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Cordyceps: previene la pérdida de memoria En la medicina tradicional del este de Asia, incluidos China y el Tíbet, el cordyceps se considera un hongo medicinal. Recientemente, el "Boletín Biológico y Farmacéutico" del "Pharmaceutical Journal" de Japón señaló que este hongo tiene un gran valor y sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios pueden combatir la enfermedad de Alzheimer y prevenir la muerte de las células nerviosas y la pérdida de memoria. Otros estudios han confirmado que Cordyceps sinensis no es tóxico y puede mejorar la función cognitiva y la salud. Además, Cordyceps sinensis también puede proteger los pulmones, nutrir los riñones, detener el sangrado y reducir la flema. Cordyceps sinensis tiene una excelente capacidad antibacteriana y ayuda a inhibir la proliferación de células tumorales malignas. El polisacárido de Cordyceps puede aumentar el contenido de anticuerpos en la sangre, aumentar la inmunidad y el poder anticancerígeno; el ácido oxálico puede ayudar al metabolismo, reducir la presión intracraneal y reducir el riesgo de hemorragia cerebral. Hericium erinaceus es un hongo comestible raro que se utiliza principalmente con fines médicos y culinarios. Hericium se ha utilizado durante cientos de años en China y Japón como tónico para el sistema nervioso. Estudios clínicos recientes también han demostrado que Hericium tiene un efecto positivo sobre el deterioro cognitivo leve. Según la Revista Internacional de Hongos Medicinales, Hericium erinaceus es el único hongo que tiene un efecto positivo sobre los factores de crecimiento nervioso. Los datos del Chinese Journal of Integrative Medicine de 2014 también mostraron que Hericium erinaceus tiene la capacidad de regenerar los nervios después de la activación. Los hongos como los hongos shiitake y los hongos ostra son muy comunes en la vida humana. Debido a su alto contenido en fibra y bajas calorías, generalmente se consideran alimentos saludables que ayudan a perder peso y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Sin embargo, esto es sólo una pequeña porción de todos los hongos. Entre los hongos del mundo, hay más de 2.000 especies que no sólo son comestibles, ¡sino que también tienen efectos medicinales! Actualmente, se cree que aproximadamente 270 especies de hongos tienen beneficios potenciales para la salud. Investigaciones recientes confirman que el cordyceps, el Hericium erinaceus y los hongos reishi pueden mejorar la función cerebral, lo que puede ayudar a tratar la demencia, la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Cordyceps: previene la pérdida de memoria En la medicina tradicional del este de Asia, incluidos China y el Tíbet, el cordyceps se considera un hongo medicinal. Recientemente, el "Boletín Biológico y Farmacéutico" del "Pharmaceutical Journal" de Japón señaló que este hongo tiene un gran valor y sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios pueden combatir la enfermedad de Alzheimer y prevenir la muerte de las células nerviosas y la pérdida de memoria. Otros estudios han confirmado que Cordyceps sinensis no es tóxico y puede mejorar la función cognitiva y la salud. Además, Cordyceps sinensis también puede proteger los pulmones, nutrir los riñones, detener el sangrado y reducir la flema. Cordyceps sinensis tiene una excelente capacidad antibacteriana y ayuda a inhibir la proliferación de células tumorales malignas. El polisacárido de Cordyceps puede aumentar el contenido de anticuerpos en la sangre, aumentar la inmunidad y el poder anticancerígeno; el ácido oxálico puede ayudar al metabolismo, reducir la presión intracraneal y reducir el riesgo de hemorragia cerebral. Hericium erinaceus es un hongo comestible raro que se utiliza principalmente con fines médicos y culinarios. Hericium se ha utilizado durante cientos de años en China y Japón como tónico para el sistema nervioso. Estudios clínicos recientes también han demostrado que Hericium tiene un efecto positivo sobre el deterioro cognitivo leve. Según la Revista Internacional de Hongos Medicinales, Hericium erinaceus es el único hongo que tiene un efecto positivo sobre los factores de crecimiento nervioso. Los datos del Chinese Journal of Integrative Medicine de 2014 también mostraron que Hericium erinaceus tiene la capacidad de regenerar los nervios después de la activación. Los polisacáridos de Hericium erinaceus son los más altos entre los hongos. Sus polisacáridos activos únicos pueden mejorar la función digestiva, cambiar la ecología de la flora, promover el metabolismo y reducir la fatiga. Los dos ingredientes especiales de Hericium erinaceus, Hericium cetona y Hericium poliol, se consideran sustancias que pueden mantener jóvenes las células cerebrales. La glutamina es la principal materia prima del cerebro y una suplementación adecuada puede ayudar a aumentar la inteligencia. Ganoderma lucidum se considera una medicina herbaria superior con una historia de más de 4000 años. Las culturas asiáticas ven al reishi como el "hongo de la inmortalidad" y los romanos lo llamaban "el alimento de los dioses". El Journal of Traditional and Complementary Medicine señaló en 2013 que, aunque el Ganoderma se utiliza generalmente para mejorar la salud general, también puede mejorar las capacidades cognitivas y prolongar la vida. En un estudio reciente publicado en la revista Preventive Nutrition and Food Science, la investigación clínica también encontró que Ganoderma puede ayudar a mejorar el aprendizaje, la memoria y la función cognitiva.
