- ¿Cómo blanquear tus glúteos, muslos y todo el cuerpo? Te daré 1 punto para recomendar hábitos alimentarios más científicos. Funciones del pescado y el tofu: delicioso suplemento de calcio, puede prevenir una variedad de enfermedades óseas, como el raquitismo y la osteoporosis en los niños. Principio: el tofu contiene mucho calcio. Si se come solo, su tasa de absorción es baja, pero comerlo junto con pescado rico en vitamina D puede desempeñar un mejor papel en la absorción y utilización del calcio. 2. Funciones del hígado de cerdo y de la piña: prevenir y tratar la anemia. Principio: El hígado de cerdo es rico en ácido fólico, vitamina B12, hierro y otras materias primas hematopoyéticas. Las espinacas también contienen más ácido fólico y hierro. Cuando se comen juntas, una carne y otra vegetariana se complementan. 3. Función del cordero y el jengibre: buen tónico en invierno, puede curar el dolor de espalda por frío y el dolor reumático en las extremidades. Principio: El cordero puede reponer el qi y la sangre, calentar los riñones y fortalecer el yang, mientras que el jengibre puede aliviar el dolor, expulsar el viento y eliminar la humedad. Comer junto con jengibre no solo puede eliminar el olor a pescado, sino que también ayuda al cordero a calentar el yang y disipar el frío. 4. Funciones del pollo y la castaña: Nutre la sangre y fortalece el cuerpo, apto para personas con anemia. Principio: El pollo es producto de la hematopoyesis y tónico, mientras que las castañas se centran en fortalecer el bazo. El pollo asado con castañas no sólo es delicioso, sino que también tiene una función hematopoyética más fuerte, especialmente las gallinas viejas que asan castañas. 5. Funciones de la carne de pato y el ñame: Nutrir el yin e hidratar los pulmones, adecuado para personas con constitución débil. Principio: La carne de pato puede nutrir el yin, eliminar el calor y aliviar la tos. El efecto nutritivo del ñame es más fuerte. Comerlo con carne de pato puede eliminar los alimentos grasosos y nutrir los pulmones. 6. Funciones de la carne magra y el ajo: promueven la circulación sanguínea, eliminan la fatiga física y mejoran la condición física. Principio: La carne magra contiene vitamina B1, utilizada junto con la alicina del ajo, no solo puede aumentar la cantidad de vitamina B1 depositada y prolongar el tiempo de residencia de la vitamina B1 en el cuerpo humano, sino que también promueve la circulación sanguínea, elimina la fatiga física. y mejorar la condición física lo antes posible. 7. Funciones del huevo y del lirio: Nutrir el yin e hidratar, aclarar el corazón y calmar la mente. Principio: Lily elimina la flema y el fuego y repone las deficiencias, mientras que la yema de huevo elimina el calor, nutre el yin y repone la sangre. Comerlos juntos puede aclarar mejor la mente y nutrir el yin. 8. Funciones del sésamo y las algas: belleza, antienvejecimiento. Principio: Las semillas de sésamo pueden mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo y reducir el colesterol. Las algas marinas son ricas en yodo y calcio, que pueden purificar la sangre y promover la síntesis de la hormona tiroidea. Coman juntos para una mejor belleza y antienvejecimiento. 9. Función del tofu y el rábano: buenos para la digestión. Principio: el tofu es rico en proteínas vegetales. Si las personas con el bazo y el estómago débiles comen demasiado, les provocará indigestión. El rábano tiene una gran capacidad digestiva y los nutrientes del tofu se pueden absorber en grandes cantidades cuando se cocinan juntos. 10. Vino tinto y maní Función: Bueno para el corazón Principio: El vino tinto contiene aspirina y el maní contiene el compuesto beneficioso sorbitol, que puede prevenir la trombosis y garantizar un flujo cardiovascular fluido. Lunes: Sopa de champiñones y col Desayuno: 1. Cuatro rebanadas de pan tostado integral con maní y 1 cucharadita de mantequilla de maní. 2. Ensalada tricolor de pepino y tomate: 50g de rodajas de pepino, 50g de rodajas de pepino y 50g de tomates. 3. Jugo de naranja diluido: 2 porciones Almuerzo: 1. Medio plato de arroz con germen: 2. Espinacas y ternera: 80 gramos de espinacas y 40 trozos de ternera. 1/2 tofu, salsa de soja y vinagre. 4. Sopa clara de rábano: 60 g de rábano blanco. Cena: Sopa de champiñones y col. Método de preparación: 50 g de cebolla, 100 g de repollo, 100 g de champiñones, 100 g de cilantro, cortados en trozos o tiras, añadir de 4 a 5 tazones de agua hirviendo. Información nutricional: Los pepinos frescos tienen el mayor contenido de agua entre las verduras y se pueden comer crudos para saciar la sed sin la carga de calorías. Rico en potasio, diurético y hipotensor, es un producto sagrado para que las personas obesas pierdan peso. Los hongos son ricos en proteínas, carbohidratos, fibra cruda, calcio y hierro, que pueden promover la absorción de calcio. Martes: Sopa de brotes de soja y pimiento verde Desayuno diario: 1. Set snack ensalada 2. Almuerzo con leche de germen de trigo: 1. Arroz Germen 2. Rollito de camarones 3. Kale Salteado 4. Cena de sopa de algas marinas: sopa de brotes de soja y pimiento verde triturado Método de cocción: 30 g de agujas doradas (secas), 100 g de brotes de soja, 65430 pimientos verdes triturados. Puedes agregar el condimento tú mismo o diluirlo para darle sabor al caldo. Descripción de nutrientes principales: El germen de trigo para el almuerzo contiene una gran cantidad de vitamina B1 y lecitina, que ayuda al desarrollo del cerebro y mejora la eficiencia del aprendizaje. El quelpo contiene fucoidan, yodo y varias vitaminas y minerales. No solo es un alimento nutritivo, sino que también es útil para prevenir y tratar el hipotiroidismo y mejorar la función metabólica de todo el cuerpo. Miércoles: Sopa de Pepino y Hongos Enoki Desayuno: 1. Bollos integrales al vapor con huevos, huevos fritos, aceite, cucharadita. 2. Una taza de leche de soja para el almuerzo: 1. Fideos Ruyi, 1 plato de repollo Qingjiang, 100 g. aceite de sésamo 1 cucharadita 2. Sopa de moras y lufa 3.
