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Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas! ¡Intente beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. Los síntomas de saciedad aparecen más rápido. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito regresa. Saqué los bocadillos que traje conmigo. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡El té de la tarde tiene más calorías que el almuerzo! Rocíe un poco de spray floral alrededor de la silla para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras. reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y licor lentamente. El alcohol puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más. 0 1. Un huevo cocido para el desayuno, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para la ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es similar al almuerzo, pero sólo se puede. come hasta llenar siete u ocho puntos y no puedes comer nada después de las nueve además de fruta 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua). dos ciruelas ácidas) (deliciosas, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinar con ejercicio moderado No. 2 (dieta de yogur) 1. ..Dos vasos de agua Desayuno... 200 centímetros cúbicos de jugo de vegetales Almuerzo. 500 gramos de yogur. 200 cc de jugo de verduras. 5. El almuerzo es normal; 500 gramos de yogur para la cena; 200 cc de jugo de verduras normal para el almuerzo; ) Desayuno, cena, desayuno con yogur, yogur, 200 cc de zumo de verduras; almuerzo normal y adecuado, 300 g de yogur para la cena, verduras hervidas (sin aceite) ☆ Podrás retomar tu dieta normal en 3-7 días. 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Manzana: a partir de las 12:00 del mediodía Deja de comer después de comer ☆ La comida de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostadas integrales, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (también es aceptable la Coca-Cola light 2. China: una taza de leche desnatada, atún hervido (una cantidad igual de pechuga de pollo). también es aceptable), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, el almidón y la carne están prohibidos. ☆ Generalmente se pueden perder seis kilogramos en cinco días, pero se debe comer al menos uno cada día. de agua ☆No 5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel número 6 (MTC para bajar de peso) solo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos. Coma menos bocadillos.
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Es mejor que las personas con estómagos débiles no coman chiles en la cena. Haz una pausa, haz un calentamiento adecuado y realiza ejercicio aeróbico durante media hora. En este momento, el efecto del ejercicio será mejor si lo combinas con música muy rítmica. Intenta sudar tanto como sea posible. ⑤Antes de acostarse. Practicar yoga durante media hora tiene como objetivo principal eliminar la hinchazón abdominal y ejercitar los músculos abdominales. Hoy es el segundo día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Beba 1 vaso grande de agua con miel después de levantarse. Como tenía clases por la mañana, no tenía tiempo para practicar yoga, así que solo desayunaba. El desayuno consiste en 1 taza de leche malteada y 2 rebanadas de pan integral. Luego camine durante media hora de camino a la escuela para compensar la brecha en el yoga. ②Mediodía. El almuerzo consistió en 1 berenjena y 1 pimiento frito. Luego hice algunos ejercicios sencillos de estiramiento y caminé durante media hora. ③Por la noche. La cena es 1 taza de yogur y 1 plátano. Luego bailamos hip-hop durante media hora. De hecho, las personas que no quieran bailar hip-hop también pueden hacer algo de aeróbic, pero deben asegurarse una cierta cantidad de ejercicio, no demasiado extenuante, e intentar aprovechar esa media hora de ejercicio para sudar. Después bebí un vaso de zumo de uva para reponer agua y vitaminas. 