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- Me gustan mucho los snacks. ¿Hay alguna forma de comerlos sin engordar? La forma más eficaz de perder peso: Existen ciertas reglas científicas para perder peso. No intente creer en una "solución mágica" cuando, en realidad, no existe; no intente implementar un plan de pérdida de peso exagerado porque será difícil de seguir. Los siguientes son los tres elementos de una pérdida de peso saludable que todas las personas que hacen dieta deben seguir, y también son la forma más eficaz de perder peso: (1) Dieta científica 1. El verdadero significado de ser obeso no es la sobrenutrición, sino la desnutrición. La falta de nutrientes en el cuerpo que puedan ayudar al metabolismo de las grasas conduce a una ingesta excesiva de nutrientes (calorías) que pueden convertirse en grasa en la vida diaria. Un proceso de cambio que se acumula con el tiempo conduce finalmente a la obesidad. Por lo tanto, para perder peso es necesario tener una nutrición equilibrada, fortalecer los nutrientes que pueden ayudar al metabolismo de las grasas y reducir la ingesta de nutrientes (calorías) que facilitan el aumento de peso. Comer bien (rico en nutrientes) y comer en pequeñas cantidades (bajo en calorías) son las claves de una dieta exitosa para adelgazar. 2. El hambre nos hace desear alimentos ricos en calorías. Una vez que tengamos la oportunidad de reponer alimentos, elegiremos primero alimentos ricos en calorías y comeremos demasiado cuando tengamos hambre. Elegir algunos alimentos con un índice glucémico bajo (no sentirá hambre fácilmente después de comerlos), o comer algunos alimentos saludables antes de la huelga de hambre será más propicio para controlar la ingesta total de calorías del día. (2) El ejercicio moderado no es tan importante como la dieta para perder peso, pero el ejercicio puede quemar el exceso de calorías para promover la pérdida de peso, aumentar la tasa metabólica basal, mantener el contenido muscular, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la probabilidad de rebote, por lo que el ejercicio moderado es necesario. La recomendación habitual de ejercicio para adelgazar es realizar ejercicio aeróbico cada dos días durante 60 a 90 minutos cada vez. Si no tiene el tiempo y la fuerza de voluntad para hacer ejercicio, también será útil caminar con más frecuencia o realizar trabajo de parto en lugar de ejercicio. (3) Hábitos de vida saludables Los hábitos de vida diarios saludables son muy importantes para las personas que hacen dieta y su estado es insustituible. De lo contrario, no solo afectará el efecto curativo, sino que también provocará obesidad la próxima vez. Además, no creas que estás perdiendo peso porque querrás poner fin al proceso de pérdida de peso, sino conviértelo en un hábito de tu vida. 1. Al comer, trate de masticar lentamente y no coma hasta que se sienta lleno. Si te sientes lleno, has comido demasiado. 2. La cena debe ser ligera, menos que demasiada. En general, se recomienda parar a la mitad y sin hambre. 3. Trate de evitar dulces, comidas grasosas y snacks; controle la cantidad de arroz y harina como alimentos básicos. 4. No comas nada excepto agua después de cenar. Si siente hambre cuando empieza a cambiar su comportamiento, coma una pequeña cantidad de fruta. Una vez que se acostumbre, ya no tendrá hambre. 5. Beba más agua, preferiblemente té en lugar de agua. 6. Asegúrese de dormir lo suficiente. La falta de sueño afectará la función metabólica del cuerpo. Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tienen mayores dificultades para descomponer los carbohidratos. 7. Aunque el ejercicio no es tan importante como la dieta a la hora de perder peso, a la larga aportará una ayuda muy valiosa. Persistence recomienda organizar ejercicio planificado. También busca oportunidades para caminar tanto como sea posible. ! ¡Espero que te guste! Cuanto más comes, más delgado te vuelves. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas.
