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Adecuado para relajarse en lugares hermosos. 2. Método de caminata rápida (¡recomendado!) Camine de 5 a 7 kilómetros por hora y haga ejercicio durante 30 a 60 minutos cada vez. Al caminar, su frecuencia cardíaca debe controlarse por debajo de 120 latidos por minuto, lo que puede refrescar su mente. 3. El método de caminata cuantitativa incluye caminar sobre terreno llano y caminar sobre pendientes. Por ejemplo, camine 100 metros en una pendiente de 3 grados, aumente gradualmente hasta caminar en una pendiente de 5 grados durante 15 minutos y luego camine en terreno plano durante 15 minutos. 4. Método de caminar con balanceo de brazos: al caminar, los brazos se balancean rítmicamente hacia adelante y hacia atrás, lo que puede aumentar la movilidad de la cintura escapular y el pecho, y es adecuado para personas con enfermedades respiratorias. 5. Masajea tu abdomen mientras caminas, lo cual es muy beneficioso para personas con indigestión y enfermedades gastrointestinales. El mantenimiento después de caminar y hacer ejercicio para las mujeres de cuello blanco puede tener que usar tacones altos todo el día por motivos laborales, pero deben prestar atención al hecho de que los zapatos de cuero, especialmente las suelas, no deben ser demasiado duros y los zapatos no deben apretar los pies. Al llegar a casa después de un paseo, lo mejor es ir descalzo y relajarse por completo. Al bañarse, sumerja los pies en agua caliente para aliviar la fatiga de los pies. Después de bañarte, siéntate en la cama, relaja las piernas y masajea tus manos de abajo hacia arriba para ayudar a promover el metabolismo y eliminar toxinas. Fortalecer la flexibilidad de las piernas es una forma eficaz de prevenir la rigidez muscular. Mientras esté en el trabajo, siéntese en una silla, estire las piernas y haga ejercicios de gancho y estiramiento de los dedos de los pies. Un poco de ejercicio puede hacer mucho para embellecer tus pantorrillas. En segundo lugar, bebe té oolong. El té Oolong combina los métodos de producción del té verde y el té negro, y la calidad está entre el té verde y el té negro. Tiene el rico aroma del té negro y el refrescante aroma del té verde, y tiene la reputación de "hojas verdes con bordes rojos". Después de la degustación, la fragancia permanece en los dientes y las mejillas y el regusto es dulce y fresco. Los efectos farmacológicos del té oolong son destacados en la descomposición de grasas, la pérdida de peso y el culturismo. En Japón se le llama "té de belleza" y "té de culturismo". La excelente calidad del té oolong se obtiene, en primer lugar, seleccionando hojas frescas de variedades finas de árboles de té como materia prima y, en segundo lugar, controlando estrictamente los estándares de recolección mediante una tecnología de producción extremadamente fina; El té oolong se puede dividir en tres subcategorías: té verde batido, verde batido y té verde hecho a mano debido a diferentes métodos de enverdecimiento. Según el origen, las costumbres comerciales se dividen en las siguientes subcategorías: Oolong del norte de Fujian, Oolong del sur de Fujian, Oolong de Guangdong y Oolong de la provincia de Taiwán. El té Oolong es un té exclusivo de China, producido principalmente en el norte de Fujian, el sur de Fujian, Guangdong y la provincia de Taiwán. En los últimos años, Sichuan, Hunan y otras provincias también han producido pequeñas cantidades. El té oolong evolucionó a partir del grupo de dragones de té tributo a la dinastía Song y del pastel de fénix, y fue creado alrededor de 1725 (período Yongzheng de la dinastía Qing). Según la "Crónica del condado de Anxi" de Fujian, "el pueblo Anxi inventó por primera vez el té oolong en el tercer año del reinado de Yongzheng de la dinastía Qing, y luego lo introdujo en el norte de Fujian y en la provincia de Taiwán, había una tienda de té". en Fuzhou en 1862, y el té oolong de la provincia de Taiwán comenzó a exportarse en 1866. En la actualidad, además de las provincias de Guangdong y Fujian, el té oolong se exporta principalmente a Japón, el sudeste asiático, Hong Kong y Macao. Varios nombres de té oolong: té de roca de Wuyi; bergamota del norte de Fujian; té de mono de pelo blanco; embalaje de semillas de osmanto dorado de Taiwán; Pao; Iron Arhat; Pollo de cresta blanca; Tortuga de agua Los efectos del té Oolong sobre la salud: el poder mágico del té se ha escuchado desde hace mucho tiempo. Lu Quan, un poeta de la dinastía Tang, describió el efecto del té de la siguiente manera: "Un cuenco calma la garganta, dos cuencos son solitarios y aburridos, tres cuencos son pobres y sólo hay cinco mil palabras; cuatro Los tazones están llenos de sudor y la injusticia de la vida se extiende a los poros; cinco tazones están limpios; seis tazones de espíritu de hadas no se pueden terminar. Solo siento una brisa debajo de mis axilas. Tea Fu" dijo: "Es maravilloso poder eliminar los problemas y saciar la sed, transformar los huesos y fortalecer el cuerpo, gracias al té con leche". El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen de la dinastía Ming decía: "El té tiene un sabor amargo y frío, y el yang en el yin se hundirá y es la mejor manera de reducir el fuego". La investigación científica moderna en el país y en el extranjero ha confirmado que el té oolong no sólo tiene funciones para la salud como refrescar la mente, eliminar la fatiga, promover la producción de líquidos y la diuresis, antipirético y prevención de enfermedades, esterilización y antiinflamación, desintoxicación y prevención de enfermedades, digestión y molestia, pérdida de peso y fitness, pero también tiene las funciones de prevenir el cáncer, reducir los lípidos en sangre, antienvejecimiento y otras funciones especiales.
