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En la dieta de los pacientes con presión arterial alta se deben evitar 1 y alimentos adecuados para alimentos con carbohidratos: arroz, gachas, fideos, fideos, sopa de arrurruz, taro, frijoles blandos. Alimentos que se deben evitar: batatas (alimentos que provocan gases abdominales), frijoles secos y galletas con aroma fuerte. 2. Alimentos que son adecuados para el sexo en proteínas: alimentos bajos en grasas (carne tierna, carne magra de res, carne magra de cerdo, carne blanca de pescado), huevos, leche y productos lácteos (crema ligera, leche con levadura, helado, queso), frijoles. Productos (tofu, natto, harina de soja, tofu frito, tofu vegetal rallado). Alimentos que se deben evitar: alimentos ricos en grasas (panceta de cerdo, costillas, carne de ballena, arenque, anguila, atún, etc.) y productos procesados (salchichas, etc. 3. Alimentos adecuados para alimentos grasos: aceite vegetal, en pequeña cantidad). de crema, aderezo para ensalada. Alimentos que se deben evitar: grasas animales, manteca de cerdo, tocino, sardinas aceitosas. 4. Alimentos ricos en vitaminas y minerales: verduras (espinacas, repollo, zanahorias, tomates, raíces de azucena, calabazas, berenjenas, pepinos, etc.), frutas (manzanas, melocotones, naranjas, peras, uvas, sandías, etc.), Las algas, los hongos, las frutas y las verduras provocarán flatulencias si se comen crudas, por lo que se deben cocinar hasta que estén blandas o preparar una salsa. Alimentos que se deben evitar: verduras duras y fibrosas (carne de res, brotes de bambú, maíz) y verduras picantes (verduras picantes como hojas de mostaza, cebollas y apio). 5. Otros alimentos adecuados: té negro ligero, bebidas lácteas con levadura. Alimentos que se deben evitar: especias (pimienta, mostaza, curry en polvo, bebidas alcohólicas, café, té fuerte, etc.), bebidas carbonatadas, alimentos encurtidos (pepinillos, salmón salado, caviar salado, verduras cocidas en azúcar y salsa de soja, encurtidos). ). La hipertensión puede provocar enfermedad cardíaca hipertensiva, enfermedad cerebrovascular (accidente cerebrovascular), nefropatía hipertensiva, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, diabetes, etc. Por lo tanto, es muy importante que los pacientes con presión arterial alta insistan en consultar a un médico y tomar medicamentos. Aquí hay 10 métodos de cuidado personal para personas con presión arterial alta. 1. Las emociones deben ser estables: La regulación de la presión arterial está muy relacionada con los cambios de humor. Las grandes alegrías y tristezas y el ambiente pueden provocar grandes fluctuaciones en la presión arterial, por lo que los pacientes que ya padecen hipertensión deben desarrollar el hábito del autocontrol y mantener sus emociones relativamente estables. 2. Las heces deben ser suaves: el aumento de la presión abdominal durante la defecación puede afectar la presión arterial. Por ello, los pacientes con hipertensión arterial pueden tomar algunos laxantes cuando tienen dificultades para defecar. Debes comer más verduras ricas en fibra y desarrollar el hábito de defecar con regularidad todos los días. 3. La dieta debe ser tres bajas y dos altas: baja en grasas animales, baja en azúcar y baja en sodio (sal alta en proteínas y fibra (verduras); 4. Controlar el peso: La obesidad es el enemigo de los pacientes hipertensos. El aumento de peso, el aumento de la carga sobre el corazón y el aumento de la resistencia vascular periférica son factores importantes que conducen al empeoramiento de la hipertensión. 5. Se deben controlar las relaciones sexuales: durante los períodos en los que la presión arterial fluctúa significativamente, se deben prohibir las relaciones sexuales. 6. Los pacientes hipertensos deben controlar su autopercepción: cuando la presión arterial fluctúa significativamente, a menudo se presentan síntomas clínicos como mareos, dolor de cabeza, somnolencia, fatiga o insomnio. Si no se siente bien, busque tratamiento médico de inmediato. 7. Evite permanecer en altas temperaturas durante largos periodos de tiempo. 8. Evite trabajar en alturas. 9. Levántese, siéntese, párese y acuéstese suavemente y evite cambios bruscos de postura. 10. Controle la presión arterial con regularidad, pero no la mida todos los días ni varias veces al día. Tomar la presión arterial demasiadas veces supondrá una carga mental innecesaria para el paciente. Sin molestias evidentes. Pruebe 1 o 2 veces por semana. La hipertensión es una enfermedad común y frecuente, y muchas veces resulta difícil curarla por completo, es decir, que se haya curado por completo. Si tienes cambios de humor o comes algunos alimentos inadecuados, recaerás inmediatamente. Sin embargo, la presión arterial alta no es una enfermedad terrible. Mientras usted se adhiera conscientemente a la autorregulación, controle regularmente sus emociones, ajuste su dieta y coopere con el tratamiento farmacológico adecuado, el daño no será demasiado grande. Si se usan correctamente, algunos de los siguientes métodos unilaterales también pueden tener efectos inesperados. 1. Syzygium para la presión arterial alta: Syzygium 30 g, Dilong 15 g. Decocción en agua y tomar una vez por la mañana y por la noche. 2. Trate la presión arterial alta con tiras de algas marinas: 1 tazón pequeño de tiras de algas marinas y 15 g de semillas de casia. Sofreír los dos materiales medicinales juntos, comer algas marinas y beber sopa una vez al día.
