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Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si desea reducir su consumo de vinagre, en los últimos años ha habido una locura por la pérdida de peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni sano, es mejor hacer algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías.
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Está registrado en los libros de historia que ningún país se atrevió a luchar contra Qin, y se agregó una nota al final porque el pueblo Qin tenía Tian Lei. En 294 a. C., Tian Lei envió tropas para atacar a Han y Wei, destruyó las fuerzas combinadas de Han y Wei en Yique (ahora Longmen, Luoyang, Henan) y capturó 240.000 cabezas. En 278 a. C., dirigió tropas para atacar Chu e inundó Yancheng (al sureste de la actual Yicheng, Hubei). Miles de soldados y civiles murieron o resultaron heridos y sus cuerpos flotaron en el agua. En 273 a. C., Tian Lei dirigió su ejército para atacar a las fuerzas de la coalición Zhao y Wei, y derrotó a las fuerzas de la coalición Zhao y Wei en Huayang (ahora al norte de Xinzheng, Henan), decapitando a 130.000 personas. Más tarde, luchó con el general Yan Jia del estado de Zhao y ahogó en agua a 20.000 soldados del estado de Zhao. En 264 a. C., Bai Qi atacó Corea del Sur, capturó cinco ciudades y decapitó a las más de 50.000 nuevas tropas coreanas. En 260 a. C., durante la batalla de Changping con Zhao, los 400.000 soldados de Zhao capturados fueron enterrados vivos, dejando sólo 240 soldados para informar a Zhao. Se dice que la aldea Gukou, ubicada en la actual ciudad de Gaoping, es el lugar donde Bai Qi mató a Zhao Jun. Hay una plataforma de calavera. Yu Dazhen, un poeta de la dinastía Ming, escribió en un poema: "Este lugar se originó como un campo de batalla, con arena plana y un desierto desolado. La lluvia continua y el llanto de los fantasmas son como en el antiguo templo Lingying. Zhao Jiangrao tiene Mil años de odio, ¿y cuál es el significado de la muerte de Chi? De hecho, he hecho todo lo posible para adorarlo en el templo y no creo que haya un rey en el cráneo. Escena de sangre fluyendo en el campo de batalla de Pinggu. Lo anterior * * * ha matado a más de un millón de personas, lo que sigue siendo una estadística incompleta de asesinatos en Tian Lei. Según la investigación de Liang Qichao, durante todo el período de los Estados Combatientes, el Partido Comunista de China mató a dos millones de personas, y Tian Lei representó la mitad de ellas. Este maldito hombre debería ser masacrado. Cao Cao, el poderoso carnicero. Cao Cao no sólo era un traidor, sino también un carnicero despiadado. En 193 d.C., Tao Qian fue atacado y se produjo la masacre de Xuzhou. Según los registros, "atacando la modestia... Chaoba, Guan, Baling y Xiaqiu fueron masacrados, y cientos de miles de hombres y mujeres fueron asesinados. No hubo más gallinas ni perros, y el río Surabaya dejó de fluir". Fue bloqueado por la acumulación de cadáveres, lo que demuestra la trágica situación en ese momento. Además, Cao Cao también derrotó a Zhang Miao y Tu Yongcheng; conquistó a Lu Bu y Tu Pengcheng; atacó a Yuan Shang y masacró a Yecheng, conquistó a 50.000 personas y masacró al 60% de ellas; Dondequiera que iba, aplicaba una política de matar sin perdón y sus métodos eran extremadamente crueles. Carnicero loco Huang Chao. A finales de la dinastía Tang, el líder del ejército de levantamiento campesino era cruel y le encantaba matar indiscriminadamente a personas inocentes. Hay un dicho: Huang Chao mató a ocho millones de personas; no pudo escapar de la muerte. Cuando Huang Chao capturó a Chang'an, sus subordinados "mataron gente por toda la calle y su nido no pudo ser prohibido". Cuando las tropas gubernamentales contraatacaron a Chang'an, la gente de una ciudad se puso completamente del lado de las tropas gubernamentales. "Chao estaba enojado, los soldados fueron masacrados y la sangre fluyó hacia un río. Se llamó City Wash". Cuando pasó Huang Chao, a miles de kilómetros de distancia, la gente estaba limpia y desnuda. El "Old Tang Book" registra que Huang Chao llevó a sus soldados a rodear a Zhou Chen durante casi un año. Debido a la falta de comida y pasto, construyó cientos de enormes morteros de piedra y cargó a una gran cantidad de aldeanos y prisioneros vivos, hombres y mujeres. , viejos y jóvenes, en los morteros gigantes, usando enormes martillos de piedra para triturar la carne y convertirla en carne picada para que la comieran los soldados, trabajando en la línea de montaje día y noche. Se comió a toda la gente a su alrededor, por lo que "saqueó por todas partes, incluidas