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- ¿Cómo se reproducen los escorpiones? Tecnología de reproducción artificial del escorpión El escorpión es un carnívoro arácnido. No solo es un material medicinal precioso, sino que también se puede utilizar para preparar platos de alta gama. La demanda actual del mercado también está aumentando y tiene un alto valor genético. Pero criar escorpiones artificialmente es un trabajo meticuloso y paciente, y la gestión de las granjas de escorpiones tiene una gran relación con la posibilidad de una cría exitosa de escorpiones. Echemos un vistazo a la tecnología de cría artificial de escorpiones. Tecnología de cría artificial de escorpiones. Cultivo de estanques: Los estanques de escorpiones se pueden construir en interiores o exteriores. El tamaño del estanque es generalmente de 0,5 m de alto y 1 m de ancho, y la longitud depende de la situación real. La pared exterior de la piscina se puede sellar con una pequeña cantidad de mortero para evitar que los alacranes se escapen por las grietas. En el interior de la piscina cerca de la parte superior, antes de que se seque el mortero de enlucido, se pueden incrustar materiales lisos como vidrio y porcelana para evitar que los escorpiones se escapen por la parte superior. En el centro de la piscina, a unos 15 cm de los cuatro lados, se construyó una cuna de varias capas con ladrillos y piedras, con un espacio de aproximadamente 1,5 cm para que los escorpiones descansen. 2. Guarde la caja: utilice tablas de madera o cajas de madera o cajas de plástico de desecho directamente usadas, y envuelva un círculo de película plástica o tiras de vidrio alrededor de la boca de la caja para evitar que los escorpiones se escapen. Extienda 2 cm de arena en el fondo de la caja y coloque algunos ladrillos y cenizas en el suelo para que los escorpiones se muevan y habiten. Tecnología de cría artificial de escorpiones. Época de introducción: La época de introducción de los escorpiones criados a temperatura ambiente debe programarse a finales de primavera, principios de verano u otoño. Finales de primavera y principios de verano son el mejor momento para la introducción, porque en este momento los escorpiones que hibernan han salido de la hibernación y han salido de la hibernación. superó la "barrera de la muerte primaveral". Hembras adultas El escorpión ha entrado en el período de gestación y puede dar a luz ese año. Puede beneficiarse de la introducción ese año. 2. Fuentes de escorpiones cultivados: en primer lugar, los escorpiones silvestres se capturan o se recompran como escorpiones cultivados; en segundo lugar, se compran a unidades o individuos reproductores artificiales; Los propietarios primerizos no deben tener escorpiones salvajes. 3. Selección de escorpiones: al introducir escorpiones, se deben seleccionar escorpiones jóvenes, escorpiones adultos o escorpiones preñadas según las necesidades. Los escorpiones deben criarse en variedades con físicos fuertes, colores brillantes, vivacidad y fuerte deseo sexual. La hembra de escorpión debe ser un escorpión grande con una longitud corporal de más de 4,8 cm, sin deformidades en las extremidades, cuerpo fuerte y movimientos ágiles. En reposo, la parte posterior del abdomen está curvada, la parte anterior del abdomen está agrandada y la piel es brillante. 4. Emparejamiento de machos y hembras: Para conseguir más escorpiones jóvenes, algunos agricultores eligen sólo escorpiones hembras en lugar de escorpiones machos al introducirlos. Según el patrón de apareamiento de los escorpiones, la proporción entre machos y hembras es de 2 a 3:1. 5. Transporte de escorpiones cultivados: las herramientas de importación generales son cajas de cartón y bolsas tejidas no tóxicas, y la densidad de transporte debe ser de 500 escorpiones. por bolsa. Al transportarlos, coloque los escorpiones en una bolsa tejida limpia y en buen estado, átele la boca y luego colóquelos en una caja con una esponja o cartón o bolas de papel en el fondo. Luego coloque algunos trozos de esponja húmeda en la caja para ajustar la humedad dentro de la caja. Además, haga varios orificios de ventilación alrededor de la parte superior de la caja para ventilar. Evite vibraciones fuertes durante el transporte. Preste atención a la protección contra altas temperaturas en verano y a la protección contra el frío en invierno. Tecnología de cría artificial de escorpiones Tecnología de cría de escorpiones 1. Control de iluminación: El cobertizo para escorpiones debe construirse en un lugar con cimientos altos y suficiente luz solar. Donde hay luz solar, los escorpiones rara vez enferman y los ácaros no pueden sobrevivir. 