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Los medicamentos patentados chinos comúnmente utilizados para reponer el qi y la sangre incluyen los siguientes, que deben tomarse bajo la supervisión de un médico: Pastillas de Bazhen: compuestas de Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, regaliz, raíz de angélica, raíz de peonía blanca, Chuanxiong. rizoma, Rehmannia glutinosa, etc. La función de nutrir el qi y nutrir la sangre. Indicaciones: anemia, pérdida de sangre, úlceras crónicas, menstruación irregular, dismenorrea, sangrado uterino funcional, aborto habitual, fatiga posparto, fiebre. Uso: 6 g de pastillas de miel con agua cada vez, 1 pastilla (9 g) de pastillas de miel grandes cada vez, 1 bolsa (8 g) de gránulos cada vez, 2 veces al día. Pastillas de Ginseng Yangrong: Se compone de ginseng, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, regaliz, Rehmannia glutinosa, Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, astrágalo, raíz de Polygala, canela, Schisandra chinensis, jengibre, azufaifa, cáscara de mandarina, etc. Función: Reponer el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. Es aplicable a la neurosis, la neurastenia, la tuberculosis convaleciente, la deficiencia posparto y post-enfermedad tanto de qi como de sangre. Tomar 1 pastilla (9g) por vía oral, 2 veces al día, con agua tibia. Pastillas de ginseng guipi: se compone de ginseng, semilla de azufaifa, raíz de poligala, regaliz, atractylodes, astrágalo, angélica, costus, poria, carne de longan, etc. Tiene los efectos de reponer el qi y fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Puede usarse para tratar el tinnitus, el insomnio, la fatiga y otros síntomas causados por la anemia y la neurastenia. También tiene un buen efecto sobre el sangrado uterino funcional. Servicio puerta a puerta: 6~9g, 2~3 veces al día. Pastillas de Shiquan Liubu: compuestas de Codonopsis pilosula, Angelica sinensis, Astragalus membranaceus, Rehmannia glutinosa, Poria cocos, raíz de peonía blanca, Atractylodes macrocephala, Chuanxiong, regaliz, canela, etc. Este producto calienta y repone el qi y la sangre, y se utiliza en pacientes con deficiencia de qi y sangre, tez cetrina, fatiga, dificultad para respirar, palpitaciones, mareos e insomnio, extremidades calientes, menorragia y úlceras crónicas. Tome de 6 a 9 g de pastillas por vía oral cada vez, 2 a 3 veces al día. Sin embargo, no deben tomarlo aquellas personas con deficiencia de yin, calor excesivo y fuego excesivo. Píldora Buzhong Yiqi: este medicamento se compone de astrágalo, dangshen, regaliz, angélica, atractylodes, cáscara de mandarina, cohosh, bupleurum, jengibre, azufaifa, etc. Funciones: Tonificar el medio y reponer el qi, elevar el yang y aliviar la depresión. Se utiliza principalmente para tratar la deficiencia de Qi, adecuado para gastroptosis, ptosis uterina, prolapso, miastenia gravis, quiluria, fiebre baja, hepatitis crónica, hipotensión y otras enfermedades. Dosis: Pastilla de miel 65438, 0 pastillas (9 g) cada vez; 6 g de diuréticos (10 pastillas) cada vez. 2~3 veces al día. Ungüento tonificante de la sangre con gelatina de piel de burro: el medicamento se compone de gelatina de piel de burro, rehmannia glutinosa, dangshen, astrágalo, baya de goji, atractylodes, etc. Sus gránulos, líquido oral y otras preparaciones también tienen el mismo efecto. Función: Nutre el yin y la sangre, repone la energía vital, fortalece el bazo y humedece los pulmones. Se utiliza para la tos por debilidad física, palidez, hiperhidrosis, sudoración espontánea, dificultad para respirar, mareos, anemia, menstruación irregular y amenorrea en mujeres. Tome de 15 a 30 g por vía oral cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche con agua tibia. Este producto es un tónico calentador y no deben tomarlo personas con resfriados, indigestión e hinchazón interna. Polvo de Shenling Atractylodes: el medicamento se compone de ginseng, ñame, Poria cocos, Atractylodes fritos, lentejas blancas, semillas de loto, semillas de coix, amomum villosum, platycodon, regaliz, etc. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Clínicamente se puede utilizar para tratar gastritis crónica, enteritis crónica, desnutrición infantil, nefritis crónica, proteinuria, leucorrea, diarrea menstrual, etc. Tome de 4 a 6 g por vía oral cada vez, de 2 a 3 veces al día. Píldora de Ginseng Jianpi: Se compone de ginseng, Atractylodes, regaliz, ñame, semillas de loto, lentejas blancas, costus, fruta de hierba, cáscara de mandarina, cáscara verde, canto divino, yema de grano, espino, fruta de gorgona, semilla de coix, angélica, naranja. cáscara y otros medicamentos. Funciones: Fortalecer el bazo y nutrir el estómago, reponer las deficiencias y eliminar la acumulación. Es adecuado para el tratamiento de gastritis crónica, inflamación duodenal, úlceras, diarrea indigesta, disfunción gastrointestinal y desnutrición infantil. Tome de 6 a 12 g por vía oral cada vez, 2 veces al día. Los gránulos de Agui Yangxue se componen de angélica, gelatina de piel de burro, poria, dangshen, astrágalo, raíz de peonía blanca, chuanxiong, rehmannia glutinosa, regaliz, etc. La función de nutrir el qi y la sangre. Se utiliza para la deficiencia de Qi y sangre, tez cetrina, mareos y fatiga, pérdida de peso muscular, amenorrea y leucorrea. Uso: gránulos, 10 g cada vez; almíbar, 15 ml cada vez. Tres veces al día. Pastillas Fuzi Lizhong: Contiene acónito, dangshen, atractylodes, jengibre seco, regaliz y otras medicinas tradicionales chinas. Función: Calentar, fortalecer el bazo, reponer el qi y reponer la deficiencia. Es adecuado para personas con bazo y estómago débiles e insuficiencia de yang renal, con síntomas como extremidades frías, fatiga, pérdida de apetito, dolor abdominal y heces blandas.
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- ¿Cuáles son los síntomas del linfoma maligno? ¿Se pueden curar? 1) El principal síntoma o signo del linfoma maligno es el agrandamiento indoloro de los ganglios linfáticos superficiales. La enfermedad de Hodgkin suele afectar a los ganglios linfáticos cervicales o supraclaviculares. Además de los ganglios linfáticos diafragmáticos superiores e inferiores, el LNH también puede revelar invasión de otros tejidos linfoides como las poleas, los ganglios linfáticos orbitarios y el anillo de Waldeyer mediante un examen clínico cuidadoso. (2) Puede haber síntomas como fiebre, sudores nocturnos o pérdida de peso. (3) La picazón de la piel es más común en la enfermedad de Hodgkin que en el LNH, y los antihistamínicos suelen ser ineficaces. (4) Los pacientes con enfermedad de Hodgkin ocasionalmente experimentan dolor después de beber y el dolor se limita al área afectada. (5) Además del agrandamiento de los ganglios linfáticos, el examen físico también puede revelar esplenomegalia. Los pacientes con esplenomegalia suelen tener hepatomegalia. Los pacientes avanzados con linfadenopatía mediastínica pueden tener obstrucción de la vena cava superior. 1. Principios de tratamiento para la enfermedad de Hodgkin (1) Estadios IA y IIA: la radioterapia es el tratamiento principal si hay una gran masa mediastínica, la quimioterapia y la radioterapia deben combinarse patológicamente, es el agotamiento de los linfocitos y se realiza una irradiación completa de los ganglios linfáticos; . (2) Estadio IIB: generalmente, se utiliza radioterapia completa de los ganglios linfáticos o se puede utilizar quimioterapia combinada sola. (3)ⅲ1A: Radioterapia sola. (4) Estadio ⅲ2A: combinado con radioterapia y quimioterapia. (5) Estadio IIIb: quimioterapia sola o quimioterapia más radioterapia. (6) Etapa IV: quimioterapia sola 2. Principios de tratamiento para el linfoma no Hodgkin (1) malignidad de bajo grado: ① Etapas I y II: la radioterapia se usa principalmente después de que la radioterapia no pueda resolver el problema de la recurrencia después de varios años. ② Etapas III y IV: la quimioterapia es el tratamiento principal. (2) Malignidad moderada: los pacientes en etapa I pueden tratarse solo con radioterapia. Para el estadio II y superiores, se utiliza un régimen de quimioterapia basado en doxorrubicina. (3) Altamente maligno: linfoma linfoblástico acompañado de un tratamiento similar a la leucemia. 