4. Antes de acostarse. Practiqué yoga durante media hora. Primero practiqué algunas posturas para eliminar la hinchazón y ejercitar los músculos abdominales, principalmente abdominales básicos, luego practiqué posturas para fortalecer la cintura y la fuerza de la espalda. Hoy es el tercer día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Bebe 1 taza de agua con miel después de levantarte, porque algunos amigos dijeron que beber una taza grande de agua con miel te llenará mucho y te resultará incómodo seguir practicando yoga, por lo que puedes beber una taza normal de agua con miel a partir de hoy. en. El desayuno consiste en 1 taza de yogur, 2 rebanadas de pan integral y 1 mango. Luego hice aeróbicos durante media hora, principalmente saltando. ②Mediodía. El almuerzo consiste en 1 taza de yogur y 1 plato caliente. Luego camina durante media hora. ③Tarde. Juegue al tenis de mesa durante 1 hora y media y luego dé un paseo de media hora para relajarse. Si no encuentras tu mano derecha o no tienes las condiciones, también puedes realizar otros ejercicios, como trotar. El ejercicio durante este período no tiene por qué ser extenuante. La clave es hacer ejercicio durante 1,5 horas. Además, si no dispones de mucho tiempo, también puedes realizar ejercicio relativamente extenuante durante media hora. (4) Noche. La cena consiste en 1 taza de yogur y 3 rebanadas de pan integral. Luego hice algo de ejercicio prolongado, incluida media hora de baile callejero, 100 abdominales básicos de yoga, 10 minutos de ejercicios para fortalecer la cintura y 300 ciclismo de parada de manos. Este ejercicio llega a la cintura, abdomen y muslos, pero la intensidad es ligeramente mayor y puede resultar más difícil para las niñas, por lo que las niñas pueden reducir adecuadamente la intensidad del ejercicio. Personalmente, sugiero que las chicas puedan reducir el número de ejercicios en cada grupo o acortar el tiempo, pero lo mejor es tener en cuenta estos ejercicios. ⑤Antes de acostarse. Practica yoga durante 20 minutos, principalmente para estirar la cintura y los muslos, pero también para eliminar la hinchazón abdominal y ejercitar los músculos abdominales. Hoy es el cuarto día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Beba 1 taza de agua con miel después de levantarse. El desayuno consiste en 1 taza de yogur, 2 rebanadas de pan integral y 1 trozo de sandía. Luego haz 100 abdominales de yoga para principiantes (también puedes hacer abdominales). ②Mañana. Salta la cuerda 200 veces y luego camina durante media hora. ③Mediodía. El almuerzo consiste en 1 verdura verde, 1 huevo cocido, 1 tael de arroz y 1 taza de té. Debido a que muchas personas informan que comieron muy poco en los últimos días y no pudieron comer, hoy pueden aumentar ligeramente su ingesta. Realice una caminata de media hora después de cenar. 16:00 horas. Gira el hula hula durante media hora y bebe una taza de té después del ejercicio. (4) Noche. La cena consiste en un plato de gachas de arroz y una ración de mostaza en escabeche. Luego baila hip-hop durante media hora o haz aeróbic inclinado durante media hora. Beba 1 vaso de agua después del ejercicio. Después del descanso, practique la fuerza de la cintura durante 10 minutos, ande en bicicleta boca abajo y patee 300 veces, agáchese 100 veces y practique levantar los brazos para adorar la carne 80 veces. Este ejercicio trabaja la cintura, el abdomen, los muslos y los brazos. Las niñas pueden reducir adecuadamente la intensidad del ejercicio y cambiarla a 200 patadas, 80 sentadillas y 50 ejercicios de elevación de brazos, dejando el resto sin cambios. ⑤Antes de acostarse. Practica yoga durante 20 minutos, principalmente estirando la cintura y los muslos. Puedes concentrarte en practicar yoga buceo y rotación de cintura. Además, debes realizar algunas posturas para eliminar la hinchazón abdominal y ejercitar tus músculos abdominales. Hoy es el quinto día del ejercicio de pérdida de peso de siete días. El plan es el siguiente: ① Mañana. Beba 1 taza de agua con miel después de levantarse. 1 taza de yogur para el desayuno.
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Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel + vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no puedes soportar el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcle 30 gramos de miel con un litro de agua o agregue dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer solo pepinos y huevos, no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzana: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer ligero al día siguiente de la comida de manzana. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí). Después de ajustar el sabor, puedes comer otros platos como alimento básico, pero puedes perder seis libras en tres días: Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, Cena: 1 plátano, 2 taza de queso bajo en grasa, quemado. No comas más de tres veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Receta de sopa adelgazante de siete días: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra e Pimiento verde (quitar los tallos picantes): 1 libra - 1 libra y media 1. Las cinco muestras anteriores son de un día. Luego cocine a fuego lento durante 3 horas.