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- ¿Cómo prevenir la espondilosis cervical? La espondilosis cervical es una enfermedad clínica común. Solía ser más común en personas de mediana edad y personas mayores, pero se ha vuelto más joven en los últimos años. Solía ser una enfermedad profesional para contadores y profesores. pero ahora es una enfermedad común en las oficinas. Los principales síntomas de la espondilosis cervical son dolor de cuello y entumecimiento de las extremidades superiores, pero la investigación médica moderna muestra que la espondilosis cervical también puede producir síntomas como dolor de cabeza, mareos, tinnitus, hinchazón de los ojos, opresión en el pecho y dificultad para respirar, y debilidad de las extremidades. Existen muchos métodos para tratar la espondilosis cervical, incluidos masajes, acupuntura, tracción, fisioterapia, sellado local, medicamentos, etc. y la cirugía, todos pueden tener muy buenos resultados. Sin embargo, si el paciente no coopera con el tratamiento y no presta atención al autocuidado y al ejercicio funcional, la afección se retrasará y la recaída será fácil. 1. Mantenimiento 1. Una tercera parte de la vida de una persona transcurre en cama. La dureza de la almohada tiene un impacto directo en la columna cervical. La mejor almohada debe poder soportar la curva fisiológica de la columna cervical y mantenerla recta. La almohada debe ser elástica y el núcleo debe estar hecho de ceiba, algodón hueco muy elástico o cáscara de arroz. Si le gusta dormir boca arriba, la altura de la almohada debe ser de unos 5 cm (la altura después de la compresión) si le gusta dormir de lado, su altura debe ser de unos 10 cm. Al tumbarse boca arriba, lo mejor es colocar el borde inferior de la almohada sobre el borde superior de los omóplatos para evitar vaciar el cuello. De hecho, el verdadero nombre de la almohada debería ser "almohada para el cuello". Las almohadas inadecuadas a menudo causan rigidez en el cuello. La rigidez repetida del cuello suele ser un precursor de la espondilosis cervical y debe diagnosticarse y tratarse a tiempo. Además, preste atención a la alfombra de la almohada, que está hecha de paja. Una estera de bambú está demasiado fría y la otra demasiado dura, por lo que es mejor no usarla. 2. Mantenga el cuello caliente. La estimulación fría en el cuello puede provocar espasmos musculares y vasculares, agravando el dolor de cuello. En otoño e invierno es mejor usar ropa de cuello alto; el clima es un poco caluroso, así que tenga cuidado de evitar que el cuello y los hombros se enfríen al dormir por la noche, la temperatura del aire acondicionado no debe ser alta; demasiado bajo. 3. Postura correcta La principal causa de la espondilosis cervical es la postura incorrecta para trabajar y estudiar. Una buena postura reduce la fatiga y evita lesiones. Bajar la cabeza durante demasiado tiempo puede provocar fatiga muscular, envejecimiento del disco cervical, tensión crónica y una serie de síntomas. La mejor postura para trabajar en el escritorio es mantener el cuello erguido e inclinar ligeramente el cuerpo hacia adelante sin torcerlo ni inclinarlo; si trabajas por más de una hora, debes descansar unos minutos y hacer algunos ejercicios de cuello o masajearlo; No es aconsejable apoyar la cabeza en el cabecero de la cama ni leer un libro o ver la televisión en el reposabrazos del sofá. 4. Evitar lesiones en el cuello que también pueden inducir esta enfermedad. Además de prestar atención a la postura, si viaja en un vehículo rápido y se encuentra con un freno repentino, su cabeza saldrá lanzada hacia adelante, lo que provocará una lesión similar a un latigazo cervical. Así que tenga cuidado de protegerse, no se quede dormido en el coche, gire el cuerpo e inclínese hacia adelante cuando esté sentado. Se deben evitar las lesiones de la columna cervical durante las competiciones deportivas; durante un ataque agudo de espondilosis cervical, se debe reducir la actividad de la columna cervical, se deben evitar especialmente los giros rápidos y, si es necesario, utilizar un collarín cervical como protección. 