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- ¿Cómo tratar el dolor de muelas y cómo prevenirlo? 1. Receta 1 de la Medicina Tradicional China, Dolor de muelas por viento y fuego: disipa el viento, elimina el calor, desintoxica y reduce la hinchazón. Receta de menta Forsythia: 15 g de madreselva, 15 g de forsitia, 12 g de hojas de bambú, 12 g de ropa de frijol mungo, 12 g de anemarrhena, 15 g de rehmannia glutinosa, 6 g de menta (Parte 2), 10 g de bardana. Decocción con agua y tomar. Medicamentos patentados chinos: tome de 1 a 2 pastillas cada vez para el dolor de muelas, llénelas en la cavidad de la caries o del diente hinchado de una persona, coloque una bolita de algodón esterilizada afuera para evitar que las pastillas se resbalen y tenga cuidado de escupir la saliva que Rezuma después de contener el medicamento. No es adecuado para tragar. Remedios populares: (1) 18 g de yeso, 15 g de rehmannia cruda, 9 g de corteza de peonía, 6 g de schizonepeta, 6 g de saposhnikovia, 4 g de corteza verde, 3 g de regaliz. Decocción en agua dos veces, 1 dosis al día. (2) Lavar y triturar la col y exprimir el jugo con una gasa. Si tiene dolor de muelas en el lado izquierdo, deje caer jugo de vegetales en el diente izquierdo. Si tiene dolor de muelas en el lado derecho, deje caer jugo de vegetales en el diente derecho. Una pequeña cantidad pero no demasiada. 2. Fuego de estómago y dolor de muelas: limpia el estómago, purga el calor, enfría la sangre y alivia el dolor. Polvo Wei Qing: 10 gramos de coptis, 30 gramos de yeso (frito primero), 12 gramos de corteza de peonía, 15 gramos de rehmannia cruda, 10 gramos de raíz de angélica y 6 gramos de cohosh. Decocción con agua y tomar. Si se acumula calor en el estómago, se producirá estreñimiento. Agrega amarillo para limpiar el interior y quitar el calor. Si las mejillas están hinchadas, puedes agregar raíz de isatis, diente de león y purpurea para eliminar el calor y desintoxicar. Si el estómago está humeando, las colaterales de la sangre se queman y las encías sangran, se debe agregar raíz de caña fresca, sandía Cui Yi, hojas de bambú, frijol mungo, esponja vegetal y madreselva para limpiar el estómago y enfriar la sangre. Medicamentos patentados chinos: (1) Cápsulas de Reheqing, tomadas por vía oral, 3 cápsulas cada vez, 3 veces al día, reduzca la dosis según corresponda para los niños. (2) Tabletas de Xiaoyan Sanjie, 5-8 tabletas cada vez, 3 veces al día. Receta popular: polvo para el dolor de muelas, 10 g de polvo de pinellia crudo, 5 g de polvo de atractylodes crudo, 2 g de polvo de asarum, 0,5 g de borneol... de manera uniforme y uniforme, use una bolita de algodón humedecida en el polvo para llenar el área del dolor de muelas y luego cambie el vendaje si el dolor no es limitado. 3. Dolor de muelas por deficiencia de fuego: nutre el yin y nutre los riñones, reduce el fuego y alivia el dolor. Pastillas de Baizhi Bawei más Tzu Chi: Rehmannia glutinosa 15 g, Cornus officinalis 12 g, ñame chino 15 g, Alisma 10 g, Poria cocos 12 g, corteza de Mudan 12 g, Anemarrhena 10 g, Phellodendron 10 g. Decocción con agua y tomar. Para aquellos con deficiencia de bazo, las píldoras Zuogui deben usarse para nutrir el yin, nutrir los riñones y fortalecer el bazo. Medicamentos patentados chinos: (1) White Dihuang Pills (tabletas), tomadas por vía oral, Dami Pills L, Xiaomi Pills 9 g, 2 veces al día, 6 gramos de Honey Pills cada vez, 2 veces al día, 4 tabletas; veces al día Segunda categoría. (2) El método para tomar las píldoras Liuwei Dihuang es el mismo que el de las píldoras Baidihuang. Receta popular: poner 100 g de azúcar de roca y 1 recipiente con agua en una olla y hervir en medio recipiente. Tómelo una o dos veces al día. Tiene el efecto de eliminar el calor, reducir la inflamación y aliviar el dolor de muelas. 4. Dolor de muelas con fuego de hígado: debe limpiar el hígado y promover la vesícula biliar, calmar el hígado y aliviar el dolor. Se producen o empeoran dolor de muelas, dolor de cabeza por tracción y cambios de humor, y todo el cuerpo suele ir acompañado de síntomas como boca amarga, ojos rojos, tinnitus, dolor hipocondríaco, irritabilidad, lengua roja con saburra amarilla y pulso fuerte. La prescripción debe ser utilizar la decocción Longdan Xiegan para quitar los tallos de Akebia y agregar coptis y corteza de peonía. 5. Dolor de muelas por viento-frío: es recomendable disipar el viento y el frío para aliviar el dolor. El dolor de muelas es paroxístico, ocurrirá o empeorará cuando se exponga al frío y alivia el dolor cuando se exponga al calor, y las encías pueden o no estar hinchadas. Todo el cuerpo puede estar acompañado de síntomas como aversión al frío, falta de sudor, dolor de cabeza, congestión nasal intensa, lengua pálida con saburra blanca. Se observa principalmente en pacientes con enfermedad periodontal y deficiencia de Yang. La prescripción debe ser té de Ligusticum chuanxiong en polvo y largos brotes de bambú. 2. Masaje con acupuntura 1. Masajee el punto Hegu con una bolsa de hielo durante 5 minutos. Para el dolor de muelas superior, use el punto Guan, para el dolor de muelas inferior, use el punto Cheech y para el dolor de muelas superior e inferior, use el punto Hegu en el mismo lado. Utilice su pulgar para presionar el punto de acupuntura y frótelo ligeramente, repita hasta que desaparezca el dolor de muelas. 2. Acupuntura el punto Laogong del mismo lado, estimúlalo moderadamente, 1 a 2 veces, girándolo hacia arriba y hacia abajo sin salir de la aguja. 3. Acupuntura el punto Taichong en el lado afectado y gíralo en una aguja después de que se eleva el calor interno, es un método para purgar el dolor de muelas causado por el viento y el fuego. Si el dolor de muelas es causado por un fuego deficiente, purga primero y. luego tónico. Una vez que se alivie el dolor de muelas, vuelva a realizar acupuntura en el punto Xiaguan y deje la aguja durante 30 minutos después de que se desarrolle el calor interno. 4. Acupunture el tercer quemador, el punto auricular principal, Shenmen como complemento, tome el lado afectado y penetre rápidamente el punto de reacción con una aguja de 5 mm. Las personas mayores y enfermas giran ligeramente, y las personas jóvenes y fuertes estimulan fuertemente la aguja para que llegue a las encías afectadas, dejándola en su lugar durante 10 a 20 minutos una vez al día, 4 veces como tratamiento; 3. Receta para tratar el dolor de muelas 1. 2 huevos salados, 2 huevos de pato salados, 100 gramos de salsa de ostras (salsa de ostras secas), una cantidad adecuada de arroz y cocinar las gachas durante 2-3 días. Indicado para pacientes con dolor de muelas por deficiencia de fuego. 2. Huevos en conserva, yuba y gachas de magro de cerdo saladas: 2 huevos en conserva, 60 gramos de yuba congelada en agua, 100 gramos de carne magra de cerdo salada y una cantidad adecuada de arroz (o mijo) y cocine las gachas durante 2-3 días. Indicado para pacientes con fuego débil y caries dental. 3. Salsa de ostras, huevo en conserva, gachas de magro de cerdo saladas, 100 gramos de salsa de ostras, 2 huevos en conserva, 100 gramos de magros de cerdo salados y arroz para gachas.
