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Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcle 30 gramos de miel con un litro de agua o agregue dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer sólo pepinos y huevos y no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzanas: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer alimentos ligeros al día siguiente de la comida de manzanas. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí). Después de ajustar el sabor, puedes comer otros platos como alimento básico, pero puedes perder seis libras en tres días: Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, Cena: 1 plátano, 2 taza de queso bajo en grasa, quemado. No comas más de tres veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Receta de sopa adelgazante de siete días: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra e Pimiento verde (quitar los tallos picantes): 1 libra - 1 libra y media 1. Las cinco muestras anteriores son de un día. Luego cocine a fuego lento durante 3 horas.
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Nota: No utilice tabletas para el resfriado Sangju, tabletas Yinqiao Jiedu, tabletas Lingqiao Jiedu ni tabletas para el resfriado compuestas. (2) Frío con viento y calor: los síntomas incluyen aversión leve al frío, fiebre intensa, hinchazón y dolor de cabeza, dolor de garganta, sed leve, menos sudoración, flema amarilla al toser, saburra fina de lengua blanca o amarillenta, punta de lengua roja y sensación flotante. legumbres. Debe elegir tabletas para el resfriado Sangju, tabletas Yinqiao Jiedu, tabletas Lingqiao Jiedu, tabletas Vc Yinqiao y tabletas compuestas Ganmaoling. Tómelo según las indicaciones. En casos graves, la dosis se puede duplicar y, en niños, se puede reducir. No utilice pastillas Qianghuo, pastillas Li Fei (Su Shen, Xuantong), etc. (3) Sensación externa e interna (viento-frío, viento-calor mezclado con frío): los síntomas incluyen fiebre alta, aversión al frío, dolor de cabeza y mareos, dolor en las extremidades, dolor de garganta, heces secas, orina amarilla, saburra fina de lengua amarilla, y lengua roja. Se deben utilizar medicamentos que puedan aliviar los síntomas tanto internos como externos, como Fangfeng Tongshengjiu (polvo), tabletas Chongganling, tabletas Chongganling, etc. Tenga en cuenta que las tabletas Yinqiao Jiedu, las tabletas Li Qiang Yinqiao, las tabletas para el resfriado Sangju o las tabletas Niuhuang Jiedu no deben usarse solas porque no son efectivas. Si tiene gripe, puede tomar gránulos compuestos de Daqingye y gránulos para el resfriado. (4) Resfriado gastrointestinal y resfriado de verano: los síntomas incluyen aversión al frío, fiebre, febrícula, náuseas y vómitos, dolor abdominal y diarrea o dolor de cabeza, pesadez de cabeza, falta de sudor o debilidad en las extremidades, saburra blanca y pulso flotante. Se debe utilizar agua de Huoxiang Zhengqi, té de la tarde e incienso en polvo. Las personas con gripe estomacal no pueden elegir el vino Bohe, las pastillas de espino y las pastillas Xiangsha Yangwei. Es necesario prescribir el medicamento adecuado: Medicamentos contra el resfriado de uso común Kangbiyin Defiteno Gannokang de acción rápida Anka Huangmin Cápsulas Gantongxin Cápsulas para el resfriado de acción rápida Nuevas tabletas para el resfriado de acción rápida Baijiahei Nick Chen Doll Xinlikshu Julie Ganle Tabletas para el resfriado para niños Nuevo contacto (El anteriores son ingredientes puros de la medicina occidental) Cápsula Ganmaoqing, Cápsula Lingyang Ganmao, Tabletas Chongganling Vc Yinqiao, Gránulos Sanjiu Ganmao, Gránulos Huangguan Ganmao, Polvo Yinqiao (todos los anteriores son una combinación de medicina tradicional china y occidental o medicina china pura (1), antipirético y analgésicos) Medicamentos: Los medicamentos contra el resfriado mencionados anteriormente, excepto Chen Gongzaixin que contiene ibuprofeno, Ganmaotong que contiene diclofenaco y Contac que contiene fenilpropanolamina, todos contienen diferentes dosis de paracetamol (2) Antihistamínicos: excepto Rickshaw, todos contienen malamina. , difenhidramina y terfenadina (3) Fármacos que contraen los vasos sanguíneos y alivian el edema de la mucosa nasal: Parco y Contac contienen fenilpropanolamina (4) Fármacos antitusivos y estimulantes centrales: dextrometorfano, cafeína, etc. Medicinas herbarias chinas desintoxicantes: Daqingye, bezoar artificial, etc. Muchos de los más de 20 medicamentos contra el resfriado contienen los mismos ingredientes. Debe evitarse en la medida de lo posible para evitar reacciones adversas causadas por el mayor contenido de ingredientes. Los medicamentos para el resfriado contienen antihistamínicos y no son adecuados para conducir y para trabajadores peligrosos. Los rickshaws que no contienen antihistamínicos están bien. Use medicamentos