2. Tenga cuidado en los ejercicios de la columna cervical y evite la rotación o el balanceo rápido y sin rumbo, especialmente en las etapas agudas de la espondilosis cervical, la espondilosis cervical de la arteria vertebral o la mielopatía espondilótica cervical. Los métodos que recomendamos son simples y fáciles de implementar, pero para lograr el propósito de prevenir y tratar enfermedades, hay que perseverar. 1. En la posición neutral de la cabeza, inclínese hacia adelante hasta el límite y regrese a la posición neutral; estírese hacia el límite y regrese a la posición neutral; gire a la izquierda hasta el límite y regrese a la posición neutral; limite y regrese a la posición neutral; doble la izquierda hacia el extremo y regrese a la posición neutral; doble el lado derecho hacia el extremo y regrese a la posición neutral; Muévete lentamente y usa la fuerza. Algunos pacientes pueden sentir un soplo en el cuello durante el ejercicio. Si hay dolor, deben reducir la cantidad de ejercicio o dejar de hacerlo. Si no siente dolor, puede continuar haciendo ejercicio. 2. Mantenga la cabeza en una posición neutral, cruce las manos y los dedos detrás del cuello y mueva lentamente la cabeza hacia adelante y hacia atrás. Al mismo tiempo, tus manos resisten vigorosamente el movimiento de tu cabeza para ejercitar la fuerza de los músculos en la parte posterior de la columna cervical. Prevención de la espondilosis cervical Para prevenir la espondilosis cervical, se deben tomar medidas tanto desde las causas como desde los incentivos para reducir eficazmente la incidencia y prevenir la recurrencia en pacientes curados. La columna cervical es parte de la columna y debe evitarse en toda la columna. La prevención es una de las partes importantes de la prevención de la espondilosis cervical. Generalmente se cree que los discos intervertebrales de la columna comienzan a degenerar en la edad adulta. De hecho, el grado de degeneración de cada disco intervertebral varía mucho de persona a persona. En cuanto a la edad, Wei Zheng et al. analizaron 100 radiografías de columna cervical asintomáticas y los resultados mostraron que la degeneración del disco intervertebral y la hiperplasia ósea aumentaban con la edad: 2/20 personas en el grupo de menores de 20 años; grupo de 20 a 29 años, 20 personas; grupo de 30 a 39 años, 4/20 personas; grupo de 40 a 49 años, grupo de 50 años y más, 16/20 personas. La investigación de Pan Zhiqing cree que los bebés y adolescentes tienen más probabilidades de sufrir un traumatismo espinal, por lo que la prevención de la espondilosis cervical debe comenzar en la niñez. El fortalecimiento del ejercicio físico puede fortalecer los tejidos blandos alrededor de la columna y ayudar a mejorar la estabilidad de la columna. Preste más atención a prevenir lesiones y corregir malas posturas en el trabajo y la vida.
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- ¿Cuánto tiempo se tarda en tratar la faringitis crónica? Dieta para pacientes con faringitis crónica Los pacientes con faringitis crónica pueden utilizar los siguientes complementos dietéticos: 1. 300 gramos de algas confitadas, cantidad adecuada de azúcar. Lavar las algas, desmenuzarlas, blanquearlas en agua hirviendo, sacarlas, marinarlas con una cantidad adecuada de azúcar durante 3 días y comerlas con las comidas. 2. Para el té de miel, tome la cantidad adecuada de hojas de té y miel. Pon las hojas de té en una pequeña bolsita de gasa, ponla en una taza, haz té con agua hirviendo, déjalo enfriar, agrega miel y revuelve bien, enjuágate la boca con esta solución cada media hora y trágala, el efecto durará. durante 3 días. 3. Para la sopa de huevo y aceite de sésamo, tome un huevo y agregue una cantidad adecuada de aceite de sésamo. Rompe los huevos en una taza, agrega aceite de sésamo, revuelve uniformemente, vierte unos 200 ml de agua hirviendo, bébelo lentamente mientras esté caliente, preferiblemente con el estómago vacío por la mañana. 