2. Control de la humedad: En la estación seca con lluvias y sequías prolongadas, se puede agregar agua al depósito sobre la jaula de los escorpiones para mantener húmeda la tierra del nido. Cuando llueve mucho, cubra la jaula de los escorpiones con láminas de plástico para evitar que se dañe por la acumulación de agua. Los escorpiones se rehidratan absorbiendo agua, por lo que no son aptos para beber agua directamente. El lugar de la actividad debe estar ligeramente húmedo, con una humedad relativa del aire del 80%. La humedad en el nido no debe ser demasiado alta y se debe evitar la congelación durante la hibernación. La humedad debe ser del 10 al 12 %. 3. Control de temperatura: La temperatura adecuada para el crecimiento y desarrollo de los escorpiones es entre 20 ℃ y 39 ℃. Cuando la temperatura está entre 20°C y 39°C, el apetito es más fuerte, la tasa de crecimiento es rápida y la muda es suave. Es la mejor temperatura para el apareamiento y la reproducción. Los escorpiones que se reproducen de forma natural deben calentarse con láminas de plástico a finales de primavera y principios de otoño para acortar el tiempo de hibernación. Cuando la temperatura es inferior a 10°C, los escorpiones dejan de crecer e hibernan. Si la temperatura está entre 8 ℃ y 15 ℃, el escorpión parece estar durmiendo en lugar de dormir y, a veces, se mueve. Después de picar a los humanos en primavera, la mayoría de los escorpiones quedan arrugados, con colas grandes y sin cola, movimientos lentos, pérdida de apetito y alta mortalidad. 3~6 ℃ es la temperatura óptima para la hibernación. 4. Alimentación: A los escorpiones les gusta comer insectos ricos en proteínas, bajos en grasas, suaves, jugosos y físicamente activos, y no les gustan los insectos podridos, muertos y sin brillo. El gusano de la harina es el mejor alimento para los escorpiones. Se reproduce rápidamente, tiene un ciclo de crecimiento corto, requiere pocos equipos de alimentación, tiene métodos de alimentación simples y es rico en nutrientes. Sólo se puede utilizar como pienso complementario. Control de plagas de escorpiones1. Síntomas del moho manchado El moho manchado, también conocido como piojo escorpión, ocurre principalmente de junio a agosto. A menudo es causada por ambientes húmedos, alta humedad del aire y alimentos con moho. La mayoría de los patógenos son mohos verdes.
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- El marketing del pastel de leche de Xiaohongshu de 0 a 1Introducción del editor: Hay muchos métodos que vale la pena aprender detrás de la estrategia de marketing de la marca de 0 a 1. Como líder en la categoría de sujetadores grandes, ¿cómo pasó Toffee Pie de 0 a 1? El autor de este artículo responderá a tus preguntas. Tomando a Toffee Pie como ejemplo, el autor compartió los métodos y experiencias de Xiaohongshu que vale la pena aprender en términos de marketing de marca. Estudiemos juntos y esperamos que pueda ayudarte. Como marca líder en la categoría de sujetadores grandes, Toffee Pie también se encuentra entre las marcas líderes en el segmento de nuevas marcas. En la estrategia de marketing de Xiaohongshu, ¿cómo lograron pasar de 0 a 1? Creo que hay muchos aspectos destacados y experiencias de marketing de los que las marcas de comercio electrónico o las nuevas marcas de consumo pueden aprender. A continuación, este artículo se centrará en desmantelar los métodos de marketing de contenidos de Toffee Pie en Little Red Book. 1. Vacantes mentales de categoría / elección de empresas de marca o empresas de comercio electrónico Al comienzo de la planificación de marketing de la marca Xiaohongshu, la selección de productos o el posicionamiento de la categoría se pueden aclarar y segmentar, y luego, en los esfuerzos de back-end posteriores, la multitud será más precisa. . Tomando como ejemplo los sujetadores, podemos pensar en muchas categorías, como por ejemplo: ropa interior de pecho grande, ropa interior de pecho pequeño y ropa interior sin talla, que se pueden subdividir en su conjunto. Según el posicionamiento de categoría convencional, Toffee Pie es un sujetador de talla grande. Por supuesto, no es sólo el pastel de caramelo