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Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si subes las escaleras dos veces a la vez, puedes activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las caderas hacia afuera durante 65,438+00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438+00 segundos. Repita esto para esculpir la curva de la cadera. , y tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se volverá plana gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, párese sobre la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros. Sujete la cuerda sobre los hombros con ambas manos. Póngase en cuclillas hasta que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados. Quédese quieto durante 8 segundos antes de ponerse de pie. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más que pueda hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, presione las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces y luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. 1. Bajar de peso. Luego, abre las manos y colócalas sobre tu abdomen, masajeando hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas a la altura de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba sobre la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, y salta y gira las caderas hacia izquierda y derecha al mismo tiempo. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente al pecho en la dirección opuesta al giro de la cadera y repita varias veces seguidas. Hola muslos finos, este es un método muy sencillo para adelgazar los muslos: 1. Para adelgazar los lados internos y externos de los muslos, comience de pie, con el pie izquierdo y derecho a 70 cm cada uno, y las manos a ambos lados de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta. Al principio, preste atención a los músculos de la parte interna y externa de los muslos y gire hacia la posición original a una velocidad de 1 vez en 2 segundos. Intenta hacer 5 repeticiones en 10 segundos. 2. Párese erguido con los muslos delgados hacia adelante y hacia atrás y coloque las manos en la cintura. A la cuenta de 3 segundos, levante los dedos de los pies y doble las rodillas tanto como sea posible. Preste atención a su equilibrio y a los músculos de la parte delantera de los muslos en este momento.
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- ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? Masajes para adelgazar~~Según las características de los distintos tipos de personas obesas, el cuerpo humano se divide en nueve partes: cara, cuello, pecho, cintura, abdomen, genitales, rodillas y pies. Según el grado de acumulación de grasa de las personas obesas, se pueden realizar masajes de forma selectiva para adelgazar. Este método es sencillo de aprender y dominar, y puede utilizarse ampliamente en diversos tipos de obesidad. (1) Masaje facial para bajar de peso ①Presione las palmas de ambas manos en las mejillas, frote suavemente hacia arriba hasta la frente, luego frote delante de las orejas (pulgar detrás de las orejas) y finalmente frote las mejillas, frótelo 10 veces. , y luego use la misma Use la misma intensidad y técnica para frotar en la dirección opuesta 10 veces. ② Coloque el dedo medio y el índice de una mano en el punto Tang Yin entre las cejas al mismo tiempo, empújelo hasta la línea del cabello y luego tire de él hacia Tang Yin por un tiempo. * * * Empujar y tirar 10. ③ Coma con ambas manos y coloque los dedos medios uno al lado del otro en la línea del cabello frente a las orejas, empuje y frote las raíces del cabello de abajo hacia arriba, 20 veces en cada lado. (4) Utilice el dedo medio y el índice para empujar y tirar hacia arriba y hacia abajo desde la esquina exterior del ojo hasta la esquina de la melena. Empuja y tira de 10 a 20 veces de cada lado. Y masajear en las sienes en las zonas hundidas de las esquinas exteriores de los ojos, 5 veces de cada lado. (2) Masaje de cuello para bajar de peso ① Primero, coloque la comida de primera mano y el dedo medio en el punto Fengchi del mismo lado, empuje con fuerza el punto Fengchi del lado opuesto y luego tire de él hacia el punto Fengchi original. y empuja hacia adelante y hacia atrás 10 veces. ② Coloque tres dedos de una mano en el mismo lado del punto Fengchi, empuje hacia abajo hasta el punto Dingchuan, luego regrese al punto Fengchi por un tiempo y frote hacia adelante y hacia atrás 10 veces. Luego use