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- ¿Cómo eliminar y controlar el acné graso y el acné oleoso en el rostro...? Agregar el jugo de limón a las claras de huevo, batir bien, aplicar sobre el rostro, formar una mascarilla después de media hora, enjuagar con agua durante 30 minutos. Después de usarlo durante dos semanas, los poros realmente se han reducido, el acné ha desaparecido y la piel se ha vuelto blanca y sensible. El aloe vera es muy eficaz en el tratamiento del acné con sus propiedades únicas de desintoxicación y eliminación del calor. Durante el tratamiento, se pueden aplicar hojas frescas de aloe vera en la zona afectada para suavizar la piel, reducir la inflamación y aliviar el dolor, sin dejar rastro. Si el acné es severo, puede tomar jugo de hoja de aloe vera por vía oral, una vez por la mañana y otra por la noche, 10 ml cada vez. Si persistes durante un período de tiempo, obtendrás resultados satisfactorios. Razón 1: la calidad de la piel heredada no se puede cambiar. La piel grasa tiene más grasa, los poros son más grandes que otras y las cutículas son más gruesas. En invierno, la piel grasa puede permanecer en buen estado, pero en cuanto llega el verano, el rostro estará brillante y reluciente, ¡e incluso se obstruirá y provocará mucho acné! Solución: Se recomienda utilizar un juego completo de productos de control de aceite para mantenimiento y acondicionamiento en verano. Segunda razón: endocrina. Aunque algunas chicas son muy diligentes en su trabajo de belleza y tienen muy poca grasa en la cara, siempre tendrán pequeños granos, por lo que depende de si el sistema endocrino es normal. Los problemas de acné probablemente sean causados por factores endocrinos. Solución: mientras continúa realizando tratamientos de belleza, consulte a un médico de medicina tradicional china para regular sus problemas endocrinos. Puede tratar tanto los síntomas como las causas fundamentales tomando medicina china internamente y nutriendo la piel externamente. El problema del acné se solucionará de forma natural. Razón 3: Durante el período menstrual, algunas niñas son particularmente propensas a tener acné en la barbilla una semana antes de su período menstrual. Esto se debe a que los cambios endocrinos durante este período provocan acné. Solución: El acné fisiológico desaparecerá automáticamente después de la menstruación, así que utilice algunos productos antiinflamatorios y calmantes para el cuidado de la piel cuando aparezca el acné para evitar que empeore. Razón 4: Estreñimiento El estreñimiento suele provocar acné alrededor de los labios. Esto es causado por la acumulación de toxinas en el cuerpo y su excreción a través de la piel. Solución: ajuste sus hábitos alimentarios y coma más verduras y frutas ricas en fibra, para que pueda mejorar el estreñimiento y el acné desaparezca de forma natural. Razón 5: El estrés a largo plazo y el estrés pueden provocar acné fácilmente. Por ejemplo, las personas que suelen estar estresadas y propensas al insomnio son especialmente propensas a este tipo de acné. Solución: si sus nervios son intermitentes, no se preocupe demasiado. Debido a que este tipo de acné no durará mucho, siempre que fortalezca la limpieza y garantice el sueño durante el período del acné, el acné desaparecerá rápidamente. Si es propenso a sufrir trastornos del sistema nervioso autónomo, el acné en la cara nunca se curará. Se recomienda consultar primero a un psiquiatra. Una vez que la situación mejore, el acné desaparecerá por sí solo. Razón 6: Los cambios en el ambiente aclimatado pueden hacer que la piel se vuelva inadecuada o cambiar temporalmente la textura de la piel. Especialmente en lugares con alta temperatura y humedad, la secreción de aceite de la piel aumentará y puede aparecer acné fácilmente. Solución: Ajústelo según los cambios en la piel, lleve consigo pañuelos absorbentes de grasa y utilice productos para el cuidado de la piel a base de agua. Razón 7: Cutículas gruesas. A veces la piel seca causa acné. No es una secreción excesiva de grasa, sino la acumulación de células muertas de la piel lo que obstruye los poros y “sofoca” el acné. La exposición excesiva al sol en verano también puede provocar engrosamiento de las cutículas y poros obstruidos. Solución: Sobre la base de fortalecer la limpieza diaria, exfoliar a tiempo para mantener los poros limpios. Razón ocho: cambio de estación Muchas personas experimentan acné cuando experimentan el cambio de estaciones de primavera a verano. Por lo general, solo hay uno o dos de estos acné, pero en una cara clara y limpia, ¡son suficientes para llamar la atención! Esto se debe a que cuando hace calor, la secreción de aceite de la piel aumenta, pero el metabolismo permanece en el nivel original y la piel se bloquea, lo que provoca acné. Solución: use productos para el control de la grasa en la zona T, hidrate las mejillas y equilibre la grasa y el agua del rostro. Razón 9: Algunas drogas contienen toxinas irritantes. Si se usa