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La razón de la obesidad: come menos en esta comida, pero come más en la siguiente comida. El total de calorías es increíble, ¡pero, por supuesto, todavía no puedo perder peso! Consejos: ¡Recuerde esta frase "Las calorías totales son la verdad"! Si comes menos durante esta comida, acabarás roncando antes de la siguiente comida. En este momento, te sentirás tentado a comer algunas galletas o pasteles, ¡que pueden tener más calorías que una comida completa! Incluso si haces un esfuerzo para llegar a tu próxima comida, ¡puedes terminar comiendo más solo porque tienes hambre! En definitiva, no creas que puedes perder peso saltándote una comida. ¡Las calorías totales sumadas a lo largo del día son la verdad detrás de ganar o perder peso! ¿Sabías que el atajo para perder peso no es el hambre, sino perder peso y comer menos calorías? Si las cantidades son las mismas, elige alimentos bajos en calorías y ¡no tendrás que preocuparte por perder peso! 3. ¿Comes menos y te mueves menos? Causas de la obesidad: Ingesta calórica reducida y consumo reducido. Por tanto, el calor total no cambia. Si solo pierde peso haciendo dieta, sus hábitos de ejercicio originales se detienen o disminuyen repentinamente y come menos. Aunque se reduce la ingesta calórica, dejar de hacer ejercicio también reduce las calorías consumidas. ¡Coma menos y haga menos ejercicio, y aún así perderá peso! Recordatorio: el concepto correcto de pérdida de peso debe ser una dieta planificada y ejercicio regular. Sólo cuando los dos están coordinados se puede lograr el mejor efecto de pérdida de peso. De cualquier manera, incluso si estás tratando de perder peso temporalmente, ¡es fácil encontrarte con el demonio del aumento de peso! 4. ¿Comer una comida menos pero comer más bocadillos o quedarse despierto hasta tarde? Razones de la obesidad: Reducir la oportunidad de comer comidas informales es la forma más eficaz de saltarse una comida. ¿Aunque comes menos en el almuerzo, comes más en el té de la tarde? ¿Comer menos en la cena, pero comer más en los refrigerios de medianoche? ¡Por supuesto que esto no tiene ningún efecto! ¡Y hará que tu cuerpo tenga más probabilidades de ganar peso! Fideos instantáneos en la lista negra, tofu apestoso, pollo al horno con sal, gachas estofadas, sopa clara. Gachas de jengibre, gachas de ajo... Se recomiendan varias gachas de belleza y adelgazantes y sopas claras: es sencillo de decir, pero nosotros lo ignoramos fácilmente. Quizás pienses que un pastelito, una taza de té de burbujas y un plato de caldo no son nada, pero lo que Body quiere decirte es que las calorías de estos alimentos son realmente asombrosas. ¡Por eso los nutricionistas siempre nos recuerdan la importancia de comer con regularidad! Puedes evitar comer alimentos ricos en calorías que no tienes. 5. ¿Qué comer en las otras dos comidas? Razones para aumentar de peso: ¡Reducir adecuadamente la ingesta de carbohidratos puede ayudarle a perder algo de grasa! Consejo: ¡Comprueba el contenido de tus alimentos y bebidas! Te gusta especialmente comer almidón y carbohidratos, como arroz, pan, bollos al vapor, bollería, oden, etc. , y la insulina en su cuerpo a menudo sube y baja violentamente. Además de provocar hambre fácilmente, estos alimentos azucarados también secretan una gran cantidad de insulina en el cuerpo, lo que ayuda a que los alimentos se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Eso es todo, ¡por lo que siempre es más probable que tu figura gane peso que otras! 