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Después de la liberación, se establecieron cuatro distritos (incluidos el municipio de Huwei, el municipio de Government Lake, el municipio de Baihaotan y el municipio de Dadongou). En 1958, se abolieron los cuatro distritos y se estableció la comuna de Hongqi. En 1959, la Brigada Xigou, la Brigada Baihaotan y la Brigada Dadongou de la comuna de Hongqi fueron reestructuradas en los Satélites No. 1, No. 2 y No. 3 respectivamente. En 1961, el Campo General de Caofanghu se estableció sobre la base de la Comuna de Hongqi, y los campos satélite primero, segundo y tercero se cambiaron a los campos primero, segundo y tercero de la Brigada Danban, la Brigada del Lago Zhengfu y la Brigada Weihe se cambiaron a Caofang. Campo General Lago N° 4 y 3. Los ramales quinto y sexto están bajo la jurisdicción del Departamento de Recuperación Agrícola de la región autónoma. En 1970, fue entregado al liderazgo de la Prefectura Autónoma Hui de Changji, y en 1975, quedó bajo la jurisdicción de la Administración General de Recuperación Agrícola de la Prefectura de Changji. 1982 pertenece a la Sexta División Agrícola. Tiene jurisdicción sobre 8 unidades a nivel de batallón agrícola, 16 unidades a nivel de batallón industrial, de transporte, construcción, comercio, cultura, educación y salud, y 163 unidades a nivel de empresa, incluidas 72 empresas agrícolas. Cada división está estacionada en la Oficina de Seguridad Pública, la Fiscalía, el Tribunal, la Oficina de Justicia y la Prisión Donggobi del Distrito de Recuperación del Lago Fangcao. Las unidades residentes locales incluyen la oficina de correos, la oficina de impuestos estatal, la oficina de impuestos local, la oficina industrial y comercial, la agencia de despacho de petróleo, la oficina de precios, la estación de granos, la librería Xinhua y otras unidades. La superficie terrestre es de 9,6 millones de kilómetros cuadrados, incluidas 36.700 hectáreas de tierra cultivada. La población total es 515.000, 15.000. Hay 5.110.000 han, 112 uigures, 169 kazajos, 59 hui, 29 mongoles y 69 otros grupos étnicos. El algodón es el cultivo principal. En el año 2000, la superficie sembrada fue de 177.300 hectáreas y la producción fue de 32.200 toneladas. Actualmente hay 86.300 cabezas de ganado. Principales productos industriales: hilo de algodón, film plástico, ácido glutámico, malta de cebada, licores, glutamato monosódico, harina, aceite comestible, impresos, bollería, dulces y accesorios para maquinaria agrícola. El valor total de producción es de 396,6 millones de yuanes, de los cuales la industria primaria es de 268,08 millones de yuanes, la industria secundaria es de 58,24 millones de yuanes y la industria terciaria es de 70,28 millones de yuanes. El ingreso promedio de los trabajadores es de 7.915 yuanes y el ingreso per cápita es de 3.922 yuanes. Hay 7 escuelas secundarias y 9 escuelas primarias. Alumnos matriculados: 3.316 en escuelas medias ordinarias, 6.078 en escuelas primarias y 768 docentes. Hay un hospital central agrícola con 207 camas, un centro de salud y 323 personal médico. Hay una estación de radio FM que cubre todo el sitio, cuatro estaciones de televisión por cable y tocadiscos diferenciales. Departamento de Granja del Lago Fangcao. Durante los años Qianlong y Jiaqing de la dinastía Qing, inmigrantes del condado de Fanzhen en la provincia de Gansu (hoy condado de Minqin) recuperaron tierras y construyeron una aldea aquí, que se llamó Fan Zhenhu. Pasó a llamarse Lago Zhengfu en 1952 y Ciudad del Lago Fangcao en 1996. En 1958, la comuna de Hongqi se instaló en Government Lake Village. El topónimo del condado de Hutubi se registró en 1985. La ciudad natural del lago Zhengfan tiene jurisdicción sobre 65 aldeas naturales. La superficie prevista en 1993 era de 7,3 kilómetros cuadrados. En 2000, había 6.100 hogares y 17.215 personas. Edificios principales: El edificio de enseñanza de la Escuela Secundaria No. 1 con una superficie de 4.250 metros cuadrados fue construido en 1988, el edificio de consultas externas del hospital con una superficie de 2.700 metros cuadrados fue construido en 1994, el edificio de oficinas con una superficie de En 1995 se construyeron 5.090 metros cuadrados y el mercado de agricultores tiene un área de construcción de 5.732 metros cuadrados. Hay 15 calles en el municipio, 6 de este a oeste y 9 de norte a sur, con una longitud total de 20 kilómetros. El tramo desde la estación de autobuses hasta el edificio de oficinas es Tianxing East Road, de 1 km de largo, con seis carriles en la carretera principal. La superficie de la carretera es de asfalto de escoria y la acera es de bloques de cemento. Generación de electricidad e iluminación en 1961, electricidad de alto voltaje en noviembre de 1980. 