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- ¿Cómo puedo hacer que mi piel sea más blanca? Pídale ayuda a Dios. 1) Lo más importante a lo que debemos prestar atención es la luz solar. Sabemos que la luz del sol oscurece la piel. Tu piel se volverá más oscura después de salir. Ya sea que esté nublado o lluvioso, permanecer mucho tiempo afuera (al aire libre) puede causar que tu piel se oscurezca, o puede deberse a los rayos ultravioleta del sol. En días nublados o lluviosos, aunque la delaminación bloquea la luz solar, los rayos ultravioleta son destruidos por los rayos del segmento A (onda larga). Toma medidas de protección al salir, como usar sombrero, paraguas, gafas de sol o aplicar protector solar. El momento más estresante del día es de 10 a 15 horas. Trate de evitar salir al sol durante este período, incluso en días nublados o lluviosos. Cuando hay luz solar, aún se puede distinguir el rango de radiación ultravioleta y es fácil evitarla. En los días nublados, no se puede ver dónde hay rayos ultravioleta y la gente tiende a ignorar el efecto. Por tanto, debemos tener cuidado de evitar realizar operaciones moradas en la piel durante el día. (2) La comida tiene un gran impacto en la piel. Consuma más frutas y verduras, especialmente alimentos que contengan vitamina C, que son buenos para blanquear la piel, como tomates, fresas, melocotones, etc. Si comes regularmente mariscos y otros alimentos que contienen una variedad de oligoelementos, tu piel puede oscurecerse fácilmente. Por lo tanto, las elecciones dietéticas deben ajustarse según sea necesario. (3) El descanso y el sueño también tienen un gran impacto en el color de la piel. Es un hecho bien conocido que la falta prolongada de sueño puede provocar ojos oscuros. El mal descanso y la falta de sueño no solo afectan la salud física, sino que también ralentizan el flujo sanguíneo, contraen los vasos sanguíneos, convierten las manchas en manchas debido a la congestión y hacen que la piel se vuelva gris y negra. Así que preste atención al descanso adecuado y al sueño adecuado. (4) Las emociones tienen una gran influencia en el cuerpo humano, lo que puede mejorar en gran medida la función inmune del cuerpo y hacerlo altamente resistente a diversos factores adversos. Cuando estás de mal humor, la función inmune del cuerpo se reduce y su capacidad para resistir diversos factores adversos es deficiente. Es probable que se produzcan diversas enfermedades y se reducen diversas funciones, como el metabolismo de la piel y la circulación sanguínea. La piel se vuelve gris, seca, las arrugas aumentan, mostrando signos de envejecimiento. Por eso, es sumamente importante mantener un estado de ánimo feliz y una actitud optimista. Con un cuerpo sano, no tienes que preocuparte por no tener una buena piel; sólo un cuerpo sano puede tener verdadera belleza. Terapia alimentaria para blanquear la piel 1. Método para limpiar la pasta de melón de invierno y vino de arroz. Tome melón de invierno fresco, pélelo y córtelo en trozos. Agregue vino de arroz y agua a la olla, cocínelo hasta obtener una pasta, póngalo al sol para que se enfríe y póngalo en el horno. Refrigerador, límpialo todas las noches, sácalo después de 1 hora y la piel aparecerá después de un mes. ¡Se volverá notablemente más blanca! ! ! 2. Método oral de semillas de melón y clara de huevo. Tomar tres partes de semillas de sandía, una parte de naranja y una parte de osmanthus, mezclar las tres partes y picarlas en trozos. Agregar la sopa de arroz y mezclar bien. Haz un pequeño agujero para que la clara de huevo fluya hacia la mezcla. Caliéntala después de enfriar, ¡tiene efecto blanqueador! ! ! Pruébalo, es muy útil. La belleza está en tus manos. ¡Agita la varita mágica en tu mano y deja que cambie silenciosamente en tu cara! Acondicionamiento externo 1. Mascarilla facial de frijol mungo Muela frijoles mungo, talco, angélica dahurica y acónito blanco hasta convertirlos en polvo y aplíquelo en la cara. Mezcle bien el polvo fino con agua o loción todas las noches, séquelo y lávelo. El curso del tratamiento es de aproximadamente catorce días. Utilizar al día siguiente del tratamiento. 