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- ¿Qué debo hacer si siempre tengo manchas blancas en las uñas? ¿Qué debo hacer? Vista 1: Las manchas blancas en las uñas pueden ser causadas por dos razones: una razón son los parásitos en los intestinos y la otra puede ser la falta de oligoelementos. Se recomienda que lleve las heces de su hijo al hospital para comprobar si hay huevos y si falta el oligoelemento zinc. Si tiene deficiencia de zinc, use una solución oral de zinc bajo la supervisión de su médico. Muchos padres cuidadosos tienen dudas y preocupaciones ante esta situación de las uñas de sus hijos. Aunque no existe una explicación médica clara para las manchas blancas en las uñas, hemos descubierto en trabajos clínicos que esta afección ocurre en algunos niños con deficiencia de calcio y zinc. Se recomienda que lleve a su hijo al hospital para que le realicen un examen de oligoelementos para determinar la causa y brindarle el tratamiento correspondiente. El crecimiento y el desarrollo de los niños son inseparables de seis nutrientes principales: proteínas, grasas, almidón, vitaminas, elementos minerales y fibra dietética. Los elementos minerales desempeñan un papel integral en el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, desde la construcción y reparación de los tejidos corporales hasta la mejora del metabolismo fisiológico y la función inmune, e incluso tienen un efecto directo en la prevención y el tratamiento de enfermedades. Los elementos minerales que representan más de una décima parte del peso corporal de una persona cada día se denominan macroelementos (como calcio, magnesio, etc.), y menos de una décima parte de ellos se denominan oligoelementos. Actualmente, el zinc ocupa el primer lugar entre los 14 oligoelementos esenciales confirmados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Las manchas blancas en las uñas no suelen ser una enfermedad específica, pueden ser síntomas de deficiencia de minerales y requieren un análisis exhaustivo para ver si hay otros cambios en el organismo. Si algunos padres informan que sus hijos se despiertan con facilidad por la noche, sudan mucho y tienden a tener dolores y calambres en las piernas después de un ejercicio extenuante, todos estos son signos de deficiencia de calcio, que también se denomina dolores de crecimiento. Los síntomas de la deficiencia de zinc en los niños incluyen piel apagada, cabello amarillento, tiña en la cara, mala alimentación, crecimiento y desarrollo lento, función inmune disminuida y vulnerabilidad a las enfermedades. En la actualidad, el método para comprobar los oligoelementos y el calcio en los hospitales es relativamente sencillo y se puede detectar tomando una gota de sangre periférica. Para los niños con los síntomas anteriores, es posible la detección y el tratamiento tempranos. Como dice el refrán, "los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos". Para prevenir la deficiencia de calcio y oligoelementos en los niños, debemos prestar atención a una ingesta dietética diversificada, una combinación razonable de cereales secundarios y finos, una ingesta equilibrada de verduras, frutas, carne y huevos, y corregir el mal hábito de los quisquillosos con la comida. A menudo se pueden consumir alimentos ricos en calcio, como mariscos, soja, leche, nueces, algas marinas, carne de res, etc. Además de alimentos que suplementan con zinc, como ostras, hígado de cerdo, pescado, huevos con alto contenido de zinc, castañas, nueces, dátiles rojos, anguilas, pepinos de mar y levadura de zinc. Además, tomar el sol puede ayudar eficazmente a la absorción de calcio. Lo mejor es realizar dos horas de actividades al aire libre todos los días, lo que no sólo puede mejorar la condición física sino también prevenir el raquitismo. Punto 2: Las manchas blancas en las uñas son un síntoma