4. Para el té de oliva, tome dos aceitunas y 1 gramo de té verde. Cortar las semillas de aceituna por la mitad, ponerlas en una taza con té verde, verter agua hirviendo, tapar y beber después de 5 minutos. 5. Jugo de raíz de loto con miel: Tome raíz de loto fresca y la cantidad adecuada de miel. Exprime 100 ml de jugo fresco de raíz de loto, mézclalo con miel y bebe una vez al día durante varios días. 6. Para la pasta de pepino, tome un pepino viejo y maduro y agregue una cantidad adecuada de alumbre. Corta la parte superior del pepino viejo, saca la pulpa, llénala con alumbre, cúbrela con la funda original, átala firmemente con una brocheta de bambú, ata el melón con una cuerda y cuélgala en un lugar fresco y ventilado. Después de unos días, se formó una capa de escarcha en el melón. La barrí suavemente con una pluma de ganso limpia y la puse en una botella para usarla más adelante. Use un bolígrafo para soplar pasta de pepino en su garganta si es necesario. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Si te duele la garganta al comer sandía, bebe té de cáscara de sandía y no lo tires. Coger 250 gramos de corteza de melón, añadir dos cuencos de agua, hervir hasta llegar a un cuenco, añadir un poco de azúcar de roca y beber frío. Puede tratar la faringitis. Los ejercicios de base de la lengua pueden tratar la faringitis, que causa dolor de garganta, sequedad y picazón en la garganta y sensación de cuerpo extraño al tragar. Se pueden utilizar ejercicios de base de la lengua para lograr buenos resultados. Es decir: cierre la boca, toque los dientes con la punta de la lengua, gírela hacia adelante 18 veces, gírela hacia atrás 18 veces y luego trague el líquido en la boca tres veces, una por la mañana y otra por la noche. El tratamiento de la faringitis con ajo crudo puede curar la faringitis crónica. Intente mantener una cabeza de ajo crudo en la boca durante unos meses. La faringitis se puede erradicar. Lo mejor es tomar ajo morado con una cabeza de ajo crudo en la boca. Al principio las lágrimas estaban muy calientes y la mucosa oral me dolía mucho, pero a veces vomitaba, así que no muerdas el ajo hasta que se vea suave. Luego, cuando me acostumbré, lo mordía y lo abrazaba al mismo tiempo. Este método también es eficaz para enfermedades bucales como dolor de muelas y ronquera. Método de masaje para el dolor de garganta: Después de levantarse temprano todas las mañanas, coloque 3-4 gotas de Fengyoujing en la palma de su mano izquierda y masajee (en el sentido de las agujas del reloj) la garganta 20-30 veces. La condición puede mejorar significativamente después de 2-3 meses y básicamente recuperarse después de un año. Nueces para tratar la faringitis estreptocócica: Tome 10 nueces, pélelas y cúbralas, y tómelas dos veces por la mañana y por la noche. 15 días es un curso de tratamiento. Las nueces tienen efectos antiinflamatorios, humectantes de los pulmones, expectorantes y alivian la tos. Puede tratar el dolor de garganta, la tos y otras enfermedades. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Precauciones para pacientes con faringitis crónica. La causa de la faringitis crónica es relativamente compleja, pero se puede atribuir principalmente a los siguientes aspectos: hábitos de vida, hábitos alimentarios, factores ambientales, etc. Estos tres aspectos son factores externos y los factores internos incluyen el propio estado de salud. La mayoría de los pacientes son causados por la interacción de factores internos y externos, y algunos pacientes son causados por uno de estos factores. Por lo tanto, para los pacientes con faringitis crónica, si no pueden prestar atención y corregir algunos malos hábitos y detalles de la vida a tiempo, la condición se agravará y el efecto del tratamiento se verá seriamente afectado. Incluso el número de casos que originalmente prometían curación se ha reducido considerablemente, por lo que es imposible deshacerse del enredo de la enfermedad de por vida. Por tanto, los pacientes deben prestar especial atención a las siguientes cuestiones