el que se está posicionando en la misma categoría. Pero hacer que el contenido de Xiaohongshu sea tan bueno como Toffee Pie y lograr escala y precisión es una prueba del control del equipo sobre el marketing de contenidos. En segundo lugar, investigar los puntos débiles de la población objetivo. No mencionaré aquí la edad, la región y el poder adquisitivo de la población objetivo, solo hablaré de explorar los puntos débiles de la población. En el estudio de la cuenta profesional de Toffee Pie Xiaohongshu y alrededor de 500 artículos populares, dividimos los puntos débiles y las necesidades del grupo objetivo en necesidades directas, necesidades relacionadas y necesidades del paquete. 1. Aborde directamente los puntos débiles (aborde directamente las necesidades): cómo exponer los senos pequeños, cómo evitar que los senos crezcan mientras duerme y la vergüenza diaria de las niñas con senos grandes. Esta es la premisa para la creación de contenido y es la premisa. parte más angustiante del grupo objetivo. Podemos capturar los puntos débiles del grupo objetivo a partir de la cuenta profesional de Xiaohongshu y el título del producto popular. Por ejemplo, "Cómo lucir senos grandes con senos pequeños", "Cómo dormir con senos grandes", "Las chicas con senos grandes se avergüenzan todos los días", etc., son todas las necesidades directas de la multitud. Otro ejemplo: ligeramente gordas/delgadas/110 kg-170 kg+altura; 158 cm 60 kg nueva forma de vestir para niñas con senos ligeramente gordos en otoño e invierno; otra ola de ropa interior que me encanta compartir; y ropa interior pequeña para perder diez libras; 168 /114 Temperamento y vestido dulce | 145 libras en la tienda | Xiaojijia talla grande asequible y exquisita | , pantalones adelgazantes; 150/84 pares Lady Menbao es una gansa de 1,5 metros de altura. 2. La demanda relevante (demanda flanqueante) captura el enfoque del usuario en las niñas de pechos grandes y ataca las necesidades psicológicas de los consumidores, como: 110-170 kg, ropa de primavera, ropa de verano, ropa de otoño, ropa de invierno, ropa blanca fina, ropa fina. durante 65438 segundos. También es evidente la necesidad de utilizar ropa fina. La realización de prendas adelgazantes incluirá las necesidades relacionadas de los senos grandes y pequeños, lo que es un problema para el grupo objetivo. Por ejemplo: ¿Puede una persona perezosa perder 5 libras? Los pechos grandes y la ropa interior pequeña son absolutamente únicos; ¡usa un traje dorado estilo secretaria a principios de primavera! ¿Las chicas gordas con pechos grandes deben ver bragas pequeñas para perder peso en segundos? Vístete para lucir más delgada | Ropa interior cómoda para chicas gordas con pechos grandes. 3. Demanda de paquetes (los temas públicos son el punto de entrada). En el estudio de 500 artículos populares de Toffee Pie Little Red Book, se encontró que habrá entre 20 y 30 notas relacionadas con dramas coreanos, pérdida de peso, preocupaciones sobre el ejercicio y ropa interior. reseñas, palabras del título, etc. tema. Las marcas que actualmente realizan marketing de Xiaohongshu o planean realizar marketing de Xiaohongshu en el futuro pueden recordar esta frase. Ya sea que esté escribiendo contenido y títulos o investigando a la multitud, puede incluir esta fórmula: marketing de escena = personas específicas, espacio específico + tiempo específico + necesidades y puntos débiles específicos + sentido específico del ritual. 3. Investigación sobre la estrategia de contenido de Xiaohongshu │ Lógica de popularidad │ Antes de realizar la estrategia de contenido de Xiaohongshu, debes escribir una breve descripción. El desmontaje detallado no se realizará uno por uno a continuación. Los lectores pueden seguir las instrucciones a continuación. Dirección del tema: Problemas de niñas de 110 a 170 kg (peso y altura)/ropa ligeramente gorda/golpear los puntos débiles; formato de contenido: diferentes formas se centran en diferentes propósitos/vídeos o imágenes: preocupaciones (puntos débiles)/resultados beneficiosos; / Sistema de carreras de caballos dos en uno; selección de portada: cobertura con alta tasa de clics/sistema de carreras de caballos tres en uno: estructura explosiva con alta similitud de tema/palabras clave: las palabras clave determinan el tráfico de búsqueda/depresión del tema; área de comentarios: mantenimiento de datos/ Se mantiene el área de comentarios.