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- Acabo de tener un bebé. ¿Existe alguna buena manera de perder peso? Quiero reducirlo rápidoTe doy 36 barras. El primer truco: método de mezcla de jugo. Mezcla tu jugo favorito (la mitad de la cantidad habitual) con agua hervida. ¿Por qué? De esta manera, cada taza de “jugo” reducirá un promedio de 85 calorías, ¡y podrás perder más de 5 libras en un año! El segundo plan: utilizar el método de las "papillas". Pierda peso con un teléfono inalámbrico mientras habla por teléfono. Los cálculos récord son los siguientes: lavar la ropa (68 calorías), poner la mesa (85 calorías) o regar las plantas (102 calorías). (Basado en el nivel de actividad de una persona de 150 libras en media hora) El tercer truco: el método del chicle. Un estudio reciente encontró que masticar chicle sin azúcar durante el día puede aumentar la tasa metabólica en un 20%. ¿Qué quiere decir esto? ¡Puedes perder 10 libras en un año! La cuarta opción: la ley de multas en efectivo. Siempre que alguien te ofrezca un caramelo y lo aceptes, saca un dólar y dáselo a tus hijos, marido, novio u otros amigos que estén supervisando tu pérdida de peso. Cuando se acostumbre a aceptar el precio monetario de los dulces, podrá decir: "¡No, gracias!" Quinto, investigue los métodos de envasado de alimentos. Eche un vistazo al paquete y sabrá que esta bolsa de dulces contiene alrededor de 200 calorías. Pero si observas atentamente, descubrirás que estas son solo las calorías de una piruleta y que hay varias en una bolsa. El sexto plan: método para quemar grasa con té verde. Bebe un poco de té verde antes de salir a caminar. Su cafeína puede liberar ácidos grasos y quemar grasas, un arma poderosa. Y la interacción entre los polifenoles del té (mezcla de antioxidantes) y la cafeína en el té verde también puede acelerar la quema de grasas (pero si estás estresado, abandona este plan). No comas con regularidad. Creo que puedo "ahorrar" algunas calorías haciendo esto. De hecho, esto es sólo temporal y definitivamente comeré más en el futuro. El octavo plan: si sales a comer cinco veces al día. Semana, consumirás casi 300 calorías al día. Piénsalo, ¿cuándo has comido más fuera? Consejo 9: Untar un poco de aceite de oliva en el pan es mucho más saludable y puede ayudarte a comer menos, una media de 52 calorías menos. 10: El método de granos + lino. Las semillas de lino ricas en fibra pueden ayudarlo a reducir el apetito. Agregue algunas semillas de lino al yogur, los muffins o el pan. Consejo 11: Secretos para condimentar: 1 cucharadita de vinagre balsámico y 1/4 de cucharadita de aceite de oliva. , 3/4 de cucharadita de mostaza y 1/4 de cucharadita de aderezo de rábano picante para obtener un delicioso aderezo para ensaladas que solo contiene 20 calorías y 1,5 gramos de grasa. Cuenta 12: Análisis de sangre ¡Aproximadamente 1 de cada 12 mujeres (pero la mayoría no lo sabe) tiene! una tiroides poco activa, que puede ralentizar el metabolismo. Consejo 13: Demasiada agua. Método Elige la botella de agua más grande, lo que definitivamente te hará beber más. Consejo 14: Engaña a tus papilas gustativas. Líquido para la tos con sabor intenso y dejarás de tener antojos de comida inmediatamente. Añade un poco de pimienta o chile en polvo para evitar que comas toda la comida a la vez. Al igual que el agua, la leche baja en grasa puede llenarte, para que puedas comer. todo de una vez. Puedes comer menos en la cena. Plan 17: Ensaladas grandes, corta las zanahorias, el apio, las batatas y otras verduras en trozos grandes en lugar de picarlos o rebanarlos. Estrategia 18: Contacta con amigos. Cuando te sientas solo, llama a tus amigos y utiliza el chat en lugar de cookies para llenar el vacío. La estrategia 19: Comer la comida te ayudará a controlar la situación general, porque serás más responsable. No. 20: No te sientes en tu escritorio todo el día, incluso simplemente levantarte y sentarte puedes quemar 700 calorías al día. Artículo 21: Método de retiro del control remoto Si deja de usar el televisor, el control remoto de video, el abridor de puertas de garaje, el abrelatas eléctrico, etc., cortadora de césped, automóvil u otro dispositivo que ahorra trabajo, ¡puede decir adiós a las 200 calorías adicionales al día! Día veintidós: método de pulverización. Utilice un spray de aceite de oliva para añadir un poco de sabor a ensaladas, pollo, pescado o pasta. Es más, la cantidad que rocía el pulverizador en dos segundos es aproximadamente 1/2 cucharadita. Si lo viertes directamente, ¡puedes perder de 2 a 3 cucharaditas! Esto te ayudará a "ahorrar" 100 calorías cada vez que lo uses. Los pulverizadores están disponibles en los grandes almacenes. Veintitrés: Método de compra de pequeñas cantidades. Según un estudio, comprar paquetes grandes de comida puede hacerte comer un 44% más de lo habitual. Estrategia 24: Lo lento es rápido. Si tienes el hábito de trotar, intenta acelerar.