el mismo movimiento para mover la otra mano hacia adelante y hacia atrás en el mismo lado. ③ Coloque los dedos índice y medio de ambas manos en el hueso superior detrás de la oreja opuesta y, alternativamente, tire y frote hasta el punto pélvico del mismo lado. 10 golpes a cada lado. (4) Presione los pulgares de ambas manos sobre el punto Shuangfengchi. Cuando te sientas enojado, usa todas tus fuerzas para levantar, levantando cada punto 5 veces. ⑤ Utilice la palma de su mano izquierda para sostener la mandíbula derecha y empújela hacia arriba hacia la izquierda, separe los cinco dedos de su mano derecha y tire del occipucio izquierdo detrás de la cabeza hacia la derecha para que la cabeza pueda girar y el cuello pueda girar; Se tuerce. Cuando lo giras al máximo, puedes hacer un sonido, pero no uses fuerza excesiva, demasiado fuerte. Primero gire la llave hacia la izquierda cinco veces y luego gire la llave hacia la derecha cinco veces con la misma técnica y fuerza, o alterne hacia la izquierda y hacia la derecha. (3) Método de pérdida de peso con masaje de senos ① Coloque la palma de su mano derecha en la parte superior de su pecho izquierdo y comience a frotarla hacia abajo, alrededor de su corazón hasta la parte inferior de sus costillas derechas, y luego frótela hacia arriba a través de sus pecho derecho y de regreso a la parte superior de tu pecho izquierdo, y frótalo de un lado a otro 6 veces, luego comienza con la palma de tu mano izquierda comenzando desde la parte superior de tu pecho derecho, usa la misma técnica e intensidad, y. frote en la dirección opuesta 36 veces. ② Use su palma derecha para presionar la clavícula derecha, empújela hacia abajo oblicuamente y luego empújela en diagonal a través de la fosa cardíaca hasta la raíz del muslo izquierdo (ingle), luego use la superficie de la palma izquierda para comenzar desde debajo de la clavícula izquierda y; empújelo en diagonal a través de la cavidad del corazón hasta la raíz del muslo derecho. Cruza las manos y empuja en diagonal 18 veces cada una. ③Los dedos y las manos están separados naturalmente en forma de garra. Coloque los dedos y las manos sobre el esternón respectivamente y peine las costillas juntas hacia afuera y hacia abajo, haciendo que parezca que se peina el cabello, 10 pasadas por pecho. 4. Cierre los puños con ambas manos y golpee el pecho suave y rítmicamente; exhale los pulmones al tocar la puerta, contenga la respiración sin inhalar y golpee 20 veces con cada puño. ⑤Coloque un pulgar debajo de la punta Zhongshan y amase hacia izquierda y derecha 10 veces. (4) Masaje abdominal Método para bajar de peso ① Amasar la palma derecha comenzando desde la boca del corazón, pasando por debajo de la costilla izquierda, hasta la parte inferior del abdomen debajo del ombligo y luego hacia arriba a través de la costilla derecha hasta la posición original, amasando como esto 36 veces; luego comience con la palma izquierda desde la boca del corazón, frote el mismo método en la dirección opuesta 36 veces. ②Coloque la palma de su mano derecha debajo de la costilla derecha, empújela hacia abajo oblicuamente y empújela hacia la parte inferior izquierda del abdomen (ingle) a través del ombligo, luego coloque la palma izquierda debajo de la costilla izquierda hasta el ombligo y empújela hacia el; abdomen inferior derecho. Cruza las manos y hazlo 36 veces. ③Junte los cuatro dedos de la mano derecha, coloque la superficie del dedo sobre el ombligo, presione hacia abajo con la fuerza adecuada y masajee hacia izquierda y derecha 10 veces. Luego presione 10 con cuatro dedos. ④ Coloque los pulgares uno al lado del otro en la boca del corazón y empuje a lo largo del arco descendente de las costillas hasta la duodécima costilla en la esquina abdominal. * * *Empuje 36 veces. ⑤Utilice la punta del pulgar para presionar Shangwan, Zhongwan, Shuangtianshu, Qihai y otros puntos de acupuntura. Después de que cada punto de acupuntura esté lleno de Qi, presione la punta del pulgar en cada punto de acupuntura y frótelo de izquierda a derecha 10 veces. ⑥ Use el dedo índice de una mano para superponer la fosa de la clavícula en el lado opuesto, presione hacia abajo el punto pélvico que falta y frótelo de izquierda a derecha 10 veces después de enojarse. (5) Masaje de cintura para bajar de peso ① Presione firmemente el dorso de ambas manos en el ojo de la cintura del mismo lado, empuje hacia arriba y hacia abajo a ambos