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- ¿Cómo identificar la autenticidad de las cámaras digitales Sony? En términos generales, el precio de las importaciones paralelas es más bajo que el de los productos con licencia, pero no podemos juzgar qué modelo de CD es una importación paralela simplemente basándonos en el nivel de precios. Debido a que la mayoría de las cámaras digitales importadas en paralelo no se producen en China, a menudo no tienen manuales en chino. Los manuales están en japonés o inglés (Japón presta atención a la protección del medio ambiente y las cajas de embalaje simplemente están impresas en papel reciclado). de los productos con licencia de Hong Kong (los llamamos importaciones paralelas) están todos en japonés o inglés. Generalmente viene empaquetado en japonés y chino tradicional, pero no hay chino en los controladores ni en el software. Incluso si algunas importaciones paralelas proporcionan instrucciones en chino, a menudo están impresas de forma tosca. Algunos distribuidores te dicen claramente que son importaciones paralelas y luego adjuntan un manual chino similar al de una cámara. También debe haber una tarjeta de garantía en la caja de envío y se debe estampar un sello de garantía legal en la tarjeta. Echemos un vistazo aproximado a si el modelo de cuerpo en la carcasa de la cámara digital pertenece al modelo de producto vendido en el mercado continental de China. Para modelos de productos específicos vendidos en China continental, puede consultar en el centro de reparación autorizado de cámaras digitales local o llamar directamente a la línea directa de servicio del fabricante de la cámara digital. La forma más eficaz de identificar si un producto tiene licencia es juzgar según el número de serie del fuselaje. Debido a que cada cámara digital tiene un código único, los usuarios pueden averiguar si la cámara digital que compraron tiene licencia llamando al departamento de soporte técnico nacional y a las sucursales del fabricante o a la línea directa de consultas gratuita proporcionada por el fabricante. Comprar cámaras a agentes nacionales autorizados por el fabricante también es una buena forma de evitar importaciones paralelas. Además, también es necesario revisar cuidadosamente el cuerpo de la cámara digital, como el cuerpo, los tornillos, la lente, la pantalla LCD, etc., para ver si hay rayones, abrasiones, polvo, etc. Revise la lente con cuidado, porque la lente es la parte más importante de una cámara digital y su calidad está directamente relacionada con el rendimiento general de la cámara digital, por lo que verificar la lente es un paso muy importante para identificar las cámaras importadas en paralelo. A continuación se presenta una introducción detallada a la distinción entre importaciones paralelas y productos bajo licencia de cada marca: 1. Sony Sony es la marca número uno de cámaras digitales y existen muchas "importaciones paralelas" en el mercado. Las áreas de producción de Sony se dividen en Japón y Shanghai, China. La posibilidad de importaciones paralelas desde Japón es muy alta y, en general, no existe ningún problema de "importaciones paralelas" cuando se trata de manufacturas en Shanghai. Especialmente desde el año pasado, todos los departamentos de mantenimiento posventa de Sony en China suspendieron los servicios de garantía para los modelos Nissan y superiores. La tarjeta de garantía de las cámaras Sony contiene la dirección de fábrica, el modelo de la cámara, el número de carrocería y otros elementos, que están impresos en la fábrica. En la tarjeta de garantía no hay escritura a mano. En el embalaje exterior, ya sea en Shanghai o en Japón, hay un certificado y un lugar de producción en chino simplificado. El embalaje sólo está en inglés y chino, no en japonés. Los productos sin código CN5 deben ser "importaciones paralelas". 