2. La pasta de Wubai, Bletilla striata cuesta dos yuanes, Angelica dahuricae cuesta dos yuanes, Bletilla sibiricum cuesta un dólar y medio, el acónito blanco cuesta dos yuanes, el clavo cuesta un dólar y medio y la grava cuesta un dólar. Aplique el medicamento * * * y tritúrelo hasta obtener un polvo fino, luego revuélvalo hasta obtener una pasta fina con 1/4 de la clara de huevo. Lávese la cara con agua tibia todos los días antes de acostarse, luego aplique esta pasta en la cara en una capa delgada, déjela secar y luego lávela. Funciona muy bien. 3. Crema blanqueadora: 4 qian de nardo, 5 qian de espino, 1 liang de gusano de seda, 5 qian de carne de ciruela negra, 1 liang de saponaria, 5 qian de lenteja de agua, 5 qian de raíz de angélica, 5 qian. Muélelo hasta obtener un polvo fino y aplica clara de huevo en tu rostro todas las noches y límpialo con agua tibia a la mañana siguiente. 4. Mascarilla facial Tremella: 50 gramos de cada uno de hongo Tremella (Tremella fuciformis), Astragalus membranaceus, Angelica dahurica y Polygonatum odoratum, * * * Moler hasta obtener un polvo fino, tomar 5 gramos de medicamento todas las noches, agregar clara de huevo o hacer una pasta. con agua, secar y lavar. La madreselva, Angelica dahurica y Polygonatum odorifera pueden nutrir la piel y Poria cocos puede eliminar las pecas y blanquearla. 5. Para aplanar las membranas doloridas, hierva Scutellaria baicalensis, ciprés Phellodendron y Coptis chinensis en un líquido parecido al té, mézclelo con harina hasta formar una pasta y aplíquelo en la cara, o mézclelo con clara de huevo y aplíquelo en la cara. . Dos veces por semana, 20 minutos cada vez. Esta receta es adecuada para personas con llagas y acné en el rostro y tez oscura. 6. Además de las mascarillas medicinales anteriores, también puedes utilizar frutas y verduras frescas en casa para hacer mascarillas faciales. No sólo es conveniente, tiene pocos efectos secundarios, sino que no teme al mercurio ni a otras materias primas químicas desconocidas. Para la mascarilla de jugo de lufa, lave la lufa, raspe la piel cerosa, exprima el jugo, fíltrelo, mézclelo con harina y aplíquelo en la cara, séquelo y lávelo.
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- ¿Cómo conseguir que tu marido deje de fumar? Una vez que quieras dejar de fumar, debes centrarte en evitar la tentación del cigarrillo. Para mantenerse alejado de los cigarrillos de manera más efectiva, necesita aprender habilidades especiales para lidiar con el estrés que desencadena sus antojos. Las investigaciones muestran que es más probable que ocurra una recaída en las siguientes circunstancias: 1. Bajo estrés extremo; 2. Conflicto con su cónyuge, hijos, familiares y amigos; 3. Depresión, ira o preocupación; 4. Mientras bebe; fumadores Cuando esté junto con fumadores, puede evitar una recaída si aprende los siguientes métodos: 1. Masticar chicle o sostener un caramelo fuerte en la boca, 2. Recordarle lo difícil que fue dejar de fumar en primer lugar. ¿Quieres empezar de nuevo? Por ejemplo, los zumos, el agua mineral y el té descafeinado son las mejores opciones. 4 Dígase a sí mismo: "Puedo ganar", "Puedo dejar de fumar un día más" o "¡Nunca volveré a fumar!". Coma un refrigerio masticable bajo en grasa, como galletas, palomitas de maíz o zanahorias. y dar un paseo. 7. Si alguien a tu alrededor enciende un cigarrillo, busca una excusa para marcharte temporalmente. Llame a otra persona que haya dejado de fumar para obtener apoyo. 9. Cepíllate los dientes. 10 Respira profundamente unas cuantas veces e imagina lo frescos que están tus pulmones ahora. 11 Transfiera dinero usted mismo. Piense en su reciente viaje de vacaciones o en una película emocionante12. Piense en los efectos negativos que tiene fumar en los pulmones, el corazón y otros órganos. Tomar una ducha en casa14. Recuerde que fumar hace que la ropa y el cabello huelan mal, reseca la piel y puede provocar arrugas prematuras y dientes amarillos. Finalmente, cuando la tentación de fumar sea realmente fuerte, haz una lista de razones por las que deberías dejar de fumar inmediatamente. Piensa en tu familia y amigos. Si no fuma, tendrá más tiempo para cuidarlos y protegerlos de los peligros del humo de segunda mano. Diez consejos para dejar de fumar: 1. Decídete y elige el día más adecuado para dejar de fumar. 