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- ¿Cómo puedo adelgazar menos? Te presentaré varias formas efectivas y saludables para adelgazar: Vinagre para adelgazar: muy efectivo. En un mes se pueden reducir unos 6 kilogramos de aminoácidos contenidos en el vinagre, lo que no sólo consume grasa en el cuerpo humano, sino que también permite que el metabolismo del azúcar y las proteínas se desarrolle sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas pueden perder unos 3 kilogramos tomando entre 1,5 ml y 0,2 ml de vinagre al día. Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel + vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no puedes soportar el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcla 30 gramos de miel con un litro de agua o agrega dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer sólo pepinos y huevos y no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzana: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer ligero al día siguiente de la comida de manzana. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí). Después de ajustar el sabor, puedes comer otros platos como alimento básico, pero puedes perder seis libras en tres días: Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, Cena: 1 plátano, 2 taza de queso bajo en grasa, quemado. No comas más de tres veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Receta de sopa adelgazante de siete días: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra e Pimiento verde (quitar los tallos picantes): 1 libra - 1 libra y media 1. Las cinco muestras anteriores son de un día. Luego cocine a fuego lento durante 3 horas. 3. Beba esta sopa una vez por hora. Cuando tenga hambre, beba al menos 15 tazones al día. Solo beba la sopa sin comer su contenido. 4. Bébelo durante al menos 1 semana para ver el efecto. Es mejor no comer nada más dentro de 1 semana y es mejor comer alimentos sin azúcar, como frutas y té oolong. Día 1: Come todas las frutas excepto los plátanos.
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- Los peligros de la segunda cirugía de agrandamiento de amígdalasEn general, se trata de un accidente de anestesia que puede dañar los vasos sanguíneos y nervios circundantes durante la operación y provocar sangrado postoperatorio. Esto es lo que busco antes y después de una amigdalectomía: *Mantener la boca limpia y enjuagarse con enjuague bucal 3-4 veces al día para prevenir la infección posoperatoria de la herida de la fosa amigdalina. *Antes de la cirugía, practique abrir bien la boca y presionar la lengua con un depresor de lengua. *Se midieron la presión arterial y el peso el día antes de la cirugía y el paciente masculino se afeitó. *Las pacientes femeninas deben informar a los médicos y enfermeras sobre sus períodos menstruales. *Prepara helado y leche por la mañana (escribe tu nombre y guárdalo en el frigorífico de la sala de tratamiento) para consumo postoperatorio. No comas demasiado, compra el suministro para un día. Postoperatorio: * Ayuno de 2 a 4 horas después de la cirugía; ayuno de 6 horas después de la anestesia general y acostado boca arriba durante 6 horas con la cabeza inclinada hacia un lado. *2-4 horas después de la cirugía, si no hay sangrado activo en la herida bucal, puede ingerir líquidos fríos (como helado, leche) y evitar bebidas calientes. Consuma una dieta líquida fría (como helado, leche pura, etc.) el día de la cirugía y tenga cuidado de no usar una pajita cuando beba leche, sino una dieta semilíquida (como papilla, sopa en polvo; , sopa de fideos, etc.) deben administrarse el primer día después de la cirugía; cambiar a alimentos blandos una semana después de la cirugía cambiar a una dieta normal 10 días después de la cirugía, pero evitar alimentos irritantes (como fritos, fritos, picantes y otros picantes); alimentos). *No tragues las secreciones que tienes en la boca, escúpelas suavemente para ver si la herida sangra. Si un niño tiene movimientos frecuentes para tragar y existe la posibilidad de que sangre por heridas en la boca, los padres deben informarlo al médico de inmediato. *No escupir fuerte después de la cirugía y evitar toser y estornudar. Si tiene síntomas de tos y estornudos, abra la boca y respire profundamente o utilice la punta de la lengua para evitar el sangrado. *Trate de hablar lo menos posible el día de la cirugía para prevenir el sangrado; el primer día después de la cirugía, si no hay sangrado activo de la herida bucal, debe comenzar a hablar más para evitar la adhesión de cicatrices en la fosa amigdalina. *El primer día después de la cirugía, comienza a crecer una película blanca en la fosa amigdalina para proteger la herida. Esta película blanca se caerá naturalmente en aproximadamente 7 días y no se puede quitar por sí sola para evitar el