docenas de personas de los estados de Henan, Xu, Ru, Tang, Deng, Meng, Zheng, Bian, Cao, Xu, Yan, etc." Huang Chao también mató indiscriminadamente a personas inocentes en Guangzhou. Más de 200.000 comerciantes árabes, persas y otros musulmanes fueron asesinados. La locura es aterradora. El salvaje carnicero Temujin. Se puede decir que la hegemonía del Imperio mongol establecida por Temujin se construyó enteramente sobre huesos. En 1215 d.C., Temujin capturó Zhongdu (Beijing), la capital del estado de Jin, y llevó a cabo una masacre de los residentes de la ciudad que duró un mes. Más de 10.000 personas no sobrevivieron. En 1221 d.C., Temujin realizó su primera expedición occidental y masacró locamente Samarcanda. En ese momento, había 50.000 soldados mongoles, cada uno de los cuales mató a un promedio de 24 personas, para un total de 12.000, al igual que matar cerdos y ovejas. Es muy grosero tratar a la gente como basura. El mayor carnicero, Kublai Khan. Los fundadores de la dinastía Yuan implementaron una política genocida y masacraron a 6,5438 millones de han y casi el 90% de los civiles han en el norte de China sufrieron genocidio.
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Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajear tu rostro con crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. 4. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 5. Método profesional de adelgazamiento facial: si desea convertirse rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puede probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y no arrepentirte. Liposucción facial: similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial. Cirugía plástica facial: por ejemplo, si desea corregir una cara redonda y convertirla en una cara ovalada o en una cara ovalada, el médico cortará un pequeño trozo de hueso a ambos lados de las mejillas para hacer que el mentón originalmente redondo sea puntiagudo y todo cara para convertirse en una cara ovalada. Suena fácil, pero recuerda hacerlo en serio. Toxina botulínica inyectada en la cara: Se trata de una toxina que provoca atrofia muscular. Surte efecto rápidamente y no causa daños graves a la salud, pero la desventaja es que se recupera fácilmente en aproximadamente medio año. 6. Masaje de puntos de acupuntura para reducir la hinchazón: Los puntos de acupuntura para reducir la hinchazón de las mejillas son Tinghui, Daying y Cheekchi. Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de puntos de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura. a. Coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, luego levante suavemente la fuerza del dedo hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo. b. Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo a lo largo del borde inferior del pómulo hasta 2 cm y luego empuje hacia arriba. c. Junte cuatro dedos y golpee los puntos de acupuntura en la mejilla varias veces. d. Dibuja un círculo: junta cuatro dedos y toca tu mejilla como si la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera. Nota: El masaje de acupresión anterior es adecuado una vez cada dos días. El masaje demasiado frecuente o excesivo puede provocar una conducción nerviosa lenta o relajación muscular y contusión. 7. Método de adelgazamiento facial con maquillaje: en comparación con los métodos anteriores, esto es simplemente infantil. Si el masaje deportivo le resulta demasiado difícil o la liposucción demasiado dolorosa, utilice este método. ¡Además de ser más problemático, el efecto también es bueno! Las cejas son arqueadas, delgadas y altas; use sombra de ojos marrón para alargar los ojos desde el final de los ojos hacia adentro para delinear el efecto hundido de los ojos. Dibuja una sombra recta tridimensional en la base de la nariz. La forma del labio está agrandada, el pico del labio es claro y el labio inferior es grueso y ligeramente cuadrado. Las mejillas son naturalmente hundidas y marrones, y los rasgos faciales tridimensionales se resaltan inmediatamente. 8. Método de adelgazamiento facial con masaje linfático: El edema facial es la obesidad causada por el bloqueo del Qi y el pulso. Puedes abrir canales bloqueados y eliminar edemas mediante un masaje linfático en un salón de belleza profesional. 9. Lávate la cara: Cambia tu forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo. 10. Otros: Beber té: Beba una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua de la cara. Compresa fría: envuelva cubitos de hielo en una toalla y aplíquelos sobre los párpados hinchados durante 3 minutos. Utilice el principio de expansión térmica y contracción en frío para reducir la hinchazón.