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Los jóvenes reclutados son aquellos que han terminado la escuela secundaria (incluyendo la escuela secundaria profesional, la escuela secundaria técnica y la escuela técnica), los empleados que han terminado la escuela secundaria en empresas e instituciones (incluidos trabajadores, gerentes y personal técnico), los trabajadores También se deben reclutar estudiantes que se hayan graduado de la escuela secundaria o superior, y estudiantes de universidades privadas con educación no académica, estudiantes sin calificaciones académicas aceptadas por colegios y universidades, así como jóvenes que estudian en varias escuelas intensivas para exámenes de ingreso a la universidad. El reclutamiento de mujeres jóvenes se limita a los graduados de la escuela secundaria ordinaria de ese año. La edad de contratación es de 18 a 20 años para los hombres jóvenes; también se pueden contratar jóvenes con educación secundaria o superior y empleados de empresas, la edad es de 21 años y la edad para obtener educación universitaria o superior puede reducirse a 23 años; las mujeres tienen entre 17 y 19 años. 23 años para estudiantes universitarios y 24 años para estudiantes universitarios. La persona a cargo de la oficina de reclutamiento mencionó los requisitos de apariencia para los jóvenes que se unen al ejército: los jóvenes que tengan el cabello teñido, tatuajes en las cejas, tatuajes en la nariz, etc., no podrán alistarse. El responsable enfatizó que el ejército es una institución especial con requisitos estrictos, especialmente en términos de disciplina militar, para mantener la seriedad del personal militar. Condiciones para convertirse directamente en suboficial: Quienes recluten suboficiales deben ser ciudadanos varones que hayan recibido formación en escuelas (colegios) vocacionales y técnicas de nivel intermedio (alto), hayan obtenido certificados de calificación vocacional de nivel junior (intermedio) o superior. expedidos por el estado, y con carreras correspondientes. Las condiciones básicas son las siguientes: (1) el examen político y el examen físico cumplen con las condiciones políticas y físicas para el servicio activo (2) los graduados de escuelas secundarias vocacionales y técnicas deben obtener un certificado de calificación vocacional junior o superior emitido por el estado; y haber estado involucrado en esta especialidad durante más de un año con un título universitario o superior. Para obtener calificaciones académicas, debe obtener un certificado de calificación vocacional intermedia o superior emitido por el estado. Puede contratar recién graduados o personal profesional y técnico de empresas e instituciones. (3) La edad generalmente no supera los 25 años. Si el ejército tiene necesidades especiales y tiene una calificación profesional de técnico, el límite de edad puede reducirse a 27 años. La edad se ha reducido en comparación con la normativa original. La regla original era que la edad generalmente no superaba los 28 años. Si el ejército requiere carreras especiales o tiene certificados de cualificación profesional para técnicos o técnicos superiores, la edad puede reducirse hasta los 30 años. El Cuartel General del Estado Mayor, el Departamento Político General y el Departamento General de Logística del Ejército Popular de Liberación de China son los últimos en llegar. Capítulo 1 Disposiciones generales Artículo 1 Esta norma se formula con base en las "Normas de examen físico para ciudadanos reclutados". Artículo 2 Esta norma se aplica al reclutamiento de soldados, graduados de escuelas secundarias ordinarias y estudiantes de posgrado locales en academias militares y de policía armada, al reclutamiento y selección de estudiantes de defensa nacional en colegios y universidades ordinarios, y al examen físico de los graduados de colegios y universidades ordinarios. universidades en el ejército. Capítulo 2 Artículos Quirúrgicos [Jugar con Fuego y Acabar con el Oso] Artículo 3: Están calificados los hombres con una longitud corporal superior a 162 cm y las mujeres con una longitud corporal superior a 160 cm. Entre ellos, la longitud de los hombres en áreas remotas y de minorías étnicas se puede reducir a 160 cm y la longitud de las mujeres se puede reducir a 158 cm. El peso de los hombres no debe exceder el 25% ni menos del 15% del peso estándar, y el peso de las mujeres no debe exceder el 15% ni menos del 15% del peso estándar. La fórmula de cálculo del peso estándar es: peso estándar (kg) = longitud corporal (cm) -110 Artículo 4: Las malformaciones cerebrales, las cirugías cerebrales, los traumatismos cerebrales y los síndromes postraumáticos no están calificados. La rigidez del cuello, la tortícolis, el bocio de tercer grado, la tuberculosis linfática, el síndrome de desarrollo mamario grave en los hombres y la hiperplasia mamaria grave en las mujeres no están calificados. Artículo 5: No se consideran deformidades o trastornos funcionales causados por displasia congénita de miembros, articulaciones y columna, lesiones y secuelas de huesos, articulaciones, tejidos blandos y bolsas, luxaciones habituales, enfermedades crónicas de la columna y enfermedades de la vaina tendinosa que afecten la función de los miembros. calificado. Deformidad torácica leve (excepto fractura simple submarina mayor), sin deterioro funcional ni secuelas al año de curación, calificado. Artículo 6 Si la longitud de los miembros inferiores es diferente en más de 2 cm, la distancia entre los cóndilos mediales del fémur y el maléolo medial de la tibia excede los 7 cm, o la marcha es anormal aunque no exceda el rango prescrito, el el paciente queda descalificado. El artículo 7 se refiere a pies planos, dedos incompletos o deformes, desaparición completa del arco plantar, hallux valgus que afecta la función, callos, durezas y pies severamente agrietados que afectan la marcha de largas distancias, y no está calificado. 【Fin de Jugar con Fuego】Artículo 8 Se descalifican los tumores malignos o tumores benignos con posibilidad de transformación maligna, los tumores benignos, los quistes, las cicatrices y las cicatrices en la cara o en diversas partes funcionales. Artículo 9: Se descalifican las vasculitis, aneurisma, varices graves de miembros inferiores y varicocele. Entre ellos, las venas varicosas moderadas de las extremidades inferiores y el varicocele no están calificados para la especialidad de mando. Décimo: Vitiligo, cicatrices, nevus melanocíticos, pigmentaciones, hemangiomas, etc.