196.100 interruptores magnéticos en 0, 400 interruptores automáticos en 1990, 4.000 teléfonos de correos controlados por programa en 1993, 10.000 equipos telefónicos controlados por programa en 1998, 765.438 usuarios. Y construir 139 estaciones de telefonía móvil. La primera torre de agua se construyó en 1980. En 1992, había 19 torres de agua y tanques a presión, y toda la ciudad tenía agua corriente.
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- La historia del explorador tiene 300 palabras. La historia del explorador Magallanes (Fernando), un famoso navegante y explorador portugués, sucesivamente de Portugal (1505 ~ 1512) y España (1519 ~ 1521). Comience en España, bordee América del Sur, encuentre el Estrecho de Magallanes y luego cruce el Océano Pacífico. Aunque naufragó en Filipinas, su barco continuó hacia el oeste, regresando a España y completando su primera vuelta al mundo. Considerada la primera persona en dar la vuelta al mundo navegando. Magallanes nació en una familia noble y se unió a la marina portuguesa para luchar en la India en 1505. Aunque Portugal ganó las batallas en la costa este de África y la costa oeste de la India, quebró el poder musulmán en el Océano Índico y arrebató a los árabes los puntos de control del comercio marítimo, no logró controlar Malaca y sus logros no fueron perfectos. . Así, en 1511 participó en la invasión de Malaca. La riqueza del Este fluye hacia los puertos del mundo occidental a través de Malaca. Como Portugal controla el Estrecho de Malaca, tiene la llave de los puertos marítimos de Malasia. Pero todavía tenemos que explorar las Islas de las Especias y las Molucas, que producirán riquezas. Entonces hice un crucero de reconocimiento en 151112. Tras llegar a la isla de Banda, en 1512 regresó a Lisboa con un lote de especias. Al año siguiente, me uní al ejército para atacar el bastión marroquí de Assam y quedé herido y discapacitado de por vida. Después de regresar a China en 1514, el rey llamó dos veces para pedir un ascenso y un aumento de la anualidad, pero fue rechazado en ambas ocasiones. En 1517, Magallanes viajó a España con el cosmólogo Farrero, renunció a su ciudadanía portuguesa y se convirtió en rey Carlos I de España. En 1518, se convirtió en capitán de la flota de expedición y se propuso abrir una nueva ruta hacia las Molucas para España. Magallanes estaba convencido de que podría encontrar un estrecho desde el Océano Atlántico hasta el Mar de China Meridional. La flota 1565438 zarpó el 20 de septiembre de 2009, con un total de 270 marineros de 9 países. Llegó a Tenerife el 26 de septiembre y continuó navegando hacia Brasil el 3 de octubre. Fondeado frente a la costa de Guinea. El 29 de octubre de 165438 navegó a 27 leguas (1 legua son unos 5 kilómetros) al suroeste del cabo de San Agustín. Después de rodear Cabofrieu, la flota llegó a la Bahía de Río de Janeiro el 13 de febrero. Llegando al puerto de San Julián en marzo del año siguiente. Tras reprimir la rebelión iniciada por los capitanes españoles, 1520 abandonó el puerto de Sanlian el 24 de agosto y la flota continuó hacia el sur. El 24 de octubre de 10, al rodear la punta de Notre Dame, entró en el estrecho que buscaban a 52 grados 50 minutos de latitud sur (más tarde llamado así en honor a Magallanes). Cuando llegaron al extremo occidental de Xia Tao, solo quedaban tres barcos en la flota. 65438 entró en el "Mar de China Meridional" el 28 de octubre. La zona de Huihai es tranquila y conocida como el "Océano Pacífico". La tripulación soportó el tormento del hambre y, con la ayuda de las corrientes peruanas y la despiadada decisión de Magallanes, emprendieron el gran viaje a través del Pacífico. 