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La sopa adelgazante de 7 días que se hizo popular hace siete u ocho años también se llama "sopa de brujas" porque se considera "mágica" y hay que echar todos los ingredientes y revolver al cocinar. Eso es lo que dijo en ese momento. La sopa de bruja se elabora con dos o tres tomates grandes y una col entera, además de dos pimientos verdes, un puñado pequeño de apio y dos cebollas y se cuece en una olla grande hasta que todo esté suave. Antes de beber, agrega sal, pimienta y cilantro según tu preferencia. Además de la comida diaria recomendada, puedes beber sopa de bruja cuando tengas hambre y beberla de una olla grande durante siete días. Receta: 2-2,5 jin de cebolla, 0,5-1 jin de pimiento verde redondo, 1 jin de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 jin de tomate auténtico (tomate), 1 jin de col auténtica (hortalizas de hoja), 1 jin de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. La receta de sopa adelgazante de siete días es la 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en rodajas triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día, come carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, pero nada de patatas. El día 7, añade sopa adelgazante a tu dieta habitual. Experiencia del usuario: dentro de siete días, debes recordar: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar “sopa dietética” para saciar el hambre cuando tengas hambre. . Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría.
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En tercer lugar, después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies delanteros y traseros estén a 90 grados. 4. Coloque los pies ligeramente doblados y apoyados en el suelo, con las manos planas a los costados. Utilice la fuerza de la cintura para levantar el cuerpo, manténgalo así durante unos 5 segundos, coloque el cuerpo en el suelo y repita la acción 15 veces. 5. Acuéstese boca arriba en la cama, con las piernas estiradas y los brazos separados: levante la pierna derecha en ángulo recto con la cama, levántela lentamente hacia la izquierda, intente tocar los dedos de la mano izquierda, estire la derecha. pierna y mantenga la mano izquierda en posición horizontal; cambie a la pierna izquierda, levante los dedos derechos y repita. 6. Mantenga los codos y las rodillas en el suelo y contraiga los músculos abdominales, de los glúteos y de las piernas. Levante la pierna izquierda hasta la altura de la cadera, doble las rodillas en ángulo recto y manténgala así durante unos segundos. Retire la pierna izquierda y repita con la pierna derecha. 7. Subir escaleras es fácil y económico. Sin embargo, como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor, todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo. ¿Por qué querrían subir escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si subes las escaleras dos veces a la vez, puedes activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. 8. Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese derecho con un pie y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. 9. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y levante los brazos horizontalmente. Cruza los brazos hasta el abdomen, dobla las rodillas y agáchate ligeramente las piernas. Luego regrese a la posición lista. 10. Arrodíllate en el suelo con las manos en el suelo. Doble un pie y extiéndalo hacia afuera, y haga esto 20 veces con el pie izquierdo y derecho por turno. 11. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y la espalda recta: “camina” hacia adelante con la mitad de los glúteos. No dobles la espalda, ni dobles las piernas, ni apoyes el suelo con las manos. Todos los ejercicios anteriores son útiles para reducir el tamaño de los muslos. 12. Junta las piernas, apoya las manos en la pared, estira las piernas, estira las caderas hacia afuera durante 10 segundos y luego acércate a la pared durante 10 segundos. Repetidamente, no solo puede dar forma a los glúteos, sino que también tiene el efecto de reducir el abdomen, y la parte inferior del abdomen se volverá gradualmente más plana. Pise la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros, coloque las manos sobre la cuerda sobre los hombros y agáchese con las caderas de modo que los muslos y las pantorrillas queden a 90 grados. Después de permanecer quieto durante 8 segundos, levántese derecho. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. 14. Sostenga el asa con ambas manos, junte las piernas, estire las rodillas, levante el pecho, apriete las nalgas e incline las extremidades superiores hacia atrás. Mantenga esta posición durante 3 a 60 segundos, una vez. Si repite los movimientos anteriores repetidamente, le dolerán los músculos de los glúteos. Practica durante 3 minutos cada vez, varias veces al día. 15. Párate con las manos en las caderas, la pierna izquierda hacia atrás, mantén una postura cómoda, tensa la pierna derecha y toca el suelo con la planta del pie. Presione hacia abajo mientras está de pie hacia adelante, manteniendo la parte superior del cuerpo recta, doble la pierna izquierda y lleve la rodilla hacia la pierna derecha. Cambie las piernas izquierda y derecha hacia adelante y hacia atrás. 16. Acuéstese en la cama con las manos a los costados. Levante la pierna derecha con los dedos del pie estirados durante aproximadamente un minuto. Intercambia las piernas izquierda y derecha. 17. Arrodíllate en el suelo, apoya el suelo con las manos, endereza el cuerpo lo más posible, luego endereza un pie y levántalo lo más que puedas. Mantén esta acción hasta que el pie esté un poco dolorido, unos 10 segundos. Repita con ambos pies 20 veces. 18. Acuéstese en el suelo con las manos y los pies estirados. Utilice la fuerza de la cintura para levantar el cuerpo durante unos 3 segundos. Repite la acción 10 veces. 19. Métete en un charco de agua tibia, siéntate en la bañera y estira las piernas. Doble una pierna, inclínese hacia adelante con fuerza y manténgala así durante 10 segundos. Los movimientos repetidos de las piernas pueden tensar los músculos de las piernas y los glúteos. 20. Al cepillarse los dientes, mantenga los pies juntos, estire los hombros y apriete las nalgas. Mientras haces gárgaras, relaja los glúteos. Repite las acciones A y B para hacer más atractivas las líneas de tus glúteos y muslos. Realizar ejercicios para embellecer los glúteos puede mejorar la belleza de las líneas de las piernas, especialmente para reducir la grasa de los glúteos, mejorar la posición de los glúteos y fortalecer la cintura y la espalda. También puedes agregarla Q412 4054. Hay varios buenos en su espacio Q. Recomiendo ir a verlo.
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Utilice el principio de expansión y contracción térmica para reducir el edema. 1) Aplique té de crisantemo helado en los ojos: Beber de 3 a 4 tazas de té de crisantemo todos los días no solo puede mejorar su vista, sino que también permite congelar el té de crisantemo restante y aplicarlo en los ojos, lo que tiene un buen efecto de hinchazón. Las personas propensas a la hinchazón deben beber normalmente y aplicarlo cuando estén ansiosas. No elijas crisantemos grandes. Los crisantemos secos que no sean feos son la mejor opción. 2) Antifaz de hielo: coloque el antifaz en el frigorífico y sáquelo cuando tenga los ojos cansados. Muy efectivo. 5. Mantenga los ojos hinchados. Los ojos son las ventanas del alma y toda mujer quiere tener ojos brillantes. Si quieres unos ojos bonitos, debes prestar atención al mantenimiento, especialmente para las mujeres que viven en las grandes ciudades. Demasiada presión laboral, falta de sueño y beber demasiada agua antes de acostarse pueden provocar hinchazón de párpados, ojeras y pequeñas arrugas. La hinchazón de los ojos se debe principalmente a que la piel en estos momentos está fina y suelta, provocando que la humedad permanezca allí. Métodos de eliminación: 1. Lávese los ojos cuidadosamente antes de acostarse. 2. Puedes utilizar pepinos refrigerados que son de naturaleza ligeramente más firmes, cortarlos en trozos y aplicarlos sobre tus párpados para que reposen durante diez minutos. 3. Utilice varias almohadas y elija una almohada alta. Dormir sobre una almohada alta reducirá naturalmente la hinchazón. 