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Aplicar sobre el rostro durante unos 15 minutos y aclarar con agua. Secretos de belleza que se pueden utilizar 2-3 veces por semana: Esta mascarilla es más adecuada para pieles con excesiva secreción de grasa o acné, porque tiene efectos antiinflamatorios, antibacterianos y es limpiadora. No apto para uso en pieles secas. 3. Ingredientes para la mascarilla de mi corazón: 2 cucharaditas de frijol mungo en polvo, 1 cucharadita de polvo blanco, 2 cucharaditas de poria, 1 cucharadita de bletilla striata, miel y leche. Método: Mezcle polvo de frijol mungo, polvo de materia blanca, poria cocos y polvo de bletilla striata. Agregue miel en invierno. Si se siente pegajoso, agregue unas gotas de leche. En verano o si tienes la piel súper grasa, simplemente agrega un poco de leche para mezclarlo. 20 a 30 minutos cada vez. Pero también puedes pasar la noche después de las fotos. Eso es lo que hago. ¡Depende del tipo de piel de cada persona! Si eres sensible, no puedes quedarte a pasar la noche. Consejo de belleza que puedes hacer 2 o 3 veces por semana: puedes ir a la tienda e imprimir esto. Pero preste atención al uso de miel y leche cuando su piel es diferente y el clima es diferente. 4. Ingredientes para la mascarilla de mi corazón: 1 cucharadita de materia blanca en polvo, 2 cucharaditas de Poria cocos, 1 cucharadita de Bletilla striata, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de leche Método: Mezcle los tres polvos anteriores, agregue la cantidad adecuada de miel En invierno, si se siente pegajoso, agregue unas gotas de leche. En verano o si tienes la piel súper grasa, simplemente agrega un poco de leche para mezclarlo. 20 a 30 minutos cada vez. Pero también puedes pasar la noche después de las fotos. Eso es lo que hago. Puedes hacerlo todos los días si quieres. Adjunto: En términos generales, las mascarillas de la medicina china no son alérgicas y usted no es alérgico al principio. Si algunos JM son alérgicos a la miel o a la leche, se puede utilizar agua mineral o agua de tocador. Después de usar 2 o 4 mascarillas, mi piel se puso blanca al segundo o tercer día. ¿Cómo deshacerse del acné? Más lento. ¿Cómo deshacerse del acné? Más lento. Estoy demasiado impaciente. Pero el tratamiento del acné requiere no sólo un tratamiento externo sino también un tratamiento interno. Algunos JMS preguntaron cómo comprar el medicamento con receta, de la siguiente manera: 1. El polvo de frijol mungo se muele en casa, aproximadamente una libra a la vez. También puedes comprarlo en los supermercados, pero yo no lo había comprado antes. 2. Angelica dahurica, Bletilla striata y Poria cocos se compran en tiendas de medicina china general, 500 gramos cada una. Los frijoles mungo cuestan dos yuanes el kilo. La última vez compré 500 gramos de Angelica dahurica, Baiji Ji y Poria cocos cada uno, lo que me pareció menos de 20 yuanes. ¡Todos encajan! Muele con cuidado estos medicamentos también hasta convertirlos en polvo. Lo muelo en la farmacia y lo muelo en casa. No sabía que la farmacia tenía un molinillo. Ps: Mi casa es el exprimidor de Philip. Si no tienes un molinillo en casa, tu hermana debe moler el medicamento hasta convertirlo en polvo en la farmacia, que es mucho más fino que el molinillo de casa. La tarifa de procesamiento general es de unos 10 yuanes. PD: Las mascarillas 3 y 4 también pueden reducir los poros y eliminar los puntos negros. Escribí sobre JMS en detalle, ¡debes prestar atención a las precauciones al usarlo! Les explico las funciones de la medicina tradicional china en la fruta D: 1. Angelica dahurica es la raíz de la planta herbácea perenne de la familia de las umbelíferas: Angelica dahurica Tou'an, Angelica dahurica chuanxien y Angelica dahurica dahurica dahurica. Su sabor es fragante, picante y cálido. Ha sido considerado un producto cosmético a lo largo de los siglos. Puede mejorar la microcirculación del cuerpo humano, promover el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, eliminar manchas y cicatrices faciales y tratar ampollas y sarna en la