típico de la deficiencia de zinc. Si aparecen manchas blancas en las uñas de cada dedo, significa que el contenido de zinc en tu cuerpo es muy bajo y se deben tomar medidas lo antes posible. Contramedidas: Tomar 1 cucharadita de algas líquidas y 1 tableta de zinc todos los días. Coma semillas de calabaza y de girasol como refrigerio. Contienen mucho zinc. La forma de utilizar las uñas para medir la salud de una persona no es la ideal. Una persona debe estar bien alimentada para que las uñas crezcan adecuadamente; de lo contrario, se producirán algunas anomalías que los médicos a menudo pueden utilizar para diagnosticar enfermedades importantes. Los siguientes son algunos fenómenos anormales de las uñas: 1. Hinchazón en forma de rompecabezas: la uña está notablemente arqueada hacia arriba y se curva alrededor del dedo. Los dedos en garrote pueden indicar enfisema, tuberculosis, enfermedad cardiovascular, colitis ulcerosa o cirrosis. 2. Media luna azul: si hay una capa de halo azul en la marca blanca en forma de media luna en la raíz de la uña, indica que puede tener alguna de las siguientes enfermedades: circulación sanguínea bloqueada, enfermedad cardíaca, signo de Raynaud, vasoespasmo. de los dedos de manos y pies, generalmente se debe a la congelación. Pero a veces se asocia con la artritis reumatoide o la enfermedad autoinmune lupus. 3. Uñas en forma de cuchara: la mitad de la uña se hunde y toda la uña se vuelve plana o tiene forma de cuchara. Este tipo de uña se asocia con anemia ferropénica, sífilis, enfermedades de la tiroides, fiebre reumática, etc. 4. Uñas de Lindsay: la mitad de las uñas cerca de la punta de la uña son rosadas o marrones, y la mitad de las uñas cerca de la forma de la uña son blancas. Este tipo de uña, también conocida como uñas dobles, puede ser un signo de insuficiencia renal crónica. 5. Líneas de Bosch: Los surcos transversales en las uñas indican desnutrición o alguna enfermedad grave que afectará temporalmente el crecimiento de las uñas, como sarampión, costalitis, enfermedades cardíacas, etc. 6. Uñas de Terry: La mayor parte de la piel debajo de las uñas se volvió blanca y solo una pequeña parte cerca de la punta de la uña aún mostraba el color rosado normal. Esto puede indicar cirrosis del hígado. 7. Grupo de síndrome de las uñas amarillas: las uñas crecen más lentamente, se vuelven más gruesas y duras y se vuelven amarillas o verdes. Las causas incluyen enfermedades respiratorias crónicas, enfermedades de la tiroides o enfermedades linfáticas. 8. Sangrado: Si aparecen estas líneas rojas verticales en las uñas, indica sangrado capilar.
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En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso significativamente en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Realiza una comida al día, sigue una dieta líquida durante 5 semanas y pierde 10 libras: Es muy conveniente hacer una dieta líquida. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Camine 45 minutos y pierda 10 libras en medio año: una vez al día, 5 días a la semana, camine 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez. De esta forma, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas. 9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas: este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena forma corporal, hacer crecer los músculos, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio. 10. La mejor opción: basándose en los nueve métodos anteriores, formule un plan que pueda implementarse paso a paso. El plan combinado más ideal es controlar la ingesta de grasas, fortalecer el ejercicio y el entrenamiento de fuerza. Mientras tengas confianza y sigas haciéndolo, definitivamente lograrás los objetivos de perder peso, fortalecer los músculos, promover la salud cardiovascular y el metabolismo corporal.
