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- ¿Cómo perder peso en las piernas? Si tienes músculos en las pantorrillas, ¿cómo puedes perder peso? La primera serie de ejercicios para adelgazar pantorrillas consiste en sentarse en el suelo en la primera sección, con las piernas paralelas al suelo, levantar la pierna derecha, apoyar los pies con ambas manos e intentar tocar la pantorrilla. frente a la pantorrilla, diciendo "uno, dos, "Tres, cuatro", luego cambie a la pierna izquierda, cuente "cinco, seis, siete, ocho", alterne las piernas * * * 30 veces. En la segunda sección, acuéstese boca arriba, coloque las manos en las caderas y coloque los hombros en el suelo. Levante las caderas y la parte superior del cuerpo con fuerza, estire la pierna derecha, doble la pierna izquierda a la altura de la rodilla y alterne la pierna. piernas 10 veces. La segunda serie de ejercicios para adelgazar las piernas. La primera sección consiste en ponerse de puntillas. Párate con los pies extendidos, los talones juntos y la distancia entre los dos pies a 90 grados. Contrae las pantorrillas con fuerza y realiza movimientos de sentadillas y de pie. La cantidad de ejercicio cada vez son tus pantorrillas. El segundo ejercicio de salto con los dedos del pie es el anterior. Párese sobre dos pies, coloque las manos en las caderas y despegue sobre las puntas de los pies. Al caer, el antepié toca el suelo primero y luego todo el pie toca el suelo. Salta de puntillas nuevamente, 10 veces seguidas. En la tercera sesión, masajee la pantorrilla en posición sentada, relaje los músculos de la pantorrilla y frótelos con ambas manos. La técnica debe ser suave y masajear cada pierna durante 2 a 3 minutos seguidos. Lo anterior es un conjunto de planes. Resumamos primero el segundo plan: si te paras derecho, gira la cabeza y mira tu pantorrilla detrás de ti. Si tu pantorrilla sobresale mucho, hay una manera de aplanarla. La persona está de pie, inclinada hacia adelante con todo el cuerpo, y las manos pueden sostener las cosas frente al cuerpo para sostener el cuerpo. Nota: Debes inclinarte tan fuerte que tus pantorrillas se sientan tensas. Luego apoya tu cuerpo con los dedos de los pies y empuja hacia abajo con los talones hasta tocar el suelo. ¡Este método es genial! ! ! Si quieres tener un par de piernas delgadas y hermosas que puedas hacer entre 40 y 50 veces por la mañana y por la noche, debes comenzar desde hoy y hacer "ejercicios de adelgazamiento" de pantorrillas con regularidad, para poder lucir con una hermosa falda. ! De diez niñas con mala circulación sanguínea y pantorrillas gruesas, nueve dijeron que sus pantorrillas estaban gordas. De hecho, la pantorrilla puede considerarse una de las partes más difíciles del cuerpo, porque la pantorrilla es un soporte importante para el peso de todo el cuerpo, por lo que debe tener un cierto "peso". Al mismo tiempo, muchos OL hacen poco ejercicio y se paran o se sientan demasiado, lo que ralentiza la actividad de los sistemas sanguíneo y linfático de los pies y ralentiza el metabolismo, lo que fácilmente puede provocar edema en la pantorrilla o exceso de grasa. Paso 1: Relaja tus fuertes pantorrillas. De hecho, si desea adelgazar sus pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de sus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos en cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas y apio.
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Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel y vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no puedes soportar el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcla 30 gramos de miel con un litro de agua o agrega dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer sólo pepinos y huevos y no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzanas: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer alimentos ligeros al día siguiente de la comida de manzanas. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí).