durante mucho tiempo, toxinas como las que contienen bromuro y yoduro pueden acumularse en el tejido de la piel y empeorar la condición del acné. También hay hormonas sexuales contenidas en algunas píldoras anticonceptivas que pueden catalizar la aparición de acné y agravar los síntomas del acné. Solución: las personas propensas al acné deben prestar atención a los ingredientes medicinales cuando utilicen medicamentos. Las niñas que están acostumbradas a los anticonceptivos orales deben cambiar a anticonceptivos físicos, como condones y diafragmas médicos. Razón 10: Mal hábito Algunas chicas tienen la costumbre de sostenerse las mejillas con las manos y también les gusta tocarse la cara con las manos. Inesperadamente, este hábito puede llevar fácilmente bacterias de las manos a la cara, especialmente a las zonas con acné, que no se pueden tocar con las manos sucias. Solución: moderación + moderación + moderación. Tienes que romper con estos hábitos tú mismo porque tienes muchos gérmenes en tus manos. Si no puede evitar tocar el acné, no solo traerá las bacterias de sus manos a la cara, empeorando el acné original, sino que también afectará la piel sana circundante. ¡Infectado por bacterias! Razón 11: Parte del acné causado por restos de maquillaje se debe a una eliminación incompleta del maquillaje que provoca la obstrucción de los poros, especialmente en la línea del cabello, la nariz y las cejas.
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Lo más importante es que son ricas en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los desechos y la acumulación de agua en el organismo. 2. El "ácido oleico de linaza" de las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, permitiendo un mejor metabolismo y facilitando mucho la pérdida de peso. 3. Aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasas, ricos en potasio y bajos en grasas. Pueden reducir la acumulación de grasa y son un alimento ideal para bajar de peso. 4. La manzana contiene ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. 5. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y así eliminar la grasa. 6. La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en el cuerpo. 7. La sandía es un diurético experto entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y no contiene mucha azúcar. No engordarás si comes más. 8. La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa del cuerpo. 9. Pomelo La gente sabe desde hace tiempo que el pomelo es extremadamente bajo en calorías y no engorda si se come más, pero resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en el cuerpo. 10. Konjac no contiene grasa y es delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas. 11. Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibren el metabolismo, desintoxicen y pierdan peso. 12. Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede reponer la "fuerza de los pies". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo. 13. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina, que no sólo aportan proteínas de alta calidad, sino que también eliminan la grasa corporal y la grasa. 14. Además de la vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa. 15. Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor. Trece alimentos reconocidos para bajar de peso, la leche y los lácteos, son ricos en ácido orótico y calcio, que no sólo inhibe la deposición de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano y reduce la producción de colesterol. Las uvas, el jugo de uva y el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales también han demostrado que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con hiperlipidemia. Debido a que las manzanas son ricas en pectina, fibra y vitamina C, tienen un muy buen efecto reductor de lípidos. Si comes dos manzanas al día durante un mes, la mayoría de las personas reducen el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (que es perjudicial para el sistema cardiovascular). se reducirá, mientras que aumentarán los niveles de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficioso para el sistema cardiovascular. Los experimentos han demostrado que alrededor del 80% de los pacientes con hiperlipidemia tendrán niveles de colesterol más bajos. Ajo El ajo es una mezcla de compuestos que contienen azufre que reduce el colesterol en la sangre, previene los coágulos sanguíneos y ayuda a aumentar el HDL. Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitaminas A y C, los puerros también contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, tener un buen efecto laxante y eliminar el exceso de nutrientes en los intestinos. , incluido el exceso de grasa. Cebollas Las cebollas contienen prostaglandina A, que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. También contiene trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que no solo pueden reducir los lípidos en sangre, sino también prevenir la arteriosclerosis. Las personas mayores de 40 años deberían comer más.
