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El segundo truco: explicación detallada de los trucos hipnóticos para agrandar los senos: Dígase a sí mismo: "Mis senos se están volviendo más llenos y más altos". Análisis de eficacia: los psicólogos enfatizan que los senos retienen directamente rastros del crecimiento psicológico de las mujeres. Muchas veces, la decisión de hacer crecer tus senos radica en lo que tu cerebro te dice al respecto. Esta señal está mucho más relacionada con los senos de lo que pensamos, más allá de la influencia fisiológica de la grasa y las glándulas dentro de los senos. El tercer movimiento: explicación detallada de los movimientos respiratorios para agrandar los senos: siéntese con las piernas cruzadas, los pies juntos; las rodillas lo más bajas posible, la parte superior del cuerpo lo más alta posible, los brazos lo más rectos posible, inhale por la nariz, controle los hombros sin levantarlos; expanda completamente el pecho y levante la parte superior del cuerpo al mismo tiempo. Inclínese hacia adelante y presione el abdomen tanto como sea posible. Incline la parte superior del cuerpo al máximo y contenga la respiración cuando no pueda contener la respiración, exhale por la boca; mientras elevas la parte superior del cuerpo sin ejercer fuerza sobre los brazos. Levántate y respira 5 veces, luego repite esta acción de 5 a 10 veces. Puedes estirar la parte superior del abdomen mientras respiras, pero la parte inferior del abdomen debe estar tensa. Respire a un ritmo moderado, ni demasiado rápido ni demasiado lento. Análisis de efectos: los métodos de respiración correctos no solo pueden suministrar suficiente oxígeno y aliviar eficazmente la fatiga, sino que también tienen efectos inesperados en la mejora de los senos. Los experimentos han confirmado que después de 3 meses de este tipo de ejercicio de respiración, el pecho del deportista crece en promedio y la cintura se vuelve más delgada. ◆ El cuarto truco del capítulo de dieta: Explicación detallada de los trucos para agrandar los senos con papaya verde: pelar la papaya verde, quitarle las semillas, cortarla en trozos, cortar las costillas en trozos y escaldar con agua caliente para quitar el olor. Hervir el agua en la olla, agregar las costillas, la papaya, las cebolletas, el jengibre y el vino de cocción, cocinar a fuego lento durante 3 horas y sazonar con sal. Recordatorio especial: la papaya fresca es ligeramente amarga en invierno, lo cual es normal y se puede comer con confianza. Análisis de eficacia: la papaya verde ha sido la fruta número uno para agrandar los senos desde la antigüedad. Tanto Lin Xilei como Xu Huaiyu la comen para agrandar sus senos. Debido a que es rico en enzima de papaya y vitamina A, puede estimular la secreción de hormonas femeninas y ayudar al agrandamiento de los senos. La enzima de la papaya también puede descomponer las proteínas y promover la absorción de proteínas por parte del cuerpo. Es mejor comerla con carne. El quinto truco: explicación detallada del truco para agrandar los senos con aguacate: medio aguacate, sacar la pulpa, agregar 250 ml de leche fresca y una cantidad adecuada de nueces, batir hasta obtener jugo y beber, puedes condimentarlo con miel. Análisis del efecto: Xiao Qiang, la mujer más bella de Taiwán, bebe a menudo este tipo de jugo de aguacate y el efecto de agrandamiento de los senos es obvio. Los aguacates son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar la elasticidad del tejido mamario; la vitamina A puede promover la secreción de hormonas femeninas, la vitamina C puede prevenir la deformación de los senos y la vitamina E puede ayudar al desarrollo de los senos. Las proteínas y los lípidos contenidos en la leche fresca y las nueces pueden promover la expansión del cuerpo cavernoso de los senos y también tienen el efecto de agrandar los senos. El sexto truco: explicación detallada del truco para agrandar los senos en la elaboración del vino: agregue la cantidad adecuada de agua a la elaboración del vino, cocine en el microondas durante aproximadamente 2 minutos o prepare huevos fermentados o albóndigas fermentadas. Tómelo una vez por la mañana y por la noche antes de la menstruación para obtener mejores resultados. Análisis de efectos: Tianxin puede tener una figura diabólica y la vinificación juega un papel importante. Muchos nutricionistas también están de acuerdo en el efecto de mejora de los senos que tienen los cereales de destilería. Dado que el vino contiene hormonas naturales que promueven el volumen de las células mamarias