lados de la columna lumbar, 36 pies a cada lado. Lo mejor es tener una sensación de calor en la cintura. ② Cierre los puños con ambas manos, coloque el dorso de las manos en el mismo lado de la cintura y frótelo hacia arriba y hacia abajo 20 veces. Preferiblemente con cintura holgada. ③ Cierre los puños con ambas manos y golpee la cintura y los ojos del mismo lado 10 veces con ambos puños. ④ Cierre los puños con ambas manos, coloque la parte posterior de las articulaciones interfalángicas de los dos pulgares a ambos lados de la columna y frote juntos hacia arriba y hacia abajo, de 10 a 20 veces en cada lado, con una intensidad ligeramente mayor, hasta que sienta de calor a ambos lados de la columna lumbar. ⑤ Use las yemas de los dedos de ambos pulgares para presionar el ojo de la cintura en el mismo lado respectivamente y presione hacia adentro juntos. Cuando sienta dolor y entumecimiento, es 1, presione 20 veces en cada lado. Luego toque el ojo de la cintura l0 en el mismo lado con el pulgar. ⑥Presione con los dedos los puntos Weizhong de ambos lados. Después de que el fuego esté encendido, amasarlo aproximadamente una vez cada 10 veces y luego presionar 10 veces en cada lado.
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En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente ingerir alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Pierda peso: Insista en caminar 5 kilómetros una vez al día, cinco días a la semana, 45 minutos cada vez, para poder perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas. 9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas: este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena forma corporal, hacer crecer los músculos, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio. 10. La mejor opción: basándose en los nueve métodos anteriores, formule un plan que pueda implementarse paso a paso.
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- ¿Cómo distinguir los resfriados virales de la influenza? ¿Por qué muchos medicamentos no funcionan después de tomarlos? Tipos de resfriados. La medicina tradicional china divide los resfriados en tres tipos según sus causas: tipo viento-frío, tipo viento-calor y tipo verano-calor. Los medicamentos también son diferentes. Los resfriados tipo resfriado se caracterizan por dolor de cabeza sin sudoración, dolor en las extremidades, congestión nasal intensa, secreción nasal, tos, flema blanca y fina, boca seca y saburra blanca en la lengua. El tratamiento debe consistir en el uso de medicamentos picantes para aliviar los síntomas, aliviar los pulmones y disipar el frío. Puede elegir medicamentos patentados chinos como Ganmao Granules, Xuantong Li Fei Tablets, Xiao Bupleurum Tablets, etc. En las zonas rurales, algunas personas pican jengibre fresco y hierven cebolletas en agua, lo beben mientras está caliente y luego pueden curarse con un ligero sudor. El frío con viento y calor se caracteriza por fiebre alta, escalofríos leves, hinchazón y dolor de cabeza, secreción nasal espesa o amarilla, dolor de garganta, tos, flema amarilla y espesa, sed y lengua amarilla o fina y blanca. Es recomendable utilizar medicamentos picantes y fríos para disipar el calor pulmonar y aliviar los síntomas externos. Puede tomar pastillas Yinqiao Jiedu, tabletas Sangju Ganmao, tabletas Lingganyang Ganmao o gránulos Ganmao Qingre. Para los resfriados del tipo calor del verano, es aconsejable eliminar el calor y disipar el calor, y se puede usar gránulos de Huoxiang Zhengqi o líquido oral para limpiar el qi para separar el calor. Algunos practicantes de la medicina china también dividen el resfriado en tres tipos diferentes: frío por fuera y calor por dentro. El consumo frecuente de alimentos ricos en calorías, la nutrición desequilibrada, el sobrecalentamiento del cuerpo y el fuego interno, junto con el viento y el frío externos, provocan un estancamiento del calor interno. También hay viento y frío exógenos, tratamiento inadecuado y retrasos prolongados, lo que resulta en un estancamiento endógeno. Al tratar un resfriado con frío externo y calor interno, primero se debe usar un calor picante para aliviar el frío externo y luego disipar el calor estancado. Identificación sencilla de los tipos de resfriado: este tipo de resfriado es relativamente raro, principalmente en invierno. Los síntomas incluyen sensibilidad al frío, fiebre leve (o sin fiebre), dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, picazón