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La piel es delicada y transparente, el rostro es rosado o rosado y la piel es fina y propensa al enrojecimiento. Ojos brillantes, ojos marrones o topacios brillantes, cejas claras. El pelo es fino, suave y amarillo. Las personas de tipo primaveral dan la impresión de ser enérgicas, jóvenes y vivaces. Hay una sensación de unidad con la primavera en perfecta armonía con la naturaleza. La ropa de la gente de primavera debe ser principalmente amarilla, con varios tipos de corazones de amor, flores de jazmín de invierno, flores de durazno y hierba verde. En colores de alta definición, el contraste de varios colores, desde colores medios a altos, hará que las personas en primavera se vean lindas y guapas. Personas de tipo veraniego; colores fríos. En verano, la piel de las personas es blanca y verde, y sus caras son blancas y rosadas. Ojos suaves y firmes, ojos castaños oscuros, ojos castaños rosados, cabello negro suave. La gente de tipo veraniego le da a la gente una sensación gentil y elegante, con grupos de colores suaves y elegantes, como la sensación fresca y agradable de la playa junto al mar, fresca, tranquila y pacífica. Elige el mismo color o colores adyacentes en tu propia temporada para ser más femenina. Personas de tipo otoñal; colores cálidos. La piel es gruesa, negra y marfileña como la porcelana. Los ojos están tranquilos, inmóviles y pesados. Los ojos son de color marrón oscuro y marrón. El cabello es castaño intenso, castaño carbón. Las personas con tipo otoñal brindan a las personas un sentimiento profundo y estable, utilizando colores ricos y enérgicos, como la madurez de Akita y la tranquilidad de las montañas, la densidad de los árboles y la magnificencia y dignidad del otoño romántico. Tipo invierno, color fresco. La piel es de color blanco azulado, blanco frío o cian. Los ojos son claros en blanco y negro y poderosos. Los ojos parecen negros o marrón oscuro. El pelo es negro y brillante. Los tipos de invierno son más adecuados para vestirse con colores contrastantes, sólidos y saturados para mostrar su estilo distintivo. Es impresionante el contraste entre cabello negro, piel blanca, ojos negros y ojos blancos. Por lo tanto, solo las series incoloras y las series de colores sólidos y llamativos son más adecuadas para las personas en invierno. ¿Cuáles son las consecuencias de usar colores cálidos o fríos incorrectos? Si su color de piel es cálido y usa ropa de colores cálidos, de acuerdo con el principio de imagen residual de color, el color cálido de la ropa se coordina con la piel del rostro, lo que hará que las personas sientan que el color de su piel ha mejorado y el acné y Las pecas no serán obvias, tiende a la piel normal. Por el contrario, si las personas con colores cálidos usan ropa de colores fríos, el principio de imagen residual negativa hará que su piel luzca más amarilla y verde, su tez será pobre y su enfermedad durará mucho tiempo. Por lo tanto, si una mujer quiere ser bella, primero debe averiguar si pertenece al sistema de colores fríos o al sistema de colores cálidos. Asegúrate de encontrar el color que más te convenga. La primavera y el otoño son colores cálidos. Las personas de tipo primaveral lucirán pasadas de moda si visten colores otoñales, mientras que las personas de tipo otoñal no lucirán tranquilas y dignas si visten colores primaverales. Tanto el verano como el invierno son colores fríos, y usar colores invernales arruinará la sensación de suavidad y elegancia. Los tipos de invierno no brillan con los colores de los tipos de verano. Además de los colores de ropa que combinen con tu tono de piel, el maquillaje, el peinado y los accesorios también deben combinar con tu tono de piel. Las personas con tonos cálidos deben tener principalmente tonos amarillos en el color de su cabello y dorados en sus joyas. Las personas con tonos fríos deberían tener el pelo azul. Las joyas son principalmente blancas y doradas. El encanto no es algo misterioso. Primero dejemos de lado las cosas internas. Lo más importante es la elección del color, la combinación y el estilo de la ropa. Colores y técnicas para maquillaje, cabello y más. En los países occidentales no hay mujer profesional que no conozca su color de piel. Entonces, cuando compren, no comprarán a ciegas. Incluso la ropa vieja combina bien con la nueva porque te queda bien. La belleza de una mujer proviene del color y la belleza de una mujer depende del color. Para elegir el color más bonito, es necesario someterse a un diagnóstico de color detallado y profesional. El encanto de una mujer comienza con el color. 