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La sopa de pollo que engorda también puede resistir el viento y el frío. La sopa de pollo, especialmente los nutrientes especiales de la sopa de pollo, puede acelerar la circulación sanguínea en la garganta y las membranas bronquiales, mejorar la secreción de moco, eliminar los virus respiratorios a tiempo y aliviar síntomas como la tos y la sequedad. garganta, dolor de garganta y otros síntomas. Al preparar sopa de pollo, puedes poner algunas algas marinas y hongos shiitake. Consejo: no cocines la sopa por mucho tiempo. Los expertos advierten que calentar durante largos periodos de tiempo puede destruir las vitaminas del guiso. Calentando durante 1 a 1,5 horas, se puede obtener el pico nutricional ideal. En este momento, la relación entre el consumo de energía y el valor nutricional es mejor. Agregar uno o dos tomates a la sopa de carne puede aumentar el contenido de licopeno en la sopa. El ácido de la fruta puede ablandar la fibra de la carne y hacer que la carne sea más deliciosa. Aumentar de peso bebiendo sopa de manitas de cerdo causará problemas al sistema digestivo gastrointestinal porque el colágeno que contiene no se puede absorber por completo. Incluso si quieres comerlo, debes cocinarlo con verduras y raíz de loto. Snacks para ganar peso: nº1: comer 6 galletas de chocolate al día, 302 cal, y ganar 14 kg en un año. ¿Tienes hambre mientras bebes té? Toma una galleta de chocolate. ¿Pero sabes qué hay en una galleta con chispas de chocolate? La respuesta: mucha azúcar y mucha grasa. Si satisfaces tus antojos cada tarde con galletas con chispas de chocolate, ganarás 7 kg en sólo seis meses. Si esto continúa durante un año, te seguirán 14 kilogramos de carne. Segundo lugar: Comer una barra de chocolate todos los días tiene alrededor de 280 calorías y se ganan 13 kg en un año. Si no tienes tiempo para cenar, ¿te gustaría algunos snacks para saciar tu hambre? Si comes una barra de chocolate para saciar tu hambre, no la compenses con la cena posterior. Porque un trozo de chocolate tiene la mitad de calorías que una comida completa. Si no puedes vivir sin el delicioso sabor del rico chocolate, el rico caramelo y el maní, te sugiero que estés atento al número de la báscula. Comer bocadillos tan ricos en calorías todos los días no engorda ni es difícil. Tercer lugar: Beber una lata de jugo enlatado todos los días, 500ml, 255cal. Ganas 12 libras en un año. Sabes que las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, pero eres demasiado vago para comer frutas. Como no comes fruta, utiliza jugo en su lugar. Sin embargo, al sustituir fruta por jugo de fruta no se pueden obtener suficientes minerales y vitaminas, porque muchos minerales y vitaminas se han perdido en el proceso de elaboración del jugo. La vitamina C restante también se reducirá con la luz. Si miras atentamente las etiquetas de las latas de jugo, encontrarás que la mayoría de los jugos son concentrados y reducidos, con mucha azúcar agregada. Por tanto, si crees que beber zumo de fruta es más nutritivo y tomas una lata todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo de fruta te hará ganar 12 kg en un año. Cuarto lugar: Beber una lata de Coca-Cola normal todos los días tiene 375ml de calorías, 168cal, y ganarás 8kg en un año. La Coca-Cola es la bebida más común para todos. Por supuesto, cuando comes hamburguesas y papas fritas, debes tomar Coca-Cola y cuando nos reunimos para compartir una deliciosa pizza, también usamos Coca-Cola para combinar con el sabor de la pizza; Sin embargo, muchas personas han desarrollado el hábito de beber una taza de Coca-Cola todos los días, incluso sin comer. Esto se debe a que la cafeína y la fórmula especial de la Coca-Cola son adictivas. Aunque existen en el mercado colas bajas en calorías, todavía hay muchas personas que no pueden adaptarse al sabor especial de los sustitutos del azúcar. Si no puedes vivir sin Coca-Cola por un día, será mejor que hagas más ejercicio para consumir el exceso de calorías. Porque una lata al día puede hacerte ganar 8 kilogramos en un año. Lo que es aún más aterrador es que la cola que bebes no sólo te hace sentir lleno, sino que también te hace comer más comida debido a su fuerte sabor. No solo Coca-Cola, sino también otros refrescos, cerveza de raíz y más. Quinto lugar: Beber una lata de cerveza de 375ml cada día tiene 147 calorías. Cualquiera que vea dramas japoneses con frecuencia sabe que a los japoneses les gusta abrir una lata de cerveza para consolarse después de un día duro. Especialmente en el caluroso verano, beber cerveza fría de una vez es un gran placer. Cuando los amigos se reúnen para cenar o cantar, la cerveza es un papel de entretenimiento inevitable. Sin embargo, si solo bebes una lata de cerveza al día, ganarás 7 kilogramos de peso al cabo de un año. Por eso a la cerveza se le llama pan líquido. Sexto lugar: ¿Beber una lata de café enlatado al día con 240ml y 127 calorías es la mejor arma para ganar 6 kilogramos al año? Si todavía te gusta el café enlatado, cuida tu cuerpo.
