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- Cómo perder peso de forma eficazTe daré 36 secciones. El primer truco: método de mezcla de jugo. Mezcla tu jugo favorito (la mitad de la cantidad habitual) con agua hervida. ¿Por qué? De esta manera, cada taza de “jugo” reducirá un promedio de 85 calorías, ¡y podrás perder más de 5 libras en un año! El segundo plan: utilizar el método de las "papillas". Pierda peso con un teléfono inalámbrico mientras habla por teléfono. Los cálculos récord son los siguientes: lavar la ropa (68 calorías), poner la mesa (85 calorías) o regar las plantas (102 calorías). (Basado en el nivel de actividad de una persona de 150 libras en media hora) El tercer truco: el método del chicle. Un estudio reciente encontró que masticar chicle sin azúcar durante el día puede aumentar la tasa metabólica en un 20%. ¿Qué quiere decir esto? ¡Puedes perder 10 libras en un año! La cuarta opción: la ley de multas en efectivo. Siempre que alguien te ofrezca un caramelo y lo aceptes, saca un dólar y dáselo a tus hijos, marido, novio u otros amigos que estén supervisando tu pérdida de peso. Cuando se acostumbre a aceptar el precio monetario de los dulces, podrá decir: "¡No, gracias!" Quinto, investigue los métodos de envasado de alimentos. Eche un vistazo al paquete y sabrá que esta bolsa de dulces contiene alrededor de 200 calorías. Pero si observas atentamente, descubrirás que estas son solo las calorías de una piruleta y que hay varias en una bolsa. El sexto plan: método para quemar grasa con té verde. Bebe un poco de té verde antes de salir a caminar. Su cafeína puede liberar ácidos grasos y quemar grasas, un arma poderosa. Y la interacción entre los polifenoles del té (mezcla de antioxidantes) y la cafeína en el té verde también puede acelerar la quema de grasas (pero si estás estresado, abandona este plan). No comas con regularidad. Creo que puedo "ahorrar" algunas calorías haciendo esto. De hecho, esto es sólo temporal y definitivamente comeré más en el futuro. El octavo plan: si sales a comer cinco veces al día. Semana, consumirás casi 300 calorías al día. Piénsalo, ¿cuándo has comido más fuera? Consejo 9: Untar un poco de aceite de oliva en el pan es mucho más saludable y puede ayudarte a comer menos, una media de 52 calorías menos. 10: El método de granos + lino. Las semillas de lino ricas en fibra pueden ayudarlo a reducir el apetito. Agregue algunas semillas de lino al yogur, los muffins o el pan. Consejo 11: Secretos para condimentar. Mezcle 1 cucharadita de vinagre balsámico y 1/4 de cucharadita de aceite de oliva. , 3/4 de cucharadita de mostaza y 1/4 de cucharadita de aderezo de rábano picante para obtener un delicioso aderezo para ensaladas que solo contiene 20 calorías y 1,5 gramos de grasa. Cuenta 12: análisis de sangre ¡Aproximadamente 1 de cada 12 mujeres (pero la mayoría no lo sabe) tiene! una tiroides poco activa, que puede ralentizar el metabolismo. Consejo 13: Demasiada agua. Método Elige la botella de agua más grande, lo que definitivamente te hará beber más. Consejo 14: Engaña a tus papilas gustativas. Líquido para la tos con sabor intenso y dejarás de tener ansias de comer inmediatamente. Añade un poco de pimienta o chile en polvo para evitar que comas toda la comida a la vez. Al igual que el agua, la leche baja en grasa puede llenarte, para que puedas comer. todo de una vez. Puedes comer menos en la cena. Plan 17: Ensaladas grandes, corta las zanahorias, el apio, las batatas y otras verduras en trozos grandes en lugar de picarlos o rebanarlos. Estrategia 18: Contacta con amigos. Cuando te sientas solo, llama a tus amigos y utiliza el chat en lugar de cookies para llenar el vacío. La estrategia 19: Comer la comida te ayudará a controlar la situación general, porque serás más responsable. No. 20: No te sientes en tu escritorio todo el día, incluso simplemente levantarte y sentarte puedes quemar 700 calorías al día. Artículo 21: Método de retiro del control remoto Si deja de usar el televisor, el control remoto de video, el abridor de puertas de garaje, el abrelatas eléctrico, etc., cortadora de césped, automóvil u otro dispositivo que ahorra trabajo, ¡puede decir adiós a las 200 calorías adicionales al día! Día veintidós: método de pulverización. Utilice un spray de aceite de oliva para añadir un poco de sabor a ensaladas, pollo, pescado o pasta. Es más, la cantidad que rocía el pulverizador en dos segundos es aproximadamente 1/2 cucharadita. Si lo viertes directamente, ¡puedes perder de 2 a 3 cucharaditas! Esto te ayudará a "ahorrar" 100 calorías cada vez que lo uses. Los pulverizadores están disponibles en los grandes almacenes. Veintitrés: Método de compra de pequeñas cantidades. Según un estudio, comprar paquetes grandes de comida te hará comer un 44% más de lo habitual. Estrategia 24: Lo lento es rápido. Si tienes el hábito de trotar, intenta acelerar. Este simple cambio puede permitirle correr más distancia y quemar más calorías sin tomar más tiempo para hacer ejercicio.