piel. Clásicamente se dice que "la piel es larga y húmeda y se puede utilizar como grasa facial". Ya sea la "Receta de grasa facial Qianjin" o el "Polvo de Yurong", Angelica dahurica es la principal medicina para producir grasa facial. Puede blanquear la piel y embellecer el cuerpo. Función: disipar el viento e hidratar, tratar manchas faciales, blanquear la piel. 2. Bletilla striata es el tallo subterráneo de Bletilla striata, una planta herbácea perenne de la familia de las orquídeas. Contiene almidón, glucosa, aceite volátil, moco y otros ingredientes, y tiene un sabor amargo, dulce, plano, astringente y pegajoso. El uso externo puede lubricar la piel y eliminar llagas en la cara. El "Tratado sobre propiedades médicas" dice: "Cura las llagas superficiales y hace que la gente esté resbaladiza". El "Compendio de Materia Médica" dice: "Lava la cara para eliminar las manchas oscuras y las pecas. Hidrata principalmente la cara clara, elimina las cicatrices". Puede curar manos y pies agrietados. Es una medicina de belleza de uso común en la antigüedad. Función: alivia el dolor, elimina llagas y trata forúnculos y barbas hinchadas. 3. Poria cocos tiene un sabor dulce, ligero y plano. El "Compendio de Materia Médica" dice: "Haga polvo de Poria cocos, mézclelo con miel y aplíquelo en la cara para tratar llagas en la cara de mujeres embarazadas y ampollas negras como huevos de pájaro.
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Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos. 4. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial. Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos. Paso 1: Presione con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces. Paso 2: presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas, desde el oído medio y la nariz hasta la parte superior; orejas, repetir dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha. Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba. 5. Método profesional de adelgazamiento facial: si desea convertirse rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puede probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y no arrepentirte. Liposucción facial: similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial. Cirugía plástica facial: por ejemplo, si desea corregir una cara redonda y convertirla en una cara ovalada o en una cara ovalada, el médico cortará un pequeño trozo de hueso a ambos lados de las mejillas para hacer que el mentón originalmente redondo sea puntiagudo y todo cara para convertirse en una cara ovalada. Suena fácil, pero recuerda hacerlo en serio. Toxina botulínica inyectada en la cara: Se trata de una toxina que provoca atrofia muscular. Surte efecto rápidamente y no causa ningún daño grave a la salud, pero la desventaja es que se recupera fácilmente en aproximadamente medio año. 6. Método de acupresión para reducir la hinchazón: los puntos de acupuntura que causan hinchazón de las mejillas incluyen el "punto Tinghui", el "punto Daying" y el "punto Jieche". Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de puntos de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura. a. Coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, luego levante suavemente la fuerza del dedo hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo. b. Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo a lo largo del borde inferior del pómulo hasta 2 cm y luego empuje hacia arriba. c. Junte cuatro dedos y golpee los puntos de acupuntura en la mejilla varias veces. d. Dibuja un círculo: junta cuatro dedos y toca tu mejilla como si la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera. Nota: El masaje de acupresión anterior es adecuado una vez cada dos días. El masaje demasiado frecuente o excesivo puede provocar una conducción nerviosa lenta o relajación muscular y contusión. 