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- ¿Cómo reparar rápidamente las puntas secas, amarillas y abiertas del cabello? Cuidado integral para el cabello seco El cabello seco se refiere al cabello seco en el que se pierde agua y grasa del cabello, provocando que las puntas se rompan y se partan con facilidad. Hay muchas causas del cabello seco. En primer lugar, el cabello seco está estrechamente relacionado con la función de los órganos internos humanos. La insuficiencia de qi y sangre en el cuerpo humano y la disfunción de los órganos internos harán que el cabello pierda nutrición y provoque cabello seco; desnutrición, desnutrición, como deficiencia de vitamina A y deficiencia de proteínas, factores genéticos; daño de los rayos ultravioleta del sol; lesiones químicas como teñido del cabello, permanentes, secadores de pelo calientes, etc. ; falta de sueño prolongada y fatiga fácil; tabaquismo excesivo causado por ciertas enfermedades, como anemia e hipopotasemia. El cabello seco se puede tratar tomando medicina china internamente, aplicando externamente medicina china, terapia dietética, masajes y otros métodos. Seleccione Cistanche deserticola, semillas de Cuscuta y Rehmannia glutinosa para administración oral, cocínelas a fuego lento hasta obtener una pasta y prepare pastillas del tamaño de manzanas rosadas. Tomar de 30 a 50 cápsulas dos veces al día, antes de las comidas, con vino tibio o agua salada. O bien, canela, Eclipta, Angelica dahurica, crisantemo, inula, crisantemo, frutos verdes, achyranthes, etc. Se puede convertir en pastillas de miel, como el sicomoro, y tomar dos veces al día, 30 pastillas cada vez, con solución salina fisiológica. Pinellia ternata, madera de agar, jengibre, angelica dahurica, madera de agar, adenophora, etc. Utilice medicamento tópico, decocción en agua y tómelo. En cuanto a la dietoterapia, se utilizan verduras salteadas como espinacas, camarones frescos y riñones de oveja. Estos platos contienen nutrientes de alta calidad como proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, niacina, etc., que pueden nutrir la sangre, hidratar la piel y proteger el cabello. El masaje se refiere a peinar el cabello: doble ligeramente los dedos de ambas manos y empuje las yemas desde la línea frontal del cabello a través de la parte superior de la cabeza hasta la línea posterior del cabello. Repita la operación 20 ~ 40 veces. Presione el cuero cabelludo: abra los dedos de ambas manos de forma natural, comenzando desde la frente, presione el cuero cabelludo a lo largo de la mitad de la cabeza hasta la línea del cabello detrás de la almohada, luego presione el cuero cabelludo a ambos lados de la cabeza, hasta toda la cabeza. El cuero cabelludo se siente hinchado al presionar y cada presión debe durar de 2 a 3 minutos. Tirar: Sujete el cabello con ambas manos y tire hacia arriba suavemente hasta arrancar todo el cabello, lo que dura de 2 a 3 minutos. Cabello seco: Use dos dedos para frotar el cabello de toda la cabeza, como lavar el cabello, durante aproximadamente 2 a 3 minutos. Dé palmaditas en el cuero cabelludo: junte los dedos de ambas manos y dé palmaditas suaves en el cuero cabelludo de toda la cabeza durante 1 a 2 minutos. Realice el método de masaje anterior una vez al día por la mañana y por la noche. La persistencia a largo plazo puede prevenir las canas, la caída del cabello, el cabello seco y amarillo, etc. Para prevenir el cabello seco, preste atención a una dieta y nutrición razonables. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas A y B, como nueces, semillas de sésamo, dátiles, zanahorias, pimientos verdes, espinacas, puerros, colza, etc. Coma más frutas, como naranjas, caquis, albaricoques dulces, etc. Hígado de animal, yema de huevo, pescado, etc. Alimentos ricos en yodo como las algas marinas y las algas marinas. Consuma menos azúcar y alimentos grasos. Limpia tu cabello con frecuencia para reducir el daño causado por la contaminación del aire. No utilices champús demasiado alcalinos. Utiliza un acondicionador adecuado después del lavado. No te hagas permanente el cabello con frecuencia, no más de dos veces al año. Cuando tu cabello está en malas condiciones, no puedes hacerte la permanente ni teñirlo. Intenta no usar secador de pelo en tu cabello. Si se utiliza, la temperatura de soplado debe ser lo más baja posible y el tiempo de soplado debe ser lo más corto posible. Recorta las puntas abiertas cada 2 meses y peina tu cabello cuidadosamente todos los días para permitir que el aceite se distribuya uniformemente por todo el cabello. No utilices un peine de plástico, utiliza un peine de madera o de hueso. Presta atención a la protección solar en verano para evitar que los rayos ultravioleta dañen tu cabello. Duerma lo suficiente y participe en ejercicio físico. Las características del cabello extremadamente dañado incluyen: color amarillento, oscurecimiento, sequedad severa, puntas abiertas severas, puntas abiertas o cabello enredado y fácil rotura del cabello. Si desea reparar un cabello tan malo en solo un mes, debe utilizar los siguientes productos: cuidados intensivos, 1. Cistatina (esto es muy importante, puede desempeñar un papel reparador clave en el cabello extremadamente dañado)) 2. Reorganización del núcleo del cabello especial extremadamente dañado (el efecto será muy obvio una vez que se use el producto genuino) 3. Membrana de reversión de proteína hidrolizada con aceite esencial o membrana de reversión de reparación extremadamente dañada y fortalecida (las tres anteriores son indispensables. Con estas tres cosas, habrá una mejora obvia en aproximadamente una semana. Cómo usarlo también es un factor crucial. Cómo usarlo específicamente MM, consulte claramente al comprar) Uso de cuidado diario 1. Champú recomendado: Champú de plantas con aminoácidos 2. Acondicionador recomendado: Aceite para hornear activo de un minuto de alta pureza 3. Uso después del champú: Esencia reparadora del cabello o mascarilla capilar instantánea para cabello severamente dañado. Cabello: Las características del cabello severamente dañado son: opaco, inelástico, puntas abiertas, seco, suelto y difícil de peinar. Se siente áspero al tacto, pero no afecta el tiempo normal de lavado y peinado de 20 días. Para reparar el cabello gravemente dañado, es necesario utilizar los siguientes productos: cuidados intensivos, 1. Líquido puro de aminoácidos complejos (esto es muy importante, puede desempeñar un papel reparador clave en el cabello gravemente dañado) 2.