2. Nikon invirtió y fundó Nikon Wuxi Optical Instrument Co., Ltd. en Wuxi, China, en 2002. En términos generales, los productos con licencia de Nikon no sólo son japoneses sino también de producción nacional. Todos los productos Nikon vienen con instrucciones en chino simplificado. Si el producto no proporciona instrucciones en chino simplificado, solo en chino tradicional o ninguna instrucción, entonces básicamente se puede concluir que se trata de un DC de importación paralela. Las tarjetas de garantía de los productos Nikon están marcadas con las palabras "Nikon Hong Kong Co., Ltd." Si la garantía dice "Nikon Japón" u otras palabras, también se puede considerar como importaciones paralelas. Sin embargo, cabe señalar que todos los productos con licencia están marcados con "Nikon Hong Kong Co., Ltd.", pero aquellos marcados con "Nikon Hong Kong Co., Ltd." no son necesariamente productos con licencia. . Además, si no hay un sello de garantía especial de Quantum, New Kanghua, Liangchi o Rieter en la garantía, es probable que se trate de un centro de distribución de importación paralela. Algunos agentes, como Quantum, colocan etiquetas antifalsificación en las cajas. Además de los dos métodos anteriores, existe otro método más directo y fiable. Simplemente llame al número 800 de Nikon y proporcione el número de serie de su máquina, y el personal de servicio le dirá si la máquina tiene "licencia" o "importación paralela". 3. Hay muchas importaciones paralelas de productos Olympus en el mercado. Como la primera gran empresa en establecer una fábrica en Shenzhen, China, Olympus indicará la ubicación de producción "Distrito Norte del Parque Industrial de Alta Tecnología de Nanshan, ciudad de Shenzhen, provincia de Guangdong" en el embalaje exterior, en segundo lugar, las instrucciones y la tarjeta de garantía; , y el embalaje exterior también será la versión china simplificada. Olympus también puede comprobar si sus productos están autorizados llamando al 8008106046. 4. En primer lugar, la caja de embalaje de Fuji debe estar en chino y las etiquetas del origen y del importador deben estar escritas en chino simplificado. Las importaciones paralelas sólo podrán realizarse en inglés o japonés.
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- Cómo aliviar eficazmente la tosCuatro formas de tratar la tos con huevos\x0d\1. Tortilla de vinagre\x0d\x0d\La tortilla de vinagre tiene un efecto milagroso en todo tipo de tos. El método es: tomar 1 huevo, mezclar bien en un bol, poner media cucharada de vinagre de arroz en el wok, llevar a ebullición a fuego lento, luego agregar un poco de azúcar y comer inmediatamente después de cocinar. Consuma 1 por la mañana y por la noche todos los días. Generalmente, la tos se puede aliviar después de tomarlo dos veces. En casos graves, se puede recuperar en 3 días. \x0d\\x0d\2. Huevos fritos con jengibre para aliviar la tos \x0d\\x0d\ Tome un trozo pequeño de jengibre y píquelo, un huevo y un poco de aceite de sésamo, como si fueran huevos escalfados fritos (espolvoree el jengibre picado en los huevos). Después de freírlo, cómelo mientras esté caliente, dos veces al día, y la tos se curará en unos días. Esta "medicina" es deliciosa y tiene buenos efectos curativos. Si no hay ninguna anomalía en los pulmones después de una tos prolongada, puedes probarlo. \x0d\\x0d\3. Huevos revueltos con jengibre para aliviar la tos \x0d\\x0d\ Corta el jengibre en cubitos o ralladuras, rompe los huevos en un bol y mezcla bien, luego vierte un poco de aceite en la olla a calentar, luego pon el jengibre rallado en el aceite. por un rato, y finalmente verter Freír los huevos hasta que estén cocidos y servir caliente. Puedes controlar la cantidad que comes y es mejor comer antes de acostarte por la noche. \x0d\\x0d\4. Mezcle azúcar con huevos para tratar la tos\x0d\\x0d\ Las personas con bronquitis crónica son propensas a toser, dolor en el pecho, dificultad para respirar y malestar después de resfriarse. Mezclar los huevos con el azúcar y cocinarlos antes de tomarlos es muy efectivo. El método es el siguiente: coger un huevo fresco, cascarlo en un bol pequeño, sin romper la yema y la clara, añadir una cantidad adecuada de azúcar y una cucharada de aceite vegetal, ponerlo en una olla con agua y cocinarlo. y cómelo todo de una vez antes de acostarte por la noche. La tos se puede curar tomándola de 2 a 3 veces. Las personas con tos persistente pueden tomarlo varias veces más. \x0d\\x0d\37/Tres formas de tratar la tos con nueces\ x0d \ x0d \ 1. El vino de sésamo y nueces puede beneficiar a los riñones y aliviar la tos\x0d\x0d\El vino de sésamo y nueces hecho en casa puede beneficiar a los riñones y aliviar la tos, y tiene efectos terapéuticos sobre el dolor lumbar. Tomemos como ejemplo 500 gramos de vino blanco, agregue 30 gramos de semillas de sésamo negro lavadas y 30 gramos de nueces, ciérrelo y colóquelo en un lugar fresco y déjelo en remojo durante 15 días. Beba 15 gramos dos veces al día. \x0d\\x0d\2. La castaña de agua se usa para tratar la tos ferina en niños\x0d\\x0d\Los