3. Las indicaciones para el tratamiento quirúrgico del linfoma maligno son muy limitadas, la tasa de curación es baja y a menudo se requiere radioterapia o quimioterapia. (2) Tratamiento quirúrgico 1. El tratamiento quirúrgico del linfoma maligno gastrointestinal primario debe enfatizar el tratamiento quirúrgico. Se puede identificar el sitio enfermo, se puede extirpar el tejido enfermo y se puede formular un plan de tratamiento. El linfoma tiene una tasa de resección más alta que el cáncer. La gastrectomía subtotal es factible para el linfoma gástrico, pero la gastrectomía total debe utilizarse con precaución. El linfoma intestinal permite la resección del intestino localmente enfermo y del mesenterio correspondiente. Para tumores irresecables, se pueden colocar clips de plata durante la cirugía para radioterapia posoperatoria. 2. Tratamiento quirúrgico del linfoma maligno del sistema genitourinario. Todos los linfomas malignos que se originan en los riñones, la vejiga, los testículos, los ovarios, el útero y otros órganos deben extirparse quirúrgicamente tempranamente, seguido de radioterapia o quimioterapia después de la cirugía. 3. El tratamiento quirúrgico del linfoma maligno esplénico es poco común. Es difícil diferenciarlo de otros tumores esplénicos antes de la cirugía y el diagnóstico puede confirmarse mediante reflujo patológico después de la cirugía. La tasa de supervivencia a 5 años de los casos en estadio I-II con resección quirúrgica simple es del 40%. Si se agrega quimioterapia o radioterapia después de la cirugía, se puede aumentar al 60%. (3) Quimioterapia 1. Quimioterapia para la enfermedad de Hodgkin: En los últimos 20 años, se han logrado grandes avances en el tratamiento farmacológico de la enfermedad de Hodgkin, principalmente debido a la mejora de las estrategias de tratamiento y al aumento de los regímenes de quimioterapia combinada eficaces. En la actualidad, la tasa de curación de la enfermedad de Hodgkin en estadio III ~ IV en la mayoría de las unidades de investigación ha superado el 50%. La eficacia de un solo fármaco en el tratamiento de la enfermedad de Hodgkin suele ser del 40% al 70%. Vale la pena señalar que algunos medicamentos pueden lograr una remisión completa cuando se usan solos, como HN2, CTX, PCB, VCR y VLB, con tasas del 13%, 12%, 38%, 36% y 30% respectivamente, pero la la eficacia rara vez dura más de medio año. La quimioterapia combinada es adecuada principalmente para pacientes con masas mediastínicas y en estadio IB, IIB, III2A, IIIB, IV. Los regímenes más utilizados son mostaza nitrogenada (M), vincristina (O), procarbazina (P) y prednisona (denominada MOPP). Para un tratamiento óptimo, se debe tomar una cantidad suficiente de medicamento a la hora prescrita. Aunque la mayoría de los pacientes logran la remisión completa después de 2 a 3 ciclos de tratamiento, generalmente se requieren 6 ciclos de tratamiento. Después de la remisión completa, de todos modos se requiere tratamiento durante 2 ciclos más. Las investigaciones de los últimos años han demostrado que el régimen de quimioterapia combinada eficaz para la MOPP es doxorrubicina (A), bleomicina (B), vinblastina (V) y azitromicina (D), denominado régimen ABVD. La tasa de respuesta completa de este régimen es del 75% y no hay resistencia cruzada con el régimen MOPP. Del 75% al 80% de los casos que no tienen ningún efecto sobre MOPP pueden aliviarse con el régimen ABVD. 2. Quimioterapia para el linfoma no Hodgkin No existe una quimioterapia madura de primera elección para el linfoma no Hodgkin. Dado que los tipos histológicos de LNH son complejos y los pacientes individuales varían mucho, se debe prestar atención a la malignidad del tumor, la ubicación de la enfermedad y el estado general del paciente al seleccionar un plan de tratamiento. Se deben considerar factores como la edad, si hay síntomas sistémicos y si la función de la médula ósea está intacta.