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- La procalcitonina tiene una alta tasa de detección en tumores malignos. Depende principalmente de si es benigno o maligno. Los pacientes benignos pueden o no ser tratados de forma conservadora. Los tumores malignos de tiroides son enfermedades clínicas comunes y enfermedades que ocurren con frecuencia. La mayoría de ellas son lesiones benignas y algunas son cánceres, sarcomas y linfomas malignos. La tasa de incidencia en las mujeres es significativamente mayor que en los hombres, y la proporción entre hombres y mujeres es de aproximadamente 1: 2 a 3. Primero, se desconoce la causa de los tumores de tiroides. En la actualidad, existen dos causas principales de cáncer de tiroides diferenciado (incluido el carcinoma papilar y el carcinoma folicular): una es la radiación y la otra es el bocio endémico. 2. Clasificación de las enfermedades Los tumores de tiroides se dividen en dos categorías: benignos y malignos. (1) Los tumores benignos de tiroides son principalmente adenomas de tiroides y representan aproximadamente el 60% de las enfermedades de la tiroides. La mayoría de ellos son mujeres. Según las estadísticas nacionales, la proporción entre hombres y mujeres es de 3:1. La edad de aparición se produce mayoritariamente en el período activo de la función tiroidea, es decir, entre los 20 y los 40 años, y la incidencia disminuye gradualmente a partir de los 40 años. (2) Tumores malignos de tiroides 1. El adenocarcinoma papilar representa aproximadamente el 75% de los cánceres de tiroides; el carcinoma folicular representa aproximadamente del 10% al 15%; el carcinoma medular representa aproximadamente el 3% al 10% y el carcinoma anaplásico representa aproximadamente el 5% al 10%. 2. El linfoma maligno de tiroides rara vez se origina únicamente en la glándula tiroides, pero a menudo forma parte de un linfoma maligno sistémico. 3. El cáncer metastásico es poco común. 4. El sarcoma de tiroides y otros tumores malignos primarios son extremadamente raros. 3. Métodos de diagnóstico de la enfermedad de la tiroides (1) Después de preguntar sobre el historial médico y el examen físico, también se deben revisar los ganglios linfáticos cervicales y prestar atención para identificar si el tumor del cuello proviene de la glándula tiroides. (2) Examen con radionúclidos Este examen debería convertirse en un método de diagnóstico de rutina para la tiroides. Los radionucleidos son: 131I y 99mTc. Según la función de absorción de la glándula tiroides, los nódulos se pueden dividir en cuatro categorías: 1. La concentración de radionúclidos en el área del nódulo de los nódulos calientes es mayor que la del tejido circundante, lo que es más común en el adenoma folicular o en el adenocarcinoma o en el adenoma tóxico. 2. Los nódulos calientes son más comunes en el período de recuperación del adenoma, el bocio nodular, la enfermedad de Hashimoto y la tiroiditis subaguda. 3. Los nódulos fríos son más comunes en el cáncer de tiroides anaplásico, el cáncer medular, los cambios quísticos de la tiroides y la tiroiditis subaguda aguda. 4. Los nódulos fríos suelen ser cáncer de tiroides, pero no definitivamente. (3) El examen por ultrasonido detecta la forma, el tamaño, la cantidad de masas tiroideas y su relación con la vaina carotídea; determina si la masa es quística o sólida; elimina los ganglios linfáticos cervicales y sirve como dispositivo de posicionamiento para el examen de punción; (4) Se pueden utilizar rayos X, tomografía computarizada y resonancia magnética (MRI) para examinar fotografías frontales y laterales del cuello para comprender el alcance del tumor, las diferentes imágenes de calcificación y su relación con la tráquea y el esófago. La tomografía computarizada y la resonancia magnética pueden mostrar claramente el tamaño y la forma de los tumores de tiroides y su relación con la tráquea, el esófago, los vasos sanguíneos e incluso los nervios, y definir completamente el alcance de la invasión tumoral, proporcionando así una base científica para la cirugía. (5) La citología por