de las mujeres, su contenido de alcohol también ayuda a mejorar la circulación sanguínea en los senos. El séptimo truco: explicación detallada de los trucos medicinales para agrandar los senos: 100 g de maní, 100 g de dátiles rojos sin hueso, 20 g de astrágalo, cocinar gachas y comer durante 7 días seguidos después de la menstruación. Análisis de eficacia: se dice que esta dieta medicada para el palacio de la dinastía Qing, que se ha transmitido hasta el día de hoy, es una receta secreta para mejorar los senos desarrollada especialmente por Taiyi para Cixi. Según los análisis nutricionales modernos, el maní es rico en proteínas y aceite. La azufaifa puede producir líquido y regular el sistema endocrino; el astrágalo promueve el qi y la circulación sanguínea. La combinación de los tres puede aumentar el tamaño de los senos a un nivel con el que esté satisfecha, calentar el útero y aumentar la tasa de embarazo. ◆El octavo consejo del capítulo de masajes - Refuerza el truco del sujetador natural: Después del baño, aplica loción humectante por todo el cuerpo. Sonríe y abre la boca, repite 20 veces para fortalecer los músculos del cuello, trabaja de abajo hacia arriba, levanta los senos de afuera hacia adentro y luego extiende el rango de masaje desde la parte superior del pecho hasta el cuello. El mismo método consiste en levantarlo y masajearlo durante unos 5 minutos. Análisis de efectos: Promueve la circulación sanguínea, tensa los músculos del cuello y el pecho, fortalece el sostén natural del cuerpo y hace que los senos se destaquen y queden firmes. El noveno truco: elija tres trucos con aceites esenciales: elija aceite base + ylang ylang + geranio + rosa, masajee hacia arriba desde el borde inferior del seno hasta la posición de la clavícula debajo del cuello, masajee en círculo comenzando desde el centro del seno; masajee hacia arriba hasta la posición de la clavícula; alrededor de ella, dibuje un pequeño círculo para hacer un masaje en espiral.
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Aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasas, ricos en potasio y bajos en grasas. Pueden reducir la acumulación de grasa y son un alimento ideal para bajar de peso. 4. La manzana contiene ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. 5. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y así eliminar la grasa. 6. La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en el cuerpo. 7. La sandía es un diurético experto entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y no contiene mucha azúcar. No engordarás si comes más. 8. La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa del cuerpo. 9. Pomelo La gente sabe desde hace tiempo que el pomelo es extremadamente bajo en calorías y no engorda si se come más, pero resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en el cuerpo. 10. Konjac no contiene grasa y es delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas. 11. Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibren el metabolismo, desintoxicen y pierdan peso. 12. Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede reponer la "fuerza de los pies". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo. 13. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina, que no sólo aportan proteínas de alta calidad, sino que también eliminan la grasa corporal y la grasa. 14. Además de la vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa. 15. Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor. Malentendidos sobre la pérdida de peso: Malentendido: Habrá un fenómeno de "rebote" cuando dejes de hacer ejercicio. Hecho: El culpable del "rebote" es la dieta y el ejercicio poco científicos. La grasa consumida se compone principalmente de dos partes, el exceso de grasa acumulado en el pasado y la grasa acumulada al ingerir el exceso de calorías durante el entrenamiento. El llamado rebote es el resultado de no prestar atención a la distribución científica de tu dieta después de dejar de entrenar e ingerir demasiada comida, provocando que el exceso de calorías se convierta nuevamente en grasa y se acumule en el cuerpo, provocando nuevamente un aumento de peso. ¡Entonces el fenómeno del rebote es causado por una dieta no científica! Mito: El entrenamiento con pesas fortalece a las niñas. Hecho: El entrenamiento con pesas puede ayudar a las chicas guapas a decir adiós a la grasa flácida. El entrenamiento con pesas puede mejorar la postura corporal de manera específica, como fortalecer el cuerpo, prevenir la flacidez de los senos, mejorar el