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Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas y reduzca la ingesta de alimentos antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. La saciedad aparece más rápido. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito vuelve. Saqué los bocadillos que traje conmigo. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡El té tiene más calorías que un almuerzo! Rocíe un poco de spray floral alrededor de la silla para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras para reducirlo. consumo de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y licor lentamente. El alcohol puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más alimentos. 1. Un huevo cocido para el desayuno, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para la ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es similar al almuerzo, pero sólo se puede comer. hasta que estés lleno a siete u ocho puntos, y no puedas comer nada después de las nueve además de fruta 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos). ciruelas ácidas) (deliciosas, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinar con ejercicio moderado No. 2 (dieta de yogur) 1....Dos vasos de agua Desayuno... 200 centímetros cúbicos de jugo de verduras Almuerzo... 500. gramos de yogur. Comida principal... 200 cc de jugo de verduras. 5. El almuerzo es normal; 500 gramos de yogur para la cena; 200 cc de jugo de verduras normal para el almuerzo; Desayuno, cena, desayuno con yogur, yogur, 200 cc de zumo de verduras; almuerzo normal y adecuado; 300 g de yogur para la cena, verduras hervidas (sin aceite) ☆ Podrás retomar tu dieta normal en 3-7 días. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Manzana: a partir de las 12:00 del mediodía deja de comer después de comer ☆ La comida de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostadas integrales, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (también es aceptable la Coca-Cola light 2. China: una taza de leche desnatada, atún hervido (la misma cantidad de pechuga de pollo). también aceptable), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, el almidón y la carne están prohibidos. ☆ Generalmente se pueden perder seis kilogramos en cinco días, pero al menos beba 2500-3000 cc de agua. 5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel nº 6 (MTC para bajar de peso) solo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1.
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- ¿Cómo adelgazar muslos? Un vistazo al secreto de elegancia único de Faye Wong. A los chinos les gusta mucho beber sopa. Si no bebe sopa con la comida, se sentirá insatisfecho. La sopa adelgazante de 7 días que se hizo popular hace siete u ocho años también se llama "sopa de brujas" porque se considera "mágica" y hay que echar todos los ingredientes y revolver al cocinar. Eso es lo que dijo en ese momento. La sopa de bruja se hace con dos o tres tomates grandes y 1 repollo entero, más dos pimientos verdes, un puñado pequeño de apio y dos cebollas y se cocina en una olla grande hasta que todo esté suave. Antes de beber, agrega sal, pimienta y cilantro según tu preferencia. Además de las comidas diarias recomendadas, bebe sopa de bruja siempre que tengas hambre. Receta: 2-2,5 jin de cebolla, 0,5-1 jin de pimiento verde redondo, 1 jin de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 jin de tomate auténtico (tomate), 1 jin de col auténtica (hortalizas de hoja), 1 jin de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. Ejercicio 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para crear el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en trozos triangulares. Cómo operar: el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con la sopa adelgazante; el segundo día, coma frutas y frijoles con lechuga en lugar de maíz con la sopa adelgazante, coma lechuga y frutas a su gusto; excepto patatas, el cuarto día, comer plátanos (hasta tres) y leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, comer 300-700 g de carne con 6 tomates, beber mucha agua, al menos una vez; coma carne de res y verduras al gusto con sopa adelgazante. No comas patatas el séptimo día. Experiencia del usuario de una dieta normal más sopa adelgazante: dentro de siete días, debe recordar: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar "sopa adelgazante" para satisfacer su hambre cuando tienen hambre. Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora.
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