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Receta: 2-2,5 gatos de cebolla, 0,5-1 gatos de pimiento verde redondo, 1 gato de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 kg de tomates auténticos (tomates), 2,5-3 gatos de col auténtica (verduras de hoja), 1 gato de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. Ejercicio 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en trozos triangulares. Cómo operar: el día 1, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante; el segundo día, coma frutas y frijoles con lechuga en lugar de maíz con sopa adelgazante, coma lechuga y frutas como desee, excepto; patatas el cuarto día, comer plátanos (hasta tres) y leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, comer 300-700 g de carne con 6 tomates, beber mucha agua, al menos una vez; Carne de res y verduras a tu gusto con sopa adelgazante. No comas patatas el séptimo día. Experiencia del usuario de una dieta normal más sopa adelgazante: debe recordar dentro de los siete días: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar "sopa adelgazante" para satisfacer su hambre cuando esté hambriento. Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: bebe cuando tengas hambre y bebe un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría.
- ¿Cómo puedo perder grasa abdominal? Por favor, 3T. 1. Malentendidos sobre la pérdida de peso: 1. Adoptar la forma incorrecta de perder peso. Se pierde agua, no grasa. Siempre que deje de tomar medicamentos y reponga agua, su peso volverá naturalmente. Este fenómeno es más común entre las personas que toman productos para bajar de peso relacionados con la diarrea. Es más, no solo se desperdiciará el efecto de pérdida de peso, sino que también causará grandes daños al cuerpo, como un desequilibrio electrolítico. 2. No se ha alcanzado el ciclo de adelgazamiento. Algunas personas experimentan algunos efectos en la etapa inicial de pérdida de peso y piensan que han logrado el objetivo de perder peso. Simplemente dejas de perder peso, pero no sabes que este es un período crítico que determina si la pérdida de peso es exitosa. Por lo general, los productos para bajar de peso o el ejercicio tienen que ver con el curso del tratamiento. Si no se sigue el tratamiento prescrito, rebotará y los esfuerzos por perder peso serán en vano. 3. Los malos hábitos más comunes. Creo que si lo logro, podré perder peso de una vez por todas. Si comes en exceso, nunca haces ejercicio y no puedes quemar la energía que absorbes, ¿cómo no vas a poder ganar peso? 2. Ejercicio aeróbico: Por supuesto, existen muchos ejercicios aeróbicos, como correr, saltar, andar en bicicleta y nadar. Aquí hay algunas recomendaciones grupales simples y fáciles. 1. Saltar la cuerda: el mejor ejercicio en temporada de bajas temperaturas. Saltar la cuerda sin parar durante 65.438+00 minutos consume aproximadamente la misma cantidad de calorías que trotar durante 30 minutos. Es un tipo de ejercicio aeróbico que consume poco tiempo y mucha energía. La persistencia a largo plazo puede fortalecer tus piernas. 2. Ejercicio de cintura: Puede acostarse boca arriba antes de acostarse, doblar las piernas, poner los brazos a ambos lados del cuerpo, levantar lentamente la cabeza y la parte superior del cuerpo, permanecer aproximadamente 1 minuto y luego bajar la cabeza, repetir hasta que los músculos se sientan doloridos. La persistencia puede embellecer las líneas de la cintura y el cuello. 3. Sentadillas: Puede mejorar significativamente la forma de pera. MM puede hacer ejercicio mientras mira televisión. Según las diferentes posiciones de adelgazamiento, puede adoptar la postura básica de pie, con los dedos de los pies ligeramente hacia adentro o hacia afuera, lo que tiene un efecto significativo en la tensión de los músculos externos e internos de las piernas. 