- Cómo jugar baloncestoJugar baloncesto significa pasar, disparar, disparar y hacer rodar la pelota a través de tus habilidades únicas. Los juegos de baloncesto tienen diversas formas, centrándose en el trabajo en equipo y las habilidades individuales. A continuación se ofrecen algunos consejos para jugar al baloncesto. La habilidad de jugar baloncesto consiste simplemente en viajar alrededor del mundo con las piernas ligeramente flexionadas. Coopere con sus manos izquierda y derecha en el lugar y envuelva la pelota alrededor de su cintura en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Cuanto más rápido, mejor. Viaja por el mundo con tus piernas, colocando la pelota entre tus piernas para formar una figura de ocho. La clave de esta acción es mirar hacia adelante, no mirar la pelota con los ojos al mismo tiempo y luego hacer el ejercicio general en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. El pase con los dedos cruzados es un simple movimiento de pasar el balón con ambas manos. Recuerda que la frecuencia debe ser rápida y la intensidad uniforme. Agáchate y dribla, con los pies cruzados, el centro de gravedad del cuerpo bajado y la espalda recta. Alterne las piernas para golpear la pelota en el suelo, tomándola con ambas manos. Practica hasta que puedas cruzar el balón a voluntad sin mirar el balón. Apégate al balón con los pies ligeramente flexionados y regatea con una o ambas manos. El punto clave es mantener la pelota de baloncesto a entre 10 y 20 pies del suelo y driblar en cualquier dirección. Presta atención a la velocidad de la raqueta y a la altura de la pelota desde el interior para que sea estable. Regatea hacia adelante y hacia atrás con una mano y los dos pies cruzados, empujando la pelota hacia adelante con la palma de tu mano. Cuando la pelota golpee el suelo, levántate a su altura original y luego usa las palmas para traer la pelota hacia atrás. También es necesario implementarlo, así que practique repetidamente para mejorar su concentración. Al driblar con una mano, las piernas izquierda y derecha deben estar ligeramente dobladas y la cintura debe estar recta. La mano derecha pasa la pelota a la mano izquierda. Cuando la pelota golpea el suelo y rebota a cierta altura, la mano derecha rápidamente tira la pelota hacia la izquierda. Repetidamente, preste atención al mismo punto de la base de baloncesto y mantenga la trayectoria en línea recta frente a usted para asegurar un fuerte control del balón. Lo mejor es realizar el siguiente movimiento cuando la pelota esté en su punto más alto. Hay muchas maneras de resumir el regate, por supuesto, no sólo estas simples, las demás deben explorarse lentamente en la práctica. Simple no significa que puedas usarlo bien. Incluso los movimientos simples requieren una práctica seria. Como todos sabemos, la práctica hace la perfección. Las habilidades básicas para jugar baloncesto son practicar primero el regate, y luego también debes practicar el tiro, la defensa, etc. Si regatear no es bueno, otras habilidades son palabras vacías y sin sentido. Se puede ver que regatear es muy importante. Habilidades básicas de regate: al regatear, el centro de gravedad debe ser bajo y estable, y la altura del regate debe estar por debajo de la cintura. Observa la pelota con el rabillo del ojo para evitar que golpee tus pies. Debes golpear hábilmente la pelota con las manos cruzadas, las palmas hacia abajo y las muñecas sin girar. Una buena técnica de regate debe hacer que el balón se "pegue" a ti y te siga, en lugar de que tú corras tras él. Puedes utilizar una caña de bambú como persona para practicar el regate. El cambio de técnica de regate (estudiante) es una técnica común y una técnica práctica. Significa cambiar la dirección rápidamente al driblar, tomar al oponente con la guardia baja y algunos incluso pueden influir en el oponente, permitiéndole pasar fácilmente. Presta atención a la práctica diaria de regatear debajo de las piernas, regatear detrás de la espalda y cruzar el balón. Esta es una habilidad esencial para completar el regate en los cambios de dirección. Mantén el cuerpo bajo, aumenta la velocidad de regate e intenta practicar con un amigo. Postura básica de las habilidades de pase: al pasar el balón, coloque las manos frente al pecho, con los dedos naturalmente separados, sostenga el balón con las palmas hacia afuera, doble las muñecas hacia atrás, las piernas naturalmente separadas, al ancho de los hombros o lance uno tras otro, Manteniendo estable el centro de gravedad, mire al frente (es mejor aprender a mirar seis veces). Dirección y potencia de las técnicas de pase La direccionalidad es importante al pasar el balón. Esto puede parecer sencillo, pero no lo es. Después de ver la posición de un compañero, pasar el balón en su dirección a veces puede fallar o ser interceptado