6. ¿Ha disminuido la tasa metabólica basal del cuerpo? Para decirlo sin rodeos, es desintoxicación. Para limpiar los desechos del cuerpo a tiempo, te contaré los siguientes métodos prácticos. Razones de la obesidad: ¡Aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo es una forma más eficaz de perder peso que saltarse una comida! No se puede perder peso sin realizar algunas comidas. ¡Probablemente se deba a que su tasa metabólica basal ha disminuido! Consejos: El cuerpo humano tiene tres formas principales de consumir calorías: 1. Dieta, que representa el 10%, 2. Actividad, que representa el 20%, y 3. Tasa metabólica basal, que representa del 60 al 70%. ¡Así que la tasa metabólica basal es la clave principal para quemar calorías! Se puede observar que si quieres perder peso, ¡es más práctico aumentar tu tasa metabólica basal que controlar estrictamente tu dieta! Haga más ejercicio, beba más agua, báñese con regularidad, reciba masajes con regularidad, etc. ¡Todas estas son formas efectivas de aumentar su tasa metabólica basal! 7. ¿Es músculo o grasa en el cuerpo? Razones de la obesidad: ¡1 kilogramo de músculo consume 100 calorías y 1 kilogramo de grasa solo consume de 4 a 10 calorías! ¿La grasa es grasa o es el músculo fuerte escondido en tu cuerpo? ¿Sabías? ¿Sabías? 1 kilogramo de músculo puede consumir aproximadamente 100 calorías al día, mientras que 1 kilogramo de grasa sólo puede consumir de 4 a 10 calorías al día. ¡La diferencia entre las calorías consumidas por el músculo y la grasa es más de 10 veces! Consejo: cuanto mayor sea la proporción de músculos del cuerpo, mayor será la tasa metabólica basal.
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Mausoleo Sun Yat-sen de Nanjing: 40 Yuan Palacio presidencial: 30 Yuan Puente sobre el río Yangtze: 9 Yuan Terraza Yuhua: 25 Yuan Lago Mochou: 10 Yuan Parque del lago Xuanwu: 10 Yuan Palacio Chaotian: 30 Yuan Templo Linggu: 15 Yuan Perla Wuxi Yuantou: 50 Yuan Ciudad de San Yuanguo: 35 Yuan Liyuan: 65438. 35 Yuan Parque: 25 Yuan Buda gigante Lingshan: 50 Ciudad: 32 Yuan Parque Suzhou Huqiu: 40 Yuan Liuyuan: 20 Yuan Templo Hanshan: 10 Yuan Bosque de leones: 16 Yuan Zhouzhuang: 60 Yuan Panmen Tres escenas: 20 Yuan Templo Xiyuan: 10 Yuan Jardín del administrador humilde: 30 Yuan Jiaozhi: 45 Yuan Zhouzhuang: 60 Yuan Raíz de loto. 50 yuanes Yangzhou Zhenjiang Slender West Lake: 45 yuanes Geyuan: 25 yuanes Templo Daming: 25 yuanes Templo Jinshan: 32 yuanes Montaña: 27 yuanes Montaña Beigu: 17 yuanes Hay muchos lugares divertidos en Jiangsu. ¿No se dice que arriba está el cielo y abajo Suzhou y Hangzhou son el Suzhou de Jiangsu? Suzhou tiene hermosos jardines de Suzhou. Wuxi también tiene el Margen de Agua de los Tres Reinos. También visitamos el Parque de Dinosaurios Chinos en Changzhou y Nanjing, la capital provincial de Jiangsu y antigua capital de las Seis Dinastías. Puedes empezar en Nanjing, luego tomar un autobús hasta Wuxi y finalmente salir de Suzhou, o al revés. Es difícil decir la ruta de autobús específica, depende de dónde estés más cerca. O puede consultar la "Red de reservas de viajes de Nanjing" para consultar la ruta. El sitio web es: Nanjing, www.njchina.com: Montaña Púrpura, Lago Xuanwu, Yuhuatai, Mausoleo de Sun Yat-sen. También puedes ir a Suzhou para ver algunas universidades: los jardines de Suzhou, Tongli y algunos pueblos acuáticos en Wuxi: el lago Taihu. Parece que hay un templo más que vale la pena visitar: Changzhou: Templo Tianning, Parque Hongmei, Zhenjiang: Templo Jinshan, Nantong: Langshan, Garden Expo Garden, Yancheng: Área escénica de Elk, Reserva Natural de la Grulla de Corona Roja, Playa, Lianyungang, Nuevo Salón Conmemorativo del Cuarto Ejército. Acabo de decir que el Mar de China Oriental tiene el primer manantial en China Oriental. . . . . . Las aguas termales y los baños de burbujas son los primeros pozos de Asia. . . . . . Anfeng deleitó sus ojos con Huangchuan, recogiendo y comiendo en el primer embalse artificial de la provincia. . . Si el río Shiliang es verano, habrá 10,000 acres de viñedos, cristales bajo el cielo y el mejor regalo para familiares y amigos, así como la montaña Guohua en Lianyungang. 