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Lo más especial de Arahant son sus brillantes manchas de color azul nacarado, sus brillantes manchas rojas y sus frescas manchas verdes. Lo que es igualmente fascinante es que su frente abultada y llena y varios patrones negros en su cuerpo (comúnmente conocidos como flores universales o flores de ciruelo) son irresistibles, y gradualmente se ha convertido en el objetivo y el nuevo favorito de los criadores. De hecho, alguien intentó introducir Arhat hace unos años, pero la variedad no se salía de lo común y no se veía afectada por los ojos verdes, por lo que fue declarada perdida. Afortunadamente, los criadores no se han rendido. Por el contrario, se introdujo una cría completamente nueva de manera científica, cambiando los conceptos tradicionales de la gente, dando al cichlasoma una nueva apariencia, estimulando en gran medida el crecimiento del mercado y sentando aún más las bases para el origen de Cichlasoma, el nombre original de Cichlasoma para a qué pertenecen los Arahants en el sur de Asia y el estatus de los Estados Unidos. Es un pez grande y feroz con una mente fuerte en la naturaleza. Este género de peces se llama "flamenco" y evolucionó a partir del flamenco, que luego se crió a partir de otros peces. Han pasado generaciones. La mejora artificial y la cría de sus especies han producido resultados preocupantes. Aunque la forma y el color del cuerpo del pez ya no son de un solo color, y la frente ya no tiene forma de cuchillo debido a mejoras artificiales, se reemplaza por una corona completa, lo que significa auspicioso, pero el pez todavía tiene un fuerte territorial; Carácter y una fuerte constitución física y una fuerte adaptabilidad al medio ambiente. Los Flowerhorns (Arhats), que tienden a ser fáciles de cuidar, son inteligentes y se vincularán con sus nuevos dueños en unos pocos días. Lo más especial de Arahant son sus brillantes manchas de color azul nacarado, sus brillantes manchas rojas y sus frescas manchas verdes. Lo que es igualmente fascinante es que su frente abultada y llena y varios patrones negros en su cuerpo (comúnmente conocidos como flores universales o flores de ciruelo) son irresistibles, y gradualmente se ha convertido en el objetivo y el nuevo favorito de los criadores. De hecho, alguien intentó introducir Arhat hace unos años, pero la variedad no se salía de lo común y no se veía afectada por los ojos verdes, por lo que fue declarada perdida. Afortunadamente, los criadores no se han rendido. En cambio, se introdujo de forma científica un nuevo método de cría que cambió los conceptos tradicionales de la gente y dio a los cíclidos un aspecto completamente nuevo, lo que estimuló enormemente el crecimiento del mercado y estableció el estatus de Arhat. Arhat es un pez muy fácil de criar y tiene muy buenas habilidades, por lo que no es demasiado exigente con su entorno de vida. Aún hay que prestar atención a algunos pequeños detalles a la hora de plantearlos. Para mantener los peces y el tanque de agua en las mejores condiciones, 1x Acuario: Arhat mide más de 20 cm y es un cíclido de tamaño mediano a grande con un fuerte sentido del territorio. Se recomienda tenerlo solo en un acuario. Además, el tamaño del espacio también afectará la tasa de crecimiento y la forma del Arhat, por lo que lo mejor es elegir un acuario de más de 1 m a la hora de criarlo, para no limitar el crecimiento de los peces al negro o al azul. La arena de fondo 2x ayuda a Luohan a mostrar el color corporal más hermoso: a Luohan le gusta la calidad del agua neutra o ligeramente ácida. Es mejor usar arena de río con un tamaño de partícula de 0x5-1 cm como arena del fondo para mantener la calidad del agua neutral. Se puede extender hasta 5 cm de espesor. El diseño de la caja de agua debe evitar el uso de madera voluminosa o piedras rugosas para evitar que los peces dañen accidentalmente las escamas. Calidad del agua 3 veces: No importa qué tipo de pez críes, la buena calidad del agua es una parte crucial. Luohan no tiene requisitos estrictos para la calidad del agua, pero debido a su gran apetito, es necesario elegir un buen filtro al elevarla, que no solo puede mantener el agua limpia, aumentar el oxígeno disuelto en el agua, sino también ayudar a mantener el agua. calidad del agua sin cambios. La temperatura del agua donde crecen las bacterias beneficiosas es de unos 26-27°C. Alimento 4x con valor de pH 6x5-7x2: Se puede aplicar alimento crudo: lombrices de verano, lombrices rojas, etc. Y los piensos que no contienen colorantes artificiales se pueden utilizar para alimentar 5 veces la luz: la mayoría de los peces que regresan se mantienen en pequeños estanques al aire libre en granjas artificiales porque están expuestos al sol durante mucho tiempo, cuando los entusiastas del acuario cambian la luz. color Al traer a casa peces de colores brillantes que regresan, si no hay una iluminación adecuada, se recomienda controlar gradualmente la coloración de la superficie del cuerpo con la luz solar durante aproximadamente 10 horas, lo que será una ventaja para la salud y el rendimiento de la coloración del pez.