2. ¿Cómo ser una hermosa belleza? ¿Cómo ser una hermosa belleza? Las recetas de desodorantes corporales se refieren a un tipo de prescripción que puede hacer que el cuerpo y la ropa queden perfumados y limpios, y eliminar el olor corporal. Su mecanismo de acción es eliminar impurezas con fragancia, disipar el viento y la humedad, detener la transpiración y desodorizar, y reconciliar el Qi y la sangre. Los remedios efectivos comúnmente utilizados incluyen los siguientes. (1. Polvo de cuarzo, madera de agar, efedra, acónito, nardo, pachulí y hierba del dinero. Utilice el mismo colador para triturar las siete hierbas medicinales, excepto el polvo de cuarzo, hasta obtener un polvo fino, colóquelo en una bolsa de seda y aplique una cantidad adecuada de manera uniforme después. Baño en polvo medicinal. Esta receta es deliciosa para la piel, refrescante y refrescante, y detiene el jugo.
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Después de una infección viral, es probable que se produzca una infección bacteriana, lo que provoca manifestaciones clínicas graves. Los síntomas de la amigdalitis varían dependiendo de la resistencia del cuerpo y de los diferentes gérmenes, y tienen muchas manifestaciones. Algunas personas experimentarán síntomas como un resfriado leve, inflamación de los ganglios linfáticos del cuello y úlceras orales. Por supuesto, también son posibles síntomas de resfriado más graves y malestar general. A veces, las amígdalas están tan inflamadas que impiden respirar fácilmente por la nariz. Algunos virus pueden incluso hacer que las amígdalas se hinchen hasta el punto de obstruir las vías respiratorias superiores, dificultando la respiración de los niños. ¿Es grave la amigdalitis? ¿Es grave la amigdalitis? ¿Habrá malas secuelas? Básicamente, la amigdalitis en sí es una enfermedad muy benigna, pero el problema radicará en el patógeno en sí, la gravedad de la infección y la fuerza de la resistencia del cuerpo. Si este patógeno causa sólo una infección local de las amígdalas, se resolverá el curso de la infección pasada. Sin embargo, algunas bacterias patógenas tienen efectos sistémicos y pueden tener cursos complejos o secuelas adversas, como artritis, nefritis, miocarditis, endocarditis, etc. La aparición de la amigdalitis es muy sencilla, ver para creer y el estado de las amígdalas se puede ver de forma intuitiva. Deje que el niño abra la boca y observe los cambios en las amígdalas y la orofaringe para saber si tiene amigdalitis. Pero además de diagnosticar la amigdalitis, los médicos también tienen la importante tarea de distinguir si se trata de una infección bacteriana o viral, si hay una infección sistémica y si hay otras complicaciones. A menudo, es posible que las enfermedades bacterianas deban tratarse con antibióticos, mientras que las enfermedades virales no. Si es necesario, se pueden realizar análisis de sangre para ayudar al diagnóstico. Estas infecciones son contagiosas, por lo que el niño tiene amigdalitis. Si es posible, deberían intentar no salir. Los niños gravemente enfermos deben descansar más y beber cantidades adecuadas de agua. Algunos niños suelen tener infecciones recurrentes y sus amígdalas se hinchan de lo habitual. Algunas personas nacen más grandes y tienden a crecer más después de la infección. A veces afecta la respiración o provoca ronquidos fuertes durante el sueño e incluso afecta la calidad del sueño. Considere la amigdalectomía. ¿Cuándo