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- ¿Cómo evitar la grasa abdominal? 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora después comidas Esta es la forma de Shu Qi para perder peso. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses la aspiradora, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propio arroz. para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel esté delicada y tersa. unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos, o lávala con agua caliente. Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. No frotes demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera. hágalo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir mucha energía. Promueva la peristalsis intestinal, reduzca la absorción intestinal de nutrientes, promueva la circulación sanguínea y permita que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero a la derecha. lado y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno - 50 veces, 1 masaje al día La forma sencilla de deshacerse de la barriga es hacer las tareas del hogar. Quizás seas un poco perezoso. y concéntrate, no uses la aspiradora cuando duermas, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; elige lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, sudarás mucho; Si tienes hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante como un "chef". Ni siquiera quieres comer tu propia comida, solo para controlar la ingesta de alimentos. Método para perder peso con sal gruesa. La sal gruesa tiene el efecto de sudar. descarga los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promueve el metabolismo de la piel, suaviza la suciedad, repone la sal y los minerales y deja una piel suave y firme, compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, agrega una taza. de sal gruesa hasta formar una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, o lave la sal gruesa con agua caliente. Después del masaje, lávese y comience a bañarse o, después del baño, espolvoree una cucharada de sal gruesa. palmas y masajee su abdomen directamente. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas. El masaje es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. , consume mucha energía y promueve la peristalsis del tracto intestinal, reduce la absorción de nutrientes por los intestinos, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
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Respuesta: Análisis de la condición: el dolor de cabeza puede ser causado por la estimulación de las meninges y el aumento de la tensión causado por la vasoconstricción, o puede ser que el cerebro nos recuerde que no hay suficiente oxígeno. Señal de que se necesita más oxígeno. Tan pronto como fluye sangre rica en oxígeno al área dolorida, el dolor de cabeza desaparece inmediatamente. Sin embargo, es necesario encontrar la causa del dolor de cabeza para poder resolver el problema. Orientación: Compresa fría con bolsa de hielo: coloque cubitos de hielo en una bolsa de hielo o envuélvala en una toalla y aplíquela en el área del dolor de cabeza. Después de que los vasos sanguíneos de la cabeza enfriada se encojan, los síntomas disminuirán naturalmente. Acuéstese y descanse un rato: si es posible, descanse en una habitación oscura y tranquila durante un ataque de migraña. En términos generales, mientras duermas media hora, tu migraña disminuirá. Masajear la cabeza: el masaje moderado de la cabeza es una forma eficaz de aliviar las migrañas. La sien es un punto de acupuntura importante para el masaje de la migraña y se puede presionar con el dedo índice. Puedes usar tu puño para masajear suavemente 13a9 de un lado a otro desde las sienes hasta el cabello. Beba té verde: las sustancias del té verde son eficaces para aliviar las migrañas. Puede beber té verde con moderación para superar las migrañas intensas. Análisis de la condición: los dolores de cabeza pueden ser causados por la estimulación de las meninges, el aumento de la tensión causado por la vasoconstricción o pueden ser causados por el cerebro que nos recuerda la falta de oxígeno. Señal de que se necesita más oxígeno. Tan pronto como fluye sangre rica en oxígeno al área dolorida, el dolor de cabeza desaparece inmediatamente. Sin embargo, para resolver el problema del dolor de cabeza, es necesario descubrir la causa del dolor de cabeza. Orientación: La forma de aliviar las migrañas es aplicar bolsas de hielo: coloque cubitos de hielo en una bolsa de hielo o envuélvala en una toalla y aplíquela en el área del dolor de cabeza. Después de que los vasos sanguíneos de la cabeza enfriada se encojan, los síntomas disminuirán naturalmente. Acuéstese y descanse un rato: Si las condiciones lo permiten, cuando ataque una migraña, es posible que desee descansar en una habitación oscura y tranquila. En términos generales, mientras duermas media hora, tu migraña disminuirá. Masajear la cabeza: el masaje moderado de la cabeza es una forma eficaz de aliviar las migrañas. La sien es un punto de acupuntura importante para el masaje de la migraña y se puede presionar con el dedo índice. Puedes usar tu puño para masajear suavemente 13a9 de un lado a otro desde las sienes hasta el cabello. Beba té verde: las sustancias del té verde son eficaces para aliviar las migrañas. Puede beber té verde con moderación para superar las migrañas intensas. Caso 2: Descripción de la condición: Recientemente, a menudo tengo dolores de cabeza, me saltan las sienes, me duele el cuero cabelludo y no puedo dormir bien sobre la parte posterior de mi cabeza. Análisis del estado: Los dolores de cabeza suelen verse agravados por factores como la excitación, la ira, el insomnio, la ansiedad o la depresión. Algunos pacientes no solo tienen características de dolores de cabeza por tensión muscular, sino que también tienen manifestaciones clínicas de dolores de cabeza vasculares, quejándose de dolores de cabeza pulsátiles temporales bilaterales. Esta manifestación clínica tanto de cefalea tensional como de cefalea vascular se denomina cefalea mixta. La mayoría de los pacientes se acompañan de síntomas como mareos, irritabilidad, ansiedad y palpitaciones. Los síntomas incluyen miedo, tinnitus, insomnio, ensoñaciones, dolor de espalda y rigidez en el cuello. Algunos pacientes tienen puntos sensibles evidentes en ambos lados de la almohada para el cuello o en el lado temporal. Orientación: Para prevenir dolores de cabeza neurológicos, también debe prestar atención a mejorar su entorno de vida, porque un mal ambiente perturbará las emociones de las personas y las malas emociones son un factor importante que provoca dolores de cabeza. Por eso, debemos organizar nuestro espacio de trabajo en orden, hacer que nuestro hogar sea luminoso y limpio, y luego utilizar flores y verde. Mantenga el aire fresco. Un ambiente así seguramente lo pondrá de mejor humor y es posible que se olvide del dolor de cabeza o incluso se deshaga de él. También puede ir a su hospital local para obtener una receta. Análisis de la condición: según el historial médico que proporcionó, se considera que el estancamiento del hígado se convierte en fuego y el fuego de qi invade la cabeza y provoca dolor de cabeza. Orientación: Se recomienda tomar alguna medicina tradicional china que calma el hígado y depura el fuego. También se puede realizar un tratamiento de acupuntura, que es eficaz y rápido. Puedes hacer Gua Sha en casa. Caso 3: Descripción de la afección: ¿Qué pasa con el dolor de cabeza? Síntomas principales: dolor de cabeza, saltos, palpitaciones, tipo de dolor, náuseas, dolor en la sien, dolor en la nuca, dolor en el corazón. Tiempo de aparición: unos tres años, resultados de laboratorio: no hay problema. Respuesta: Las migrañas pueden ser graves. La clave es prevenir el estrés mental, asegurar el tiempo y la calidad del descanso, dejar de fumar y beber, y prevenir resfriados y otros alicientes. Le sugiero que consulte a su neurólogo local. Tome bajo su guía: líquido oral Xuefu Zhuyu, además de tabletas de ciprilina nimodipina Danshen y gránulos de fenitoína sódica Yangjiao. Además, se recomienda intentar aplicar piel de rábano blanco en ambas sienes todas las noches durante 20 minutos para conseguir resultados rápidos. Si te duele la cabeza, no es necesario que lo apliques más.
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