sangrado. *Prestar atención a la higiene bucal y empezar a hacer gárgaras con enjuague bucal el primer día después de la cirugía, 3-4 veces al día. *Se le administrará un aerosol para la garganta el primer día después de la cirugía (según las indicaciones de su médico). Después del alta: *Continúe tomando los medicamentos según las indicaciones de su médico después del alta. *Presta atención a la higiene bucal y enjuágate la boca antes y después de comer. *Administre una dieta semilíquida (como papilla, sopa en polvo, sopa de fideos, etc.) dentro de una semana después de la operación, cambie a alimentos blandos después de 7 a 10 días, cambie a una dieta normal, pero evítela; Alimentos irritantes (como alimentos fritos, fritos, picantes, picantes). *Prevenir resfriados. *Mejorar la nutrición; comer más frutas; beber una pequeña cantidad de agua tibia muchas veces. * Fortalecer el ejercicio físico y mejorar la condición física. *La clínica realizará un nuevo examen después de una semana. Tratamiento post-amigdalectomía: (1) Todos los pacientes fueron colocados en posición de decúbito lateral. Indique a los pacientes bajo anestesia local que drene las secreciones orales a lo largo de la boca sin tragar para observar si hay sangrado. Los pacientes bajo anestesia general deben prestar atención a si han tragado antes de despertarse. En caso afirmativo, compruebe si hay sangrado. (2) Puede comer alimentos líquidos tres horas después de la amigdalectomía y enjuagarse la boca con agua salada seis horas después. Cuando la herida duele, puedes aplicar una compresa fría en el cuello. (3) El segundo día después de la amigdalectomía, aparece una película blanca en la superficie de la herida, lo cual es una reacción normal. La túnica albugínea comienza a caerse alrededor de 5 a 7 días después de la cirugía, se forman granulaciones en la superficie de la herida y el epitelio superficial comienza a crecer. Si la albugínea está sucia y gris, debes prestar atención a la posibilidad de infección. Puede enjuagarse la boca con antibióticos y 0,5 ~ 1 de peróxido de hidrógeno. Indicaciones de amigdalectomía: 1. Amigdalitis recurrente. 2. Amigdalitis aguda con absceso periamigdalino. 3. La enfermedad crónica de las amígdalas puede provocar enfermedades en otros órganos del cuerpo, como nefritis, fiebre reumática, etc. 4. La hipertrofia amigdalina excesiva afecta la deglución y las dificultades respiratorias. 5.Tumores de amígdalas. Efecto quirúrgico: la amigdalectomía es un método eficaz para curar la amigdalitis crónica y prevenir su recurrencia y otras enfermedades relacionadas con los órganos. Los métodos quirúrgicos incluyen disección y extrusión. El primero tiene un campo de visión quirúrgico claro, poco daño tisular, hemostasia completa y menos posibilidades de cirugía residual. Este último se utiliza a menudo para la hipertrofia amigdalina y la falta de adherencia. Su ventaja es que la operación es rápida y puede completarse en poco tiempo. ¿Cuáles son los peligros de la amigdalectomía? La amigdalectomía se realiza con anestesia local y las complicaciones de la anestesia suelen ser mínimas. La principal complicación es el sangrado en el lugar de la resección. El sangrado puede ocurrir durante o el día después de la cirugía, o aproximadamente entre 7 y 10 días después de la cirugía. En este momento, el desprendimiento de pseudomembrana puede provocar sangrado.
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- ¿Cómo puedo perder peso lo máximo posible en dos meses? Si no toma pastillas adelgazantes ni bebe té adelgazante, ¿qué tipo de ejercicio es mejor? Seamos realistas, ¡solo tengo 14 años! 1. Si sientes hambre entre comidas, bebe primero un vaso grande de agua. Después de 15 minutos, si el hambre no desaparece, come una pieza de fruta o bebe una taza pequeña de yogur. 2. Empiece a beber leche descremada hoy. Mantenlo durante 10 días y te acostumbrarás al sabor. 3. Al cocinar, utilice hojas aromáticas naturales como menta, tomillo y limoncillo para condimentar y reducir el uso de aceite y azúcar. 4. ¡Prepara un plato de verduras asadas! Asar elimina los azúcares naturales de las verduras, ¡haciéndolas aún más bajas en calorías! 5. ¡Coma medio kilo de vegetales todos los días para llenar su estómago! Si cree que 1 libra de verduras es demasiado pesada para comer, exprímalas en jugo y será mucho más fácil de beber. 6. Consuma algunos alimentos reductores del edema en la cena para ayudar a desintoxicarse. Entre las verduras, se pueden utilizar melón amargo y melón de invierno para eliminar el edema. El alimento básico puede ser sopa de frijol mungo, gachas de cebada, etc. 7. Mastique lentamente y pique con frecuencia: ¡mastique cada bocado de comida 50 veces! 