es necesario extirpar las amígdalas? Hay varias situaciones en las que es necesario extirpar las amígdalas: amigdalitis frecuentes o lesiones de las amígdalas que afectan por completo la salud del niño o interrumpen el aprendizaje del niño, afectan la audición o la respiración del niño. Sin embargo, a veces la amigdalectomía no es necesaria. Si el diagnóstico es dudoso, considere si hay otros problemas. Las indicaciones para la amigdalectomía incluyen: amigdalitis que ocurre más de cuatro veces al año; amigdalitis que ocurre más de tres veces al año dentro de dos años; agrandamiento de las amígdalas que causa obstrucción del tracto respiratorio superior, provocando ronquidos intensos, dificultad para tragar y pronunciación poco clara. Sufrir uno o más abscesos de amígdalas; las amígdalas causan enfermedades sistémicas y se vuelven amígdalas focales; la inflamación repetida de las amígdalas causa ataques recurrentes, como rinitis, otitis media, traqueítis, etc. O no se puede curar por mucho tiempo. La cirugía se realiza bajo anestesia general. Cuando el paciente cae en un estado de sueño profundo y pierde el dolor, se quitan las amígdalas y se extirpan. La mayoría de las incisiones sanan naturalmente sin suturas. La estancia hospitalaria de los pacientes después de la cirugía suele ser de más de 24 horas. En general, se cree que la amigdalectomía no tendrá ningún efecto adverso en la edad adulta. La amigdalectomía tiene ventajas y desventajas. Las amígdalas son el tejido linfoide más grande de la faringe. En la infancia, es un órgano inmunológico activo que contiene linfocitos en distintas etapas de desarrollo, como células T, células B, fagocitos, etc. Por tanto, no sólo tiene inmunidad humoral y produce diversas inmunoglobulinas, sino que también tiene cierta inmunidad celular. La inmunoglobulina IgA producida por las amígdalas tiene una fuerte inmunidad y puede inhibir la adhesión de bacterias a la mucosa respiratoria, inhibir el crecimiento y la propagación de bacterias y también puede neutralizar e inhibir los virus. La IgA también puede mejorar la función de los fagocitos activando el complemento. Estos son más activos entre las edades de dos y cinco años. Desde una perspectiva inmunológica, las amígdalas no deben extirparse casualmente debido a su función inmunológica en el cuerpo. El agrandamiento de las amígdalas en los niños es un fenómeno fisiológico normal. Si está agrandado pero no afecta la respiración ni la deglución y no causa manifestaciones clínicas graves, no debe eliminarse.
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Sólo una taza de 200 ml de bebida alcohólica puede contener hasta 100 calorías. ¿Comes menos sal, vdIert? pCuanto más sal coma todos los días, mayor será la probabilidad de hinchazón facial. Consuma menos alimentos enlatados, pescado en escabeche, salchichas, carne cocida, patatas fritas y otros alimentos. Manténgalo lo más ligero posible al cocinar. Tres recetas hidratantes y adelgazantes recomendadas: 1. Después de aplicar la crema de masaje, tire de la grasa de los pómulos verticalmente hacia afuera. Luego, la posición desciende lentamente hasta la nariz. Una acción dura unos 5 segundos y dura 1 minuto. 2. Coloca tus manos en tus mejillas, concéntrate en suavizar las arrugas de los pliegues nasolabiales (líneas finas en la nariz) y estira la piel horizontalmente. Empuje la palma desde adentro hacia afuera durante unos 2-3 segundos. Repita durante 1 minuto. 3. Después de aplicar la crema de masaje, frote suavemente la piel hacia adentro con las yemas de los dedos. Empujar hacia arriba desde los pómulos y masajear con fricción. Un movimiento se realiza lentamente y dura 1 minuto. 