2. Anima a tus amigos a dejar de fumar contigo, * * * para desafiarse y apoyarse mutuamente. 3. Mantenga los cigarrillos, ceniceros, fósforos y encendedores alejados de su hogar y oficina. 4. Al principio será difícil resistir la tentación, así que evita los lugares que te recuerden a fumar. 5. Dígales a los demás que ha dejado de fumar, que no le dé cigarrillos y que no fume delante de usted. 6. Dígase todos los días que no fumará hoy. Si hace esto todos los días, pronto dejará de fumar con éxito. 7. Beba al menos 8 vasos de agua hervida todos los días para ayudar a que la nicotina se excrete del cuerpo. 8. Siempre que quieras fumar, también puedes salir a caminar o hacer las tareas del hogar para deshacerte de la idea de fumar. 9. Si tu amante es fumadora, debes recordarte constantemente que debes dejar de fumar por ella. 10. Dejar de fumar puede ahorrar dinero, así que úsalo para comprar algo y darte un capricho. Diez métodos efectivos: 1. Elimine la tensión: ¿Es un ambiente de trabajo estresante la razón principal por la que fuma? Si es así, retire todo el equipo para fumar y cambie el entorno y los procedimientos de trabajo. Pon en el lugar de trabajo chicles sin azúcar, fruta, zumo y agua mineral, haz unas pausas y haz ejercicio al aire libre durante unos minutos. 2. Problema de peso: Después de dejar de fumar, el peso suele aumentar significativamente, normalmente entre 5 y 8 libras. Una vez que los fumadores dejan de fumar, reducirán la velocidad básica del metabolismo humano y comerán más alimentos en lugar de fumar. Por lo tanto, los fumadores ganarán varios kilogramos en un corto período de tiempo después de dejar de fumar. Quieres ganar peso, ¿es esto una pequeña recompensa por dejar de fumar? Además, beba mucha agua para mantener el estómago vacío. 3. Fortalecer la conciencia sobre el abandono del hábito de fumar: aclarar el objetivo de cambiar el entorno laboral y los viejos hábitos relacionados con el tabaquismo, y los fumadores tomarán la iniciativa de pensar en su determinación de no fumar más. Sepa que su sentido del gusto y del olfato mejorará a los pocos días de dejar de fumar. 4. Encuentre alternativas: Una de las principales tareas después de dejar de fumar es encontrar alternativas a no fumar cuando se sienta tentado: hacer trucos que ocupen sus manos, cepillarse los dientes para que su boca huela como si no quisiera fumar. , o desviar su atención con conversaciones interesantes. Si te gusta fumar un cigarrillo después de tomar café todas las mañanas, definitivamente deberías tomar café como té todas las mañanas. 5. Apuesta: Algunas personas que solían fumar han tenido buenas experiencias apostando para dejar de fumar. Uno de los efectos de esto es dejar de fumar públicamente y obtener el apoyo de amigos y colegas. 6. Fiesta menos: Evite caer en la tentación de fumar cuando empiece a dejar de fumar. Si un amigo te invita a una fiesta muy agradable donde todos fuman, al menos deja de fumar al principio; debes negarte cortésmente a asistir a dicha fiesta hasta que sientas que ya no tienes ganas de fumar; 7. Ejercicio regular: El ejercicio regular puede mejorar su estado de ánimo y hablar sobre la adicción al tabaco. El ejercicio físico calma los nervios nerviosos y quema calorías. 8. Deseche el equipo para fumar: Los ceniceros, encendedores y cigarrillos pueden irritar a los fumadores y deben desecharse. 9. Distracción: especialmente en las primeras etapas de dejar de fumar, para desviar su atención del hábito de fumar, gaste más dinero en algunas actividades divertidas. 10. Resistir la prueba de fumar nuevamente: Fumar nuevamente después de dejar de fumar no significa que no hayas logrado dejar de fumar.
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