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- ¿Conoce usted acerca del daltonismo? Quizás no sepas nada sobre el daltonismo, pero debes conocer a alguien que sea daltónico. ¿Qué es exactamente el daltonismo? Cuando tenía 5 años, mis padres empezaron a notar que tenía problemas para distinguir los colores. No pude encontrar la pelota de croquet roja en el césped, a pesar de que estaba justo frente a mí. Pero no es difícil encontrar una bola azul o amarilla. A medida que crecí, este problema se hizo evidente. A menudo confundo el rojo y el verde. A veces el azul se llama morado y el morado se llama azul. Evidentemente tengo una enfermedad incurable llamada deuteranopía, o daltonismo rojo-verde entre los tres colores primarios. Aunque no existe cura para el daltonismo, muchas personas han intentado tratar esta afección durante los últimos 150 años. Las razones son fáciles de entender: me da vergüenza decir el color equivocado en público; preocupaciones de seguridad al conducir y no poder encontrar trabajo. Estos son sólo algunos de los inconvenientes obvios del daltonismo. Para mí, significa que nunca podré sentir la belleza de los colores como otros en esta vida. Lo que cada persona siente acerca del color es casi imposible de describir a los demás. Sólo podemos definir los colores en términos del color en sí o de otros colores (que no sean "cálidos" o "fríos"). Así como una persona sorda no puede entender la música, yo no puedo saber cómo son los colores. A veces no puedo distinguir entre el blanco y el negro, pero eso rara vez sucede. En su mayor parte, todavía puedo distinguir los colores, pero la distinción es mucho más borrosa que con otros. Bajo diferentes condiciones de iluminación, puede resultar tan claro como otras. Aproximadamente el 8% de las personas en el mundo padecen la misma enfermedad que yo, y sólo en Estados Unidos hay 180.000 personas. Cuando aprendí a andar en bicicleta, tuve que tener mucho cuidado. Fui aún más cauteloso cuando comencé a aprender a conducir. Me costó mucho distinguir la luz roja de las hojas verdes detrás de ella. He salido corriendo del cruce más de una vez, pero afortunadamente, debido a mi daltonismo, hasta ahora no ha habido ni un solo accidente de tráfico. Identificar los semáforos no es difícil. Primero, sé que la luz roja está encima de la luz verde o hacia la izquierda. En segundo lugar, los semáforos son de color más oscuro y los verdes tienden a parecerse más al azul verdoso. Había un color que podía ver claramente y me dio una pista urgente. Cuando tomé el examen para la licencia de conducir, pasé con éxito la prueba de identificación de semáforos. Evito usar ropa de colores brillantes para que la gente no se ría de mí por usar algo fuera de lugar. Normalmente uso azul o gris y ocasionalmente marrón y tostado. A veces me pongo rojo o verde, pero siempre lo uso después de que alguien en quien confío lo haya visto. En las fiestas siempre me siento impotente como el centro de atención. La gente sabía de mis problemas, así que se turnaron para preguntarme sobre varios colores. Para su sorpresa, ¡pude decir lo correcto! Las personas daltónicas no pueden realizar trabajos que requieran distinguir colores. Por ejemplo, no puede ser decorador de interiores, pintor o fotógrafo profesional. Una persona daltónica no puede convertirse en piloto, maquinista de barco o ingeniero ferroviario. En muchos estados de EE. UU. todavía no se les permite trabajar en agencias encargadas de hacer cumplir la ley. No pueden realizar algunos trabajos en las industrias de la electrónica y las comunicaciones. Pedirles que ensamblen cables o componentes codificados por colores podría dejar fuera de servicio el sistema telefónico de la ciudad o dañar el sistema de reproducción de la grabadora. Un lugar donde el daltonismo se consideraba valioso era en la inteligencia militar. Las personas daltónicas a veces pueden detectar imperfecciones en las fotografías en color. Las personas con debilidad cromática pueden distinguir diferencias sutiles en el camuflaje y el fondo. Estas personas aprendieron a utilizar la luminosidad. Desafortunadamente, el Pentágono descubrió que las palomas fueron entrenadas para identificar y picotear instalaciones enemigas en fotografías. Son tan precisos como los humanos pero cuestan mucho menos. La percepción de la visión del color es compleja. La teoría actualmente reconocida de la visión