aspiración con aguja tiene las ventajas de ser simple y fácil de realizar; no se requiere anestesia (los niños pueden aceptarla, no hay riesgo de sangrado y trasplante de células cancerosas; la tasa de positivos es alta; la tasa de falsos positivos sí lo es); extremadamente bajo y la tasa de falsos negativos es de aproximadamente el 10%. (6) Examen de laboratorio para determinar si existe alguna anomalía en la función tiroidea, lo que ayudará a aclarar la naturaleza del bocio. Los más utilizados incluyen: T3, T4, TSH, FT3, FT4, TGA, MCA, calcitonina plasmática, ESR, etc. 4. Cáncer de tiroides El cáncer de tiroides consta de varios cánceres con diferentes comportamientos biológicos y diferentes tipos patológicos. Su edad de aparición, tasa de crecimiento, vía de metástasis y pronóstico son obviamente diferentes. Por ejemplo, la tasa de supervivencia a 10 años del adenocarcinoma papilar después de la cirugía es casi del 90%, mientras que el curso del cáncer indiferenciado es corto y generalmente solo sobrevive unos pocos meses. El tratamiento del cáncer de tiroides implica cirugía, radioterapia, quimioterapia y terapia endocrina, pero la cirugía es el tratamiento principal. A continuación se analizan cuatro tipos diferentes de cáncer de tiroides: (1) Adenocarcinoma papilar El adenocarcinoma papilar es el cáncer de tiroides más común desde el punto de vista clínico, representa aproximadamente 3/4 del número total de cánceres de tiroides y está bien diferenciado. Entre ellos, los tumores con un diámetro inferior a 65.438 ± 0 cm se denominan microcarcinomas y la mayoría de los tumores formados por adenocarcinoma papilar no están encapsulados. Por lo general, enfoque único o enfoque múltiple. La enfermedad es propensa a metástasis en los ganglios linfáticos cervicales y puede ocurrir metástasis pulmonar en la etapa tardía. 1. Información general El adenocarcinoma papilar puede ocurrir a cualquier edad, tanto en hombres como en mujeres, pero es más común en mujeres jóvenes y de mediana edad, siendo la edad máxima de incidencia entre los 20 y los 40 años. El curso de la enfermedad progresa lentamente y algunos pacientes suelen encontrar ganglios linfáticos inflamados en el cuello y acuden al médico. Si no se trata a tiempo, el desarrollo posterior del cáncer puede invadir órganos importantes cercanos, como la tráquea, el nervio laríngeo recurrente, la arteria carótida común y la vena yugular interna, provocando síntomas como disnea y ronquera, y afectando significativamente el efecto del tratamiento. 2. La cirugía es la primera opción de tratamiento, incluso para pacientes avanzados, no abandone la cirugía fácilmente.
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Aplica manzanas en rodajas en tus ojos: Lava y corta en rodajas las manzanas, aplícalas en tus ojos durante 15 minutos y luego enjuaga con agua. Cuanto mayor sea el contenido de jugo de una manzana, mejor. 7. Después de prepararlo, retire la bolsita de té y aplíquela externamente. ●Elimine las bolsas de los ojos 1. Ponga una cucharadita de sal en una taza de agua caliente, cierre los ojos y aplique una compresa caliente de algodón con agua salada en las bolsas debajo de los ojos. Repite esto y en unos días se espera que las bolsas debajo de los ojos se reduzcan gradualmente o incluso desaparezcan. 2. Antes de acostarse, use su dedo anular para presionar suavemente el centro del abdomen del ojo 10 veces cada noche para aliviar el edema ocular. 3. Utilice un poco de crema para los ojos de forma regular y razonable para ayudar a aumentar la elasticidad y firmeza de la piel de los ojos y mantener el equilibrio de humedad alrededor de los ojos. 4. Come más pescado. Las zanahorias, los tomates, las patatas, el hígado de animales, los frijoles y otros alimentos son ricos en vitamina A y vitamina B2, que son beneficiosas para proteger los ojos. 5. Haga más ejercicios oculares en su tiempo libre, masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para aumentar la circulación sanguínea y activar las células sanguíneas alrededor de los ojos. Fruit Sarah te cuenta