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- Cómo cocinar aceite de frijol mungoLa receta secreta para hacer gachas de arroz aromáticas es deliciosa, 6 consejos y 1. Antes de cocinar la papilla, remoje el arroz en agua fría durante media hora para permitir que los granos de arroz se hinchen. Una ventaja de hacer esto es que ahorra tiempo al cocinar la papilla; en segundo lugar, al revolver, el arroz girará en una dirección y quitará la arena vieja; en tercer lugar, la papilla queda muy crujiente y tiene buen sabor; 2. Hervir agua en la olla. Todo el mundo sabe que el agua fría es mejor para cocinar gachas, pero los verdaderos expertos usan agua hirviendo para cocinar gachas. ¿Por qué? Debes haber aprendido la lección de cocinar gachas en agua fría, ¿verdad? Hervir agua en una olla no provocará este fenómeno y ahorrará más tiempo que cocinar papilla con agua fría. 3. Deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante unos 30 minutos. No subestimes los cambios en el tamaño del fuego, ¡de él proviene el aroma de la papilla! 4. Revuelva la papilla original repetidamente para evitar que se pegue al fondo. Ahora no tienes que preocuparte por hervir gachas con agua fría, ¿por qué necesitas revolverlas? Por supuesto, es para "espesar", es decir, hacer que los granos de arroz queden regordetes y crujientes. La técnica de revolver es: Revuelva unas cuantas veces cuando se agrega agua hirviendo a la olla, cubra la olla y cocine a fuego lento durante 20 minutos, luego comience a revolver continuamente durante unos 10 minutos hasta que esté crujiente y espeso. 5. ¿Para cocinar gachas se necesita aceite? Sí, agregue un poco de aceite para ensalada unos 10 minutos después de que la papilla hierva a fuego lento y encontrará que la papilla no solo tiene un color brillante, sino que también es fresca y suave en la boca. 6. Cocine el fondo y los ingredientes por separado. La mayoría de la gente está acostumbrada a verter todo en la olla cuando cocina gachas. Los restaurantes centenarios de gachas de avena no hacen esto. La base de la papilla es la base de la papilla y los ingredientes son los ingredientes. Hervir, cocinar a fuego lento y finalmente armar por un rato, nunca más de 10 minutos. La papilla cocinada de esta manera es refrescante y no turbia, y la comida cocinada no tiene un olor peculiar. Especialmente cuando los ingredientes auxiliares son carnes o mariscos, la base de la papilla debe separarse de los ingredientes auxiliares. Con verdaderos "secretos de las artes marciales" en la mano, puedes aprovechar al máximo tus talentos cuando te reúnas con amigos o familiares. ¿Cómo evitar que la papilla se desborde? Cocine gachas de arroz, gachas de mijo o utilice el arroz sobrante para cocinar gachas. Se desbordará si no tienes cuidado. Simplemente agregue unas gotas de aceite de cocina y no se desbordará ni burbujeará. Cocine las gachas en una olla a presión. Agrega primero unas gotas de aceite de cocina para que no salpique al cocinar. Esto es más seguro. Por supuesto, también puedes utilizar este método para cocinar fideos. Queridos amigos, después de dominar los "Secretos de las artes marciales", ¿quieren lucirse frente a sus familiares y amigos, pero no tienen una buena receta de papilla? No te preocupes, los puestos boutique aquí están siempre a tu servicio. Ingredientes: 250 g de arroz glutinoso Ingredientes: 100 g de semillas de loto puras Condimento: 200 g de azúcar de roca; Método: ① Lavar el arroz con agua limpia, escurrir el agua, ponerlo en agua hirviendo y cocinarlo hasta convertirlo en papilla. ②Después del procesamiento inicial, retire la capa roja, saque el corazón de la semilla de loto y cocínelo al vapor en un cajón. (3) Coloque la olla a fuego alto, agregue 2500 gramos de agua, gachas de arroz glutinoso y semillas de loto al vapor en la olla juntas, agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento hasta que estén cocidas y trituradas. Gachas de regaliz y frijol mungo (este producto puede eliminar el calor y desintoxicar, y se puede comer frío o caliente) Ingredientes: 150 g de arroz Ingredientes: 50 g de frijol mungo, 50 g de regaliz; Método: ① Lavar el arroz con agua limpia y escurrir. ② Retire las impurezas de los frijoles mungo, lávelos con agua y escúrralos. ③Lavar el regaliz y envolverlo en una bolsita con tela de esmeril. (4) Ponga la olla a fuego alto, agregue agua y regaliz, hierva el agua hasta que esté dorada, agregue los frijoles mungo y deje