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También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. 5. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y así eliminar la grasa corporal inferior. 6. Papaya La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. 7. Sandía La sandía es un diurético experto entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y evitar que aumentes de peso debido a tu propio contenido de azúcar. 8. La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. 9. Pomelo Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come más. Sin embargo, resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua. la parte inferior del cuerpo. 10. Konjac no contiene grasa y es delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas. 11. Espinacas Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitir que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibrar el metabolismo y desintoxicar las piernas. 12. Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los huesos del pie". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo. 13. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aportan proteínas de alta calidad, lo que hace ganar peso, y por otro, pueden reducir la grasa corporal. 14. Kiwi El kiwi no es solo su fuerza, también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. 15. Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor. Además, te presentaré una forma saludable de perder peso: = =En primer lugar, primero debes desayunar. Al comer al mediodía, beber primero un vaso de agua, luego masticar lentamente y en segundo lugar. Al comer, en lugar de comer, come pepino. Si sientes que el pepino no te llena, primero puedes comer pan integral, pero también debes masticarlo lentamente. Nunca comas después de las 8 en punto. Si siente hambre unas horas después de cenar, beba agua, agua corriente. tercero. Elige un deporte y hazlo durante 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde. Además, no te sientes después de comer. Levántate y camina unos 15 minutos. ¡Debes recordar que todavía quedan 10 puntos! ! 1. Tomar un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Según un informe de investigación realizado por fisiólogos estadounidenses, la tasa metabólica del cuerpo humano es mejor por la mañana que por la tarde, y más alta por la tarde que por la noche. En otras palabras, es más fácil "hacer abono" por la noche, por lo que saltarse el desayuno no ayudará a perder peso, ¡y el desayuno es la fuente de energía del día y debe comerse! 2. Reemplace los alimentos básicos con cereales integrales, como arroz integral y productos de trigo integral. El arroz blanco dulce es un alimento básico que los chinos están acostumbrados a comer. Pero en el proceso de elaboración del arroz blanco, el salvado y el germen, que son ricos en fibra y vitaminas, se muelen, por lo que comer arroz blanco sólo puede obtener calorías, no nutrientes. Por lo tanto, será mejor que cambie sus hábitos alimenticios y reemplace el arroz blanco refinado con cereales integrales como el arroz integral y productos de trigo integral. No solo se pueden consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento, el cáncer colorrectal y las enfermedades cardiovasculares, y también es buena para las personas que desean perder peso. 3. Trate de mantener el sabor lo más ligero posible y agregue menos sal, salsa de soja, salsa de tomate y otros condimentos.
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- ¿Cuánto tiempo se tarda en remojar las manos y los pies en agua caliente cuando un resfriado provoca dolor de cabeza? Existe un viejo refrán en nuestro país que dice: "Es mejor lavarse los pies con agua caliente que tomar tónicos". Si se remoja los pies durante 15 minutos todos los días, puede tener un efecto en el cuidado de la salud. Si sumerge sus pies en agua caliente a unos 40 grados centígrados, su dolor de cabeza se aliviará significativamente después de unos 15 a 20 minutos. Esto se debe a que los vasos sanguíneos de los pies se dilatan y la sangre fluye de la cabeza a los pies, lo que puede reducir relativamente la congestión cerebral y aliviar los dolores de cabeza causados por resfriados y fiebres. Remojar los pies en agua caliente también puede ayudar a reducir la fiebre si tiene dolor de cabeza. Si puede masajear el punto Yongquan mientras remoja los pies y presionar continuamente el empeine externo detrás del dedo gordo, el punto Taichong también puede ayudar a reducir la presión arterial y, a menudo, puede insistir en baños de pies con agua caliente. Tiene una amplia gama de aplicaciones, que incluyen reumatismo, enfermedades del bazo y del estómago, insomnio, dolores de cabeza, resfriados, paraplejia, traumatismos cerebrales, accidentes cerebrovasculares, hernia de disco lumbar, enfermedades renales, diabetes y otras enfermedades sistémicas. Se incluye rehabilitación y más, así que apéguese a la ciencia. El masaje de pies es particularmente útil para aliviar diversas enfermedades profesionales que son propensas a ocurrir en las ciudades modernas. 2. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte, lo que también significa que podrás dormir mejor y embellecer tus pies. Hay muchos puntos de acupuntura importantes desde debajo de las rodillas hasta las plantas de los pies. Prepare un balde grande y profundo. Un balde puede remojar la mayor parte de su ternero en agua. No coloques los pies en ángulo solo porque el balde es pequeño. El fondo del balde debe permitir que tus pies descansen cómodamente para evitar calambres. El tiempo de remojo es de unos 30 minutos y puedes recalentarlo hasta la mitad. Beber un vaso de agua antes y después del remojo también es beneficioso para el metabolismo y la reposición de líquidos corporales. Para pacientes con presión arterial alta, asma y enfermedades cardíacas, el tiempo de remojo se debe acortar a 15 minutos. Si no hay molestias, se puede extender el tiempo de remojo. 3. Prepare un balde grande y profundo y deje que el agua empape más de la mitad de la pantorrilla al lavar los pies, la temperatura generalmente se mantiene entre 40 y 50 grados y el agua aún sumerge los tobillos; No coloque los pies en ángulo porque el balde es pequeño. El fondo del balde debe permitir que sus pies descansen cómodamente para evitar calambres. El tiempo de remojo es de aproximadamente 30 minutos y el agua se puede calentar de 1 a 2 veces. en el medio Beber un vaso de agua antes y después del remojo también es beneficioso para el metabolismo y los fluidos corporales. No remojar durante 1 hora antes y después de las comidas para evitar afectar el apetito o la digestión si hay una herida durante el esguince e hinchazón, no es recomendable remojar para evitar irritar la herida si suda después de remojar, limpie el sudor; , descansa y sal para prevenir resfriados; presta atención. Intenta evitar el uso de jabón alcalino para lavarte las manos y los pies para evitar un exceso de grasa y piel agrietada. Después de lavarte los pies, sécalos con una toalla y aplica algún producto no irritante. aceite o crema para la piel. 4. Hay una manera de ayudarte a conciliar el sueño y a estar bella: remojar tus pies en agua caliente antes de quedarte dormido. Hay muchos puntos de acupuntura importantes desde debajo de las rodillas hasta las plantas de los pies. El remojo regular de los pies con agua tibia puede promover el metabolismo, fortalecer la circulación en el cuerpo y ayudar con el insomnio y la belleza. 5. Primero vierta un poco de agua tibia en el recipiente, remoje los pies en el agua, luego agregue un poco de sal, porque la sal es rica, luego agregue lentamente agua caliente y remoje los pies hasta que estén rojos y sudorosos. Por esta razón, después de secarte los pies, ponte calcetines para mantenerte abrigado y descansa lo suficiente. Siempre que el resfriado no sea grave, normalmente se puede curar. 6. Debido a que los vasos sanguíneos de ambos pies están dilatados y la sangre fluye de la cabeza a los pies, puede reducir relativamente la congestión cerebral y aliviar los dolores de cabeza si puede masajear el punto Yongquan y presionar la parte posterior y externa del dedo gordo del pie; Al mismo tiempo, el punto Taichong también puede ayudar a reducir la presión arterial y tratar el reumatismo, las enfermedades del bazo y el estómago, el insomnio, el insomnio y otras enfermedades sistémicas también tienen ciertos efectos. 7. Remojar los pies en agua tibia no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también relajar los nervios, exfoliar y embellecer los pies. Incluso tiene cierto efecto sobre el dolor de piernas causado por los resfriados; si se pone aceites esenciales o hierbas en los pies, puede mejorar el efecto de esterilización y desodorización. 8. La investigación científica moderna muestra que todavía hay personas que tienen zonas reflejas (puntos de acupuntura) correspondientes a varios órganos en los pies, y también usan agua caliente para remojar sus pies. Si se estimulan estas áreas reflejas, se puede promover la circulación sanguínea, regular el sistema endocrino, mejorar las funciones de los órganos humanos y prevenir y tratar enfermedades. El efecto de autocuidado y el remojo de los pies en agua caliente antes de acostarse también favorecen el sueño para conciliar el sueño rápidamente y aprovecharse de los demás. Los medicamentos también pueden ser buenos para el organismo. 9 ● Agregue 2 cucharadas de sal al agua tibia para reducir la inflamación y la esterilización. El efecto es ● Agregue unas rodajas de jengibre plano al agua tibia. El jengibre tiene un efecto deshumidificador. Función ● Agregar una botella de vino de arroz u otro vino al agua tibia durante el remojo del vino puede promover la circulación sanguínea. ● Agregar dos rodajas de limón al agua tibia durante el remojo del limón puede refrescar la mente y prevenir resfriados. Agregue 3 cucharadas de vinagre al agua tibia. remojar el vinagre blanco puede neutralizar el cuerpo. El ácido puede hidratar la piel. Además, hay que tener en cuenta los siguientes puntos al remojar: prepare un balde grande y profundo, y el nivel del agua en el balde puede remojar más de la mitad del ternero. ; no coloque los pies en ángulo porque el cubo es pequeño, colóquelo cómodamente y plano en el fondo del cubo para evitar calambres. El tiempo de remojo es de unos 30 minutos. Si el agua está fría, puede calentar el agua 1 o 2 veces en el medio. Beba un vaso de agua antes y después del remojo, lo que es beneficioso para el metabolismo y la reposición de líquidos corporales. hora antes y después de las comidas No remojar para evitar afectar el apetito o la digestión.
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