7. Método de adelgazamiento facial con maquillaje: en comparación con los métodos anteriores, esto es simplemente un juego de niños. Si el masaje deportivo le resulta demasiado extenuante o la liposucción demasiado dolorosa, utilice este método. ¡Además de ser más problemático, el efecto también es bueno! Las cejas son arqueadas, delgadas y altas; use sombra de ojos marrón para alargar los ojos desde el final de los ojos hacia adentro para delinear el efecto hundido de los ojos. Dibuja una sombra recta tridimensional en la base de la nariz. La forma del labio está agrandada, el pico del labio es claro y el labio inferior es grueso y ligeramente cuadrado. Las mejillas son naturalmente hundidas y marrones, y los rasgos faciales tridimensionales se resaltan inmediatamente. 8. Método de adelgazamiento facial con masaje linfático: el edema facial es causado por la obstrucción del Qi y la sangre causada por la obesidad. Puede utilizar el masaje linfático en un salón de belleza profesional para abrir los canales bloqueados y eliminar el edema. 9. Lávate la cara: Cambia tu forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo. 10. Otros: Beber té: Beba una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua de la cara. Compresa fría: envuelva cubitos de hielo en una toalla y aplíquelos sobre los párpados hinchados durante 3 minutos, utilizando el principio de expansión térmica y contracción en frío para reducir la hinchazón. Recomendado: Adelgazante facial: dile adiós al rostro hinchado y elimina la papada en las mejillas. Usa tu pulgar para presionar suavemente de adentro hacia afuera y dibujar pequeños círculos. Esta acción se puede realizar con ambas mejillas juntas, unas 100-120 veces. La última acción es juntar las manos y dar palmaditas en la piel de las mejillas de izquierda a derecha entre 40 y 50 veces. El primer paso para adelgazar tu rostro es prestar atención a cómo te cuidas. El mantenimiento regular hará que su piel sea elástica, por lo que no causará fácilmente flacidez debido a la pérdida de elasticidad y, por lo tanto, no causará una cara grande.
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Por lo tanto, cuando vea fiebre, aversión al frío y sudoración, agregue productos fragantes a la Decocción Guizhi para disipar el viento y eliminar la suciedad, armonizar Yingwei y eliminar el calor, el viento y el mal. [Editar este párrafo] 2. Medicina Tradicional China para el Resfriado 2 - Síntomas del resfriado viento-calor: fiebre, tos leve, garganta roja, orina amarilla, pulso flotante, lengua roja sin saburra. 6 g de hojas de morera, 6 g de crisantemo, 6 g de bardana, 6 g de forsitia, 4,5 g de platicodon, 15 g de raíz de caña, 6 g de gusano de seda, 6 g de hojas de bambú, 3 g de regaliz crudo, 9 g de tempeh, 2,4 g de menta, 6 gramos de cebolla verde, 6 gramos de bardana, 6 gramos de forsitia, 4,5 gramos de platicodon y raíz de junco. Uso: Agregue menta y cebolletas y hierva el resto del medicamento dos veces en agua. Tome un total de 200 ml, una vez por la mañana y por la noche. Se dice que la esencia pulmonar es clara y vacía, por lo que la prescripción debe ser ligera y clara, no pesada ni turbia. Este es el principio de tratar "la parte superior es como una pluma, no está clara pero no está levantada". Este es un resfriado debido al viento y el calor, así que use Sangju Yin, cebolletas y frijoles negros para enfriar el exterior y el interior, calmar los pulmones y eliminar la flema. [Editar este párrafo] 3. Receta de medicina tradicional china para el resfriado 3 - Frío-Humedad Síntomas: Después de dos semanas de resfriado, fiebre, congestión nasal y secreción nasal, tos, picazón de garganta, heces secas, orina normal, color blanco claro, amarillo y grasoso, pulso flotante. Combine 4,5 gramos de hojas de perilla, 6 gramos de almendras, 3 gramos de Platycodon grandiflorum, 3 gramos de Citrus aurantium frito, 3 gramos de Pediculus, 3 gramos de Cyperus cyperus, 3 gramos de cáscara de mandarina, 4 gramos de rábano frito, 3 gramos de menta y 3 gramos de Schizonepeta. Freír una o dos veces, 1,5 gramos de regaliz y 3 pulgadas de cebolla verde, para un total de 10 piezas. El comentario de "Nei Jing" dice: "Los que van desde el exterior hacia el interior deben tratarse primero y luego ajustarse". Este es un resfriado con humedad, por lo que