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- ¿Quieres saber cómo hacer que el cabello sea más grueso y saludable~ ~¿Qué debo comer para la terapia? 1. La fórmula del aceite de tonka para hidratar e irradiar el cabello contiene 15 g de ingredientes de la medicina tradicional china: tonka, maoxiang, asarum, chuanxiong, angélica, digupi, aceite de ébano, hierba de semilla de loto, corteza de hulile, agalla. , cáscara de granada, raíz de achyranthes, sándalo blanco, madera de agar, 30 g de materias primas. El método de preparación es el siguiente: limar finamente el medicamento anterior, triturarlo con plancha, envolverlo en algodón y remojarlo en aceite de sésamo durante 49 días. Peina tu cabello con aceite secreto. Fang Yi explicó que esta receta proviene de Shenghui Fangtailai. El incienso Lingling, el Maoxiang, la madera de agar y el sándalo blanco son productos aromáticos que contienen una variedad de aceites aromáticos volátiles y tienen la función de hidratar el cabello con aroma, complementar la nutrición del cabello, hacer que la sangre menstrual sea suficiente y suavizar el cabello. El efecto de aplicación deja el cabello negro, suave e hidratado. 800 g de leche de cabra y grasa de cerdo, 1.500 g de aceite de sésamo y 2.000 g de jugo de hierba Eclipta son las principales medicinas tradicionales chinas que hacen que el cabello crezca con facilidad. El método de elaboración incluye los siguientes pasos: primero hervir la leche de cabra, luego disolver la grasa de cerdo refinada y el aceite de sésamo, agregar Eclipta después de hervir, continuar hirviendo durante 2-3 minutos, luego retirar del fuego, esperar a que se enfríe y servir en porcelana. Consejos de uso: Aplica el brebaje en tu cabello todos los días. Fang Yi explicó que esta receta proviene de Taiping Sheng Huifang. La leche de cabra de la receta es dulce y contiene proteínas, grasas, calcio, fosforamida, riboflavina, niacina, ácido ascórbico, vitamina A y otras sustancias. Junto con el aceite de sésamo y la grasa de cerdo, es uno de los alimentos para el crecimiento del cabello, la hidratación y el cabello negro. Cuando se combina con el dulce y frío jugo de hierba de semilla de loto, puede nutrir los riñones, la esencia y la sangre, fortalecer los dientes y el cabello negro. , y tiene el efecto de hacer crecer el cabello negro. El efecto de aplicación hace que el cabello crezca fácilmente y se vuelva brillante. 300 g de hojas de hierba de orquídea, un ingrediente de la medicina tradicional china recetado por Zetou (recogidas y secadas al sol en mayo y junio). Método de preparación: Remojar las hojas de orquídea y el aceite en 300 mA. Utilice consejos para aplicar en su cabello todos los días. Fang Yi explicó que esta receta proviene de Puji Fang. Aplica beneficios al cabello opaco. Cistanche deserticola, Rehmannia glutinosa, leche en polvo, flores de ciruelo, Schisandra chinensis, osmanthus, ginseng, rizoma de Atractylodes, raíz de poligala, Eucommia ulmoides, Morinda officinalis, raíz de achyranthes, cornejo, rubí, pimienta, 50 gramos cada uno, 25 raíces de regaliz, 75 gramos espárragos, cuscuta 100 gramos. El método de preparación incluye los siguientes pasos: triturar la medicina herbaria china mencionada anteriormente hasta convertirla en polvo, mezclarla con miel y amasarla hasta formar bolas del tamaño de semillas de tung. Utilice los consejos una vez al