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- ¿Cómo aliviar la fatiga de las piernas? Cómo eliminar la fatiga después del ejercicio Muchas personas suelen sentir músculos hinchados, dolor en las articulaciones y fatiga mental después de un ejercicio extenuante. Para aliviar la fatiga lo antes posible, compro algo de pollo, pescado, carne, huevos y cosas similares y como una comida abundante, pensando que esto puede complementar la nutrición y satisfacer las necesidades del cuerpo. De hecho, ingerir estos alimentos en este momento no solo no favorece el alivio de la fatiga, sino que también tiene efectos adversos en el organismo. La comida humana se puede dividir en comida ácida y comida alcalina. Juzgue la acidez y alcalinidad de los alimentos basándose no en el gusto humano o las propiedades químicas de los alimentos solubles en agua, sino en la acidez y alcalinidad de los metabolitos finales producidos después de que el alimento ingresa al cuerpo humano. Los alimentos ácidos suelen ser ricos en proteínas, grasas y azúcares, y contienen más elementos formadores de ácido. Después del metabolismo en el cuerpo, se pueden formar sustancias ácidas que pueden reducir el valor del PH de la sangre y del cuerpo. Verduras, frutas, etc. Contiene potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos, que se metabolizan en el cuerpo para generar sustancias alcalinas, que pueden evitar que la sangre se vuelva ácida. Por tanto, las frutas ácidas son alimentos alcalinos más que alimentos ácidos. El pollo, el pescado, la carne, los huevos, el azúcar y otros alimentos no son ácidos sino ácidos. Un patólogo británico señaló después de una larga investigación que sólo "los fluidos corporales son débilmente alcalinos para proteger la salud humana". Las personas sienten dolor muscular y articular y fatiga mental después de hacer ejercicio. La razón principal es que el azúcar, las grasas y las proteínas del cuerpo se descomponen en grandes cantidades y durante el proceso de descomposición se producen sustancias ácidas como el ácido láctico y el ácido fosfórico. Estas sustancias ácidas estimulan los tejidos y órganos humanos, provocando que las personas sientan dolor en los músculos y las articulaciones y fatiga mental. En esta época, si simplemente comes carne, huevos, pescado, etc. Ricos en sustancias ácidas, los fluidos corporales se volverán más ácidos, lo que no favorece el alivio de la fatiga. Comer verduras, batatas, naranjas, manzanas y otras frutas puede eliminar el exceso de ácido general del cuerpo debido a su efecto alcalinizante, reducir la acidez de la orina, aumentar la solubilidad del ácido úrico y reducir la posibilidad de que el ácido forme cálculos en la vejiga. . Por tanto, las personas deberían comer más alimentos alcalinos, como frutas, verduras, productos de soja, etc. , después del ejercicio físico, manteniendo así el equilibrio básico del pH en el cuerpo, manteniendo la salud humana y eliminando la fatiga causada por el ejercicio lo antes posible. Dolor muscular después del ejercicio y autotratamiento: www.shoyao.com Hora: 2006-06-12 La característica más destacada de la gente moderna es la falta de ejercicio. El síntoma más destacado después del ejercicio (o del parto) puede ser el dolor muscular. Creo que tú también has tenido esta experiencia. Lao Liu participará recientemente en las actividades del grupo de personas mayores de la reunión deportiva de la unidad. Aunque sólo corrió 100 metros, había estado practicando repetidamente durante todo el día para lograr buenos resultados. Al día siguiente, sintió dolor en todo el cuerpo y le dolían muchísimo las piernas cuando subía y bajaba escaleras. Sospechaba que se había torcido un músculo o ligamento y no fue hasta que llegó al hospital que se dio cuenta de que era un dolor muscular. ¿Qué es el dolor muscular? La medicina deportiva divide el dolor muscular causado por el ejercicio en dos tipos: uno es el dolor que aparece inmediatamente después del ejercicio pero desaparece rápidamente, que se llama dolor muscular agudo. El otro tipo sólo aparece unas horas o una noche después del ejercicio, y se acompaña de fatiga y debilidad, e incluso síntomas como espasmos musculares y rigidez. Este tipo de dolor muscular desaparece lentamente y suele tardar de 3 a 4 días o incluso de 6 a 7 días en recuperarse por completo. Este síntoma se llama dolor muscular de aparición tardía o fatiga después del ejercicio. El dolor muscular al que solemos referirnos se refiere principalmente a este último, es decir, dolor muscular de aparición tardía. Existe una clara diferencia entre dolor muscular y distensión. De hecho, el dolor muscular es una manifestación fisiológica normal y positiva. Las personas suelen experimentar dolores y molestias musculares evidentes después de realizar un entrenamiento de fuerza o un ejercicio inadecuado (ejercicio excesivo o ejercicio nuevo, etc.). ). Estos síntomas desaparecerán de forma natural tras un periodo de descanso. Al volver a realizar el mismo ejercicio, los síntomas de dolor muscular se reducirán notablemente o no se producirán. Las distensiones musculares causadas por el ejercicio son diferentes. La distensión muscular o ligamentosa puede provocar lesiones de gran superficie en los músculos esqueléticos, como degeneración celular y necrosis celular, que no sólo afectan a la continuación del ejercicio o entrenamiento, sino que también pueden traer consecuencias más graves. Autorreconocimiento de la tensión y el dolor muscular Las distensiones de músculos y ligamentos pueden aparecer repentinamente debido a un movimiento perjudicial, mientras que el dolor muscular puede empeorar gradualmente. Hay una manera de notar la diferencia: el dolor muscular se puede aliviar estirando, pero en el caso de una lesión deportiva, el estiramiento puede empeorar el dolor. En resumen, el dolor muscular después del ejercicio es completamente diferente a una lesión muscular (o ligamentaria). El dolor muscular se puede aliviar mediante descanso, tracción y masajes. Las lesiones de músculos (o ligamentos) deben tratarse médicamente. ¿Por qué duelen los músculos? El mecanismo del dolor muscular es relativamente complejo e incluye principalmente los siguientes aspectos: ① Acumulación de ácido láctico. ② Espasmo muscular. ③ Daño a las fibras musculares o al tejido conectivo. ④Otros factores. Los cambios en la presión osmótica entre los tejidos o la inflamación aguda también pueden causar dolor muscular.