del color fue propuesta por primera vez por el médico británico Thomas Young en 1807. Su teoría es que hay tres tipos de receptores que reciben luz coloreada, y estos receptores son isomórficos para formar toda visión de color. Si uno de los receptores es anormal, puede producirse daltonismo. Los científicos de la Universidad Johns Hopkins y la Universidad de Harvard demostraron que la teoría de Young era correcta al iluminar repentinamente las células fotorreceptoras en forma de cono en el centro de la retina. Descubrieron que los conos son más sensibles a tres longitudes de onda: luz roja, verde y azul. Según las investigaciones, sólo unas pocas personas, quizás una entre 100 millones, tienen un solo conjunto de células cónicas con función sonora. Conocidas como daltónicas, estas personas reaccionan indiscriminadamente a todas las longitudes de onda de la luz. Sólo pueden ver blanco y negro. Todos hemos experimentado esto por la noche porque los conos no funcionan con poca luz. Nuestra visión nocturna se basa en bastones concentrados en los bordes de la retina para que podamos discernir claramente los contornos de los objetos en la oscuridad. A medida que su visión se adapta a un ambiente oscuro, es cuando sus bastones comienzan a excitarse y funcionar. La disfunción de los bastones puede provocar ceguera nocturna. El daltonismo dicromático también es raro.
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- Tengo neuralgia reumática. ¿Qué opinas? ¿Tendré un derrame cerebral? Si no sufres un derrame cerebral, consulta a un médico especializado en medicina china. El remedio para los dolores reumáticos es el vino de papaya. Receta: 50 gramos de hueso crujiente del antepié de perro macho, Ligusticum chuanxiong, Achyranthes bidentata, raíz de angélica china, Gastrodia elata, corteza de Acanthopanax, cártamo, corteza de Dipsacus, ratán peludo blanco, 100 gramos de Polygonatum odorifera, 18 gramos de Genchi, 15 gramos de Fangfeng, ramas de morera 150 gramos. Método de preparación: muela la medicina tradicional china mencionada anteriormente hasta obtener un polvo grueso, póngala en una botella de vidrio o en una vasija de barro, agregue licor con un contenido de alcohol superior al 50% y el contenido de alcohol esté a más de 10-15 cm por encima de la superficie. del medicamento, sellar y remojar durante 7 a 10 días y luego beber. Eficacia: Disipar la humedad y dispersar el frío, perseguir el viento y aliviar el dolor. Indicaciones: contractura del tendón, entumecimiento de las extremidades, dolor en las articulaciones causado por la entrada de humedad fría y viento en los meridianos, síndrome del viento bi (un tipo de síndrome Bi, los síntomas principales son dolor en las articulaciones, dolor intenso, la noche es peor que el día). Uso: Tomar por vía oral, 2 veces al día, 15 ~ 50 ml cada vez, tomar tibio. Contraindicaciones: Las mujeres embarazadas no deben tomarlo. Mi madre sufrió de reumatismo en las extremidades a finales de los años 1970, especialmente en los brazos, lo que afectó gravemente sus actividades normales. Más tarde, presentamos que el vino de calabaza lo elaboramos nosotros mismos y los efectos a largo plazo son bastante buenos. Cuando tenía casi ochenta años, mi reumatismo había desaparecido por completo. Mi espalda está dura y rígida por trabajar en el campo todos los días. Método: después del otoño, tome 5000 gramos de vino de arroz puro de alta calidad (aproximadamente 20 grados), 1000 gramos de rodajas de caña de azúcar roja y de 5 a 7 enredaderas de calabaza (dialecto, refiriéndose primero a las raíces y los tallos cerca de las raíces); Limpiar las vides y secarlas. Secarlas, cortarlas en rodajas, luego remojarlas en vino con rodajas de azúcar, sellarlas y beberlas en unos 20 días. Con una persistencia a largo plazo, el efecto curativo se hará evidente gradualmente. La dosis depende de la cantidad que beba el paciente, normalmente unos 100 gramos, 1-2 veces al día, sin contraindicaciones. Un método para tratar el dolor reumático Hace más de diez años, sufrí