por el oponente, porque la mayoría de los jugadores se mueven constantemente durante el juego y es imposible pasar el balón directamente. Necesitan tener un arco, juzgar de antemano la dirección del jugador y pasar el balón con antelación. Además, al pasar el balón, la fuerza no debe ser ni demasiado fuerte ni demasiado ligera. Pasar el balón con demasiada fuerza o demasiado rápido hará que a los compañeros de equipo les resulte más difícil atraparlo, lo que hará que sea más fácil perderlo. Los pases cortos o la velocidad lenta del balón pueden permitir que el oponente robe fácilmente. Técnicas de tiro Posturas básicas para las técnicas de tiro: Debes mantener una postura correcta antes de disparar. Al sostener el balón, la mano derecha es dominante y la mano izquierda es secundaria (lo contrario ocurre con los zurdos). Sostén la palma de tu mano derecha y pídela, separando los dedos de forma natural. La conexión entre la axila, la parte interior del codo y el dorso de la mano derecha y el antebrazo debe estar en ángulo recto o cerca de él. Coloque su mano izquierda ligeramente sobre el borde de la pelota de baloncesto para asegurarse de que esté estable. Mantenga recta la parte superior del cuerpo, no se encoja de hombros y deje que los pies aterricen de forma natural. Los pies deben estar separados a la altura de los hombros. El tercer paso de las habilidades de tiro: antes de realizar la bandeja, mantenga el centro de gravedad del cuerpo hacia abajo, no regatee más que la cintura, mantenga el cuerpo estable y mantenga recta la parte superior del cuerpo. Al correr, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, golpee la pelota de baloncesto con las palmas hacia abajo y no gire las muñecas. Al despegar en el tercer paso, lanza la pelota de forma natural con la muñeca y trata de ser lo más suave posible para darle espacio a la pelota de maniobra. Esto da como resultado un mayor porcentaje de tiro. Muchos principiantes suelen fallar el último tiro, o usan demasiada fuerza y la pelota se va volando después de golpear el tablero, o por falta de fuerza, y después de lanzar la pelota, simplemente toca la red o incluso golpea la pelota en el aire. La base de la bandeja de tres pasos es practicar las habilidades básicas del tiro, especialmente el tiro debajo de la canasta. Al lanzar, use las manos de manera uniforme, suave y flexible. La fuerza y el arco de la técnica de tiro.
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- ¿Cómo perder peso rápidamente en todo el cuerpo? ¿Qué hacer si eres obeso? La solución es perder peso. Además del ejercicio, hacer dieta también implica tomar medicamentos, pero tomarlos no es seguro y tiene efectos secundarios. Aquí tienes un dato para tu referencia... No importa qué parte quieras perder, no importa qué método uses para perder peso, el camino hacia la pérdida de peso es largo y arduo, y la perseverancia es la victoria... Versión simple : hacer ejercicio adecuadamente y comer adecuadamente. Versión completa: No confíe en las pastillas para adelgazar para perder peso. Las pastillas para adelgazar tienen un impacto negativo en el cuerpo hasta cierto punto. ¡Haga más ejercicio y naturalmente perderá peso y aumentará su inmunidad! ¡No confíes ciegamente en los anunciantes! Para bajar de peso lee esto primero, tendrá efectos inesperados. La acupuntura para bajar de peso puede controlar la dieta y la pérdida de peso estimulando los puntos de acupuntura. El efecto de la acupuntura es muy bueno, pero es necesario mantener buenos hábitos de control de la dieta después de suspender la acupuntura para evitar el rebote. Si continúa comiendo en exceso después de dejar de hacerlo, recuperará el peso. ◆1. Cómo reducir la grasa abdominal: muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y la falta de ejercicio. La grasa abdominal es una grasa profunda y requiere de diversas cooperaciones para resolverla de manera efectiva. tus hábitos alimenticios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. La postura para caminar y sentarse debe ser correcta; al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho erguido y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo y a la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los abdominales no contribuyen, por lo que sobresalen fácilmente. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆3. El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el abdomen de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco "embarazada". Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. Hoy en día, los métodos de cocción más populares son la mitad de la cocción, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así las protuberancias del vientre. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días.
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