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- Me gustaría obtener información sobre Tang Yan, el personaje principal de Pandaren. Tang Yan, artista femenina de cine y televisión. Se graduó del Departamento de Actuación de la Academia Central de Drama en 2002. Fue reconocida como la "Belleza de la Escuela de Drama China" en ese momento y artista de Beijing Chengtian Entertainment. Una vez el director de cine de Hong Kong Wang Jing la llamó la "Princesa de Cristal", y fue nominada a Mejor Actriz en el Festival Internacional de Cine de Shanghai por su primera película "Adiós, es amor". Columna de información básica Nombre chino: Tang Yan mbth: Tang Yan Alias: Tangtang, TT, Xiaotang, Yaner Nacionalidad: Shanghai, China Lugar de nacimiento: Shanghai Fecha de nacimiento: 1986 65438 6 de febrero Tipo de sangre: Tipo O Altura: 170 cm Peso: 48 kg Constelación: Sagitario Idioma: chino, inglés, dialecto de Shanghai Apodo: Molasses Cumpleaños: 1986 65438 6 de febrero Lugar de nacimiento: Shanghai, China Lugar de nacimiento: Shanghai Formación educativa: Departamento de Artes Escénicas, Academia Sinica Libro favorito: "Orgullo y prejuicio" Color favorito: Púrpura, rosa, rojo Animal favorito: Cachorro Actor favorito: Nicole Kidman Película favorita: "Covered Bridge" Caricatura favorita: Chicas Ciudad favorita: Estación favorita en Shanghai: Primavera y otoño Lugares para visitar: París, Italia Lista de deseos: Actuar sinceramente Amigos en varios círculos de roles: Yang Mi, Liu Shishi, Huo Jianhua, Xiu, Huang Zhiwei [Editar este párrafo] Use el mejor diseño de Tang Yan en Taiwán en su viaje al estrellato. En el camino, ha estado repleta de estrellas y sus destacadas actuaciones en varios papeles han demostrado que no sólo es dulce, sino también afortunada. En 2001, ganó el concurso de belleza nacional Shu Lei Century Star; en 2002, fue admitida en el Departamento de Actuación de la Academia Central de Drama. En 2004, fue a Atenas para participar en la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos de Atenas "Ocho minutos en China" dirigida por Zhang Yimou, y fue nombrado "Bebé olímpico". En 2007, ganó el Premio a la Mejor Actriz en el Festival de Cine Estudiantil de la Universidad de Beijing y fue nominada a Mejor Actriz en el Festival de Televisión de Shanghai. En 2008, ganó el Premio al Actor Joven en el Festival de Cine y Televisión de Beijing... A los pocos años de su debut, hizo 5 películas y 9 series de televisión con un equipo internacional. Obviamente, Tang Yan se ha vuelto popular entre la nueva generación de actores. Tang Yan, que siempre ha sido alegre y dulce, tiene la "tontería" de un ternero recién nacido que no le teme a los tigres. Le tiene miedo a la oscuridad, a los ratones y a las películas de terror, pero no tiene miedo de pararse frente a todos. Cuando se postuló para la Ópera China, no tenía idea de lo que era actuar, pero aun así se lanzó a la batalla sin miedo: "Pensé en ese momento, lo peor es que no me gusta, y nunca pensé que Sería actor". Más tarde, el maestro le dice a Tang Yan que fuiste admitido porque tienes algo que otros no tienen. En cuanto a cuáles son los aspectos más destacados, la docente respondió que aún no es momento de hablar de eso. Si Tang Yan una vez ganó el campeonato nacional "Shu Lei Star" a los 15 años, aquellos que la hayan visto con sus propios ojos definitivamente asentirán con calma. Sí, una chica así debería agradar a las masas. Tiene un énfasis suave y constante, impresión rosa y violeta, figura delgada y esbelta, rostro pequeño... todo apunta a dos palabras: dulce. Hay demasiadas chicas dulces en la industria del entretenimiento. Ella no es diferente de las chicas lindas con las que nos cruzamos en la calle. No es diferente de la belleza de la escuela, del miembro del comité de arte de la siguiente clase o de la hermana del vecino. El sueño original de Tang Yan era convertirse en azafata, por lo que se inscribió en una academia de azafatas en la escuela secundaria. Posteriormente, participó en un concurso de belleza y ganó el campeonato nacional, convirtiéndose en la famosa "Shu Lei Star". Sucedió que en su último año de secundaria, alguien de repente le dijo: ¿por qué no haces el examen de Nortel? Tang Yan estaba eufórico, pero su padre se opuso y sintió que no era realista, pero su madre lo apoyó. "La carrera de estudio en la Academia de Auxiliares de Vuelo cultivó mi confianza en mí misma antes de ingresar a la Ópera China". Entró a la Ópera China con una pizarra en blanco y no estaba en absoluto preparada para las presentaciones en vivo. "Si no soy tan bueno como en mi especialidad, tendré más confianza". Aprobé el examen el año en que me gradué. "Entonces, ahora Tang Yan puede jugar The Storm 2 con Aaron Kwok y Ekin Cheng. Es un poco sorprendente. Pero la industria del entretenimiento siempre necesita caras nuevas. Esto es comprensible. En "The Storm 2", Tang Yan interpreta a Shu Qi-Chu. Chu Ella y Diez Años La Chu Chu era diferente ahora. Era misteriosa, persistente y fuerte. El mundo interior de Chu Chu se desarrolló gradualmente hasta convertirse en una imagen femenina rica y en capas que no podía dejar ir. Chu Chu hizo que ambos protagonistas entraran en conflicto. "Bo Jingyun y Nie Feng tienen personajes extremadamente extremos.