de dolor reumático, dolor en las articulaciones, tendones y músculos, que a veces era leve y otras veces severo. Después de años de tratamiento farmacológico, no hubo ningún efecto evidente. Luego consigue un acompañamiento ocasional. Después de más de diez días, los síntomas desaparecieron y el cuerpo se recuperó. La receta es: 10 g de cada uno de Angelicae Sinensis, Ligusticum Chuanxiong, Ephedra, Huai Knee, Tangerine Peel y Papaya. Tome seis tipos de medicamentos en una sola dosis, envuélvalos en una gasa y colóquelos en la panza del pollo. Luego coser la panza de pollo con hilo y cocinarla sin sal. Después de cocinar, bebimos la sopa juntos sin sudar. Si no puedes terminarlo de una vez, puedes hacer de 2 a 3 comidas. Después de tomar una dosis, tome la segunda dosis al día siguiente, para un total de tres dosis. A lo largo de los años, he utilizado vino medicinal para tratar la ciática, el reumatismo, la artritis reumatoide y la neuralgia con buenos resultados. Uso: 10 gramos de Aconiflora, 20 gramos de madreselva, 13 gramos de regaliz, 15 gramos de Achyranthes bidentata, 10 gramos de Atractylodes, 10 gramos de ciruela negra, 25 gramos de Corydalis, 25 gramos de Fangji, 25 gramos de Wulingzhi, 25 gramos de Baiqian. (1) Las preparaciones de ácido salicílico y las preparaciones no esteroides se utilizan para analgesia, antiinflamación y control de actividades reumáticas. (2) La penicilina se usa para controlar la infección estreptocócica en la artritis reumatoide aguda o la artritis reumatoide crónica. (3) Previene la recurrencia de la artritis reumatoide. Esto incluye fortalecer la aptitud física y mejorar la resistencia a las enfermedades; usar antibióticos para eliminar lesiones crónicas e infecciones del tracto respiratorio superior. 3. Dieta. Bambú Acanthopanax: 1 corvina amarilla (unos 500 g), 10 g de bambú Acanthopanax, vino de arroz, azúcar, vinagre, sal. Retire las branquias, las escamas y los órganos internos de la corvina amarilla, lávelos y córtelos en flores por ambos lados. Hervir la piel de Acanthopanax dos veces en agua y reservar la sopa. Cuelga la corvina en la masa, fríe hasta que esté crujiente y sirve en un plato. Luego se pone la sopa de Wujiapi en una cazuela, se añade vino de arroz, azúcar, vinagre y sal, se calienta y se sofríe hasta que la sopa esté espesa y transparente y se vierte sobre el pescado. La corvina amarilla repone la humedad y la cáscara de Acanthopanax elimina el viento y el frío; la combinación de ambas es un buen plato para tratar el reumatismo. Es adecuado para personas con debilidad física y reumatismo que no pueden curarse después de un tratamiento prolongado. Puré de corteza de Acanthopanax: 50 gramos de corteza de Acanthopanax, 500 gramos de arroz glutinoso y una cantidad adecuada de levadura de destilería. Decocta la piel de Acanthopanax en agua y tómala cada 30 minutos por un total de tres veces. Hervir la sopa con arroz glutinoso lavado para hacer arroz glutinoso seco cuando se enfríe, agregar la levadura de destilería y mezclar bien para fermentar y obtener vino fermentado. Tomar diariamente con la comida. La corteza de Acanthopanax de este producto tiene el efecto de disipar el reumatismo y fortalecer los músculos y huesos. Por lo tanto, no existe ningún tratamiento para la artritis reumatoide que no sea fortalecer los músculos y los huesos. Gachas de cebada: 50 gramos de cebada, cantidad adecuada de azúcar. Lave los granos de coix, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine hasta obtener una papilla y ajuste la cantidad adecuada de azúcar. La semilla de Coix tiene el efecto de disipar el viento y eliminar la humedad. Tome este producto con refrigerios o comidas habituales para tratar la artritis reumatoide, la gota y la flexión y extensión de las extremidades. Es especialmente adecuado para las articulaciones enrojecidas, inflamadas y calientes. Además, también puede tratar enfermedades como edemas, verrugas planas en la piel y pápulas adolescentes.
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