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- ¿Cómo perder grasa si tienes piernas cortas? Adelgaza fácilmente tus piernas estirando los músculos de la pantorrilla para que los músculos rechonchos de la pantorrilla se adhieran a los huesos de la pantorrilla durante al menos medio año. 1. Pise los talones en el umbral, luego hunda los talones, apriete las piernas, levante las caderas y estire las rodillas. Haga flotar los talones hacia arriba y hacia abajo 4 veces, permanezca durante 10 a 15 segundos y luego practique nuevamente. 2. Sujete el respaldo del sofá con ambas manos, hunda el talón derecho con fuerza hasta que esté cerca del suelo, doble la pierna izquierda formando un arco, empuje las caderas hacia adelante, mantenga la espalda vertical y estire los hombros. 3. Siéntate en el sofá, con la espalda recta, las piernas juntas, las rodillas estiradas hacia abajo, las piernas fuertemente enganchadas y las manos tratando de sostener los dedos de los pies. 4. Siéntese en el sofá, doble la rodilla izquierda, agarre el talón con la mano izquierda, enderece la columna y estire la rodilla izquierda hacia arriba. 5. Haga un gran paso en T con ambos pies, levante el talón de la pierna izquierda del suelo e inhale a través del abdomen. El dedo meñique de la pierna izquierda toca la articulación de la rodilla de la pierna derecha, mientras que la articulación de la rodilla de la pierna izquierda se abre y se estira. Método para reducir las piernas en la cama: 1. Coloque la almohada entre las pantorrillas y siéntese en el borde de la cama, con la parte superior e inferior de las piernas en un ángulo de 90 grados. Levanta lentamente las pantorrillas, mantén esta posición durante unos tres segundos, luego bájalas y repite el movimiento de diez a quince veces. 2. Acuéstese en la cama y estire las piernas. Después de que un pie se mueve, el otro se endereza. Haga esto de veinte a treinta veces por turno hasta que sus pantorrillas se sientan cansadas. 3. Acuéstese en la cama, coloque las manos detrás de la cintura, levante las piernas y patee los pies en el aire durante unos 30 minutos para descansar. 4. Acuéstese boca arriba, mire directamente al techo, no doble las rodillas, junte las piernas cerca del pecho, luego levántelas, ciérrelas nuevamente y repita esta acción 15 veces. Si continúas haciendo esto, la grasa de tus piernas desaparecerá imperceptiblemente. Reducir las piernas tomando el metro: Tome el metro por tan solo cinco minutos y hasta media hora. Presione los tobillos de ambos pies alternativamente durante ocho segundos, tres veces en cada pie. Primero abre las piernas, junta las rodillas y presiona con fuerza durante ocho segundos, repite hasta bajar. Método de reducción de piernas en la oficina: cuando vaya a la fotocopiadora a copiar o enviar un fax, también puede levantar un pie en un ángulo de 90 grados. Luego apoya todo el cuerpo con los dedos del otro pie, y luego bájalo lentamente, haciendo diez veces con cada pie. Como estás acostumbrado a subir escaleras paso a paso, también puedes dar algunos pasos grandes, de dos en dos, e intentar trasladar el peso a las patas delanteras. Resta de patas de comida: ¿Por qué hay un par de patas de elefante? Una razón puede ser que usted es "no selectivo" y come sin importar cuán altas sean las grasas o las calorías, por lo que la grasa sigue creciendo en su cuerpo. Por tanto, si quieres unas piernas bonitas, debes "elegir lo que comes y bebes". Comer más verduras y alimentos con proteínas puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas. Cuando haces ejercicio para perder peso, todas las partes de tu cuerpo, incluidos los muslos, perderán peso. Caminar, andar en bicicleta, esquiar de fondo y subir escaleras son algunos de los ejercicios aeróbicos más efectivos para tonificar piernas y glúteos. Correr también es una excelente manera de quemar calorías, pero no es la mejor opción para personas con muslos gruesos. Porque a estas personas les resultará difícil e incómodo correr y no están dispuestas a persistir. Una combinación de caminar y correr es mucho mejor. Cuando se sienta menos extenuante, puede aumentar su carrera y disminuir su caminata. La natación también es un ejercicio aeróbico para todo el cuerpo, pero la natación no utiliza demasiado los muslos. Si quieres ejercitar tus muslos en la piscina. Puedes caminar en aguas poco profundas o usar un chaleco salvavidas en aguas más profundas. La resistencia natural del agua le dará a tus muslos un poderoso entrenamiento. Este tipo de efecto de ejercicio no está disponible en la carretera. Para