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- Quiero comer algunos platos saludables. ¿Alguna recomendación? Comer regularmente estos cuatro vegetales puede prevenir eficazmente el cáncer y antienvejecimiento, y ayudarte a lucir 10 años más joven. Las características nutricionales y de cuidado de la salud del melón amargo: en primer lugar, contiene más vitamina C, vitamina B1 y alcaloides, en segundo lugar, contiene más ácido galacturónico y pectina; El sabor amargo del melón amargo proviene del alcaloide quinina. Estos nutrientes pueden aumentar el apetito, la diuresis, activar la circulación sanguínea, reducir la inflamación, reducir la fiebre y refrescar la mente. La investigación científica moderna ha descubierto que la sustancia "polipéptido-p" del melón amargo es una sustancia similar a la insulina que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre. La Universidad de Medicina de Xi'an extrajo insulina del melón amargo para exportarla. Los científicos estadounidenses también descubrieron que el melón amargo contiene una sustancia proteica y lipídica que puede estimular y mejorar la capacidad de las células inmunitarias de los animales para fagocitar las células cancerosas. Puede tener un efecto anticancerígeno en el cuerpo junto con la quinina en los alcaloides. Aunque el melón amargo es amargo, tiene un sabor amargo y fresco, refrescante y no grasoso. Es refrescante y cómodo para comer en verano, y tiene el efecto refrescante y apetecible. Y el sabor amargo no se transmitirá a "otros", como el pescado asado con melón amargo o el pescado guisado, y los trozos de pescado nunca tendrán un sabor amargo. Por eso, al melón amargo también se le conoce como el "caballero de las verduras". Si convierte el melón amargo en té de hierbas y lo bebe en verano, puede hacer que la gente se sienta renovada y saciar su sed en verano. En algunas zonas, el melón amargo se corta y se sala ligeramente para reducir algo del amargor, y se come como verdura. Algunos lo cortan en aros y lo guisan con carne picada, ajo y tempeh para hacerlo delicioso; La gente hakka cantaba en Shoushan: "La gente dice que el melón amargo es amargo, pero yo digo que el melón amargo es dulce. Puedes elegir si ser amargo o no. ¿Cómo puede ser dulce si no sufres?" Hace cientos de años, los tomates eran desconocidos. Más tarde, hubo una niña en Perú que estaba anémica y con dolores de desamor. Quería comer una planta venenosa, pero después de tragar el tomate, su cara se puso roja. Si lo vuelve a comer, estará aún más rosado. En lugar de morir, se recuperó y se volvió más bella. ¿Cuál es la razón? Resulta que el fruto del tomate es rico en proteínas, grasas, carbohidratos, ácido giberélico, caroteno, vitaminas b1, b2, C, etc. , el contenido de vitamina C que puede embellecer equivale a 10 veces el de la sandía, que es simplemente un almacén de vitaminas. También contiene minerales como calcio, fósforo y hierro que favorecen el crecimiento y desarrollo de los adolescentes, y licopeno que inhibe el crecimiento bacteriano. En los últimos años, los científicos han descubierto que los tomates también contienen glutatión, una sustancia anticancerígena y antienvejecimiento. Los ensayos clínicos han demostrado que cuando aumenta la concentración de glutatión en el cuerpo humano, la incidencia de cáncer disminuirá significativamente. Por lo tanto, comer más tomates puede prevenir el cáncer de útero, de ovario, de páncreas, de vejiga, de próstata, etc. , al tiempo que retrasa el envejecimiento de algunas células, reduce la presión arterial y previene la ceguera nocturna y el sangrado de las encías. Debido a que comer tomates tiene tantos beneficios, casi todas las familias de los países desarrollados de Europa y Estados Unidos comen tomates para prevenir el cáncer, combatir enfermedades y mejorar la belleza. Cuando coma tomates, preste atención a cómo los come. Comerlo crudo no previene el cáncer ni las enfermedades porque los tomates contienen licopeno. El licopeno está unido a proteínas y rodeado de celulosa, por lo que es difícil que salga solo cuando se calienta hasta cierto punto. Por lo tanto, los huevos revueltos con tomate, la sopa de huevo con tomate, el tofu asado con tomate, la carne salteada con tomate y el salteado con tomate son todos nutritivos y deliciosos. Calabaza En la era de la escasez de alimentos, la calabaza alguna vez demostró su talento como manjar. Pero en la sociedad acomodada de hoy, ¿por qué la calabaza sigue siendo tan popular? Hay tres razones: primero, la calabaza es dulce y deliciosa; segundo, la calabaza es extremadamente rica en vitamina A, que puede fortalecer las membranas mucosas, prevenir resfriados, prevenir la piel áspera, tiene efectos de belleza y acondicionamiento físico y también puede prevenir la sequedad corneal y la noche. ceguera. 