de la vida diaria: 1. Hábitos de vida. Con el desarrollo de la sociedad, el ritmo de vida de las personas sigue acelerándose, lo que también incide en los cambios en los hábitos de vida de las personas, haciendo que su vida diaria sea irregular. Como paciente con faringitis crónica, debe intentar llevar una vida normal y no quedarse despierto hasta tarde con frecuencia, porque quedarse despierto hasta tarde romperá el patrón de vida original, desequilibrará el sistema endocrino, provocará disfunción de órganos y reducirá la función digestiva del estómago. . Mantenga la boca limpia en todo momento, cepille los dientes por la mañana y por la noche, coma después de las comidas y beba mucha agua (especialmente cuando se quede despierto hasta tarde). Algunas inflamaciones en la boca deben tratarse con prontitud en invierno o en la estación; alternar temperaturas frías y cálidas, mantener el calor (según nuestras consultas de los últimos años A juzgar por los casos, la faringitis crónica tiende a desarrollarse hacia edades más tempranas, lo que tiene mucho que ver con no prestar atención al estilo de vida de autoprotección); debe controlarse y las parejas no deben vivir en exceso, de lo contrario es fácil causar deficiencia renal, lo que lleva a deficiencia de riñón y bazo. ¡Conduce a disfunción de órganos y evaporación de gases turbios! En cuanto a los hábitos alimentarios, debemos abandonar resueltamente algunos malos hábitos alimentarios y dejar de fumar y beber.
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- ¿Cómo convertir una mujer de rostro amarillo en una mujer de rostro blanco? Gracias a todos. ¡Te hablamos de una mascarilla blanqueadora casera! ¡El efecto es bueno! ¡Definitivamente lo necesitas! 1. Disuelva el vinagre y la sal en agua, la proporción es aproximadamente agua: vinagre blanco: sal = 9: 3: 1. Moja una toalla con la solución mezclada y frótala en tu rostro por la mañana y por la noche (si quieres frotarla una o dos veces más, está bien). El efecto es bueno y rápido. La piel se vuelve más blanca y el acné desaparece. Aplicar una vez cada 2 a 3 días. 3. Mezcla agua y miel y luego agrega polvo de perlas. Después de usarlo varias veces, ¡tu rostro estará blanco y tierno! 4. El método de blanqueamiento más simple, económico, conveniente pero muy efectivo (experiencia personal): haga una pasta con plátano (debe ser plátano, no plátano), luego vierta leche entera y agregue un poco de agua. La proporción de estas cosas es de aproximadamente 2:5:1, luego aplíquelo en la cara, dé golpecitos suaves en la cara y finalmente no haga nada. Lávalo después de 20 minutos... ¡y qué encuentras! ! ! ¿Es una pérdida de tiempo? Hermosa colección de secretos de blanqueamiento 1. Blanqueamiento de leche: Prepare una taza pequeña de leche fresca (también puede guardar la leche fresca en el refrigerador para hacer una compresa fría en verano, lo cual será más cómodo). Vaporiza tu rostro, llena un algodón con leche fresca, aplícalo en tu rostro durante unos quince minutos, quítalo y lava la leche de tu rostro con agua. La persistencia a largo plazo puede hacer que la piel quede clara y uniforme. 2. Preparar una hoja de aloe vera moteada de tres dedos de ancho y dos de largo, lavar las espinas y luego preparar un pepino de tres centímetros de largo, clara de huevo, 2-3 gramos de polvo de perlas y una cantidad adecuada de harina (para diluir y engrosamiento). Pon el aloe vera y el pepino en un exprimidor, viértelo en un tazón pequeño, luego agrega clara de huevo, polvo de perlas y una cantidad adecuada de harina para hacer una pasta, siempre que no se derrame. Después de lavarse la cara, aplique la pasta preparada en la cara, séquela y luego aplique tónico y productos para el cuidado de la piel, 1 o 2 veces, una vez por semana. 