perder peso en los muslos, cada ejercicio necesita 30 minutos. Al menos 3-5 veces por semana. Cíñete a ejercicios de intensidad moderada a baja. Es decir, alcanzar la intensidad máxima de ejercicio de 60 puede consumir más grasa. Si le resulta difícil mantener este nivel de ejercicio, comience con cantidades más pequeñas. Luego intensifique gradualmente. También puedes controlar de forma flexible la intensidad y el tiempo del ejercicio. Si la intensidad del ejercicio es baja y fácil de realizar, se puede aumentar el tiempo de ejercicio. En cuanto al consumo de grasas, caminar durante 1 hora tiene el mismo efecto que correr durante 20 minutos. Antes de ejecutar un programa de ejercicios. Lo mejor es pedirle a tu médico que te haga un examen físico y luego elegir una intensidad de ejercicio que sea fácil de realizar y que no tenga reacciones adversas. Puede aumentar gradualmente el tiempo de ejercicio en el futuro, pero el aumento promedio del tiempo de ejercicio por semana no debe exceder 20. La mejor manera de ejercitarse es volver a la normalidad dentro de 1 hora después del ejercicio. Para prevenir lesiones en determinadas partes del cuerpo durante el ejercicio. Puedes realizar algunas actividades preparatorias primero, como trotar unos minutos o hacer ejercicios de estiramiento. El mejor momento para hacer ejercicio es entre 1 y 2 horas antes de las comidas. Como temprano en la mañana y en la tarde.
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Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover la peristalsis intestinal, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit tiene una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡Beba agua antes de las comidas! Reduzca la ingesta de alimentos. Trate de beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos. metabolismo Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo. Beber agua mientras come distrae la atención de las personas y también puede ralentizar la velocidad de la comida y hacer que la sensación de saciedad aparezca más rápido: cuando huelo. El olor a agua de flores y dejé de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito volvió. Saqué los bocadillos que traje. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡Un té de la tarde tiene más calorías que un almuerzo! spray floral alrededor de la silla para suprimir el apetito Hora de la cena: 10 días La forma correcta de beber agua para perder peso es comer proteínas y verduras para reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y alcohol lentamente. , hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más Dietas y Adelgazamiento (2) No. 0 1. Desayuna un huevo cocido y un vaso de leche. o un poco de aderezo para ensalada de patatas y jamón 2. Un plato de arroz y verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es casi lo mismo que el almuerzo, pero sólo puedes comer hasta estar lleno a siete u ocho puntos. no puedo comer nada después de las nueve 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir dos ciruelas ácidas en jugo de limón) (delicioso, recuerda no agregar azúcar) 5. Combina con moderado. ejercicio nº 2 (dieta del yogur) 1. Después de levantarse... tomar dos vasos de agua... Jugo de verduras 200 centímetros cúbicos Almuerzo... Yogur 500g Comida principal... Jugo de verduras 200 cc 5. Antes de ir. a la cama...1 almuerzo es normal; cena 500g de yogur (2) 200 cc; desayuno normal y cena 500 gramos de yogur para el almuerzo; cantidad adecuada para la cena (3) desayuno, cena, desayuno con yogur, 200cc de verdura; jugo; almuerzo normal y apropiado; 300 gramos de yogur para la cena, vegetales hervidos (sin aceite) ☆ Se puede recuperar en 3-7 días Dieta normal No. 3 (Comida de manzana) 1. Desayuno: una botella de leche (o. café sin azúcar) y un huevo cocido (o huevo de té) 2. Manzana: Dejar de comer después del mediodía Comida suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostada integral tostada, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza. de té (la coca cola light también es aceptable) 2. China: una taza de leche desnatada, atún hervido (la misma cantidad de pechuga de pollo también está bien), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). prohibido ☆ Generalmente puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero debes beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días ☆ No 5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe solo miel4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel número 6 (MTC para bajar de peso) solo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso.