en secreto algunos consejos eficaces. Oh~~ ●Cocine primero el anillo plateado de huevos y retire las cáscaras. Luego, cierre los ojos y muévase alrededor de ellos, aproximadamente 10 veces cada vez. ● Aplique el residuo de la raíz de loto de castaña de agua. Limpie la raíz de loto de castaña de agua, raspe la piel de la castaña de agua y luego corte la raíz de loto y las castañas de agua. piezas pequeñas. Coloca los ingredientes en un exprimidor y agrega 2 tazas de agua y licua. Separar el residuo y el agua, luego aplicar en los ojos durante 10 minutos. El agua es potable en cualquier caso. El mejor efecto es aplicarlo antes de acostarse, lo que puede reducir la posibilidad de que aparezcan ojeras. ●Aplique patatas fritas en los ojos y quíteles la piel, luego límpielas y córtelas en rodajas gruesas de unos 2 cm. Acuéstese, aplique las rodajas de frijol en los ojos, espere unos 5 minutos y luego enjuague con agua. Aplicarlo por la noche ayudará a aliviar la fatiga ocular. Las patatas más grandes son mejores porque la cobertura es mayor ●Polvo de abeja, jalea real 1 cucharadita de polvo de abeja para diez 1 cucharadita de jalea real. Después de difuminar, aplique una capa fina sobre las ojeras. Lavar con agua después de 1 hora, aplicar una vez al día, efectivo durante 1 semana ●Masaje de ojos 1. Al hacer el ojo derecho, coloque el dedo índice derecho horizontalmente sobre la bolsa del ojo. El dedo índice de tu mano izquierda comienza desde el rabillo del ojo. Golpee suavemente el pene de su mano derecha hasta el final del ojo. Hazlo una vez, descansa 5-6 segundos y luego comienza desde el principio (mano izquierda al ojo izquierdo). 2. Utilice el dedo medio en las bolsas de los ojos, comenzando desde la cabeza. ● Crema para ojos: Tiene un efecto humectante. Además de reducir los problemas de ojeras y bolsas de los ojos, también tiene el efecto de mejorar las arrugas y líneas finas. El gel para ojos también se llama gel para ojos y la crema para ojos tiene dos funciones. De hecho, también puedes utilizar gel para ojos durante el día y crema para ojos durante la noche. Mascarilla para los ojos: puede reponer la humedad en un corto período de tiempo, eliminar la fatiga, reducir rápidamente el edema y las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde, reponer la humedad en un corto período de tiempo, eliminar la fatiga y aumentar la elasticidad de la piel. También puedes realizar este mantenimiento especial una vez por semana. ●Cómo aplicar la crema para los ojos 1. Use el dedo anular de su mano derecha para mojar medio grano de crema para los ojos y aplíquelo debajo del ojo derecho. Tire suavemente hacia abajo del párpado inferior del ojo derecho con la mano izquierda. 2. Utilice el dedo anular de su mano derecha para masajear lentamente toda la cuenca del ojo comenzando desde la esquina inferior derecha del ojo derecho en el sentido de las agujas del reloj hasta su total absorción. Generalmente de 4 a 5 vueltas. 3. El funcionamiento del ojo izquierdo es el mismo que el del ojo derecho. 4. Finalmente, use los dedos anulares de ambas manos para acariciar suavemente las áreas correspondientes de los ojos, especialmente las bolsas debajo de los ojos. Esto ayudará a la circulación sanguínea y reducirá la formación de ojeras y bolsas debajo de los ojos. Mascarilla para ojos casera 1. Mascarilla para ojos de lufa: Tome lufa inmadura, pélela, quítele las semillas, tritúrela y aplíquela en la parte salada para que sea antialérgica, limpiadora y blanqueadora. Colóquelo en el refrigerador para que se enfríe. Tome de 3 a 5 gotas cada vez y aplíquelas en las esquinas de los ojos y alrededor de los ojos para blanquear y eliminar las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel, una vez al día. 3. Mascarilla para ojos con leche helada: Ponga leche descremada remojada en sábanas de algodón y aplique hielo en los párpados. Dos veces al día, 10 minutos cada vez. Úselo dos veces al día, mañana y noche, durante 10 minutos cada vez, para eliminar las bolsas de los ojos.
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