hervir, agregue el arroz y cocine, agregue el azúcar después de la papilla, mezcle bien y sirva. Características: Amarillo verdoso; delicioso y dulce. Ingredientes de gachas de mijo y azúcar moreno: mijo 100 g; ingredientes: azúcar moreno. Método: ① Seleccione mijo de alta calidad, lávelo con agua y escúrralo. (2) Coloque la olla a fuego alto, agregue el mijo y el agua, deje hervir, luego cocine a fuego lento hasta obtener una papilla, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y vuelva a hervir. Ingredientes para la papilla de los ocho tesoros: 1 plato de arroz glutinoso, 1 plato de arroz con ruibarbo, medio plato de mijo, medio plato de arroz, un poco de arroz negro. Ingredientes: 3 cucharadas de maní, 1 cucharada de frijoles rojos; , 1 cucharada de pasas, 1 cucharada de frijoles rojos, 1 cucharada de frijoles mungo, condimento de semillas de loto: cantidad adecuada de azúcar; Método: ① Lavar y escurrir el arroz glutinoso, el arroz de ruibarbo, el mijo, el arroz y el arroz negro juntos. ②Lave los cacahuetes, los frijoles rojos, los frijoles mungos y los frijoles negros con agua limpia y escúrralos. (3) Ponga la olla a fuego alto, agregue agua, maní, frijoles adzuki, frijoles mungo, frijoles rojos y semillas de loto. Después de hervir, agregue arroz glutinoso, arroz, arroz y pasas, cocine a fuego lento durante 40 minutos (puede agregar). azúcar al gusto) y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Ingredientes para gachas de uva Mountain Lotus: 100 g de arroz glutinoso, 50 g de arroz fragante, 50 g de arroz Ingredientes: 30 g de ñame, 30 g de pasas Condimento: cantidad adecuada de azúcar de roca (azúcar blanca); Método: ① Lavar el arroz glutinoso, el arroz fragante y el arroz con agua limpia y escurrir.
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- ¿Cuántas personas pueden contratar a un piloto? La tasa de eliminación para algunos proyectos de reclutamiento de la Fuerza Aérea es del 40% (incluyendo oftalmología, cirugía y rasgos faciales), del 2% al 5% para medicina interna, del 1% al 2% para neurología, del 5% para el examen en silla giratoria, y del 15% al 20%. El misterio del reclutamiento de la Fuerza Aérea se ha despejado. Este año, el número de candidatos de secundaria en esta ciudad que solicitaron el puesto de piloto de la Fuerza Aérea alcanzó los 1.000, el doble que el año pasado, pero sólo 65.438+. ¿Qué procedimientos de control "duros" se deben pasar para hacer realidad un sueño de cielo azul? Hace unos días, nuestro reportero fue al puesto de control de Shijiazhuang y reveló en exclusiva los "detalles" de la nueva prueba de reclutamiento de la Fuerza Aérea. Además de ayudar a la gente corriente a experimentar el reclutamiento y la selección de forma más íntima, también proporciona una guía de preparación para los candidatos de Beijing que están a punto de realizar el reexamen. Situación de Zhao Fei: "Elija uno de seis" para el reexamen de este año. En la sala de espera del cuarto piso de la estación Shijiazhuang Zhao Fei, los candidatos pueden ver una pequeña pizarra simple. Cualquier cambio en los números de la pizarra atraerá miradas nerviosas o de suerte por parte de los candidatos. Los números escritos en la pizarra representan "números de exámenes físicos que han sido eliminados en varias disciplinas", incluidas siete categorías principales que incluyen oftalmología, otología y neurología. El reportero vio el día 19 que la tasa de eliminación de proyectos de oftalmología y otología encabezaba la lista, con un número de casi 10 escritos detrás de cada proyecto. "Hay alrededor de 2.300 candidatos tomando el reexamen en el norte de China este año. Después de varias etapas de selección, se espera que más de 400 personas aprueben sin problemas", según los datos revelados por la persona a cargo del Centro de Selección de la Fuerza Aérea de Beijing. La Oficina de Contratación muestra que la competencia es "cruel". Junto con los puntajes culturales del examen de ingreso a la universidad y la revisión posterior, solo cerca de 200 personas fueron seleccionadas como pilotos de la fuerza aérea. Se entiende que desde mediados de febrero, se estima que ha habido entre 50 y 60 candidatos en la estación Shijiazhuang Zhaofei cada día, de los cuales la tasa promedio de eliminación diaria supera el 50%. "Zhao Fei" y "Descubriendo los secretos de las artes marciales y los pasos de Yangko" se enfrentan a más de 170 preguntas de prueba individuales en siete categorías