3. Blanqueamiento con miel y tomate Esta fórmula blanqueadora puede blanquear el rostro y las manos al mismo tiempo. Especialmente para la piel propensa al acné, puede eliminar eficazmente la grasa, prevenir infecciones y hacer que la piel sea blanca y delicada. Receta: medio tomate, cantidad adecuada de miel. Uso: Puede mezclar los tomates con el jugo de tomate, luego agregar un poco de miel y mezclar hasta formar la pasta. Aplicar uniformemente en la cara o las manos, dejar actuar unos 15 minutos y lavar. Se recomienda hacerlo 1-2 veces por semana. 4. Convierta pimiento verde, pepino, melón amargo, apio y manzana verde en un hermoso jugo de vegetales y bébalo. Este jugo de verduras contiene suficiente vitamina C y es muy eficaz para blanquear. 5. Coge un huevo fresco, lávalo, sécalo y remójalo en 500 ml de vinagre de buena calidad durante un mes. Cuando las cáscaras de huevo estén disueltas en vinagre, mezcle una cucharadita de la solución con una taza de agua hirviendo, revuelva y tome una taza al día. El uso prolongado de vinagre y huevo líquido puede hacer que la piel sea suave y delicada y eliminar todas las manchas oscuras del rostro. 6. Película de proteína de miel; mezcle uniformemente un huevo fresco y una cucharada de miel. Aplique esta mascarilla en su rostro con un cepillo suave y limpio antes de acostarse. Puede masajearla durante el período para estimular las células de la piel y promover la circulación sanguínea. Después de secar por un período de tiempo, enjuague con agua limpia dos veces por semana. Este tipo de mascarilla también se puede diluir con agua y frotar para evitar que se agriete en invierno. 7. Medicina tradicional china para blanquear: Ingredientes: Muele Angelica dahurica, regaliz, semillas, angélica, polvo de frijol mungo, sándalo, etc. hasta convertirlos en polvo. Uso: (1) Lávese la cara: solo agregue un poco de agua. (2) Aplicar en el rostro: Agregar miel, leche y 1/4 de clara de huevo, aplicar una cantidad adecuada en todo el rostro (por supuesto que los ojos y la boca no son suficientes), secar y enjuagar con agua. 1 ~ 2 veces por semana (no demasiadas veces, la piel no podrá soportarlo). Puede usarse para el acné, las manchas oscuras, las pecas y también puede reducir los poros cerca de la nariz. Las personas que lo han utilizado se sienten bien y su piel se vuelve más blanca, tierna y económica. 8. Ingredientes: 6 gramos de Angelica dahurica; 1 yema de huevo; 1 cucharada de miel; 1 cucharadita de jugo de pepino; Método: (1) Primero ponga el polvo de Angelica dahurica en un bol, agregue la yema de huevo y revuelva uniformemente. (2) Agregue miel y jugo de pepino, revuelva uniformemente y aplíquelo en la cara. Después de unos 20 minutos, enjuague con agua limpia. (3) Después de lavarse la cara, empape un algodón con aceite de oliva y aplíquelo en la cara durante unos 5 minutos. (4) Luego cúbrete la cara con una toalla caliente. En este momento, no es necesario quitar el algodón. (5) Después de que la toalla se haya enfriado, retire la toalla y el algodón y lávese la cara. 9. Mascarilla de clara de huevo: Batir la clara en un bol (quitar la yema) y remover hasta formar una espuma blanca. Agrega 6-8 gotas de limón fresco, mezcla bien y aplica directamente sobre el rostro, que tiene el efecto de astringir la piel, reducir la inflamación y antiarrugas. 10. Mascarilla de leche: Utiliza una cucharada de leche fresca, agrega 4-5 gotas de aceite de oliva y una cantidad adecuada de harina, revuelve uniformemente y aplícala en el rostro. Esta mascarilla facial tiene un efecto astringente. El uso prolongado puede eliminar las arrugas de la piel del rostro, aumentar la vitalidad y elasticidad de la piel y hacer que la piel esté fresca y suave. Es adecuada para mujeres de mediana edad y ancianas o mujeres embarazadas con más arrugas faciales. 11. Mascarilla de plátano: Pela y machaca el plátano, luego aplícalo en tu cara y lávalo después de 15 a 20 minutos.