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- ¡Cómo perder peso! Gracias Dios por ayudarme. La respuesta es que cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una moda de perder peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías.
- ¿Qué debo hacer si mi madre tiene hidronefrosis + cálculos renales + anemia? Cómo comer más longan y dátiles rojos: hervir 50 gramos de arroz glutinoso sanguíneo, 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca en papilla. Función: reposición de sangre. Cómo hacer sopa de longan y semillas de loto: agregue 20 longan y 50 semillas de loto, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta que las semillas de loto estén suaves y cocidas. Función: tonificar el bazo, calmar los nervios y nutrir la sangre. Cómo hacer gachas de longan: se cocinan 15 gramos de carne de longan, 10 dátiles rojos y 50 gramos de arroz japonica para hacer gachas. Función: Nutre el corazón y fortalece el bazo, más indicado para la anemia, el insomnio y el olvido. Cómo hacer sopa de hígado de cerdo: lavar el cerdo seco y cortarlo en rodajas finas. Ponga el jengibre rallado y las rodajas de hígado de cerdo en agua hirviendo, cocine un rato, luego agregue las cebolletas y el vino, sazone con sal y sirva. Función: reposición de sangre. Cómo hacer gachas de huesos de oveja: primero triture los huesos frescos de oveja, agregue agua y fríalos en sopa, deseche los huesos y use sopa en lugar de agua para cocinar gachas. Agrega cebolla, jengibre, sal, etc. Se metió en la papilla y se la comió. Función: Tiene buen efecto curativo sobre la anemia acompañada de escalofríos. Cómo hacer sopa de gelatina de piel de burro, sésamo y nueces: primero derrita 250 gramos de gelatina de piel de burro, 250 gramos de semillas de sésamo y 150 gramos de nueces hasta obtener un polvo fino, luego agregue 50 gramos de carne de longan y una cantidad adecuada de roca. azúcar y cocinar al vapor durante dos horas. Calentar y tomar dos cucharadas a la vez. Función: Este producto tiene los efectos de nutrir los riñones, calmar los nervios y nutrir la sangre. Ingredientes para la sopa de algas: 5 dátiles rojos, 10 gramos de láminas de ginseng, 1 azúcar de roca. Función:1. Dátiles rojos: de sabor dulce, de naturaleza cálida, nutre el cuerpo y repone el qi, trata la deficiencia y repone la deficiencia, nutre el corazón y los pulmones, promueve los fluidos corporales y la sangre, nutre la piel y resiste el envejecimiento. 2. Ginseng: de sabor dulce y de naturaleza cálida, puede reponer en gran medida la vitalidad y es natural tener energía. Práctica: 1. Lavar los dátiles rojos, ponerlos en una olla pequeña junto con las rodajas de ginseng, añadir una taza de agua y cocinar a fuego lento durante 1 hora. 2. Agregue el azúcar de roca hasta que se disuelva. Granos y huevos de goji y azufaifo silvestre: 20 g de goji, 10 granos de azufaifo silvestre y 2 huevos. Práctica: 1. Agregue la cantidad adecuada de agua a la baya de goji, los dátiles rojos y los huevos, póngalos en la olla y cocine. 2. Después de que los huevos estén cocidos, retira las cáscaras y cocínalos durante 10 minutos. Eficacia: repone la fatiga, repone el qi y la sangre y fortalece el bazo y el estómago. Ingredientes de la sopa tonificante de la sangre de carpa: 4 rodajas de frijoles negros, 2 rodajas de jengibre, 10 rodajas de dátiles rojos, 1 rodaja de carpa, un pedacito de piel de mandarina y la cantidad adecuada de pimienta. Práctica: 1. Limpiar las escamas, branquias, aletas y órganos internos de la carpa, agregar menos aceite a la olla y freír hasta que estén doradas. 2. Lavar la pasta negra, ponerla en la olla, sofreír hasta que la piel del frijol se agriete, luego lavarla con agua y reservar. 3. Pelar los dátiles rojos, pelar el jengibre, lavar la piel de mandarina y reservar. 4. Hierva agua, primero agregue los frijoles negros, los dátiles rojos, la cáscara de mandarina y el jengibre y cocine por 10 minutos, luego cocine a fuego lento durante una hora y media, finalmente agregue la carpa y cocine por 30 minutos. Eficacia: nutrir el yin y la sangre, beneficiar el hígado y los riñones, mejorar la vista y calmar la mente, fortalecer el bazo y reponer el qi, diuresis y reducir la hinchazón. Ingredientes para gachas de arroz glutinoso con dátiles rojos y huesos de cordero: 65438 + 0~2 tibias de oveja (los huesos de cerdo también son aceptables), 30 dátiles rojos y una taza de arroz glutinoso. Método: 1. Triturar las piernas de cordero (o huesos de cerdo). 2. Retire los huesos de los dátiles rojos. 3. Agregue los ingredientes anteriores a una cantidad adecuada de agua, póngalos en una olla y déjelos hervir. Eficacia: Fortalece el bazo y la sangre, nutre los riñones y fortalece los huesos. La anemia es la falta de glóbulos rojos o hemoglobina, el componente principal de los glóbulos rojos. Las principales causas de la anemia causada por varios remedios caseros para tratar la anemia son la destrucción excesiva de los glóbulos rojos, la función hematopoyética deficiente y la pérdida excesiva de sangre. La anemia pertenece a la categoría de "síndrome de deficiencia" en la medicina tradicional china. Los síndromes de deficiencia suelen incluir deficiencia de sangre, deficiencia de qi, deficiencia de yin y deficiencia de yang. Los pacientes pueden elegir los métodos de terapia dietética adecuados según sus propias condiciones: carne de longan 1, carne de longan 15 g, dátiles rojos 3-5 g, arroz japonica 100 g. Cocine las gachas juntas y sirva mientras esté caliente. Eficacia: Nutre el corazón y el bazo, nutre y fortalece el organismo. & gt& gtRecetas de reposición de sangre para mujeres 2. 2 kilogramos (1000 gramos) de huesos frescos de oveja y 200 gramos de arroz japónica. Lave y triture los huesos de cordero, agregue agua para hacer sopa, retire los residuos y agregue arroz japónica para hacer gachas. Al comer, mezcle una cantidad adecuada de arroz con ropa abrigada y el tratamiento durará entre 10 y 15 días. Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece los huesos. ¿Es necesario reponer sangre primero si tengo anemia? - mi país es uno de los países con una alta incidencia de anemia por deficiencia de hierro en el mundo, con una tasa de incidencia del 15% al 20%, de la cual la tasa de anemia entre mujeres y niños llega al 20%, lo que amenaza gravemente la salud de las mujeres. salud. & gt& gtLectura detallada 3. 100 g de arroz glutinoso, 50 g de cebada, 15 g de dátiles rojos. Cocine las gachas de avena juntos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar al comer. Eficacia: Nutrir el yin y nutrir la sangre. ¿Cómo tratar la anemia en las mujeres? 4. 60 gramos de Polygonum multiflorum, 3-5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Primero, decozca Polygonum multiflorum para obtener un jugo espeso, retire el residuo, agregue dátiles rojos y arroz japónica para hacer papilla, agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine una o dos veces. Ropa caliente y abrigada. Shouwu evita los utensilios de hierro. Es necesario utilizar varias ollas o cacerolas esmaltadas para preparar sopa y gachas. Eficacia: Reponer el hígado y los riñones, nutrir la sangre y regular la deficiencia. & gt& gtLos cálculos renales son causados por el desequilibrio del metabolismo de los coloides y cristales en el cuerpo y están relacionados con infecciones, trastornos del metabolismo nutricional, cuerpos extraños en el sistema urinario, estasis urinaria y clima geográfico. Los hombres tienen más probabilidades de desarrollar esta enfermedad que las mujeres. Las personas mayores de 30 años tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad que las personas más jóvenes. Es raro que los niños contraigan esta enfermedad.