4. Finalmente, a lo largo de la cuenca del ojo, golpee suavemente los pómulos con las yemas de los dedos. Cuando vayas al templo, te sentirás renovado. Después del masaje, aplica la loción preparada de manera uniforme y listo. Se dice que Min Lee tenía cara de bebé cuando debutó. El secreto para adelgazar su rostro es la técnica de masaje mencionada anteriormente. Aprovecha el tiempo para desmaquillarse, lavarse la cara y cuidar su piel todos los días, y realiza masajes faciales con mucho cuidado y diligencia. Como resultado, no sólo su piel se volvió suave y elástica, sino que su rostro redondo también se volvió más delgado y delgado. Vientre delgado: cuatro planes dietéticos para eliminar el vientre; el Dr. Miller, director del Proyecto de Investigación en Nutrición Flaaming Han en Estados Unidos, recomienda cuatro métodos dietéticos para reducir la obesidad abdominal. Coma frutas y verduras de color naranja. Además de contener fibra, pueden prolongar la sensación de saciedad, y su riqueza en vitamina C y betacaroteno también puede prevenir la acumulación de grasa abdominal. Las zanahorias, las calabazas y los melocotones pueden proporcionar grandes cantidades de betacaroteno, mientras que las naranjas, las cerezas y los kiwis destacan en cuanto a vitamina C. Consigue más selenio. El selenio no sólo combate el cáncer, sino que también reduce la incidencia de la obesidad abdominal. Muchos alimentos contienen selenio, pero es difícil saber si cumple con la cantidad recomendada de 55 microgramos por día. Así que adquiera el hábito de tomar suplementos o comer diferentes alimentos. Come más pescado y huevos. Según una encuesta realizada por el Hospital Universitario de Copenhague en Dinamarca, comer más proteínas de alta calidad, como pescado y huevos, puede hacer que te sientas lleno, aumentar la energía y ayudar a perder peso, especialmente en personas mayores de 40 años. Consuma las grasas adecuadas. Una investigación española muestra que comer más aceite de oliva, pescado, aceite de linaza, aceite de nueces y tofu hace que sea más fácil mantenerse delgado. Los ácidos grasos omega-6 que se encuentran en el aceite de maíz y los alimentos asados pueden contribuir a la acumulación de grasa abdominal. Los ácidos grasos trans también pueden aumentar la grasa abdominal, así que trate de no comerlos. Estira los brazos y gira la cintura. La barriga se ha ido. TXF zx \Tan pronto como las personas reduzcan sus actividades, su barriga crecerá silenciosamente. ¿Cómo detener el furtivo crecimiento acelerado? Es posible que desees desarrollar el hábito de levantar el pecho, ya sea de pie o sentado, podrás ejercitar tu abdomen flácido y crear una hermosa figura. hGV_K"~I0¿Cómo reducir rápidamente el exceso de grasa abdominal y hacer que el abdomen luzca más plano? Pruebe estos métodos de acción rápida para tener un vientre plano que serán efectivos en 5 días: primero caliente durante 10 minutos, espere hasta que todo el cuerpo esté ligeramente sudado, y luego use la membrana fresca para envolver 5-6 capas del abdomen. En segundo lugar, haga ejercicios para los músculos abdominales mientras está acostado boca arriba. Ejercicios para el ombligo: arregle la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte que sobresale. del abdomen. Ejercicios subpúbicos: fijar la parte superior del cuerpo y levantar las piernas. El propósito de realizar flexión y extensión de piernas y levantar la cabeza es tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior. Ejercicio del músculo oblicuo abdominal externo. Ejercicios para el abdomen superior e inferior, haga varios ejercicios de rotación de la cintura. Este ejercicio permite que el abdomen superior e inferior se mueva. El efecto de pérdida de peso es más obvio. 3. Amasar el abdomen para "fortalecer" la grasa = hay un dicho: "Siete puntos. de ejercicio, tres puntos de amasado." "Si desea deshacerse de la grasa abdominal lo antes posible, realice 100 masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj después del ejercicio abdominal. Esto puede "ponerse al día" con la grasa y promover el metabolismo de la grasa. Piernas delgadas: 1. Trate de usar tacones altos cuando Salir de compras Aquí los tacones altos se refieren a tacones altos de más de 5 cm, no cuñas. No tengo muchas oportunidades de usar tacones tan altos en la escuela.
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