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Miel + vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcle 30 gramos de miel con un litro de agua o agregue dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. También puede absorber el calor del pepino. Realmente no puedo beber leche pura de Guangming. También podría comer carne de res, pollo, pato, pero los he probado todos. Sólo comer huevos de pepino es lo más rápido. No intentes nada más mientras intentas perder peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzana: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer ligero al día siguiente de la comida de manzana. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí). Después de ajustar el sabor, puedes comer otros platos como alimento básico, pero puedes perder seis libras en tres días: Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, Cena: 1 plátano, 2 taza de queso bajo en grasa, quemado. agua. No comas más de tres veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Receta de sopa adelgazante de siete días: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra e Pimiento verde (quitar los tallos picantes): 1 libra - 1 libra y media 1. Las cinco muestras anteriores son de un día. Cuando tengas hambre, bebe al menos 15 tazones al día y solo bebe la sopa sin comer el contenido. 4. Bébelo durante al menos 1 semana para ver el efecto. Lo mejor es no comer nada más durante una semana. Lo mejor es comer alimentos líquidos sin azúcar ni lácteos, como frutas y té oolong.
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- Tengo una hernia de disco lumbar. ¿Existen buenos tratamientos? Ayuda a los dioses. Tratamiento de la hernia de disco lumbar El principal problema de la hernia de disco lumbar es la compresión de la raíz nerviosa por la protrusión y la inflamación aséptica alrededor de la raíz nerviosa. La clave del tratamiento es aliviar la presión de las protuberancias sobre las raíces nerviosas, eliminar la estimulación química de la inflamación aséptica y no aumentar el dolor del paciente. Si la compresión no se alivia por completo, básicamente se puede curar siempre que la inflamación desaparezca. Existen muchos tratamientos clínicos, pero diferentes pacientes deben elegir los tratamientos adecuados según las diferentes condiciones. Varios métodos de tratamiento para la hernia de disco lumbar: El tratamiento no quirúrgico también se denomina tratamiento conservador. Los métodos más utilizados incluyen: aplicación externa directa de la medicina china, diversos tratamientos de la medicina china y occidental, terapia de tracción, terapia de masajes, fisioterapia, tratamiento de acupuntura, aplicación externa de la medicina china y fumigación, e incluso el simple reposo en cama es un método de tratamiento tradicional y eficaz. . El tratamiento quirúrgico de la hernia de disco lumbar se ha vuelto relativamente maduro después de un desarrollo a largo plazo. El tratamiento quirúrgico incluye fusión, descompresión, cirugía posterior, etc. Los efectos secundarios son que la cirugía es riesgosa, costosa y puede causar recurrencia después de la cirugía. Además, existen tratamientos intervencionistas entre quirúrgicos y no quirúrgicos, como la nucleólisis percutánea, la lisis con colagenasa, la nucleólisis con disco láser y otros efectos secundarios, que también son riesgosos y relativamente costosos. En resumen, los médicos y los pacientes deben elegir métodos de tratamiento adecuados en función de lesiones, síntomas y condiciones económicas específicas. El tratamiento conservador utiliza principalmente métodos para minimizar el daño al paciente, por lo que a menudo se le denomina "tratamiento conservador". Del 80% al 90% de los pacientes se pueden curar mediante un tratamiento no quirúrgico, que es el más seguro, el más barato y el mejor para los pacientes. Tracción lumbar La tracción lumbar puede aumentar el espacio intervertebral lumbar y generar presión negativa en el disco intervertebral. La tensión del ligamento longitudinal posterior ayudará a acomodar el núcleo pulposo que sobresale o cambiar su relación con la raíz nerviosa. A medida que aumenta el espacio intervertebral y se abren las apófisis articulares, el agujero intervertebral vuelve a su forma normal, aliviando así la compresión sobre la raíz nerviosa. La tracción puede aliviar los espasmos musculares y la presión intervertebral. La tracción favorece el restablecimiento de la relación normal de los cambios anormales leves en las articulaciones lumbares posteriores y favorece la reducción del encarcelamiento sinovial de las articulaciones espinales posteriores o la reducción de la dislocación leve de las articulaciones facetarias, pero es difícil lograr una buena Resultados sólo con tracción. La práctica ha demostrado que la tracción cervical y lumbar combinada con el "ajuste óseo MTC" tiene el mejor efecto y puede lograr los resultados deseados. Además, una tracción excesiva puede provocar fácilmente inestabilidad de la columna lumbar y agravar el dolor. Tratamiento con acupuntura de la hernia de disco lumbar La aplicación clínica de la terapia de acupuntura se basa principalmente en la teoría básica de la medicina tradicional china, que tiene las funciones de limpiar el interior y el exterior, conectar las partes superior e inferior, promover el qi y la circulación sanguínea y nutrir. yin y yang. La acupuntura trata las enfermedades actuando directamente sobre los puntos de acupuntura, regulando la nutrición, el qi y la sangre del cuerpo, y las funciones de los órganos a través de la conducción y reacción de los meridianos para lograr el propósito de tratar las enfermedades. Sin embargo, sólo se puede decir que la eficacia de la acupuntura es un tratamiento auxiliar para la hernia de disco lumbar. La medicina tradicional china cree