día, tome 30 comprimidos cada vez con vino tibio y en ayunas. Fang Yi explicó que esta receta proviene de la "Receta Taiping Shenghui" y tiene el efecto de aplicación del consumo de carne a largo plazo para nutrir la piel, nutrir los riñones y reponer el qi. Los ingredientes de la medicina tradicional china de la prescripción de Ganmaoyoutou son 15 g, 30 g cada uno de Mankuangzi, Asarum, Ligusticum, Platycladus orientalis, Ligusticum chuanxiong, Rosin, Lingling y White Sandalwood, 20 nueces, 500 g de limaduras de hierro y 2500 g de aceite transparente. El método de preparación es el siguiente: limar los medicamentos anteriores, triturarlos con plancha, envolverlos en un paño de algodón, ponerlos en porcelana y remojarlos en aceite transparente durante medio mes. Consejos para controlar el cabello con arena y grava todos los días. Fang Yi explicó que esta receta proviene de Taiping Sheng Huifang. En Zhongfang, Jingtiao, Asarum ⑥, Gerente General, Liao Lu, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao, Xianxiao Escuela, escuela, escuela, escuela, escuela, escuela, escuela , escuela, escuela, escuela, escuela, escuela, escuela, escuela, escuela, escuela, escuela El efecto de la aplicación es impulsar el viento. Mantén el cabello hidratado y no blanco. 2. Xiangfa 1. Fórmula de eliminación de aceite de champú, 50 gramos de ingredientes de la medicina tradicional china, hojas de sésamo, saponina y eupatorium. Método de preparación: Hervir los medicamentos anteriores con la cantidad adecuada de agua y retirar el jugo. Lávate el cabello con agua medicada. Fang Yi explicó que esta receta proviene de "Belleza y dietoterapia de flores". En la prescripción, las hojas de hierba y el sésamo contienen goma, que puede hidratar el cabello; la langosta contiene saponinas, taninos y alcaloides triterpénicos, que pueden disipar el viento y reducir la flema, deshumidificar, desintoxicar y matar insectos en uso externo. El champú puede eliminar las manchas de aceite y promover el crecimiento del cabello. Eupatorium contiene aceites aromáticos volátiles que pueden promover la circulación sanguínea y promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Después de usar el eficaz champú, tu cabello quedará fragante, brillante y limpio. 2. Lingling, 30 gramos de ingredientes de la medicina tradicional china para aceite capilar perfumado y 2400 ml de aceite de sésamo. Método de preparación: Poner Lingxiang en aceite de sésamo, cocinar al vapor a fuego lento durante medio día, coger el aceite y reservar. Después de lavarte el cabello con puntas, aplica aceite de hierbas en tu cabello. Fang Yi explicó que esta receta surgió de "cuando la sangre es urgente, mil oro puro es indispensable". Aplica beneficios, fragancia e hidrata el cabello. 3. El ingrediente de la medicina tradicional china Narcissus Prescription contiene una cantidad adecuada de Narciso (las flores, hojas y raíces no están limitadas). Método de preparación: Poner los narcisos en agua y cocinar a fuego medio, retirar los residuos y extraer el jugo para su uso posterior. Lávate el cabello con brebaje, una vez al día. Fang Yi explicó que esta receta proviene del "Compendio de Materia Médica". Narciso se utilizaba para perfumar el cabello y la piel, ya fuera de forma ofensiva o hermosa. Eficacia de la aplicación: cabello fragante, piel hidratante.
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