niños que sufren de tos ferina pueden aliviar la tos comiendo castaña de agua con nueces. Para facilitar la alimentación, puedes comer castañas de agua y nueces juntas después de pelarlas. El efecto es muy bueno. Come estas dos cosas dos o tres veces al día, tres o cuatro cada vez. \x0d\\x0d\3. Para tratar la tos, utilice cinco nueces, 25 g de semillas de sésamo crudas, 25 g de jengibre y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Triture las nueces y las semillas de sésamo crudas hasta convertirlas en polvo, pele y triture el jengibre hasta convertirlo en polvo. Concentrar en un bol, agregar el azúcar moreno y mezclar bien. Tomar una cucharada (unos 30 gramos) cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche, con agua hirviendo. \x0d\\x0d\38/Tres formas de tratar la tos con peras\x0d\\x0d\1. Pera con miel al vapor para curar la tos \x0d\\x0d\ Corte un triángulo como una sandía, ahueque el corazón de la pera, agregue una cantidad adecuada de miel y luego cubra el triángulo. Coloque la boca hacia arriba en un bol y cocine al vapor durante un cuarto de hora. Sácalo y cómelo mientras esté caliente. \x0d\\x0d\2. Granos de pimienta de Sichuan al vapor para aliviar la tos y el asma\x0d\\x0d\ 1 pera cruda, hacer algunos agujeros pequeños, rellenar 1 grano de pimienta de Sichuan en cada agujero, hervir, retirar los granos de pimienta de Sichuan después de enfriarlos, beber jugo de pera para aliviar la tos y reducir la flema y aliviar el asma. \x0d\\x0d\3. Los hongos guisados en jugo de pera pueden curar la tos\x0d\\x0d\ Las peras pueden humedecer los pulmones, enfriar el corazón, reducir la flema y reducir el fuego. El interferón producido por el ácido nucleico de doble cadena de los hongos puede destruir los virus en el cuerpo. Utilice la dietoterapia de "champiñones guisados en jugo de pera" para prevenir la tos seca en otoño e invierno y eliminar la infección. Generalmente se necesitan dos o tres días para ver el efecto. \x0d\\x0d\El método es el siguiente: primero pele y corte cuatro peras y exprímalas para obtener jugo, luego lave y corte 200 g de hongos shiitake, agregue una cantidad adecuada de agua y azúcar de roca y cuézalos juntos. Una vez cocidos los champiñones, beba la sopa dos veces por la mañana y por la noche. \x0d\\x0d\39/Aplique ajo en las plantas de los pies para tratar la tos, la epistaxis y el estreñimiento\x0d\\x0d\Antes de acostarse todas las noches, después de lavarse los pies, aplique rodajas de ajo en el punto Yongquan de las plantas de los pies (1/3 de los pies); use cinta médica para pegarlo con fuerza; el tiempo es de aproximadamente 8 horas (el ajo irrita la piel, por lo que el tiempo de pegado no debe ser demasiado largo). ciertos efectos sobre la tos, hemorragias nasales (comúnmente conocidas como hemorragias nasales) y estreñimiento. Aplíquelo continuamente durante 7 a 10. El efecto es mejor. Algunas personas tienen ampollas en las plantas de los pies. Después de que las ampollas revientan, la piel se recuperará y, por lo general, no habrá más ampollas.
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- ¿Cómo perder peso? Llamas a mi celular. Estimado poster, esto se basa en una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reducir la ingesta calórica: Un nutricionista cree que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona consume 800 calorías menos, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Come menos carne y pierde 10 libras en dos meses: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa equivale a 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso significativamente en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Realiza una comida al día, sigue una dieta líquida durante 5 semanas y pierde 10 libras: Es muy conveniente hacer una dieta líquida. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Camine 45 minutos y pierda 10 libras en medio año: una vez al día, 5 días a la semana, camine 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez. De esta forma, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas. 9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas: este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena forma corporal, hacer crecer los músculos, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio. 10. La mejor opción: basándose en los nueve métodos anteriores, formule un plan que pueda implementarse paso a paso.
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