de garganta, tos, esputo blanco en su mayoría fino y saburra blanca y fina en la lengua. Se deben utilizar medicamentos dispersantes en frío, decocción de Jiuwei Qianghuo y gránulos de Zhengbuihuyin. Tipo viento-calor: el más común. Los resfriados y la gripe son los principales síntomas en primavera y otoño. Los síntomas principales son fiebre intensa, poco sensible al frío, hinchazón y dolor de cabeza, enrojecimiento y dolor de garganta, sequedad de boca, tos, flema amarilla y espesa y fina saburra blanca y amarillenta en la lengua. Se deben utilizar pastillas Yinqiao Jiedu, pastillas Lingqiao Jiedu, líquido oral antiviral y gránulos Banlangen. Tipo de deficiencia de Qi: el cuerpo siempre está débil y la resistencia es baja. Suele ser propenso a sudar e intolerante al frío. Después de un resfriado, es posible que experimente fatiga, falta de apetito, fiebre leve y congestión nasal poco clara, que a menudo persisten o recurren. La medicina para el resfriado por sí sola no es eficaz para este tipo de resfriado. Es mejor buscar tratamiento en la medicina tradicional china. Tipo mixto de calor y humedad: principalmente calor y frío. Leve sensibilidad al frío, baja temperatura corporal, dolor de cabeza o mareos, distensión epigástrica, náuseas y vómitos, dolor abdominal y diarrea. Generalmente, los medicamentos patentados chinos como las píldoras Huoxiang Zhengqi (o el agua Huoxiang Zhengqi) se utilizan para aliviar la humedad superficial. El resfriado viral, es decir, la infección del tracto respiratorio superior, también conocida como infección del tracto respiratorio superior, es una enfermedad infecciosa respiratoria común causada por una variedad de virus. Las razones incluyen el frío, la lluvia, el cansancio, la desnutrición, etc. La nariz, la saliva y el esputo de un paciente contienen el virus, que puede propagarse por el aire e infectar a otros al estornudar, toser y hablar. Las personas sanas también pueden enfermar si entran en contacto con toallas, lavabos o vajillas de personas enfermas. Los principales síntomas del resfriado son estornudos, congestión nasal, secreción nasal, sequedad de garganta, dolor de garganta, tos, ronquera y otros síntomas. Los síntomas generalmente incluyen dolor de cabeza, dolores corporales, fatiga, pérdida de apetito o ausencia de fiebre, fiebre baja, fiebre alta, escalofríos y otros síntomas. El curso de la enfermedad generalmente es de 3 a 7 días. La influenza es una enfermedad de resfriado altamente contagiosa causada por los virus de la influenza. Hay tres tipos de virus de la influenza: A, B y C, siendo el tipo A el más común. Los virus de la influenza A suelen mutar en un plazo de 10 a 15 años y aparecen nuevos subtipos, lo que provoca epidemias. Dado que el cuerpo humano no tiene inmunidad cruzada contra los distintos virus de la gripe, cada año circulan nuevos subtipos de gripe en diferentes zonas. Los síntomas de la gripe son similares a los del resfriado común. Algunos pacientes también experimentan síntomas sistémicos que son más graves que los de un resfriado común, como fiebre alta persistente, dolor de cabeza, mialgia y debilidad general. Algunos pacientes tienen un curso más prolongado de la enfermedad, que dura 2 semanas o más; los pacientes de edad avanzada y los pacientes con enfermedades crónicas son propensos a sufrir complicaciones del tracto respiratorio inferior, así como complicaciones como miocarditis, miositis y encefalitis. ¿Cuál es el patógeno de la influenza? En 1933, Andrews y otros descubrieron por primera vez que los virus de la influenza tienen tres tipos: A, B y C, con diámetros de 80 a 120 nm y formas esféricas y filamentosas. El virus A suele provocar epidemias de resfriado, el virus B suele provocar epidemias locales y el virus C generalmente sólo provoca casos esporádicos y es menos popular. Los virus de la influenza se propagan fácilmente y tienen una alta tasa de incidencia. Principalmente por la antigenicidad y patogenicidad de los virus de la influenza, especialmente los virus de la influenza A. Sus cambios incluyen el proceso de transformación mutua del cambio cuantitativo al cambio cualitativo. Cuando aparece un nuevo subtipo en las primeras etapas, fácilmente puede causar una epidemia mundial debido a la falta de inmunidad en la población. Desde entonces, las características antigénicas se han mantenido relativamente estables, con una ola epidémica cada 2 o 3 años y algunos cambios en el virus de la influenza. A medida que la inmunidad de las personas aumenta gradualmente, la propagación de la epidemia se ralentiza gradualmente y los síntomas de la enfermedad disminuyen gradualmente. Si el virus evoluciona cada vez más, eventualmente conducirá a un cambio cualitativo, en el que los tipos antiguos desaparecerán y serán reemplazados por nuevos subtipos.
