucho tiempo. Es adecuado para el tratamiento de belleza facial de pieles secas o sensibles y tiene buenos efectos). 6 Kiwi: Kiwi fruta (kiwi) que contiene una gran cantidad de vitamina C. Siempre ha sido una de las favoritas entre las chicas amantes de la belleza. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Sin embargo, todavía está disponible durante todo el año, ¡lo que brinda a todos mucha comodidad a la hora de elegir frutas! 7 Limones: La acidez de los limones es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga.
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- Habilidades para la vida de Tianlong BabuDescripción general de las habilidades para la vida Varias habilidades para la vida son definitivamente lo más destacado de Tianlong, y creo que a muchos jugadores les gustan mucho. Sin embargo, no vale la pena aprender todas las habilidades para la vida. Qué aprender es la elección más difícil para muchos jugadores nuevos. Por lo tanto, se llevó a cabo una revisión exhaustiva. 1. El conocimiento previo 1, las habilidades para la vida 1 a 5 y las fórmulas y modos relacionados se pueden actualizar y comprar a los NPC en ciudades y áreas. A partir del nivel 6, puedes comprar el modo de mejora de pandillas. Por lo tanto, si quieres aprender bien habilidades para la vida, debes unirte a una pandilla de la ciudad y trabajar duro para ayudar (muchos jugadores ya han dado introducciones útiles sobre cómo ayudar). 2. Las habilidades para la vida se dividen en habilidades para la vida ordinaria y habilidades para la vida de secta. Cada una de ellas puede dividirse en habilidades para la vida primarias y habilidades para la vida de apoyo. 3. Los niveles de personaje tienen restricciones en los niveles de habilidades para la vida. Por ejemplo, pescar en el nivel 30 no se puede actualizar al nivel 4, etc. 2. Habilidades comunes para la vida (1) Tecnología (auxiliar: extracción) Pongo la tecnología en primer lugar porque soy muy optimista al respecto. La razón es simple: con esta manualidad se pueden hacer collares, anillos y amuletos, y se necesitan 5 piezas de 12 equipos. Alrededor del nivel 55, tu equipo estará agotado (el equipo proporcionado por el NPC de la misión no cumple con las características del personaje. Todavía estoy usando un collar de nivel 35 en el nivel 55. La producción artesanal puede satisfacer tus necesidades de equipo, y tú Puede obtener una pequeña ganancia cuando encuentre otros mejores. El proceso no requiere competencia y es fácil de actualizar. La minería es más problemática si sigues corriendo por todo el mapa. Cuanto más rápido vayas, el refinamiento es muy simple, solo aprende el primer nivel. La producción artesanal requiere un material auxiliar: el jade refinado es muy problemático y no es rentable cambiarlo por regalos. Cocinar (auxiliar: salud, plantar, pescar) Definitivamente muchos jugadores se opondrán a poner la cocina en segundo lugar, pero el propósito de cocinar no es la comida que repone la sangre y la energía, sino la comida especial que agrega atributos en la cocina avanzada (realmente puedo No recuerdo el nombre específico) (borrado), agrega 80 puntos de atributo en una hora y media. Es muy beneficioso ya sea para PK o para luchar contra monstruos. Cuando se trata de habilidad en la cocina, es fácil actualizar al nivel. 4 porque hay recetas correspondientes y aumentarás tu competencia, pero del nivel 4 al nivel 6, el consumo de energía aumenta enormemente y necesitas preparar dos alimentos de nivel inferior para aumentar la competencia. Hasta el nivel 6, será lo mismo. Fórmula, y será mucho más fácil de actualizar en este momento. Habilidades auxiliares: 1) Salud: No aprendida. No sirve de nada agregar esos trozos extra de comida. Ahora hay menos gente en nuestra escuela y no hay muchas perspectivas de vender verduras. 2) Plantar: una habilidad reconocida como difícil de aprender. Pero no hay manera. Agáchese en el suelo y plante plantas de maduración temprana, configure un cronómetro (la mayoría de los teléfonos móviles, estrellas de la música, etc. tienen esta función), luego inicie otro para hacer otras cosas y deténgalo cada cinco minutos. Vaya a pescar cuando se le acabe la energía y plante cuando se recupere la energía. No plantes los fines de semana, es fácil encontrar terreno. 3) Pesca: la habilidad más feliz es poner tu cuenta en el agua, jugar a otra cosa o ver una película tú mismo, actualizar una vez que seas competente y luego cambiar a otro estanque para pescar. (3) Sastrería (auxiliar: plantar, refinar) La sastrería no requiere competencia. Muy difícil de cultivar. Hay menos sastres que herreros, pero su valor se puede ver en la cantidad de equipo que pueden fabricar. La ropa de sangre avanzada es la favorita de los jugadores de PK. Además, las cosas raras son valiosas y las espadas siempre están en el lado equivocado. En la producción real, 80 equipos es mejor y no vale la pena perder el tiempo con equipos de bajo nivel. (4) Herrero (auxiliar: minería, refinación) no requiere competencia. Las armas JP son la actividad favorita de los jugadores y tienen una alta tasa de reemplazo. Publiqué una foto del artefacto en 17173 y siento que los atributos son promedio (al principio quería jugar a RO y codiciaba el cinturón de Thor, pero solo costaba 3000 yuanes ... Muchos jugadores han fortalecido las armas). que eso. Se trata de perseverancia. Nada es imposible (Lizi), ¡solo hazlo! (Nike). (5) Farmacia (auxiliar: colección de hierbas, farmacología) La farmacia es reconocida como la más basura, porque no hay azul instantáneo (no sé cuál es el resultado anormal del sh) y la probabilidad de rojo instantáneo es baja. Entonces, si aumento la farmacología a 99, no haré más este tipo de cosas. Aunque las fábricas de medicamentos de alta gama también tienen medicamentos que mejoran las propiedades, puedes plantarlos tarde cuando el nivel de siembra sea alto y cosecharlos una hora después. En el nivel 10, aún tendrás que recolectarlos manualmente uno por uno.
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