principales. Muchos candidatos no recuerdan los nombres de los elementos evaluados. Además de la revisión política, el estricto programa de selección de Zhao Fei gira en torno a dos cualidades principales: física y mental. El periodista se enteró en el sitio de reclutamiento que gradualmente se ha formado una tasa de eliminación relativamente fija en cada enlace de inspección. Aptitud física Experiencia de vuelo de rotación de 49 turnos En comparación con la prueba inicial de otología, medicina interna y otros elementos, la nueva prueba de reclutamiento de la fuerza aérea no solo tiene estándares más estrictos, sino también una división más detallada de los elementos y agrega una gran cantidad de contenido interesante para los ordinarios. gente. Visión: El responsable del Centro de Selección de Beijing le dijo al responsable que el examen físico del piloto no es un examen popular, sino un estándar de la medicina aeronáutica. El periodista vio en la escena que la Clínica Oftalmológica Zhao Fei, que tiene la tasa de eliminación más alta, utiliza un gráfico optométrico circular especial. Los gráficos del gráfico incluyen ocho direcciones y "1,0" en la mesa circular equivale a "1,2" en la mesa electrónica. Según los informes, en comparación con la prueba inicial, el reexamen oftalmológico también verifica la foria, la midriasis y otros elementos más complejos de los candidatos. Silla giratoria: 49 vueltas para vivir la experiencia de volar. El examinado se sienta en una silla giratoria especial con los ojos cerrados, apoya la cabeza en el reposacabezas del respaldo de la silla y sigue la silla giratoria a velocidad constante durante 1 círculo durante 2 segundos. Durante el proceso de rotación, los candidatos deben girar 60 grados de izquierda a derecha; el efecto de la silla giratoria es imitar directamente la sensación de un piloto volando a gran altura, pero la intensidad de la prueba no es algo que la gente común pueda soportar. . Después de 49 turnos consecutivos, Xiao Nan, un candidato de la provincia de Hebei, parecía un poco pálido cuando bajó, tenía la frente sudorosa y las palmas de las manos frías. "Me sentí con la cabeza gacha, un poco mareado, como si estuviera volando". Después de un breve descanso, Xiao Nan recordó la "experiencia máxima" de girar continuamente durante 98 segundos. "Comprobaremos la función vestibular en función de la reacción del candidato después del examen." El examinador a cargo de la encuesta sobre silla giratoria dijo que los candidatos que no reaccionan con fuerza o que pueden volver rápidamente a la normalidad serán considerados excelentes. Electroencefalograma: evaluación de las reacciones a los rayos "Este año, la nueva prueba de reclutamiento del norte de China introdujo un detector de EEG digital por primera vez en China". En el sitio de la nueva prueba de EEG, el médico forense dijo a los periodistas que el detector digital digitalizará todo el proceso de prueba. , las pruebas de EEG de todos los candidatos se archivarán y almacenarán en un CD. Se entiende que, a diferencia de la gente común y corriente que va a los hospitales médicos para realizarse electroencefalogramas, la base para esta inspección de reclutamiento es si pueden cumplir con los estándares de vuelo. Durante el examen EEG, los candidatos con los ojos cerrados serán estimulados por una luz durante un corto período de tiempo. Se entiende que la luz simula principalmente la frecuencia de los rayos a gran altitud y utiliza estimulación luminosa para comprender las funciones corporales relevantes de los candidatos. "Se están estudiando y discutiendo los estándares para el uso del cerebro en vuelo, pero insistimos en ser estrictos y no laxos en el examen". El médico forense dijo que la tasa de eliminación del examen de electroencefalograma es generalmente del 3% al 5%. Neurología: Los candidatos que caminaron sonámbulos y se perdieron el cielo azul todavía tienen un eslabón necesario en el reexamen: "neurología". Además de medir los reflejos tendinosos y otros reflejos nerviosos del sujeto, el neurólogo también tendrá una charla tranquila con el sujeto para conocer su historial médico pasado, como antecedentes de coma, si se ha caído o ha sido envenenado por gas, y si hay antecedentes de enfermedades mentales en tres generaciones de sus antepasados. "También preguntamos a los candidatos si alguna vez han caminado sonámbulos", añadió el médico forense.
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