el tratamiento debe aliviarlo primero, seguido de la deficiencia del bazo, la humedad y el calor. [Editar este párrafo] 4. Receta 4 de la medicina china para los resfriados: nivel moderado a alto de humedad y turbidez, estancamiento del qi gastrointestinal, frío y calor intensos, distensión de la cabeza y dolor corporal, opresión en el pecho sin tos, lengua blanca y grasosa, pulso resbaladizo y heces escasas. Añade 4,5 gramos de Atractylodes, 6 gramos de pachulí, 4,5 gramos de Magnolia officinalis, 6 gramos de Pinellia ternata, 4,5 gramos de cáscara de mandarina, 2,4 gramos de Acorus, 9 gramos de corteza de Atractylodes, 6 gramos de Citrus aurantium y 2 rodajas de jengibre. en agua. Según la teoría, este resfriado es un síndrome provocado por la humedad interior y exterior. El mal húmedo está ligado a la superficie de los músculos, y Wei Yang está deprimido en la ropa y cálido en la superficie, por lo que la aversión al frío es severa pero la fiebre es leve, la distensión de la cabeza y el dolor corporal, la humedad y la turbidez están bloqueados y el desequilibrio. El movimiento del Qi produce opresión en el pecho, pulso resbaladizo y una saburra blanca y grasosa de color rosado. Por lo tanto, Atractylodes y Pinellia ternata se usan para ayudar al bazo y secar la humedad, el aroma de pachulí se usa para disolver la turbiedad, Magnolia officinalis, Citrus aurantium y cáscara de mandarina seca se usan para regular el Qi para ayudar a secar la humedad, y el jengibre se usa para eliminar la humedad. Para evitar la humedad y disipar el calor, agregue Scutellaria baicalensis y Chiling para eliminar el calor y disipar la humedad. La humedad externa e interna se alivia y los síntomas se curan solos. [Editar este párrafo] Método de procesamiento 1. El método de tratamiento básico para disipar el viento y aliviar los síntomas. El Taiyin de la mano, el meridiano Yangming de la mano y el meridiano Du son los canales principales. Falta el punto de acupuntura principal y el punto de acupuntura accesorio de Hegu Dazhui Taiyangfengchi está frío y frío. Agregue Quchi, Chize y Thenar; si tiene la nariz tapada, agregue la fragancia de bienvenida; si tiene un resfriado debido a debilidad física, agregue Zusanli, si tiene dolor de garganta, agregue menos Shang; agregue una columna; si está mojado, agregue una columna. Agregue Yinlingquan; aquellos que sufren un golpe de calor en el verano se agregarán al comité. Puntos clave de funcionamiento del método purgante con aguja filiforme. Para el viento frío y el frío, se recomienda la moxibustión Dazhui; para el viento cálido y el frío, se utilizan pinchazos y ventosas de Dazhui. En cuanto a los puntos coincidentes, Zusanli se usa para tónico o diarrea, Shaoshang y Weizhong se apuñalan para sangrar y los otros puntos de acupuntura se usan para diarrea. El resfriado de Fang Yi fue causado por espíritus malignos exógenos que invadieron los pulmones y las defensas de Taiyin y Yangming son el exterior y el interior del otro. Por lo tanto, elegimos los Meridianos Taiyin y Yangming de las manos para disipar el mal y aliviar los síntomas externos. El Du Vessel controla el Yang de todo el cuerpo. La moxibustión cálida en el punto Dazhui puede aliviar el yang y disipar el frío. Pinchar las colaterales y sangrar puede disipar el calor y eliminar el mal. Fengchi es la intersección del meridiano Foot Shaoyang y el meridiano Yangwei. El meridiano Yangwei se caracteriza por la amargura, la frialdad y el calor. Por lo tanto, Fengchi no solo puede disipar el mal del viento, sino también cooperar con los templos para limpiar el cerebro. 2. Otras terapias (1) Para ventosas, elija Dazhui, Shenzhu, Daxie, Shufei. Deje la ventosa durante 15 minutos después de la ventosa, o utilice el método de ventosas. Este método es adecuado para resfriados. (2) Seleccione Dazhui, Fengmen, Shenzhu y Shufei para recoger y ahuecar colaterales. Después de la desinfección, recójalos con una aguja de tres filos para que sangren de forma natural. Después de que el color del punto sangrante se desvanezca, agregue ventosas al punto de acupuntura y déjelas actuar durante 10 minutos. Luego limpie el área y desinfecte el orificio de la aguja nuevamente. Este método es adecuado para viento-calor frío. (3) Para la acupuntura del oído, se seleccionan los pulmones, la parte interna de la nariz, la punta inferior de la pantalla y la frente, y se utiliza una estimulación de media a fuerte. Dolor de garganta, garganta y amígdalas, terapia de acupuntura filiforme. 3. Otros tratamientos para los resfriados 1.