que las funciones principales de la terapia de masaje son limpiar los meridianos, promover la circulación del qi y la sangre, ajustar las funciones de los órganos, relajar los músculos y activar las colaterales, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aflojar las adherencias. y limpiar las juntas. Además, también se puede tratar con la aplicación externa de la medicina tradicional china, que puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y lograr una mejor atención médica y recuperación. Los mecanismos principales son: (1) Reducir la presión dentro del disco intervertebral y aumentar la presión fuera del disco intervertebral; (2) Restablecer la protrusión y cambiar la posición de la protrusión (3) Ajustar los trastornos articulares, restablecer y aliviar los nervios; compresión de raíz. (4) Promueve la circulación sanguínea local, elimina reacciones inflamatorias, afloja adherencias y reduce la irritación de las raíces nerviosas. (4) Relajar los músculos de la cintura y las piernas, fortalecer la circulación sanguínea local y promover la recuperación de las raíces nerviosas lesionadas. (5) Aliviar el dolor. El tratamiento de la hernia de disco lumbar con la medicina tradicional china es un método auxiliar. Se utiliza junto con medicamentos externos, el efecto es evidente y es fácil de lograr el efecto deseado. Según la teoría básica de la medicina tradicional china y combinada con la situación específica del paciente, elegir la fórmula adecuada de la medicina tradicional china puede tratar eficazmente la hernia de disco lumbar. (1) Para pacientes con estancamiento de qi y estasis sanguínea de aparición temprana y evidente, se deben utilizar "píldoras Xiaohuoluo", "píldoras Dahuoluo", "tabletas antihiperplasia ósea" y otros medicamentos. (2) Para pacientes con frío y humedad severos, fortalezca el bazo y elimine la humedad; para pacientes con reumatismo severo, agregue medicamentos para disipar el viento y eliminar la humedad, como la "Decocción Duhuo Jisheng". (3) Para pacientes con una enfermedad de larga duración, se pueden utilizar algunos medicamentos que pueden nutrir el yang del riñón o el yin del riñón, como el lomo de cerdo guisado con Eucommia ulmoides, baya de goji, Cistanche deserticola... o "Pastillas de Liuwei Dihuang". . En resumen, no importa cómo se recete el medicamento, la diferenciación y el tratamiento de los síndromes deben ser el principio más importante para lograr efectos curativos satisfactorios. El tratamiento de la hernia de disco lumbar con tratamiento externo de la medicina tradicional china es uno de los métodos de tratamiento tradicionales de la medicina tradicional china. Ya en la era "Nei Jing", existen registros de diversos tratamientos externos como aplicación externa, planchado medicinal, fumigación y limpieza. El tratamiento externo se utiliza ampliamente en ortopedia. Se ha demostrado clínicamente que la aplicación de medicina tradicional china autocalentable, que tiene los efectos de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar los músculos y aliviar el dolor, en el cuello, la cintura, las rodillas y los talones tiene efectos muy significativos y es económica.
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Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. Piernas: 1) Masaje: 1 > Simplemente tómate un tiempo antes de acostarte cada noche, siéntate medio en una silla y coloca tu pie derecho sobre tu rodilla izquierda. Coloca tus manos en tu tobillo derecho y presiona firmemente durante 3 segundos. Luego use el mismo método para masajear desde el tobillo hasta la pantorrilla y luego masajee con el pie izquierdo. (Ejercicio de masaje para crear hermosas pantorrillas) 2> Suavizar la grasa: Siéntese en posición sentada con una pierna doblada frente al pecho y la otra pierna sentada con las piernas cruzadas. Intenta relajar el cuerpo y utiliza las palmas para masajear desde los tobillos hasta las rodillas para eliminar la tensión: amasa las pantorrillas con ambas manos al mismo tiempo, empujando de abajo hacia arriba. Elasticidad: use la palma vacía para disparar balas para eliminar la fatiga y aumentar la elasticidad. 2) Estira las piernas: 1> Enfrentate a una silla (una mesa es suficiente, solo busca una que se adapte a tu altura), con una distancia de unos 70cm. Coloque las manos en el borde de la silla sin doblar los codos. Al mismo tiempo, las rodillas deben estar estiradas y los talones deben moverse hacia arriba y hacia abajo. Sentirás cómo se aprieta la carne del ternero. Esta acción es similar a "Párese a un metro de la pared, evite que las plantas de los pies se despeguen del suelo y apoye las manos contra la pared. En este momento, sentirá la sensación de que los músculos de la pantorrilla se estiran y tus talones no deben despegar del suelo." Todos te pellizcarán las pantorrillas. ¡Elige algo que te guste hacer! 2>Aterriza tus pies en el suelo, coloca tus manos en el suelo frente a tus pies (si no puedes alcanzar el suelo, también puedes ponerlas en algo estable frente a ti), levanta tu pierna izquierda y Coloque el peso de su cuerpo sobre el talón derecho (incline los dedos del pie), sintiendo un golpe en la pantorrilla. 3>Párate en el borde de las escaleras u otros objetos de más de 20 cm de altura (¡mantente firme!), agárrate a la pared y deja que tus talones cuelguen en el aire. Ponte de puntillas lentamente, deteniéndote en el punto más alto, luego baja los talones a la misma velocidad hasta llegar al punto más bajo. Debe hacerlo al menos seis veces a la vez. Puede descansar un rato antes de continuar. Una vez que domine, puede aumentar la cantidad de veces según sus condiciones personales. (Esta también es famosa: parada en medio escalón, la zanahoria se reduce a la mitad, es su fórmula.
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