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- ¿Por qué rechino los dientes todas las noches? 1. Disfunción del tracto digestivo: la indigestión, comer en exceso en la cena y comer en exceso antes de acostarse pueden causar rechinar los dientes durante la noche; los parásitos intestinales, especialmente la infección por ascárides, también pueden causar rechinar los dientes, pero no puede ser así. causada únicamente por rechinar los dientes. Diagnóstico de enfermedades parasitarias intestinales. 2. Sobreexcitabilidad nerviosa: algunos niños juegan demasiado, están demasiado emocionados o demasiado cansados durante el día, o el jardín de infantes y los padres ejercen demasiada presión de aprendizaje sobre los niños, los padres son groseros, demasiado emocionados antes de irse a la cama o mirar. películas nerviosas, que pondrán nerviosos sus cerebros. La corteza permanece excitada después de quedarse dormido, lo que provoca que los niños con raquitismo y niveles bajos de calcio en sangre también puedan rechinar los dientes. El tratamiento con vitamina D y calcio suele ser eficaz. 3. Enfermedades bucales: caries dental, periodontitis, mordida inadecuada de dientes temporales y mordida descoordinada durante el reemplazo de dientes. Al ajustar y rechinar una pequeña cantidad de tejido dental, se eliminan las interferencias oclusales y el contacto oclusal temprano, y se establece una relación de equilibrio oclusal, logrando así un equilibrio fisiológico entre los dientes, las mandíbulas, los músculos masticatorios y las articulaciones temporomandibulares, y eliminando el bruxismo. Para pacientes con maloclusión, primero se debe realizar ortodoncia o restauración. 4. Hiperfunción de los músculos maxilofaciales. Los métodos comúnmente utilizados incluyen: uso de relajantes musculares; fisioterapia para entrenar las funciones fisiológicas de los músculos masticatorios y uso de señales audiovisuales para emitir sonidos cuando los dientes superiores e inferiores se muerden durante el sueño; dientes todos los días. El bruxismo durante el sueño es causado por la contracción continua de los músculos masticatorios. El movimiento de los músculos masticatorios está controlado por el nervio trigémino. Por lo tanto, todos los factores que pueden afectar el nervio trigémino y los músculos masticatorios pueden provocar bruxismo durante el sueño. Es más común en niños y se relaciona con una variedad de factores: 1) Sobreexcitación y tensión mental, juego excesivo antes de acostarse, sobreexcitación o fatiga, o miedo, inquietud, ansiedad o nerviosismo por el aprendizaje, que Provoca que la excitación y la inhibición de la corteza cerebral pierdan el equilibrio, induciendo espasmos irregulares temporales o contracción de los músculos masticatorios, lo que resulta en rechinamiento nocturno. 2) Enfermedad parasitaria intestinal A los gusanos redondos les gusta moverse en los intestinos después de que los niños se duermen y secretan una variedad de toxinas. Las toxinas estimulan los intestinos y aceleran la peristalsis intestinal, provocando indigestión, dolor periumbilical y sueño inquieto. Si las toxinas estimulan los nervios, los excitarán y provocarán rechinar los dientes; De manera similar, los oxiuros pueden secretar toxinas, causar picazón anal, afectar el sueño de los niños y producir sonidos de rechinar los dientes. 3) Disfunción digestiva, como comer en exceso antes de acostarse, llenar el tracto gastrointestinal con una gran cantidad de comida e irritar el tracto digestivo. Los nervios transmiten estos estímulos al cerebro, que a través de reflejos estimula las células cerebrales que gestionan la digestión, provocando el rechinar de dientes. 4) Nutrición desequilibrada. Algunos niños tienen hábitos alimentarios exigentes, especialmente no les gusta comer verduras, lo que provoca una nutrición desequilibrada, lo que provoca una falta de calcio, fósforo, múltiples vitaminas y oligoelementos, lo que provoca una contracción involuntaria de los músculos masticatorios faciales durante la noche. y rechinar los dientes de un lado a otro. 5) Otros trastornos oclusales causados por displasia dental durante el reemplazo de dientes, periodontitis crónica, epilepsia psicomotora, histeria o soñar con comer, etc., pueden causar rechinamiento nocturno. ●Rechinar los dientes durante mucho tiempo afectará su sueño. Rechinar los dientes provoca fatiga facial excesiva, provocando dolor en la articulación mandibular y los músculos locales al comer y hablar, y la articulación mandibular emite un sonido al abrir la boca. Daño al