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"Jinlu: The Wolf Brigade en Londres, Estados Unidos": también conocido como "Ghost Chases Man", "Jinlu: The Wolf Brigade Bites the Ghost", Jinlu: The Wolf Brigade es un clásico en el tema de Wolf Brigade. una tragedia. 10. Nightmare Street (serie): Los episodios 1, 2 y 3 son los mejores, seguidos de los episodios 4, 5, 6 y 7, pero definitivamente vale la pena coleccionarlos. Además, participan varios directores famosos, y esta serie se ha convertido en un campo de batalla para sus estrategas en el campo del cine de terror, como Chuck Russell (tres episodios), Renee Harlin (cuatro episodios), Stephen Hopkins (cinco episodios). 11. Black Friday (serie): Hasta ahora, esta serie tiene diez episodios y diferentes personas tienen opiniones diferentes. Esta película también ha sido traducida como "The Cruel Black Boy". 12. "Moonlight Panic" (serie): El famoso director John Carpenter es el autor de ocho episodios hasta el momento. Ha influido sutilmente en varias películas de terror con temática de asesinatos. 13. Dar forma: ¡No te arrepientas de la obra maestra del cuchillo! ! ! 14. Archivos de asesinatos de sueños: las obras de Clive Baker. 15. El Exorcista (serie): * * *Tres episodios, ¡el primer episodio es un clásico absoluto! Los matices religiosos son fuertes y el segundo y tercer episodio tienen poco valor. 16. "Jinluo: Wolf Brigade" (serie): La serie "Jinluo: Wolf Brigade" de la década de 1980 es un libro de texto completo sobre la película de terror "Jinluo: Wolf Brigade". * * * Seis episodios. 17. Ghost Rebirth (Serie): También llamado Ghost Rebirth, evita a los extraños. Un clásico sobre los muertos vivientes, mucho más animado que las películas de zombies de George Romero. * * * El primer y segundo episodio enfatizaron las acrobacias, y el tercer episodio fue dirigido por Brian Uzina. Las acrobacias se combinaron con emoción y ¡también conmovieron a mucha gente! 18. Obras de Peter Jackson. 19. Bloody Underwater City: Una película de terror perteneciente a la categoría de criaturas mutantes. La secuela de "Rambo" dirigida por Giorgio Casmetto. 20. "Ciudad del infierno: obra del director italiano Lucio Forz", esta película tiene dos características: la historia siempre tiene lugar en países extranjeros, principalmente en los Estados Unidos, ¡puede estimular el tracto digestivo humano! 21.El más allá: Traducción desconocida, obra del citado director. 22. Zombie (serie): anteriormente conocida como Zombie, con cuatro episodios. Lucio Foltz fue el instigador y el primer episodio es el más clásico. 23. Día de Muertos: de George Romero, cuya película encajaría con Michael Jackson como telón de fondo de MTV. La película fue vendida una vez como una versión cinematográfica de "Resident Evil" por especuladores. 24. Otra obra maestra de George Romero. 25. Nightmare Zombies: la obra maestra de la película de zombies de George Romero, rodada dos veces en 1968 y 1990**. 26. "El diablo": película de terror religioso de John Carpenter. El público necesita comprender algunos contenidos cristianos. Es producto de un compromiso entre ciencia y religión, y se ajusta a la tendencia de la ciencia y la religión en los años 80. 27. Mutant Nightmare: obra de Clive Baker, en la que el famoso director David Cronenberg interpreta a un asesino. 28. El regreso de Satanás (serie): * * *Tres episodios, también es una película de terror religioso. 29. Ghost Returns: cuatro episodios de "La novia de Chucky". Es bastante distintivo y único, establece el género de las películas de terror con juguetes como protagonistas, es pionero en este tipo de películas de bajo costo y tiene un grupo de fanáticos. ¡Uno o dos episodios es mejor! ¡Especialmente el segundo episodio! ¡Efectos especiales + buena trama! 30. Devil's Toy: una exitosa imitación de un muñeco fantasma. 31. El tercer tipo de mutación: desde la década de 1980 hasta el presente, es un período de viento y fricción entre criaturas desconocidas y criaturas alienígenas (alienígenas). Este trabajo de John Carpenter se adapta muy bien a esta tendencia. 32. Ghost Town (Serie): Una película de terror religioso. 33. Rompiendo la puerta equivocada del infierno (Serie): Así es "Los niños del maíz", una película de terror con la temática de la religión malvada.
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