4. Cortar o prensar patatas crudas hasta convertirlas en terciopelo durante 15 minutos también es una forma eficaz de reducir la hinchazón. Sin embargo, si se despierta temprano en la mañana, encontrará que sus párpados están hinchados y no tendrá tiempo para preocuparse. ¿Cómo pudo pasar esto? Los párpados superior e inferior están elevados, los párpados están hinchados y los ojos parecen más pequeños. El objetivo del maquillaje es utilizar sombra de ojos y colores brillantes para hacer que los párpados hinchados queden planos o hundidos. En primer lugar, para que los párpados superiores hinchados parezcan hundidos, puede usar una fina capa de base oscura como sombra, cubriendo toda la cuenca del ojo para aplanarla, de modo que el color de fondo tenga una sensación baja de hundimiento. con colores brillantes. Por ejemplo, utilice colores brillantes debajo de las cejas y los párpados inferiores para enfatizar el efecto tridimensional. Las sombras de dos tonos son adecuadas para los párpados superiores, pero son adecuadas las marrones o grises sin tonos rojos. Debido a que la serie marrón tiene un sabor adulto, la serie gris tiene una sensación natural. Al difuminar hacia arriba en el borde del párpado superior, el tono debe cambiar de oscuro a claro. El delineador de ojos se extiende ligeramente hacia afuera desde el final de la parte superior del ojo, aclarando el contorno del ojo y reduciendo la impresión de párpados hinchados. Las cejas no deben recortarse demasiado, de lo contrario agravarán los párpados y harán que los ojos se vean más hinchados. Las cejas deben ser gruesas y ligeramente rectas, lo que puede cubrir hasta cierto punto los párpados hinchados. La hinchazón alrededor de los ojos se debe principalmente a que la piel en ese momento está fina y flácida, lo que hace que la humedad permanezca allí. Métodos de eliminación: 1. Lávese los ojos cuidadosamente antes de acostarse. 2. Puedes utilizar pepinos refrigerados con ligeras propiedades tensoras, cortarlos en rodajas y aplicarlos sobre los párpados para que reposen diez minutos. 3. Utilice varias almohadas y elija una almohada alta. Dormir sobre una almohada alta reducirá naturalmente la hinchazón. 4. Cortar o prensar patatas crudas hasta convertirlas en terciopelo durante 15 minutos también es una forma eficaz de reducir la hinchazón. Cubra los ojos hinchados con maquillaje delicado e ilumínelos con sombra de ojos oscura, que puede ayudar a que sus ojos luzcan profundos y brillantes. Se suele decir que los asiáticos tienen la cara chata y los párpados hinchados. Después de una noche de masaje para la hinchazón de los ojos, aunque estoy muy cansada, todavía insisto en darle especial cuidado a mis ojos. Utilizo un hisopo de algodón humedecido en solución salina diluida para ayudar a aliviar el edema ocular. paso 1 ¡Masaje en forma de "S" en los párpados superiores! Coloque el cabezal del hisopo de algodón horizontalmente sobre la piel del párpado superior, a lo largo del surco del párpado, a lo largo de la ruta en forma de "S" desde el interior, y tire de él hacia la sien con una ligera fuerza para drenar el exceso de humedad del párpado superior. Paso 2 ¡Presiona suavemente las bolsas de los ojos! Apunte la punta del hisopo de algodón hacia arriba, desde la esquina interna del ojo a lo largo de la raíz de las pestañas hacia afuera, y limpie mientras presiona. Esta es la clave para eliminar las bolsas de los ojos. La intensidad debe ser suave y uniforme, y aplicarse en las sienes de una sola vez. Paso 3 ¡Utiliza masajes para consolidar el efecto de hinchazón! El dedo medio y el dedo anular se retiran desde el interior del párpado superior y el interior del párpado inferior respectivamente, y luego se conectan entre sí en la esquina exterior del ojo y luego se tiran a través de la sien hasta la mejilla, eliminando así por completo. edema. Consuma 50 gramos de moras enlatadas, 100 gramos de arroz glutinoso y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Método 1: Triture las moras en las moras enlatadas (agregue el jugo de moras) y reserve. 2. Después de lavar el arroz, agregue una cantidad adecuada de agua a la cazuela para cocinar la papilla; Una vez cocida la papilla, agregue el puré de moras y el azúcar de roca, cocine brevemente y luego disuelva el azúcar de roca. Nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre y mejora la vista. Uso: Tomar una vez al día, con frecuencia. Este medicamento es adecuado para la pérdida de visión y el tinnitus causados por la deficiencia de yin del hígado y los riñones. La papilla de hígado de cerdo y huevo se elabora con 50 gramos de hígado de cerdo, 1 huevo, 50 gramos de arroz japónica, un poco de sal, jengibre y glutamato monosódico.