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La miel humedece la sequedad y alivia la tos. Esta bebida puede aliviar el resfriado y aliviar los pulmones, disipar el viento y aliviar la tos. Para tratar la tos debida al viento y al frío, se debe tratar la tos debida al viento y al frío. Nota: Los bebés y niños pequeños que están débiles y son propensos a resfriados y tos y que no pueden curarse después de un tratamiento a largo plazo o que han retrasado repetidamente el tratamiento pueden intentarlo. Pero no es adecuado para personas con tos y flema amarilla. 2 Miel de Lirio (Especializada para la Tos) Ingredientes: 60 gramos de lirio, 30 gramos de miel. Método y práctica: Lavar y secar los lirios, mezclar bien con la miel y cocinar al vapor en una olla. Este lirio de miel se lo puede dar a su bebé como refrigerio. Eficacia: Lily es dulce, ligeramente amarga y ligeramente fría. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios. Contiene almidón, proteínas, grasas, diversos alcaloides, calcio, fósforo y hierro. Las pruebas farmacológicas demuestran que su decocción tiene un efecto antitusivo sobre la tos infantil causada por el amoníaco y puede combatir el asma del sapo causado por la histamina. Se utiliza con miel para potenciar sus efectos humectantes y aliviadores de la tos. Es más adecuado para tratar la bronquitis crónica, la sequedad de garganta y la tos en bebés y niños pequeños, especialmente el estreñimiento después del otoño. Nota: No es adecuado para bebés con deficiencia de bazo y heces blandas. Este método es cómodo de utilizar y adecuado para otoño e invierno. Bebida de 3 Lirios de Pata de Colts (Especializada para la Tos) Ingredientes: 30 ~ 60g de lirio, 10 ~ 15g de pata de potro y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Cómo hacer y comer: Poner todos los ingredientes en una cazuela y hervir con agua azucarada. Bebe agua y come lirios después de cenar y antes de acostarte. Indicaciones: Lily humedece los pulmones y alivia la tos. Las flores de petasita tienen un sabor picante y cálido y pueden humedecer los pulmones, aliviar la tos y resolver la flema. El extracto de este producto puede dilatar ligeramente los bronquios y aliviar los espasmos provocados por la histamina. Por tanto, tiene las funciones de aliviar la tos, eliminar las flemas y aliviar el asma. La combinación de los dos medicamentos tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, reducir el qi y resolver la flema. Se utiliza para tratar la bronquitis crónica, el asma bronquial (período de remisión), la tos de otoño e invierno, la garganta seca y dolorosa y la tos persistente en niños. Nota: Esta bebida es apta para la tos de otoño e invierno, y es apta para personas con mucha flema. No es tan eficaz como el asma bronquial o la bronquitis espástica, pero puede utilizarse como tratamiento complementario. 4. Sopa de castañas de agua y azucena (especializada en el tratamiento de la tos) Ingredientes: 30g de castaña de agua (castaña de agua), 1g de azucena, L de pera blanca y cantidad adecuada de azúcar de roca. Método de preparación: Lavar las castañas de agua, pelarlas y triturarlas, lavar las peras, pelarlas y descorazonarlas, lavar los lirios, mezclarlos con agua, luego agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar hasta que la sopa esté espesa. Come caliente. Indicaciones: La castaña de agua es de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría. Tiene las funciones de eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, enfriar la sangre y desintoxicar, resolver la flema y la digestión. Contiene almidón, proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y castaña de agua. La castaña de agua tiene un efecto sobre Staphylococcus aureus, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa. Las peras pueden eliminar el calor y promover la producción de líquidos, hidratar la sequedad y aliviar la flema; el lirio puede hidratar los pulmones y aliviar la tos. La combinación de los tres puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, resolver la flema y aliviar la tos. Cura la tos por flema-calor, flema amarilla y espesa y molestias en la garganta. Se utiliza para la bronquitis crónica y el síndrome de flema-calor en niños. Nota: No es adecuado para personas con deficiencia de bazo, heces blandas y tos con flema. No debe ser utilizado por bebés con sangre débil. 