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- Los ojos de mi abuelo estaban rojos e hinchados por el humo. ¿Qué debo hacer? La forma más cómoda y eficaz es complementar algún alimento que nutra la vista. No hace falta decir que la vitamina A se conoce como "elementos esenciales para la protección de los ojos" y es una buena manera de prevenir la sequedad ocular, la disminución de la visión y la ceguera nocturna. La vitamina A es más abundante en las zanahorias, las verduras amarillas y verdes y los dátiles rojos. Vitamina B La vitamina B es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 puede provocar fácilmente fatiga ocular. La deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos. Lycium barbarum tiene un efecto duradero de limpieza del hígado y mejora de la vista, porque es rico en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc. , un nutriente esencial para unos ojos sanos. Tres fórmulas dietéticas principales de wolfberry: 1. Wolfberry + arroz: Añade un poco de azúcar después de cocinar la papilla para tratar la visión borrosa y el lagrimeo. 2. Wolfberry + crisantemo: elaborado con agua caliente, puede relajar e iluminar los ojos. 3. Wolfberry + Hígado de cerdo: La sopa tiene el efecto de eliminar el calor, eliminar la astringencia de los ojos y eliminar las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde. Las semillas de casia tienen los efectos de limpiar el hígado, purgar el fuego, mejorar la vista y humedecer los intestinos. Puede mejorar la hinchazón, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo de los ojos y prevenir la discapacidad visual. Aprende a dormir, ¿sabes? El tipo de agua que bebes antes de acostarte y tu posición para dormir afectarán el estado de tus ojos. 1. No beba demasiada agua antes de acostarse. De lo contrario, levantarse con frecuencia por la noche también provocará una hinchazón evidente de los párpados. Además, el café y el té harán que el agua del cuerpo se evapore rápidamente, secando los ojos. 2. Dormir lo suficiente es la mejor manera de eliminar la fatiga ocular, pero preste atención a su postura al dormir. Dormir boca abajo y de lado a menudo provoca arrugas al final de los ojos u ojos hinchados. La posición correcta para dormir debe ser boca arriba. El síndrome del ojo seco es muy común en personas mayores y se debe principalmente a una disminución en la producción de lágrimas y cambios en su calidad. Las lágrimas son secretadas por las glándulas lagrimales en las esquinas exteriores de los ojos y actúan sobre la superficie del globo ocular al parpadear para mantener los ojos húmedos y suaves. Además de agua, las lágrimas también contienen moco y componentes grasos que permanecen en la superficie de la córnea durante mucho tiempo. En las personas mayores, estos componentes están desequilibrados y la película lagrimal desaparece fácilmente, lo que también es una de las razones de la sequedad ocular. Los métodos de prevención y tratamiento son: prestar atención a proteger sus ojos y evitar la estimulación por luz intensa y altas temperaturas; no pasar demasiado tiempo leyendo, mirando televisión o pantallas de computadora; desactivar los medicamentos con atropina que inhiben la secreción glandular de aceite de hígado de bacalao; pastillas o consumo regular de hígado e hígado de cerdo; también tome pastillas Qiju Dihuang si los síntomas del ojo seco son graves, su oftalmólogo puede usar lágrimas artificiales o gotas para los ojos de metilcelulosa al 1%. ¿Sientes a menudo ojos secos, doloridos y cansados cuando usas una computadora, lees un libro o miras televisión? El uso excesivo de los ojos causado por el uso prolongado de los ojos es una de las principales causas de fatiga ocular. Los síntomas comunes de la fatiga ocular son visión borrosa durante mucho tiempo, algunos incluso no pueden escribir ni leer, ojos secos, mareos y dolor, e incluso náuseas y vómitos en casos graves. Además, la fatiga visual también puede provocar miopía o presbicia en adultos, y enfermedades oculares como cataratas, glaucoma y desprendimiento de retina también pueden ir acompañadas de un uso excesivo de los ojos. Para proteger sus ojos, prevenir daños oculares y aliviar la fatiga ocular, además de una iluminación adecuada, una postura operativa correcta, descanso y ejercicios oculares, también es importante reponer los nutrientes de sus ojos. La investigación médica moderna muestra que las vitaminas están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades oculares y la calidad visual. Las personas que utilizan excesivamente los ojos necesitan más vitaminas y minerales. Complementar adecuadamente los nutrientes que necesitan los ojos es muy importante para protegerlos, prevenir traumatismos oculares, prevenir enfermedades oculares y mejorar la visión. Por lo tanto, las personas con fatiga ocular deben prestar atención al equilibrio de la dieta y la nutrición y, por lo general, comer más cereales integrales, cereales diversos, verduras rojas y verdes, patatas, frijoles, frutas y otros alimentos que contengan vitaminas, proteínas y fibra. Ahora les presentaré dos remedios caseros para tratar el síndrome del ojo seco como referencia. 1. Leche de frijoles negros y nueces: 1 cucharada de materia prima de frijoles negros en polvo, 1 cucharada de pasta de nueces, 1 sobre de leche, 1 cucharada de miel. 500 gramos de frijoles negros, sofreír, esperar hasta que se enfríen y molerlos hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír brevemente para quitar la capa, enfriar y luego triturar hasta obtener un puré. Tome 1 cucharada de los dos alimentos anteriores, viértala en 1 taza de leche hervida y luego agregue 1 cucharada de miel. Tomar todas las mañanas o después del desayuno, o con el desayuno. Eficacia: Los frijoles negros son ricos en proteínas, vitamina B1, etc. , alto valor nutricional. Debido a que la comida negra ingresa a los riñones, combinada con nueces, puede aumentar el poder de nutrición de los riñones. Junto con la leche y la miel, estos alimentos contienen más vitamina B1, calcio, fósforo, etc. , puede mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer la función de ajuste y mejorar los síntomas de la fatiga ocular. 2. Las materias primas de las gachas de baya de goji y mora son 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de moras, 5 gramos de ñame, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Método: Todos los ingredientes anteriores se hierven hasta obtener papilla y se comen. Eficacia: En esta receta, la baya de goji y la mora pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y el estómago. Si las personas con fatiga visual pueden tomarlo durante mucho tiempo, dos veces al día, por la mañana y por la noche, no sólo eliminará los síntomas de la fatiga ocular, sino que también mejorará su condición física.