- Mi pasatiempo es la planificación profesional. Los intereses profesionales de los estudiantes universitarios en 500 palabras Los intereses profesionales de los estudiantes universitarios en 500 palabras Los estudiantes universitarios están a punto de ingresar a la sociedad y aceptar la prueba de la sociedad, por lo que sus intereses profesionales deben ser claros, porque la orientación de El interés puede hacerte trabajar activamente. Las siguientes son 500 palabras sobre los intereses profesionales de los estudiantes universitarios. 500 palabras sobre los intereses profesionales de los estudiantes universitarios 1 Una carrera es efectiva para todos dentro de un cierto período de tiempo. Si no elabora un plan razonable y eficaz, perderá su tiempo y su vida. Como estudiante universitario, debo saber cómo hacer planes profesionales para mí y diseñar mi futuro. La vida y el trabajo no tendrán rumbo, como un pequeño barco en el mar, perdido y sin saber adónde ir. Para utilizar el tiempo de manera eficiente y darme cuenta del valor de mi vida, he hecho los siguientes planes profesionales personales: (1) Plan profesional futuro: si desea encontrar un trabajo que se adapte a sus necesidades en el futuro, debe hacer lo siguiente: Primero, estudie mucho Para los cursos profesionales, esfuércese por obtener puntuaciones altas en cada curso profesional y busque oportunidades de aprendizaje. En segundo lugar, discutir activamente algunos conocimientos profesionales de interés con el profesor. En tercer lugar, escriba activamente artículos profesionales, participe activamente en actividades extracurriculares y gane premios en algunos concursos. (2) Si inicia su propio negocio, debe hacer lo siguiente: Primero, participar activamente en actividades de práctica social, utilizar su tiempo libre para trabajar a tiempo parcial en la empresa o ir a trabajar, familiarizarse con la operación diaria y gestión de la empresa y aumentar su conocimiento perceptivo. El segundo es probar la práctica empresarial. Mientras estás en la escuela, puedes intentar montar un puesto para vender productos o abrir una pequeña tienda para iniciar tu propio negocio y experimentar los altibajos del espíritu empresarial lo antes posible. Participa activamente en el concurso de planes de emprendimiento para estudiantes universitarios. y construir un marco de conocimiento para operar grandes empresas desde una perspectiva macro y teórica. El tercero es acumular una amplia gama de contactos y mantener buenas relaciones con profesores de escuela, dueños de negocios, compañeros de clase y amigos. Los profesores de escuela, especialmente aquellos con muchos proyectos de investigación científica, pueden empaquetar los resultados de sus investigaciones científicas y ponerlos en el mercado, las escuelas generalmente contratan a algunos directores ejecutivos de empresas reconocidas para que sean profesores a tiempo parcial o vengan a la escuela a dar conferencias. Debemos hacer todo lo posible para aprovechar la oportunidad, aprender su filosofía empresarial y, preferiblemente, establecer una buena amistad con ellos. Además, también puede ser su propio socio comercial y compañero de armas en el