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Remoje durante al menos 10 minutos todos los días para que su frente sude un poco. Consejo para las piernas 4: movimientos simples de las piernas, el efecto es obvio. Ejercicio 1: Sujete firmemente la toalla doblada sobre los muslos para eliminar eficazmente la grasa de la parte interna de los muslos. Ejercicio 2: Levanta las piernas horizontalmente (no pongas nada debajo de los pies), inclina los dedos de los pies hacia arriba y luego estíralos, hacia la izquierda y hacia la derecha, 16 veces. Consejo 5 para unas piernas hermosas: Utilice un gel de baño exfoliante para evitar los talones ásperos: Aplicar un gel de baño exfoliante todos los días definitivamente eliminará la descamación. Si el agrietamiento es severo, póngase calcetines para dormir después de aplicar la loción, el efecto será mejor. ★Dieta: Frutas para adelgazar las piernas. Comer más frutas ricas en potasio puede eliminar el edema de las piernas y la obesidad de la parte inferior del cuerpo. Al presentarle varias frutas con alto contenido de potasio, es posible que desee probarlas si es necesario. 1 Manzana: Contiene gran cantidad de potasio, muy eficaz para la diarrea y el estreñimiento. La propia manzana tiene ácido málico y papaya, que pueden regular la energía. Es rico en vitaminas, enzimas proteolíticas y papaína, que pueden ayudar a la digestión después de comer demasiada carne, y contiene una gran cantidad de pectina con función intestinal. Fresas: Ricas en vitamina C, sólo 5 fresas al día pueden cubrir las necesidades diarias del cuerpo humano. ★Cinco principios dietéticos para cuidar unas piernas bonitas Principio 1: No comas alimentos que enfríen tu cuerpo. Si quieres unas piernas bonitas, debes mantener fluida la circulación sanguínea. Porque si la sangre fresca y los nutrientes no pueden llegar a toda la pierna, se producirá hinchazón en las piernas. Además, el frío corporal ralentizará la circulación sanguínea, lo que ralentizará el suministro de sangre y nutrientes, así que evite comer demasiados alimentos fríos o alimentos que enfríen el cuerpo. Como lechuga, berenjena, tomate, melón, rábano, sandía. Ajo, jengibre, pimienta, ají, etc. Estos alimentos pueden calentar completamente el cuerpo, promover la circulación sanguínea, lograr la sudoración y pueden usarse de muchas maneras para condimentar. Además, la vitamina E es un nutriente indispensable para favorecer la circulación sanguínea. La vitamina E no sólo puede mejorar la circulación sanguínea, sino también prevenir la acidificación del cuerpo y restaurar la función celular, de modo que la piel después de adelgazar no quede suelta, seca ni arrugada. Alimentos ricos en vitamina E: almendras, sardinas, angulas, hojas de rábano, aceite de oliva, germen de trigo, crisantemos, espinacas, semillas de sésamo. La vitamina E puede promover la circulación sanguínea, eliminar la hinchazón y hacer que la piel quede suave y no flácida. Algunos alimentos son bajos en calorías y pueden aportar equilibrio. Principio 2: No comas demasiada sal. Comer demasiada sal no es bueno para la salud de las piernas. Una vez que aumenta el contenido de sal en el cuerpo, el cuerpo ajustará la concentración de sal a un cierto estado y requerirá una gran cantidad de agua, lo que provocará la acumulación de agua. Si el exceso de agua en el cuerpo es difícil de excretar del cuerpo, se producirán problemas metabólicos, la función renal se debilitará y se producirá hinchazón. Por tanto, hay que controlar la cantidad de sal a la hora de comer, a partir de la elección de condimentos, métodos de alimentación