5 Peras al Vapor con Fritillaria de Sichuan (Especializada para la Tos) Ingredientes: Una pera nieve o pera, 6 gramos de Fritillaria de Sichuan y 20 gramos de azúcar de roca. Método de preparación: Cortar los tallos de las peras, ahuecar el corazón y triturar la Fritillaria fritillary hasta convertirla en polvo. Colóquelo en Sydney y asegure el mango con palillos. Agrega el azúcar de roca en un bol agrandado, agrega un poco de agua y cocina al vapor durante media hora. Las peras al vapor y la Fritillaria de Sichuan se comen juntas. Indicaciones: Fritillaria es un buen medicamento para resolver la flema y aliviar la tos. Compatible con la pera blanca y el azúcar de roca, tiene los efectos de resolver la flema y aliviar la tos, humedecer los pulmones y nutrir el yin. Trate la tos crónica, la flema excesiva, la garganta seca, la dificultad para respirar y la fatiga. Nota: remedios caseros comunes. La tos crónica en los bebés es causada principalmente por bronquitis crónica. Es de naturaleza leve y adecuada para niños débiles con tos crónica. No es apto para personas con enfermedades externas. Esta receta utiliza el auténtico material medicinal Fritillaria fritillary, que tiene buenos efectos. 6. Bebida de vinagre (tratamiento especial: tos) Ingredientes: vinagre blanco. Elaboración: Hervir el vinagre, dejar enfriar y reservar. Tome una cucharada a la vez y tráguela lentamente, varias veces al día. Indicaciones: El vinagre tiene un sabor agrio y dulce y tiene la función de eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar y reducir la hinchazón. Úselo para tratar la faringitis y la tos, y cómelo para aliviar la picazón de garganta. Veo niños toser debido a la picazón, especialmente cuando se exponen al viento. El llamado "La picazón es tos, pero no se puede superar". Nota: este método a veces tiene resultados inesperados. Pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo, humedad y dolor en las articulaciones. Si se recupera, comer demasiado le dañará los dientes y el estómago.
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- ¿Cómo se puede aliviar la fatiga? “Es probable que las personas estén cansadas, y muchas enfermedades también están 'cansadas'. Cuando los humanos básicamente han controlado las enfermedades infecciosas fatales, las enfermedades causadas por la reducción de la fuerza física y la fatiga excesiva se han convertido en la principal prioridad para la gente moderna. . Enemigo", dijeron una vez los expertos médicos. Los científicos han realizado un experimento de este tipo: transfundir la sangre de un perro exhausto y dormido a otro perro en realidad hizo que este último se "agotara" y entrara en un estado de sueño profundo. Transfundir la sangre de un perro activo y despierto fue a otro perro cansado y somnoliento; Hará que este último se despierte y se canse en un instante. Hubo ejemplos de "muerte por exceso de trabajo" en la antigua China. Según las estadísticas, el esfuerzo excesivo puede realmente destruir la salud y provocar una muerte prematura. Según las encuestas, muchos expertos de la Academia de Ciencias de China murieron jóvenes debido a la fatiga prolongada y la esperanza de vida promedio es de sólo 52 años, o incluso menos. Hoy en día, la competencia social es cada vez más feroz, la presión vital aumenta y la "fatiga" se ha convertido en un fenómeno común. Cuando la gente ignore sus graves consecuencias y cause grandes problemas, será demasiado tarde para arrepentirse. Por lo tanto, siempre se debe prestar atención a los síntomas de fatiga excesiva (subsalud). Cuando tu vida laboral es muy agotadora, debes prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. También podemos disfrutar de una dieta medicinal antifatiga, que puede provocar una sensación de relajación y fatiga. Cómo aliviar la fatiga es una especie de esfuerzo excesivo, sentirse pesado y débil y no querer hacer ejercicio, lo que comúnmente se denomina "muy cansado". El exceso de trabajo no sólo reduce la eficiencia en el trabajo y el estudio, sino que también daña la salud física y mental y se convierte en causa de