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Simplemente hazlo 2 o 3 veces al día y estarás bien. ★★★ Aquí tienes algunos consejos ★★ Cómo adelgazar tu rostro: junta tus cuatro dedos, excepto el pulgar, y colócalos en tu rostro aproximadamente en la posición de tus molares superiores e inferiores. cara, de adentro hacia afuera, y golpéelo suavemente de tres a cinco veces en un lado. Después de terminar, realice la acción en el otro lado. Repita cinco veces. Cuando te mueves, si los músculos de tu boca se relajan, parecerá ligeramente abierta. Sentido común: cuatro factores principales de la cara grasa 1. Grasa: la grasa corporal no solo se reflejará en la cintura, el abdomen y las extremidades, sino también en el lugar más obvio de la cara. El exceso de grasa facial y poco ejercicio pueden provocar fácilmente una cara de manzana regordeta. 2. Huesos faciales: si naces con una "cara grande" y "huesos grandes", no importa lo delgada que seas, no podrás convertirte en una belleza con una cara pequeña. 3. Músculos: Los músculos maseteros faciales bien desarrollados también son un factor importante que hace que la cara se vuelva grasa. Diez maneras de adelgazar tu rostro en la vida: 1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar tu rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente. 2. Dieta: Realizar tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales. 3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, y el mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. 4. Ejercicios de pérdida de peso facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 5. Método profesional de adelgazamiento facial: si desea convertirse rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puede probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y no arrepentirte. Liposucción facial: similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial. Cirugía plástica facial: por ejemplo, si desea corregir una cara redonda y convertirla en una cara ovalada o en una cara ovalada, el médico cortará un pequeño trozo de hueso a ambos lados de las mejillas para hacer que el mentón originalmente redondo sea puntiagudo y todo cara para convertirse en una cara ovalada. Suena fácil, pero recuerda hacerlo en serio. Toxina botulínica inyectada en la cara: Se trata de una toxina que provoca atrofia muscular. Surte efecto rápidamente y no causa ningún daño grave a la salud, pero la desventaja es que se recupera fácilmente en aproximadamente medio año. 6. Método de acupresión para reducir la hinchazón: los puntos de acupuntura que causan hinchazón de las mejillas incluyen el "punto Tinghui", el "punto Daying" y el "punto Jieche". Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de puntos de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura. a. Coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, luego levante suavemente la fuerza del dedo hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo. b. Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo a lo largo del borde inferior del pómulo hasta 2 cm y luego empuje hacia arriba. c. Junte cuatro dedos y golpee los puntos de acupuntura en la mejilla varias veces. d. Dibuja un círculo: junta cuatro dedos y toca tu mejilla como si la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera. Nota: El masaje de acupresión anterior es adecuado una vez cada dos días. El masaje demasiado frecuente o excesivo puede provocar una conducción nerviosa lenta o relajación muscular y contusión. 7. Método de adelgazamiento facial con maquillaje: en comparación con los métodos anteriores, esto es simplemente un juego de niños. Si el masaje deportivo le resulta demasiado extenuante o la liposucción demasiado dolorosa, utilice este método. ¡Además de ser más problemático, el efecto también es bueno! Las cejas son arqueadas, delgadas y altas; use sombra de ojos marrón para alargar los ojos desde el final de los ojos hacia adentro para delinear el efecto hundido de los ojos. Dibuja una sombra recta tridimensional en la base de la nariz.