y menús. Además, coma más alimentos que puedan ayudar a excretar la sal del cuerpo, como los alimentos ricos en potasio. Promover la micción es muy importante. Debes elegir alimentos más diuréticos como frijoles, cebada y melón de invierno, y beber té oolong con efecto diurético en lugar de jugos de frutas o bebidas carbonatadas. Alimentos ricos en potasio: apio, coliflor, rábano, raíz de loto, tomates, patatas, algas, champiñones y plátanos. El potasio es un nutriente indispensable para controlar la sal y puede promover la excreción de sal en el cuerpo. Las verduras de colores claros contienen mayores cantidades de potasio que las verdes y amarillas, por lo que conviene consumirlas de forma equilibrada. Principio 3: Ingesta adecuada de vitamina del complejo B que favorece el metabolismo de las grasas y los azúcares. Una vez que se acumula grasa en las piernas, es difícil perderla. Es muy importante potenciar el metabolismo de las grasas y el azúcar, y el secreto está en el complejo de vitamina B. La vitamina B1 puede convertir el exceso de azúcar en energía y la vitamina B2 puede promover el metabolismo de las grasas. La ingesta insuficiente de complejo de vitamina B no solo provocará grasa en las piernas, sino que también provocará dolor de espalda debido a la fatiga fácil, así que preste atención a una ingesta equilibrada de vitaminas B1 y B2. Alimentos ricos en vitamina B1: carne de caza, hígado de cerdo, arroz glutinoso negro, cacahuetes, leche desnatada en polvo, pan integral. Las personas a las que les gusta comer almidones y dulces necesitan más vitamina B1, porque la vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía. Alimentos que contienen vitamina B2: carne de cerdo, hígado (rico en caza, ganado vacuno, pollo, etc.), anguila, setas, almejas, berenjenas en escabeche, hongos, crisantemo, algas secas.
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Patea tu pierna derecha hacia adelante lo más que puedas y da un pequeño paso. 3. Cambie de pierna, mantenga la pierna izquierda estirada y patee hacia adelante, repita 15 veces. También es una forma relativamente relajada de hacer ejercicio. Tenga en cuenta algunas cosas que debe saber sobre la reducción de piernas: Reducción de piernas: qué hacer: 1. La mejor manera de adelgazar las piernas es caminar rápidamente y caminar por el patio de recreo durante más de 15 minutos. Trae tu iPod, escucha algunas canciones y listo. No será aburrido. Al caminar, recuerde seguir sus pies y luego hacer la transición a los dedos de los pies, para que pueda estirar completamente los isquiotibiales y lograr el efecto. 2. El yoga también es una buena forma. Párese con los pies frente a usted, con los dedos de los pies delanteros hacia adelante y los dedos de los pies hacia los lados. Sus pies deben estar en un ángulo de 90 grados y sus talones deben estar en línea recta. Inclínese hacia adelante, mantenga la parte superior del cuerpo como. lo más cerca posible de las patas delanteras y respire profundamente unas cuantas veces para levantarse. Al principio, la distancia entre tus pies puede ser más amplia y cuando te vuelvas más suave, puedes reducir la distancia. La sensación del estiramiento es que te dolerá un poco la parte posterior de los muslos y las pantorrillas, lo cual es correcto. Reducción de piernas - no hacer nada: 1. Nunca intentes perder peso saltando la cuerda, ya que esto desarrollará demasiado los músculos de la pantorrilla. 2. Corre menos. Correr largas distancias es mejor que correr aceleradamente. Después de correr, recuerda: siéntate en un taburete y estira las piernas ligeramente hacia adelante, usando los músculos de las pantorrillas como guía. Dé palmaditas suaves en las pantorrillas con las manos, sacúdalas y relaje completamente los músculos. Me levanté y salí sin ningún dolor en las pantorrillas. 