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- ¿Cómo puedo perder peso de forma más saludable? Si no persistes en hacer ejercicio, sólo conseguirás un rebote. El método del pepino y el huevo significa comer sólo pepinos y huevos en cada comida en lugar de tres comidas al día. Si lo sigues durante siete días, perderás peso, pero luego extrañarás el sabor de Lao Gan Ma. Es una excelente manera de eliminar el aceite. Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene gomas, ácidos de frutas y enzimas bioactivas que favorecen el metabolismo y tratan las manchas solares, las pecas y las alergias cutáneas. El pepino también puede eliminar el calor y la humedad, previniendo el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias. gt gt gtBajar de peso: Comer pepinos como este es perjudicial para la salud. 2. No comas nada después de las tres de la tarde. Eso sí, no comas cuando puedas. ¿Cuántos kilos puedes perder en una semana? Principio: después de descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. Las precauciones para este método son que debes tomar un desayuno y almuerzo completos, y debes complementar los nutrientes necesarios para el día. Consejo de salud: si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana. 3. Sáltese las comidas, coma menos comidas todos los días y use leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero preste atención a que no contenga azúcar. Es mejor comprar una máquina de leche de soja y prepararla. hágalo usted mismo todos los días. Es conveniente y económico. Principio: La leche de soja se extrae principalmente de la soja y es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas), glicoconjugados de soja (saponinas) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y desempeñar un papel en la quema de grasa corporal. Por tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, estos principios activos se digieren, absorben y queman grasas antes de ejercer un efecto adelgazante. gt gt gtCuatro consejos secretos para perder peso fácilmente bebiendo leche de soja. 4. Método de la dieta de la manzana: coma manzanas durante 2 días y luego coma normalmente durante 3 días. Este ciclo funciona bien. Principio: Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y no puedan controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos. La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. También puede mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. 5. Método para bajar de peso con hojas de loto: corte hojas de loto, semillas de casia, regaliz y limón para hacer sopa, cocínelas en los momentos adecuados y será eficaz después de 2 semanas. Irá y volverá al baño más cada día. Principio: China ha considerado la hoja de loto como una medicina para bajar de peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. gt gt gt Método de pérdida de peso con hongos y hojas de loto 6. El método de pérdida de peso con melón amargo es definitivamente un truco. Puedes comer todo lo que quieras, incluso si tomas un refrigerio a medianoche, siempre y cuando te asegures de comer 3 melones amargos cada vez. Al día puedes perder al menos 4 libras en una semana, es decir, aunque es un poco difícil comerlo crudo, también hay cosas que son buenas para desintoxicar, ¡y puedes lograr el objetivo soportando penurias! Principio: El melón amargo contiene un lípido de alta energía que sólo actúa en el intestino delgado, una parte importante del cuerpo que absorbe grasas. Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grandes moléculas de calor como grasas y polisacáridos, pero no afecta la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales. Este ingrediente especial llamado "eliminador de grasas" puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%. gt gt gtComer melón amargo con regularidad puede ayudarle a perder peso sin hacer dieta. 7. Beba agua para adelgazar. Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas y termina el agua antes de comer. También tiene muy buen efecto. Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga celulosa antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, excretar la basura y los metabolitos en el cuerpo la noche anterior y reducir la posibilidad de desarrollar grasa abdominal. Beba agua antes de las comidas para reducir el apetito: muchas personas no son obesas, pero verán un gran apetito después de comer. Esta es la forma más común de obesidad infantil. Incluso si no comen, este pequeño apetito aún necesita ser inhalado para cubrirlo. Bebe agua por la tarde para perder grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es causada por largos periodos de estar sentado y alimentos ricos en calorías.