3. La medicina moderna ha descubierto que la calabaza contiene oligoelementos como cobalto, zinc, cobre, pectina, etc., que pueden favorecer la secreción normal de insulina en el cuerpo humano. Por lo tanto, la calabaza puede prevenir y tratar eficazmente la diabetes, la hipertensión, las enfermedades hepáticas y renales, mejorar las capacidades antianemia y anticancerígenas, eliminar la toxicidad bacteriana en el cuerpo, reducir el riesgo de cáncer de colon y prevenir y tratar la aterosclerosis. La zanahoria, también conocida como rábano amarillo, es una verdura nutritiva y buena apta para todas las edades. Se la conoce como "pequeño ginseng". El ingrediente más famoso de las zanahorias es el caroteno, un pigmento amarillo descubierto por primera vez en las zanahorias hace más de 100 años. Ahora se sabe que las zanahorias contienen entre 1,35 y 17,25 mg de caroteno por cada 100 gramos, mucho más que otras verduras, 360 veces más que las patatas y 36 veces más que el apio.
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La concentración del sueño REM ocurre en la etapa final del sueño REM, donde ocurre el almacenamiento de la memoria, el mantenimiento de la organización, la clasificación de la información y el nuevo aprendizaje y desempeño, mientras que el sueño REM generalmente ocurre después del período de sueño de 8 horas y puede durar alrededor de 90 minutos. . Aunque no nos demos cuenta, la mayoría de nosotros no dormimos lo suficiente, lo que no sólo reduce la calidad de vida sino que también puede provocar enfermedades. Para compensar esta falta generalizada de sueño, el Dr. Maas recomienda la "siesta". Este tipo de siesta se refiere a una siesta de 20 minutos después de despertarse del sueño formal todos los días, lo cual es mucho mejor que acostarse temprano por la noche. Lo que enfatizamos particularmente es que, aunque se dice que los estudiantes de primaria y secundaria están "agobiados", no se han relajado debido a las diversas presiones de los exámenes, y muchos de ellos obviamente carecen de tiempo para dormir. En realidad, es más abierto y cerrado que en el pasado. De hecho, las ganancias superan las pérdidas para la sociedad y la familia. Creemos que sólo durmiendo bien podremos estudiar bien. Una buena noche de sueño no obstaculizará tu futuro: ¡asegúrate de dormir lo suficiente! *Ambiente para dormir Si quieres dormir bien por la noche, es muy importante que prestes atención a las tres cosas que debes y no debes hacer antes de acostarte. Las tres mejores cosas que puedes hacer son: dar un paseo antes de acostarte. "Yanzi colecciona y cultiva libros" dice: "Cuando te duermas, puedes caminar mil pasos por la habitación y descansarás desde el principio... Cuando lo cubras, estarás cansado, cuando estés cansado, Lo pensarás y cuando lo muevas quedarás exhausto. Busca la paz. "Debes tener un ambiente adecuado para dormir, principalmente un dormitorio tranquilo y ropa de cama cómoda. La ventilación es una condición importante para los dormitorios porque el aire fresco es más importante que cualquier otra cosa. No importa cuál sea la temperatura exterior, debes abrir las ventanas para tomar un poco de aire antes de acostarte. Elija una cama cómoda, generalmente un colchón de muelles o corcho de color marrón de firmeza media. Las almohadas deben ser moderadamente blandas y duras, y deben ser lo más cálidas en invierno y lo más frescas posible en verano. Tener una posición correcta para dormir. Generalmente se recomienda recostarse sobre el lado derecho, con las piernas ligeramente flexionadas, el cuerpo naturalmente relajado, una mano doblada a la altura del codo y colocada frente a la almohada, y la otra mano colocada naturalmente sobre el muslo. Desarrolla buenos hábitos de sueño. Ya sea que te acuestes por la noche o tomes una siesta durante el día, intenta acostarte y despertarte a la misma hora todos los días, incluidos los días festivos. Deberíamos tomar medidas mesuradas y moderadas. *Siga el reloj biológico Si nos levantamos a tiempo todos los días y recibimos la luz del sol con regularidad todas las mañanas, entonces su reloj