fenómeno "jorobado" de los trabajadores de oficina y aumentar los músculos. En las mujeres adultas, las glándulas endocrinas secretan principalmente estrógeno y no pueden soportar músculos fuertes. El mismo peso de grasa ocupa 5 veces el espacio de los músculos. Por lo tanto, siempre que las niñas entrenen adecuadamente, pueden perder grasa suelta y tonificar sus cuerpos sin preocuparse por volverse más fuertes. Mito: hacer ejercicio aeróbico puede cambiar la forma de tu cuerpo. Hecho: un entrenamiento integral puede crear una figura espectacular. Si sólo haces ejercicio aeróbico, como correr y andar en bicicleta, y comes menos, puedes perder peso, pero el resultado sólo será que la forma de tu cuerpo cambie de una pera más grande a una más pequeña. El entrenamiento con pesas no sólo aumenta en gran medida su tasa metabólica, sino que también puede cambiar la forma de su cuerpo, ensanchando sus hombros y haciendo que su cintura parezca más delgada. Puede aclarar tu cintura y abdomen y tensar tus piernas, haciéndote fuerte y seguro. Entonces, la mejor opción para cambiar la forma de tu cuerpo es combinar ejercicio aeróbico con ejercicios de levantamiento de pesas para conseguir mejores resultados. Mito: comer menos y perder peso más rápido. Hecho: Hacer dieta excesiva no sólo puede dañar su cuerpo, sino también convertir su forma de "S" en una "tabla de lavar". Las personas que hacen dieta no ingieren suficiente material todos los días y tienen que extraer nutrientes de sus cuerpos. Con el tiempo, pueden sentirse cansados, débiles e irritables. Al mismo tiempo, el sistema inmunológico también se verá afectado y varios metabolismos y secreciones glandulares ya no serán fuertes debido a la desnutrición.
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Apóyese contra un pilar o pared, desde los talones hasta los muslos, y aléjese de la pared (unos 40 cm). 2. Sin levantarte de la pared, agáchate lentamente sobre la espalda y la cintura. 3. Deténgase cuando sus muslos estén paralelos al suelo y sus rodillas formen ángulos rectos, luego deténgase y mantenga la posición. El número de veces es al menos una, dos, tres, cuatro, contando hasta unas 50 veces y hasta 100 veces. Cuando esté cansado, su cintura se hundirá lentamente. Es muy importante notar la quietud. Desde la parte posterior de la cabeza hasta la parte posterior de la cabeza, limítese a los demás efectos. Es una batalla de resistencia con pantorrillas y rodillas más delgadas. En tercer lugar, no existe una relación directa entre el grosor de la pantorrilla y la genética. Si quieres adelgazar tus pantorrillas, puedes masajearlas durante más de cinco minutos cada mañana y noche (recuerda empujar de abajo hacia arriba). Además, puedes ponerte de puntillas, atar sacos de arena en las pantorrillas, balancearte hacia arriba y hacia abajo, nadar más y caminar más para lograr el objetivo de adelgazar las pantorrillas. En cuarto lugar, diez niñas tienen mala circulación sanguínea y nueve dicen que sus pantorrillas están gordas. De hecho, las pantorrillas pueden considerarse una de las partes del cuerpo más difíciles. Al mismo tiempo, muchos OL hacen poco ejercicio y se paran o se sientan demasiado, lo que ralentiza la actividad de los sistemas sanguíneo y linfático de los pies y ralentiza el metabolismo, lo que fácilmente puede provocar edema en la pantorrilla o exceso de grasa. Paso 1: Relaja tus fuertes pantorrillas. De hecho, si desea adelgazar sus pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de sus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Entonces, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la grasa sólida de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Después del baño, debes dar palmaditas suaves en las pantorrillas para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar a la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. 5. Pierde peso en las pantorrillas: di adiós a las patas de elefante 1. Pierde peso en las pantorrillas La pantorrilla es un músculo ubicado en la parte posterior de la pantorrilla. Esta parte del músculo se llama máquina peronea. En circunstancias normales, los músculos abdominales peroneos parecen relativamente desarrollados y las pantorrillas sin músculos abdominales peroneos parecen poco atractivas, por lo que los músculos abdominales peroneos deben estar presentes de manera adecuada. Normalmente, los músculos abdominales peroneos no se pueden ver cuando se ejerce fuerza y solo se pueden ver cuando se relajan.
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