propio diente. Debido a que el esmalte dental se daña, se produce hipersensibilidad de la dentina y se produce dolor de muelas al encontrarse con alimentos fríos, calientes, ácidos o picantes. Cuando rechinas los dientes, los músculos masticatorios continúan contrayéndose. Con el tiempo, los músculos masticadores se volverán más gruesos y el extremo inferior se hará más grande, y la forma de la cara del niño también cambiará. A algunas personas no les han corregido los dientes cuando eran niños y pueden tener el hábito de rechinar los dientes durante toda su vida. Por lo tanto, si nota que rechina los dientes, debe recibir tratamiento sintomático lo antes posible. ●Si su hijo tiene parásitos intestinales, elimínelos lo antes posible. Los medicamentos antihelmínticos de uso común incluyen Quyiling, Anlux, Changchongqing, Levamisole, etc. Los niños con raquitismo deben recibir suplementos adecuados de calcio y vitamina D; deben gozar de un ambiente familiar cómodo y armonioso y deben mirar menos televisión por la noche para evitar una excitación excesiva; su dieta debe consistir en una combinación de carne y verduras; Se deben cambiar los malos hábitos de los comensales quisquillosos. La cena debe ser ligera y no excesiva. Pídale a su dentista que revise cuidadosamente si hay maloclusión. Si es así, debe rechinar los puntos altos de los dientes y preparar una almohadilla dental. Usarla por la noche reducirá el rechinamiento de los dientes. ●La medicina tradicional china cree que rechinar los dientes durante la noche está relacionado con la acumulación de comida y las palpitaciones, por lo que se hace una decocción de 30 g de raíz de caña y 1,5 g de coptis. Si no puede dormir por la noche, agregue Polygonum multiflorum. 10g, para la indigestión añadir 10g de brotes de arroz frito, una dosis al día. También se puede utilizar para limpiar la dieta, fortalecer el bazo y el estómago, como el polvo Shen Ling Bai Shu, sumar y restar shock y tomar medicamentos sedantes como el cinabrio. La acupuntura en puntos como Hegu también tiene ciertos efectos. Autotratamiento de molares1.
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- Cómo tratar la sinusitis analCreo que muchos pacientes no saben mucho sobre la sinusitis anal. La sinusitis anal, también conocida como criptitis anal, se refiere a la enfermedad inflamatoria de las criptas anales en la línea de los dientes anales. A menudo causa absceso perianal, que es una enfermedad común de infección anal. A menudo se complica con papilitis anal y hace que la papila anal se hipertrofie. ¿Así que lo que? Hay glándulas anales y conductos de glándulas anales en la parte inferior del seno anal, que generalmente secretan un líquido viscoso para lubricar las heces y proteger el recto y el ano. Debido a que el seno anal es como un embudo que se abre hacia arriba, las heces y otra suciedad pueden acumularse fácilmente en el seno, y las heces duras también pueden rayarlo fácilmente. La invasión bacteriana provocará una infección en el seno anal y se extenderá a lo largo del conducto de la glándula anal y la glándula anal. Por lo tanto, la sinusitis anal es la causa principal de muchas enfermedades anorrectales, como el absceso perianal, la fístula anal, la fisura anal, las hemorroides, la papilitis anal, etc. . La aparición de cáncer epitelial anal también está relacionada con la estimulación de la sinusitis anal crónica. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de la sinusitis anal y cuál es más eficaz? Los síntomas de la sinusitis anal son los siguientes: El dolor es uno de los síntomas más comunes de la sinusitis anal. Suele ser un dolor desgarrante o ardiente. El dolor de la laceración suele ir acompañado de una lesión anal o una inflamación que se extiende bajo la superficie del canal anal y los síntomas empeoran durante la defecación. El dolor anal empeora cuando el esfínter externo se irrita. Debido a que el dolor está estrechamente relacionado con la defecación, los pacientes tienen miedo de defecar, lo que provoca estreñimiento y agrava el dolor del paciente. Tienen sensación de defecación incompleta, acompañada de la sensación de objetos extraños incrustados en el ano y cayendo. Picazón: La picazón anal causada por la sinusitis anal no es tan típica como la picazón anal, pero es difícil aliviarla con las manos. La picazón es la irritación del ano por exudados inflamatorios y el ano del paciente suele estar más húmedo de lo normal. Defecación incompleta: En el canal anal hay abundantes fibras nerviosas, incluidas fibras nerviosas amielínicas. Hay