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La primavera nutre el hígado: el sueño y el medio ambiente "Huangdi Neijing" dice: "La primavera en marzo, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen y todas las cosas son prósperas. La característica del cuidado de la salud primaveral es el suave aumento de la energía primaveral". . Preste atención a Yang Qi en el cuidado de la salud para mantener fuerte a Yang Qi. La "primavera" es la primera de las cuatro estaciones, cuando todas las cosas reviven; el hígado corresponde a la "madera" en los cinco elementos, y la primavera es la estación en la que florece la vegetación, por eso la primavera gobierna el hígado, por eso es apropiado nutrirlo. el hígado en primavera. Las siguientes son recetas para nutrir el hígado: 1. En primavera es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano. Se debe dormir según la salida y puesta del sol. Por ejemplo, en verano el sol sale temprano y se pone tarde, por lo que la gente tiene que levantarse temprano, y en primavera hay que levantarse temprano para adaptarse al clima, no se apresure a cuidar la fachada después de levantarse; Debes usar ropa ligera y caminar fuera de casa primero para estimular tu conciencia e inspiración. 2. Mira más plantas verdes. Debido a los numerosos edificios de gran altura y la densa construcción de la ciudad, las oportunidades para los habitantes de las ciudades de ver plantas verdes se reducen considerablemente. Las plantas verdes son buenas para la salud de las personas. Si pueden vivir en un entorno verde tranquilo, fragante y hermoso, también ralentizarán la respiración humana y reducirán la presión arterial. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades respiratorias, hipertensión, neurastenia y otras enfermedades. Además, las plantas verdes pueden absorber una gran cantidad de polvo atrapado en el aire, y también pueden filtrar y absorber sustancias radiactivas, por lo que pueden purificar el aire y eliminar el ruido del ambiente. Mirar más plantas verdes es bueno tanto para la vista como para la vista; elimina la fatiga ocular. Las personas que viven en edificios pueden utilizar una variedad de plantas verdes en espacios limitados, que no sólo pueden embellecer el medio ambiente, sino que también son buenas para la salud humana. ¿por qué no? Los organismos verdes regulan las funciones fisiológicas. El verde es un color estable y confortable. Tiene las funciones de calmar la mente, reducir la presión intraocular, aliviar la fatiga ocular, mejorar la capacidad de movimiento muscular, mejorar la sensibilidad auditiva, ayudar a concentrar el pensamiento, mejorar la eficiencia en el trabajo, eliminar la fatiga, ralentizar la respiración y disminuir. presión arterial, etc. Sin embargo, estar en un entorno verde durante mucho tiempo puede hacer que las personas se sientan abandonadas, afectar la secreción de jugo gástrico y provocar pérdida de apetito. El verde también pertenece a Wenchang. Entre los cinco elementos, el verde pertenece a la madera. Los artículos que utilicen este color ayudarán a mejorar la prosperidad académica y profesional. Si siente que su rendimiento académico es insatisfactorio o que su carrera está estancada y tiene dudas sobre muchas decisiones y no puede evaluarlas cuidadosamente, es posible que desee usar más ropa verde para hacer su vida más verde, lo que puede aliviar el estrés y los dolores de cabeza y mejorar tu estado de ánimo. Calmarte te ayuda a pensar. Casi todas las hierbas verdes tienen usos terapéuticos, lo que demuestra el papel del verde en la coordinación de las funciones corporales. Las verduras tienen energía verde, pueden mantener el pH del cuerpo, aportan mucha fibra y ayudan a limpiar el estómago. Las siguientes son las diez reglas generales para la protección diaria del hígado: 1. Sueño adecuado: quedarse despierto hasta tarde, la falta de sueño y el esfuerzo excesivo son enemigos de la salud del hígado y los culpables de la hepatitis y las enfermedades hepáticas. Según la teoría de la circulación de meridianos de la medicina tradicional, el horario del meridiano del hígado es de 1:00 a 3:00 de la mañana, por lo que se debe dormir para nutrir el hígado y desintoxicarlo según la teoría moderna, el horario de belleza es de; 22:00 a 2:00 horas. Si no duermes durante este período, tu piel se volverá áspera, propensa al cansancio, fatiga, sequedad de boca y garganta e incluso ojeras, lo cual es perjudicial para tu belleza. Por tanto, la mejor forma de nutrir y proteger el hígado es acostarse a las diez de la noche y dormir lo suficiente. 2. Mantente optimista: El hígado está en los cinco elementos y pertenece a la madera. Y "la felicidad daña el hígado", es decir, si estás enojado o infeliz con frecuencia, también causará un gran daño a tu hígado. 3. No fumes: Fumar es perjudicial para el hígado. Al fumar, aumenta la concentración de nicotina en la sangre, lo que requiere desintoxicación y carga para el hígado. 4. No beba alcohol: Se puede decir que el daño del alcohol a las células del hígado es bastante directo. Cualquier alcohol debe ser metabolizado por el hígado, lo que no sólo aumenta la carga sobre el hígado, sino que también acelera la progresión de la cirrosis y el cáncer de hígado en pacientes con hepatitis crónica. 5. Nutrición equilibrada: desarrollar hábitos alimentarios adecuados de ingesta regular y cuantitativa, y comer más verduras y frutas verdes, lo que es de gran ayuda para suavizar las deposiciones y reducir la carga sobre el hígado. 6. Alimentos frescos: evite comer alimentos rancios, incluido arroz o maní mohosos, para evitar el riesgo de cáncer de hígado causado por las aflatoxinas.
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