muchas enfermedades. Las encuestas muestran que aproximadamente 1/6 de las personas con exceso de trabajo acabarán desarrollando enfermedades cardiovasculares. Sólo en Japón, más de 65.438+00.000 empleados mueren cada año debido al exceso de trabajo. Por lo tanto, aprender a reconocer la fatiga y prevenir el esfuerzo excesivo se ha convertido en una parte importante del autocuidado. La fatiga se puede dividir a grandes rasgos en tres tipos: una es fatiga física, la otra es fatiga mental y la tercera es fatiga psicológica. Las personas de mediana edad están bajo múltiples presiones de la sociedad, la familia, el trabajo y la vida, por lo que el problema de la fatiga mental es particularmente prominente y afecta gravemente la salud física y mental de las personas de mediana edad. Según las observaciones clínicas, la mayoría de los pacientes con enfermedades psicógenas tienen un proceso prolongado de fatiga mental, que en última instancia conduce a una enfermedad mental debido a que no se elimina la fatiga mental a tiempo. La fatiga mental entre las personas de mediana edad se refiere a la carga mental a largo plazo en el trabajo, la creación de carreras, el procesamiento de relaciones interpersonales y los juegos de roles familiares, así como el equilibrio constante entre la carrera y la familia, lo que les hace pensar siempre, ansiosos, cansados. , temeroso y deprimido, provocando así que caigan en un estado de "fracaso psicológico". Para autoevaluar la fatiga y prevenirla, primero debe aprender a reconocer la fatiga. Si ajusta su rutina diaria, su plan de trabajo y su intensidad en las primeras etapas de la fatiga, puede prevenir un mayor desarrollo de la fatiga. Damos las siguientes 20 condiciones diferentes. Si se cumplen de 2 a 4 condiciones, significa fatiga leve; si hay más de 5 casos de fatiga severa, puede haber algunas enfermedades acechando en el cuerpo y se necesitan más exámenes y tratamientos. (1) No puedo despertarme a tiempo por la mañana y me da pereza levantarme. Después de levantarme, me sentí completamente débil, me pesaban las extremidades y estaba de mal humor. (2) No poder levantar los pies al caminar; (3) No querer participar en actividades sociales, especialmente no encontrarse con extraños; (4) Hablar en voz baja y breve, sentirse débil y no querer hablar con los demás; Cuando me levanto después de sentarme, a menudo me siento aturdido (6) A menudo cometo errores al hablar y escribir; Soy perezoso en el estudio y el trabajo, hago de todo, cometo muchos errores en el trabajo y tengo baja eficiencia (7) pérdida de memoria, incapaz de recordar los consejos de mis amigos u olvidar eventos de hace unas horas (8) poca energía, uso persistente; café para refrescarse; (9) poco apetito, grasoso, dispuesto a agregar condimentos picantes, falta de apetito, quisquillosos con la comida, cambios rápidos de sabor, etc. (10) Cada vez más personas son adictas al tabaco y a la bebida; (11) Pérdida de peso inexplicable; (12) Ojos pesados, bostezos, respuesta visual lenta, malestar general, mareos y dolor de cabeza; cansado al descansar quiero poner los pies sobre la mesa. (14) Dificultad para conciliar el sueño, se despierta fácilmente y sueña cuando piensa en ello; tiene sueño, pero no puede conciliar el sueño en la cama (15) Dolor persistente en todo el cuerpo (16) Diarrea o estreñimiento frecuentes (17) Náuseas e hinchazón; sin razones obvias (18) Mareos, irritabilidad, impulsividad, nerviosismo, enojarse cada vez que algo sale mal (19) Malas vías urinarias o micción frecuente (20) Dormir, calambres en las extremidades; Las personas de mediana edad con un cansancio notable siempre parecen sufrir una especie de dolor mental. Hay una acumulación de emociones como tristeza, agravio, depresión, desigualdad y depresión en mi corazón. Siempre sienten que la vida es agotadora y esperan deshacerse de ella. En resumen, una vez que el cuerpo sufre una falla persistente inexplicable y es difícil recuperarse sin un trabajo físico intenso o un mayor tiempo de descanso, es necesario acudir al hospital lo antes posible para un examen físico completo y sistemático para lograr un diagnóstico temprano y tratamiento temprano.
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