de manera racional (1) para la fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular, dolor de garganta, medicamentos contra el resfriado que contengan acetaminofén, diclofenaco. y se puede utilizar ibuprofeno (2) para síntomas como lagrimeo, secreción nasal, estornudos, etc. Antihistamínicos, pseudoefedrina y fenilpropanolamina (inhabilitados). Sin embargo, la fenilpropanolamina tiene efectos secundarios como excitación nerviosa, palpitaciones, nerviosismo, anorexia, etc. y no es adecuado para el tratamiento contra el resfriado en niños, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión y embarazo. Los pacientes con hipertensión, hipertensión renal y glaucoma deben intentar evitar su uso (3) Los pacientes con síntomas de tos grave pueden elegir medicamentos. Los medicamentos para el resfriado que contienen dextrometorfano, que pueden inhibir los efectos antitusivos duales del centro y la periferia de la tos, son los más disponibles en el mercado. Hay muchos tipos de medicamentos para el resfriado en el mercado, y la mayoría de ellos son preparaciones compuestas con diferentes componentes internos. Las personas deben prestar atención a una selección sintomática razonable, especialmente las reacciones adversas y la incompatibilidad de cada componente, y no deben generalizar para evitar abusos y consecuencias adversas. La siguiente es una breve introducción a la incompatibilidad de algunos medicamentos para el resfriado de uso común: Tylenol, Baijiahei. y Likeshu, que debe tomarse día y noche: 1. Cuando se usan insulina y fármacos hipoglucemiantes juntos, el intervalo entre la administración debe ser de más de 4 horas o se debe aumentar la dosis de los fármacos hipoglucemiantes. 2. El uso concomitante con glucósidos cardíacos, quinidina o antidepresivos tricíclicos aumentará el riesgo de arritmia. 3. No lo tome con inhibidores de la monoaminooxidasa como fenelzina e isocarbazida, etc. 4. Tenga cuidado al usar ranitidina y. cimetidina juntos.
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El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el ser humano no absorberá fácilmente. cuerpo. El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o cuando el contenido de humedad es del 30 % al 60 % y la temperatura se mantiene entre 2 °C y 4 °C. Después de ingerir este tipo de alimentos viejos, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B también son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar. ■Puerros vegetales adelgazantes: debido a que contienen más fibra, pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, expulsando así el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos, lo que es beneficioso para perder peso y limpiar la cavidad intestinal. Brotes de soja: Contienen más agua y menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que puede promover el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Melón de invierno: rico en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar. ■Las mejores formas de perder peso TOP10 Los expertos consideran los siguientes 10 métodos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos ricos en grasas: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa son 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente preparar alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día.
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- Quiero encontrar un pequeño pueblo del norte adecuado para el aislamiento. Hanzhong, conocido como "Han", es conocido como "el lugar de nacimiento de la familia Han y la cornucopia china". Situada en el suroeste de la provincia de Shaanxi, limita con las montañas Qinling y las montañas Nanping Daba al norte, y la cuenca Hanzhong en el medio. La ciudad gobierna diez condados y un distrito, con una superficie total de 27.000 kilómetros cuadrados y una población de 3,72 millones. Hanzhong es una ciudad histórica y cultural nacional, una ciudad turística destacada en China, un área piloto para la construcción de una zona nacional de demostración ecológica y una ciudad modelo nacional para doble apoyo. El secretario del Comité Municipal del Partido, Zhang Huimin, el alcalde Hu Runze, el presidente de la CCPPCh, Wei Jianmin. Además, el músico de Hanzhong, Wu, también escribió una canción con el mismo nombre "Hanzhong" y llamó a su primer álbum "Hanzhong". Hanzhong tiene un profundo patrimonio cultural y un paisaje natural único y hermoso. Se le conoce como "Pequeño Jiangnan". Hay más de 100 unidades de protección de reliquias culturales en todos los niveles en la ciudad, incluidas 10 unidades nacionales clave de protección de reliquias culturales (el sexto lote en 2006 [1]) y 45 unidades provinciales clave de protección de reliquias culturales (el quinto lote en 2008 [2 ]). Hay 1 biosfera en el mundo (a partir de 2004), 6 reservas naturales