negocio. (3) Mi criterio de éxito es el desarrollo coordinado de los asuntos personales, la carrera y la vida familiar. Mientras haga lo mejor que pueda, mis habilidades se utilizarán al máximo y realmente mejoraré en cada etapa. Incluso si mis objetivos no se hacen realidad, no me siento un fracaso. Presionarse demasiado es un fracaso en sí mismo. (4) Mis puntos de vista sobre la planificación profesional: 1. Definitivamente tengo un plan de carrera, pero no creo que pueda decidirme todavía. El entorno que me rodea cambia todo el tiempo y yo también cambiaré a medida que siga madurando y estando expuesto a diferentes cosas. Solía querer ser funcionario, luego quería ser trabajador administrativo en una empresa extranjera y ahora quiero iniciar un negocio, así que me resulta difícil decidirme, sin mencionar que soy un estudiante universitario. y no tener experiencia social. Hablar de esto parece un poco teórico. 2. Sin embargo, aunque puede que no exista un plan de carrera formal, creo que cada etapa debe tener una dirección y objetivos a corto plazo, como hasta qué punto quieres practicar tu comprensión auditiva en inglés durante este período y en qué dirección quieres trabajar. . Sin una dirección y objetivos a corto plazo, es fácil perder el tiempo. 3. Como estudiante, es posible que desee escuchar algunas historias de éxito de otros y por qué otros tienen éxito. Aunque el camino de cada persona es diferente, siento que algunos éxitos tienen el mismo * * *, así como estudiante puedo aprender las virtudes y ventajas que me beneficiarán a lo largo de mi vida. Capítulo 21: Prefacio A medida que la situación laboral se vuelve cada vez más grave, las empresas se vuelven cada vez más estrictas con sus empleados. Antes de ingresar oficialmente al trabajo, ¡es muy necesario elaborar un plan de carrera eficaz! La oportunidad sólo favorecerá a quienes estén preparados, y el tiempo sólo beneficiará a quienes la aprovechen. La investigación del Dr. Edward Banfield de la Universidad de Harvard sobre la dinámica del progreso social estadounidense encontró que las personas exitosas tienden a tener una visión del tiempo a largo plazo. Piensan a largo plazo a la hora de planificar sus actividades diarias, semanales y mensuales. Planificarán su futuro durante cinco, diez o incluso veinte años, y quienes tienen éxito suelen ser aquellos que planifican su propio camino de desarrollo profesional. ¡Hacer un buen plan profesional puede afectar tu vida futura! Soy cnrencai, 20 años. Soy un chico alegre al que le gusta la música y los deportes. Mi especialidad es la automatización eléctrica. Mi intención laboral es operar y mantener equipos eléctricos de fábrica. Mi adaptabilidad es relativamente fuerte, lo que me permite adaptarme rápidamente a la vida en la fábrica. Creo que mi mayor fortaleza es mi sentido de responsabilidad, porque así lo reconocieron muchos líderes cuando trabajé durante las vacaciones de verano anteriores. Al mismo tiempo, la capacidad práctica también es una gran ventaja para nuestros estudiantes de escuelas técnicas sobre los graduados de otras instituciones. Por supuesto, también tengo muchas deficiencias. Por ejemplo, mi inglés solo está en pet3.