3. Ponte de puntillas cuando no tengas nada que hacer. Esto ayudará a tus pantorrillas. Eso sí, no hagas demasiado o volverás a tener problemas musculares. Tenga cuidado de no centrarse en una pierna cuando esté de pie durante largos periodos de tiempo. La fuerza en ambas piernas debe ser uniforme y no cambie a una pierna cuando esté cansado. De lo contrario, las patas del rábano se hincharán. Pon tus manos en la pared y sobre tu cabeza. Aprieta las manos con la cabeza y los brazos estirados. Intente pegarlo a la pared durante media hora por la noche después de salir del trabajo o cenar. Ver televisión te hará olvidarte del cansancio. Tienes que seguir así. Esto es parte del entrenamiento modelo. Como parte de la vida, con el tiempo descubrirás que tu figura se volverá más bella y las líneas de tus brazos se volverán más hermosas. (Trate de hacer la menor cantidad posible de trabajo con carga de peso, ya que será más problemático perder peso). Saltar la cuerda también es la mejor manera de reducir el peso del brazo. Puedes bailar 500 veces cada noche. (No es necesario hacerlo en etapas). Puede perder peso sin desarrollar músculo. La primera receta de brazos finos: 1. Sosteniendo una mancuerna o una botella llena de agua (o arena), estírate de adelante hacia atrás, recordando realizar esta acción contra tus oídos. 2. Bájalo lentamente y repite esta acción quince veces. Cuando termines, te dolerán los brazos. Así es. Haga esto cuarenta y cinco veces al día, divididas. La segunda receta secreta para adelgazar los brazos: estire el brazo derecho hacia arriba, doble la escápula izquierda detrás de la espalda, presione la articulación del brazo derecho con la mano izquierda hasta que toque la escápula izquierda, estírela hacia arriba nuevamente y cambie de lado. Haz esta acción 20 veces al día. Si siente dolor desde el principio, significa que se ha trasladado a esa zona. El tercer truco para adelgazar los brazos: 1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros. 2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces. 3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces. 4. No dibujes un círculo demasiado grande, usa la fuerza de tus brazos, no de tus palmas. Los muslos se adelgazarán en 1 minuto. Párese con todo el muslo erguido y coloque las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio lo hice 10 veces en 10 segundos, pero luego me fui acostumbrando y la velocidad aumentó. Párese firme con las piernas delgadas. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda.
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Si no puedes comprar una mascarilla para los ojos o crees que es cara, compra una buena loción antienvejecimiento. Se puede verter una buena loción sobre un algodón grueso, empaparlo y luego dividirlo en dos partes y aplicarlo en los ojos. Puedes separar los párpados superior e inferior. Sentirse aburrido. Lo mejor es envolverlo después en film transparente. 7. Preste atención a su posición para dormir, evite acostarse de lado en una dirección durante mucho tiempo y no entierre la cara en la almohada. Las arrugas alrededor de los ojos se exprimen fácilmente. 8. Asegúrese de dormir lo suficiente, hacer más ejercicio, beber más agua y promover un buen metabolismo, para que sea menos probable que se produzcan ojeras. 9. No exageres tus expresiones faciales. No siempre puedes hacer muecas. Con el tiempo, aparecerán muchas pequeñas arrugas alrededor de los ojos. Es demasiado tarde para arrepentirse. ¡Es cierto que "los jóvenes no le prestan atención y el jefe se siente triste"! 10. Debes usar gafas de sol cuando salgas bajo el sol abrasador. No sólo protegen tu vista, sino que también protegen la frágil piel alrededor de tus ojos. El otoño y el invierno no son una excepción. 11. Especialmente en la estación seca, puedes agregar una pequeña cantidad de aceite de vitamina E cuando uses crema para los ojos para hidratar. Té para nutrir los riñones y mejorar la vista: remoje el crisantemo, la baya de goji, los dátiles rojos, la ciruela negra y las semillas de casia durante un minuto cada uno en agua hirviendo. Plan de primeros auxilios oculares: 1. Para las chicas de oficina que se sientan frente a la pantalla de la computadora durante largos períodos de tiempo, una gota de colirio es una buena forma de aliviar la fatiga ocular. Pero cuidado, la boca de la botella no debe tocar tus párpados y pestañas, de lo contrario contaminará la poción. 