nacionales (a partir de 2009), 3 lugares escénicos nacionales de conservación del agua (el noveno lote a partir de 2009) y 4 parques forestales nacionales (a partir de 2009). Hanzhong se encuentra en el suroeste de la patria, limitando con las montañas Qinling al norte y la montaña Daba al sur, con una superficie total de 27.246 kilómetros cuadrados. La llanura de Hanzhong está formada por los depósitos aluviales del río Han. Tiene un clima subtropical. La ciudad de Hanzhong está ubicada en el curso superior del río Han, en el medio de la cuenca de Hanzhong, entre 106 51-107 10 de longitud este y 33° 2-33° 22 de latitud norte. Las características del terreno son bajas en el sur y altas en el norte. Hay tres tipos de accidentes geográficos en la ciudad: llano, montañoso y montañoso. Pingba es el primer y segundo nivel de la llanura aluvial del río Han, con una altitud de 500 a 600 metros, terreno plano y suelo fértil, y representa el 34,62% del área de la ciudad. Los cerros son amplios valles y cerros poco profundos formados por abanicos aluviales de piedemonte, con una altitud de 601 a 800 metros. El terreno es muy ondulado y representa aproximadamente el 28,1% del área de la ciudad. La zona montañosa es la montaña poco profunda y el área de Zhongshan formada por la vertiente sur de las montañas Qinling. El terreno es complejo y el suelo es pobre. La altitud está entre 701 y 2038 metros, lo que representa aproximadamente el 37,2% del área total de la ciudad. La cuenca de Hanzhong tiene unos 37 kilómetros de ancho de norte a sur y 116 kilómetros de largo de este a oeste. Representa el 1,9% de la superficie total de la región de Hanzhong y tiene 303.200 acres de tierra cultivada, principalmente arrozales. Hanzhong pertenece a la zona climática subtropical, con la barrera de las montañas Qinling al norte, lo que la hace menos susceptible a las corrientes frías y el clima es templado y húmedo. Ciudad histórica y cultural incluida en la lista estatal* (anunciada por la República Popular China y el Consejo de Estado en 1994) Zona de demostración ecológica nacional Zona experimental de construcción* (anunciada por la antigua Administración Estatal de Protección Ambiental el 11 de junio de 2002) La mejor ciudad histórica y cultural de China Ciudad cultural con encanto (2006 China CCTV China Charm Uno de los premios individuales de la exposición de la ciudad "CCTV 2006 China Charming Cities" [3]) Ciudades con encanto características del mundo ("lista"). 200 ciudades con encanto en China" en 2007 [5], Ciudades excelentes para el turismo de China* (nombradas en octubre de 2007 por la Administración Nacional de Turismo el 28 de junio[6]), Ciudad modelo nacional de doble apoyo* (otorgada por el Grupo Líder del Trabajo Nacional de Doble Apoyo , el Ministerio de Asuntos Civiles y el Departamento Político General del Ejército Popular de Liberación el 28 de junio de 2008 [Anteriormente, en 2003 y 2006, fue calificado como el mar de flores de colza más hermoso de China (el mar de flores de colza más hermoso de China según People's Daily Travel Channel) anunciada el 6 de mayo de 2009 [8]) como ciudad sanitaria provincial (nombrada el 8 de mayo de 2009 [9]) como ciudad jardín provincial (nombrada el 8 de mayo de 2009 [9]) China City. Premio a la Mejor Imagen Ambiental ("Premio Individual de la Academia de Imagen Urbana de China" otorgado por la Quinta Conferencia Anual Económica de Medios de China y el Foro de la Cumbre de Medios y Desarrollo Urbano de China el 30 de mayo "One, 2009 [10]) China es el mejor lugar para llevar a cabo la transferencia industrial (La Segunda Cumbre de Inversiones de Shanghai sobre Transferencia Industrial de China se celebró en Pudong, Shanghai en junio de 2009 [65438+] Los animales raros que sobrevivieron a este período incluyen el panda gigante, el ibis con cresta, el mono dorado, el takin, la salamandra gigante china (salamandra gigante), etc. Temperatura: La distribución geográfica de la temperatura en esta zona está controlada principalmente por el terreno. La temperatura media anual es de 65438 ± 04 ℃ en el oeste, las zonas montañosas del norte y del sur son más bajas que Pingba y las colinas. la temperatura media anual en la zona de Pingba por debajo de los 600 metros sobre el nivel del mar es de 14,2 ~ 14,6 ℃; en general, la temperatura media anual en las zonas por encima de los 1.000 metros sobre el nivel del mar es inferior a 12 ℃; la temperatura media anual en la cuenca occidental del río Jialing es; Más de 65438 ± 03 ℃ En el sur de Shaanxi, hay valles, riberas de ríos y presas planas. Según el terreno y las materias primas, los residentes han construido una variedad de casas tradicionales, incluidas casas de piedra, casas de bambú, casas sobre pilotes y tres. casas de paso y casas con patio.
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