biológico funcionará a tiempo. Las investigaciones muestran que este es uno de los factores clave para mejorar la calidad del sueño. Uno de los factores que afecta al funcionamiento del reloj biológico es la temperatura corporal. Las investigaciones han demostrado que las fluctuaciones de la temperatura del cuerpo humano tienen un gran impacto en el ritmo del reloj biológico. La temperatura del cuerpo humano desciende fácilmente, lo que es una forma eficaz de utilizar la temperatura corporal para regular el reloj biológico. Si la regulación de la temperatura está fuera de control, se producirá un trastorno del reloj del sueño. Hay muchas formas de controlar la temperatura corporal, como bañarse antes de acostarse o hacer ejercicio aeróbico durante 20 minutos antes de acostarse, para que la temperatura corporal baje durante el sueño. En resumen, las personas se quedarán dormidas a tiempo después de formar un hábito. Es muy importante que los adolescentes desarrollen buenos hábitos de sueño. El reloj biológico no se altera fácilmente. No te quedes despierto hasta tarde los sábados y domingos por la noche. Si no puedes levantarte durante el día, destruirás tu reloj biológico. *Ajustar la dieta A menudo vemos que algunas personas no tienen sentimientos subjetivos de falta de sueño después de comer una gran cantidad de café, chocolate, refrescos de cola, té y otros alimentos o bebidas por la noche, pero los experimentos han confirmado que su sueño profundo será mejor. Influencia adversa. Así que no comas estas cosas antes de acostarte. Para conseguir un buen efecto de sueño, debes tener en cuenta los siguientes tabúes antes de acostarte: Evitar comer en exceso durante la cena. No comer antes de acostarse para evitar aumentar la carga gastrointestinal. Evite el té y el café fuertes. No beba té, café u otros alimentos fuertes por la noche, para no afectar el sueño normal debido a la excitación mental o la micción frecuente. Evite beber alcohol Los estudios han demostrado que beber alcohol puede parecer ayudar a las personas a conciliar el sueño, pero en realidad esto no es cierto. Durante el metabolismo del alcohol se libera un estimulante natural que puede alterar nuestro sueño en mitad de la noche. *Ruido Muchos jóvenes están acostumbrados a este ambiente hostil porque suelen estar expuestos a ciertos ruidos. Esto no es bueno para nuestro sueño y reducirá nuestro tiempo de sueño intensivo. Por lo tanto, el entorno para dormir debe estar lo más libre posible de interferencias de ruido. Además, las personas propensas al insomnio sólo deben acostarse cuando tengan sueño.
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El tratamiento de los sabañones consiste principalmente en mejorar la microcirculación local y mejorar la resistencia al frío de la piel, de modo que los pacientes puedan sobrevivir a la invasión de las ondas de frío y tener cabello claro o nulo durante todo el invierno, reduciendo así el período de daño y aumentando el período de reparación, de modo que la enfermedad no ocurrirá en el segundo año. Generalmente se considera curado si no se presenta durante uno o dos años. Existen muchos tratamientos para los sabañones, que se dividen en tratamiento sistémico y tratamiento local. Los tratamientos sistémicos incluyen: 1. Nicotinamida oral (N.A.A), escopolamina (654-2), atropina y otros fármacos que estimulan los nervios simpáticos y dilatan los vasos sanguíneos. En segundo lugar, la administración oral de vitamina E y otros fármacos puede mejorar la capacidad de los vasos sanguíneos para responder al estrés por frío. En tercer lugar, la medicina china oral que calienta los meridianos y desbloquea las colaterales. 4. Utilice acupuntura de la medicina tradicional china, acupuntura, puntos de acupuntura en la oreja y segmento nervioso de la medicina occidental o terapia de sellado local. 5. Tratar enfermedades crónicas como la anemia y mejorar la calidad humana. Los tratamientos locales incluyen: 1. Terapia de inmersión medicinal. El segundo es la aplicación tópica de diversas cremas, ungüentos, tinturas, linimentos, apósitos, etc. Fisioterapia, como fototerapia (rayos infrarrojos, rayos infrarrojos lejanos, rayos ultravioleta, láser, etc.), electroterapia, termoterapia, hidroterapia, sonoterapia, magnetoterapia, fisioterapia (masajes, masajes), etc. Se pueden utilizar varios métodos individualmente o en combinación. El tratamiento de los sabañones varía de persona a persona y de enfermedad a enfermedad. Los métodos de procesamiento razonables y apropiados a menudo pueden obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, pero el procesamiento superficial no funcionará. Sólo "tratando la congelación a tiempo y cortándola de raíz" podremos lograr el objetivo de prevenir la congelación. Los tratamientos eficaces para los sabañones son 1. Remoje el área afectada en agua salada caliente durante 15 minutos durante 1 semana. 