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Por eso, hoy desmantelaremos cómo una marca de cuidado de la piel profesional maternoinfantil de alta gama como "Red Elephant" captura grupos segmentados a través de amplificadores de dominio público y luego los combina con el sistema de bienestar de dominio privado para aumentar y romper el círculo. 1. Red Elephant, líder en el cuidado minimalista de la piel del bebé, se estableció en Shanghai en 2015 y está afiliada a Shanghai Shangmei Cosmetics Co., Ltd. Es una marca de cuidado personal de la piel de alta gama para mujeres embarazadas, bebés y niños. El logotipo de la marca se origina en el "amor y cuidado maternos duraderos" de la madre elefante hacia la cría de elefante, y está respaldado por el centro dual de investigación científica chino-japonés y la cadena de suministro dual "Japón y Shanghai" del Grupo Shangmei. como estrategia de big data. Basándonos en la lógica de personalización inversa de DTC, entendemos con precisión las demandas de los consumidores y creamos productos populares diferenciados y segmentados adecuados para los tipos de piel de los bebés y niños pequeños chinos. Luego, los productos se clasifican según género, edad, temporada, etc., incluyendo módulos como cuidado de la piel del bebé, baño, limpieza de ropa, cuidado bucal, repelente de mosquitos de verano y cuidado de la madre embarazada. Los canales también se desarrollan de forma equilibrada online y offline. En línea: ● Coopere con plataformas de compras como Tmall, JD.COM y Vipshop para ocupar el mercado del cuidado de la piel del bebé. ●Utilice la estrategia de "plantación KOL de boca en boca de celebridades" para formar un grupo de plantación de boca en boca y difúndalo en Xiaohongshu, WeChat, Weibo, Tik Tok a través de la plantación de gráficos, Vlog, etc., para lograr logros en todo el país. Plantación y plantación en toda la red. Todas las personas plantan pasto. Fuera de línea: ● Establecidos en tiendas KA como RT-Mart y Wal-Mart, y canales fuera de línea profundamente cultivados como cadenas maternoinfantiles, Watsons y tiendas de cosméticos. ●Crear un nuevo lugar para el consumo materno infantil, cooperar con centros de confinamiento de alto nivel, instituciones de fotografía infantil y de maternidad de alto nivel y guarderías de celebridades para abrir centros de vida fuera de línea. 2. Todo el tráfico de dominio público genera confianza en la marca 1. Liderando el marketing de pantalla y llegando a los usuarios a través de múltiples canales durante casi 5 años. A través del patrocinio de programas, el respaldo de celebridades y la marca compartida transfronteriza, Red Elephant ha capturado completamente los puertos de pantalla de los consumidores, como PC, teléfonos móviles, PAD y televisores por Internet. Tomando las dos categorías de "familia" y "padre-hijo" como punto de entrada, el contenido está completamente en línea con la imagen de la marca. Los KOL famosos plantan césped para reducir los costos de toma de decisiones de los usuarios. Desde 2019, Red Elephant ha hecho todos sus esfuerzos en marketing social, apuntando con precisión a las entradas de tráfico en el ecosistema de nuevos medios y ocupando las mentes de los usuarios. Con la ayuda de imágenes y texto, Vlogs y otras formas, se implementará completamente en Tik Tok, Xiaohongshu, Weibo y WeChat, cubriendo toda la región, toda la red y toda la población, creando "nivel de estrella". productos" y ampliar su influencia. ● Fans de Tik Tok: 3,81 millones: el contenido oficial de vídeo corto se presenta principalmente en forma de “buenas recomendaciones”, con un gran número de KOC de nivel medio colocados en magnitud para mejorar la vitalidad de la marca. ● Fans de Xiaohongshu: 36.000: 8.900 notas plantadas. En los últimos tres años, se ha dado prioridad a los KOL dirigidos a madres y bebés, que representan el 59,34%, seguidos por los bebés lindos. Los fanáticos de Weibo representan entre 227.000 y 155.000: se utilizan principalmente para sorteos de lotería, cooperación intersectorial, promoción de eventos, etc. para mejorar la reputación de la marca y la fidelidad de los usuarios. En tercer lugar, se debe dar prioridad al bienestar. Multitáctil para crear un elefante rojo privado, utilizando la plataforma global como amplificador y celebridades y una gran cantidad de KOL como respaldo, ha establecido una confianza fuerte y pegajosa en los corazones de los usuarios. Por lo tanto, optamos por construir un modelo de comunidad privada en torno al bienestar y lograr un circuito cerrado de monetización a través de pequeños programas y un sistema completo de membresía. 1. El avatar de IP es un lindo elefante rosa parecido a un dibujo animado que informa al usuario sobre los atributos de la marca y la configuración de IP. Xiaoxiangbao proporciona a los usuarios preguntas y respuestas y envía enlaces de descuentos como amigos y funcionarios de bienestar social. En el círculo diario de amigos, la mayor parte del contenido es preventa de nuevos productos y actividades, respaldados por investigaciones científicas, lo que hace que los usuarios tengan más confianza en la seguridad del producto. Para mostrar la autenticidad del evento, Red Elephant también anunciará la lista de ganadores en Moments.