3. Alimentos dietéticos 1. Dieta de la Miel El principio fundamental de la Dieta de la Miel es mejorar el estreñimiento y equilibrar el azúcar en sangre. Si simplemente utiliza este método para perder peso, la nutrición estará desequilibrada, será fácil de recuperar y no será saludable. Recomendamos simplemente beber una taza de agua ligera con miel al levantarse por la mañana, o beber una taza 30 minutos antes de cada comida. La miel es especialmente eficaz para las personas obesas debido al estreñimiento. 2. Pérdida de peso con manzana: la pérdida de peso con manzana puede brindarle un descanso completo al sistema digestivo de las personas. Restaurar su función original para que pueda funcionar normalmente; reducir la ingesta calórica del cuerpo, y la parte insuficiente debe ser aportada por el calor acumulado en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Se consume el exceso de grasa en el cuerpo y, naturalmente, las personas comienzan a perder peso. 3. Melón amargo para adelgazar El melón amargo para adelgazar se consigue comiéndolo crudo para adelgazar. Sólo puedes comer dos o tres trozos crudos al día. Esto tiene sentido porque el melón amargo contiene mucha grasa. ¡Los amigos que quieran perder peso no tienen miedo de intentarlo! El melón amargo es amargo, pero para nuestro propósito de perder peso, ¡probémoslo juntos! ¡Buena calidad y bajo precio! 4. El té Pu'er no sólo puede perder peso, sino también ajustar el físico del cuerpo a su estado óptimo. Después de perder peso con éxito, debes seguir bebiendo té Pu'er para asegurarte de que el peso no rebote. Los experimentos han demostrado que el té Pu'er puede reducir los lípidos en sangre, pero las instituciones de investigación científica autorizadas nunca han dicho que el té Pu'er pueda perder peso, pero el té Pu'er puede ayudar a mejorar el efecto de la pérdida de peso y el grado de rebote. Pérdida de peso en verano 4 Notas: 1. Lo mejor es hacer ejercicio antes de las 9 de la mañana y después del atardecer para evitar un golpe de calor. 2. Consuma una dieta ligera. El verano es la estación en la que hay muchas frutas y verduras frescas en el mercado. Debes aprovechar esta oportunidad para comer frutas y verduras frescas que te ayuden a perder peso. 3. Perder peso en verano puede provocar fácilmente desequilibrios nutricionales porque se suda mucho y, además de aproximadamente el 99% de agua, el sudor también contiene un 0,3% de oligoelementos y sales inorgánicas como sodio, potasio, calcio y magnesio. Comer más pescados y mariscos ricos en minerales y proteínas juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio nutricional del organismo. Beba al menos dos vasos de agua antes de hacer ejercicio y no espere hasta tener sed. Una vez que tenga sed, es posible que se deshidrate. Algunos alimentos pueden controlar tu peso de forma natural porque son bajos en calorías. Si no tienes mucho apetito, elige estos alimentos para mantenerte delgado. Aquí hay varios alimentos para bajar de peso presentados por expertos en nutrición: Espinacas: sólo 26 calorías por media taza (taza medidora), pero ricas en Va y hierro. Las espinacas son beneficiosas cuando se comen crudas y no se deben cocinar demasiado para evitar la pérdida de nutrientes. Frijoles: Los frijoles de cualquier color son muy nutritivos. Los frijoles son vegetales pero son tan ricos en proteínas como la carne. Los frijoles secos tienen 95 calorías y 6 gramos de proteína por onza. En otras palabras, si comes frijoles, no necesitas comer más carne. Melón: Sólo 30 calorías por 3,5 oz. El melón es rico en Va y Vc. Chiles: Ya sean picantes o dulces, tienen un alto valor nutricional, especialmente fibra. Un pimiento verde tiene sólo 35 calorías, pero aporta una variedad de vitaminas y minerales.
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