8. Mientras corre en la cinta, levante dos mancuernas más livianas para ejercitar completamente sus bíceps, presione sus hombros y estire sus tríceps. Agregar 3 libras de mancuernas puede aumentar la tasa de quema de grasa entre un 5 y un 15 %. 9. Alterne movimientos de la parte superior del cuerpo y movimientos de la parte inferior del cuerpo para quemar más calorías. 10. Al utilizar el instrumento, utilice los pasamanos lo menos posible para consumir un 10% más de calorías. 11. Estar quieto durante 15 minutos puede quemar 25 calorías. ¡Levántate y muévete! 12. Cada aumento de gradiente puede aumentar el metabolismo en un 30%. Ajustar la inclinación de la cinta de correr, caminar o trotar por las pistas, hacer senderismo los fines de semana... 13. ¡Haz un plan de “qué pasaría si”! Si hoy sales puntual del trabajo, camina dos paradas; si hoy te levantas temprano, sal a correr; si hoy pasas por la panadería, no entrarás... 14. Después de aplicar el producto adelgazante, Utilice técnicas de masaje con pellizcos para favorecer la absorción, ¡no sea perezoso! Mientras mira televisión. Acuéstese en la cama con las piernas juntas, luego estírelas y levántelas en posición vertical a 90 grados con respecto a su cuerpo. Después de diez minutos, bájelo lentamente, luego levante los pies hasta la mitad y patee 50 veces alternativamente en el aire. 16. Saltar durante 10 minutos puede consumir 100 calorías; especialmente puede reducir la grasa en la cintura, el abdomen y los glúteos, mejorar la flexibilidad de la cintura y hacer la figura más sexy. 17. ¡Salta la cuerda! Saltar 120-140 veces por minuto, saltar 10 minutos equivale a trotar durante 30 minutos. 18. Haz ejercicios de elevación de piernas: Siéntate en un sillón, mantén los glúteos lo más cerca posible del borde de la silla, sujeta ambos lados de la silla con ambas manos, apoya los hombros completamente en el respaldo de la silla, baja la cintura. y levante el pecho y utilice los músculos abdominales para mantener el equilibrio. Levanta lentamente las piernas para que las pantorrillas queden paralelas al suelo, las rodillas y los tobillos estén al mismo nivel y la parte superior del cuerpo permanezca quieta. Bajo el control de los músculos abdominales, baje lentamente las piernas y apunte los dedos de los pies hacia el suelo. Repita de 6 a 10 veces para reducir la grasa abdominal. 19. Danza del vientre frente al espejo durante 10 minutos, sin importar la postura, pero mueve completamente el abdomen y la cintura. 20. Sube y baja corriendo las escaleras. Preste atención a levantar las piernas al subir y apretar el abdomen al bajar. 21. Usa un trapeador para limpiar el piso, presta atención a tu postura y mueve conscientemente tu cintura y abdomen. 22. Las líneas de los hombros y los brazos son más "excelentes" - Siéntate erguido y coloca las mancuernas a ambos lados de los muslos. Mantenga el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro, mírese directamente a los ojos, inhale y levante las mancuernas, con los brazos en ángulo recto con los hombros y los codos. Mantén la posición durante 10 segundos, luego relájate y repite 15 veces. 23. ¿Tienes la costumbre de mirar televisión mientras comes? ¡El costo de la multitarea es que consumes al menos un 5% más de calorías por comida! ¡Piensa en esos jeans ajustados y deja el televisor fuera de la vista de la mesa del comedor! 24. Recuerde conscientemente hacer más respiración abdominal mientras está sentado o caminando. 25. ¡Estírate durante 5 minutos por la mañana! 26. Estocada (ejercitando los músculos del muslo y la parte interna del muslo): deja caer las manos de forma natural (también puedes sujetar el cuello) y da un gran paso hacia adelante con una pierna. Doble las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo y manténgase erguido durante 10 segundos. Piernas alternas. 27. ¡Elige una bolsa de merienda! Aunque las bolsas de comida grandes son económicas y asequibles, es difícil controlarse a la hora de comer. Para evitar ser goloso y decidir adelgazar, lo mejor es elegir bolsas de comida pequeñas. 28. Mezcle las ensaladas con aceite de oliva y jugo de limón en lugar de aderezo para ensaladas. 29. Párese con la espalda contra la pared. Trate de mantener cada centímetro contra la pared, incluida la cintura y los talones. Tómalo lenta y constantemente, y mantenlo durante unos minutos todos los días 10. 30. ¡Cambia la vajilla a un tamaño más pequeño! 31. Haz todos los ejercicios abdominales que conozcas. 32. Camine durante 30 minutos. 33. Beba un plato de sopa nutritiva y baja en calorías antes de las comidas para no comer demasiado durante las comidas. 34. Cepíllese los dientes inmediatamente después de comer, especialmente después de cenar, en lugar de esperar hasta la hora de acostarse. Esto puede deberse a que "¡me lavé los dientes!" y evito volver a comer.
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