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- ¿Cómo pueden los pacientes elegir la medicina china para tratar correctamente sus enfermedades? 1. Actualmente, muchos medicamentos patentados chinos se clasifican como medicamentos de venta libre debido a sus pequeños efectos secundarios y bajos riesgos. Muchas medicinas chinas comunes están disponibles en las farmacias. Muchas personas incluso consideran la medicina china como un producto para el cuidado de la salud. La usan a ciegas después de escuchar que otros la han usado. Son supersticiosos porque algunos suplementos de la medicina china pueden nutrir el cuerpo y no buscan un diagnóstico médico durante mucho tiempo. Sin embargo, esto es muy peligroso. En las últimas décadas, ha habido informes de que el uso prolongado de ciertas medicinas tradicionales chinas puede causar daño hepático y renal. De hecho, las aplicaciones de la medicina tradicional china y la medicina occidental son muy diferentes. ¿Qué enfermedades debo elegir al elegir la medicina occidental? Siempre que la enfermedad se diagnostique claramente, básicamente no se comete ningún gran error al elegir este tipo de fármaco. Si el médico diagnostica enfermedad coronaria y angina después de un electrocardiograma, no hay problema con el dinitrato de isosorbida. Pero este no es el caso de la medicina china. La medicina tradicional china cree que la medicina china tiene diferentes propiedades de frío, calor y frío. Para utilizar la medicina tradicional china, no sólo es necesario determinar cuál es la enfermedad, sino que, lo que es más importante, es necesario aclarar mejor qué síntomas muestra el paciente cuando padece la enfermedad, de modo que se puedan identificar eficazmente los medicamentos candidatos de la medicina china. Es difícil garantizar el efecto curativo yendo a ciegas a la farmacia a seleccionar un medicamento cuando se tiene tos. 2. ¿Cuáles son entonces los síndromes en la medicina tradicional china? El llamado síndrome se refiere a la manifestación esencial de la enfermedad en una etapa determinada, que la medicina tradicional china juzga en función de los síntomas y signos subjetivos del paciente, así como del funcionamiento de la lengua y el pulso. Refleja la ubicación, causa y naturaleza de la enfermedad, así como el contraste entre las fuerzas del bien y del mal. Por ejemplo, para la misma enfermedad del resfriado, el tratamiento de la medicina occidental es básicamente un tipo de tratamiento farmacológico, mientras que la medicina tradicional china dividirá al paciente en dos tipos de síndrome con propiedades completamente diferentes según las manifestaciones clínicas del paciente, y utilizará diferentes medicamentos según diferentes tipos de síndrome. Si el paciente siente calor y suda mucho, aunque la temperatura corporal aumenta, todavía presenta síntomas leves de escalofríos, como sudoración excesiva, boca seca, secreción nasal, flema amarilla pegajosa, garganta seca y dolor de garganta, orina amarilla, lengua amarilla. recubrimiento y pulso débil. La espera es una enfermedad febril. La medicina tradicional china cree que el mal del viento-calor está en la superficie, y el síndrome de diferenciación es viento-calor y frío. El polvo Yinqiao dispersa el viento, elimina el calor y alivia la superficie, y tiene un efecto terapéutico muy bueno. A veces, la manifestación clínica es que aunque el cuerpo tiene fiebre y temperatura corporal alta, tiene miedo al frío y no puede sentir calor debajo de una gruesa colcha. Aunque hay fiebre alta, el paciente no siente calor y se acompaña de dolor de cabeza, dolor corporal, falta de sudoración, secreción nasal, esputo blanco y fino, boca seca y sin sed, orina amarilla, una fina capa blanca y pulso apretado. La medicina china lo considera un resfriado, por lo que usar el polvo Fang Jing Baidu para disipar el viento y el frío es muy eficaz. Sin embargo, si estos dos síndromes se revierten y se tratan con la medicina tradicional china, el resfriado