fibras nerviosas mielinizadas y más ganglios que forman órganos sensoriales accesorios. Por lo tanto, en las primeras etapas de la sinusitis anal y el papiloma anal, los pacientes tienden a tener sinusitis anal y papiloma anal. Dolor reflejo: la sinusitis anal a menudo se presenta como un dolor reflejo, que puede reflejarse en el área urogenital a través del nervio pudendo interno y el tercer y cuarto nervio sacro, en el sacro y el cóccix a través del nervio iliohipogástrico y el nervio anococcígeo, o a través del nervio ciático a los miembros inferiores. También puede provocar síntomas gastrointestinales como indigestión, ahogo excesivo o estreñimiento. ¿Funciona el mejor? El Hospital Anorrectal Hangzhou Antai adopta tecnología HCPT mínimamente invasiva. Esta tecnología utiliza un campo capacitivo de alta frecuencia para hacer que los iones cargados y los iones dipolos en el tejido oscilen a alta velocidad entre los dos polos para generar calor endógeno, lo que hace que el líquido tisular en la sinusitis anal se seque y se vuelva necrótico, y luego caerse naturalmente. Esta tecnología no daña el tejido humano, el ciclo de tratamiento es corto y la recuperación es rápida. Es especialmente adecuado para personas de mediana edad y mayores y trabajadores administrativos que valoran la eficiencia, y también es adecuado para pacientes que han experimentado recurrencia después de otros tratamientos quirúrgicos. ¿La HCPT es buena para tratar la sinusitis anal? Sólo eche un vistazo a las ventajas a continuación. Ventaja 1, menos dolor: la lesión se anestesia local o completamente durante la operación, y el paciente tiene menos dolor; ventaja 2, alta precisión: se utiliza la visión digital para localizar con precisión la lesión de la fístula anal, lo que ayuda al buen funcionamiento ventaja 3; Recuperación más rápida: tiempo de hospitalización corto, recuperación postoperatoria rápida de la herida y no afecta la función anal normal. Ventaja 4. Mínimamente invasivo y seguro: Todo el proceso quirúrgico está controlado con precisión por una computadora, lo que lo hace mínimamente invasivo durante y después de la cirugía, seguro y confiable. Complicaciones bajas: 1.000 pacientes han recuperado la salud con éxito y la probabilidad de encontrar complicaciones de las lesiones durante la observación y el seguimiento es extremadamente baja. ¿La HCPT es buena para tratar la sinusitis anal? La sinusitis anal se refiere a lesiones inflamatorias de las criptas anales en la línea de los dientes anales. Si la sinusitis anal no se toma en serio, además de las enfermedades anales, también puede provocar enfermedades intestinales. La sinusitis anal solo puede causar molestias anales en casos leves, pero puede causar inflamación intestinal en casos graves. La sinusitis anal suele ser precursora de absceso perianal y fístula anal. Si no se trata a tiempo, puede provocar fácilmente lo último, provocando hinchazón, dolor y abscesos repetidos alrededor del ano. Incluso puede provocar complicaciones como hemorroides y verrugas genitales anales. La mayoría de las personas pueden pensar que la sinusitis anal no es una enfermedad particularmente grave, pero de hecho, si no se trata, las bacterias que infectan la sinusitis anal pueden extenderse al ano y al recto, y la propagación de la infección también puede provocar proctitis o colitis. La sinusitis anal no es una enfermedad que ponga en peligro la vida, pero si no se trata a tiempo, no solo causará otras complicaciones, sino que también afectará las emociones de las personas, lo que tendrá un gran impacto en la vida y el trabajo. Es urgente tratar activamente esta enfermedad; de lo contrario, será difícil de curar una vez que se vuelva refractaria. Ahora que entendemos los peligros relacionados con la sinusitis anal, ¿qué tan efectivo es el HCPT en el tratamiento de la sinusitis anal? La terapia combinada "Cirugía mínimamente invasiva de ablación a baja temperatura HCPT" resuelve con éxito el problema de la fácil recurrencia y el difícil tratamiento de la sinusitis anal, y se especializa en el tratamiento de fístulas anales complejas, fisuras anales, sinusitis anal, hemorroides internas, hemorroides externas y hemorroides encarceladas. , hemorroides mixtas, absceso perianal, picazón anal, sangrado en las heces, pólipos rectales y otras enfermedades anorrectales. Esta tecnología de tratamiento integra cuatro ventajas principales. Puede tratar la sinusitis anal con menos dolor, menos sangrado, menos tiempo y una curación más rápida.
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