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Saltarse el desayuno hará que las personas tengan una fuerte sensación de ayuno y hambre en el almuerzo, consumirán demasiada comida inconscientemente y el exceso de energía se convertirá en grasa corporal; en segundo lugar, se debe comer al mediodía; Si no comes lo suficiente al mediodía, tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche"; en tercer lugar, ¡debes intentar comer lo menos posible por la noche! Y no como carne, dulces ni alimentos fritos en la cena, solo bebo un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz, no sopa salada. El secreto de muchas personas que han perdido peso con éxito es: ¡no comer ni beber agua después de las nueve de la noche! Ésta es la clave para mantener hermosas sus curvas. De hecho, muchos expertos han dicho que las personas que quieren mantener una figura esbelta comen cenas demasiado ricas y no pueden consumir las calorías de los refrigerios nocturnos. Según el funcionamiento del reloj biológico del cuerpo humano, después de las nueve, las funciones de varios órganos del cuerpo humano están básicamente en un estado débil. Este es también el momento en que se acumula la grasa. Lo que comemos en una cena típica tarda cinco horas en digerirse por completo. Con el tiempo, estas calorías adicionales acumularán demasiada grasa subcutánea y el destino de la obesidad llegará silenciosamente, así que recuerde que está absolutamente prohibido comer después de las 9 de la noche. Alguien dijo: Tenía hambre antes de las nueve. ¿Qué debo hacer? Luego come la manzana. Las manzanas pueden ayudarte a perder peso. Las manzanas pueden calmar el estómago, detener la diarrea, ser laxantes, promover la digestión y eliminar la acumulación de alimentos, tratar la presión arterial alta y reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son alimentos bajos en calorías. Comer manzanas para satisfacer el hambre puede reducir la ingesta calórica del cuerpo. Al mismo tiempo, las manzanas contienen varios aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y pueden ser completamente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Hay menos desechos, lo que reduce la carga sobre el estómago y los riñones, lo que permite que los desechos se eliminen completamente del cuerpo y la sangre se purifique. 2. Siga caminando a paso ligero durante más de media hora después de las comidas. Muchas personas padecen obesidad principalmente en las nalgas y el abdomen. Todas estas personas tienen las mismas características: llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no hacen nada. Sentarse en un escritorio, frente a una computadora o frente al televisor durante largos periodos de tiempo evitará que se consuman calorías en exceso que se conviertan en grasa depositada en abdomen y glúteos. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso. Hacer ejercicio por la mañana no es tan bueno como hacerlo por la noche. En lo que respecta a la condición física de una persona, después de dormir toda la noche, el cuerpo está deshidratado por la mañana, la sangre es espesa y la persona realiza ejercicio extenuante, lo que puede causar riesgos como un suministro insuficiente de sangre al cuerpo. cerebro, hemorragia cerebral e infarto de miocardio. (Si le gusta el ejercicio matutino, se recomienda beber 1-2 tazas de agua hervida después de lavarse y luego hacer ejercicio). Desde una perspectiva medioambiental, algunos gases tóxicos del aire son difíciles de volatilizar antes de que salga el sol, lo que los hace inadecuados para el ejercicio. A juzgar por las reacciones posteriores, es fácil comer demasiado después de hacer ejercicio por la mañana, lo que en realidad aumenta la ingesta. El objetivo principal de hacer ejercicio después de las comidas es quemar el exceso de calorías en el cuerpo. Sin embargo, no es apropiado hacer ejercicio inmediatamente después de una comida. En este momento, la sangre se concentra en el estómago para la digestión y la actividad inmediata afecta la digestión. Es recomendable salir a realizar actividades media hora después de cenar. La forma más ideal de hacer ejercicio es caminar a paso ligero, que debe durar más de media hora, para que las células grasas de todo el cuerpo puedan ejercitarse por completo. La respiración aeróbica puede oxidar la grasa del cuerpo, por lo que el ejercicio aeróbico puede ayudar a perder peso. . Corriendo con fuerza, sin aliento, el cuerpo se encuentra en cierto grado de hipoxia y es imposible oxidar las grasas. 3. No comas dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo ya necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que favorece la conversión de glucosa en grasa. La mayoría de las personas gordas tienen la costumbre de comer dulces. Si quieres adelgazar, intenta no comer dulces. Es mejor que los estudiantes de secundaria no dejen de comer dulces, porque los dulces pueden mejorar la memoria. 4. Come despacio. Masticar más y más lentamente al comer no sólo ayuda a que la saliva y el jugo gástrico digieran los alimentos, sino que también ayuda a reducir la ingesta de alimentos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para dejar de comer y comer demasiado rápido. Comes demasiado antes de que tu cerebro te indique que dejes de comer. Por lo tanto, debes comer despacio y estar lleno en un 80%. Hay muchas formas específicas de perder peso, como tener celos, dejar de beber y no comer bocadillos, pero creo que siempre que cumplas con los cuatro puntos más importantes anteriores.
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