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- ¿Cómo perder peso rápidamente? ¡No para adelgazar! ■Método para adelgazar los glúteos: La obesidad de los glúteos siempre ha sido un problema para muchas amigas, lo que tiene mucho que ver con la dieta y la postura al sentarse. Aquí hay varios métodos para su referencia: Dieta ※ El té adelgazante es necesario para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo y puede beberlo. Puedes comprar espino y crisantemo, agregar agua para hacer sopa y luego guardarlo en el refrigerador y beberlo frío. Puede reducir los lípidos en sangre, pero recuerda beberlo después de una comida y no superar los 250C. c una vez. ※ Postura correcta al sentarse: Al sentarse, la cintura debe estar recta. Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si subes las escaleras dos veces a la vez, puedes activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las nalgas hacia afuera durante 65,438 00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438 00 segundos. Repita esto no solo para esculpir la curva de la cadera. , pero también tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se irá aplanando gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, pise la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros. Sujete la cuerda sobre los hombros con ambas manos. Agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados. Quédese quieto durante 8 segundos antes de ponerse de pie. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más que pueda hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, sujete las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces y luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. 1. Bajar de peso. Luego, abre las manos y colócalas sobre tu abdomen, masajeando hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas al ancho de los hombros, y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba en la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, y salta y gira las caderas hacia izquierda y derecha al mismo tiempo. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente a su pecho en la dirección opuesta al giro de su cadera y repita varias veces seguidas. Hola muslos finos, este es un método muy sencillo para adelgazar los muslos: 1. Para adelgazar los lados internos y externos de los muslos, comience de pie, con el pie izquierdo y derecho a 70 cm cada uno, y las manos a ambos lados de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta.
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En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso significativamente en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Realiza una comida al día, sigue una dieta líquida durante 5 semanas y pierde 10 libras: Es muy conveniente hacer una dieta líquida. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Camine 45 minutos y pierda 10 libras en medio año: una vez al día, 5 días a la semana, camine 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez. De esta forma, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas. 9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas: este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena forma corporal, hacer crecer los músculos, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio. 10. La mejor opción: basándose en los nueve métodos anteriores, formule un plan que pueda implementarse paso a paso.
- ¿Qué alimentos son buenos para una persona con una muñeca rota? En las primeras 1 a 2 semanas, comer platos ligeros, como verduras, huevos, productos de soja, frutas, sopa de pescado, carnes magras, etc. y evite comer alimentos ácidos, picantes y grasosos. En las etapas media y tardía, simplemente no coma alimentos picantes. No fumes 1 frijol rojo y agrega un poco de azúcar moreno para tomarlo. Esta receta es adecuada para favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Parte B: 1000 gramos de huesos de cerdo y 250 gramos de soja. Agregue agua a fuego lento, agregue sal y jengibre al gusto y sirva. Tercero: Lavar el lomo de cerdo, 120g de dátiles rojos, 90g de semillas de loto, 9g de alfalfa, 9g de regaliz crudo, poner agua a fuego lento, añadir jengibre y sal al gusto, beber varias veces. Parte 4: Tome 2 cangrejos de lago frescos, tome la carne (amarilla), cuando la papilla de arroz japonica esté cocida, agregue la carne de cangrejo y cómala con la cantidad adecuada de jengibre, vinagre y salsa de soja. Para la receta 5, se pela 1 gallo negro (aproximadamente 500 g), se lava, se corta en rodajas con 5 g de Panax notoginseng, se agrega un poco de vino de arroz, se hierve, se moja en salsa de soja cuando esté cocido y se come con regularidad. Fórmula 6: 30~60 g de astrágalo crudo, decoctar y extraer el jugo, añadir 100 g de arroz japónica, cocinar gachas y tomar por la mañana y por la noche. Receta 7: 20 g de Angelica sinensis, 100 g de Astragalus membranaceus, 1 gallina tierna. Agrega agua y haz sopa. Receta 8: Lavar 50g de Salvia miltiorrhiza, hervir en agua y extraer el jugo. El jugo se elabora con 1000 g de huesos largos de cerdo y 250 g de soja. Una vez cocido, añade una pizca de canela y sal. Triture 500 gramos de 9 cangrejos