65438 La flota zarpó hacia el noroeste desde la costa de Chile el 18 de febrero y no avistó tierra, presumiblemente Puka Puka en las islas Tuamoto, hasta el 24 de octubre de 1521 65438. Cruzó el ecuador a 158 grados de longitud oeste el 13 de febrero y aterrizó en Guam, Islas Marianas, por primera vez el 6 de marzo, obteniendo alimentos frescos por primera vez en 99 días. Zarpó el 9 de marzo con rumbo suroeste. Posteriormente desembarcó en Massawa (actuales Islas Filipinas) y encontró el primer aliado de España en el Pacífico. En Cebú, los gobernantes locales y sus funcionarios se convirtieron al catolicismo. Menos de dos meses después, el 27 de abril, Magallanes murió mientras luchaba contra los lugareños en la isla de Mactán. Tras la muerte de Magallanes, sólo dos barcos se dirigieron a Damoluca, y sólo el Victoria, al mando de Elcano, regresó a España en septiembre de 1522. Entre los supervivientes se encontraban otros 17 europeos y cuatro indios. Elcano regresó del Océano Pacífico rodeando el Cabo de Buena Esperanza al Océano Atlántico, demostrando que la Tierra era redonda. La destacada contribución de Magallanes no reside en la circunnavegación del mundo en sí, sino en su audaz creencia y su excelente control de esta causa. Fue la primera persona en cruzar el Océano Pacífico de este a oeste. Su viaje de más de tres meses cambió la idea predominante en aquel momento: en pocos días se podía llegar en barco al este de la India desde el Nuevo Mundo hacia el oeste. La flota de Magallanes dio la vuelta al mundo y demostró que la Tierra es un cuerpo redondo. Ya sea que vaya de oeste a este o de este a oeste, no hay duda de que volverá a su lugar original después de dar una vuelta alrededor de nuestro planeta.
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- Tengo 20 años. Sospeché que tenía cáncer de esófago y me sometí a dos procedimientos de gastroscopia. Una comida con bario dijo que estaba bien. ¿Por qué sigo ahogándome? La gente se siente realmente impotente e incómoda. Leí lo que escribiste y pensé que era bastante similar al mío, pero ahora estoy bien. No te preocupes, no es cáncer de esófago. Cuando era estudiante de primer año en la escuela secundaria, tuve los síntomas que acabas de mencionar, pero al principio era solo dolor de garganta y dificultad para respirar. Pensé que era una reacción de hambre, pero resultó que me faltaba el aliento. Sin embargo, esa tarde fui a hacerme un electrocardiograma y estuvo bien. El médico me pidió que me pusiera un goteo intravenoso. Sin embargo, unos días después, cuando salí a jugar baloncesto, descubrí que después de jugar un rato, sentía que tenía el pecho congestionado. Estaba realmente muerto de miedo. Pensé que estaba sufriendo un infarto. Luego me sentí muy difícil de tragar cualquier cosa que tuviera en la garganta después de comer. Siento algo en la garganta y a veces me siento mareado. En ese momento pensé que era cáncer de esófago. También pensé que era cáncer de esófago. Estaba tan asustado en ese momento que fui rápidamente al hospital de Hepu para que me examinaran, me hicieran análisis de sangre y me hicieran radiografías. Todavía no había ningún problema, pero cuando revisé mi garganta resultó que era faringitis crónica, por lo que el médico me recetó un medicamento. Probablemente me sentí aliviado en ese momento y no pensé mucho en ello. Después de sentirme mejor, la enfermedad realmente mejoró, pero los síntomas aún persistían y comencé a sentirme deprimido nuevamente. No pude evitar ir al hospital nuevamente. Después de contarle al médico mis síntomas, esta vez el médico me llevó de regreso a su tienda y me recetó medicina china. Pero me sentí mejor después de tomar esas medicinas chinas durante una semana. Cuando estaba en segundo año de secundaria, a veces tuve algunos problemas, pero el impacto no fue muy grande. Sin embargo, después de jugar baloncesto, a veces me resulta muy difícil respirar y todavía me duele la garganta, pero después de descansar, poco a poco me voy mejorando. Probablemente gozaba de buena salud en aquel momento, pero fue precisamente gracias a mis instrucciones que no me