2. Aplique "Diez gotas de agua" externamente a los sabañones, de 6 a 10 veces al día, y tiene un buen efecto sobre la congelación sin ulceración, si la piel local está dañada y erosionada, aplique primero un ungüento de eritromicina y luego use Diez gotas; de agua después de que la inflamación se disipe. 3. Cuando los sabañones comienzan por primera vez, puedes usar un secador de pelo para frotarlos todas las noches y se curarán en unos días. 4. Aplique el ungüento analgésico Shangshi para tratar los sabañones de primer grado con piel enrojecida, picazón o ardor y obtenga buenos resultados. El método consiste en lavar el área afectada con agua tibia, secarla y luego aplicar la pomada sobre la piel afectada. Generalmente se puede curar después de 24 horas. Si no se cura, se puede reemplazar varias veces. No debe aplicarse si la piel está dañada o es alérgica. 5. Hay muchas formas de tratar los sabañones, pero a menudo llevan mucho tiempo y tardan en producir resultados. Yunnan Baiyao es muy eficaz. El método es: Si el sabañon no se ulcera, hacer una pasta de polvo de Yunnan Baiyao con vino blanco y aplicarla externamente, prestando atención a mantenerla caliente. Si los sabañones se han infectado, después de limpiar el área afectada, espolvoree el polvo de Yunnan Baiyao directamente sobre la herida y envuélvala con una gasa esterilizada. Curará en unos pocos días. 6. El maravilloso uso del ungüento analgésico Shangshi en el tratamiento de los sabañones: El ungüento analgésico Shangshi se puede utilizar para tratar el enrojecimiento de la piel, la picazón y el dolor causado por los sabañones intactos. Primero lave el área con agua caliente y séquela, luego aplique un parche de yeso, una vez, 2-3 veces al día. 7. El agua con olor a huesos también tiene un nuevo uso y tiene efectos especiales sobre la congelación. Se puede aplicar 3-4 veces al día para eliminar ampollas y curar sabañones durante más de medio mes. Los pacientes con sabañones tal vez quieran probarlo. 8. Tratar los sabañones con Fengyoujing: Lavar la zona afectada, aplicar un poco de este producto en la zona afectada y luego frotar suavemente con las manos hasta que la zona se sienta cálida, tres veces al día durante tres semanas consecutivas. Es adecuado para personas con aparición inicial de sabañones y enrojecimiento, hinchazón y dolor locales. No es adecuado para personas con sabañones rotos. Se acerca el invierno. Aplica un poco de este producto en la zona afectada todos los días para prevenir la congelación. Además, también se puede utilizar agua endurecedora de huesos. 9. Cuando coma pepinos en verano y otoño, utilice la base de melón para limpiar repetidamente las zonas donde suele producirse la congelación. Siempre que insista en ello con regularidad, puede garantizar que no volverá a ocurrir. 10. Plátano: Después de lavar la zona afectada con agua caliente todas las noches, pela el plátano y frota la zona agrietada con pulpa de plátano. No lave el área afectada después de limpiarse, 65438+ 0-2 veces al día, estará bien en unos días. 11. Cuando comience la congelación, aplique vinagre caliente. Después de que el vinagre se seque, aplícalo varias veces al día para ver el efecto. 12. Si sufre congelación en invierno, puede agregar una pequeña cantidad de cerveza a agua tibia y remojarla durante 20 minutos, lo que puede aliviar inmediatamente el dolor causado por la congelación. Esto se debe a que las vitaminas B1 y B6 de la cerveza tienen efectos antineuritis, dermatitis y crecimiento muscular. Remojar cerveza en agua en invierno puede prevenir y tratar los sabañones y el pie de atleta. Otros métodos: 1. Te daré una receta popular. Busca unos tallos de berenjena, hierve agua y remoja tus pies. Tardará aproximadamente medio mes en ver el efecto. Mi madre utilizó este método tosco para tratar mi enfermedad cuando yo era niña, pero después de todos estos años no ha desaparecido. 2. Los sabañones y sabañones también se pueden tratar con miel.
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