2. Un horario irregular de acostarse tarde y levantarse temprano a menudo hará que se le hinchen los ojos. Puedes poner dos cucharas de acero inoxidable en el congelador antes de acostarte, sacarlas a la mañana siguiente y ponerlas en tus ojos hinchados durante 2 minutos. Los ojos pronto se hincharán y se verán más claros. Los trabajadores de oficina que viajan frecuentemente por negocios deben tener en cuenta que el ambiente seco en un avión es peor que el aire acondicionado en una oficina, por lo que el equipo de hidratación es indispensable. Utilice el tiempo de vuelo para hidratar la piel de los ojos, lo que no solo acaba con el tiempo aburrido, sino que también deja una buena impresión de luminosidad en los demás después de bajar del avión. ¿por qué no? La piel alrededor de los ojos es muy delicada. Si no prestas atención al cuidado diario, especialmente si no te desmaquillas bien con la sombra de ojos, puedes provocar fácilmente ojeras. Además, fumar y la falta de sueño también pueden producir sombras alrededor de los ojos. Vale la pena señalar que la almohada es demasiado baja al dormir. No tienes que preocuparte cuando aparecen las ojeras. Aquí hay algunas formas de deshacerse de las ojeras, pruébelo. 1. Masaje con huevos calientes: una vez cocidos los huevos, pélelos, envuélvalos en una toalla, cierre los ojos y masajee alrededor de los ojos con huevos para acelerar la circulación sanguínea. Pero ojo, me temo que no podrás comer los huevos usados. 2. Aplicar rodajas de papa en los ojos: Pelar y lavar las papas (no se pueden usar brotes largos), cortarlas en rodajas gruesas de unos dos centímetros, aplicar en los ojos durante 5 minutos y enjuagar con agua. Por supuesto, no se pueden comer patatas fritas rebozadas. 3. Cortar las manzanas y aplicar en los ojos: Lavar y cortar las manzanas, aplicar en los ojos durante 15 minutos y luego enjuagar con agua. Cuanto mayor sea el contenido de jugo de una manzana, mejor. En cuanto a las rodajas de manzana usadas, por supuesto no podrás volver a comerlas. 4. Después de preparar, presione la bolsita de té y saque el jugo de té para aplicación externa. Otra cosa que hay que recordar es que si quieres eliminar por completo las ojeras, primero debes eliminar al culpable: quedarte despierto hasta tarde. Esta es la solución fundamental. Por supuesto, si tus ojeras son hereditarias, esa es una historia diferente. Reducir las ojeras: el insomnio, la fatiga y la mala salud afectarán la circulación sanguínea, no podrán transportar la hemoglobina a los vasos sanguíneos y la melanina se precipitará para formar ojeras. Para aliviar las ojeras, puede utilizar el dedo anular para presionar alrededor de los ojos y acelerar la circulación sanguínea. Las soluciones de emergencia, la falta de sueño, pasar demasiado tiempo frente a la computadora o simplemente llorar pueden hacer que sus ojos luzcan cansados e hinchados. Restaura tu belleza con el Suero Reparador de Emergencia. Desmaquillante suave Muchas personas se aplican rímel y sombra de ojos para embellecer sus ojos. Esto es sin duda inocente, pero debes saber elegir productos desmaquillantes de ojos suaves, de lo contrario la melanina se acumulará y acelerará la formación de ojeras y manchas oscuras. Ponerse las bolsas debajo de los ojos y colgar un par de bolsas grandes debajo de los ojos es realmente una monstruosidad. Las bolsas debajo de los ojos son causadas por el envejecimiento de la piel y la mala circulación sanguínea. Las niñas no deben beber demasiada agua antes de acostarse y comer alimentos menos picantes y alcalinos. Métodos populares de protección ocular para eliminar la hinchazón de los ojos ■ Aplique leche congelada en los ojos para reducir la hinchazón ■ Remoje las bolsitas de té de manzanilla en agua y póngalas en el refrigerador, enfríelas y aplíquelas en los párpados ■ No beba agua una hora antes de ir a cama ■ Acuéstese temprano. Levántese temprano.
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