curé de todas mis enfermedades. En mi tercer año, ahora lo soy. No importa, debido a la presión y tensión del examen de ingreso a la universidad, la condición ha empeorado. Siento malestar en la garganta, me siento débil todo el día, mi cabeza está un poco mareada, mi estómago y la parte superior del abdomen están. Lleno de dolor, no tengo apetito para comer, no puedo levantarme aunque quiera luchar duro y ni siquiera puedo leer un libro. Durante el examen de ingreso a la universidad, vivía con mis compañeros de clase. Mis compañeros iban de compras, pero yo me escapaba a menudo. El médico me revisó y dijo que tenía dolor de garganta y sinusitis debido a la respiración, pero ¿por qué me sentía incómodo al tragar algo que tenía en la garganta? Sentí algo extraño en mi garganta. Dijo que habría folículos en mi garganta, por lo que solo pude tomar el medicamento que me recetó con cierta vacilación, pero aún faltaban dos días para el examen de ingreso a la universidad y no funcionó. Estaba realmente desesperado en ese momento, pero no me di por vencido en la desesperación. El día del examen de ingreso a la universidad estaba de muy buen humor. No puedo evitarlo. Inmediatamente tomé prestada la crema contra el viento de mi compañero de clase (del tipo que es muy picante y picante después de la aplicación) y la apliqué en mis sienes para levantarme el ánimo y entré a la sala de examen. Pero piénselo, ¿puedo realizar el examen mentalmente? Solo recuerdo apretar los dientes y terminar el examen. Cuando estoy a punto de desmayarme, me muerdo la lengua y retuerzo los muslos. De verdad, me duele la cabeza. En ese momento, no pensé en el reexamen, ni pensé en lo basura que era la escuela a la que asistí. Solo pensé: sí. Porque en ese momento realmente no estaba seguro de poder completar los trabajos de cada materia. Este examen fue el más difícil y doloroso que jamás haya experimentado. Se puede decir que fue un esfuerzo desesperado. Ojalá estuviera muerto. Como no quería decepcionar a mi familia, persistí, pero no obtuve una licenciatura y no me sentí muy convencido. Pero sabía que tenía que mejorar. Fui a un gran hospital en Beihai durante las vacaciones de verano y el médico todavía mencionó problemas en mi garganta y nariz. Estoy cansado de escucharlo esta vez, probablemente porque soy solo yo. Comencé a buscar la causa de mi enfermedad. Integré mis síntomas, revisé en línea durante un día, tomé notas durante un día y luego fui a una tienda de medicina tradicional china para preguntarle al médico. Después de visitar cinco tiendas de medicina china, descubrí que la faringitis y la sinusitis no tienen un gran impacto en la respiración, porque tengo amigdalitis y la sensación de cuerpo extraño en mi garganta es causada por la amigdalitis. Los síntomas de la amigdalitis son objetos extraños en la garganta que afectan la respiración. Si esta enfermedad persiste durante mucho tiempo, quedará atascada en la garganta. Ésta es la flema de la que estás hablando. Creo que el cuerpo extraño tiene algo que ver con eso. ¡La infección por amigdalitis puede causar faringitis y sinusitis! La espesa (flema pero no flema) que se deja en la garganta durante mucho tiempo hará que algunas toxinas fluyan naturalmente hacia el estómago, lo que también es una de las causas de la gastritis superficial crónica. Luego me hicieron una gastroscopia y resultó que tenía gastritis superficial crónica. Los síntomas de la gastritis superficial crónica no están relacionados con la dieta. Sus síntomas son plenitud frecuente y dolor en la parte superior del abdomen, que puede ser leve o severo cuando está deprimido o feliz. Este síntoma también puede provocar indigestión, pérdida de apetito, falta de energía y mareos. En casos graves, hará que las personas pierdan peso durante un largo período de tiempo. A veces, la columna cervical del cuerpo estará cansada y dolorosa, ¡lo que hará que las personas se sientan débiles! Entonces creo que tu pérdida de peso es causada por una gastritis superficial, que también es un síntoma de que tu estómago gruñe cuando duermes. He tenido esto antes, incluyendo falta de energía y mareos.
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