crudos, lávelos con 250 gramos de vino de arroz caliente y aplique el residuo en la zona afectada durante aproximadamente medio día. "Cada uno toma lo que necesita" suena bien. Utilizado para fracturas. Alimentos tabú (1) Evite suplementar ciegamente el calcio. El calcio es una materia prima importante para los huesos. Algunas personas creen que la suplementación con calcio después de una fractura puede acelerar la curación de la fractura. Sin embargo, la investigación científica ha descubierto que aumentar la ingesta de calcio no acelera la curación de las fracturas y, para los pacientes con fracturas que permanecen en cama durante mucho tiempo, existe un riesgo potencial de aumento del calcio en sangre, acompañado de una disminución del fósforo en sangre. Esto es el resultado del reposo en cama prolongado. Por un lado, inhibe la absorción y utilización del calcio y, por otro, aumenta la reabsorción de calcio por los túbulos renales. Por lo tanto, los pacientes con fracturas no tienen deficiencia de calcio en el cuerpo. Siempre que fortalezcamos los ejercicios funcionales y hagamos ejercicio lo antes posible de acuerdo con la afección y las instrucciones del médico, podemos promover la absorción y utilización del calcio por los huesos y acelerar la curación de las fracturas. Especialmente para los pacientes que están postrados en cama después de fracturas, la suplementación ciega de calcio no sólo es inútil, sino que también puede ser perjudicial. (2) Evite comer más carne y huesos. Algunas personas piensan que comer más carne y huesos después de una fractura puede ayudar a que la fractura sane antes. De hecho, no es así. La medicina moderna ha demostrado repetidamente que los pacientes con fracturas que comen más carne y huesos no solo no sanarán temprano, sino que también retrasarán el tiempo de curación. La razón es que la regeneración ósea después de una lesión depende principalmente de la función del periostio y la médula ósea. Solo puede funcionar mejor cuando se aumenta el colágeno y los componentes principales de la carne y los huesos son el fósforo y el calcio. Si se consume en grandes cantidades después de una fractura, favorecerá el aumento de componentes inorgánicos en el hueso y provocará un desequilibrio de la materia orgánica en el hueso, dificultando así la curación temprana de la fractura. Sin embargo, la sopa de carne y huesos frescos es deliciosa y puede estimular el apetito, por lo que no importa si comes menos. (3) Los pacientes con fracturas de eclipse parcial suelen ir acompañadas de edema local, congestión, sangrado, daño del tejido muscular, etc. El cuerpo mismo tiene la capacidad de resistirlos y repararlos, y las materias primas utilizadas por el cuerpo para reparar tejidos, huesos largos, formar callos, eliminar la estasis sanguínea y reducir la hinchazón son todos nutrientes. Se puede ver que la clave para garantizar la suavidad. La curación de las fracturas es la nutrición. (4) Evite las cosas no digeribles. Los pacientes con fracturas suelen tener pérdida de apetito y, en ocasiones, sufren de estreñimiento debido a la inmovilización con yeso o férula, movimiento limitado, hinchazón y dolor de la herida y ansiedad mental. Por tanto, la comida debe ser nutritiva, fácil de digerir y relajante, evitar alimentos propensos a flatulencias o indigestiones, como boniato, malanga, arroz glutinoso, etc., y comer más frutas y verduras. (5) Los pacientes postrados en cama con fracturas, especialmente aquellos con fracturas de columna, pelvis y extremidades inferiores, deben evitar beber menos agua. Es muy incómodo moverse. Por lo tanto, beba la menor cantidad de agua posible y reduzca la frecuencia de la micción. Aunque la frecuencia de la micción disminuyó, también causó más problemas. Si los pacientes encamados se mueven menos, su peristaltismo intestinal se debilita y beben menos agua, es fácil provocar estreñimiento. El reposo en cama prolongado y la retención urinaria también pueden inducir fácilmente cálculos e infecciones del tracto urinario. Por tanto, los pacientes con fracturas de lecho pueden beber agua si lo desean y no hay de qué preocuparse. (6) Evite comer demasiada azúcar. Después de ingerir una gran cantidad de azúcar blanco, provocará un rápido metabolismo de la glucosa, produciendo así productos metabólicos intermedios, como piruvato, ácido láctico, etc., poniendo al cuerpo en un estado de acidosis. En este momento, el plasma alcalino de calcio, magnesio y sodio se movilizará inmediatamente para participar en la neutralización y evitar que la sangre se vuelva ácida. Un consumo tan grande de calcio será perjudicial para la recuperación de los pacientes con fracturas. Al mismo tiempo, demasiada azúcar también reducirá el contenido de vitamina B1 en el cuerpo, porque la vitamina B1 es una sustancia esencial cuando el azúcar se convierte en energía en el cuerpo. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 reducirá en gran medida la actividad de los nervios y músculos y también afectará la recuperación de funciones. Por tanto, los pacientes con fracturas deben evitar comer demasiada azúcar.
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