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- ¿Cómo estar delgado y saludable? La forma más segura de perder peso sin dañar el organismo es hacer ejercicio y ajustar la dieta. El ejercicio más eficaz para bajar de peso es el ejercicio aeróbico, que puede ayudar a quemar grasa y mejorar el metabolismo del cuerpo. Los amigos que quieran perder peso recuerden hacer más ejercicios físicos al aire libre. El ejercicio aeróbico es el ejercicio más eficaz para perder peso, especialmente el ejercicio que consume más energía, como trotar, escalar montañas, caminar a paso ligero, jugar a la pelota, nadar, etc. Lo mejor es realizar cada ejercicio de forma continuada sin parar a la mitad. Cada ejercicio debe consumir 300 kcal. A menudo, este tipo de ejercicio hace que el corazón lata más rápido o que se sude. El ejercicio puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo, pero el efecto sólo dura dos días como máximo, por lo que lo más importante es seguir haciendo ejercicio. Si no puedes hacerlo todos los días, hazlo al menos una vez cada dos días. Para una persona extremadamente obesa, incluso caminar puede ser una gran carga. Por lo tanto, a la hora de elegir el tipo de ejercicio, debes actuar dentro de tus posibilidades, centrarte en la carga física y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio para evitar sobrecarga cardiopulmonar o daños musculares y articulares. Los datos de natación muestran que la conductividad térmica del agua es 26 veces mayor que la del aire. Si la disipación de calor es más de 20 veces más rápida en agua a la misma temperatura que en el aire, el calor humano se consumirá efectivamente. Las pruebas han demostrado que nadar 100 metros en agua consume 100 calorías, lo que equivale a correr 400 metros en tierra, andar en bicicleta 1.000 metros o patinar 1.500 metros. Además, "debido a la acción de las ondas del agua, la epidermis del cuerpo humano se frota constantemente, lo que permite que la piel se relaje y descanse, por lo que la piel de las personas que nadan habitualmente queda tersa y suave". efecto significativo de pérdida de peso. Escalar una montaña en un día caluroso aumentará el esfuerzo físico entre un 20 y un 30%. La mejor forma de perder peso es el ejercicio aeróbico y el montañismo es el mejor ejercicio aeróbico. Cada vez que subas una montaña y te dispongas a tomar un descanso, toma un reloj y mídelo: el ritmo cardíaco es de 120 latidos por minuto, que puede durar 10 minutos, lo que indica que el ejercicio ha logrado el propósito de quemar grasa. El paseo es apto para todo tipo de personas: espadachines, bailarines de armas, bailarines de Tai Chi, fanáticos de los bailes folclóricos de Mulan aquí, bailes de salón allá; Cantar a diestro y siniestro es mejor que dormir hasta tarde en casa. Otras medidas auxiliares para perder peso incluyen: comer más frutas y verduras y comer menos alimentos básicos y dulces. Sin embargo, dicho todo esto, lo más importante es “persistir”. Aquí te dejamos algunos ejercicios que pueden consumir 300 kcal: trotar de 30 a 50 minutos. El paseo tiene una duración de 1 hora a 75 minutos. Camine durante 1 hora ~ 1,5 horas. Nada durante 30 a 40 minutos. Juegue tenis durante 45 minutos a 1 hora. Salta la cuerda durante 30 a 40 minutos. Algunos elementos en casa se pueden utilizar como equipo de ejercicio para entrenar, como colocar dos pequeños bancos en el suelo y hacer flexiones acostado en la cama con dos sandías en el pecho, si un hombre tiene; con barriga cervecera, puede hacerlo todos los días. Haga entrenamiento aeróbico durante 30 minutos y luego haga entrenamiento abdominal, como flexiones y levantamientos de piernas en el lugar. No es necesario ser rápido, pero sí suficiente tiempo de entrenamiento. Combinado con una dieta saludable, los resultados son inmediatos y lucirás elegante cuando salgas. La primera forma de perder peso mediante el ejercicio es perder peso mediante el ejercicio. Si no tienes mentalidad y espíritu persistente, el segundo truco es beber un vaso de agua antes y después del ejercicio. Beba un vaso de agua hervida antes de hacer ejercicio por la mañana o por la noche (los análisis científicos muestran que hacer ejercicio por la noche es más científico y eficaz; en tercer lugar, el ejercicio debe ser regular); Las leyes aquí mencionadas no se refieren al tiempo del movimiento, sino a los acontecimientos del movimiento. Esto debe planificarse de acuerdo con las propias condiciones y circunstancias, y resumirse y mejorarse constantemente. Como se mencionó anteriormente, el mejor ejercicio para bajar de peso es el ejercicio aeróbico, pero ¿cómo realizar ejercicio aeróbico para lograr los mejores resultados? Es para garantizar que la frecuencia cardíaca del ejercicio alcance la frecuencia cardíaca objetivo al realizar ejercicio aeróbico. Y el tiempo de ejercicio debe mantenerse en más de 20 minutos. En 20 minutos, la proporción de suministro de energía de la grasa es demasiado pequeña. Después de 20 minutos, la proporción de suministro de energía de la grasa comienza a aumentar y ocupa la posición principal de suministro de energía. Aunque el ejercicio aeróbico es el mejor ejercicio para perder peso, no se puede realizar únicamente ejercicio aeróbico durante el proceso de pérdida de peso. Debe realizarse junto con un entrenamiento de fuerza adecuado. Porque el entrenamiento de fuerza intencionado y específico no sólo puede lograr el efecto de un consumo sostenido, sino también mejorar eficazmente el metabolismo basal. Si el metabolismo basal se mejora mediante el ejercicio y el consumo total antes del ejercicio es mayor que la ingesta dietética habitual. Luego, aunque cese el ejercicio, el peso corporal y el contenido de grasa disminuirán hasta igualarse. Si el metabolismo basal mejora mediante el ejercicio y el consumo conductual total antes del ejercicio es ligeramente menor que la ingesta dietética habitual. Luego está el fenómeno del rebote. Esto es lo que los entrenadores personales suelen denominar punto de rebote.
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