no sólo no se curará, sino que también empeorará la afección. Esto es diferente de la medicina occidental. Se puede usar siempre que sea un resfriado. El efecto no será muy diferente y no agravará el resfriado. Por lo tanto, la medicina tradicional china presta atención a la diferenciación y el tratamiento de los síndromes. La dialéctica es lo más difícil de hacer bien para la medicina china y es el contenido central de la esencia de la medicina china. A algunos médicos chinos sin experiencia les resulta difícil hacer una dialéctica correcta. Hoy en día, muchos médicos de medicina tradicional china no recetan decocciones de medicina tradicional china porque a la medicina tradicional china le resulta difícil diferenciar síndromes y tratar enfermedades, y no tienen idea de la eficacia de las recetas que recetan. Por lo tanto, a los pacientes que no tienen conocimientos de la medicina tradicional china, se les recomienda no elegir dialécticamente la medicina tradicional china, porque la medicina tradicional china tiene pocos efectos secundarios. Por ejemplo, para los mismos pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, algunos tienen estasis sanguínea grave, otros tienen flema-humedad grave y otros tienen deficiencia de yang, y los métodos de tratamiento son diferentes. No es una medicina tradicional china para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. 3. Además, a la hora de tratar enfermedades con la medicina tradicional china, hay que prestar atención al tipo de constitución. Por ejemplo, diferentes personas tienen diferentes tipos físicos. Por ejemplo, algunas personas suelen tener miedo al calor, pero están llenas de energía yang y les gusta beber agua fría. Algunas personas tienen miedo al frío y comer alimentos crudos o fríos les provocará diarrea y dolor abdominal. Esto se debe a una energía yang insuficiente. Las personas que temen al calor pueden sufrir sequedad de boca y úlceras bucales si consumen chile y jengibre. Si las personas que temen al resfriado abusan de la gardenia y la coptis, pueden provocar diarrea y dolor abdominal. Si se aplican secuencialmente jengibre y coptis a personas con las dos constituciones anteriores, se pueden lograr buenos resultados. Entonces, ¿qué tratamiento se necesita para la misma enfermedad? La medicina tradicional china no sólo determina diferentes síndromes como el frío y el calor, la deficiencia y el exceso en función de los síntomas, la lengua y el pulso del paciente, sino que también selecciona los medicamentos según el tipo físico habitual para que sean eficaces. Por lo tanto, siempre que los síndromes sean los mismos, se puede usar el mismo medicamento para diferentes enfermedades, o se pueden usar diferentes medicamentos para personas con diferentes constituciones y síndromes de la misma enfermedad, y se pueden lograr buenos resultados. Esto es diferente de la medicina occidental. La característica de la medicina occidental es que mientras medicamentos como la hipertensión sean eficaces, la medicina china debe diferenciarlos y tratarlos. Por lo tanto, es imposible lograr un efecto curativo mediante el uso de la medicina tradicional china sin diferenciar el síndrome y, en ocasiones, agravará la afección. Por ejemplo, el ginseng es una medicina tradicional china muy eficaz para reponer el qi. Sin embargo, las personas con calor yang excesivo (comúnmente conocidas como personas propensas a enojarse) pueden provocar hemorragias nasales o aumento de la presión arterial después de un uso indebido. Algunos pacientes creen ciegamente que los suplementos de la medicina tradicional china son una buena medicina. Por eso, muchos médicos creen que el ruibarbo (una medicina tradicional china con efecto purgante) es inútil para curar enfermedades y el ginseng no es culpable de matar personas. Muchas personas ahora toman las píldoras Liuwei Dihuang durante mucho tiempo, que es un medicamento que nutre el yin del riñón.
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